Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, tuy nhiên, nếu áp dụng kịp thời một số biện pháp khoa học, bạn sẽ làm chậm quá trình này một cách đáng kể.
Khi lão hóa bắt đầu, vùng khóe mắt, khóe miệng, trán sẽ xuất hiện các nếp nhăn li ti cực kỳ kém sắc. Ở độ tuổi sau 30, sức đề kháng của da bắt đầu suy giảm, ánh nắng và một số tác nhân bên trong cơ thể sẽ gây ra các vấn đề như nám, tàn nhang, đốm nâu… rất khó điều trị.
Do đó, chống lão hóa phải thực hiện từ sớm bằng một phương pháp phù hợp trong một thời gian nhất định chứ không phải đợi đến khi da xuống cấp mới áp dụng.
Lão hóa da đến nhanh hơn đại đa số mọi người vẫn nghĩ, do đó, cần có biện pháp ngăn ngừa hợp lý khi bạn bước sang giai đoạn sau 25 tuổi - Ảnh: Internet
Nước uống ngăn ngừa lão hóa
Một trong những nguyên liệu tự nhiên có tác dụng chống lão hóa vượt trội là mật ong và nghệ.
Lượng curcumin trong tinh bột nghệ chính là “thần dược” đối với làn da của phụ nữ. Dưỡng chất này làm tăng tái tạo tế bào mới, phá hủy các gốc tự do, ngăn ngừa sản sinh hắc sắc tố melanin giúp da luôn mềm mịn, trắng hồng và tươi trẻ.
Trong tinh bột nghệ còn có lượng dồi dào axit tự nhiên, chất kháng khuẩn, chống viêm hỗ trợ ngăn ngừa mụn, viêm da hiệu nghiệm.
Mật ong và tinh bột nghệ đều là nguyên liệu có khả năng ngăn ngừa lão hóa vượt trội - Ảnh: Internet
Trong khi đó, lượng axit hữu cơ trong mật ong tăng cường kết cấu tế bào, giữ độ đàn hồi giúp kéo căng các nếp nhăn nhanh chóng.
Vitamin, khoáng chất dồi dào trong loại mật tự nhiên này tăng lưu thông máu, đưa dưỡng chất nuôi tế bào giúp da khỏe mạnh.
Cách làm nước mật ong và tinh bột nghệ
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 muỗng canh mật ong
- 1 muỗng canh tinh bột nghệ
- 1 ly nước nóng
Cách thực hiện:
Cho tinh bột nghệ vào chiếc ly, vừa đổ nước nóng vào vừa khuấy đều để bột không vón cục. Tiếp đó, thêm mật ong và rồi trộn đều đến khi hòa tan hết là có thể thưởng thức ngay.
Thói quen uống nước tinh bột nghệ và mật ong vào mỗi buổi sáng giúp ngăn ngừa lão hóa tối ưu - Ảnh: Internet
Cách sử dụng:
Bạn nên uống ly nước này vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy để đạt được hiệu quả tối ưu. Ngoài ra, nếu quá bận thì bạn có thể uống trước bữa ăn sáng khoảng 20 phút.
Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để nước mật ong và tinh bột nghệ phát huy tác dụng ngăn ngừa lão hóa, duy trì sự tươi trẻ cho làn da.
Ngoài ngăn ngừa lão hóa, nước nghệ mật ong còn hỗ trợ giảm cân cực kỳ nhanh - Ảnh: Internet
Ngoài ra, uống nước nghệ mật ong vào thời điểm này còn tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa, đào thải chất béo ra khỏi cơ thể. Nhờ đó, bạn sẽ giảm cân cực kỳ nhanh chóng.
Với những chia sẻ cùng công thức làm nước nghệ mật ong nóng trên, bạn sẽ ngăn ngừa được quá trình lão hóa đến mức tối đa và sở hữu nhan sắc tươi trẻ, lung linh dù đang ở ngưỡng U40, U50.
Yên Chi (T.H)
Á hậu Diễm Trang thon thả như thời son rỗi sau 1,5 năm sinh con
Sau khi giành ngôi vị Á hậu 2 tại cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014, Diễm Trang nhanh chóng lên xe hoa vào cuối năm 2015 và dành toàn bộ thời gian cho gia đình. Mãi đến đầu năm nay, cô mới tái xuất với vai trò là MC của đài VTV.
Dù bị tăng 13kg sau sinh (cuối năm 2016) nhưng Diễm Trang đã lấy lại được dáng vóc thon thả sau 9 tháng. Bí quyết của cô là cho con bú sữa mẹ kết hợp luyện tập, ăn kiêng.
Á hậu cho hay: "Trang ưu tiên việc luyện tập, không ăn quá kiêng khem để đảm bảo sữa cho con và quá trình phục hồi sau sinh. Bản thân khỏe thì mới đẹp được nên Trang không sử dụng thuốc giảm cân. Phụ nữ giai đoạn nào cũng cần phải chăm sóc, yêu thương bản thân, xinh đẹp và tự tin nên Trang luôn đặt quyết tâm cao trong việc lấy lại dáng. Sau sinh 6 tuần, Trang đã quay trở lại phòng gym, kết hợp tập yoga. Bên cạnh đó, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng, Trang thay cơm bằng yến mạch và các loại thực phẩm tinh bột tốt, uống nhiều nước, ăn ít gia vị để tránh tích nước, ăn nhiều trái cây và các loại rau xanh. Súp lơ và bó xôi là 2 loại rau mà Trang sử dụng thường xuyên nhất."
Như bao bà mẹ mới sinh khác, Diễm Trang cũng gặp tình trạng bị nhăn da bụng, nhưng việc kiên trì tập thể dục đã giúp cô hồi phục hoàn toàn. Bên cạnh đó, người đẹp đeo gen bụng thường xuyên cho đến tận bây giờ để tạo hình bụng nên vòng 2 không bị thừa mỡ. Hơn thế, ngay từ tháng thứ 3 thai kỳ, Diễm Trang đã thoa dầu chống rạn da và hạn chế tăng cân nhanh để bảo bệ da bụng.
Á hậ Diễm Trang tập yoga đã 3 năm nay
Về việc tập luyện, Diễm Trang tập cả gym lẫn yoga. "Nghe thoáng qua thì có vẻ phản tác dụng vì gym tạo cơ còn yoga thì kéo dãn người nhưng thực tế ngược lại. Trang thường tập xen kẽ hoặc tập gym trước khi đến lớp yoga. 3 năm nay, Trang tích cực theo đuổi yoga vì thật sự yêu thích bộ môn này, còn khi nào cần giảm cân, săn chắc cơ, Trang sẽ dành nhiều thời gian hơn cho gym", Á hậu cho hay.
Mỗi tuần, Diễm Trang dành khoảng 2-3 buổi để tập yoga, mỗi buổi kéo dài hơn 1 tiếng. Khi quá bận rộn với công việc, người đẹp sẽ tự tập ở nhà. Cô chia sẻ: "Với Trang, yoga thay đổi sức khỏe và sắc vóc của mình hoàn toàn. Trang cảm thấy khỏe, dẻo dai hơn, nhiều năng lượng hơn. Nhất là sau sinh, nhờ yoga, Trang không bị đau lưng - một vấn đề lớn mà các chị em mắc phải sau sinh."
Khi mới bắt đầu tập yoga, Diễm Trang cảm thấy bộ môn này rất chán vì chỉ có hít thở và động tác chậm, lặp lại. Trong khi bản thân cô thích sự sôi động. Tuy nhiên, sau khi tham gia lớp học nâng cao, phải vận động và dùng nhiều sức cô đã thay đổi suy nghĩ hoàn toàn. Động tác Diễm Trang yêu thích nhất là trồng chuối vì nó kích thích sự lưu thông máu rất tốt, giúp cơ thể trẻ lâu hơn. Cô mất hơn nửa năm để tập nhuần nhuyễn được động tác này.
Diễm Trang thực hiện động tác trồng chuối
Bên cạnh tập luyện, Diễm Trang cũng dành nhiều thời gian cho việc chăm sóc da. Với cô, đây là điều rất quan trọng vì công việc yêu cầu phải trang điểm với cường độ dày đặc. Bất cứ khi nào không làm việc, Diễm Trang đều tận dụng cơ hội để mặt mộc hoặc trang điểm nhẹ nhàng để cho da được thở.
Thông thường, Diễm Trang dành 6 bước để dưỡng da gồm tẩy trang, làm sạch, dùng nước hoa hồng, kem dưỡng ẩm, toner, mát-xa... Cô ưu tiên trên hết là việc dưỡng ẩm. Loại mặt nạ Diễm Trang thường dùng là yến mạch trộn với sữa tươi, mật ong, dùng cho cả mặt và toàn thân. Cô sử dụng mỗi tuần 1-2 lần. Cuối cùng Diễm Trang đặc biệt lưu ý, thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài và uống nhiều nước để bảo vệ da một cách tốt nhất.
Những hình ảnh khác khi tập yoga của Diễm Trang
Anh Đào (Dân Việt)
Kết hợp gừng, nước hoa hồng và mật ong
Chuẩn bị: Gừng tươi, mật ong, nước hoa hồng.
Cách thực hiện
Bước 1: Bạn giã nát gừng, sau đó vắt lấy nước bỏ bã.
Bước 2: Pha đều hỗn hợp nước gừng, nước hoa hồng và mật ong.
Bước 3: Rửa sạch mặt rồi thấm khô nhẹ nhàng.
Bước 4: Bạn dùng bông thấm hỗn hợp trên và thoa lên mặt, tập trung vùng da có nhiều tàn nhang.
Bước 5: Giữ nguyên trong 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Cách trị nám da bằng gừng này giúp xóa sạch các vết nám, làm làn da trở nên sáng hơn và hiệu quả sẽ. Bạn áp dụng cách trị nám da bằng gừng này vào buổi tối bởi như vậy da sẽ không bị bắt nắng.
Gừng tươi.
Đắp mặt bằng gừng tươi
Chuẩn bị: Gừng tươi.
Cách thực hiện:
Gừng tươi rửa sạch, thái lát mỏng. Rửa sạch mặt rồi thâm khô nhẹ nhàng. Đắp các lát gừng lên vùng da bị nám trong khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước mát.
Kết hợp gừng, cà phê và lá quế
Chuẩn bị: Gừng tươi, cà phê, bơ, quế lá.
Cách thực hiện
Bước 1: Bạn trộn đều hỗn hợp 1 ly cà phê, nửa chén dầu bơ cùng 1 thìa gừng giã nhỏ và vài giọt dầu quế lá.
Bước 2: Rửa sạch mặt rồi thấm khô nhẹ nhàng.
Bước 3: Bạn thoa hỗn hợp này lên da rồi dung tay nhẹ nhàng mát xa da mặt.
Bước 4: Giữ nguyên trong 15 phút rồi rửa sạch với nước.
Sử dụng hỗn hợp gừng tươi – đường nâu – dầu oliu – bột yến mạch
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 thìa cafe đường nâu; 1 thìa cafe bột yến mạch; 1 vài giọt dầu oliu, 1/3 thìa cafe gừng tươi băm nhuyễn.
Cách thực hiện:
- Rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn đều 4 nguyên liệu trên lại với nhau thành một hỗn hợp sền sệt.
- Sau khi rửa mặt sạch, hãy dùng hỗn hợp này thoa đều lên da mặt, nhẹ nhàng massage theo chuyển động vòng tròn để các hoạt chất trong gừng và đường nâu thấm sâu vào bên trong da, loại bỏ các tế bào chết và các sắc tố thâm sạm của nám, tàn nhang, đồng thời vitamin E, A, D trong dầu oliu và bột yến mạch giúp nuôi dưỡng và làm da sáng dần lên từ bên trong.
- Áp dụng cách này 3 lần/tuần và thực hiện trong 3-4 tuần liên tục cho đến khi bạn nhận thấy các vết nám và tàn nhang trên da bị mờ và biến mất dần.
Lưu ý khi dùng gừng tươi trị nám:
- Đối với những bạn sở hữu làn da nhạy cảm, tốt nhất bạn nên thử một chút nước gừng lên phần da bên trong cổ tay trước khi áp dụng cho da mặt.
- Thoa kem dưỡng da và kem chống nắng sau mỗi lần sử dụng gừng để cung cấp độ ẩm cần thiết, phòng tránh da bị khô cũng như bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường và ánh nắng.
- Bổ sung chế độ ăn giàu rau củ quả, hạn chế đồ uống có ga, các chất kích thích… kết hợp với việc rèn luyện cơ thể thường xuyên để làn da luôn khỏe khoắn từ trong ra ngoài.
Collagen là dưỡng chất cực kỳ cần thiết đối với làn da. Dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào mới, cũng như việc duy trì cấu trúc da.
Theo nghiên cứu, sau tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể trở nên thiếu hụt. Do đó, quá trình lão hóa sẽ bắt đầu đến, nếu không cung cấp collagen kịp thời, làn da sẽ dần nhăn nheo, sần sùi, sạm màu, thậm chí là xuất hiện nám và tàn nhang.
Ngoài việc dùng các viên uống, mỹ phẩm chứa collagen tốn kém, bạn có thể uống các loại nước, bổ sung các loại thực phẩm sau đây, hiệu quả đạt được vẫn cực kỳ cao.
Các loại nước uống giàu collagen tự nhiênNước ép kiwi
Không chỉ là loại quả thơm ngon với tác dụng thanh nhiệt, mát gan, kiwi còn chứa lượng Vitamin C, E và lượng collagen tự nhiên dồi dào. Uống nước ép từ loại quả này mỗi ngày làm tăng kết cấu da, giảm thiểu nếp nhăn, xóa mờ thâm nám, đồng thời dưỡng trắng da từ sâu bên trong.
Nước uống từ kiwi chứa lượng collagen tự nhiên dồi dào hỗ trợ kéo căng các nếp nhăn nhanh chóng - Ảnh: Internet
Nước ép cà chua
Là loại quả quen thuộc, nổi tiếng với lượng Vitamin A dồi dào có khả năng tăng cường sản sinh tế bào mới, đẩy lùi lão hóa, duy trì sự tươi trẻ của làn da. Bên cạnh đó, cà chua còn chứa nhóm collagen tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong quá trình duy trì sự sống của tế bào, ngăn ngừa lão hóa vượt trội.
Ăn cà chua tươi hay chế biến thành nước ép để uống đều giúp bổ sung lượng collagen tự nhiên dồi dào cho cơ thể, từ đó nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong.
Cà chua là loại quả giàu collagen tự nhiên và nhóm Vitamin A - Ảnh: Internet
Sữa đậu nành
Bởi nguồn collagen tự nhiên, chất chống lão hóa dồi dào mà sữa đậu nành được phụ nữ Nhật uống mỗi ngày, cũng như dùng để làm đẹp thường xuyên để sở hữu nhan sắc trẻ đẹp thách thức thời gian.
Uống sữa đậu nành mỗi ngày là phương pháp kéo dài tuổi xuân, ngăn ngừa lão hóa tối ưu mà lại cực tiết kiệm.
Uống sữa đậu nành thường xuyên là cách cung cấp collagen nuôi dưỡng làn da - Ảnh: Internet
Thực phẩm giàu collagen tự nhiênThịt cá
Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ... chứa lượng lớn chất béo có lợi omega-3, omega-6 có khả năng tổng hợp thành collagen khi vào trong cơ thể. Ngoài ra, nhóm chất béo có lợi này còn cấp thêm độ ẩm, duy trì độ đàn hồi giúp da luôn mềm mịn, căng mướt.
Thịt cá chứa lượng collagen tự nhiên và chất béo có lợi rất lớn - Ảnh: Internet
Trứng gà
Ngoài lượng collagen tự nhiên dồi dào có vai trò ngăn ngừa lão hóa hữu hiệu. Trứng gà còn chứa lượng lớn protein giúp tái tạo cơ, đốt cháy mỡ thừa, nhờ đó giúp da săn chắc, giảm nếp nhăn và chảy xệ hiệu nghiệm.
Trứng gà cũng là một trong những thực phẩm chứa lượng collagen dồi dào - Ảnh: Internet
Tôm
Không chỉ chứa lượng collagen dồi dào, thịt tôm còn giàu đạm, không chứa chất béo hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa, kiềm tiết dầu nhờn giúp da luôn mềm mịn, hồng hào dù trời oi bức.
Tôm là thực phẩm giàu collagen, chất đạm - Ảnh: Internet
Bổ sung thường xuyên những loại nước uống và thực phẩm giàu collagen trên, làn da của bạn sẽ săn chắc, mềm mịn và tươi trẻ thách thức thời gian. Ngoài ra, những món ăn trên không hề giàu chất béo, tinh bột, nên bạn không phải sợ sẽ tăng cân.
Yên Chi (T.H)
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ giúp tăng cường sức khỏe duy trì vóc dáng mà còn giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Nếu thường xuyên sử dụng những thực phẩm có hại cho da, cấu trúc collagen sẽ trở nên lỏng lẻo, làn da sẽ dễ bị tổn thường bởi sự tác động của tia cực tím. Khi càng nhiều mối liên kết collagen bị phá vỡ, da càng xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Chính vì vậy, bạn nên cắt giảm những thực phẩm dưới đây ra khỏi thực đơn hàng ngày nếu không muốn da bị lão hóa sớm, đầy nếp nhăn và ngày càng xấu xí.
Những thực phẩm có hại cho daThực phẩm giàu tinh bột
Thực phẩm giàu tinh bột giúp tăng cường hoạt động thể chất của cơ thể và cần thiết cho não bộ. Tuy nhiên, nếu khẩu phần ăn có quá nhiều thực phẩm giàu tinh bột thì sẽ gây hại cho làn da của bạn.
Chế độ ăn quá giàu tinh bột có thể gây hại cho da - Ảnh minh họa: Internet
Hàm lượng carbohydrate trong các thực phẩm giàu tinh bột khi tiêu hóa sẽ bị phân hủy thành đường đơn và tạo ra AGEs. AGEs chính là một trong những tác nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa và khiến nếp nhăn xuất hiện.
Chính vì vậy, bạn nên cân bằng lượng tinh bột trong thực đơn hàng ngày. Đồng thời bổ sung thêm các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ giàu vitamin và khoáng chất để giúp ngăn ngừa lão hóa.
Đồ chiên rán
Thực phẩm chiên rán không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn khiến tốc độ lão hóa da nhanh đến “chóng mặt”. Hàm lượng chất béo gây hại trong thực phẩm này có thể đẩy nhanh tốc độ lão hóa da, khiến da mất đi độ đàn hồi, nhanh chảy xệ và đầy nếp nhăn.
Bên cạnh đó, trong quá trình chiên ở nhiệt độ cao, thực phẩm chiên rán sẽ sinh ra chất acrolein - loại chất được cảnh báo sẽ gây kích ứng da, phá vỡ mối liên kết giữa các sợi collagen, khiến da hình thành nếp nhăn.
Ăn quá nhiều đồ chiên rán khiến da nhanh lão hóa - Ảnh minh họa: Internet
Đừng ăn quá nhiều đồ chiên rán vì chúng sẽ khiến cơ thể bạn kém thon gọn, da xấu đi và sức khỏe bị ảnh hưởng. Thay vào đó, hãy thường xuyên dùng những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin để nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Thức uống có ga
Những loại nước uống có ga đều chứa một lượng lớn chất tạo ngọt. Chất tạo ngọt cũng giống như đường, có thể tạo ra AGEs tàn phá các sợi collagen và khiến da xuống cấp trầm trọng.
Hàm lượng caffeine và natri cao trong thức uống có ga còn khiến da bị mất nước, thiếu độ ẩm dẫn đến sần sùi, kém mịn màng và nhanh lão hóa.
Để bảo vệ làn da, bạn nên bổ sung nhiều nước lọc và các loại nước ép trái cây tự nhiên.
Bạn nên tránh xa các loại đồ uống có ga - Ảnh minh họa: Internet
Nếu không muốn làn da nhanh lão hóa, đầy nếp nhăn, bạn nên tránh xa những thực phẩm trên nhé!
Đông Anh (Tổng Hợp)
Mụn cóc là bệnh gì?
Mụn cóc hay được gọi là mụn cơm, là một loại mụn ngoài da do virus HPV (Human Papilloma Virus) xâm nhập vào da thông qua những vết trầy xước. Mới đầu, chúng chỉ là những chiếc u nhỏ lành tính, ngoài bề mặt thì có vẻ hơi sần sùi, có màu xám đục.
Mục cóc thường sẽ tăng dần kích thước theo thời gian bắt đầu từ 2-3 tháng kế tiếp.
Nhận diện mụn cóc
Mụn cóc thường có hai dạng thông thường, đó là mụn cóc thông thường và mụn cóc dạng phẳng. Mụn cóc thông thường mọc đơn độc ở các vị trí khác nhau như tay, chân,... có màu xám đục, có lớp sừng dày bên ngoài.
Mụn cóc thông thường (Common warts) là dạng dễ gặp nhất, kích thước từ 2mm-2cm, và có cảm giác hơi đau nhói khi chạm vào.
Còn mục cóc dạng phẳng lại thường mọc theo chung khu vực với nhau, lây lan nhanh, hơi sần và phải nhìn và sờ kĩ mới phát hiện được.
Mụn cóc phẳng (Plane warts) chỉ từ 1mm-5mm, màu vàng nâu và bề mặt trơn láng.
Mụn có gây nguy hiểm không?
Thực ra, mụn cóc ngoài da có vẻ ngoài xấu xí thế nhưng nó lại khá lành tính, không hề ảnh hưởng đến sức khỏe như ta vẫn tưởng. Ngoài cảm giác mất thẩm mĩ và hơi khó chịu vì độ sần sùi của nó thì hầu như nó chẳng đem lại tác động xấu nào khác.
Mụn cóc là loại bệnh không quá nguy hiểm nhưng lại mang khá nhiều phiền toái cho người bệnh.
Tuy không nguy hiểm nhưng nếu đã phát hiện ra thì tốt nhất nên chữa trị thật nhanh để tránh bệnh phát tán về sau.
Ngoài ra nếu không được điều trị, mụn cóc có thể tái phát trở lại và trở nên dai dẳng hơn, mức độ lây lan nhanh và khó điều trị hơn nữa.
Vì thế, khi bị mụn cóc, người bệnh điều trị sớm giúp ngăn ngừa virus lây lan đến bộ phận khác và làm ảnh hưởng mọi người xung quanh.
Các lưu ý để giảm lây lan mụn cóc
- Không nên tỉa, chải, hoặc cạo mụn cóc
- Rửa tay cẩn thận khi bạn chạm vào mụn cóc.
- Sử dụng vật dụng cá nhân riêng biệt.
- Tránh mụn cóc khỏi môi trường ẩm, vì khó có thể ngăn virus lây lan trong môi trường này.
Vậy nên nếu phát hiện ra mụn cóc thì các chị em chẳng cần lo lắng đâu, cứ bình tĩnh mà chữa nó nhé!
Thảo My
Chúng ta thường soi mình trong gương và nhận ra bụng hoặc đùi của mình đang cần giảm số đo. Nhưng dường như chúng ta thường bỏ qua lớp mỡ thừa ở lưng - nơi khó để ý và nhìn đến.
Trên thực tế, mỡ thừa ở lưng ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn không kém gì mỡ thừa ở bụng và đùi, bắp tay...
Vì vậy, hãy dành thêm 15 phút mỗi ngày cho 6 bài tập bày để có "tấm lưng ong" thon thả, gọn gàng.
1. Nhảy dây
Hãy bắt đầu bằng 2 phút nhảy dây để làm nóng cơ thể. Nhảy dây giúp vận động cơ vai và lưng của bạn.
Hãy nhớ, khi nhảy dây cần giữ cố định cánh tay, chỉ xoay cổ tay.
2. Vặn mình với tạ
Bài tập này xuất phát từ môn đấm bốc, không chỉ vận động cơ vai, tay và lưng mà còn giúp cơ thể dẻo dai, nhanh nhẹn hơn.
Bắt đầu bằng tư thế đứng thẳng, 2 chân mở rộng hơn 2 vai một chút. Co 2 cánh tay về sát người.
Vặn mình sang phải, đồng thời tay trái "tung" cú đấm sang phải. Tiếp tục với bên còn lại trong vòng 1 phút. Lặp lại động tác 3 lần, nghỉ giữa hiệp khoảng 20 giây.
3. Nâng tạ
Bài tập này tác động lên phần lưng giữa và phía trên của bạn.
Với tư thế đứng thẳng, chân dang bằng vai, tay cầm tạ.
Nâng tạ lên tới độ cao sát ngực, lưng và chân vẫn giữ thẳng.
Thực hiện trong 1 phút, lặp lại 2-3 lần.
4. Chống đẩy
Chống đẩy là bài tập hiệu quả nhất giúp ngăn chặn hình thành mỡ sau lưng. Thực hiện bài tập này mỗi ngày sẽ giúp bạn có thân hình thon thả.
Nếu không thể chống đẩy theo kiểu "truyền thống", bạn có thể đặt đầu gối xuống sàn để giảm áp lực cho cánh tay.
5. Plank
Plank là bài tập lý tưởng giúp bạn rèn luyện và nâng cao thể lực. Sau khi tập quen, bạn có thể tập với tạ buộc tay.
Bắt đầu với tư thế chống đẩy, giữ đầu, thân và chân thành một đường thẳng. Giữ tư thế trong vòng 1 phút, hít thở đều.
Với động tác plank ngang, bạn xoay ngang người và chống 1 tay xuống sàn. Người vẫn giữ thẳng và giữ tư thế trong 1 phút.
6. Động tác bơi sấp
Động tác này giúp lưng bạn được vận động toàn bộ và trở nên săn chắc.
Bạn nằm sấp trên sàn, 2 tay duỗi thẳng phía trên đầu.
Hít vào, nhấc 2 tay, 2 chân và ngực lên khỏi mặt đất, cảm nhận lưng của bạn đang cong về phía trước.
Giữ tư thế trong 20 giây rồi thở ra và trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 3 lần.
Lam/GIADINHMOI.VN
Angela Phương Trinh là một trong những mỹ nhân xinh đẹp và nổi tiếng nhất hiện nay của showbiz Việt. Tuy nhiên, ít ai biết rằng người đẹp 22 tuổi đã ăn chay hơn nửa năm qua. Angela Phương Trinh tâm niệm việc ăn chay bớt sát sinh, tạo nghiệp cũng như giúp cô có sức khỏe tốt hơn.
Ở gia đình, duy nhất Angela Phương Trinh ăn chay liên tục. Các thành viên còn lại chỉ ăn chay vào ngày rằm trong tháng.
Angela Phương Trinh đề ra những nguyên tắc riêng khi ăn chay trường. Ảnh: Khoa Nguyễn
Kế hoạch ăn chay trường chi tiết
Là người kỹ tính, Angela Phương Trinh kể cô luôn lên kế hoạch rõ ràng về việc ăn uống, trong đó phải tuân thủ ăn đủ bữa, đúng giờ. Buổi sáng, cô chọn ngũ cốc và sữa chua hoặc trứng - phô mai ăn kèm bánh mỳ cho điểm tâm trước khi đi học ngoại ngữ.
Buổi trưa, người đẹp nấu cơm gạo lứt giúp đảm bảo năng lượng và không sợ tăng cân. Khi ăn cơm gạo lứt, tuyệt đối phải ăn chậm, nhai kỹ giúp việc tiêu hóa được tốt hơn. Trong bữa cơm chính duy nhất của ngày, Phương Trinh kết hợp đầy đủ từ các món đậu hũ, rau củ luộc, xào và nấu canh. Cô hạn chế các món chiên xào nhiều dầu mỡ, sử dụng thêm nước ép hoa quả, trái cây tráng miệng.
Đến tối, cô ra ngoài thưởng thức lẩu, bún phở, gỏi cuốn hay salad chay để thay đổi khẩu vị. Theo người đẹp, việc đa dạng thực đơn chính là điểm khác biệt quan trọng giúp người ăn chay cảm thấy hứng thú, ngon miệng và có thể ăn liên tục không bị chán.
Bên cạnh đó, tiêu chí hàng đầu khi ăn chay của Angela Phương Trinh là không ăn các đồ chay giả mặn như tôm, gà hay thịt bò.
"Tôi nghĩ ăn những món này giống như mình còn vương vấn món mặn. Chưa kể, các món giả mặn khiến mình dễ tăng cân vì thành phần toàn tinh bột, nhiều gia vị, lại chiên xào nhiều dầu mỡ", người đẹp cho biết. Tuy nhiên, cô vẫn sử dụng trứng gà công nghiệp trong khẩu phần ăn, đảm bảo dinh dưỡng.
Những bữa cơm chay đẩy đủ dinh dưỡng của người đẹp. Ảnh: NVCC.
Ăn chay không đơn giản
Ăn chay liên tục tạo nên những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày của Angela Phương Trinh. Thời gian đầu, cô cảm thấy cơ thể mau đói bụng hơn, đôi lúc hay mệt mỏi. Cảm giác thèm ăn là điều chắc chắn xảy ra.
"Tôi luôn chuẩn bị ở nhà và trên xe những hũ đồ chay như yến mạch, rong biển đóng hộp hay canh rong biển, đậu hũ gói, sữa chua, trái cây, ngũ cốc... để khi đói, tôi có ngay đồ ăn nạp năng lượng cho cơ thể", Phương Trinh chia sẻ.
Cô kể công việc của một người nổi tiếng khiến Phương Trinh thường xuyên tham gia nhiều buổi tiệc mặn. Thế nhưng, cô chỉ dùng mỗi salad rau, hoa quả mà không thấy bận tâm, thèm ăn các món mặn. Nhiều khách dự tiệc vô cùng bất ngờ trước lựa chọn ăn chay của người đẹp.
Từ ngày ăn chay, cân nặng của Phương Trinh lại tặng nhẹ từ 52 kg lên 56 kg. Nữ diễn viên thừa nhận đồ ăn chay phong phú, dễ ăn nên cô ăn uống khá thoải mái. Vì thế, việc tăng cân không thể tránh khỏi. Cô thay đổi bằng cố gắng ăn trước 19h và chỉ uống sữa tách béo, sữa chua hoặc thực phẩm chức năng khi đói vào buổi tối.
Chưa kể, ý thức giữ gìn vóc dáng chuẩn, Angela Phương Trinh tập gym đều đặn hàng ngày cùng huấn luyện viên Phạm Văn Mách. Việc ăn chay kết hợp tập luyện cường độ liên tục khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu chất, không đảm bảo sức lực. Do đó, cô tăng cường đạm có nguồn gốc thực vật như đậu nành và bổ sung các loại thuốc vitamin khác nhau với khoảng 10 lọ luôn có sẵn ở nhà.
Ngoài ra, Phương Trinh luôn đảm bảo uống đủ nước lọc, tăng cường rau xanh, trái cây bảo đảm vitamin, tránh cơ thể bị nóng và da mặt nổi mụn.
Tuy nhiên, theo Phương Trinh, bạn không cố gắng ăn chay trường nếu cơ thể không quen, dễ lờ đờ. "Ăn chay quan trọng là cái tâm hướng Phật và sự quyết tâm cao. Nếu bạn ăn theo phong trào hay có suy nghĩ giảm cân, việc ăn chay sẽ không thể kéo dài", Phương Trinh cho biết.
Mẹ ruột của nữ diễn viên giúp con gái chuẩn bị các món ăn chay trong ngày.
Sẽ thuyết phục chồng tương lai ăn chay cùng
Phương Trinh hóm hỉnh cho biết nếu sau này chồng tương lai yêu cầu ăn mặn trở lại, cô sẽ cố gắng nấu ăn chay thật ngon. Người đẹp muốn thuyết phục ông xã ăn chay cùng vì món ăn nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Trong khi đó, theo cô hiện các thực phẩm thịt cá lại không ăn toàn vì dễ tiêm tăng trưởng, chất bảo quản gây bệnh.
Hiện tại, Angela Phương Trinh vẫn được mẹ chăm sóc việc ăn uống. Vì thương con gái, mẹ ruột của Phương Trinh cố gắng nghiên cứu cách nấu các món chay phù hợp.
"Bây giờ, mẹ tôi nấu đồ ăn chay xuất sắc lắm. Còn tôi chỉ biết làm các món đơn giản như trứng chiên phô mai ăn kèm bánh mì thôi. Nhưng tôi sẽ học những món chay ngon để tự tay thực hiện mời cả nhà thưởng thức vào những ngày rằm trong tháng. Với tôi, bữa cơm gia đình quây quần luôn là điều quý giá", nữ diễn viên nói.
Anh Tuấn
Clip: "Bỏ túi" mẹo vặt trang điểm biến hóa nhan sắc trong tích tắc.
Lim
Theo Vietnamnet
Thực sự các loại mỹ phẩm chỉ giúp tóc đẹp lên bề ngoài. Các bạn hãy chọn những thực phẩm vừa đem lại sức khỏe bản thân vừa tăng cường dưỡng chất cho tóc khỏe đẹp hơn.
Cá béo: chứa axít béo omega-3. Đây là một loại axít béo rất quan trọng, không những tốt cho não tim mắt mà còn giúp tổng hợp các vitamin cần thiết cho mái tóc. Axít béo omega-3 cần thiết cho da đầu khỏe mạnh, nếu thiếu nó sẽ làm cho da đầu khô và tóc cũng vậy, ngoài ra tóc sẽ chậm phát triển. Cá chứa nhiều axít béo omega-3 là cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ và sò.
Gạo lứt: giàu chất xơ và các loại vitamin, đặc biệt vitamin nhóm E và B. Giàu protein chất lượng cao, gạo lứt làm cho tóc khỏe hơn, chống lại các tác nhân có hại từ bên ngoài đang hằng ngày ảnh hưởng đến tóc như ánh nắng, hóa chất, ô nhiễm không khí…
Rau xanh: bên cạnh có lợi cho sức khỏe, rau xanh giúp tóc nhanh dài. Rau màu xanh đậm (cải xoăn, súp lơ, rau nhà chùa, rau muống, rau dền…) cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng, đồng thời chứa nhiều chất sắt-thành phần quan trọng cấu tạo hồng cầu, giúp vận chuyển máu tới các mao mạch, kich thích sự phát triển của tóc. Ngoài ra vitamin C và A có nhiều trong rau xanh thẫm giúp bảo vệ da đầu, tăng dần số nang tóc. Vitamin A giúp bảo vệ và sản xuất ra chất dầu giữ ẩm cho da dầu. Thiếu vitamin A gây ngứa da đầu và gàu
Các loại dậu: nguồn protein tuyệt vời từ các loại đậu mang lại những lợi ích không ngờ cho sức khỏe và mái tóc. Không chỉ cung cấp nhiều protein để tóc phát triển mà còn cung cấp sắt, kẽm, biotin (thiếu biotin làm tóc giòn và dễ gãy). Sắt rất quan trọng do giúp hồng cầu mang oxy dến nang tóc. Thiếu sắt gây rụng tóc. Đó là các loại đậu như: đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu lăng, đậu xanh. Mỗi tuần nên dùng 3 cốc (100ml/cốc) đậu.Với chỉ 1 cốc sữa đậu nành hàng ngày có thể cung cấp đa số dưỡng chất cần thiết để chống oxy hóa, đẩy mạnh quá trình tái sinh và kích thích tóc phát triển. Nguồn magenium phong phú trong các loại đậu kích hoạt các enzym của da đầu, giải quyết sự mất cân bằng khiến tóc bị rụng theo thời gian.
Nước và sữa chua: sữa chua cung cấp casein ( là một protein chất lượng cao) và calcium giúp tóc khỏe mạnh và đầy sức sống. Uống đủ nước mỗi ngày từ 2 - 2,5 lít sẽ giúp giữ ẩm cho mái tóc.
Các loại hạt: các loại hạt như hạt dẻ sẽ làm cho tóc mịn và bóng sáng. Các loại hạt này chứa axít alpha-linolenic, axít béo omega-3 giúp tóc phát triển tốt và bóng. Chúng cũng chứa một lượng lớn kẽm như hạt điều. Nếu cơ thể thiếu kẽm thì tóc dễ rụng.
Trứng: chứa nhiều vitamin B12 và biotin. Thiếu biotin làm tóc giòn và dễ gãy. Vitamin B12 làm đẹp tóc. Ngoài ra trứng cũng là nguồn cung cấp protein tốt cho cơ thể và làm tóc khỏe mạnh hơn.
Cà rốt: nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, giúp da đầu khỏe mạnh và tóc phát triển tốt.
BS. NGÔ VĂN TUẤN
Môi thâm khiến bạn trông nhợt nhạt, thiếu sức sống, mất đi vẻ đẹp vốn có trên khuôn mặt của mình. Có rất nhiều nguyên do khiến môi các bạn trở nên xỉn màu như vậy, điển hình là lạm dụng son môi, uống nhiều cà phê, trà, hút thuốc lá... Chị em hãy cùng bắt đầu công cuộc tút tát lại vẻ đẹp cho đôi môi với cách dưỡng môi tại nhà đơn giản và rẻ bèo dưới đây.
Môi thâm khiến ngoại hình chị em trở nên xấu đi vài phần
1. Cách làm hồng môi tự nhiên không cần son với hỗn hợp mật ong chanh
Trong chanh chứa nhiều axit nitric có tác dụng đánh bay sắc tố thâm sạm, tái tạo các tế bào mới cho môi. Bên cạnh đó, mật ong chứa rất nhiều các vitamin và dưỡng chất dưỡng ẩm cho môi, giúp đôi môi luôn mềm mong. Chính vì thế, sự kết hợp giữa chanh và mật ong tạo thành hỗn hợp “thần thánh” giúp bạn sở hữu đôi môi hồng hào như ý muốn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả chanh
- 2 thìa cafe mật ong
Nguyên liệu rất đơn giản và dễ kiếm
Cách làm:
- Vắt ½ quả chanh lấy nước cốt, rồi trộn đều với 2 thìa mật ong, khuấy đều thành hỗn hợp đồng nhất.
- Làm sạch môi bằng nước ấm, lau khô lại bằng khăn.
Làm sạch môi và thoa hỗn hợp lên
- Thoa đều hỗn hợp chanh lên môi.
- Massage nhẹ nhàng 5-10 phút
- Rửa lại bằng nước ấm.
- Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện vào buổi tối, trước khi đi ngủ với tần suất 2-3 lần/tuần.
Vậy là bạn đã có được đôi môi hồng hào quyến rũ!
2. Cách làm hồng môi tự nhiên không cần son với dầu dừa và đường nâu
Dầu dừa là một nguyên liệu có chứa nhiều vitamin A, E và dưỡng chất làm đẹp nuôi dưỡng cho đôi môi hồng hào, mềm mịn hơn. Mật ong góp phần cung cấp độ ẩm cần thiết, giúp cho làn môi không bao giờ bị khô và nứt nẻ. Đường nâu có tác dụng tẩy các tế bào chết trên môi, đánh bay những vết thâm sạm, cho môi hồng hào.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 3 thìa mật ong
- 2 thìa dầu dừa
- 2 thìa đường nâu
- Thìa đong
- Hũ và bát thủy tinh chịu nhiệt
Nguyên liệu cần chuẩn bị
Cách làm:
- Trộn mật ong và dầu dừa vào bát thủy tinh, bỏ vào lò vi sóng quay hoặc hấp cách thủy để dầu dừa và mật ong hòa tan thành dung dịch đồng nhất.
Bỏ 2 thìa đường nâu vào hỗn hợp trên rồi khuấy đều tay đến khi thu được hỗn hợp dạng sền sệt.
Đổ hỗn hợp vào lọ thủy tinh, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Cách sử dụng:
- Trước khi đi ngủ, vệ sinh sạch sẽ môi bằng nước ấm, để loại bỏ bụi bẩn, thức ăn còn vương lại.
Thoa đều hỗn hợp lên môi, dùng tay massage nhẹ nhàng và lưu lại hỗn hợp qua đêm.
- Sáng hôm sau rửa sạch với nước lạnh, dùng khăn mềm lau lại một lượt để lấy hết những tế bào chết còn lại vương trên da.
- Áp dụng cách này 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất. Sau 2 tuần áp dụng cách làm hồng môi tự nhiên không cần son bạn sẽ có đôi môi căng mịn, hồng hào như môi em bé.
Bảo Thanh
Dưới đây là những loại thực phẩm giúp da đẹp từ trong ra ngoài một cách tự nhiên.
Uống nước cam là cách chăm sóc da từ bên trong
Nước cam chứa nhiều vitamin C, có tác dụng góp phần vào quá trình sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho da. Hơn nữa, trong nước cam còn chứa beta-caroten làm dịu da, làm giảm các tác động xấu của ánh nắng mặt trời gây ra. Đây là một loại mặt nạ từ quả cam có tác dụng trẻ hóa da rất hiệu quả.
Ăn khoai lang để giúp da luôn đẹp mịn màng
Lượng carotene cao tìm thấy trong loại thực phẩm này. Đó là lý do tại sao khoai lại có màu vàng cà rốt. Chính chất này đã mang lại cho khoai lang khả năng làm chậm quá trình lão hóa của da. Các lợi ích từ hàm lượng vitamin C, B2, B6 cũng như protein lưu trữ trong khoai có khả năng đẩy lùi các gốc tự do và ngăn cản lão hóa từ bên trong cơ thể bạn. Dù là nướng, hầm, hay luộc, khoai lang đều rất ngon.
Cà chua giúp nuôi dưỡng làn da đẹp từ bên trong
Trong cà chua có chứa một lượng Lycopene - chất chống oxy hóa, giúp làn da bạn tránh khỏi các tác hại từ UVA, UVB, là những tia cực tím nguy hại trong ánh nắng mặt trời. Hãy bổ sung cà chua vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt vào mùa hè, để nuôi dưỡng làn da đẹp mịn màng từ trong ra ngoài.
Bạn nên uống ép cà chua mỗi ngày vào lúc giữa sáng hoặc giữa chiều để đạt hiệu quả hấp thu cao nhất.
Theo Phương Vũ/Gia đình Việt Nam
Chúng ta thường soi mình trong gương và nhận ra bụng hoặc đùi của mình đang cần giảm số đo. Nhưng dường như chúng ta thường bỏ qua lớp mỡ thừa ở lưng - nơi khó để ý và nhìn đến.
Trên thực tế, mỡ thừa ở lưng ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn không kém gì mỡ thừa ở bụng và đùi, bắp tay...
Vì vậy, hãy dành thêm 15 phút mỗi ngày cho 6 bài tập bày để có "tấm lưng ong" thon thả, gọn gàng.
1. Nhảy dây
Hãy bắt đầu bằng 2 phút nhảy dây để làm nóng cơ thể. Nhảy dây giúp vận động cơ vai và lưng của bạn.
Hãy nhớ, khi nhảy dây cần giữ cố định cánh tay, chỉ xoay cổ tay.
2. Vặn mình với tạ
Bài tập này xuất phát từ môn đấm bốc, không chỉ vận động cơ vai, tay và lưng mà còn giúp cơ thể dẻo dai, nhanh nhẹn hơn.
Bắt đầu bằng tư thế đứng thẳng, 2 chân mở rộng hơn 2 vai một chút. Co 2 cánh tay về sát người.
Vặn mình sang phải, đồng thời tay trái "tung" cú đấm sang phải. Tiếp tục với bên còn lại trong vòng 1 phút. Lặp lại động tác 3 lần, nghỉ giữa hiệp khoảng 20 giây.
3. Nâng tạ
Bài tập này tác động lên phần lưng giữa và phía trên của bạn.
Với tư thế đứng thẳng, chân dang bằng vai, tay cầm tạ.
Nâng tạ lên tới độ cao sát ngực, lưng và chân vẫn giữ thẳng.
Thực hiện trong 1 phút, lặp lại 2-3 lần.
4. Chống đẩy
Chống đẩy là bài tập hiệu quả nhất giúp ngăn chặn hình thành mỡ sau lưng. Thực hiện bài tập này mỗi ngày sẽ giúp bạn có thân hình thon thả.
Nếu không thể chống đẩy theo kiểu "truyền thống", bạn có thể đặt đầu gối xuống sàn để giảm áp lực cho cánh tay.
5. Plank
Plank là bài tập lý tưởng giúp bạn rèn luyện và nâng cao thể lực. Sau khi tập quen, bạn có thể tập với tạ buộc tay.
Bắt đầu với tư thế chống đẩy, giữ đầu, thân và chân thành một đường thẳng. Giữ tư thế trong vòng 1 phút, hít thở đều.
Với động tác plank ngang, bạn xoay ngang người và chống 1 tay xuống sàn. Người vẫn giữ thẳng và giữ tư thế trong 1 phút.
6. Động tác bơi sấp
Động tác này giúp lưng bạn được vận động toàn bộ và trở nên săn chắc.
Bạn nằm sấp trên sàn, 2 tay duỗi thẳng phía trên đầu.
Hít vào, nhấc 2 tay, 2 chân và ngực lên khỏi mặt đất, cảm nhận lưng của bạn đang cong về phía trước.
Giữ tư thế trong 20 giây rồi thở ra và trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 3 lần.
Lam/GIADINHMOI.VN
Xông hạt lạc (đậu phộng)
Để xông bằng hạt lạc, bạn nên chuẩn bị 7 - 9 hạt, bỏ vào hộp sắt. Sau đó đậy kín miệng hộp bằng giấy. Bạn chỉ cần tạo hoặc chừa một lỗ nhỏ.
Tiếp tục đặt hộp sắt lên bếp và dùng khói bốc lên từ lỗ nhỏ này để xông mũi mỗi ngày 1 lần. Bạn cứ xông khoảng liên tiếp 30 ngày sẽ khỏi.
Biện pháp xông hạt lạc này có tác dụng tiêu viêm, thông mũi.
Xông tinh dầu
Có một cách chữa viêm xoang khác đó là bạn sử dụng một số loại tinh dầu như tinh dầu bạch đàn, đinh hương hoặc hương thảo.
Chuẩn bị một ít nước nóng cho vào một cái tô rộng. Nhỏ vào đó 3-5 giọt tinh dầu nguyên chất. Sau đó, trùm khăn tắm nên đầu và hít lấy hơi nước đang bốc lên từ chiếc tô.
Làm như vậy trong vòng 5-10 phút, ngày làm 3 lần có tác dụng làm loãng chất tiết dịch, mềm vảy mũi, cung cấp độ ẩm cho niêm mạc mũi bị khô, giảm đau, chống virut và kháng khuẩn, trấn an tinh thần, thư giãn cơ thể.
Chữa bệnh viêm xoang bằng tinh dầu giúp cho bạn có cảm giác dễ chịu ngay tức khắc.
Xông lá trà xanh
Bạn có thể chuẩn bị một nắm lá trà xanh liều lượng thích hợp. Pha một cốc trà, cho thêm một ít muối.
Khi nhiệt độ nước trà thích hợp, lấy một tay bê cốc trà, một tay bịt mũi bên phải, dùng mũi bên trái hít nước trà. Sau đó thở đẩy nước ra.
Bạn nên xông liên tục 3- 4 lần. Làm tương tự với mũi bên phải, ngày làm 2 lần sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ.
Xông vỏ quả vải sấy khô
Bạn có thể sử dụng vỏ quả vải sấy khô. Sau đó nghiền chúng thành bột và đựng trong bình.
Hàng ngày lấy một ít bột hít vào trong mũi, ngày làm 2 lần và làm liên tục trong 5 ngày cũng có tác dụng thông mũi.
Lưu ý:
Bên cạnh 4 biện pháp trên, người bị viêm xoang có thể sử dụng kết hợp nhỏ mũi bằng nước gừng tươi, củ hành khô.
Cụ thể, gừng tươi, hành khô giã lấy nước, trộn đều 2 vị dùng để nhỏ mũi. Ngày nhỏ từ 3 – 5 lần.
Hoặc bạn có thể lấy tỏi, mật ong lượng thích hợp, đem tỏi giã lấy nước, hòa với lượng mật ong gấp đôi, rửa mũi bằng nước muối, lau khô, sau đó dùng bông nhúng vào dung dịch thuốc nhét vào trong mũi, ngày làm 3 - 4 lần, làm liên tục trong 7 - 8 ngày, có tác dụng thanh nhiệt giải độc.
Theo Yến Hằng/Tieudung.vn
Tin tức 
Tin tức