Báo Thanh Niên: 6 cách làm sạch gàu tự nhiên, không cần dùng dầu gội

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Nha đam, A xít, Khôi phục

Gàu xuất hiện rất phổ biến và nếu không trị có thể dẫn đến viêm da. Ngoài việc dùng dầu gội, mọi người có thể sử dụng một số loại thực vật có khả năng giữ ẩm và dưỡng tóc, da đầu một cách tự nhiên.

Gàu không được điều trị có thể biến thành bệnh viêm da tiết bả - Ảnh: Shutterstock

Gàu không được điều trị có thể biến thành bệnh viêm da tiết bả, căn bệnh khiến vùng da bị viêm trở nên khô, đỏ, tróc vảy và bong ra. Bệnh khiến da đầu bị đau rát, thậm chí là rụng tóc, Mirror dẫn lời bà Sally-Ann Tarver, chuyên gia tóc người Anh.

Ngoài thuốc và dầu gội, mọi người có thể trị gàu hiệu quả bằng cách tận dụng một số lại nguyên liệu tự nhiên sau.

Nước chanh

Pha một muỗng cà phê nước chanh với 5 muỗng cà phê dầu dừa. Sau đó, thoa lên đầu và để yên trong 30 phút. Tiếp đến, gội sạch lại bằng dầu gội.

Giải thích về cách trị gàu này, các chuyên gia cho biết gàu hình thành có thể do sự mất cân bằng độ pH trên da đầu. A xít từ chanh sẽ giúp cân bằng lại độ pH cho da đầu. Dầu dừa thì có khả năng dưỡng ẩm và đặc tính kháng khuẩn.

Giấm táo

Trộn giấm táo vào nước với tỷ lệ 50 - 50, sau đó dùng hỗn hợp này để rửa tóc và da đầu. Để tóc ướt khoảng 15 phút, sau đó rửa lại với nước sạch.

Bằng cách này, a xít trong giấm táo sẽ giúp cân bằng độ pH của da đầu, đồng thời ngăn chặn sự phát triển của nấm gây gàu.

Dầu dừa

Trước tiên, hãy gội đầu bình thường sau đó để cho tóc khô, lưu ý là không dùng nước xả sau khi gội. Thay vào đó, hãy thoa trực tiếp dầu dừa vào tóc, để yên vài phút rồi rửa sạch.

Dầu dừa sẽ thấm sâu vào lớp biểu bì của da đầu. A xít béo trong dầu dừa giúp khôi phục những vùng da đầu bị tổn thương và giảm gàu, theo Mirror.

Nha đam (lô hội)

Hãy lấy nhựa của lá nha đam và bôi lên da đầu, để yên trong 15 phút rồi rửa sạch lại bằng dầu gội. Nhựa nha đam có tính kháng khuẩn và diệt nấm tự nhiên.

Tỏi

Xay nhuyễn tỏi rồi trộn với mật ong cho đến khi chúng thật mịn. Hãy bôi lên da đầu và để trong 15 phút, sau đó rửa sạch bằng dầu gội. Dung dịch tỏi và mật ong có tính kháng nấm tốt, theo Mirror.

Dầu ô liu

Dầu ô liu có khả năng làm bong các mảng gàu trên da đầu. Nhỏ khoảng 8 - 10 giọt dầu ô liu vào tay rồi mát xa da đầu. Sau đó, dùng nước rửa sạch lại tóc, trong khi vẫn để dầu ô liu lưu lại trên da đầu. Để yên như vậy trong 8 tiếng hoặc qua đêm, đến sáng có thể gội sạch bằng dầu gội thông thường. Dầu ô liu có chức năng giữ ẩm da đầu, giúp da đầu không bị khô và mất nước, theo Mirror.

Ngọc Quý

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: Chăm sóc tóc đúng cách tại nhà

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Bảo vệ tóc, Tập thể dục, Chăm sóc

Chăm sóc tóc đúng cách tại nhà giúp đem lại mái tóc đen, bóng khỏe.

Mát xa tóc bằng dầu ấm như dầu dừa, dầu ô liu, dầu hạnh nhân giúp duy trì mái tóc đen tuyền. Những loại dầu này có tác dụng làm đen tóc, giúp tóc trở nên dày và bóng mượt. Bạn cần hâm nóng dầu, thoa lên da đầu và tóc, sau đó mát xa theo chuyển động tròn. Để yên trong 30 phút và gội đầu. Làm cách này một lần/tuần để có được mái tóc đen tự nhiên.

Thường xuyên sử dụng các sản phẩm làm nóng sẽ dẫn đến phai màu tóc tự nhiên. Điều này thậm chí có thể xảy ra khi bạn sử dụng sản phẩm làm thẳng tóc, uốn quăn quá nhiều.

Uống nhiều nước giữ cơ thể không bị thiếu nước, từ đó duy trì mái tóc đen, theo trang tin stylecraze.com. Ngoài ra, nước cũng giúp giữ da đầu không bị khô, giảm thiểu nguy cơ tóc chẻ ngọn.

Liệu pháp dầu dừa và chanh. Bạn chuẩn bị 1/2 chén dầu dừa và ít nước chanh. Đun nóng dầu dừa bằng lửa nhỏ. Thêm vài giọt nước chanh vào. Sau khi dung dịch nguội thì thoa lên tóc và da đầu, rồi mát xa nhẹ nhàng. Để vậy trong 25 - 30 phút và gội sạch bằng nước bình thường.

Dùng lược thưa để chải tóc và nên chải nhẹ nhàng để tránh nguy cơ tóc rụng. Ngoài ra, bạn cũng có thể chải tóc bằng đầu ngón tay.

Sử dụng dầu xả sau khi gội đầu. Tóc đen cần được dưỡng ẩm mọi lúc và dầu xả giúp giữ ẩm tóc sau khi gội đầu. Điều này đem lại mái tóc đen và mượt mà.

Thường xuyên tỉa tóc để loại bỏ tóc chẻ ngọn giữ cho mái tóc khỏe mạnh và không bị khô.

Để có mái tóc khỏe, bạn cũng cần chăm sóc bản thân từ trong ra ngoài. Có chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau củ tươi có tác dụng bảo vệ tóc từ bên trong. Bên cạnh đó, cần dành thời gian tập thể dục mỗi ngày.

Nhất Linh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: Bí quyết sở hữu đôi môi căng mọng

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Diễm Thư, Tẩy trang, Chiết xuất

Một đôi môi thâm đen, khô nứt sẽ khiến cho gương mặt của bạn thiếu sức sống nhưng để trả lại cho làn môi sự tươi hồng, căng mộng thì không phải ai cũng biết cách.

Ảnh: Shutterstock

Nếu cứ “hành hạ” đôi môi bằng son có chứa các thành phần hóa học thì chắn nhan sắc của bạn sẽ giảm đi đáng kể.

Chăm sóc đúng cách

Không cách chăm sóc môi nào tốt bằng việc uống nước đầy đủ và chăm chỉ dưỡng môi bằng son dưỡng chiết xuất từ thiên nhiên. Bên cạnh đó, bạn cần phải ghi nhớ 4 nguyên tắc sau để có thể sở hữu đôi môi căng mộng.

1 Hầu như bạn gái nào cũng muốn mua càng nhiều màu son càng tốt. Nhiều người thường chạy theo màu sắc mà quên rằng cần phải kiểm tra xem thành phần của son có bảo vệ môi hay không. Trước khi chọn son môi, cần đọc kỹ thành phần và trước khi thoa son cần phải thoa một lớp son dưỡng để tránh cho môi bị thâm đen. Vì hóa chất tạo màu có chứa trong son.

2 Với những cô nàng nghiện màu son môi đậm thì không thể bỏ qua công đoạn tẩy trang cho bờ môi. Bởi tẩy trang giúp lấy đi lượng son môi lẫn bụi bẩn vô tình bám lên môi. Ngoài những loại nước tẩy trang chuyên dụng, bạn cũng có thể tẩy trang bằng tinh dầu dừa. Chấm nhẹ vài giọt dầu dừa là bạn không chỉ loại được lớp son thừa mà còn cung cấp được dưỡng ẩm cho đôi môi. Dầu dừa là mặt nạ môi tốt nhất dành cho các cô nàng yêu mỹ phẩm đến từ thiên nhiên. Ngoài dầu dừa, bạn có thể chọn một loại son dưỡng chứa các thành phần tự nhiên như bơ hạt mỡ, dầu bơ…

3 Dưỡng môi thôi cũng chưa đủ để có được làn môi đáng mơ ước. Bên cạnh việc dưỡng môi, bạn cần phải thường xuyên tẩy tế bào chết cho môi. Nên tẩy tế bào chết 2 lần/tuần. Tẩy da chết đều đặn sẽ giúp son lên màu mượt, chuẩn và lâu trôi. Tình trạng nứt môi, bong tróc không xuất hiện nếu như bạn duy trì việc tẩy tế bào chết liên tục.

4 Một trong những nguyên nhân khiến cho bờ môi trở nên thâm đen và khô chính là bạn đang thoa son môi đã hết thời hạn sử dụng. Son môi sau khi mở nắp có hạn sử dụng khoảng 1 năm. Bạn cần phải chú ý đến thời hạn sử dụng nếu như không muốn môi bị khô hoặc sưng tấy.

Mẹo trị môi thâm

- Dưa leo: Cắt một lát dưa leo đắp lên môi trong vòng 5 phút mỗi ngày thì tình trạng môi thâm của bạn sẽ được cải thiện. Dưa leo còn cung cấp chất dưỡng ẩm giúp môi căng mộng.

- Mật ong: Thoa mật ong lên môi rồi để qua đêm, sau đó rửa sạch bằng nước ấm là bạn đã có thể trả lại cho bờ môi sự tươi sáng, hồng hào. Chăm chỉ sử dụng mặt nạ môi này trong vòng 1 tháng, tình trạng thâm và nứt nẻ môi sẽ giảm được đáng kể.

- Dầu ô liu: Ngoài dầu dừa thì dầu ô liu cũng có tác dụng giữ ẩm cho môi, làm môi mềm mại. Massage môi nhẹ nhàng bằng vài giọt dầu loại này cách ngày giúp bạn sớm sở hữu được bờ môi đáng mơ ước.

Diễm Thư

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: Lưu ý cách chọn mặt nạ phù hợp với từng loại da

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Mỹ phẩm Mai Hân, White Doctors, Đắp mặt nạ

Sử dụng mặt nạ sai với loại da có thể đem đến tác dụng ngược. Nếu bạn gái vẫn chưa chắc chắn nên chọn mặt nạ nào cho phù hợp thì có thể tham khảo những gợi ý sau.

Tùy vào từng loại da khác nhau mà sẽ có những loại mặt nạ phù hợp

Từ mặt nạ giấy đến mặt nạ đất sét, hiện các tín đồ làm đẹp có hằng hà sa số lựa chọn mặt nạ để dưỡng da hằng ngày. Một lần đắp mặt nạ, làn da sẽ được cấp ẩm sâu không kém gì khi bạn đi spa. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại mặt nạ đều phù hợp với làn da của bạn. Sử dụng mặt nạ sai có thể đem đến tác dụng ngược với da.

Với da nhờn: Nhiều bạn gái nghĩ rằng giải pháp đối với da nhờn là phải loại bỏ dầu dư trên da mặt. Điều này có thể đúng, nhưng đó không phải là cách tốt nhất. Bên cạnh việc loại bỏ dầu dư, tín đồ làm đẹp còn phải cấp ẩm đầy đủ cho da. Da dầu là do thiếu ẩm, vì vậy hãy chọn mặt nạ đúng cách để cấp ẩm từ sâu bên trong.

Mặt nạ đất sét được đánh giá là tốt nhất cho da dầu. Không những lấy đi bụi bẩn, da chết, dầu dư trên da mà loại mặt nạ này còn giúp giữ lại độ ẩm cần thiết. Đất sét giúp thẩm thấu dưỡng chất tốt, vì thế da không bị bốc hơi những dưỡng chất một cách dễ dàng, giúp cân bằng độ ẩm và da ít đổ dầu hơn.

Mặt nạ đất sét được đánh giá là tốt và phù hợp với các loại da dầu

Da hỗn hợp: Bạn thân của da nhờn chính là da hỗn hợp. Những người sở hữu làn da hỗn hợp thường có vùng tam giác trên gương mặt đổ dầu, nhưng những vùng khác như hai bên má lại khô. Do đặc tính các vùng da có vấn đề khác nhau, khi chọn mặt nạ, bạn nên kết hợp nhiều loại mặt nạ để có hiệu quả tối ưu. Bí quyết mà các beauty blogger nổi tiếng chia sẻ là bôi mặt nạ dạng kem dành cho da khô trước ở hai bên má và dưới cằm, sau đó mới thoa mặt nạ đất sét dành riêng cho da dầu ở vùng chữ T, hoặc bất kỳ vùng nào tiết ra bã nhờn nhiều.

Mặt nạ trắng da White Doctors

Da khô: Đối lập da nhờn và da hỗn hợp chính là da khô hoặc thiếu ẩm. Những yếu tố dẫn đến da khô như tuổi tác, gen và môi trường (ví dụ da của phái đẹp có thể bị khô khi chúng ta đến nơi nào đó vào mùa đông). Lý do cơ bản cho da khô vẫn là thiếu độ ẩm. Khi bạn gái sở hữu làn da khô, sẽ có các vấn đề đi kèm như dễ bị kích ứng và ngứa. Vì thế, những loại mặt nạ chứa nhiều chất chống ô xy hóa và chứa nhiều dưỡng chất giàu độ ẩm từ thiên nhiên sẽ là hoàn hảo.

Da nhạy cảm: Tín đồ làm đẹp cần biết là da nhạy cảm thường có triệu chứng như kích ứng, mẩn đỏ và bong tróc da. Lý do đa dạng như căng thẳng, ô nhiễm, hormone, chế độ ăn uống, thời tiết và thậm chí các thành phần cụ thể trong sản phẩm chăm sóc da hoặc trang điểm.

Cách tốt nhất để chọn mặt nạ cho loại da này chính là những loại mặt nạ mang tinh chất thiên nhiên, diu nhẹ, không gây kích ứng, không có hương thơm. Bạn nên chọn mặt nạ chứa tinh chất từ trà xanh, hoặc hoa oải hương để giảm căng thẳng cho da.

Tuy nhiên bạn nên kỹ lưỡng trong quá trình chọn sản phẩm, xem thành phần, nên chọn các mặt nạ giàu hoạt chất làm dịu da, kháng viêm, tránh các sản phẩm dưỡng quá dày, nhiều chất hóa học, tạo mùi, tạo hương.

Nguồn: Mỹ phẩm Mai Hân

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: 5 bước đơn giản giúp hồi sinh làn da lão hóa

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Mỹ phẩm Mai Hân, Kem dưỡng, Chà xát

Bạn quan tâm đến làn da tàn nhang, nhiều nếp nhăn và muốn trông trẻ trung hơn, thế thì không cần phải băn khoăn đâu, với các cách chăm sóc da mặt bị lão hóa trong bài, da mặt bạn sẽ cải thiện rõ ràng hơn nhiều nhé.

Chăm sóc da đúng cách sẽ giúp bạn khắc phục những dấu hiệu lão hóa và có một làn da trẻ trung

Làm sạch da mỗi ngày

Làm sạch da giúp da hấp thụ tốt hơn chất dinh dưỡng từ kem dưỡng da. Da lão hóa thường thiếu dầu và độ ẩm vì vậy bạn nên chọn các sản phẩm sữa tắm và sữa rửa mặt dịu nhẹ, ít hóa chất.

Tránh sử dụng xà phòng, sữa rửa mặt có chất tẩy mạnh. Vào buổi sáng, bạn chỉ nên rửa mặt qua bằng nước lạnh, buổi chiều sử dụng sữa rửa mặt có cung cấp độ ẩm và dầu được thẩm thấu tốt vào trong da. Sau khi sử dụng sữa rửa mặt, thoa nước hoa hồng không chứa cồn lên da để da được cân bằng độ pH.

Tẩy da chết mỗi tuần

Tẩy da chết đều đặn giúp loại bỏ lớp tế bào da già cỗi, để quá trình tái sinh da mới diễn ra tốt hơn. Những thao tác chà xát nhẹ nhàng khi tẩy da chết cũng giúp lưu thông máu, khiến làn da bạn phục hồi sức sống nhanh chóng. Đặc biệt, sau khi tẩy sạch lớp da chết, các sản phẩm dưỡng da sẽ có thể thẩm thấu và nuôi dưỡng da bạn tốt hơn. Bạn có thể thực hiện tẩy da chết bằng những thực phẩm tự nhiên như: chanh, dầu ô liu hoặc muối.

Sử dụng kem dưỡng phục hồi độ trắng sáng đều đặn

Da bị lão hóa khiến nó bị sạm đen và xuất hiện các vết thâm nám. Điều quan trọng là bạn cần chọn loại kem dưỡng thể hằng ngày có tác dụng phục hồi và nuôi dưỡng độ trắng sáng của da một cách nhanh chóng và dài lâu. Hơn thế nữa, làn da lão hóa cần được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mỗi ngày để tăng cường khả năng chống lại tác động có hại của môi trường lên da.

Serum phục hồi da Sakura Restorative chăm dưỡng làn da khỏe đẹp

Massage cho da mặt và cổ thêm căng mịn

Bạn thoa một chút kem dưỡng ẩm lên mặt và cổ sau đó thực hiện massage trong 3-5 phút mỗi sáng:

Mặt: Bạn bắt đầu massage từ trung tâm ra đến ngoài (từ mũi xuống cằm rồi đến cổ, từ giữa trán đến thái dương) bằng các động tác xoay tròn.

Cổ: Bạn dùng các đầu ngón tay xoa từ trước ra sau, từ sau ra trước rồi dùng bàn tay ấn bóp nhẹ nhàng.

Đắp mặt nạ 2 lần/tuần

Cà phê và dầu ô liu: Cà phê giúp tăng cường chất chống ô xy hóa và dầu ô liu phục hồi độ ẩm cho da. Trước tiên, trộn đều 5 muỗng cà phê bột cà phê, một muỗng cà phê dầu ô liu và một muỗng canh mật ong. Đắp hỗn hợp lên da trong vòng 15 phút và rửa lại bằng nước ấm.

Hạt hướng dương và dầu hạnh nhân: Hạt hướng dương và dầu hạnh nhân đều là những thực phẩm chứa nhiều chất chống ô xy hóa. Chất béo từ hai loại thực phẩm này sẽ giúp da bạn lấy lại vẻ căng bóng vốn có. Đầu tiên làm nóng một chén nhỏ mật ong, sau đó thêm vào một lượng dầu hạnh nhân và một chút hạt hướng dương đã nghiền nhỏ. Để hỗn hợp nguội và đắp lên da trong vòng 15 phút.

Như vậy, lão hóa da sẽ không đợi đến tuổi “băm” mới xuất hiện mà sẽ “gõ cửa” bạn ngay khi còn đôi mươi nếu bạn không biết cách chăm sóc da và sinh hoạt khoa học!

Nguồn: Mỹ phẩm Mai Hân

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: 6 bí kíp quan trọng giúp phát huy hết công dụng của mặt nạ giấy

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Mỹ phẩm Mai Hân, Đắp mặt nạ, Bưng bít

Sử dụng mặt nạ giấy 1 - 2 lần/tuần sẽ giúp da thêm mịn màng, trắng sáng và căng mịn hơn. Nhưng còn có rất nhiều điều 'bí mật' trong bước chăm sóc da này mà không phải ai cũng biết.

Trước khi đắp mặt nạ bạn cần làm sạch da từ sâu bên trong

Hãy cùng khám phá những điều đó ngay trong bài viết dưới đây nhé!

1. Dưỡng chất thẩm thấu tốt nhất khi da được làm sạch sâu

Không phải ngẫu nhiên mà việc đắp mặt nạ và loại bỏ tế bào chết lại luôn song hành cùng nhau. Việc làm sạch sâu da bằng bước tẩy tế bào chết sẽ giúp lấy đi tất cả chất bẩn, làm lỗ chân lông giãn nở, thông thoáng hơn. Từ đó giúp da tiếp nhận dưỡng chất từ mặt nạ tốt nhất.

Đồng thời, sau khi làm sạch da bạn hãy massage mặt nhẹ nhàng theo hướng từ trong da ngoài, từ dưới lên trên khoảng vài phút. Bước này vừa giúp da thêm săn chắc vừa “làm nóng” để các tinh chất dễ dàng thẩm thấu vào da.

2. Tận dụng mặt nạ mắt

Để tiết kiệm thời gian của mình bạn nên kết hợp đắp vùng mắt và mặt cùng lúc. Lưu ý là bạn phải đắp mặt nạ mắt trước sau đó mới đến mặt nạ mặt.

Đặc biệt, bạn có thể tận dụng mặt nạ mắt cho môi hoặc đường râu rồng ở trên khóe mũi. Bởi mặt nạ mắt thường có thiết kế hình bát nên có thể ôm khít được hai khu vực này, giúp tăng hiệu quả dưỡng sáng, mịn màng làn da.

3. Mặt nạ luôn phải để khít vào mặt

Bởi nếu để mặt nạ bị phồng hay không ôm khít vào mắt sẽ không mang lại hiệu quả chăm sóc da như mong muốn. Một số sản phẩm sẽ được thiết kế với đường nét mô phỏng gương mặt giúp bạn dễ dàng sử dụng.

Còn với mặt nạ thông thường thì khi đắp bạn hãy miết phần đường viền sát gương mặt để nó có thể ôm khít.

4. Lưu lại mặt nạ quá lâu sẽ gây khô da

Các hãng sản xuất luôn hướng dẫn chỉ lưu mặt nạ trên mặt khoảng 15 - 20 phút. Khoảng thời gian này đã đủ để dưỡng chất thẩm thấu vào da. Nếu bạn để quá lâu da sẽ bị bưng bít, thiếu ô xy, thậm chí là mất nước, khô da, bong tróc.

Đặc biệt, mặt nạ thải độc, bùn than đất hay đất sét có tính ô xy hóa cao, hút nhờn bẩn cực mạnh nếu để quá lâu sẽ khiến da bị khô nhanh hơn.

Không lưu mặt nạ trên mặt quá lâu

5. Tận dụng dưỡng chất còn dư thừa

Chắc hắn rằng sau khi đắp mặt nạ thì vẫn còn nhiều dưỡng chất dư thừa ở bên trong túi. Đừng vội vứt chúng đi nhé, hãy để dành và thoa vào bông tẩy trang hoặc mặt nạ giấy để đắp lần sau.

6. Hãy luôn nhớ kiểm tra hạn sử dụng

Trên mỗi miếng mặt nạ các nhà sản xuất đều sẽ in rất rõ ngày sản xuất và hạn sử dụng. Nếu mặt nạ đã hết hạn thì bạn đừng “tiếc của” đắp lên mặt sẽ rất dễ bị kích ứng, gây hại cho da.

Với sản phẩm không có những thông tin như xuất xứ, hạn sử dụng, nhà sản xuất… thì có thể là hàng kém chất lượng, trôi nổi. Bạn nên cảnh giác và không nên mua.

Mặt nạ làm trắng da Sakura 3D Whitening Collagen Mask

Sakura 3D Whitening Collagen Mask là dòng sản phẩm thuộc thương hiệu mỹ phẩm Sakura cao cấp đến từ Nhật Bản.

Với thành phần tinh chất collagen, lô hội, yến mạch, trà xanh… pha trộn độc quyền các loại tinh dầu: oải hương, phong lữ, hương thảo cùng công nghệ đột phá làm trắng da từ Nhật Bản, sản phẩm không chỉ làm làn da sáng màu, mịn màng, gia tăng đàn hồi, săn chắc, tươi trẻ mà còn mang đến cho bạn một cảm giác thư giãn sau 1 ngày làm việc căng thẳng.

Tham khảo thêm thông tin sản phẩm tại đây:

https://www.maihan.vn/my-pham-sakura/mat-na-lam-trang-da-Sakura.html

Áp dụng ngay những bí kíp trên để làn da thêm căng mướt, mịn màng nhé!

Nguồn: Mỹ phẩm Mai Hân

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: Những loại mụn bạn tuyệt đối không được nặn

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Mỹ phẩm Mai Hân, Ngăn ngừa, Ngứa mắt

Mụn đinh râu, mụn đầu đen, mụn thịt là 3 loại mụn mà bạn tuyệt đối không được nặn. Vì sao ư? Hãy cùng tìm hiểu lý do ngay trong bài viết này.

Mụn đinh râu mọc ở cánh mũi

Những nốt mụn xấu xí xuất hiện trên da trông thật “ngứa mắt” khiến nhiều người không kiềm chế được mà đưa tay lên nặn. Nhưng thói quen này sẽ khiến bạn “rước họa vào thân”, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng khi động đến top 3 loại mụn dưới đây.

Top 1: Mụn đinh râu

Đây là một loại mụn nhọt rất độc thường xuất hiện ở các vùng như xung quanh miệng, mũi… Nguyên nhân xuất hiện mụn đinh râu là do nặn mụn trứng cá bừa bãi không đúng cách, xăm môi, viêm nhiễm, hay bệnh tiểu đường.

Đặc điểm nhận dạng mụn đinh râu là thường sưng to, dạng nhọt, có mủ trắng và ngòi mụn ở đầu, gây đau. Khi không may gặp phải loại mụn này tuyệt đối bạn không được dùng tay để nặn. Bởi điều này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào hệ thống tĩnh mạch làm nhiễm trùng máu dẫn đến nguy cơ tử vong cao.

Cách tốt nhất để xử lý chúng là hãy vệ sinh sạch sẽ da mặt thường xuyên bằng sữa rửa mặt. Dùng cồn y tế để sát trùng nốt mụn và dùng da xung quanh. Đến lúc mụn “chín” thì hãy nhờ bác sĩ, nhân viên y tế can thiệp để lấy nhân mụn ra.

Top 2: Mụn thịt

Đặc điểm của loại mụn này là nhỏ li ti có màu trắng ngà hoặc vàng, thường mọc ở vùng dưới mắt, hai bên cánh mũi. Nếu mật độ mụn nhiều và dày sẽ khiến làn da của bạn trở nên sần sùi, khô sạm. Nặng hơn mụn thịt còn có thể lan da khắp mặt, cổ, ngực và cả những vùng cơ thể khác.

Rất nhiều người nhầm lẫn mụn thịt với mụn trứng cá, hoặc thấy mất thẩm mỹ nên dùng tay để nặn. Điều này sẽ làm vùng da quanh bị mụn tổn thương gây sẹo, cũng như khiến mụn lan rộng ra xung quanh. Tốt nhất khi bị mụn thịt bạn nên đến các cơ sở da liễu để điều trị và ngăn chặn sự lây lan ngay từ đầu.

Top 3: Mụn đầu đen

Đây là loại mụn mà gần như tất cả mọi người đều mắc phải. Chúng là những nốt mụn nhỏ, có đầu nhân màu đen, thường mọc ở vùng mũi. Đại đa số chúng ta đều nghĩ rằng mụn đầu đen rất dễ nặn, lấy nhân mụn và không gây nhiều ảnh hưởng đến da.

Mụn đầu đen là loại mụn mà hầu như tất cả mọi người đều thường xuyên gặp phải

Nhưng thực tế thì việc dùng tay để nặn khi mụn mới xuất hiện sẽ không lấy hết được nhân mụn ra. Một phần gốc mụn còn nằm sâu trong ống nang lông khiến mụn càng dễ tái phát và khó điều trị. Hơn nữa nặn mụn đầu đen không đúng cách còn gây tổn thương da, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây nhiễm trùng.

Để xử lý loại mụn đáng ghét này, bạn hãy kiên trì đợi cho mụn chín, rồi sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên như lòng trắng trứng gà, cơm nóng, hay các sản phẩm đặc trị mụn an toàn. Lưu ý là không nên lấy mụn đầu đen cùng với mụn mủ để tránh viêm nhiễm.

Sử dụng kem hỗ trợ làm giảm mụn hiệu quả để loại bỏ mụn đầu đen

Tốt nhất là bạn vẫn nên phòng hơn là chữa tất cả các loại mụn. Để ngăn ngừa mụn tấn công bạn hãy lưu ý:

- Vệ sinh da đúng cách bằng các sản phẩm tẩy trang, sữa rửa mặt phù hợp.

- Tẩy da chết thường xuyên để loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn gây bít tắc lỗ chân lông.

- Luôn lưu ý sát trùng kỹ các loại dụng cụ chăm sóc da như đồ dùng trang điểm, dao cạo hay nhíp để tránh viêm da, nhiễm trùng gây mụn đầu đinh.

- Bổ sung vào chế độ ăn uống các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ và uống nhiều nước.

Một lưu ý cực kỳ quan trọng là dù bạn có gặp phải loại mụn nào đi chăng nữa thì bạn tuyệt đối không được tự ý nặn mụn bằng tay.

Nguồn: Mỹ phẩm Mai Hân

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: Kỳ 3- Vẻ đẹp cho dáng mũi Á châu

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Nâng sống mũi, Á Châu, Phạm ngọc thạch

Th.S-BS Lê Tôn Dũng chia sẻ chuyện nghề: Chuẩn cho chiếc mũi đẹp và các phương pháp nâng mũi...

Trong chuyên đề “Xu hướng thẩm mỹ hiện đại, an toàn”, Th.S-BS Lê Tôn Dũng, giảng viên bộ môn phẫu thuật thẩm mỹ - ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch sẽ chia sẻ chuyện nghề, các phương pháp làm đẹp toàn diện, an toàn và đặc biệt mở ra xu hướng về thẩm mỹ nội khoa (không phẫu thuật) trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ đang phát triển mạnh mẽ ở VN.

Chuẩn cho chiếc mũi đẹp

Thưa Th.S-BS Lê Tôn Dũng, phẫu thuật thẩm mỹ (PTTM) nâng, sửa mũi đã rất phổ biến ở Việt Nam, ông có thể chia sẻ kiến thức cho độc giả biết thế nào là chuẩn mực cho vẻ đẹp của chiếc mũi? Có thể chọn hình thể như thế nào cho phù hợp với từng bệnh nhân? Các phương pháp nâng mũi phổ biến hiện nay?

Th.S-BS Lê Tôn Dũng: “Cái đẹp là tổng hợp những tính chất như hình dạng, tỷ lệ, màu sắc trên khuôn mặt người hay một vật thể bất kỳ mà tạo được sự thích thú khi nhìn ngắm”, theo Eric Newton.

Mũi nằm ở vị trí trung tâm gương mặt, giữ một vị trí quan trọng tạo nên diện mạo và phong cách của người sở hữu chúng. Khi nhìn trực diện, mũi chia khuôn mặt thành 2 phía đối xứng, vì vậy mũi sẽ đóng vai trò như một vị thuyền trưởng dẫn đường cho ánh mắt quan sát của người đối diện. Để có gương mặt mềm mại, duyên dáng, chiếc mũi phải có đường cong tự nhiên, chóp mũi cao, tròn trịa, cánh mũi thon, lỗ mũi nhỏ, kín đáo tạo nét thanh tú cho gương mặt khi nhìn ở các góc nghiêng. Tỷ lệ của mũi cũng phải cân đối hài hòa với các bộ phận khác trên gương mặt như chân mày, nhân trung, đôi mắt, gò má...

Phụ nữ châu Á nói chung khó đạt được chuẩn và vướng những khuyết điểm như: mũi tẹt, gãy, mũi ngắn, mũi hếch, cong lệch, hoặc sống mũi gồ ghề kém thanh thoát, cánh mũi to, lỗ mũi hở... PTTM mũi là giải pháp tối ưu cho cả gương mặt nên nó rất được ưa chuộng từ Hàn Quốc, Nhật Bản đến các quốc gia Đông Nam Á trong đó có Việt Nam.

Việc nâng mũi giúp thay đổi nhan sắc rõ rệt nhất so với các PTTM khác, chính vì vậy, can thiệp đến mũi không đơn thuần là một kỹ thuật mà phải có cái nhìn nghệ thuật để tạo được vẻ đẹp tổng thể hài hòa cho gương mặt.

Ngày nay, kỹ thuật nâng mũi đã đạt đến những đỉnh cao đáp ứng được mọi nhu cầu của chị em. Từ dáng mũi cao, thanh tú tự nhiên giúp xinh đẹp tự tin, đến dáng mũi cong hình chữ S mang đậm vẻ đẹp dịu dàng của phụ nữ Á Đông hay dáng mũi thẳng dài góc cạnh, cá tính mang vẻ đẹp Tây phương. Tùy theo cá tính và cấu trúc gương mặt, bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn giải pháp tốt nhất.

Chọn phương pháp nâng mũi nào ?

Hãy cùng bác sĩ xác định ngay từ đầu về hình dáng, kỹ thuật, chất liệu nào, vấn đề tài chính... để tránh tình trạng mổ đi mổ lại nhiều lần, gây ra những tổn thất không cần thiết.

Một số phương pháp nâng mũi phổ biến hiện nay và ưu, nhược của từng phương pháp giúp người muốn PTTM dễ hình dung và lựa chọn đúng đắn.

Nâng mũi bằng sụn nhân tạo: BS sẽ dùng thanh độn để nâng cao sống mũi, thường là chất liệu silicone, giá thành tương đối dễ chịu nhưng nếu nâng mũi quá cao có thể chèn ép vào sụn, mạch máu ở đầu mũi, gây bóng đỏ, lệch sụn, lệch lỗ mũi, mỏng da, thậm chí lòi sụn ra ngoài.

Nâng mũi bằng chất làm đầy: Một chiếc mũi xinh xắn được tạo ra từ chất làm đầy sẽ tạo được vẻ tự nhiên, mềm mại, khó nhận biết và không can thiệp dao kéo. Tuy nhiên nó chỉ giữ vẻ đẹp trong thời gian ngắn và sẽ phải thực hiện nhiều lần.

Nâng mũi bằng sụn tự thân: Nếu có điều kiện kinh tế tốt hơn nên lựa chọn phương pháp dùng sụn tai, vách ngăn, sụn sườn của chính cơ thể mình đảm bảo sự tương thích với cơ thể nên an toàn và tránh được những biến cố do dị ứng chất liệu độn, tránh được các khuyết điểm như bóng đỏ đầu mũi, lộ sống mũi... đẹp ngay sau khi thực hiện.

Nâng mũi cấu trúc: Những ai có khuyết điểm lớn như mũi to, gồ ghề, da mỏng... thì việc sắp xếp lại toàn bộ cấu trúc, tác động gần như thay đổi toàn bộ hình dáng từ sống mũi, đầu mũi, cánh mũi... là phương pháp tối ưu, mang lại kết quả cao. Đây là phương pháp hiện đại, bác sĩ sẽ dùng kết hợp các phương pháp cho từng phần như sụn nhân tạo, sụn tự thân, mô, chất làm đầy... cùng lúc. Đây là phương pháp mang lại kết quả thẩm mỹ cao nhất. Tuy nhiên chi phí cũng khá cao.

Hy vọng những kiến thức trên có thể giúp chị em phụ nữ tìm ra lựa chọn đúng đắn cho mình.

(Kỳ tiếp theo: Tạo hồn cho đôi mắt đẹp)

Nguồn: Công ty Cuộc sống Quốc tế

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: Các bước chăm sóc da không lo thời tiết giao mùa

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Tia cực tím, Ung thư da, Trang điểm

Thời điểm tháng 5 chính là lúc giao mùa, sự thay đổi nhiệt độ thất thường sẽ khiến da mất cân bằng, trở nên khô và nhạy cảm hơn bình thường.

Thời điểm giao mùa cần chăm sóc da cẩn thận với những bước cơ bản

Vì vậy, chỉ cần một tác nhân nhỏ như ánh nắng mặt trời, chế độ dinh dưỡng… cũng sẽ làm tổn hại nghiêm trọng đến làn da.

Nếu không muốn trở thành “nạn nhân” của thời điểm giao mùa, các chị em hãy cùng mỹ phẩm Mai Hân thực hiện chăm sóc da để luôn có một làn da tươi tắn, mịn màn nhé!

Làm sạch da đúng cách

Đây là yếu tố cơ bản nhưng cần thiết nhất trong quá trình chăm sóc da, dù là giao mùa hay bất kể thời gian nào trong năm. Chỉ cần biết cách giữ da luôn sạch sẽ là bạn đã đi được nửa quãng đường để tiến đến cái đích “da khỏe và đẹp”. Bạn hãy tiến hành theo các bước làm sạch da sau đây:

Tẩy trang: Nếu bạn thường xuyên trang điểm thì hãy nhớ tẩy trang thật sạch trước khi rửa mặt. Tránh tình trạng lau chùi qua loa bằng nước, vì như vậy son phấn sẽ không sạch, gây bít lỗ chân lông, khiến da khô và xỉn màu.

Rửa mặt với sữa rửa mặt thích hợp: Bạn có thể rửa mặt bằng nước sạch nhưng các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên chọn một loại sữa rửa mặt phù hợp với loại da của mình để làm sạch và chăm sóc da tốt hơn.

Tẩy da chết: Bạn nên tẩy tế bào chết định kỳ một tuần một lần để lấy đi các chất thải và tế bào chết - thành phần làm ảnh hưởng đến vẻ rạng rỡ và độ sáng của làn da, nhằm thúc đẩy trao đổi chất cũng như giúp da dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ các sản phẩm chăm sóc da.

Nước hoa hồng: Bước cuối cùng, bạn nên thấm rồi thoa đều khắp mặt. Thao tác này giúp làm sạch sâu cho da, đảm bảo tốt các bụi bẩn đều bị loại trừ, giúp da mịn màng và mềm mại.

Luôn đồng hành với kem chống nắng

Thật sai lầm nếu bạn cho rằng mùa thu, ít ánh nắng mặt trời vậy nên không cần dùng đến các loại kem chống nắng. Nhưng ngay cả trong ngày râm mát, các tia cực tím UVA và UVB vẫn gây hại đến làn da của bạn, lâu dần có thể gây ung thư da.

Nhũ tương chống nắng vật lý Physical Daily Defense Spf 50+ PA ++++

Vì vậy, trước khi ra ngoài nửa tiếng, bạn hãy dành thời gian thoa kem chống nắng. Khi chọn mua kem chống nắng, nên chọn loại có chỉ số SPF trên mức 30 để có thể bảo vệ bạn hữu hiệu nhất. Dùng kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ mà còn có tác dụng dưỡng da nữa.

Trang điểm nhẹ nhàng

Do tác động thời tiết khiến da của bạn bị khô và không còn sáng, nên nếu cứ cố che lấp khuyết điểm bằng những lớp mỹ phẩm dầy trên mặt sẽ càng khiến da bị khô mốc. Vì vậy, hãy hạn chế trang điểm, hoặc chỉ cần một lớp nền thật mỏng, phớt chút phấn cho má ửng hồng và một lớp son dưỡng, đủ để bạn tươi tắn và đầy sức sống.

Uống đủ nước

70% cơ thể là nước, thiếu nước, làn da bạn sẽ khô, thô ráp và dễ bị lão hóa. Không chỉ dừng lại ở đó, nước còn giúp cơ thể bạn đào thải các độc tố trong cơ thể, gây bít lỗ chân lông - thủ phạm gây nên mụn trứng cá. Vậy nên không chỉ mùa hè mà cả mùa thu bạn cũng cần uống nhiều nước để tránh tình trạng cơ thể bị khử nước.

Bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể khi giao mùa

Lượng nước cơ thể cần trung bình mỗi ngày khoảng hai lít nước. Tuy nhiên bạn có thể uống nhiều hoặc ít hơn do còn phụ thuộc phần lớn vào tình trạng sức khỏe, công việc bạn đang làm...

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Vào những ngày mùa thu, bạn nên tăng cường thêm các loại rau xanh và trái cây bổ sung các nhóm vitamin như vitamin C, B, E, A và sắt, kẽm, canxi, a xít omega 3 - một loại a xít béo mà cơ thể không có khả năng tự tổng hợp phải thu nạp từ các loại thực phẩm bên ngoài. Các loại rau xanh và trái cây nên ăn trong mùa thu là bông cải xanh, bí ngô, ngô, cải bắp, cà rốt, dứa, các loại quả mọng nước...

Nguồn: Mỹ phẩm Mai Hân

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: Chăm sóc da như thế nào sau khi lấy nhân mụn để tránh viêm nhiễm, vết thâm?

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Bảo vệ da, Tiếp xúc, Tổn thương

Bôi vitamin C hay mỹ phẩm điều trị vết thâm, làm sáng da ngay sau khi nặn mụn là sai lầm mà rất nhiều người gặp phải. Lúc này làn da còn khá yếu và nhạy cảm nên phục hồi là điều bạn cần làm trước tiên.

Sau khi nặn mụn bạn phải chăm sóc da cẩn thận, tránh viêm nhiễm

Những vết đỏ, viêm và sưng đỏ là những “hậu quả” để lại dù bạn có tiến hành việc nặn mụn cẩn thận, nhẹ nhàng đến mức nào. Lúc này bạn hãy rửa lại mặt bằng sữa tươi nguyên chất, rồi chườm ngay một viên đá lên mặt để giảm tình trạng viêm sưng. Đồng thời thực hiện đúng các nguyên tắc chăm sóc da dưới đây.

Không sử dụng ngay các sản phẩm có a xít liều cao

Cũng như sau mỗi một trận ốm cơ thể cần được nghỉ ngơi hồi phục sinh lực thì làn da cũng vậy. Sau khi nặn mụn bạn không nên sử dụng các sản phẩm có chứa các loại acid như vitamin C, BHA, AHA sẽ khiến da gặp phải tình trạng rát, mẩn đỏ, thậm chí viêm nhiễm.

Theo các bác sĩ da liễu thì bạn nên để làn da được nghỉ ngơi trong khoảng 2 ngày, tránh lạm dụng mỹ phẩm. Chỉ nên dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, chuyên dùng cho làn da nhạy cảm hoặc nước muối sinh lý để làm sạch da, sát khuẩn ngày 2 lần. Đồng thời tránh sờ tay lên mặt tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào bên trong.

Kết hợp nước cân bằng khử trùng, dưỡng mịn da

Việc sử dụng toner để dưỡng da sau khi nặn mụn sẽ giúp da mặt thêm thoáng sạch mà không làm khô da hay kích ứng. Đồng thời đây cũng có thể xem là bước khử trùng dịu nhẹ tránh tình trạng viêm nhiễm.

Nhưng bạn lưu ý là phải sử dụng toner không chứa cồn, thành phần từ thiên nhiên.

Chống nắng bảo vệ da

Để làn da không bị kích ứng, sạm đen hay tổn thương sau quá trình nặn mụn thì việc chống nắng là điều cực kỳ quan trọng. Bạn hãy hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, nhất là thời điểm có cường độ nắng cao.

Khi ra ngoài hãy che chắn thật kỹ bằng khẩu trang, mũ và kem chống nắng. Tốt nhất hãy sử dụng sản phẩm chống nắng chuyên dùng cho da phẫu thuật. Hoặc chống nắng vật lý kết cấu mỏng nhẹ, thẩm thấu tốt và an toàn.

Lưu ý chế độ ăn uống

Uống nước nhiều luôn là bí kíp giúp bạn giữ da khỏe đẹp. Kết hợp với đó là một chế độ ăn giàu sắt, omega-3, các thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa như cà rốt, bông cải xanh, thịt bò, rau củ quả nhiều vitamin. Điều này sẽ kích thích da sản sinh collagen để khỏe mạnh từ bên trong.

Bạn cũng đừng quên duy trì một chế độ sinh hoạt điều độ ngủ sớm, dậy sớm, ăn uống đúng giờ để vừa giúp da hồi phục, vừa ngăn mụn quay trở lại. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn có một làn da hồng hào, tươi trẻ. Hãy uống một cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp da tăng cường sức đề kháng, chống viêm, giảm mụn nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Sau khi làn da đã có những dấu hiệu chuyển biến, không còn ưng đỏ thì bạn hãy thực hiện việc làm mờ thâm mụn bằng sản phẩm chuyên biệt. Thời điểm này khi da đã được phục hồi, vết thâm mới hình thành việc điều trị sẽ hiệu quả, nhanh chóng mà không gây tổn thương da.

Nguồn: Mỹ phẩm Mai Hân

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: Vì sao tập luyện đều đặn nhưng vẫn không giảm cân?

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Ăn kiêng, Tập luyện, Tim Olds

Không ít người khi giảm cân thường gặp vấn đề là dù có tập luyện đều đặn nhưng trọng lượng cơ thể vẫn không thay đổi. Tình trạng này phụ thuộc rất nhiều nguyên do.

Nếu tập luyện thường xuyên mà vẫn không giảm được cân thì có thể lượng mỡ thừa tan đi bằng với lượng cơ tăng thêm nhờ tập luyện - Ảnh: Shutterstock

Khi biết rõ nguyên do, việc điều chỉnh một chút trong quá trình tập luyện có thể giúp cải thiện hiệu quả giảm cân. Theo giáo sư Tim Olds, chuyên ngành khoa học sức khỏe tại Đại học South Australia (Úc), tập luyện đều đặn mà vẫn không giảm được cân là do các nguyên nhân sau:

Ăn nhiều hơn để bù đắp năng lượng cho việc tập luyện

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến dù có tập luyện đều đặn mà vẫn không giảm được cân là người tập ăn nhiều hơn.

Các nghiên cứu cho thấy cơ thể sẽ kích thích người tập ăn nhiều thực phẩm hơn để bù đắp năng lượng bị mất do tập luyện. Phụ nữ đặc biệt dễ gặp tình trạng này, Daily Mail dẫn ý kiến giáo sư Tim Olds.

Ít vận động hơn khi ngoài giờ tập

Một nguyên nhân thứ hai thường thấy là dù tập nhiều hơn trong phòng gym nhưng người tập lại ít vận động hơn ở thời gian ngoài phòng tập. Ví dụ như họ dành thời gian ngồi xem tivi hay chơi game nhiều hơn. Chính điều này góp phần khiến không giảm được cân dù có tập luyện đều đặn.

Tốc độ đốt năng lượng chậm hơn

Một trong những tác dụng phụ không mong muốn khi giảm cân là trạng thái ăn kiêng, thiếu dinh dưỡng sẽ khiến quá trình trao đổi chất chậm lại. Tốc độ đốt năng lượng của cơ thể khi chúng ta không tập luyện, ví dụ như lúc đang ngồi làm việc, sẽ chậm hơn bình thường.

Có một cách giúp giảm cân nhưng tốc độ đốt năng lượng không chậm lại là không thay đổi nhiều chế độ ăn nhưng phải tập luyện nhiều hơn.

Cơ thể đang tăng cơ

Nếu lượng cơ bắp to ra bằng đúng trọng lượng mỡ thừa mất đi thì cân nặng của cơ thể sẽ không giảm. Đây là lẽ là điều mà bất kỳ người tập luyện thể thao nào cũng mơ ước.

Mỡ thừa có thể tích lớn hơn cơ bắp nên dù trọng lượng không thay đổi nhưng cơ thể người tập trong trường hợp mày sẽ săn chắc hơn, mỡ thừa bắt đầu gom lại, giúp họ có thân hình cân đối hơn.

Một nghiên cứu trước đây cho thấy nâng tạ có thể giúp đạt được điều này. Trong nghiên cứu, nam giới thừa cân khi tập các bài tập ép cơ với tạ dù trọng lượng không thay đổi nhưng vẫn có thể tăng 2 kg cơ và giảm 2 kg mỡ. Con số này ở phụ nữ thừa cân là 1 kg cơ và 2 kg mỡ, theo Daily Mail.

Ngọc Quý

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: 5 bí kíp dưỡng mềm mịn hoàn hảo cho da khô

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Mỹ phẩm Mai Hân, Chiết xuất, Kem dưỡng

Duy trì độ ẩm là điều tối quan trọng để giữ cho làn da khô không bị bong tróc, thô ráp. Nhưng phải làm thế nào? Đơn giản thôi hãy áp dụng ngay bí kíp dưới đây bạn sẽ thấy làn làn da của mình luôn đủ ẩm.

Da khô cần được bổ sung ẩm thường xuyên

1. Chọn đúng loại sữa rửa mặt

Một trong những điều khiến người có làn da khô phải đau đầu đó là sau khi rửa mặt da thường bị căng rít, khó chịu. Nguyên nhân là do họ lựa chọn chưa đúng sản phẩm phù hợp.

Để đảm bảo da sạch mà vẫn giữ được độ ẩm, độ cân bằng pH, các chuyên gia da liễu khuyên nên sử dụng sữa rửa mặt có chứa thành phần dưỡng ẩm. Đồng thời độ pH chuẩn từ khoảng 5.5 - 6.5.

Trên thực tế, da khô thường rất dễ bị kích ứng chuyển thành da nhạy cảm. Vậy nên tốt nhất bạn nên sử dụng sữa rửa mặt được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên, nhẹ dịu dành riêng cho hai loại da này.

2. Tẩy tế bào chết 1 lần/tuần

Chúng ta đều biết rằng đây là bước rất quan trọng để loại bỏ các tế bào già cỗi, bã nhờn bám trên da giúp da thoáng sạch, sáng màu, tươi trẻ... Với làn da khô thì việc tẩy tế bào chết kết hợp sử dụng kem dưỡng sẽ giúp tránh được tình trạng tróc vảy, nứt nẻ, da căng.

Điều quan trọng ở đây là phải chọn được sản phẩm thích hợp có chứa thành phần AHA để loại bỏ bã nhờn ở lỗ chân lông nhanh chóng. Hoặc tẩy tế bào chết dạng kem có hạt scrub nhỏ. Và chỉ thực hiện bước chăm sóc da này 1 lần/tuần.

3. Dưỡng da với mặt nạ

Với những cô nàng da khô thì các loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên, mặt nạ giấy, đất sét… là cứu cánh không thể thiếu để cung cấp độ ẩm, dưỡng chất cho da.

Đắp mặt nạ thường xuyên để bổ sung ẩm cho da

Hiện nay có một loại mặt nạ mới đang “làm mưa làm gió” trên thị trường mà bạn có thể bổ sung vào “bộ sưu tập” của mình đó là rubber mask hay mặt nạ cao su. Loại mặt nạ này có ưu điểm là tiện lợi, không cẩn rửa lại bằng nước, tạo lớp màng ngăn chặn dưỡng chất bay hơi và rất lành tính.

4. Sử dụng toner để đắp mặt nạ

Đây là một phương pháp chăm sóc da được phái đẹp Hàn Quốc cực kỳ ưa chuộng. Để dưỡng ẩm cho làn da khô bằng cách này cần bỏ chút thời gian và công sức vì không chỉ 1 mà bạn phải đắp từ 3 - 7 lớp toner.

Một lưu ý quan trọng là với cách này bạn nên sử dụng các loại toner mỏng nhẹ, không chứa cồn, hương liệu.

5. Dùng dầu để dưỡng da

Đây là “chìa khóa vàng” giúp làn da khô trở nên tươi tắn, căng mướt, ẩm mịn và đều màu mà ít người biết được. Dầu dưỡng là sản phẩm được ép hay chiết xuất từ thực vật với thành phần chính là chất béo và a xít béo cần thiết có thể sử dụng trước tiếp lên da.

Sử dụng dầu dưỡng vào quy trình chăm sóc da sẽ giúp các tinh chất thẩm thấu nhanh hơn vào các lớp biểu bì và có được độc ẩm cần thiết. Đặc biệt, trộn dầu vào kem nền sẽ giúp lớp makeup trở nên mềm mịn, không bị mốc, bong tróc, vón cục…

Để dầu dưỡng phát huy hết tác dụng mà không ngăn cản các dưỡng chất trong kem dưỡng ẩm thẩm thấu vào da. Bạn hãy trộn 4 đến 6 giọt dầu vào kem dưỡng hoặc dùng dầu sau khi thoa kem dưỡng để tạo lớp màng bảo vệ ngăn chặn việc mất độ ẩm trên da.

Áp dụng ngay 5 bí kíp trên để không còn nỗi lo da khô ráp, bong tróc nhé!

Nguồn: Mỹ phẩm Mai Hân

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: Cho vùng da dưới cánh tay mịn màng

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Nha đam, Ngăn ngừa, Diễm Thư

Để mặc áo hai dây hay áo ba lỗ, bạn không chỉ cần sở hữu đôi vai gầy mà còn phải có vùng da dưới cánh tay mịn màng. Có vài bí quyết cho bạn!

Shutterstock

Trả lại “tuổi thanh xuân” cho nàng

Nếu bạn muốn có làn da dưới cánh tay mịn màng và không thâm đen thì đừng bao giờ dùng dao cạo hoặc nhíp để làm sạch lông. Hãy chọn cách waxing hoặc laser để giúp da dần trở nên sáng đẹp. Để ngăn ngừa mồ hôi trong những ngày hè nắng nóng, bạn nên sử dụng lăn khử mùi có chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên thay vì loại có chứa chất cồn.

Có vài nguyên tắc mà bạn phải nắm vững để có được làn da dưới cánh tay đáng mơ ước:

1 Nên dưỡng ẩm vùng da này ít nhất 2 lần/ngày với các chất dưỡng ẩm có chiết xuất từ thiên nhiên. Bên cạnh đó, nhớ giữ vùng da khô thoáng và tránh để mồ hôi chảy vì đó chính là tác nhân khiến cho da có lỗ chân lông to, kém thẩm mỹ.

2 Tẩy tế bào chết thường xuyên để loại bỏ các mảng da chết gây thâm nám. Việc tẩy tế bào chết không chỉ giúp vùng da dưới cánh tay sáng hơn mà còn loại bỏ mùi hôi. Khi tẩy tế bào chết xong, nhớ massage lại bằng đá nóng hoặc khăn nóng để nang lông ở vùng da này se khít.

3 Nói không với các loại lăn khử mùi chứa hóa chất: chất tạo mùi hương, dầu, hợp chất nhôm... bởi chọn sai chất lăn khử mùi, làn da dưới cánh tay nhanh sẽ bị thâm đen, dẫn đến tình trạng viêm lỗ chân lông.

Các nguyên liệu dễ tìm có thể cải thiện làn da

Khi làn da dưới cánh tay đã thâm đen thì cách “cứu chữa” cũng không hề dễ dàng. Ngoài việc phải đến các trung tâm thẩm mỹ để tẩy trắng da, bạn cũng phải biết cách chế biến các loại mặt nạ bằng các nguyên liệu mà ai cũng có thể tìm thấy trong căn bếp.

Cà chua: Chỉ cần cắt từng lát mỏng loại trái này rồi thoa lên vùng da dưới cánh tay trong vòng 10 - 15 phút. Sau đó, có thể rửa sạch bằng nước ấm, chỉ cần 2 tuần sau là bạn đã có được làn da trắng hồng.

Khoai tây: Loại quả này có chất làm trắng nên bạn chỉ cần đắp lên da mỗi ngày trong vòng 15 phút là đã đẩy lùi được vết thâm đen.

Dầu dừa: Tinh chất này không chỉ giúp se khít lỗ chân lông mà còn giúp cho làn da mịn màng hơn. Chính vì vậy, nên massage dầu dừa ở vùng da dưới cánh tay trước khi tắm. Vì dầu dừa có thể gây tắc nghẽn mồ hôi nên nếu không vệ sinh kỹ sẽ khiến cho nang lông bị viêm nhiễm.

Nước soda: Chỉ cần thoa nước soda vào vùng da dưới cánh tay sau khi tắm rồi xả lại bằng nước là bạn đã có được làn da trắng mịn như em bé.

Nha đam và mật ong: Thoa hỗn hợp này lên nách rồi massage khoảng 20 phút. Sử dụng hỗn hợp hằng ngày để loại bỏ vết thâm ở vùng da dưới nách.

Diễm Thư

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: Ngày hè nóng 'đổ lửa', làm cách nào để kiềm dầu cho da?

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Nóng tiết, Mỹ phẩm Mai Hân, White Doctors

Hỏi: Da em thuộc dạng da nhờn nên ngày nắng nóng tiết rất nhiều dầu, nhìn mặt lúc nào cũng bóng nhẫy. Xin chuyên gia tư vấn giúp em làm thế nào để kiềm dầu tốt cho da ngày hè? (Nguyễn Thuận - Ninh Thuận)

Sử dụng giấy thấm dầu để giữ da thoáng sạch suốt ngày

Đáp:

Thân chào bạn Nguyễn Thuận.

Lời đầu tiên rất cảm ơn bạn đã tin tưởng gửi câu hỏi về cho chuyên mục Làm đẹp. Điều mà Nguyễn Thuận thắc mắc cũng chính là vấn đề mà rất nhiều người Việt kể cả nam và nữ gặp phải, nhất là vào mùa hè khi mà thời tiết trở nên nóng hơn.

Đầu tiên, chúng ta sẽ đi sâu phân tích kỹ hơn về lý do khiến da tiết dầu nhiều để tìm câu trả lời đúng nhất cho “bài toán” kiềm dầu.

Tại sao da tiết dầu nhiều?

Một làn da khỏe mạnh thì phải đảm bảo sự cân bằng giữa hai thành phần là dầu và nước. Trong đó dầu đóng vai trò giúp giữ da mượt mà, căng bóng, ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào bên trong da.

Khi da bị mất độ ẩm tuyến dầu nằm ngay bên dưới nang lông sẽ tự động tăng cường tiết dầu để làm ẩm bề mặt da và ngăn chặn da bị mất đi lượng ẩm còn lại. Như vậy có thể nói nguyên nhân chính gây nên tình trạng tiết dầu quá nhiều là do da thiếu độ ẩm. Ngoài ra còn có nhân tố bên ngoài như khói bụi, chế độ ăn uống, sinh hoạt, nhiệt độ cao…

Khi da tiết dầu nhiều sẽ khiến lỗ chân lông to, bị bức bí tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở gây mụn. Vậy nên hạn chế lượng dầu dư thừa không cần thiết là điều cực kỳ quan trọng trong quá trình chăm sóc da.

Các bí kíp giúp bạn kiềm dầu ngày hè

Bạn Nguyễn Thuận lưu ý một điểm quan trọng là chỉ kiềm dầu chứ không được triệt tiêu hay loại bỏ dầu quá mức nhé! Để tránh tình trạng da dầu lúc nào cũng bị bóng nhẫy mất thẩm mỹ, bạn cần thực hiện đúng, đầy đủ các bước chăm sóc da dưới đây.

- Rửa mặt với sản phẩm dành riêng cho da nhờn: Bước này sẽ giúp loại bỏ lượng dầu dư thừa, bụi bẩn tích tụ trên da. Tốt nhất bạn nên sử dụng sản phẩm sữa rửa mặt dành riêng cho tính chất da của mình để kiểm soát hoạt động tuyến bã nhờn, cũng như cân bằng độ pH trên da. Lưu ý là chỉ sử dụng sữa rửa mặt 2 lần/ngày.

- Dùng giấy thấm dầu: Trong ngày khi học tập, làm việc, hoạt động ngoài trời, tuyến dầu hoạt động mạnh khiến da trở nên bóng nhẫy. Lúc này giấy thấm dầu chính là cứu cánh để giúp bạn giảm bớt lượng dầu dư thừa, mang đến cảm giác khô ráo, thoáng sạch.

- Tẩy tế bào chết 2 lần/tuần: Chỉ với việc rửa mặt hằng ngày sẽ không thể ngăn cản da tiết dầu nhờn trong ngày hè hiệu quả nhất. Mà bạn cần kết hợp tẩy tế bào chết 2 lần/tuần để loại bỏ những mảng bám, tế bào già cỗi, khô sần giúp lỗ chân lông được thông thoáng, sạch sâu từ bên trong.

- Đừng quên thoa kem dưỡng ẩm: Bạn Nguyễn Thuận cũng như quý độc giả nào có da nhờn lưu ý việc dưỡng ẩm là một yếu tố cực kỳ quan trọng giúp kiềm dầu. Bởi kem dưỡng sẽ giúp bạn cần băng độ ẩm, cân bằng độ pH, giúp da khỏe mạnh từ đó bớt tiết dầu hơn.

- Sử dụng kem chống nắng kiềm dầu: Sử dụng kem chống nắng là bước không thể thiếu để bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV gây sạm, nám, lão hóa da. Vào mùa hè tốt nhất bạn hãy sử dụng sản phẩm chống nắng kiềm dầu. Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm như kem chống nắng trang điểm mặt White Doctors hay CC Cream Sakura... White Doctors Sun Block Make Up vừa có khả năng chống nắng, vừa trang điểm, che khuyết điểm, dưỡng da tự nhiên sẽ mang lại cho bạn làn da trắng sáng.

- Ăn uống, sinh hoạt hợp lý, điều độ: Để hạn chế tình trạng da tiết dầu nhờn nhiều vào mùa nóng bạn cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Tránh những thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, cay, nóng. Kết thân cùng các loại trái cây tươi, rau củ quả. Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya để vừa đảm bảo sức khỏe, vừa giữ cho da khỏe đẹp.

Với những thông tin trên, hy vọng bạn Nguyễn Thuận cũng như những người “đồng cảnh ngộ” sẽ không còn gặp phải tình trạng da bóng nhờn ngày hè.

Chúc bạn luôn xinh đẹp, tự tin và thành công!

Nguồn: Mỹ phẩm Mai Hân

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: Chăm sóc da bằng vỏ trái cây

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Quyên Quân, Tụ cầu khuẩn, Collagen

Thay vì vứt đi, bạn nên giữ lại vỏ của một số loại trái cây, phơi khô, sau đó xay nhuyễn thành bột, khi dùng thì kết hợp với sữa chua, mật ong hoặc nước hoa hồng, theo trang CureJoy và NDTV.

Vỏ quýt - Ảnh: Shutterstock

Vỏ cam và vỏ chanh chống mụn trứng cá. Các chất chiết xuất từ chúng có cùng khả năng như thuốc kháng sinh, có thể chống lại vi khuẩn gây mụn. Ngoài mụn trứng cá, việc sử dụng vỏ cam và vỏ chanh còn có tác dụng chống nhiễm trùng tụ cầu khuẩn trên da.

Vỏ cam kiểm soát dầu trên da. Bạn đang khổ sở với da nhờn? Hãy dùng vỏ cam để kiểm soát dầu tiết quá mức. Vỏ cam có chất nobiletin flavonoid, vốn ngăn chặn việc tích tụ bã nhờn tại lỗ chân lông. Hợp chất này cũng ngăn lỗ chân lông mở rộng nên có ít chỗ để dầu “tá túc”.

Vỏ cam làm khỏe da. Với những hợp chất có thể cải thiện sắc độ da, vỏ cam giúp gương mặt bạn trông khỏe và trẻ hơn. Những hợp chất đó cũng là phương thuốc tự nhiên trị sần hiệu quả. Các loại vỏ từ những loại trái cây tương tự như quýt cũng có tác dụng cải thiện sắc độ da.

Vỏ quýt ngăn chặn nếp nhăn. Hàm lượng chất chống ô xy hóa của vỏ quýt giúp giảm collagenase, loại enzyme có khả năng phân hủy collagen, qua đó góp phần duy trì mức collagen trên da, đồng thời ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn.

Vỏ cam tẩy tế bào chết trên da. Dưới dạng bột, vỏ cam là một tác nhân tẩy da chết tuyệt vời. Kết cấu thô ráp sẽ làm sạch các tế bào da song song với việc cung cấp cho da những dưỡng chất khỏe mạnh. Nếu bột vỏ cam quá nhám với bạn, hãy trộn nó với một chút sữa, dầu dừa hay mật ong. Cách làm này cũng có thể được áp dụng với vỏ chanh khô, vỏ táo hay vỏ chuối.

Vỏ chuối và vỏ quả bơ giữ ẩm cho da. Xoa chúng lên người hoặc mặt để làm mềm da tức thì. Động tác này giúp ngăn nguy cơ mất nước cho da, đặc biệt sau khi tẩy tế bào chết. Một cách khác là trộn bột vỏ trái cây với loại lotion tự nhiên ưa thích của bạn.

Quyên Quân

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: 10 cách chăm sóc tóc hiệu quả trong mùa hè

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Chăm sóc, Bảo vệ tóc, A xít

Mặt trời mùa hè nóng có thể gây hại cho mái tóc. Nhưng nếu bạn có biện pháp phòng ngừa thích hợp thì tóc vẫn đẹp và khỏe.

Shutterstock

Nếu không chăm sóc tóc vào mùa hè, các vấn đề về tóc như gàu, chẽ ngọn, tóc khô và rụng tóc sẽ xảy ra. Vì vậy, nếu bạn muốn tránh những cơn ác mộng tóc mùa hè này, điều quan trọng là tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, giảm da đầu đổ mồ hôi, và thực hiện một số biện pháp thích hợp để bảo vệ tóc tốt hơn trong mùa hè.

Dưới đây 10 biện pháp chăm sóc tóc tốt nhất mà bạn cần để duy trì vẻ đẹp của mái tóc, theo boldsky.

Quá nhiều hóa chất có hại cho tóc

Mùa hè có thể đã làm khô tóc và gây hại tóc. Vì vậy, hãy tránh quá nhiều màu hoặc hóa chất vì nó có thể làm khô tóc trong thời gian này. Ít nhất, hãy tránh nhuộm và làm tóc vào mùa hè.

Dầu dưỡng ẩm tóc

Mặt trời mùa hè có xu hướng làm khô tóc, đó là lý do tại sao cần khôi phục lại độ ẩm tóc và tuổi thọ của tóc. Dầu dưỡng ẩm tóc hoặc dầu xả có thể giúp ích cho tóc vào mùa hè. Bạn cần chọn một loại phù hợp với kiểu tóc và loại tóc, theo boldsky.

Gội đầu đúng cách

Gội đầu hằng ngày có thể gây hại nhiều hơn bạn nghĩ. Quá nhiều dầu gội có xu hướng làm khô da đầu và do đó tóc bị hư tổn nhiều hơn. Bạn cần phải chọn một loại dầu gội nhẹ hơn thích hợp cho mùa hè, đặc biệt là nếu tóc có xu hướng đổ mồ hôi nhiều hơn hoặc trở nên bóng nhờn thường xuyên hơn. Bạn chỉ nên thoa dầu gội đầu lên tóc chứ không phải da đầu vì dầu gội đầu có thể làm khô chúng.

Những điều cần lưu ý trước khi đi bơi

Nếu bạn đi bơi, nên nhớ đừng bao giờ gội đầu trước, vì tóc sẽ mất dầu bảo vệ và sẽ dễ bị hóa chất và muối có trong nước hồ bơi gây hại tóc. Sau khi bơi xong, bạn cần tắm nhanh và sử dụng dầu gội có chứa a xít ethylene tetra-acetic để loại bỏ các tác hại của các hóa chất có trong hồ bơi, theo boldsky.

Tránh tiếp xúc với nhiệt độ

Tránh làm nóng thêm trên tóc, vì mặt trời mùa hè đã "đặt" quá nhiều nhiệt vào tóc. Dùng không khí tự nhiên hoặc máy quạt thổi tóc khô thay vì sử dụng máy sấy tóc. Tránh dùng dụng cụ uốn hoặc bàn chải tạo kiểu tóc ít nhất cho đến khi hết mùa hè.

Có thể có nhiều cách bảo vệ tóc

Tóc hầu như bị “áp lực” rất nhiều vào mùa hè, đó là lý do tại sao bạn có thể tìm thêm nhiều mẹo chữa tóc khô hoặc tóc chẻ ngọn.

Chăm sóc tóc đã nhuộm màu kỹ hơn

Nếu tóc nhuộm màu thì cần được chăm sóc thêm vào mùa hè. Phương pháp điều trị hóa học có thể làm hỏng tóc và điều này đặc biệt đúng vào mùa hè. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc màu nếu bạn thấy tóc khô quá mức hoặc màu tóc của bạn bị mờ dần, theo boldsky.

Ngoài ra, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc che mái tóc trong khi đi ra ngoài.

Bảo vệ mái tóc dưới ánh nắng mặt trời mùa hè

Che khăn quàng hoặc mặc áo choàng chống nắng trước khi đi ra ngoài, để bạn có thể che mái tóc của mình khỏi ánh mặt trời mùa hè thiêu đốt. Nếu bạn cần phải ở ngoài trời thường xuyên, hãy sử dụng các sản phẩm tóc có chứa SPF để bảo vệ mái tóc khỏi các tia nắng mặt trời tốt nhất và có hại. Mặt nạ tóc đặc biệt phù hợp với mái tóc cũng có thể hữu ích.

Ngoài ra, hãy gội đầu kỹ một khi trở về nhà.

Uống nhiều nước

Trong mùa hè nóng bức, một trong những mẹo chăm sóc tóc thiết yếu nhất là bạn cần phải nhớ uống nhiều nước và bao gồm nhiều chất lỏng trong chế độ ăn uống, để giữ cho da đầu khỏe mạnh. Chất lỏng làm mát sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giữ cho tóc ngậm nước và khỏe mạnh. Rất nhiều rau quả tươi trong chế độ ăn uống cũng sẽ giúp ích cho tóc vô cùng, theo boldsky.

Các phương pháp điều trị sâu

Nếu bạn thấy tóc rụng dần, khô hơn hoặc giòn hơn trong mùa hè khắc nghiệt này, thì việc chăm sóc tóc thường xuyên qua các điều trị kỹ có thể giúp bạn bảo vệ tóc tốt hơn nếu bạn thường xuyên ở ngoài trời nắng nóng.

Ngọc Lam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: Giảm cân, giữ dáng sau lễ với 3 tuyệt chiêu vô cùng đơn giản

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Ca-lo, Tập thể dục, Mỹ phẩm Mai Hân

Sau những ngày vui chơi, hầu hết mọi người đều trở về với công việc bình thường như mọi ngày, đặc biệt là đối với nhiều chị em đang thực hiện kế hoạch giảm cân thì đừng quên nhiệm vụ của mình nhé.

Cân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho từng bữa ăn

Sau đây là 3 cách giảm cân và giữ dáng sau lễ hiệu quả, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và áp dụng ngay!

Kiêng ăn chất béo, chất ngọt và tinh bột

Để vóc dáng được cải thiện và duy trì tốt nhất sau ngày nghỉ lễ, bạn nên cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn bằng cách kiêng ăn các món chứa nhiều chất béo, đường hay tinh bột. Tuy nhiên, để cân bằng dinh dưỡng và giúp cơ thể ngăn ngừa được tình trạng mệt mỏi, nên bổ sung vào thực đơn nhiều loại rau xanh, trái cây, đậu nành, các loại hạt sấy khô, sữa chua… Đừng quên bổ sung nguồn protein cần thiết từ các loại thực phẩm bổ dưỡng như: Cá hồi, cá ngừ, thịt nạc heo, thịt gà, thịt bò hay trứng nhé.

Với khẩu phần ăn khoa học được thiết lập đúng cách, chắc chắn cơ thể sẽ duy trì được lượng calo cần thiết, giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa năng lượng và hạn chế tối đa tình trạng tăng cân mất kiểm soát có thể tìm đến.

Thiết lập chế độ ăn trong ngày phù hợp

Để ngăn ngừa hiệu quả tình trạng tăng cân hay béo phì, đồng thời, để tăng cường tốt hơn cho sức khỏe, tốt nhất bạn không nên bỏ qua bữa ăn nào trong ngày, ăn đầy đủ các bữa với khẩu phần ăn cho mỗi bữa được thiết lập đúng cách. Cụ thể như:

Bữa ăn sáng giảm cân: Nên bổ sung một ly trà xanh trước bữa ăn sáng 30 phút, sau đó, sử dụng thêm cháo yến mạch, ngũ cốc hay các món súp… Đừng quên tráng miệng với trái cây nhé.

Bữa ăn trưa giảm cân: Khẩu phần ăn cung cấp hàm lượng nhỏ tinh bột, nên thay thế gạo trắng bằng gạo lứt, rau xanh là thực phẩm được bổ sung chủ yếu, có thể ăn thêm thịt nạc luộc, thịt bò xào rau củ quả kết hợp với dầu ô liu…

Thực hiện các bữa ăn xen kẽ với đủ thành phần dinh dưỡng

Bữa ăn tối giảm cân: Đây là bữa ăn bạn nên hạn chế tiếp thu năng lượng cho cơ thể để hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình cải thiện vóc dáng, do đó, trong bữa ăn này bạn chỉ cần ăn nhẹ món salad hoặc súp, có thể uống thêm 1 ly nước ép trái cây sau bữa ăn.

Tuyệt đối không ăn gì sau 19 giờ và bổ sung vào kế hoạch ăn uống thêm 2 bữa phụ xen giữa 3 bữa ăn chính trong ngày, mục đích là để ngăn ngừa cảm giác đói hay cảm giác thèm ăn. Giúp cơ thể luôn kiểm soát tốt được lượng calo cần thiết.

Tập luyện mỗi ngày

Rèn luyện thể thao là một trong nhưng cách giảm cân giữ dáng lành mạnh

Vận động cơ thể mỗi ngày thông qua những bài tập giảm cân đơn giản như: Đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga, lắc vòng…, là bí quyết giảm cân tốt nhất bạn không nên bỏ qua. Chính vì thế, dù bận rộn đến đâu cũng đừng quên dành ra ít nhất 60 phút trong ngày để tập thể dục giảm cân giúp cải thiện và duy trì vóc dáng thon gọn nhé. Đồng thời, đây còn là phương pháp hoàn hảo giúp làm đẹp da, tăng cường độ dẻo dai và săn chắc của cơ bắp, giúp tăng cường sức khỏe và mang lại giấc ngủ ngon.

Nguồn: Mỹ phẩm Mai Hân

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: Sở hữu làn da mềm mịn nhờ mát xa mặt với dầu

Mát xa mặt với dầu dưỡng ẩm chính là 'tuyệt chiêu' mang đến cho bạn làn da mềm mịn và khỏe khoắn. Hãy cùng tham khảo các bước dưới đây để làn da tươi sáng mềm mịn.

Nguồn: NNO

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: [video] Phương pháp Cardio cho người giảm cân

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: BƯỚC NHẢY NGÀN CÂN

Lê Nguyễn Trà My Top 6 'Bước nhảy ngàn cân'. Trước đây vì có cân nặng 93 kg, cô đã gặp rất nhiều rắc rối và không thể xin được việc. Sau khi áp dụng các bài tập thể thao đúng cách Trà My đã giảm còn 65 kg chỉ trong 6 tháng.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Thanh Niên: Làm thế nào để da không nổi mụn vào mùa hè?

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Tẩy trang, Lên mặt, Mỹ phẩm Mai Hân

Mùa hè nắng nóng không chỉ khiến làn da bị sạm đen đi, mà còn là khoảng thời gian các căn bệnh về da xuất hiện và tái phát 'rầm rộ' nhất, trong đó có mụn, khiến rất nhiều người lo lắng.

Mụn - Nỗi lo mỗi dịp hè về

"Làm thế nào để không bị mụn trong mùa hè?" là nỗi băn khoăn lớn nhất của các cô gái, bởi nếu lỡ bị mụn "tấn công" vào mùa hè thì việc chữa trị cũng sẽ "gian nan" hơn. Vì thế, “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, ngay từ bây giờ - khi mùa hè sắp đến, để làn da luôn mịn màng và khỏe mạnh, bạn hãy xây dựng cho mình các biện pháp ngăn ngừa mụn.

Tẩy trang

Với khuôn mặt make-up bạn cần tẩy trang 1 cách kỹ càng và đúng cách. Đây là việc rất quan trọng để chăm sóc da với những ai thường xuyên trang điểm. Nếu không được chăm sóc kỹ càng, da thường xuyên make-up sẽ trở nên khô, sạm thậm chí mọc mụn và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Rửa mặt

Khuôn mặt trang điểm nhất định phải rạch ròi 2 bước tẩy trang và rửa mặt. Sau khi tẩy trang thật cẩn thận, các bạn rửa mặt theo quy trình sau:

• Dùng nước ấm tầm 20 độ, vỗ nhẹ lên mặt.

• Dùng sữa rửa mặt chuyên dụng cho từng loại da, cho một lượng vừa đủ ra lòng bàn tay. Tạo bọt. Thoa tập trung 5 điểm: Trán, 2 má, cằm, sống mũi.

• Dùng ngón tay giữa và áp út tản đều bọt rửa mặt theo chiều từ dưới lên trên, từ ngoài vòng trong. Massage có lực đều mặt.

• Chú ý massage kỹ 2 bên khe mũi, vùng dưới mắt, dưới cằm.

• Rửa lại lại với nước ấm sau tầm 1 phút, sau đó là nước lạnh.

Bổ sung đầy đủ nước

Uống nhiều nước để thanh lọc và giải nhiệt cơ thể. Nước không chỉ có lợi cho làn da mà còn cho sức khỏe của bạn. Uống nhiều nước khoảng từ 5 - 8 ly mỗi ngày sẽ đảm bảo cơ thể đủ nước, làm da săn chắc và mượt mà hơn. Nước cũng giúp cơ thể bài tiết các chất độc, ngăn chặn tác hại của chúng trên da bạn. Ngoài ra, cũng đảm bảo chức năng trao đổi chất của da và cho phép da có khả năng tự tái tạo. Tuy nhiên, uống nhiều nước không có nghĩa là nên dùng quá nhiều nước trong ngày, vì hành động này chỉ khiến bạn vừa tăng cân nhanh chóng vừa làm cho máu bị loãng dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như co giật, ngộ độc nước…

Ngụy trang khi ra nắng

Ánh nắng mặt trời không chỉ là “tòng phạm” khiến da bị mụn, da sạm đen và nhanh lão hóa, mà nó còn khiến cho da dễ bị ung thư. Mùa hè này, đừng quên trang bị kem chống nắng, đeo khẩu trang nhưng khi về đến nhà, hãy nhớ tẩy trang để các lỗ chân lông được thông thoáng.

Ngụy trang kỹ càng cho mùa hè nắng nóng

Chống nắng

Khi ra đường vào ban ngày, hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên, loại không chứa dầu và che chắn cẩn thận bằng khẩu trang, mũ đã được làm sạch. Việc làm này vừa giúp bảo vệ da khỏi tác hại xấu của ánh nắng mặt trời, vừa ngăn ngừa bụi bẩn xâm nhập.

Spa - quà tặng cho làn da

Và... nếu có điều kiện và thời gian, hãy tự thưởng cho mình 2 - 3 lần spa mỗi tháng. Thả mình cùng những điệu nhạc du dương, êm ái, không gian ấm cúng, lãng mạn trong lúc được các cô nhân viên massage bằng thảo dược là cách làm sạch da hoàn hảo. Không có gì khó chịu hơn là một gương mặt đầy mụn.

Đến spa để dưỡng da và thư giãn

Ngoài ra, để giúp ngăn ngừa mụn vào mùa hè, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều thức ăn thanh đạm, có tính mát, uống nhiều nước sinh tố. Và nhớ mang khẩu trang, che chắn cẩn thận mỗi khi đi ra ngoài. Chúc các bạn mùa hè này luôn có một khuôn mặt với làn da căng mịn, hết sạch mụn trứng cá nhé!

Nhũ tương chống nắng vật lý Physical Daily Defense SPF 50+ PA ++++

Nguồn: Mỹ phẩm Mai Hân

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More