Showing posts with label kich-thich. Show all posts
Showing posts with label kich-thich. Show all posts

Saturday, May 12, 2018

Báo PNSK: 3 mặt nạ tự nhiên có tác dụng hút độc tố trên da chỉ sau lần đầu tiên sử dụng

Tìm kiếm bài viết PNSK: Đào thải, Làm đẹp, Kích thích
Mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên như bột trà xanh, tinh bột nghệ, than hoạt tính... có khả năng tẩy tế bào chết, thấm hút độc tố cực kỳ hiệu nghiệm.

Độc tố chính là tác nhân khiến công cuộc làm đẹp của bạn mất hết có tác dụng. Thậm chí, tích tụ nhiều độc tố còn làm da nổi đầy mụn, sần sùi, mất đi sự mềm mịn và ngày càng lão hóa nhanh hơn. Chính vì vậy, để làn da cải thiện nhanh chóng, loại bỏ hoàn toàn độc tố là điều quan trọng nhất.

Dưới đây là 3 công thức mặt nạ tự nhiên giúp thải độc cho da cực kỳ hiệu nghiệm, chỉ sau lần đầu áp dụng, bạn sẽ cảm nhận được kết quả.

Mặt nạ thải độc từ than hoạt tính

Than hoạt tính có tính thấm hút độc tố cực kỳ mạnh, thậm chí là bụi bẩn nằm sâu trong lỗ chân lông cũng được loại bỏ hoàn toàn.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh mật ong

- 1 viên than hoạt tính

- Vài giọt nước hoa hồng

Cách thực hiện:

Dùng muỗng nghiền mịn viên than hoạt tính đã chuẩn bị, đổ mật ong và nước hoa hồng vào rồi trộn thật đều đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Mặt nạ tự nhiên từ than hoạt tính có khả năng thấm hút độc tố cực kỳ hiệu nghiệm - Ảnh: Internet

Rửa sạch da mặt với nước ấm, thoa đều hỗn hợp vừa thực hiện lên, giữ yên khoảng 3 - 5 phút thì vệ sinh lại là hoàn thành.

Mặt nạ thải độc từ tinh bột nghệ

Nhờ lượng chất chống viêm dồi dào nên tinh bột nghệ có khả năng loại bỏ hết những tác nhân có thể gây nên mụn. Đặc biệt, lượng dưỡng chất trong loại tinh bột này đẩy bụi bẩn trong lỗ chân lông ra ngoài một cách triệt để.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh mật ong

- 1 muỗng canh mật ong

- Nửa muỗng canh nước cốt chanh

Cách thực hiện:

Cho tinh bột nghệ, mật ong và nước cốt chanh vào chiếc bát nhỏ, dùng muỗng trộn đều đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất. Dùng sữa rửa mặt làm sạch da, thoa đều hỗn hợp vừa thực hiện lên, mát xa nhẹ nhàng để kích thích độc tố đào thải ra ngoài. Thư giãn thêm 5 phút thì vệ sinh thật sạch.

Dùng tinh bột nghệ làm mặt nạ cùng các nguyên liệu tự nhiên khác cũng giúp đào thải độc tố cực hiệu nghiệm - Ảnh: Internet

Mặt nạ thải độc từ bột trà xanh

Trà xanh cũng là một trong những nguyên liệu có khả năng đào thải độc tố trên làn da hữu hiệu. Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào từ loại lá này còn có tác dụng làm chậm lão hóa, xóa mờ các nếp nhăn hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh bột trà xanh

- 1 muỗng canh dầu ô liu

Cách thực hiện:

Cho bột trà xanh và dầu ô liu vào chiếc bát, dùng muỗng trộn đều rồi thoa lên khắp da mặt đã được vệ sinh kỹ càng. Mát xa khoảng 2 phút, thư giãn thêm 10 phút nữa thì rửa lại bằng nước mát.

Mặt nạ tự nhiên thấm hút, đào thải độc tố từ bột trà xanh - Ảnh: Internet

Kiên trì áp dụng các loại mặt nạ tự nhiên thải độc trên 2 - 3 lần mỗi tuần, sau khoảng 1 tuần, bạn sẽ nhận được kết quả trên cả tuyệt vời.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Thursday, May 10, 2018

Báo PNSK: Cách giúp bạn sở hữu lông mày dày đẹp tự nhiên

Tìm kiếm bài viết PNSK: Làm đẹp, Kích thích, Chuẩn bị
Là con gái, ai cũng mong muốn mình sở hữu cặp lông mày dày đẹp tự nhiên. Những cách dưới đây sẽ giúp bạn làm được điều đó

Dùng dầu dừa và dầu thầu dầu giúp lông mày dày đẹp tự nhiên

Dầu thầu dầu giàu axit ricinoleic, ngăn chặn sự tác động xấu từ môi trường, hạn chế sự rụng đi của lông mày còn dầu dừa sẽ giúp lông mày mọc ra nhanh và rậm rạp hơn.

Dùng dầu thầu dầu pha với dầu dừa thành hỗn hợp giúp lông mày dày và đẹp hơn

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 thìa cà phê dầu dừa, 1 thìa cà phê dầu thầu dầu. Đem trộn 1 thìa dầu dừa với 1 thìa thầu dầu với nhau rồi khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất rồi dùng tăm bông bôi lên và để qua đêm. Sau khi sử dụng hỗn hợp 1 tuần bạn sẽ thấy lông mày mọc ra dài và dày hơn.

Bổ sung các loại thực phẩm bổ dưỡng có thể làm lông mày mọc nhanh hơn

Cách tốt nhất để kích thích lông mày mọc nhanh hơn là dùng các thực phẩm từ tự nhiên. Chúng tốt cho tóc, cho da và đương nhiên cả lông mày của bạn.

Những loại thức ăn phù hợp trong giai đoạn này và cho mục đích này cần bao gồmprotein, vitamin B, sắt, kẽm, và omega 3. Bạn có thể tìm thấy chúng trong tinh dầu oliu, quả bơ, cà rốt, khoai lang, xoài, thịt nạc, các loại cá và rau xanh.

Làm dày lông mày bằng dầu dừa

Dầu dừa được xem là "thần dược" trong làm đẹp bởi có rất nhiều công dụng, và một trong những công dụng mà loại tinh dầu tự nhiên này là giúp dưỡng lông mày vô cùng hiệu quả.

Không chỉ giúp lông mày thêm chắc khỏe mà dầu dùa còn giúp kích thích lông mày mọc nhanh rất hiệu quả. Trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần thoa đều một lượng dầu dừa vừa đủ lên lông mày, những dưỡng chất hữu ít trong dầu dừa sẽ thúc đẩy lông mày phát triển sau một thời gian thực hiện đều đặn.

Theo Phương Vũ/Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Tuesday, May 8, 2018

Báo PNSK: Dành vài phút mỗi ngày thực hiện bài tập này, cơn đau nhức lưng dưới sẽ biến mất chỉ trong 'một nốt nhạc'

Tìm kiếm bài viết PNSK: Tập luyện, Đau lưng, Kích thích
Những cơn đau nhức vùng lưng dưới khiến bạn mệt mỏi và khó chịu. Đừng lo lắng, hãy thực hiện ngay các bài tập đơn giản này để giảm bớt tình trạng đau lưng hiệu quả, đồng thời giúp xương khớp linh hoạt hơn.

Đau lưng dưới có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như rối loạn chức năng cơ thể, tổn thương do vận động mạnh, ngồi sai tư thế… Thay vì sử dụng thuốc giảm đau để cải thiện tình trạng này, bạn có thể áp dụng những bài tập đơn giản tại nhà để giảm đau nhức lưng hiệu quả.

Dưới đây là một số bài tập có thể giảm bớt cơn đau lưng dưới và tăng cường sức khỏe vùng lưng:

Bài tập giảm đau nhức lưng dưới

Những bài tập dưới đây sẽ giúp giải phóng sự co thắt cơ piriformis đang kích thích các thần kinh hông của bạn, từ đó giảm thiểu cơn đau lưng dưới hiệu quả.

Bài tập 1

Chuẩn bị một chiếc ghế tựa, bạn ngồi trên ghế, giữ lưng thẳng, đầu gối vuông góc với mặt sàn.

Sau đó đặt chân trái lên trên chân phải sao cho chân trái song song với sàn. Tiếp tục đặt hai tay lên bắp chân trái, từ từ uốn cong người về phía trước và hạ cơ thể thấp nhất có thể. Thả tay xuống và giữ tư thế trong 30 giây, sau đó trở về vị trí ban đầu. Thực hiện tương tự với chân còn lại.

Việc tập luyện giảm đau vùng lưng vừa hiệu quả vừa giảm thiểu những tác dụng phụ không mong muốn - Ảnh minh họa: Internet

Bài tập 2

Bạn nằm ngửa trên sàn với 2 chân duỗi thẳng. Từ từ nâng chân trái lên cao, vuông góc với sàn rồi uốn cong đầu gối.

Đặt tay trái lên đầu gối trái và tay phải nắm lấy mắt cá chân của chân trái, kéo đầu gối về phía ngực. Giữ tư thế này trong 30 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Cố gắng không để mắt cá chân chuyển động khi kéo đầu gối. Thực hiện tương tự với chân phải.

Bài tập này khá đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà - Ảnh minh họa: Internet

Bài tập 3

Bạn nằm ngửa trên sàn, 2 chân duỗi thẳng. Nâng chân trái lên rồi đặt bàn chân ở phía ngoài đầu gối chân phải.

Đặt tay phải lên trên đầu gối chân trái và bắt đầu kéo căng đầu gối về phía ngực. Sau khi bạn cảm thấy căng cơ, giữ tư thế này trong 30 giây. Trở lại vị trí ban đầu và lặp lại bài tập với chân phải.

Kiên trì thực hiện bài tập này sẽ giảm đau lưng dưới nhanh chóng - Ảnh minh họa: Internet

Bài tập 4

Bạn nằm trên sàn với 2 chân duỗi thẳng, cơ thể tạo thành 1 đường thẳng. Từ từ nâng hai chân lên, đầu gối hơi cong rồi bắt chéo chân lên nhau, ưu tiên chân ở phía bị đau lên trên.

Sau đó vòng 2 tay dưới đầu gối 2 chân và kéo nhẹ đầu gối của chân bị ảnh hưởng về vai của bạn, giữ tư thế trong 30 giây. Cuối cùng trở về vị trí ban đầu và lặp lại bài tập với chân còn lại.

Không chỉ giúp giảm đau lưng dưới, bài tập còn tăng cường sức khỏe vùng lưng - Ảnh minh họa: Internet

Trong trường hợp bạn cảm thấy cơn đau ngày càng nghiêm trọng tới mức không chịu nổi và chạy xuống chân thì nên đến bệnh viện để được kiểm tra và chẩn đoán chính xác nhất.

Đông Anh (Tổng Hợp)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Monday, May 7, 2018

Báo PNSK: Cách dùng chanh giúp lông mày rậm đẹp tự nhiên

Tìm kiếm bài viết PNSK: Prô-tê-in, Kích thích, Phương Vũ
Chanh có thể giúp bạn cải thiện hàng lông mày thưa và mỏng. Hãy áp dụng các bước đơn giản dưới đây, bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả đạt được.

Sở hữu lông mày rậm đẹp tự nhiên là mong ước của nhiều người. Tuy nhiên, nếu không được trời bạn cho cặp lông mày đẹp, bạn vẫn có thể cải thiện điều đó bằng chanh.

Dùng chanh có thể giúp bạn kích thích việc mọc lông mày

Dùng chanh cắt lát mỏng rồi xoa nhẹ nhàng lên đôi lông mày cũng là một phương pháp matxa giúp kích thích sự phát triển của lông mày khá hiệu quả.

Bạn cũng có thể thái lát một quả chanh, trộn cùng ¼ chén dầu dừa, để hỗn hợp này qua đêm. Sáng hôm sau, bạn dùng bông nhúng vào hỗn hợp đó và thoa lên đôi lông mày của mình. Đối với phương pháp này, bạn cần tránh ánh nắng trực tiếp chiếu vào lông mày của mình khoảng 2 giờ sau khi bạn bôi.

Ngoài dùng chanh, bạn cũng có thể áp dụng cách uống sữa mỗi ngày để cải thiện cặp lông mày của mình.

Trong sữa và các chế phẩm từ sữa rất giàu hàm lượng vitamin và protein sẽ làm lông mày bạn mọc nhanh, dày và rậm hơn. Bạn có thể dùng tăm bông hoặc nhúng miếng bông gòn vào sữa tươi rồi chà lên đôi lông mày buổi tối trước khi ngủ và để vậy qua đêm. Kiên trì áp dụng hàng ngày bạn sẽ thấy lông mày của mình được cải thiện rõ rệt.

Theo Phương Vũ/Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Friday, May 4, 2018

Báo VOV: Những loại tinh dầu dành cho người thường xuyên rụng tóc

Tìm kiếm bài viết VOV: Vi khuẩn, Kích thích, Ngăn ngừa
Dùng tinh dầu trên da đầu thường xuyên là một trong những bí quyết giúp mái tóc dày dặn và khỏe mạnh.

Tinh dầu hương thảo: Tinh dầu hương thảo rất tốt cho mái tóc nhờ có đặc tính chống oxy hóa làm tăng sự phát triển của tóc. Ngoài ra, lưu huỳnh và silica trong nó giúp ngăn rụng tóc. Hơn nữa, tính chất kháng khuẩn của tinh dầu làm sạch da đầu và tóc, ngăn ngừa ngứa và gàu.

Tinh dầu hoa oải hương: Dầu hoa oải hương có thể tăng tốc độ tăng trưởng tóc. Khi masage vào da đầu, tinh dầu hoa oải hương cải thiện lưu thông máu cũng như ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nó cũng giúp giữ cho da đầu được dưỡng ẩm, cân bằng sản xuất bã nhờn và giúp chống lại gàu.

Tinh dầu bạc hà: Dầu bạc hà là một loại tinh dầu có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nó làm tăng lưu lượng máu đến da đầu và trẻ hóa các nang tóc, do đó kích thích sự phát triển của tóc. Dầu này cũng giúp tái tạo các tế bào da, do đó tốt cho da đầu khô

Tinh dầu cây trà: Dầu cây trà có tính năng làm sạch mạnh mẽ và kháng khuẩn có thể giúp giữ cho da đầu của bạn khỏe mạnh. Điều này thúc đẩy tăng trưởng tóc. Một nghiên cứu năm 2013 được công bố cho thấy hỗn hợp có chứa dầu cây trà và minoxidil hiệu quả hơn khi chỉ dùng riêng minoxidil trong việc cải thiện sự phát triển của tóc.

Tinh dầu sả: Gàu có thể gây rụng tóc và ngứa quá nhiều trên da đầu. Để giải quyết những vấn đề này, tinh dầu sả rất hiệu quả. Do đặc tính kháng khuẩn, sát trùng và kháng nấm của nó, sả giúp hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trên da đầu. Điều này sẽ giúp giữ cho da đầu của bạn không bị gàu và tránh các vấn đề về da đầu khác.

Tinh dầu húng tây có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách kích thích da đầu và ngăn ngừa rụng tóc. Nó cũng có lợi trong việc giảm bớt các vấn đề về da đầu và gàu.

Tinh dầu hoa cúc: Dầu hoa cúc cũng có lợi cho sức khỏe tóc của bạn. Nó có thể giúp chống gàu, da đầu ngứa, viêm da, bệnh vẩy nến, các tình trạng da đầu khác và ngăn ngừa rụng tóc. Ngoài ra, vì dầu không nhờn, bạn có thể sử dụng nó thường xuyên và không phải rửa sạch.

N.Y/VOV.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo VOV

Monday, April 30, 2018

Báo SK&ĐS: Chọn món ăn cho tóc khỏe đẹp

Tìm kiếm bài viết SK&ĐS: Làm đẹp, Chăm sóc, Kích thích
Khi tóc bị khô, thưa, dễ gãy rụng, đa phần các bạn thường tìm đến các loại mỹ phẩm chăm sóc tóc. Thực ra không hẳn dầu gội làm tóc khỏe mạnh, óng mượt một cách hoàn toàn mà còn phải phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Thực sự các loại mỹ phẩm chỉ giúp tóc đẹp lên bề ngoài. Các bạn hãy chọn những thực phẩm vừa đem lại sức khỏe bản thân vừa tăng cường dưỡng chất cho tóc khỏe đẹp hơn.

Cá béo: chứa axít béo omega-3. Đây là một loại axít béo rất quan trọng, không những tốt cho não tim mắt mà còn giúp tổng hợp các vitamin cần thiết cho mái tóc. Axít béo omega-3 cần thiết cho da đầu khỏe mạnh, nếu thiếu nó sẽ làm cho da đầu khô và tóc cũng vậy, ngoài ra tóc sẽ chậm phát triển. Cá chứa nhiều axít béo omega-3 là cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ và sò.

Gạo lứt: giàu chất xơ và các loại vitamin, đặc biệt vitamin nhóm E và B. Giàu protein chất lượng cao, gạo lứt làm cho tóc khỏe hơn, chống lại các tác nhân có hại từ bên ngoài đang hằng ngày ảnh hưởng đến tóc như ánh nắng, hóa chất, ô nhiễm không khí…

Rau xanh: bên cạnh có lợi cho sức khỏe, rau xanh giúp tóc nhanh dài. Rau màu xanh đậm (cải xoăn, súp lơ, rau nhà chùa, rau muống, rau dền…) cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng, đồng thời chứa nhiều chất sắt-thành phần quan trọng cấu tạo hồng cầu, giúp vận chuyển máu tới các mao mạch, kich thích sự phát triển của tóc. Ngoài ra vitamin C và A có nhiều trong rau xanh thẫm giúp bảo vệ da đầu, tăng dần số nang tóc. Vitamin A giúp bảo vệ và sản xuất ra chất dầu giữ ẩm cho da dầu. Thiếu vitamin A gây ngứa da đầu và gàu

Các loại dậu: nguồn protein tuyệt vời từ các loại đậu mang lại những lợi ích không ngờ cho sức khỏe và mái tóc. Không chỉ cung cấp nhiều protein để tóc phát triển mà còn cung cấp sắt, kẽm, biotin (thiếu biotin làm tóc giòn và dễ gãy). Sắt rất quan trọng do giúp hồng cầu mang oxy dến nang tóc. Thiếu sắt gây rụng tóc. Đó là các loại đậu như: đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu lăng, đậu xanh. Mỗi tuần nên dùng 3 cốc (100ml/cốc) đậu.Với chỉ 1 cốc sữa đậu nành hàng ngày có thể cung cấp đa số dưỡng chất cần thiết để chống oxy hóa, đẩy mạnh quá trình tái sinh và kích thích tóc phát triển. Nguồn magenium phong phú trong các loại đậu kích hoạt các enzym của da đầu, giải quyết sự mất cân bằng khiến tóc bị rụng theo thời gian.

Nước và sữa chua: sữa chua cung cấp casein ( là một protein chất lượng cao) và calcium giúp tóc khỏe mạnh và đầy sức sống. Uống đủ nước mỗi ngày từ 2 - 2,5 lít sẽ giúp giữ ẩm cho mái tóc.

Các loại hạt: các loại hạt như hạt dẻ sẽ làm cho tóc mịn và bóng sáng. Các loại hạt này chứa axít alpha-linolenic, axít béo omega-3 giúp tóc phát triển tốt và bóng. Chúng cũng chứa một lượng lớn kẽm như hạt điều. Nếu cơ thể thiếu kẽm thì tóc dễ rụng.

Trứng: chứa nhiều vitamin B12 và biotin. Thiếu biotin làm tóc giòn và dễ gãy. Vitamin B12 làm đẹp tóc. Ngoài ra trứng cũng là nguồn cung cấp protein tốt cho cơ thể và làm tóc khỏe mạnh hơn.

Cà rốt: nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, giúp da đầu khỏe mạnh và tóc phát triển tốt.

BS. NGÔ VĂN TUẤN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SK&ĐS

Báo Khỏe 365: Bật mí 6 bí quyết chữa rụng tóc đơn giản tại nhà nên bỏ túi

Tìm kiếm bài viết Khỏe 365: Kích thích, Phục hồi, Nha đam
Rụng tóc là nguyên nhân khiến các bạn mất tự tin khi giao tiếp, làm giảm chất lượng cuộc sống. Hãy áp dụng những cách dân gian sau đây để cải thiện tình trạng của mình nhé.

Bưởi

Bưởi là một cách trị rụng tóc khá tốt. Bạn có thể hòa 40ml tinh dầu bưởi nguyên chất với 20ml tinh dầu hương nhu vào một lít dầu dừa lai với nhau.Tiến hành massgae chân tóc vào vùng tóc rụng khoảng 30 phút với 15-20ml hỗn hợp trên. Sau đó gội đầu sạch lại với nước. Áp dụng phương pháp này đều đặn 3-4 lần/tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Ảnh minh họa

Dầu dừa

Bạn có thể lấy 10ml dầu dừa ra chén nhỏ, sau đó chấm tăm bông vào dầu dừa rồi xoay tròn từng vùng nhỏ trên da đầu cho thấm đều vào chân tóc và da đầu rồi massgae da đầu. Xong phần chân tóc rồi thì dùng tăm bông chấm dầu dừa lên lược để chải tóc giúp dầu dừa ngấm lên từng sợi tóc.

Ảnh minh họa

Tỏi

Tỏi là một nguyên liệu rất có lợi cho tóc. Bạn chỉ cần chà nước ép tỏi và massage vào da đầu, giúp tăng việc tuần hoàn máu dưới da đầu, kích thích quá trình mọc tóc.Hoặc bạn bôi tỏi thái mỏng lên các khu vực quan trọng, nơi mà bạn nhận thấy những biểu hiện rõ nhất của việc rụng tóc hoặc thưa tóc.

Ảnh minh họa

Bồ kết

Bồ kết là loại quả rất có ích với tóc. nó chưátinh chất flavonozit và chất saponaretin, giúp tóc mọc nhanh và dài, suôn mượt. Vì thế mà ngày xưa các các mẹ, các chị thường sử dụng quả này nấu nước gội đầu để có mái tóc suôn mượt, đen óng và dài.

Ảnh minh họa

Lô hội ( nha đam )

Ảnh minh họa

Lô hội không chỉ có tác dụng dưỡng da rất tốt mà còn là một liệu pháp hỗ trợ trị rụng tóc - kích thích mọc tóc vô cùng hiệu quả. Dưỡng chất của lô hội giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho tóc mọc nhanh và dày hơn, giúp tóc phục hồi hư tổn,thiếu sức sống trở nên chắc khỏe, óng ả rạng ngời.

Mai Uyên

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe 365

Báo Khỏe Plus: Bài tập 5 phút trước khi ngủ giúp giảm đau thắt lưng hiệu quả

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Tập luyện, Kích thích, Vận động
Đau nhức vùng thắt lưng có thể do nhiều nguyên nhân, đôi khi đau thắt lưng có thể là dấu hiệu bệnh lý nghiêm trọng, nhưng thường là do bạn ngồi sai tư thế trong một thời gian dài, hoặc vận động quá sức.

Nếu triệu chứng đau thắt lưng kéo dài và khiến toàn thân bạn mệt mỏi hãy thử một số bài tập đơn giản thay vì dùng thuốc giảm đau.

Trang BrightSide đã tổng hợp một số bài tập đơn giản giúp giảm bớt cơn đau và hồi phục:

Lưu ý:

Mục đích của việc tập luyện này là để giãn cơ vùng thắt lưng, đồng thời kích thích dây thần kinh giúp điều hòa khí huyết, giải phóng cơ chằng bị ức chế.

Hãy thực hiện những bài tập này mỗi khi bạn có thời gian rảnh, tập trước khi ngủ sẽ khiến dễ ngủ hơn. Nếu cảm thấy đau dữ dội khi tập luyện, bạn nên dừng lại và cần đi khám bác sĩ để có cách điều trị tốt nhất.

Động tác 1

Vị trí ban đầu: Ngồi trên ghế, thẳng lưng và chân ngồi sao cho đầu gối ngang hông tạo thành góc vuông.

Thực hiện:

- Đặt chân trái lên chân còn lại sao cho song song với sàn nhà.

- Đặt hai tay lên chân trái để tạo lực giúp gập thân trên.

- Từ từ cúi người thấp xuống hết mức có thể và bỏ tay khỏi chân.

- Giữ nguyên vị trí này trong 30 giây sau đó từ từ trở lại tư thế ban đầu

- Lặp lại động tác trên với chân phải.

Động tác 2

Vị trí ban đầu: Nằm trên sàn và hai chân duỗi thẳng.

Thực hiện:

- Từ từ nâng chân trái lên sao cho vuông góc với sàn nhà sau.

- Tay trái đặt lên đầu gối, tay phải nằm ở phần mắt cá chân.

- Dùng lực hai tay, kéo chân trái về phía bụng.

- Giữ nguyên tư thế này khoảng 30 giây sau khi bạn cảm thấy căng cơ thì trở lại vị trí ban đầu và làm tương tự với chân phải.

Động tác 3

Vị trí ban đầu: Nằm trên sàn với hai chân duỗi thẳng.

Thực hiện:

- Vắt chân trái đặt ở phía ngoài đầu gối chân phải.

- Đặt tay phải lên đầu gối chân trái và kéo lên hướng ngực.

- Giữ vị trí trong 30 giây tới khi bạn cảm thấy căng cơ.

- Trở lại vị trí ban đầu và thực hiện với chân còn lại.

Động tác 4

Vị trí ban đầu: Tư thế nằm ngửa với chân duỗi thẳng.

Thực hiện:

- Từ từ nâng cả hai chân khỏi sàn nhà.

- Dùng hai tay đan dưới gối để nâng chân lên đồng thời kéo chân hướng đầu gối về phía ngực.

- Giữ vị trí trong 30 giây tới khi bạn cảm thấy căng cơ.

- Trở lại vị trí ban đầu và thực hiện với chân còn lại.

Theo Sức khỏe gia đình

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Sunday, April 29, 2018

Báo PNSK: Cách làm mặt nạ bằng baking soda giúp da trắng mịn, hồng hào như em bé sau 1 tuần

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vi-ta-min, Ngăn ngừa, Kích thích
Bài viết lần này sẽ cung cấp cho bạn thông tin hữu ích xung quanh cách làm trắng da bằng baking soda.

Chắc hẳn nhiều chị em sẽ bỡ ngỡ về cách làm trắng da bằng baking soda, liệu bột nở có thực sự mang lại hiệu quả và an toàn?

Baking soda vốn được biết đến là một loại bột nở, dùng nhiều trong quá trình làm bánh. Thành phần trong loại bột này là các axit hữu cơ có tính tẩy cao. Khi thoa lên da sẽ có công dụng loại bỏ các chất bụi bẩn, tẩy tế bào chết. Đồng thời giúp da trắng mịn, kích thích sản sinh tế bào mới làm da mịn màng, ngăn ngừa mụn viêm hiệu quả.

Bên canh đó, hàm lượng chất khoáng có trong loại bột này còn giúp gia tăng sắc tố làm da trở nên trắng hồng một cách tự nhiên chỉ sau thời gian ngắn.

Khi làm trắng da bằng baking soda, chị em có thể thực hiện theo một số công thức sau đây.

Làm trắng da bằng baking soda và sữa tươi

Sữa tươi và baking soda luôn mang làm hài lòng phái đẹp trong công cuộc làm trắng da. Trong sữa tươi có chứa rất nhiều dưỡng chất vô cùng có lợi cho làn da. Không chỉ làm trắng "thần tốc", bộ đôi này còn có thể giảm thâm sạm, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Cách làm trắng da bằng baking soda và sữa tơi không đường - Ảnh: Internet

Chuẩn bị:

- 1 thìa baking soda

- 2 thìa sữa tươi không đường

Cách làm:

Bước 1: Trộn baking soda và sữa tươi lại với nhau.

Bước 2: Rửa mặt sạch bằng nước ấm và dùng khăn mềm lau khô.

Bước 3: Bôi hỗn hợp vừa trộn lên da. Mát xa nhẹ nhàng khoảng 15 phút.

Bước 4: Rửa mặt lại lần nữa thật sạch.

Bạn có thể thực hiện cách này 2 - 3 lần mỗi tuần để mang đến hiệu quả làm trắng như mong đợi.

Làm trắng da bằng baking soda và nước cốt chanh

Sự kết hợp này ngoài tác dụng làm trắng còn đặc biệt phù hợp với chị em có làn da mụn, nhất là mụn trứng cá và mụn bọc.

Với cách này, bạn chỉ cần trộn baking soda, nước cốt chanh tươi và sữa chua không đường theo tỉ lệ 1:1:1 sao cho vừa đủ dùng. Rửa mặt sạch và lau khô, sau đó, thoa hỗn hợp vừa trộn lên da. Mát xa nhẹ nhàng và thư giãn để hoạt chất thấm vào da và phát huy công dụng.

Sau khoảng 10 phút thì bạn có thể rửa mặt lại lần nữa bằng nước ấm.

Làm trắng da bằng baking soda và nước cốt chanh - Ảnh: Internet

Làm trắng da bằng baking soda và mật ong

Mật ong vốn lành tính, chứa nhiều dưỡng chất, Vitamin rất tốt cho quá trình cải thiện màu da, nuôi dưỡng da từ bên trong, ngăn ngừa mụn và lão hóa. Khi kết hợp với baking soda, bạn sẽ có công thức làm trắng nhanh chóng, tự nhiên đồng thời ngừa mụn cực kỳ tốt.

Cách làm:

Bước 1: Trộn mật ong và baking soda lại với nhau thành hỗn hợp đặc sệt.

Bước 2: Rửa mặt sạch và dùng khăn mềm lau khô.

Bước 3: Thoa hỗn hợp lên da. Mát xa nhẹ nhàng.

Bước 4: Sau khoảng 15 phút thì bạn rửa mặt lại lần nữa thật sạch.

Thực hiện cách này 2 - 3 lần mỗi tuần để cảm nhận sự thay đổi tích cực từ làn da của bạn.

Da trắng mịn bằng cách sử dụng baking soda và mật ong - Ảnh: Internet

Trên đây là những cách làm trắng da bằng baking soda tự nhiên, đơn giản mà chị em có thể tiến hành tại nhà. Ngoài ra, cũng cần chú trọng đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hàng ngày và tham khảo ý kiến từ chuyên gia để tránh những kích ứng, rủi ro không mong muốn.

Huyền Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Saturday, April 28, 2018

Báo Một Thế Giới: Có nên dùng giấy thấm dầu thường xuyên?

Tìm kiếm bài viết Một Thế Giới: Vi khuẩn, Kích thích, Trang điểm
Giấy thấm dầu là cứu tinh cho những người có làn da nhờn nhưng phải thường xuyên trang điểm. Tuy nhiên, nếu sử dụng giấy thấm dầu thường xuyên, bạn nên lưu ý những tác hại của nó.

Thông thường, sau khi trang điểm, lớp phấn sẽ làm bít lỗ chân lông, nhưng không phải vì thế mà lượng dầu trên da mặt không tiết ra. Sau 1 đến 2 tiếng đồng hồ trang điểm, những vùng da nhiều dầu như trán, mũi, hai bên má gần cánh mũi và cằm là nơi tiết ra lượng bã nhờn nhiều nhất. Chất nhờn này kết hợp với phấn, làm bóng nhầy làn da của bạn, gây mất thẩm mỹ.

Giải pháp dùng giấy thấm dầu được hầu hết các phụ nữ chọn lựa.

Giấy thấm dầu có tác dụng gì?

Điều này chắc các bạn đều biết hết rồi. Giấy thấm dầu có tác dụng hút dầu thừa trên da. Nhớ là chỉ hút dầu thừa thôi nhé. Nhiều bạn vì chưa hiểu rõ hoạt động của giấy thấm dầu nên nghĩ rằng sử dụng giấy thấm dầu nhiều sẽ làm mất độ ẩm của da, khiến da tiết nhiều dầu hơn mà phản tác dụng. Điều đó chỉ xảy ra khi bạn chà quà mạnh khiến da bị kích thích nên tiết dầu nhiều hơn mà thôi.

Có nên dùng giấy thấm dầu thường xuyên không?

Sử dụng giấy thấm dầu không có gì hại, tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng quá vì da bạn phải cần 1 lượng độ ẩm nhất định, khi bạn thấm dầu vô tình bạn thấm luôn phần độ ẩm, da sẽ khô và càng kích thích bài tiết dầu ra nữa.

Lưu ý khi dùng giấy thấm dầu

- Khi sử dụng giấy thấm dầu cần phải hết sức nhẹ nhàng, đặt giấy thấm dầu giữa hai ngón tay giữa và ngón áp út rồi chấm nhẹ lên vùng da bị dầu tầm 3 - 5 giây.

- Hãy bắt đầu với vùng chữ T từ trên xuống sau đó mới tới những vùng da còn lại.

- Nhấc miếng giấy thấm dầu để thay đổi vùng da, không kéo trên da vì sẽ lây lan mụn.

- Đối với những người có làn da mụn, không nên dùng giấy thấm dầu, vì vi khuẩn sẽ bám vào giấy thấm dầu và lây lan rất nhanh.

- Sau khi trang điểm, nếu dùng giấy thấm dầu nhiều lần, lượng phấn trên da chắc chắn sẽ không còn đều và mịn. Bạn nên dặm phấn lại nếu thấy cần thiết.

- Sau khoảng 2 tiếng đồng hồ thì bạn có thể sử dụng giấy thấm dầu.

Thu Thủy (t/h)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Một Thế Giới

Tuesday, April 24, 2018

Báo GĐ&PL: Mỹ phẩm thuốc bắc tái tạo da- Tàn phá da mặt người dùng!

Tìm kiếm bài viết GĐ&PL: Truyền miệng, Kích thích, Trần Ngọc Ánh
Quảng cáo đa công dụng cho da, với thành phần toàn vị thuốc Bắc bổ, mát, tốt cho da mặt. Nhưng chỉ sau khoảng 1 – 2 tuần bôi mỹ phẩm thuốc bắc tái tạo da thì da mặt bị bong tróc, mụn mủ mọc kín mặt...

Mặt sưng tấy, kín mụn mủ

N.T.H. (sinh viên một trường Cao đẳng nghề tại Thủ Đức, TPHCM) da mặt đỏ bong tróc, sưng tấy mọc nhiều mụn mủ, hai mắt cũng sưng húp, da môi khô cứng cười nói đều khó khăn, vùng da cổ và cả hai tai đều đang lột trắng xóa.

Sau khi bôi mỹ phẩm thuốc bắc tái tạo da, da mặt của N.T.H. bị sưng tấy đầy mụn mủ.

H. mệt mỏi chia sẻ với chúng tôi: “Em và đứa bạn cùng phòng ký túc xá mua mỹ phẩm thuốc bắc tái tạo da qua người có tên và số điện thoại in trên nhãn chai mỹ phẩm. Không chỉ chúng em dùng loại này mà có rất nhiều bạn khác trong trường cùng dùng trị mụn, có bạn dùng mục đích tái tạo làm trắng da.

Sau khi bôi mỹ phẩm thuốc bắc tái tạo da từ 1 – 2 tuần hoặc gần một tháng thì đa số các bạn đều bị đau rát, mọc kín mụn mủ trên mặt như em, sau ngưng không bôi mỹ phẩm khoảng 2 tuần thì da bớt đau, bớt mụn dần.

Người bán mỹ phẩm này hướng dẫn, phải dùng tiếp mỹ phẩm sau khi da mặt bớt đau để đẩy hết chân mụn còn sót lại ẩn dưới da ra ngoài. Nhưng chúng em đau quá rồi! Hai mắt sưng húp thế này em sợ không biết có biến chứng nguy hiểm gì không?”.

H. cũng cho hay: “Em dừng bôi mỹ phẩm này đến nay được một tuần 3 ngày, mặt vẫn ngứa rát và đang có nhiều chân mụn mủ mới chuẩn bị mưng lên. Người bán khuyên em ra tiệm thuốc Tây mua nước muối loãng về rửa mặt, rồi dùng mỹ phẩm thuốc Bắc tiếp cho đủ liều là khoảng 3 tháng thì sau này yên tâm không bao giờ bị mụn trở lại”.

Quan sát trên bao bì sản phẩm được cho là “mỹ phẩm thuốc bắc tái tạo da”, chúng tôi không thấy bất kỳ một thông tin nào về địa chỉ nơi sản xuất, hạn sử dụng… chỉ có số điện thoại và địa chỉ facebook của người bán hàng.

Liên lạc theo số điện thoại trên bao bì sản phẩm, người giới thiệu tên B.N cho hay: “Mỹ phẩm thuốc Bắc gia truyền này sản xuất tại một nhà thuốc đông y ở Sài Gòn. Em phân phối mỹ phẩm này nên lấy tên em trên nhãn mác chứ không lấy tên nhà thuốc. Giá 320.000đ/bộ gồm bột rửa mặt, thuốc giảm đỏ và mỹ phẩm thuốc Bắc tái tạo da.

Triệu chứng như của khách hàng N.T.H. chứng tỏ mỹ phẩm thuốc Bắc đang phát huy hiệu quả tái tạo da, cơ chế của thuốc là đẩy mụn ra ngoài, mụn khô lại bong đi, người dùng không nên dừng lại phải dùng tiếp để đẩy hết chân mụn còn sót lại ẩn bên dưới lớp da. Trong khoảng 2 tháng là tái tạo da mới trắng đẹp, hết mụn luôn” (!?).

Mỹ phẩm không đảm bảo có thể phát sinh bệnh nan y

TS.BS Trần Ngọc Ánh, giảng viên Bộ môn Da liễu, Trường Đại học Y Phạm Ngọc Thạch TPHCM cho biết, mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng có thể gây phản ứng kích thích da hoặc gây ảnh hưởng nghiêm trọng phát sinh bệnh nan y, đặc biệt là ung thư. Dị ứng mỹ phẩm là hiện tượng xảy ra ngay sau khi tiếp xúc với mỹ phẩm như viêm da tiếp xúc, đau rát, dị ứng…

Viêm da dị ứng sẽ ngứa, đỏ, sưng phù mặt, mí mắt, môi, đôi khi có mụn nước, rịn nước. Trường hợp nặng sẽ ngứa, phù toàn thân, bong lột da như bị phỏng. Trường hợp bị viêm da tiếp xúc gây đau rát là do da bị chấn thương khi tiếp xúc với những chất độc có trong mỹ phẩm, đây là những hóa chất độc hại gây tổn thương trực tiếp tới bề mặt da.

Trong trường hợp bị mụn trứng cá do mỹ phẩm chứa corticoid thì thời gian xuất hiện mụn trứng cá từ vài ngày đến vài tháng. Triệu chứng gồm nhiều mụn mủ, sẩn, da mỏng, teo, trắng hơn màu da bình thường, giãn mạch, vài chỗ sậm màu.

Nếu nguyên nhân do mỹ phẩm khác không rõ thành phần là sau thời gian dùng mỹ phẩm vài tháng, thậm chí vài năm da bắt đầu trắng, khô, tróc vảy nhỏ, nhiều mụn mủ nhỏ li ti, ngứa nhiều. Trường hợp rạn da khiến da mỏng, rạn nứt, dãn rộng, đỏ tươi, triệu chứng này thường do sử dụng kem tẩy trắng cấp tốc chứa corticoid. Tổn thương da loại này là không hồi phục được.

Hình ảnh sản phẩm mỹ phẩm thuốc bắc tái tạo da gây tàn phá da mặt người dùng

“Một khi bị dị ứng mỹ phẩm thì phải dừng ngay việc dùng mỹ phẩm, bất kể đó là sản phẩm gì. Kiểm tra kỹ sản phẩm đã dùng cũng như phản ứng đã mắc để xác định cụ thể nguyên nhân gây bệnh. Tự điều trị có thể gây nguy hiểm đến tính mạng”, TS.BS Trần Ngọc Anh khuyến cáo.

Theo TS Võ Văn Năm, Phó Trưởng Bộ môn Dược liệu, Trường Đại học Y Dược TPHCM, chế phẩm mỹ phẩm thuốc bắc tái tạo da trên hoàn toàn không đạt yêu cầu lưu thông trên thị trường, do không hợp pháp, sản xuất chui, phân phối không chính thức, không nên tin dùng.

Đây là một dạng chế phẩm truyền miệng, không loại trừ chế phẩm “gia truyền” này chứa một chất lột da cực mạnh là acid salicylic nên những vùng da không bôi chế phẩm nhưng vẫn bị lột da do ảnh hưởng “hơi mỹ phẩm bay sang”.

Đây là loại axit dùng cho trường hợp bị chàm nặng điều trị mãn tính. Ngoài ra, nhiều người dùng chế phẩm trên bị cùng triệu trứng thì chế phẩm có vấn đề, cũng có thể do chế phẩm sử dụng thành phần gây kích ứng da quá mạnh như dùng củ huệ để lột da.

Loại củ này gây kích ứng da ghê gớm sau khi bôi. Chỉ cần cắt lát đắp lên da mặt vài phút là da bị bong tróc ngay, nếu trộn với liều lượng không đúng thì da bị lột mạnh rất đau đớn, sưng mặt, lớp da sau khi lột rất mỏng, rõ tia máu, có khi rõ lớp da non đỏ hỏn.

Ngoài ra, chế phẩm bào chế không đạt tiêu chuẩn vô khuẩn gây nhiễm trùng da. Da sau khi lột rất dễ bị viêm, sưng, nhiễm trùng do mất lớp bảo vệ bên ngoài. Chưa kể sử dụng chế phẩm này thường xuyên hít phải hơi cũng ảnh hưởng hô hấp, niêm mạc mũi, miệng, phổi, nếu uống phải có thể gây tử vong.

Trong dược liệu có một số loại chăm sóc da, lột da an toàn như lá dâu tằm chiết xuất, củ nán, lô hội. Nhưng phải dùng đúng liều lượng quy định và tuân thủ nguyên tắc chăm sóc da sau khi dùng chúng.

Sản phẩm gia truyền là bí quyết truyền đời, gia chủ được phép giữ bí quyết nhưng không phải thế mà muốn làm gì thì làm! Khi lưu thông trên thị trường thì sản phẩm gia truyền đều phải qua kiểm định thành phần chất lượng có an toàn cho người dùng hay không, phải đăng ký với cơ quan chức năng, lưu hành dưới sự quản lý của cơ quan chức năng. Một tiêu chí quan trọng của mỹ phẩm khi lưu thông trên thị trường phải thử nghiệm kích ứng trên da, tuân thủ quy định nhãn mác bao bì, ghi rõ địa chỉ nhà sản xuất, số lô, ngày sản xuất, hạn sử dụng…

TS Võ Văn Năm

Theo KH&ĐS

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GĐ&PL

Monday, April 23, 2018

Báo Khám Phá: [video] Nếu không thích tóc ngắn nữa thì đây là cách làm tóc nhanh dài cứu nguy cho nàng!

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Kích thích, Làm đẹp, Kết hợp
Để tóc ngắn lâu rồi khiến bạn thấy nhàm mắt, hay tóc bị rụng thường xuyên khiến tóc mỏng đi trông thấy. Bạn muốn thay đổi bản thân mà chi phí nối tóc lại quá đắt đỏ, hãy tham khảo 3 cách làm tóc nhanh dài từ các nguyên liệu tự nhiên dưới đây.

Những cách làm tóc nhanh dài chỉ sau 2 tuần bạn cần bỏ túi

Dù không phải là điểm được chú ý nhất như làn da, đôi mắt hay đôi môi, nhưng mái tóc có vai trò cực kỳ quan trọng để có một diện mạo hấp dẫn và quyến rũ cho người phụ nữ. Thế nhưng có nhiều lý do như sử dụng dầu gội không phù hợp, do nhuộm tóc hay làm tóc quá nhiều lần, do bị áp lực kéo dài mà tình trạng rụng tóc đang ngày càng nhiều, hay đơn giản là do bạn không thích để tóc ngắn nữa nên muốn tóc dài nhanh. Hãy áp dụng 3 cách làm tóc nhanh dài tại nhà dưới đây nhé.

Tóc bạn có thể dài nhanh hơn với những cách cực kỳ đơn giản

1. Cách làm tóc nhanh dài bằng oliu và mật ong

Hỗn hợp dầu ô liu với mật ong có tác dụng chống oxy hóa giúp tóc luôn bóng mượt, mọc dày hơn và giảm rụng tóc sau 2 tuần áp dụng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Mật ong nguyên chất

- Tinh dầu ô liu

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau

Thực hiện:

- Đổ dầu ô liu và mật ong vào bát với tỉ lệ 3:1, dùng thìa khuấy đều tay cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

- Làm ướt tóc, rồi thoa hỗn hợp đều lên tóc từ gốc tới ngọn, dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp ngấm sâu vào da đầu.

Ủ hỗn hợp trên tóc chừng 30 phút rồi gội lại với dầu gội.

- Áp dụng cách này 2 lần/tuần để tóc mọc dày và dài mà không cần đi nối.

2. Cách làm tóc nhanh dài bằng trứng gà và sữa chua

Trứng gà và sữa chua không còn xa lạ với công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng ngoài có tác dụng làm mặt nạ, 2 nguyên liệu này có thể dưỡng tóc rất tốt. Khi kết hợp trứng với sữa chua, chúng có công dụng kích thích tóc nhanh dài hơn cả đi nối ở tiệm.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 quả trứng gà

- 40ml sữa chua

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Cách thực hiện:

Đập trứng gà, tách riêng lấy lòng trắng ra bát, rồi trộn với sữa chua, khuấy đều tay cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng :

- Gội sạch đầu bằng dầu gội để lấy hết bụi bẩn.

- Thoa hỗn hợp đều từ chấn tóc tới ngọn, dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào da đầu.

Ủ hỗn hợp trên tóc chừng 30-45 phút rồi gội sạch lại bằng nước lạnh.

- Lần xả cuối cùng, bạn vắt nửa quả chanh rồi xả cùng với nước để khử sạch mùi tanh của trứng.

- Áp dụng cách này 2 lần/tuần bạn sẽ thấy tóc mình mọc dài với tốc độ chóng mặt.

3. Cách làm tóc nhanh dài bằng cách xả nước lạnh

Cách làm này nghe có vẻ lạ nhưng lại kích thích giúp tóc phát triển nhanh hơn và giữ cho tóc khỏe mạnh. Khi gội đầu, bạn có thể dùng nước ấm để gội, nhưng với lần xả cuối cùng, bạn hãy xả chúng bằng nước lạnh để tóc được mềm mượt và mang đến độ ẩm cho tóc.

Thực hiện thường xuyên để có được mái tóc dài và suôn mượt nhé.

Chúc các bạn thành công.

Bảo Thanh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Báo Gia Đình VN: [video] Tóc rụng như mưa, mau chóng bổ sung ngay những thực phẩm này kẻo 'hói đầu'

Tìm kiếm bài viết Gia Đình VN: Kích thích, Ngăn ngừa, Prô-tê-in
Chế độ ăn uống hợp lý rất quan trọng trong việc chữa rụng tóc, nó giúp cho quá trình trị rụng tóc diễn ra nhanh chóng, thuận lợi và hiệu quả hơn.

Trứng gà là thực phẩm kích thích mọc tóc

Trứng và các thực phẩm từ trứng là thần dược tuyệt vời đối với tóc, cung cấp nhiều dưỡng chất bổ ích (protein, kẽm, lưu huỳnh, vitamin A, B12, biotin…). Vì vậy ăn trứng không chỉ giúp tóc chắc khỏe mà còn tăng độ bóng mượt, kích thích độ dài của tóc.

Tóc rụng như mưa, mau chóng bổ sung ngay những thực phẩm này kẻo "hói đầu" (Ảnh minh họa) Hải sản các loại giúp bổ sung kem nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, ít gãy rụng

Thịt bò, hàu, nghêu, sò, ốc, hến… là các loại thực phẩm cung cấp dồi dào chất kẽm cho cơ thể, giúp nang tóc khỏe mạnh, chắc chắn. Đa phần chứng rụng tóc ở mọi người là do cơ thể thiếu chất kẽm. Kẽm đóng vai trò chính trong rất nhiều chức năng, kể cả việc tạo các tế bào để cân bằng hormone, có ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển của nang tóc. Khi cơ thể thiếu kẽm, các nang tóc trở nên yếu, giòn, dễ gãy hơn rất nhiều.

Rau xanh giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng

Các loại rau xanh như rau bina, xà lách romaine, rau diếp, mù tạt, cải lá xanh, củ cải Thụy Sĩ cung cấp một lượng lớn chất sắt, beta carontene, axit foric, vitamin A và vitamin C giúp giữ nang tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Các loại đậu

Các loại đậu chứa nhiều protein để nuôi dưỡng da đầu và ngăn ngừa tóc gãy rụng. Một số loại đậu (đậu hà lan, đậu nành, đậu đỏ) còn giúp cung cấp các chất sắt, kẽm và biotin, giúp cải thiện mái tóc đẹp. Đây là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng cho những ai ăn chay.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình VN

Sunday, April 22, 2018

Báo PNSK: Trị tóc bết dầu chưa bao giờ đơn giản đến thế nhờ những bí quyết cực hay ho này

Tìm kiếm bài viết PNSK: Chăm sóc, Kích thích, Soda
Mái tóc bết dầu luôn là nỗi ám ảnh của không ít chị em, nhất là trong những ngày hè nắng nóng. Đừng quá lo lắng, hãy thử áp dụng những cách trị tóc bết dính cực đơn giản dưới đây, bạn sẽ bất ngờ về kết quả của nó đấy!

Nguyên nhân gây ra tình trạng tóc bết dầu thường là do cơ địa, thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Đôi khi tình trạng này là do sự tác động của môi trường bên ngoài như khói bụi, nắng nóng… Tuy nhiên, dù với bất kỳ nguyên nhân nào thì tình trạng tóc dầu bết dính luôn khiến chị em bận tâm.

Chia sẻ với Phụ nữ và Gia đình, chị Dương Hồng Thái Phụng - Chuyên gia tạo mẫu tóc tại một salon ở quận 1 (TP.HCM) cho biết: “Những chị em sở hữu mái tóc bóng dầu thường mắc phải sai lầm khi chăm sóc tóc. Đa phần họ sẽ sử dụng những sản phẩm dầu gội, dầu xả giúp kiềm dầu, giảm bết dính. Tuy nhiên, điều này chỉ khiến mái tóc trở nên khô xơ hơn, nhất là phần đuôi tóc”.

Mái tóc bết dầu cần được chăm sóc đúng cách - Ảnh minh họa: Internet

Chính vì vậy, việc chăm sóc tóc đúng cách sẽ giúp giảm thiểu tình trạng dầu và bết dính, giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp. Dưới đây là những bí quyết giúp trị tóc bết dầu cực hiệu quả, đồng thời giúp tóc trở nên óng mượt và bồng bềnh tự nhiên:

Những cách trị tóc bết dầu cực đơn giảnGội đầu đúng cách

Nhiều người cho rằng việc gội đầu mỗi ngày sẽ giúp bạn làm sạch dầu và bụi bẩn trên tóc. Tuy nhiên, thói quen này chỉ khiến tóc dễ bị mất nước, khiến tóc dễ khô xơ, đồng thời kích thích tuyến dầu trên da đầu hoạt động nhiều hơn.

Chị Dương Hồng Thái Phụng còn cho biết: “Bạn chỉ nên gội đầu mỗi tuần khoảng 3 lần để bảo vệ mái tóc, gội đầu quá nhiều có thể khiến nếp tóc bị hư, dễ gãy và khô xơ”.

Nếu ngại ngần vì mái tóc bóng dầu, bạn hãy thử áp dụng những kiểu tóc phù hợp để giấu đi “đầu bẩn” nhé!

Bạn có thể thử các kiểu tóc khác nhau để che đi mái tóc dầu - Ảnh minh họa: Internet

Sử dụng phấn rôm cho tóc

Chuyên gia tạo mẫu tóc Dương Hồng Thái Phụng chia sẻ: “Dùng phấn rôm dành cho tóc cũng là một cách để giảm tình trạng tóc dầu, bết dính mà vẫn giúp bảo vệ tóc không bị khô xơ”.

Sử dụng phấn rôm cho tóc sẽ giúp giảm bớt lượng dầu ở chân tóc, nhất là khi bạn ra nhiều mồ hôi hoặc thời tiết nắng nóng.

Tránh lạm dụng dầu xả

Bạn cần tránh sử dụng những loại dầu xả vì chúng chỉ khiến mái tóc của bạn thêm bết dính. Thay vào đó, bạn nên dùng dầu dưỡng tóc ngay sau khi gội đầu sạch. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng các loại mặt nạ tự nhiên dành cho tóc hoặc tinh dầu để duy trì độ bồng bềnh cho mái tóc mà vẫn hạn chế được dầu thừa hiệu quả.

Tránh sử dụng các loại dầu xả - Ảnh minh họa: Internet

Sử dụng baking soda

Phương pháp trộn baking soda với dầu gội để làm sạch tóc sẽ giúp giảm lượng dầu thừa và giúp hạn chế gàu hiệu quả.

Baking soda giúp giảm dầu thừa trên tóc hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những cách trị tóc bết dầu đơn giản và hiệu quả, bạn có thể áp dụng ngay tại nhà để luôn sở hữu mái tóc bồng bềnh, đầy sức sống.

Đông Anh (Tổng Hợp)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: 'Hội ngực lép' hãy ăn ngay những thực phẩm này mỗi ngày, vòng 1 tăng size nhanh chóng đến bất ngờ

Tìm kiếm bài viết PNSK: Estrogen, Kích thích, Quyến rũ
Bạn luôn tự ti vì 'núi đôi' khiêm tốn, chẳng chút gợi cảm nhưng lại ngại ngần khi sử dụng các phương pháp cải thiện vòng 1. Hãy bổ sung ngay những thực phẩm này vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày để tăng size vòng 1 tự nhiên và nhanh chóng.

Vòng 1 “phẳng lì” khiến bạn tự ti khi diện những trang phục gợi cảm. Vậy làm cách nào để tăng size ngực tự nhiên và nhanh chóng?

Thay vì sử dụng những phương pháp nhân tạo hay dùng các loại thuốc nở ngực không rõ nguồn gốc xuất xứ, bạn hãy bổ sung những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên vào thực đơn hàng ngày.

Đừng mãi tự ti vì vòng 1 khiêm tốn các cô nàng nhé! - Ảnh minh họa: Internet

Kiên trì sử dụng những thực phẩm giàu dưỡng chất dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng 1 gợi cảm, quyến rũ:

Những thực phẩm tăng size vòng 1 tự nhiênĐu đủ

Theo các nghiên cứu, đu đủ chứa hàm lượng lớn những hoạt chất giúp tăng cường, kích thích sự phát triển của tuyến sữa cũng như đẩy mạnh quá trình tái tạo các mô mỡ ở vùng ngực.

Hàm lượng chất dinh dưỡng này bao gồm vitamin A, B, B1, B2, C, chất đạm, sắt, canxi, enzym, chất xơ… Chúng có tác dụng kích thích sản sinh estrogen, từ đó giúp tăng kích thước tự nhiên cho vòng 1.

Bạn có thể chế biến đu đủ thành nhiều món ăn khác nhau, đặc biệt khi kết hợp cùng với chân giò sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc giúp vòng ngực săn chắc hơn.

Đu đủ đẩy mạnh quá trình tái tạo các mô mỡ ở vùng ngực - Ảnh minh họa: Internet

Đậu nành

Đậu nành là một trong những thực phẩm giúp tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng và an toàn. Hàm lượng lớn genistein và isoflavone trong đậu nành có tác dụng tương tự như estrogen giúp tăng kích thước vòng ngực hiệu quả. Bên cạnh đó, đậu nành còn chứa rất nhiều phytoestrogens, một loại hoóc-môn quan trọng giúp thúc đẩy sự phát triển của mô ngực.

Thường xuyên dùng đậu nành giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng… Bạn có thể bổ sung những món ăn làm từ đậu nành vào thực đơn hàng ngày để tăng vòng ngực cũng như bảo vệ sức khỏe

Loại quả này rất giàu axit béo có khả năng làm tăng độ đàn hồi các mô vùng ngực và thúc đẩy quá trình tiết các kích thích tố nữ. Hàm lượng vitamin C và vitamin E trong bơ còn giúp ngăn chặn sự biến dạng của ngực và giúp nở ngực tự nhiên. Chính vì vậy mà bơ luôn nằm trong top những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Thường xuyên ăn bơ sẽ giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Các loại đậu

Các loại đậu đều chứa hàm lượng lớn chất béo không no, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, lưu thông máu, giúp ngực phát triển tự nhiên. Lượng khoáng chất trong thực phẩm này còn có tác dụng tăng sức đề kháng, ngăn chặn một số bệnh ung thư…

Trên đây là những thực phẩm giúp tăng vòng 1 tự nhiên, bạn hãy bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày nhé!

Đông Anh (Tổng Hợp)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Saturday, April 21, 2018

Báo Khỏe Plus: Mùa hè, bạn đừng quên thoa kem chống nắng vào 8 chỗ này

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Chăm sóc, Kích thích, Tiếp xúc
Dưới đây là 8 điểm 'vàng' bạn đừng quên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài.

Môi

Môi là vùng có làn da mỏng nhất trên cơ thể chúng ta. Vì vậy, đừng quên thoa kem chống nắng lên đôi môi trước khi ra ngoài. Ngoài kem chống nắng, bạn có thể chọn thêm son môi có chỉ số SPF để bảo vệ làn môi tốt hơn.

Tai

Bạn thường chỉ thoa kem chống nắng lên khắp mặt mà thường bỏ quên đôi tai của mình. Hãy thoa kem chống nắng lên tai và mặt sau đôi tai của mình để bảo vệ tai khỏi ánh nắng mặt trời.

Cổ

Bạn thường thoa kem chống nắng vào mặt, tay chân mà lại quên thoa lên cổ. Cổ là một trong những vùng da mỏng manh và dễ bị lão hóa nhanh nhất. Lần tới khi dùng kem chống nắng, chớ quên chăm sóc thêm cho vùng da cổ và gáy của mình.

Da đầu

Để bảo vệ da đầu tốt hơn, bạn có thể chọn một loại kem chống nắng dạng xịt và xịt lên da đầu.

Tóc

Nếu bạn mới làm tóc hoặc tóc bạn dễ bị khô, gẫy, hãy chú ý bảo vệ mái tóc của mình dưới ánh nắng. Đừng quên đội mũ hoặc chọn một loại kem chống nắng không có cồn để xịt lên tóc.

Hông

Khi mặc đồ bơi, bạn đừng quên chăm sóc phần hông của mình. Hãy thường xuyên thoa kem chống nắng vì đây là vùng da rất mỏng, nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.

Ngực

Ngực là vùng da rất nhạy cảm và dễ bị kích thích bởi ánh nắng mặt trời. Nhiều người thường nghĩ rằng ngực là nơi thường xuyên được che chắn nên ít dùng kem chống nắng ở vùng này. Tuy nhiên, ngực tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều sẽ gây các bất thường trên da vì vậy đừng quên thoa kem chống nắng lên ngực.

Nách

Nếu bạn không muốn thấy vùng da dưới cánh tay ngày càng nhăn nheo, thâm sạm, hãy dùng kem chống nắng thường xuyên ở vùng da này trước khi đi ra ngoài.

Theo Em đẹp

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus