Báo Khám Phá: [video] Đến cả Hà Hồ, Phạm Hương hay Ngọc Trinh cũng 'mê mệt' với tóc màu vàng khói?

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Chăm sóc, Hạn chế, Kết hợp

Là một trong những màu tóc hot nhất hiện nay, các mỹ nhân Việt cũng không thể bỏ qua sức cuốn hút của tóc màu vàng khói này.

Cách bùi tóc hình hoa siêu xinh cho các nàng lựa chọn

Trong thời gian gần đây, xu hướng nhuộm tóc màu vàng khói được phái đẹp ưa chuộng bởi sự thời thượng và tôn da mà chúng mang lại, Nếu bạn đang băn khoăn không biết thay đổi kiểu tóc nào cho bản thân thì hãy thử tông màu này nhé, trông bạn sẽ cá tính hơn rất nhiều.

NHỮNG SAO VIỆT KHÔNG CƯỠNG NỔI SỨC QUYẾN RŨ CỦA TÓC MÀU VÀNG KHÓI

Nàng hậu quốc dân Phạm Hương là một trong những fan trung thành nhất với tóc màu vàng khói. Mỗi lần xuất hiện trong các sự kiện lớn người hâm mộ thường thấy cô để kiểu tóc dài xoăn đuôi kết hợp với tóc màu vàng khói quyến rũ.

Dù đã để rất nhiều màu tóc nhưng tóc màu vàng khói vẫn được Hoa Hậu Hoàn Vũ 2015 yêu thích nhất.

Nữ hoàng giải trí Hồ Ngọc Hà cũng bén duyên với tóc màu vàng khói, trông cô trẻ trung, xinh đẹp với màu tóc này.

Trông cô trẻ hơn rất nhiều so với tuổi thật, bảo sao Kim Lý không mê mệt cho được.

Không đứng ngoài trào lưu tóc màu vàng khói, Ngọc Trinh cũng không ngừng biến hóa kiểu tóc của mình cho mới lạ.

Dù là tóc dài hay tóc ngắn, tóc màu vàng khói vẫn luôn được cô lựa chọn.

Nữ ca sĩ “Sống xa anh chẳng dễ dàng” cũng chọn cho mình tóc màu vàng khói thật ấn tượng.

Bà xã Hồ Hoài Anh thật nhẹ nhàng, duyên dáng và sang trọng với tóc màu vàng khói.

Chi Pu cũng là một mỹ nhân bắt kịp các trào lưu hot, cô đã chọn cho mình tóc màu vàng khói từ lâu.

CÁCH CHĂM SÓC TÓC MÀU VÀNG KHÓI ĐỂ LÂU PHAI

Tóc màu vàng khói tuy đẹp nhưng khá khó lên đúng tone màu nếu bạn không biết chăm sóc đúng cách. Dưới đây là một vài lưu ý cho các bạn để kiểu tóc này:

1. Chọn đúng loại dầu gội

Những loại dầu gội thông thường khó giúp bạn giữ được tóc màu vàng khói bởi trong thành phần của chúng chứa nhiều chất tẩy rửa dễ lấy đi độ ẩm và chất nhờn tự nhiên từ đó làm mất đi độ bóng của màu nhuộm nâu khói.

Hãy chọn cho mình loại dầu gội dành riêng cho tóc nhuộm có thành phần tự nhiên và dịu nhẹ với tác dụng giữ lại độ ẩm cho tóc và giúp cho màu nhuộm lâu phai hơn.

2. Gội đầu nhẹ nhàng

- Sau khi nhuộm tóc, bạn nên kiêng 3 ngày không nên gội đầu.

- Không nên gội đầu bằng nướ nóng sẽ khiến màu tóc của bạn nhanh phai và khiến da đầu nhanh bong tróc, gây ra nhiều gàu hơn.

- Khi gội đầu bạn nên xả nước ra chậu rồi mới dội lên tóc thay vì xả trực tiếp dòng nước mạnh lên mái tóc của mình.

Hãy thật nhẹ nhàng khi gội đầu với mái tóc màu vàng khói

3. Hạn chế dùng máy sấy tóc

Máy sấy giúp bạn tiết kiệm thời gian nhưng lại phá hỏng mái tóc của bạn, khiến tóc khô xơ và chẻ ngọn, đặc biệt là với tóc nhuộm. Hãy để tóc khô tự nhiên để giữ màu tóc đẹp như mới ở tiệm về nhé.

Với những trường hợp bất đắc dĩ, bạn hãy dùng máy sấy kết hợp với một chiếc lược gai tròn để bề mặt tóc sẽ được trải rộng và khô nhanh hơn.

4. Dưỡng tóc tại nhà với mặt nạ dưỡng tóc nhuộm

Với tóc màu vàng khói, để lên được tóc màu chuẩn và không bị xơ, bạn phải thường xuyên sử dụng mặt nạ nhuộm tóc nhé. Mách bạn mặt nạ dưỡng tóc từ lòng trắng trứng - 1 trong những loại mặt nạ dưỡng tóc tự nhiên tại nhà vừa rẻ lại hiệu quả.

Chăm sóc tóc bằng mặt nạ lòng trắng trứng để có mái tóc mềm mượt, chuẩn màu

- Trộn đều 1/2 lòng trắng trứng, một thìa sữa chua và nửa thìa mayonnaise.

- Thoa hỗn hợp lên tóc, mát xa nhẹ nhàng và giữ trong 30 phút.

- Sau khi gội đầu sạch, không dùng bạn lấy khăn lau đầu rồi để khô tự nhiên.

Chúc các bạn luôn xinh đẹp

Bảo Thanh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Read More

Báo Gia Đình Mới: Muốn da 'trẻ mãi không già', trước khi đi ngủ chớ quên đắp mặt nạ theo công thức này

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Đắp mặt nạ, Hấp thụ, Kết hợp

Sử dụng lòng trắng trứng gà kết hợp cùng một số nguyên liệu khác là một cách hữu hiệu khi chăm sóc da mặt của bạn.

5 công thức làm đẹp da bằng lòng trắng trứng 1. Mặt nạ lòng trắng trứng và mật ong

Nguyên liệu:

- 1 lòng trắng trứng gà

- 1 muỗng canh mật ong

Cách thực hiện:

Để làm mặt nạ lòng trắng trứng và mật ong sao cho đúng, trước hết, bạn cho lòng trắng trứng và mật ong vào chiếc bát nhỏ, dùng muỗng khuấy thật đều đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất. Cho hỗn hợp đều lên mặt nạ giấy, giữ yên khoảng 2 phút.

Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt rồi lau khô bằng bông tẩy trang. Tiếp đó đắp mặt nạ lòng trắng trứng và mật ong trên lên da mặt, nằm thư giãn khoảng 20 phút thì rửa lại với nước mát là hoàn thành.

Ap dụng mỗi ngày, tốt nhất và trước khi đi ngủ.

2. Mặt nạ lòng trắng trứng và sữa chua

Nguyên liệu:

- 1 lòng trắng trứng gà

- Sữa chua 2 muỗng

Cách thực hiện:

Cho 1 lòng trắng trứng gà vài bát rồi thêm sữa chua, dùng thìa đánh lên thật đều đến khi hỗn hợp nổi bọt.

Vệ sinh da mặt sạch sẽ bằng sữa rửa mặt.

Khi da còn ẩm, thoa mặt nạ lòng trắng trứng gà và sữa chua đã làm ở trên lên khắp mặt và kết hợp massage nhẹ nhàng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.

Thư giãn trong 20 phút, khi măt nạ khô lại và phát huy tối đa công dụng mang lại thì bạn dùng nước ấm rửa mặt sạch lại. Sau đó, rửa thêm một lượt nữa với nước lạnh để se khít lỗ chân lông, giúp da khỏe khoắn hơn.

Với mặt nạ trứng gà và sữa chua bạn nên thực hiện đều đặn 2 - 3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

Kiên trì đắp mặt nạ bằng lòng trắng trứng gà mỗi tuần, chị em sẽ thấy da mặt trắng mịn rõ rệt

3. Mặt nạ lòng trắng trứng và nghệ

Nguyên liệu:

- 1 lòng trắng trứng

- Nửa muỗng cà phê tinh bột nghệ

Cách thực hiện:

Trộn đều lòng trắng trứng với tinh bột nghệ đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Vệ sinh sạch da mặt rồi thoa đều mặt nạ vừa thực hiện lên, mát xa nhẹ nhàng để hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất.

Nằm thư giãn khoảng 20 phút nữa thì rửa sạch bằng nước lạnh.

Bạn nên đắp mặt nạ từ lòng trắng trứng này khoảng 2 - 3 lần mỗi tuần.

4. Mặt nạ lòng trắng trứng và dầu ô liu

Nguyên liệu:

- 1 lòng trắng trứng

- 1 muỗng canh dầu ô liu

Cách thực hiện:

Cho lòng trắng trứng và dầu ô liu vào chiếc bát nhỏ, dùng muỗng đánh đều tay đến khi chúng hòa quyện vào với nhau. Cho mặt nạ giấy vào hỗn hợp, đặt vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 20 phút thì mang ra sử dụng.

Dùng nước muối sinh lý vệ sinh da mặt bằng bông tẩy trang rồi đắp mặt nạ vừa thực hiện lên. Nằm thư giãn khoảng 20 phút thì rửa lại bằng nước mát là hoàn thành.

Áp dụng công thức lòng trắng trứng dầu oliu vào buổi tối sẽ mang đến hiệu quả tốt nhất.

5. Mặt nạ lòng trắng trứng và yến mạch

Bước 1: Rửa mặt sạch với nước ấm.

Bước 2: Trộn 2 thìa bột yến mạch với 1 lòng trắng trứng gà, thêm một vài thìa nước cốt chanh và khuấy đều hỗn hợp cho đến khi chúng trở nên sánh mịn.

Bước 3: Thoa một lớp mỏng hỗn hợp vừa tạo thành lên da mặt. Đợi cho đến khi lớp mỏng hơi khô lại thì thoa tiếp một lớp nữa lên trên.

Bước 4: Nằm thư giãn trong khoảng 20 phút. Trong lúc ấy không nên cười đùa tránh tạo nếp nhăn trên da.

Bước 5: Bóc lớp mặt nạ bột yến mạch trứng gà ra và rửa sạch lại với nước.

Lưu ý khi đắp mặt nạ nhất định phải nhớ

Làm sạch da mặt trước khi đắp mặt nạ

Nếu bỏ qua bước này, bạn sẽ vô tình khiến lượng bụi bẩn bị bí dưới lớp mặt nạ. Khi đó, lỗ chân lông sẽ bị tắc nghẽn khiến da không thể hấp thụ những dưỡng chất từ mặt nạ. Thói quen không làm sạch da mặt trước đó sẽ tạo điều kiện cho mụn sinh sôi.

Ngược lại, làm sạch da sẽ giúp lỗ chân lông thông thoáng và dễ hấp thụ độ ẩm và dưỡng chất hơn. Do đó, bạn hãy lưu ý dùng sữa rửa mặt để làm sạch da trước khi thực hiện bước skincare này.

Đắp mặt nạ từ 15 - 20 phút

Khi đắp mặt nạ, bạn chỉ nên để trên da từ 15 - 20 phút là tốt nhất. Sau thời gian này, bạn hãy loại bỏ mặt nạ và làm sạch da lại với nước.

Đắp mặt nạ từ 2 - 3 lần/tuần

Đặc tính của mặt nạ là giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cần thiết cho da. Nên việc liên tục đắp mặt nạ có thể gây dư thừa độ ẩm và khiến mụn trứng cá xuất hiện. Bạn chỉ nên thực hiện bước skincare này 2 - 3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Mai Chi/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More

Báo Gia Đình VN: [video] Chống lão hóa, làm trắng da tự nhiên với hành tây

Tìm kiếm bài viết Gia Đình VN: Lên mặt, Đắp mặt nạ, Kết hợp

Không chỉ được lựa chọn trong nhà bếp của các bà nội trợ, hành tây còn có tác dụng làm đẹp da hiệu quả rất cao.

Mặt nạ làm sáng da, ngừa mụn với hành tây

Trộn đều 1/2 thìa súp nước ép củ hành, 2 thìa súp bột đậu xanh, 1/2 thìa súp bột nhục đậu khấu, 1/2 thìa súp sữa thành hỗn hợp sệt. Nếu mùi hành tây khiến bạn khó chịu, hãy thêm vài giọt tinh dầu hoa oải hương.

(Ảnh minh họa)

Sau khi rửa mặt, đắp hỗn hợp này lên mặt và cổ, để khoảng 15–20 phút hoặc đến khi khô hoàn toàn. Tiếp theo, bạn hãy thêm một ít sữa tươi lên mặt và mát-xa nhẹ nhàng theo hình tròn trong vài phút. Loại mặt nạ này không chỉ giúp tẩy tế bào chết mà còn làm sáng da.

Mặt nạ điều trị mụn

Trộn đều 1 thìa súp dầu ô-liu với 1 lòng đỏ trứng đã đánh tơi, 2 thìa súp nước ép hành tây, 1 thìa súp nước ép dưa chuột.

Thoa hỗn hợp lên da, mát-xa 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

Mặt nạ hành tây tốt cho da khô

Da khô lâu ngày do thiếu nước và gây ra hiện tượng nứt nẻ, bong tróc và ngứa rát. Để khắc phục tình trạng này bạn nên bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày và kết hợp đắp mặt nạ hành tây để da mặt được dưỡng ẩm đầy đủ.

Bạn cần chuẩn bị:

- Một nửa củ hành tây

- 1 thìa bột yến mạch

- 1 thìa mật ong

- Lòng đỏ trứng gà

Cách pha chế mặt nạ hành tây chăm sóc da khô:

- Hành tây nghiền nát trộn với bột yến mạch.

- Sau đó thêm mật ong và lòng trứng gà đánh đều để được một hỗn hợp sền sệt.

- Thoa hỗn hợp này lên mặt và để trong khoảng 15 phút sau đó rửa sạch mặt với nước lạnh.

- Nên thực hiện 1-2 lần một tuần để làn da luôn đủ ẩm và mịn màng.

Video: Nhã Phương bật khóc trên truyền hình khi nhắc về chuyện tình cảm với Nhã Phương

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình VN

Read More

Báo PNSK: 3 'bí kíp' làm đẹp từ xa xưa giúp phụ nữ Nhật Bản sở hữu sắc vóc hoàn hảo, học ngay kẻo lỡ

Tìm kiếm bài viết PNSK: Hít thở, Kết hợp, Dưỡng sinh

Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng với sắc vóc xinh đẹp, hoàn hảo, để sở hữu được điều này, họ đã áp dụng những bí quyết làm đẹp lưu truyền từ xa xưa.

Nếu thắc mắc vì sao phụ nữ Nhật nào cũng sở hữu làn da đẹp không vì vết cùng vóc dáng thon gọn hoàn hảo, bạn hãy theo dõi các bí quyết làm đẹp hàng ngày của họ dưới đây để hiểu hết tất cả.

Chọn thực phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu đối với người Nhật Bản chứ không riêng phụ nữ tại quốc gia này. Đặc biệt, nguồn thực phẩm có tác dụng hỗ trợ, tăng cường hệ tiêu hóa như gừng, rong biển, tảo biển... dường như nằm trong khẩu phần ăn mỗi ngày.

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình trao đổi, chuyển hóa chất dinh dưỡng, đào thải chất béo, độc tố. Điều này giúp cơ thể không tích tụ mỡ thừa và tăng cân dù ăn nhiều.

Chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa là bí quyết làm đẹp hàng ngày của phụ nữ Nhật Bản - Ảnh: Internet

Vận động cơ thể nhẹ nhàng

Nếu đa phần mọi người đều chọn các môn thể dục thể thao cần vận động mạnh như chạy bộ, gym, nhảy nhịp điệu... để giảm cân, giữ dáng thì phụ nữ Nhật Bản lại ưa chuộng các phương pháp vận động nhẹ như yoga, đi bộ, hít thở... để duy trì cân nặng, vóc dáng.

Trên thực tế, không phải vận động càng mạng thì hiệu quả giảm cân càng cao, những bộ môn nhẹ nhàng như dưỡng sinh, yoga tuy không hoạt động nhiều nhưng tác dụng duy trì vóc dáng cực kỳ cao, mà không tốn sức.

Vận động nhẹ nhàng như tập yoga chính là bí quyết sở hữu vóc dáng săn chắc của phụ nữ Nhật Bản - Ảnh: Internet

Bên cạnh đó, phụ nữ Nhật Bản sẽ tận dụng tối đa những khoảng thời gian có thể để đi bộ. Đây là bí quyết làm đẹp vóc dáng cực kỳ hiệu quả - Ảnh: Internet

Thường xuyên tắm bồn

Theo nghiên cứu, việc ngâm mình trong nước ấm cực kỳ tốt cho sức khỏe và nhan sắc. Tiếp xúc nhiều với nước ấm làm tăng tuần hoàn máu toàn cơ thể, cải thiện quá trình trao đổi, chuyển hóa chất giúp lượng mỡ thừa, chất béo đẩy ra ngoài nhiều hơn bình thường.

Nhờ tuần hoàn máu ổn định, chất dinh dưỡng đưa đến để nuôi tế bào sẽ nhiều hơn, quá trình lão hóa được làm chậm đến mức tối đa. Điều này giúp làn da duy trì sự tươi trẻ, mềm mịn mà không cần sự can thiệp của mỹ phẩm.

Bên cạnh đó, kết hợp một số loại tinh dầu để ngâm mình sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm thiểu căng thẳng, xóa bỏ hết mọi lo âu cực kỳ hiệu quả. Đồng thời, điều này giúp hạn chế tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ, nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp.

Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên tắm bồn và tận dụng nước, nguyên liệu tự nhiên để thư giãn, giảm cân, làm đẹp da - Ảnh: Internet

Chỉ với 3 bí quyết làm đẹp đơn giản, phụ nữ Nhật Bản đã sở hữu được vẻ đẹp hoàn hảo mà mọi người đều ao ước.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Read More

Báo GD&TĐ: Nghiền 10 viên B1 và trộn vào dầu gội, là phụ nữ phải biết mẹo cực hay này!

Tìm kiếm bài viết GD&TĐ: Chăm sóc, Vi-ta-min, Kết hợp

Hàm răng mái tóc là vóc con người. Tuy nhiên, có một lý do nào đó đã khiến mái tóc của bạn ngắn đi 'bất thường', rồi sau đó bạn đã phải đối mặt với một loạt lời chỉ trích, từ người thân cho đến bạn bè, vì mái tóc ngắn đã làm bạn trông 'ngố' hơn.

Vậy, còn chần chừ gì nữa, bạn hãy tham khảo “mẹo” dưới đây để giúp mình thoát khỏi cảnh ngộ “éo le” đó:

Tất cả những gì bạn cần là:

– 10 viên Vitamin B1

– 1 chén nước ấm

– Dầu gội

– Dầu xả

Cách làm:

– Lấy 10 viên Vitamin B1, hòa vào chén nước ấm và tán nhuyễn cho thuốc tan, sau đó bạn bơm vào chén thuốc lượng dầu gội cần cho 1 lần dùng, khuấy đều.

– Xả nước ướt tóc, dùng hỗn hợp vừa làm gội đầu bình thường. Trong quá trình gội cố gắng massage kỹ da đầu và phần chân tóc. Sau khi massage 15 phút, xả tóc lại với nước rồi tiếp tục dùng dầu xả để tóc không bị khô.

– Gội đầu tuần 2-3 lần với Vitamin B1 sẽ giúp tóc mọc nhanh thần kỳ hơn bất kỳ loại mỹ phẩm chăm sóc tóc nào khác.

Bạn có thể ủ tóc bằng vitamin B1 kết hợp với trứng và dầu ô liu tuần 2 lần cho mái tóc nhanh dài. Làm bằng cách này, mỗi tháng mái tóc của bạn sẽ dài hơn ít nhất vài cm.

Theo phunugiadinh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GD&TĐ

Read More

Báo Một Thế Giới: 3 loại mặt nạ tự nhiên giúp trẻ hóa làn da

Tìm kiếm bài viết Một Thế Giới: Đắp mặt nạ, Lên mặt, Kết hợp

Để bảo vệ làn da của bạn trước sự lão hóa của thời gian, ảnh hưởng của môi trường sống, bạn hãy sử dụng 3 loại mặt nạ với nguyên liệu tự nhiên này để có những trải nghiệm tuyệt vời và hiệu quả nhé!

Mặt nạ chuối

Nghiền nát một quả chuối. Nếu da bạn rất khô, bạn có thể thêm một chút kem chua hữu cơ. Trộn đều hỗn hợp này, và thoa chúng lên mặt. Để yên trong 20–30 phút, rồi rửa sạch lại mặt bằng nước lạnh.

Bạn có thể đắp mặt nạ này vài lần trong tuần. Mặt nạ chuối giúp da bạn trông tươi trẻ, mịn màng, hồng hào hơn.

Mặt nạ mùi tây

Rau mùi tây chứa chất myristicin giúp chống oxy hóa cao nhờ vào khả năng kích hoạt một enzyme có thể ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do. Tinh dầu trong rau mùi tây được xem như là “chemoprotective” – một loại thực phẩm có thể giúp trung hòa nhiều loại hình cụ thể của chất gây ung thư.

Giã lá rau mùi tây tươi ra và lấy một thìa cà phê, trộn với một thìa nước chanh cùng một thìa bột yến mạch. Sau khi đã trộn đều chúng, nhẹ nhàng thoa lên mặt. Đắp chúng trong 20 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước.

Nếu da bạn khô, hãy dùng mặt nạ mùi tây 2 lần/ tuần. Mặt nạ mùi tây có tác dụng làm sáng da, giúp da săn chắc hơn, da được cung cấp đủ nước, mềm mịn hơn.

Mỗi tuần, thực hiện mặt nạ này 2-3 lần kết hợp với việc uống nước ép rau mùi tây thường xuyên sẽ giúp da loại bỏ tế bào chết và se khít lỗ chân lông, tàn nhang và vết nám sẽ dần biến mất, trả lại cho bạn làn da tươi sáng rạng ngời tự nhiên chỉ trong vòng 1 tháng đấy.

Mặt nạ cà rốt

Nạo nhỏ củ cà rốt và nghiền nát chúng. Đập một quả trứng, đánh lên và thêm một thìa cà phê cà rốt vào trộn đều chúng lại với nhau. Đắp hỗn hợp này lên mặt và cổ bạn. Sau 30 phút, bạn rửa sạch lại mặt bằng nước sạch.

Dùng trong 10 ngày liên tiếp. Sau đó bạn dừng lại một tuần và tiếp tục sử dụng mặt nạ này với tần suất 2-3 lần/tuần. Chỉ sau một tháng, các đốm nám sẽ mờ dần, da bạn mịn màng và căng bóng hơn hẳn.

An Hoa (t/h)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Một Thế Giới

Read More

Báo Khỏe Plus: Cách làm trắng da sau 1 tuần bằng mật ong, không biết phí cả đời

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Vi-ta-min, Làm đẹp, Kết hợp

Để khắc phục tình trạng da sạm đen, xỉn màu, dưới đây là các cách làm trắng da bằng mật ong đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Làn da bị sạm đen hoặc có nhiều vết xỉn màu có thể là do yếu tố di truyền, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc do thói quen sinh hoạt kém khoa học của chị em. Vậy để khắc phục tình trạng này, dưới đây, chúng tôi chia sẻ cho bạn cách làm trắng da bằng mật ong có thể thực hiện đơn giản tại nhà.

Mật ong nguyên chất làm trắng da

Thành phần trong mật ong có chứa chất sắt, Vitamin B, C, E... canxi, photpho... có công dụng dưỡng ẩm, làm trắng sáng da, giảm vết thâm hiệu quả.

Với phương pháp làm trắng da bằng mật ong nguyên chất, bạn có thể thực hiện đơn giản theo các bước như sau:

Bước 1: Rửa mặt sạch bằng nước ấm. Dùng khăn mềm lau khô.

Bước 2: Thoa mật ong trực tiếp lên da.

Bước 3: Mát xa nhẹ nhàng liên tục khoảng 15 - 20 phút.

Bước 4: Rửa mặt lại bằng nước thật sạch.

Làm trắng da bằng mật ong và cà chua

Cà chua có chứa chất chống oxy hóa, Vitamin làm mờ các hắc sắc tố trên da và giúp trắng da hiệu quả. Vì vậy, ngoài phổ biến trong bữa ăn, cà chua còn là nguyên liệu không thể thiếu trong lĩnh vực làm đẹp

Cách làm:

Bước 1: Cà chua xay nhuyễn và trộn cùng mật ong.

Bước 2: Rửa mặt sạch bằng nước ấm rồi lau khô bằng khăn mềm.

Bước 3: Bôi hỗn hợp lên da. Mát xa nhẹ để dưỡng chất dễ thấm vào da.

Bước 4: Sau khoảng 20 phút thì bạn rửa mặt thật sạch lại lần nữa.

Làm trắng da bằng mật ong và chanh

Chanh tươi từ lâu được biết đến là chất tẩy trắng da tự nhiên. Khi kết hợp với mật ong sẽ tạo nên hỗn hợp làm trắng da, tẩy tế bào chết, loại bỏ các vết thâm vô cùng hiệu quả.

Chuẩn bị:

1 muỗng cà phê mật ong.

1/2 quả chanh tươi.

Cách làm:

Bước 1: Chanh vắt lấy nước cốt trộn đều với mật ong.

Bước 2: Rửa mặt sạch và dùng khăn mềm lau khô.

Bước 3: Bôi hỗn hợp và mát xa nhẹ nhàng khoảng 20 phút.

Bước 4: Rửa sạch lại một lần nữa bằng nước ấm.

Một số lưu ý khi làm trắng da bằng mật ong

Khi chọn làm trắng da bằng mật ong, chị em cần lưu ý một số điều như sau:

- Không bôi hỗn hợp quá gần mắt tránh kích ứng làm tổn thương mắt.

- Không bôi hỗn hợp quá 30 phút trên da.

- Sử dụng mật ong nguyên chất để mang lại hiệu quả làm trắng tốt nhất.

- Hạn chế dùng mỹ phẩm có chứa hóa chất hoặc độ cồn cao làm mất cân bằng ẩm độ trên da. Nên tẩy trang đúng cách sau khi trang điểm.

- Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, che chắn kỹ khi ra đường hoặc dùng kem chống nắng.

- Hạn chế ăn đồ cay nóng, sử dụng quá nhiều chất kích thích có hại.

- Nên uống đủ lượng nước mỗi ngày: 1,5 - 2 lít/ ngày/ người.

- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, tập luyện thể thao, nghỉ ngơi hợp lý.

- Tham khảo ý kiến từ chuyên gia khi muốn sử dụng thêm bất kỳ sản phẩm làm trắng nào cho da.

- Dừng ngay nếu việc bôi mật ong làm da bị ửng đỏ, ngứa ngáy, dị ứng hoặc gây ra một số bất thường khác.

Chúc bạn thành công với các cách làm trắng da tại nhà bằng mật ong trên.

Theo Phụ nữ sức khỏe

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Read More

Báo Khỏe Plus: Tắm trắng bằng bột đậu đỏ tại nhà giúp da trắng lên trông thấy

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Tẩy trang, Lên mặt, Kết hợp

Để có làn da trắng sáng từng ngày mà không tốn quá nhiều chi phí, có thể tìm hiểu qua loại bột thiên nhiên đậu đỏ. Cùng hiểu rõ hơn công dụng làm trắng da của bột đậu đỏ qua bài viết dưới đây nhé!

1. Kết hợp bột đậu đỏ với sữa tươi

Có lẽ với những bạn yêu thích tắm trắng body hoàn toàn theo cách tự nhiên thì bột đậu đỏ không còn xa lạ. Tuy nhiên, theo như kinh nghiệm sử dụng của mình thì tắm trắng bột đậu đỏ được khuyên nên dùng nhất cho những bạn da dầu, nhờn. Bởi bột đậu đỏ sau khi tắm cho cảm giác khô ráo, thoáng mát lắm. Nhất là vào mùa hè, chắc chắn bột đậu đỏ rất hữu ích, vừa làm sạch da tự nhiên không cần dùng đến sữa tắm, lại giúp làn da căng mịn, sáng dần lên mà không lo hóa chất.

Ngoài ra, với những bạn da khô nếu trước nay chưa hợp với loại bột tắm trắng nào khác mà muốn thử bột đậu đỏ, bạn cũng có thể dùng được nhé, chỉ cần cho thêm chút dầu dưỡng ẩm thiên nhiên vào cùng như dầu oliu, dầu dừa, mật ong …

2. Bột đậu đỏ với chanh

Ngày 1: Tắm sạch bằng sữa tắm trước rồi bôi hỗn hợp lên trên da, massage nhẹ nhàng, lưu lại 20 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh không tắm lại với sữa tắm. Khi tắm xong nếu thấy da không bị dị ứng thì tiếp tục tắm ngày thứ 2 như thế rồi nghỉ một ngày không tắm chỉ bôi kem dưỡng da.

Ngày thứ 3: Chuẩn bị: Đổ sữa tươi không đường ra khay đựng đá và để cho sữa đông thành đá (phục vụ cho phần xông hơi)

Ngày thứ 4: Sau khi nghỉ một ngày để da thở, bạn nên xông da bằng cây sả, lấy 5-6 cây sả rửa sạch cắt khúc, đập dập cho vào nồi đun với 1 lít nước, đun khoảng 10-15 phút thì đem vào nhà tắm và rửa sạch da mặt với sữa rửa mặt và tắm da toàn thân bằng sữa tắm rồi lau khô. Sau đó trùm vải lên đầu xông phủ toàn thân 5 phút. Hết 5 phút tắm trắng toàn thân, lấy đá sữa đã chuẩn bị trước đó ra thoa đều lên mặt giúp se khít lỗ chân lông và làm sạch và sáng da.

3. Những lưu ý với bột đậu đỏ khi tắm toàn thân nhé!

Lưu ý khi tắm trắng toàn thân bằng bột đậu đỏ:

- Nếu dùng bột đậu đỏ để đắp mặt bạn chỉ cần sử dụng 1 thìa, nếu dùng để tắm trắng toàn thân bạn sử dụng khoảng 3-4 thìa.

- Để tránh bắt nắng, bạn nên sử dụng kết hợp kem chống nắng hàng ngày, tẩy trang và dưỡng ẩm cho da. Đặc biệt nhớ che chắn khi đi dưới nắng gắt nhé.

- Bạn nên giảm dần lượng nước chanh trong công thức trên khi da đã bắt đầu sáng lên.

- Có thể làm lạnh bột đậu đỏ trước khi đắp mặt hoặc tắm trắng toàn thân.

- Nên tẩy tế bào da chết trước khi tắm: Để làm thoáng lỗ chân lông và các tinh chất có thể thấm sau và dưỡng trắng da hiệu quả hơn, bạn đừng nên bỏ qua bước tẩy tế bào chết cho da nhé.

Theo Hải Vân/Khỏe & Đẹp

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Read More

Báo Gia Đình Mới: 5 bài tập đơn giản để có tay thon tha hồ diện váy hè

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Mai Hoa/Giadinhmoi, Kết hợp, Xương chậu

Mỡ bắp tay dễ tích tụ nhưng lại là phần khó giảm nhất trên cơ thể, nhưng với 5 bài tập đơn giản sau đây, bạn sẽ có thể tự tin diện những bộ váy mùa hè quyến rũ mà chẳng cần phải đến phòng gym.

Mùa hè là mùa của những chiếc váy hở vai, những chiếc áo hai dây cuốn hút, vậy nhưng đôi khi chỉ vì bắp tay chưa thon thả mà ta lại phải để những bộ đồ yêu thích cứ mãi "xếp xó" chẳng bao giờ đụng đến.

Hãy thử ngay 5 bài tập đơn giản sau đây để có thể tự tin diện những bộ váy hè quyến rũ bạn nhé!

1. Tập nâng vật nặng giúp bắp tay săn chắc

Với động tác này, nếu không có tạ tại nhà, bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng cách nén đầy cát vào chai nước để tạo độ nặng nhất định.

Đầu tiên, tạo tư thế đứng vững chãi, bàn chân vuông góc với vai hướng về phía trước. Thẳng lưng, hơi khuỵu gối, đẩy khung xương chậu về phía sau.

Gập khuỷu tay vuông góc với cơ thể, tiếp theo nâng tay lên ngang ngực (hình minh họa). Giữ khoảng 2-3 giây rồi từ từ đưa tay về vị trí cũ. Chú ý hơi thở - hít vào khi co tay và thở ra khi duỗi tay.

2. Bài tập chống đẩy cho bắp tay với ghế

Với bài tập này bạn có thể sử dụng ghế sofa hoặc một chiếc ghế tựa vững chắc. Chống tay lên mặt phẳng trên ghế phía sau bạn. Gập gối vuông góc 90 độ, sau đó từ từ hạ thấp khung xương chậu bằng cách co khuỷu tay. Giữ 2-3 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Hít vào khi hạ thấp cơ thể và thở ra khi về vị trí cũ.

Đối với động tác này, khi tập cần lưu ý rằng bạn phải cảm nhận được lực căng chủ yếu trên cánh tay chứ không phải vùng xương chậu.

3. Chống đẩy tường giúp vùng dưới cánh tay trở nên săn chắc hơn

Để thẳng tay chống vào tường, hai chân tách rộng bằng vai. Sau đó hơi nhón gót, co khuỷu tay và dồn trọng tâm cơ thể vào tường. Chú ý giữ thẳng lưng trong quá trình tập. Hít vào khi đẩy vào tường và thở ra khi trở về tư thế ban đầu.

4. Động tác "3 trong 1" - làm săn chắc cánh tay, hông và bụng

Nằm sấp trên sàn, hơi nhấc thân mình khỏi sàn bằng cách chống tay xuống sàn, co khuỷu tay (hình dưới). Tiếp theo, co chân vuông góc mặt sàn, vắt chéo mắt cá chân.

Động tác chống đẩy bắt đầu bằng việc duỗi thẳng tay để đẩy thân lên cao, trong khi vẫn giữ thẳng lưng (hình trên).

Đây là động tác có độ khó cao với người mới tập nhưng sẽ giúp vận động các vùng cơ trên toàn cơ thể, không chỉ đem lại vùng tay săn chắc thon gọn mà còn có thể giúp giảm mỡ đùi và bụng.

Khi mới bắt đầu, bạn chỉ cần tập 4 - 5 lần động tác này, chú ý độ chuẩn xác. Sau khi đã quen, mỗi lần tập có thể lặp lại 10 lần kết hợp với các động tác còn lại.

5. Bài tập "đấm bốc" dành cho vai

Đứng thẳng, một chân đặt phía trước, một chân để phía sau, khoảng cách rộng tối thiểu bằng vai để tạo tư thế vững chãi, hơi khuỵu gối. Trong khi đấm thẳng một tay về phía trước tương tự động tác đấm bốc, tay còn lại co gập về phía cơ thể. Lặp lại động tác này khoảng 5 lần rồi đổi vị trí hai chân.

Sau khi đã quen, bạn có thể tập động tác này khi cầm tạ cỡ nhỏ hoặc vật nặng trên tay.

Với mỗi động tác kể trên, bạn có thể dành 1-2 phút khởi động trước mỗi động tác, lặp đi lặp lại trung bình khoảng 15 - 20 lượt tùy theo khả năng của mình.

Mai Hoa/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More

Báo Gia Đình VN: [video] Da đẹp không tì vết với công thức dưỡng da từ mặt nạ nho

Tìm kiếm bài viết Gia Đình VN: Lên mặt, Kết hợp, Yoga

Nho không chỉ là loại trái cây vừa ngon, vừa bổ dưỡng. Mặt nạ được làm từ nho cũng có công hiệu dưỡng da tuyệt vời, giúp làn da bạn sáng đẹp không tì vết.

Da đẹp không tì vết với công thức dưỡng da từ mặt nạ nho

Nếu bạn muốn có một làn da không có nếp nhăn, thì nho nên được thêm vào danh sách cần mua khi đi siêu thị lần tới. Dưới đây là danh sách 3 loại mặt nạ nho cho làn da mềm mại và không có tì vết.

Mặt nạ từ nho có tác dụng chăm sóc da rất hiệu quả (Ảnh minh họa) Mặt nạ nho, sữa chua không đường, cà rốt, dầu dừa giúp se khít lô chân lông

Nghiền nát 10 quả nho chín đã tách hạt trộn đều với hai thìa sữa chua không đường, một thìa nước ép cà rốt tươi, một thìa dầu dừa được một hỗn hợp đồng nhất. Thoa hỗn hợp này lên mặt kết hợp massage nhẹ nhàng trong 30 phút rồi rửa mặt sạch với nước lạnh vừa có tác dụng dưỡng ẩm làm đẹp da vừa giúp da se khít lỗ chân lông cực kỳ hiệu quả.

Mặt nạ dâu tây và nho cải thiện làn da xỉn màu và khô

Nếu bạn có một làn da xỉn màu và khô, loại mặt nạ này rất thích hợp cho bạn. Nho và dâu tây là hai loại trái cây giàu chất chống ôxy hóa, có các thuộc tính có lợi cho da.

Cách làm: Lấy vài quả dâu tây và cắt chúng thành những miếng nhỏ. Thêm nó trong một bát cùng một vài quả nho. Cho vào máy xay, xay hỗn hợp này hoặc có thể dùng thìa để dặm cho đến khi nát. Thoa hỗn hợp lên mặt và để trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh.

Mặt nạ nho và mật ong cho da trắng mịn

Mặt nạ nho chín và mật ong giúp da trắng mịn, chống lão hóa hiệu quả, bạn chỉ cần trộn đều nước ép nho chín và mật ong theo tỷ lệ bằng nhau rồi dùng hỗn hợp này massage nhẹ nhàng lên da trong 15 phút, sau đó rửa mặt với nước sạch, thực hiện hai lần/một tuần.

Video: Bài tập yoga giúp trẻ hóa da mặt

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình VN

Read More

Báo Doanh Nghiệp: Gừng tươi- Bí quyết trị nám, tàn nhang chị em nên học thuộc lòng

Tìm kiếm bài viết Doanh Nghiệp: Lên mặt, Bảo vệ da, Kết hợp

Không chỉ là gia vị đặc trưng giúp các món ăn thơm ngon hơn, gừng còn giúp trị nám và tàn nhang siêu hiệu quả mà bạn nữ nào cũng nên bỏ túi bí kíp này.

Kết hợp gừng, nước hoa hồng và mật ong

Chuẩn bị: Gừng tươi, mật ong, nước hoa hồng.

Cách thực hiện

Bước 1: Bạn giã nát gừng, sau đó vắt lấy nước bỏ bã.

Bước 2: Pha đều hỗn hợp nước gừng, nước hoa hồng và mật ong.

Bước 3: Rửa sạch mặt rồi thấm khô nhẹ nhàng.

Bước 4: Bạn dùng bông thấm hỗn hợp trên và thoa lên mặt, tập trung vùng da có nhiều tàn nhang.

Bước 5: Giữ nguyên trong 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

Cách trị nám da bằng gừng này giúp xóa sạch các vết nám, làm làn da trở nên sáng hơn và hiệu quả sẽ. Bạn áp dụng cách trị nám da bằng gừng này vào buổi tối bởi như vậy da sẽ không bị bắt nắng.

Gừng tươi.

Đắp mặt bằng gừng tươi

Chuẩn bị: Gừng tươi.

Cách thực hiện:

Gừng tươi rửa sạch, thái lát mỏng. Rửa sạch mặt rồi thâm khô nhẹ nhàng. Đắp các lát gừng lên vùng da bị nám trong khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước mát.

Kết hợp gừng, cà phê và lá quế

Chuẩn bị: Gừng tươi, cà phê, bơ, quế lá.

Cách thực hiện

Bước 1: Bạn trộn đều hỗn hợp 1 ly cà phê, nửa chén dầu bơ cùng 1 thìa gừng giã nhỏ và vài giọt dầu quế lá.

Bước 2: Rửa sạch mặt rồi thấm khô nhẹ nhàng.

Bước 3: Bạn thoa hỗn hợp này lên da rồi dung tay nhẹ nhàng mát xa da mặt.

Bước 4: Giữ nguyên trong 15 phút rồi rửa sạch với nước.

Sử dụng hỗn hợp gừng tươi – đường nâu – dầu oliu – bột yến mạch

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 thìa cafe đường nâu; 1 thìa cafe bột yến mạch; 1 vài giọt dầu oliu, 1/3 thìa cafe gừng tươi băm nhuyễn.

Cách thực hiện:

- Rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn đều 4 nguyên liệu trên lại với nhau thành một hỗn hợp sền sệt.

- Sau khi rửa mặt sạch, hãy dùng hỗn hợp này thoa đều lên da mặt, nhẹ nhàng massage theo chuyển động vòng tròn để các hoạt chất trong gừng và đường nâu thấm sâu vào bên trong da, loại bỏ các tế bào chết và các sắc tố thâm sạm của nám, tàn nhang, đồng thời vitamin E, A, D trong dầu oliu và bột yến mạch giúp nuôi dưỡng và làm da sáng dần lên từ bên trong.

- Áp dụng cách này 3 lần/tuần và thực hiện trong 3-4 tuần liên tục cho đến khi bạn nhận thấy các vết nám và tàn nhang trên da bị mờ và biến mất dần.

Lưu ý khi dùng gừng tươi trị nám:

- Đối với những bạn sở hữu làn da nhạy cảm, tốt nhất bạn nên thử một chút nước gừng lên phần da bên trong cổ tay trước khi áp dụng cho da mặt.

- Thoa kem dưỡng da và kem chống nắng sau mỗi lần sử dụng gừng để cung cấp độ ẩm cần thiết, phòng tránh da bị khô cũng như bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường và ánh nắng.

- Bổ sung chế độ ăn giàu rau củ quả, hạn chế đồ uống có ga, các chất kích thích… kết hợp với việc rèn luyện cơ thể thường xuyên để làn da luôn khỏe khoắn từ trong ra ngoài.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Doanh Nghiệp

Read More

Báo PNSK: Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối ngay tại nhà

Tìm kiếm bài viết PNSK: Ngăn ngừa, Chống lại, Kết hợp

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối là biện pháp được nhiều chị em tin dùng bởi tính hiệu quả và an toàn.

Béo bụng, mỡ bụng đầy vòng 2 sau khi sinh là nỗi lo lắng của chị em phụ nữ. Nó ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống của bạn đặc biệt là tính thẩm mỹ. Rất nhiều chị em sau khi sinh loay hoay tìm cách giảm béobụng nhưng không mấy kết quả.

Trong các cách giảm mỡ bụng sau sinh, muối nổi lên như một cách mang lại kết quả và an toàn đối với phụ nữ sau khi sinh.

Cách giảm mỡ bụng bằng muối bạn hoàn toàn có thể áp dụng ngay tại nhà và kết hợp được với những nguyên liệu khác như gừng, muối hột rang, muối rang ngải cứu… Vậy giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối như thế nào, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Theo Đông y, muối được dùng để giúp giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng, giảm đau do tổn thương dây thần kinh… do đó, giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối được rất nhiều người áp dụng.

Sở dĩ muối có thể giúp giảm mỡ bụng là vì muối nóng sẽ sinh nhiệt và giữ nhiệt lâu nên góp phần làm tan mỡ, thon gọn vòng bụng, ngăn ngừa tình trạng da chùng và chảy xệ.

Ngoài ra, các thành phần khoáng chất dồi dào trong muối sẽ giúp se khít lỗ chân lông, giải phóng các gốc tự do, thanh lọc và chống lại quá trình lão hóa.

Các cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang

Muối có tác dụng giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả (Ảnh minh họa)

Đây là cách được nhiều chị em phụ nữ áp dụng và có kết quả khá khả quan. Theo đó, cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một bát muối, cho vào chảo ran nóng sau đó bọc vào một miếng vải bông. Tiếp đến bạn chườm túi muối rang lên bụng cho đến khi sức nóng giảm dần, túi chườm nguội đi.

Cách này áp dụng thường xuyên bạn sẽ thấy rõ rệt mỡ bụng giảm đi, vòng 2 thon gọn.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối và gừng

Đây là một cách tiêu hủy mỡ bụng khá thú vị. Không những vậy, sự kết hợp giữa muối rang và gừng có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp các mạch máu hoạt động liên tục khiến phần bụng nhỏ đi.

Cách làm: Bạn chuẩn bị 1kg gừng tươi và 1 bát muối nhỏ. Gừng bạn băm nhỏ sau đó cho vào chảo rang cùng muối, rồi đổ vào một chiếc khăn dày và chườm lên vùng bụng. Áp dụng kiên trì sẽ có tác dụng hiệu quả.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối và lá ngải cứu

Theo đó, đây là cách giảm mỡ bụng bằng muối kết hợp cùng lá ngải cứu rất đơn giản mà chi phí thấp. Ngải cứu và muối là hai bài thuốc giảm cân được đã nhiều người áp dụng.

Cách làm như sau: Bạn chuẩn bị 1 bát muối hạt nhỏ và 1kg lá ngải cứu. Ngải cứu bạn làm sạch, để khô, rang trên bếp cho đến khi có màu sẫm. Tiếp đến, bạn đổ muối hạt vào chảo và đảo cùng ngải cứu thêm 1 vài phút cho đến khi hỗn hợp có màu vàng đen.

Bạn cho hỗn hợp này vào một chiếc khăn dày và chườm đều, nhẹ nhàng lên bụng. Hơi nóng từ muối rang và ngải cứu sẽ đánh tan mỡ thừa vùng bụng.

Giảm mỡ bụng sau sinh với cách massage bụng bằng muối

Để thực hiện cách này, bạn chế một chút nước vào bát muối sao cho tạo thành một hỗn hợp sền sệt, không tan hết. Tiếp đến, bạn lấy hỗn hợp này đắp lên bụng và chà nhẹ nhàng, dùng tay xoa bóp nhẹ cho đến khi bụng bắt đầu ấm lên. Bạn thực hiện massage như thế này trong vòng 10 phút sẽ có tác dụng hiệu quả.

Theo Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Read More

Báo Dân Việt: Cận cảnh 'vòng eo 56 thần thánh' của Hương Giang Idol

Tìm kiếm bài viết Dân Việt: Tập luyện, Kết hợp, Khởi động

Cùng theo chân Hương Giang một ngày ở phòng gym và khám phá những bí quyết rèn luyện của cô nhé!

Hương Giang Idol bắt đầu rèn luyện cơ thể tích cực hơn kể từ trước khi thi Hoa hậu chuyển giới Quốc tế 2018. Cho đến hiện tại, vòng eo của Hương Giang đã đạt được con số 56cm.

Một trong những bí quyết của Hương Giang đó chính là tập gym. Mỗi tuần cô đều dành 3 đến 5 buổi và mỗi buổi là 1 tiếng đồng hồ tại phòng gym.

Cô tập luyện một cách có khoa học cùng HVL riêng. Mở đầu cho mỗi buổi tập là phần khởi động đốt nóng cơ thể bằng môn boxing. Boxing là môn thể thao rèn luyện tính phản xạ và lực cho tay và chân.

Sau 15 phút dành cho những động tác căn bản của môn boxing, Hương Giang tiếp tục dành 15 phút cho việc đi bộ trên máy.

Thay vì chạy bộ, đương kim hoa hậu chuyển giới Quốc tế áp dụng việc đi bộ leo dốc để ổn định nhịp tim và cũng là một cách đốt mỡ thừa.

Kế tiếp cô bắt đầu vào những bài tập chi tiết. Đầu tiên và bài tập squat.

Đây là động tác hữu hiệu để tập cho cơ mông và đùi. Đầu tiên là duỗi thẳng người, sau đó khụy chân xuống sao cho dùi song song với mặt đất đồng thời giữ thẳng lưng. Với động tác này, Hương Giang chia làm 3 set, mỗi set 10 lần tập.

Bài tập tiếp theo giúp rèn luyện cơ chân.

Đưa chân ra sau đồng thời kéo căng một sợi dây chun lớn. Mỗi chân thực hiện 10 lần.

Hương Giang cũng sử dụng đến thiết bị tập cho cơ đùi và bụng.

Chỉ cần đẩy với một mức tạ hợp lý và chia làm 3 set, mỗi set 10 lần trong một khoảng thời gian ngắn, đây là một bài tập vô cùng hiệu quả.

Bài tập với máy tiếp theo giúp rèn luyện cơ mông, đùi trong và đùi ngoài.

Dùng lực chân ở phần đùi đẩy 2 miếng kẹp của máy. Bài tập này cũng chia thành 3 set, mỗi set 10 lần đẩy.

Đối với cơ tay và ngực, Hương Giang có các bài tập đơn giản hơn.

Việc đẩy tạ với mức độ vừa phải và theo hướng dẫn của HVL sẽ cho kết quả như ý.

Bài tập kết hợp giữa cơ tay, ngực, bụng, mông và đùi này cũng được Hương Giang thường xuyên áp dụng.

Đây là bài tập kết hợp giữa nâng tạ và squat.

Hương Giang cho hay, những lúc quá bận rộn cô có thể áp dụng riêng bài tập này.

Bài tập cuối cùng hỗ trợ vùng bụng.

Đây là mộ bài tập khá đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng tại nhà. Chống tay lên một mặt phẳng cao cách mặt đất 50cm, duổi thẳng 2 chân. Sau đó lần lượt co 2 chân sao cho đầu gối gần chạm ngực. Thực hiện mỗi bên 10 lần.

Thanh Hằng, ảnh: Minh Thùy

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Dân Việt

Read More