TOP thường xuyên sử dụng đậu đỏ trong thực đơn giảm cân của mình. Đậu đỏ chứa nhiều canxi giúp dễ dàng bài tiết natri ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, một vài thìa đậu đỏ luộc sẽ giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn và sẽ làm cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
Đậu phụ rất giàu protein và các chất dinh dưỡng khác nhưng lại chứa rất ít calo. Để giảm 15 pounds (khoảng 6,8 kg) trong 2 tuần, Heechul (Super Junior) chủ yếu chỉ ăn đậu phụ trong suốt thời gian đó.
Cô nàng Dasom (SISTAR) tiết lộ rằng cô đã thực hiện chế độ ăn vô cùng khắc nghiệt để giảm hơn 20 pounds (khoảng hơn 9 kg). Trong 3 tuần, thức ăn chủ yếu của cô chỉ là dưa chuột. Một quả dưa chuột có lượng calo rất thấp, phần lớn là nước. Nó cũng chứa một lượng canxi cao, giúp cơ thể bạn bài tiết chất thải. Dasom nói rằng ăn dưa chuột mỗi ngày và cảm thấy rất tươi mát và khỏe mạnh.
IU chưa bao giờ bị coi là thừa cân, nhưng cô vẫn quyết thực hiện chế độ ăn uống giảm cân để có cơ thể "mỏng" hơn. Táo là thực phẩm chủ yếu của cô trong thời gian này. Táo là loại trái cây có lượng chất xơ cao nhưng rất ít calo.
Ức gà có hàm lượng protein cao và ít calo. Thực đơn ăn kiêng của Seolhyun bao gồm việc ăn 1 đến 2 miếng gà mỗi bữa cùng với rau và trái cây. Bây giờ, cô ấy tự hào có một hình dáng hoàn hảo, quyến rũ, vạn người mê.
Bí mật của Park Bom để có được thân hình nóng bỏng như hiện tại, đó là dưa hấu! Dưa hấu chứa 90% nước, ăn dưa hấu cũng có thể giúp kiềm chế cơn thèm ăn của bạn.
Park Boram từng thực hiện chế độ ăn kiêng vô cùng nghiêm ngặt để giảm cân nhanh nhất có thể. Thực phẩm quen thuộc trong thời gian giảm cân của cô là cà chua và các loại rau củ khác.
Bất cứ ai đã là fan của Seohyun đều cảm nhận được tình yêu của cô đối với khoai lang. Đó cũng là bí quyết giữ dáng của cô. Khoai lang có mùi vị rất hấp dẫn nhưng lại chứa một lượng calo rất thấp. Trong khoai lang cũng có rất nhiều vitamin E cao giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.
Salad được mệnh danh là món ăn thần kỳ giúp giảm cân nhanh chóng và phổ biến nhiều nhất trên thế giới. Anh chàng Sandeul (B1e4) đã chọn đậu lăng và trái cây để bổ sung cho món salad của mình.
Himchan (BAP) đã sử dụng sinh tố rau củ trong thực đơn giảm cân của mình. Đây là một phương pháp giảm cân phổ biến ở Hàn Quốc. Himchan chia sẻ khi xuất hiện trên một chương trình truyền hình rằng anh uống hỗn hợp rau và trái cây ba lần một ngày trong ba ngày liền và cảm thấy mình trẻ ra rất nhiều./.
Nguyễn Dung/VOV.VN
