Báo Gia Đình Mới: [video] 5 mẹo giảm cân nhanh không dùng thuốc chị em nào cũng nên thử ít nhất 1 lần

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Đại não, Lan Ngọc, Gas

Làm thế nào để giảm cân nhanh mà không phải ăn kiêng khắt khe hay dùng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân? Dưới đây là 5 mẹo giảm cân nhanh không dùng thuốc siêu hiệu quả mà chị em nào cũng nên thử.

1. Ngủ đúng giờ, đủ giấc là mẹo giảm cân nhanh không dùng thuốc cực hữu hiệu

Có thể bạn chưa biết, giấc ngủ chính là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Theo các chuyên gia, để giảm cân hiệu quả không dùng thuốc, bạn gái nên ngủ đúng giờ và đủ giấc.

Thực hiện điều này mỗi ngày sẽ thấy cân nặng tiêu hao nhanh chóng. Sở dĩ giấc ngủ có ảnh hưởng đến cân nặng bởi khi bạn ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày cơ thể sẽ phục hồi được năng lượng tiêu hao trong suốt một ngày, đồng thời tạo cảm giác sảng khoải giúp cơ thể cân bằng.

Các chuyên gia khuyến cáo, bạn nên ngủ trước 11h đêm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

2. Mẹo giảm cân hiệu quả không dùng thuốc chính là uống nước lọc

Chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy phương pháp giảm cân nhanh này. Theo các chuyên gia nước không chỉ giúp đào thải các loại độc tố ra khỏi cơ thể mà còn làm tăng cảm giác no. Nếu mỗi ngày trước bữa ăn bạn đều uống một cốc nước thì cơn thèm ăn của bạn sẽ tự động biến mất.

Nếu không muốn uống quá nhiều nước lọc, bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng nước ép trái cây nhất là chanh tươi. Loại nước này sẽ giúp tăng cường hàm lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể thay thế bữa phụ bằng nước trái cây để giảm được tối đa lượng calo nạp vào cơ thể nhé.

Không cần dùng thuốc, tuân thủ 5 mẹo giảm cân này bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn

3. Ăn rau củ mỗi ngày là mẹo giảm cân nhanh không dùng thuốc

Nếu muốn giảm cân nhanh, hãy tăng cường lượng rau củ trong bữa ăn hàng ngày. Nhờ hàm lượng chất xơ và vitamin có trong rau củ, cơ thể bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, lượng chất béo giảm đi giúp quá trình giảm cân rất hiệu quả đấy.

4. Không ăn quá nhiều tinh bột

Như chúng ta đã biết, tinh bột chính là kẻ thù của chị em. Khi tinh bột được đưa vào cơ thể, nó sẽ chuyển hóa thành năng lượng khó tiêu và dần dần chuyển thành chất béo. Như vậy, nếu ăn nhiều tinh bột cân nặng của bạn sẽ tăng lên khó kiểm soát.

Tuy nhiên, đừng vì dễ tăng cân mà loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn nhé. Bởi nếu thiếu hoàn toàn, tinh bột đại não sẽ thiếu oxy và gây nên tình trạng choáng váng.

5. Nói không với đồ ăn vặt, nước uống có gas

Đồ ăn vặt và nước có gas là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn tăng lên khó kiểm soát. Trong những loại đồ ăn này chứa rất nhiều chất béo khó tiêu dễ chuyển hóa thành chất béo.

Đó là lí do nếu bạn ăn vặt và uống nước có gas mỗi ngày thì cân nặng của bạn sẽ tăng lên một cách nhanh chóng.

Tham khảo thêm các mẹo giảm cân nhanh an toàn tại đây.

Lan Ngọc/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More

Báo Gia Đình Mới: [video] Nằm lòng 2 cách giảm cân nhanh bằng nước mía siêu hiệu quả không phải ai cũng biết

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Ớt đà lạt, Phản khoa học, Lan Ngọc

Uống nước mía có giảm cân không? dưới đây là mẹo giảm cân nhanh bằng nước mía hiệu quả.

Mẹo giảm cân nhanh bằng nước mía hiệu quả - Giảm cân bằng nước mía và ớt chuông

Lấy nước mía nguyên chất cùng nước ớt ngọt pha với nhau uống để giảm cân. Lưu ý, ớt ở đây là ớt Đà Lạt đã bỏ hạt rồi cho vào máy xay cùng nước lọc. Trung bình, mỗi ngày dùng hết 6 quả ớt.

Phương pháp giảm cân bằng nước mía và ớt chuông này áp dụng từ 12 - 15 ngày. Nên kết hợp với nhiều thức ăn khác và thức uống khác với nước mía để không gây hại cho sức khỏe.

- Giảm cân bằng nước mía và muối

Pha muối ùng nước lọc để uống vào mỗi buổi sáng. Uống nước muối sẽ khiến bạn tăng cảm giác muốn đi vệ sinh vì thế hãy ở gần nhà vệ sinh nhé.

Sau khi muối loãng đã được đào thải hết ra khỏi cơ thể, hãy uống nước mía nguyên chất với ớt theo tỉ lệ 1:1. Đừng quên thêm một chút nước cốt chanh để vị dễ uống hơn nhé.

Mẹo giảm cân nhanh bằng nước mía được nhiều chị em áp dụng

Lưu ý, bạn có thể uống nước mía linh hoạt mà không cần theo bất cứ chế độ nào. Tùy vào tình trạng sức khỏe của mỗi người mà áp dụng các cách giảm cân khác nhau. Trung bình mỗi ngày uống 3 cốc/bữa và mỗi cốc uống cách nhau 15 phút.

* Khuyến cáo: Không nên áp dụng các cách giảm cân phản khoa học mà gây hại cho sức khỏe. Cách giảm cân nhanh bằng nước mía này chỉ mang tính chất tham khảo. Nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi áp dụng.

Nước mía có thể giúp giảm cân vì sao?

Có thể bạn chưa biết, nước mía có khả năng loại bỏ các độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể và giảm cân nhanh, hiệu quả. Bạn nên kết hợp sử dụng phương pháp giảm cân bằng nước mía với chế độ ăn uống an toàn, giảm cân lành mạnh.

Trong nước mía có chứa hàm lượng các chất giúp detox để thanh lọc, thải độc cho các bộ phận như: Gan, thận và lọc mỡ máu.

Ngoài ra, nước mía còn tham gia vào quá trình đào thải mỡ ở các vùng bụng, đùi, cánh tay rất hiệu quả.

Thực đơn áp dụng mẹo giảm cân nhanh bằng nước mía tham khảo

- Ngày 1: Sáng uống nước cam, chiều ăn phở

- Ngày 2: Sáng ăn bún, miến, phở, chiều ăn cháo

- Ngày 3: Bạn có thể ăn uống với chế độ ăn như bình thường.

Khi giảm cân với nước mía thành công, bạn nên giữ gìn để không làm tăng cân trở lại bằng các biện pháp đơn giản. Không nên ăn uống sau 6h chiều, hạn chế tối đa việc ăn các chất bột hoặc thực phẩm chiên béo.

Tất nhiên, để có thể giảm cân hiệu quả, bạn vẫn phải tập luyện thường xuyên và có một chế độ ăn uống khoa học để giữ cơ thể khỏe mạnh nhất.

Xem thêm các mẹo giảm cân nhanh khác tại đây.

Lan Ngọc/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More