Báo PNSK: Cách giúp lông mi dài và dày đẹp tự nhiên

Tìm kiếm bài viết PNSK: Chải mascara, Làm lông, Prô-tê-in

Nhiều người sở hữu mi ngắn và thưa, muốn mi đẹp nhưng ngại đi nối mi. Cách làm đơn giản dưới đây không những tiết kiệm chi phí mà còn giúp bạn sở hữu hàng mi dài và dày.

Thủ phạm khiến lông mi ngắn và thưa

Nhiều người bị tình trạng mi ngắn và thưa. Nguyên nhân phần lớn có thể do bạn kẹp mi nhiều, điều đó khiến lông mi bị rụng.

Hàng mi sẽ dài và đẹp hơn nếu bạn áp dụng những cách đơn giản tự nhiên

Việc lạm dụng lông mi giả cũng sẽ dẫn đến những hậu quả ngoài mong muốn. Hàng mi của bạn sẽ rụng vì khi gắn lông mi giả, lớp keo dính khá chắc chắn ấy sẽ làm ảnh hưởng đến những sợi lông mi thật, do đó khi gỡ lông mi giả ra thì nó cũng kéo theo một lượng lông mi thật.

Cách làm mi dài và dày đẹp tự nhiên

Hàng mi phát triển tốt là nhờ vào chế độ dinh dương hợp lí. Những chất dinh dưỡng như protein, các vitamin là nguồn gốc nuôi dưỡng làn mi. Chính vì thế, việc ăn uốngđầy đủ chất dinh dưỡng là cần thiết giúp làn mi chắc khỏe, mọc nhanh hơn.

Bạn cũng có thể làm lông mi dài bằng dầu dừa. Trong dầu dừa có các vitamin E và các axit béo giúp giữ ẩm, kháng khuẩn. nhờ vậy tác dụng của dầu dừa sẽ kích thích lông mi mọc dày và dài hơn.

Cách làm mi dài bằng dầu dừa rất đơn giản, bạn cần chuẩn bị dầu dừa tinh khiết, tăm bông

Dùng tăm bông chấm thật ít vào dầu dừa rồi chải mi như cách các bạn hay chải mascara, từ chân đến ngọn, cho cả mi trên và mi dưới. Nên làm mỗi tối trước khi đi ngủ. Sáng ra rửa mặt như bình thường. Làm liên tục như vậy trong vòng 7 ngày.

Thời gian đầu không quen các bạn có thể thấy mi mắt hơi nặng, nhưng nếu chuẩn bị ngủ thì cảm giác đó sẽ qua rất nhanh. Vài ngày là các bạn sẽ quen và không còn thấy khó chịu nữa.

Theo Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Read More

Báo Gia Đình Mới: [video] Mẹo giảm cân nhanh bằng phương pháp dân gian không phải ai cũng biết

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Prô-tê-in, Phương Anh/GIADINHMOI, Enzyme bromelain

Mẹo giảm cân nhanh bằng phương pháp dân gian chỉ trong 1 tuần vừa an toàn lại mang đến vóc dáng thon gọn tự tin diện những bộ đầm quyến rũ.

Thay vì tốn nhiều tiền để tới các thẩm mỹ viện hay áp dụng các mẹo giảm cân nhanh "khắc khổ" tại sao bạn không thủ mẹo giảm cân nhanh bằng phương pháp dân gian? Chỉ sau 7 ngày áp dụng, bạn sẽ nhận được kết quả không ngờ đấy.

Dưới đây là một số cách giảm cân nhanh bằng phương pháp dân gian mà Gia đình mới muốn chia sẻ đến bạn. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

1. Giảm cân nhanh bằng phương pháp dân gian nhờ dứa

Như chúng ta đã biết, dứa là loại quả vô cùn gần gũi. Dứa không chỉ thơm ngon, nhiều dưỡng chất mà còn là "thần dược" giúp chị em lấy lại vóc dáng và giữ gìn tuổi xuân nữa đấy.

Sở dĩ, dứa hỗ trợ giảm cân hiệu quả bởi trong loại trái cây này có chứa rất ít kalo, nhiều nước và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra, người ta còn tìm thấy hàm lượng lớn các enzyme có khả năng phân hủy protein như enzyme bromelain. Chúng có vai trò rất tốt trong việc đẩy nhanh quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa của bạn.

Hướng dẫn mẹo giảm cân nhanh bằng phương pháp dân gian an toàn, hiệu quả

Để thực hiện mẹo giảm cân nhanh bằng phương pháp dân gian này, bạn chỉ cần chuẩn bị:

- 1 - 2 lá dứa

- 1 quả dứa xanh gọt vỏ

- Cần tây cắt khúc

Sau khi có đủ nguyên liệu, bạn đem các nguyên liệu trên đem sắc cùng nước. Uống nước này 3 lần mỗi ngày trước khi ăn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn theo thực đơn giảm cân nhanh bằng dứa như sau:

- Bữa sáng: 2 - 3 miếng dứa; sữa chua không đường; bột yến mạch

- Bữa phụ sáng: 1 ly nước ép dứa; 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc

- Bữa trưa: Gà nướng hoặc cá nướng cùng 1 bát canh. Lưu ý không ăn cơm

- Bữa phụ chiều: 1 ly nước ép dứa, 1 chén sữa chua không đường trộn dứa

- Bữa tối: Salad thịt gà và dứa

2. Mẹo giảm cân nhanh bằng phương pháp dân gian nhờ gừng

Gừng không chỉ là một loại gia vị trong gian bếp mà nó còn là nguyên liệu quan trọng giúp các chị em giảm cân nhanh và hiệu quả.

Sở dĩ, gừng có khả năng hỗ trợ giảm cân là nhờ trong loại củ này có chứa hàm lượng các chất kích thích giúp phân hủy chất béo là ginerol và shogaol. Bên cạnh đó, hai chất này còn giúp ức chế sự hình thành tế bào mỡ mới. Vì thế nên rất nhiều chị em giảm cân bằng gừng.

Cách giảm cân nhanh bằng phương pháp dân gian nhờ gừng như sau:

Gừng tươi đem rửa sạch rồi sắt thành những lát mỏng. Sau đó, thả gừng thái lát vào trà nóng hoặc nấu riêng nước gừng để uống mỗi ngày.

Ngoài ra, trong quá trình nấu nướng, bạn cũng nên bổ sung gừng vào các món ăn hoặc chấm gừng với muối ăn sau mỗi bữa ăn.

Không những hỗ trợ giảm cân, gừng còn là "thần dược" giúp điều trị chứng an thần, mất ngủ.

Tham khảo thêm mẹo giảm cân nhanh bằng các phương pháp tự nhiên hiệu quả tại đây.

Phương Anh/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More

Báo PNSK: Cách dùng chanh giúp lông mày rậm đẹp tự nhiên

Tìm kiếm bài viết PNSK: Prô-tê-in, Kích thích, Phương Vũ

Chanh có thể giúp bạn cải thiện hàng lông mày thưa và mỏng. Hãy áp dụng các bước đơn giản dưới đây, bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả đạt được.

Sở hữu lông mày rậm đẹp tự nhiên là mong ước của nhiều người. Tuy nhiên, nếu không được trời bạn cho cặp lông mày đẹp, bạn vẫn có thể cải thiện điều đó bằng chanh.

Dùng chanh có thể giúp bạn kích thích việc mọc lông mày

Dùng chanh cắt lát mỏng rồi xoa nhẹ nhàng lên đôi lông mày cũng là một phương pháp matxa giúp kích thích sự phát triển của lông mày khá hiệu quả.

Bạn cũng có thể thái lát một quả chanh, trộn cùng ¼ chén dầu dừa, để hỗn hợp này qua đêm. Sáng hôm sau, bạn dùng bông nhúng vào hỗn hợp đó và thoa lên đôi lông mày của mình. Đối với phương pháp này, bạn cần tránh ánh nắng trực tiếp chiếu vào lông mày của mình khoảng 2 giờ sau khi bạn bôi.

Ngoài dùng chanh, bạn cũng có thể áp dụng cách uống sữa mỗi ngày để cải thiện cặp lông mày của mình.

Trong sữa và các chế phẩm từ sữa rất giàu hàm lượng vitamin và protein sẽ làm lông mày bạn mọc nhanh, dày và rậm hơn. Bạn có thể dùng tăm bông hoặc nhúng miếng bông gòn vào sữa tươi rồi chà lên đôi lông mày buổi tối trước khi ngủ và để vậy qua đêm. Kiên trì áp dụng hàng ngày bạn sẽ thấy lông mày của mình được cải thiện rõ rệt.

Theo Phương Vũ/Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Read More

Báo GD&TĐ: 6 thói quen xấu tàn phá mái tóc của bạn

Tìm kiếm bài viết GD&TĐ: Salon, Clo, Prô-tê-in

3 – 4 tháng trời không làm tóc, gội đầu bằng nước nóng hay chải tóc quá thường xuyên… đều là những thói quen xấu gây hại cho tóc mà bạn cần phải nhanh chóng thay đổi.

1. Ít khi cắt, tỉa tóc

Nếu bạn cho rằng cứ kiên trì nuôi tóc, tuyệt đối không cắt, tỉa trong vài năm liền, mái tóc của bạn sẽ sớm dài chạm gót thì quả là sai lầm! Dù bạn cắt, tỉa hay không, tóc vẫn cứ mọc và vẫn cứ gãy, rụng như thường, chỉ có điều tỷ lệ ấy ở mỗi người mỗi khác mà thôi. Chưa kể, một khi ít cắt, tỉa, ngọn tóc của bạn sẽ khô xơ, chẻ ngọn khiến sợi tóc yếu và xỉn màu hơn.

Vì thế, để tóc luôn khỏe mạnh, dày và óng mượt, bạn nên cắt, tỉa tóc đều đặn 3 – 4 tháng/lần. Lỡ lâu lâu trót quên không làm tóc, bạn có thể sử dụng serum dưỡng tóc tại nhà hoặc năng đến các salon chăm sóc tóc là mọi thứ đâu vào đấy ngay.

2. Tẽ những phần tóc chẻ ngọn

Ngọn tóc là phần “già cỗi” nhất của sợi tóc. Nếu chúng ta không chăm sóc tốt, ngọn tóc vì thiếu dưỡng chất và độ ẩm sẽ rơi vào nguy cơ gãy, rụng và chẻ ngọn.

Tóc chẻ ngọn càng nhiều thì trông càng xơ, xù và ngày một trở nên yếu ớt. Nếu thi thoảng rảnh rang buồn tay, bạn thích chơi trò tẽ đôi những ngọn tóc bị chẻ để giết thời gian, chắc chắn tình trạng mái tóc của bạn sẽ càng thêm tồi tệ. Lâu dần, tóc khó tránh khỏi mỏng manh, xơ rối, gãy rụng, thậm chí… hói đầu.

3. Gội đầu bằng nước nóng

Gội đầu bằng nước quá nóng sẽ vắt cạn dần lượng dầu tự nhiên (serum) có trong thành phần của tóc, đồng thời hủy hoại chân tóc. Khi không còn serum, tóc sẽ khô xơ và cực dễ găy, rụng. Do đó, bạn nên cố gắng gội đầu bằng nước lạnh hoặc nước ấm, nếu mùa đông có dùng nước nóng thì nên gội nhanh và sử dụng nước bình thường để xả tóc lần cuối.

4. Nghịch tóc

Ngoài thói quen tẽ tóc chẻ ngọn, nhiều bạn gái còn rất hay nghịch tóc. Nghịch tóc ở đây ám chỉ một số hành động như giật kéo tóc, chải/cuộn tóc bằng ngón tay, chải ngược tóc từ ngọn đến chân, nhổ gàu trên đầu… Điều này vô hình chung có thể gây áp lực lên tóc, khiến tóc gãy, rụng càng nhiều.

5. Chải tóc quá thường xuyên

Chải tóc giúp da đầu được mát-xa và mái tóc của bạn suôn mượt hơn. Tuy nhiên, chải quá nhiều lần trong ngày lại đem tới tác dụng ngược, nhất là khi tóc còn ướt. Cũng giống như trường hợp nghịch tóc, thường xuyên chải tóc sẽ tạo áp lực lên tóc, gia tăng gãy, rụng và chẻ ngọn.

Càng tệ hơn nếu bạn hay lạm dụng những dụng cụ tạo kiểu như máy sấy tóc, máy là tóc, máy uốn tóc… Hơi nóng tỏa ra từ những dụng cụ này sẽ vắt kiệt serum, trả cho bạn mái tóc khô và xỉn màu.

6. Quấn khăn khi tóc ướt

Đây là thói quen của không ít bạn gái muốn tóc khô tự nhiên sau khi gội mà lại lo ướt áo. Nhìn bề ngoài, bạn những tưởng thói quen ấy vô hại, song hoàn toàn ngược lại.

Tóc ướt, đồng nghĩa với việc độ đàn hồi của tóc giảm, cũng là lúc tóc yếu nhất. Nếu quấn chặt bằng khăn sẽ dễ tác động mạnh lên da đầu và các chân tóc dẫn đến tình trạng gãy, rụng. Thay vào đó, bạn nên chia tóc thành những phần nhỏ và dùng khăn mềm để thấm nước giúp tóc chóng khô một cách tự nhiên.

7 lời khuyên cho một mái tóc khỏe đẹp:

- Kiểm soát stress hiệu quả
- Áp dụng chế độ ăn giàu protein, vitamin và khoáng chất
- Tránh bơi ở những bể có nhiều clo
- Hạn chế đổi kiểu tóc liên tục
- Không sử dụng các loại đồ uống có cồn
- Không ngủ khi tóc còn ướt
- Uống nhiều nước mỗi ngày.

Theo Sức khỏe và đời sống

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GD&TĐ

Read More

Báo PNSK: Làm đẹp da, trị mụn bằng quả quất hiệu quả, an toàn

Tìm kiếm bài viết PNSK: Soda, Vitamin c, Prô-tê-in

Quả quất ngoài các tác dụng chữa bệnh còn có thể giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, sạch mụn mà không lo ngại những tác dụng phụ.

Mụn luôn là nỗi lo lắng của chị em phụ nữ. Mụn gây ra những ảnh hưởng trong cuộc sống và công việc khi khiến chị em thiếu tự tin. Chính vì vậy, điều trị mụn luôn là điều chị em quan tâm.

Ngoài những cách trị mụn bằng việc sử dụng thuốc thì cách trị mụn bằng tự nhiên vẫn được chị em tin dùng vì tính an toàn, hiệu quả và nhất là thân thiện với làn da.

Trong các cách trị mụn bằng phương pháp tự nhiên,cách trị mụn bằng quả quất được mọi người tin dùng nhằm lấy lại làn da đẹp, sạch mụn.

Quả quất hay còn gọi là quả tắc là loại trái cây quen thuộc có mùi thơm hấp dẫn với lượng vitamin C khổng lồ, tính axit tự nhiên và nhiều chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng mịn màng, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, ngăn ngừa viêm nhiễm và trị mụn trứng cá hiệu quả.

Cách trị mụn bằng quả quất khi kết hợp với một số nguyên liệu khác như mật ong, baking soda… sẽ giúp điều trị mụn hiệu quả. Vậy có những cách làm đẹp da, trị mụn bằng quả quất nào, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mặt nạ trị mụn bằng quất và mật ong

Sự kết hợp giữa quả quất và mật ong sẽ cho bạn một loại mặt nạ làm đẹp da, trị mụn hiệu quả. Mật ong có tính kháng khuẩn khi kết hợp cùng quả quất sẽ giúp ngăn chặn sự hình thành của mụn, làm dịu mụn viêm và dưỡng ẩm làn da tuyệt vời.

Sự kết hợp của quất và mật ong sẽ giúp bạn điều trị mụn hiệu quả (Ảnh minh họa)

Theo đó, bạn chuẩn bị 2 quả quất, 2 thìa mật ong nguyên chất. Quất bạn cắt đôi, vắt lấy nước vào bát sạch, bỏ hột, sau đó cho mật ong vào rồi trộn đều.

Bạn rửa sạch mặt rồi thoa hỗn hợp vừa làm lên mặt, massage đều và nhẹ nhàng rồi thư giãn trong khoảng 20 phút trước khi rửa lại bằng nước sạch. Mỗi tuần bạn thực hiện 3 lần để có kết quả tốt nhất.

Với loại mặt nạ trị mụn này sẽ có tác dụng với những bạn bị mụn đầu đen, mụn bọc, mụn mủ, giúp bạn lấy lại làn da trắng hồng. Hãy áp dụng 3 lần mỗi tuần để đạt kết quả tốt nhất.

Mặt nạ trị mụn với quả quất, mật ong và bột baking soda

Sự kết hợp của 3 nguyên liệu này sẽ giúp bạn tẩy tế bào chết, làm sạch da hiệu quả, từ đó giúp trị mụn trứng cá và mụn đầu đen.

Cách làm: Bạn chuẩn bị 2 quả quất, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa baking soda.

Bạn cắt đôi quả quất và vắt nước vào chén sạch, loại bỏ hạt, sau đó cho thêm mật ong và baking soda vào trộn đều để tạo thành hỗn hợp mới.

Bạn rửa mặt thật sạch với nước ấm để làm sạch da và giãn nở các lỗ chân lông, rồi nhẹ nhàng thoa một lớp thật mỏng hỗn hợp vừa tạo lên mặt, chú ý những vùng bị mụn. Bạn giữ mặt nạ trên da từ 10 – 15 phút sau đó rửa sạch với nước ấm. Loại mặt nạ này sẽ giúp điều trị mụn, các vết thâm do mụn để lấy lại làn da mịn màng, trắng hồng.

Dưỡng trắng da với mặt nạ quả quất và sữa tươi

Mặt nạ quả quất và sữa tươi sẽ giúp bạn bổ sung vitamin, protein và các khoáng chất cho da, giúp loại bỏ các bã nhờn, bụi bẩn và trắng mịn hơn.

Quất và sữa tươi không đường giúp bạn dưỡng trắng da hiệu quả (Ảnh minh họa)

Cách làm rất đơn giản: Bạn chuẩn bị 2 thìa nước cốt quả quất, 3 thìa sữa tươi không đường trộn đều với nhau để tạo thành hỗn hợp mới. Tiếp đó bạn dùng bông tẩy trang thấm vào dung dịch rồi thoa đều lên vùng mặt và để khoảng 20 phút để các dưỡng chất đã thấm vào da trước khi rửa sạch với nước.

Ngoài việc làm mặt nạ dưỡng da, trị mụn bạn có thể làm nước quất thêm đường và đá để uống. Nước quất sẽ giúp bạn bổ sung vitamin và khoáng chất giúp mát gan, thanh lọc cơ thể và nuôi dưỡng làn da trắng đẹp từ bên trong. Chúc các bạn thành công nhé.

Theo Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Read More

Báo Ngôi Sao VN: 5 thói quen giúp chân voi, đùi to thành chân thon dài cực hiệu quả

Tìm kiếm bài viết Ngôi Sao VN: Hạ Tú, Ca-lo, Prô-tê-in

Đôi chân kém thon là nguyên nhân khiến nhiều bạn tự ti về dáng vóc và ngại mang những bộ cánh thời trang như jumpsuit, váy vóc, quần short.

Đối với nhiều chàng trai, khi bắt gặp một người con gái thì việc đầu tiên họ nhìn là ngoại hình và đặc biệt là đôi chân. Một người con gái có đôi chân thon gọn luôn chiếm được nhiều thiện cảm và sự chú ý hơn những cô nàng chân voi. Vậy có cách nào để giúp những cô nàng chân voi trở nên thon gọn? Dưới đây là bí quyết giúp bạn giảm đến 20kg giúp đôi chân thon gọn như mong muốn.

1. Lựa chọn giày cao gót

Thói quen giúp chân voi, đùi to thành chân thon dài cực hiệu quả

Mang giày cao gót trên 5 centimet trong một thời gian dài thường khiến bắp chân trở nên đau, nhức mỏi vì phải căng cơ thường xuyên, lâu ngày sẽ dẫn đến bắp chân to ra và chân bạn sẽ giống như củ cải. Lời khuyên tốt nhất cho trường hợp này là nên mang giày đế bằng, để khiến bắp chân được tập thể dục và thư giãn phù hợp.

2. Massage chân

Tất cả những diễn viên khi được hỏi bí quyết giúp đôi chân đẹp thì họ nói rằng nâng chân trước khi đi ngủ và massage là điều vô cùng quan trọng. Nhấc chân lên và hạ xuống trong 20 phút trước khi đi ngủ mỗi tối sẽ loại bỏ căng cơ sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Massage còn giúp loại bỏ phù nề và giúp lưu thông tuần hoàn máu.

3. Tư thế đi bộ

Đi bộ sai tư thế cũng có thể làm tổn thương đôi chân của bạn. Khi đi bộ bạn nên duỗi thẳng đầu gối và bước đi một cách thoải mái nhất.

4. Chế độ ăn uống

Chế độ ăn mỗi ngày chủ yếu là rau và protein, nhưng không có nghĩa là bạn chỉ ăn những thứ đó, bạn có thể ăn thêm bít tết, bạch tuộc, mực ống… nhưng chỉ thỉnh thoảng mới ăn. Đặc biệt, món bít tết bạn chỉ cho muối và hạt tiêu thì sẽ không còn lo lắng về lượng calo trong cơ thể.

5. Bỏ đồ uống có đường và đồ ăn vặt thay vào đó là trái cây

Đồ uống có đường và đồ ăn vặt chứa lượng calo cao gấp năm hoặc sáu lần đồ ăn thường. Con số khủng khiếp này sẽ khiến bạn muốn từ bỏ chúng, đôi khi bạn cảm thấy đói khi đến giờ làm việc buổi chiều, hãy chuẩn vị trái cây thay thế những chiếc bánh ngọt sẽ giúp bạn giảm được calo mà không gây hại đến sức khỏe.

Hạ Tú (Theo Nld.com.vn)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Ngôi Sao VN

Read More

Báo Kiến Thức: Bí quyết chăm sóc mái tóc mượt như tơ trong mùa hè

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Chăm sóc, Prô-tê-in, Tiếp xúc

Mùa hè đến, mái tóc thường tiếp xúc với nhiều ánh nắng mặt trời gây khô và giòn, tóc rụng, màu tóc phai mờ, chẻ ngọn…Tuy nhiên, nếu bạn theo đúng chế độ chăm sóc mái tóc thì không có gì phải lo lắng cả.

Để chăm sóc mái tóc mượt hơn trong ngày hè này, bạn có thể massage da đầu với tất cả các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, jojoba, hạnh nhân, thầu dầu, dầu ô liu…rồi để qua đêm. Sau đó, gội đầu vào buổi sáng.

Mùa hè đến, mồ hôi, mặt trời và bụi bẩn có thể làm cho mái tóc của bạn trở nên bẩn nhanh hơn, vì vậy, bạn phải giữ cho da đầu sạch sẽ trong mùa nóng.

Uống đủ nước là chìa khóa cho làn da đẹp và . Nước giúp tăng cường lớp biểu bì tóc và giúp lưu thông các protein vào tóc bạn.

Thức ăn mà chúng ta ăn tạo nên sự khác biệt lớn cho tóc của chúng ta. Ăn nhiều trái cây và rau quả giúp làm cho mái tóc dài và khỏe.

Gội đầu với dấm táo giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu và bụi bẩn từ tóc của bạn. Nó giúp làm sạch da đầu của bạn và không sử dụng hóa chất độc hại.

Chúng ta nên cố gắng tránh sử dụng các dụng cụ làm nóng tóc vì hơi nóng sẽ thoát ra khỏi tóc và khiến mái tóc của bạn trông khô và giòn.

Gội đầu bằng nước mát giúp giữ ẩm cho tóc và giữ lại bã nhờn tự nhiên của tóc. Điều này sẽ làm cho mái tóc của bạn mịn màng và sáng bóng.

Luôn sử dụng lược răng rộng vì điều này sẽ ngăn tóc bạn bị xơ và bạn có thể chải tóc mượt mà dễ hơn. Tránh chải tóc khi tóc ướt vì tóc ướt thường dễ gãy hơn.

Cắt tóc và tỉa tóc thường xuyên giúp mái tóc đỡ bị xơ rối và chẻ ngọn hơn.

Tránh gội đầu quá nhiều: Gội đầu mỗi ngày sẽ làm cho tóc bạn khô, giòn. Vì vậy, bạn chỉ nên gội đầu hai lần trong một tuần. Ảnh: Internet.

Thảo Nguyên (Theo Boldsky)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Read More

Báo PNSK: 5 món ăn càng nhiều dáng càng đẹp, chị em vô tư nhâm nhi khi đói mà không lo tăng cân

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vi-ta-min, Ca-lo, Prô-tê-in

Những lúc cảm thấy đói nhưng lại sợ tăng cân, bạn hãy ăn những món sau đây, chúng không chỉ có khả năng đốt cháy mỡ thừa mà còn cực kỳ tốt cho da.

Những món ăn dưới đây sẽ giúp phụ nữ, đặc biệt là tip người thừa cân, béo phì xóa tan nỗi lo tăng cân không kiểm soát, đồng thời ức chế các cơn đói nhanh chóng.

Top thực phẩm ăn nhiều không gây tăng cânTrứng luộc

Đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng đặc biệt là protein, do đó, ăn trứng gà luộc vào buổi sáng giúp dạ dày no nhanh và lâu hơn. Điều này giúp người thừa cân, béo phì hạn chế được những cơn đói đến bất chợt đòi hỏi cơ thể phải nạp thêm calo.

Nguồn dưỡng chất trong trứng gà còn hỗ trợ đốt cháy mờ thừa, chất béo, tăng cường kết cấu cơ giúp hình thể săn chắn, thon gọn nhanh chóng. Điều này có thể minh chứng bằng việc, đa số vận động viên thể hình, người tập gym đều thường xuyên ăn món này mỗi ngày.

Trứng luộc là món ăn ít calo, giàu protein nên dù bổ dung nhiều vẫn không gây tăng cân - Ảnh: Internet

Đậu phụ nóng

Đậu phụ hay còn gọi là đậu hũ là món ăn chế biến từ hạt đậu nành. Đây là thực phẩm giàu Vitamin, protein thực phẩm, ít calo, giàu chất chống oxy hóa. Ăn nhiều đậu hũ sẽ làm dạ dày no lâu hơn, đồng thời dưỡng chất từ loại đậu này hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Chính vì vậy, ăn món này nhiều không làm cơ thể tăng cân, ngược lại còn đốt cháy calo hiệu nghiệm.

Đậu phụ (đậu hũ) là một trong những món dù ăn nhiều vẫn không gây tăng cân - Ảnh: Internet

Khoai lang

Tuy là loại củ giàu lượng tinh bột, tuy nhiên ăn nhiều khoai lang không hề gây tăng cân mà lại giúp cơ thể thon gọn nhanh chóng. Dưỡng chất, chất xơ, Vitamin trong món ăn này có khả năng nhuận tràng, tăng cường quá trình tiêu hóa giúp tăng tốc độ trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, đào thải độc tố và chất béo. Do đó, ăn khoai lang là cách giảm cân cực kỳ tốt vì không làm cơ thể mất sức.

Ăn nhiều khoai lang không những giúp giảm cân mà còn tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa - Ảnh: Internet

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan chứa chất coumestrol, loại chất này không chỉ có khả năng ngăn ngừa ung thư dạ dày mà còn mang đến tác dụng giảm cân cực kỳ nhanh chóng. Chính vì vậy, những lúc thấy đói, hãy dập tắt cơn cồn cào của dạ dày bằng các món ăn chế biến từ loại đậu này.

Đậu Hà Lan không chỉ giúp giảm cân mà còn ngăn ngừa ung thư dạ dày - Ảnh: Internet

Rong biển

Nhật Bản và Hàn Quốc chính là hai quốc gia tiêu thụ rong biển nhiều nhất tại Châu Á. Phụ nữ hai nước này xem loại thực vật biển này là "thần dược" đối với nhan sắc lẫn vóc dáng. Bởi vì rong biển chứa lượng chất xơ, chất chống oxy hóa, protein, muối khoáng, Vitamin dồi dào không chỉ giúp giảm cân, duy trì vóc dáng mà còn nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, tươi trẻ từ sâu bên trong.

Ăn nhiều rong biển không chỉ giảm cân, duy trì vóc dáng mà còn nuôi dưỡng làn da căng mịn - Ảnh: Internet

Không chỉ có khả năng duy trì vóc dáng, nếu tận dụng các món ăn trên để tạo thành thực đơn khoa học sẽ mang đến hiệu quả giảm cân cực kỳ cao và nhanh cho người thừa cân, béo phì.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Read More

Báo Khỏe Plus: Thủ phạm khiến càng chăm sóc mái tóc càng xơ cứng

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Chăm sóc, Prô-tê-in, Tiếp xúc

Để có một mái tóc đẹp chúng ta cần phải biết cách chăm sóc, giữ gìn. Sau đây là những thói quen đang làm tổn hại đến mái tóc khiến việc chăm sóc tóc trở nên vô ích.

1. Gội đầu sai cách: Bạn nên nhớ, gội đầu không phải chỉ gội trên da đầu mà cần làm sạch cả mái tóc. Nếu không xả thật sạch các loại dầu gội trên tóc thì mái tóc của bạn dễ bị hư tổn.

2. Sử dụng nước quá nóng: Nước ở nhiệt độ cao có thể làm tóc bị mất nước, mất độ ẩm trở nên xơ và khô hơn.

3. Thường xuyên dùng máy sấy tóc: Máy sấy tóc tạo kiểu sẽ làm tóc khô và xơ khi sử dụng ở nhiệt độ cao. Do đó cần kiểm soát nhiệt độ của hướng và công suất máy sấy.

4. Không uống đủ nước: Uống đủ nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể giữ ẩm cho tóc.

5. Không che chắn tóc khi ra ngoài: Việc để tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời sẽ làm tóc chẻ ngọn, khô xơ.

6. Chăm sóc tóc bằng tinh dầu: Việc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như dầu dừa là tốt nhưng nếu không làm đúng phương pháp sẽ khiến tình trạng của tóc càng trở nên tồi tệ.

7. Ăn nhiều đồ vặt hoặc ăn kiêng nhiều: Điều này cũng gây ảnh hưởng đến tóc của bạn bởi tóc được cấu tạo từ protein, ăn kiêng sẽ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho tóc.

8. Chải tóc: Chải tóc quá nhiều bằng loại lược không phù hợp dễ khiến tóc rụng và mất độ đàn hồi.

Trang Anh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Read More

Báo Khám Phá: [video] Bỏ 10k mua quả dứa làm theo cách này mỗi ngày, vòng một căng tràn lại mịn màng, săn chắc

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Hen phế quản, Prô-tê-in, Vi-ta-min

Dứa là một trong những 'vị cứu tinh' giúp bạn sở hữu vòng 1 như ý mà không cần bơm độn, đụng dao kéo.

Cùng xem dứa có tác dụng gì trong làm đẹp nói chung và tăng size vòng 1 nói riêng nhé!

Dứa là một loại trái cây nhiệt đới, có vị ngọt, mùi thơm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh việc có lợi cho làn da, dứa còn có tác dụng khác khiến chị em phụ nữ rất mê, đó là kích thích mô mỡ vùng ngực phát triển. Nhờ chất chống oxy hóa, các chất vi lượng và vitamin dồi dào, dứa có tác dụng hỗ trợ sản sinh collagen, giúp vòng 1 nảy nở, săn chắc chỉ trong thời gian ngắn.

Ăn dứa như thế nào để tăng vòng 1 hiệu quả mà không gây nhàm chán?

Bạn chỉ cần chọn những quả dứa tươi ngon và thực hiện theo 2 cách đơn giản sau:

1. Nước ép dứa nguyên chất

Nguyên liệu:

- 1 quả dứa

- 50-70ml nước lọc

Cách làm:

- Gọt vỏ dứa, rửa sạch, thái thành các lát mỏng.

- Cho dứa đã thái ở trên vào máy xay, đổ thêm khoảng 60 – 70ml nước.

- Nếu thích uống lạnh bạn có thể cho thêm vài viên đá hoặc để vào trong tủ lạnh.

2. Sinh tố dứa thơm ngậy

Nguyên liệu:

- Nửa quả dứa thái thành lát mỏng

- 1 hộp sữa chua có đường

- 1 cốc nước lọc

- Vài viên đá lạnh

Cách làm:

- Dứa gọt vỏ, bỏ phần mắt và xơ đi, sau đó thái thành miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Bạn lọc lấy phần nước ép dứa và bỏ bã đi.

- Tiếp tục cho nước ép dứa vào máy xay, thêm sữa chua, chút nước lọc và đá lạnh vào xay thêm 1-2 phút nữa, đến khi nào các nguyên liệu hòa quyện với nhau thành hỗn hợp giống như sinh tố thì dừng lại, đổ ra cốc.

Uống nước ép, sinh tố dứa vào thời điểm thích hợp

Để có được hiệu quả tăng vòng 1 tốt nhất, các bạn cần lưu ý uống các loại nước ép, sinh tố dứa mỗi ngày vào những thời gian thích hợp:

- Uống vào buổi sáng: Sử dụng sinh tố dứa vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể sảng khoái, nâng cao tinh thần và giúp tăng vòng 1.

- Uống vào giữa hai bữa ăn, hoặc trước bữa trưa, tối 30 phút: Đây cũng là thời gian thích hợp để dứa phát huy được các tác dụng cao nhất.

- Uống sau khi vận động: Lượng đường có trong nước ép dứa sẽ giúp bổ sung thể lực, hồi sức nhanh chóng, giảm mệt mỏi và tăng cường sự đàn hồi, nảy nở cho ngực.

“Black list” khi ăn dứa hoặc uống nước ép, sinh tố dứa

- Không sử dụng dứa cùng với sữa tươi vì axit cao trong dứa có thể làm protein ở sữa tươi ngưng tụ tại dạ dày, gây khó tiêu.

- Không ăn dứa và sử dụng thuốc cùng lúc: Việc sử dụng chung có thể khiến Axit trong dứa làm dung hòa các loại thuốc, làm ảnh hưởng đến giá trị chữa bệnh của thuốc bạn sử dụng.

- Không sử dụng dứa cho người hen phế quản, người bị dạ dày, viêm da cơ địa, mắc các bệnh chảy máu cam, sốt xuất huyết,..

Merc

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Read More

Báo Gia Đình VN: [video] Tóc rụng như mưa, mau chóng bổ sung ngay những thực phẩm này kẻo 'hói đầu'

Tìm kiếm bài viết Gia Đình VN: Kích thích, Ngăn ngừa, Prô-tê-in

Chế độ ăn uống hợp lý rất quan trọng trong việc chữa rụng tóc, nó giúp cho quá trình trị rụng tóc diễn ra nhanh chóng, thuận lợi và hiệu quả hơn.

Trứng gà là thực phẩm kích thích mọc tóc

Trứng và các thực phẩm từ trứng là thần dược tuyệt vời đối với tóc, cung cấp nhiều dưỡng chất bổ ích (protein, kẽm, lưu huỳnh, vitamin A, B12, biotin…). Vì vậy ăn trứng không chỉ giúp tóc chắc khỏe mà còn tăng độ bóng mượt, kích thích độ dài của tóc.

Tóc rụng như mưa, mau chóng bổ sung ngay những thực phẩm này kẻo "hói đầu" (Ảnh minh họa) Hải sản các loại giúp bổ sung kem nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, ít gãy rụng

Thịt bò, hàu, nghêu, sò, ốc, hến… là các loại thực phẩm cung cấp dồi dào chất kẽm cho cơ thể, giúp nang tóc khỏe mạnh, chắc chắn. Đa phần chứng rụng tóc ở mọi người là do cơ thể thiếu chất kẽm. Kẽm đóng vai trò chính trong rất nhiều chức năng, kể cả việc tạo các tế bào để cân bằng hormone, có ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển của nang tóc. Khi cơ thể thiếu kẽm, các nang tóc trở nên yếu, giòn, dễ gãy hơn rất nhiều.

Rau xanh giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng

Các loại rau xanh như rau bina, xà lách romaine, rau diếp, mù tạt, cải lá xanh, củ cải Thụy Sĩ cung cấp một lượng lớn chất sắt, beta carontene, axit foric, vitamin A và vitamin C giúp giữ nang tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Các loại đậu

Các loại đậu chứa nhiều protein để nuôi dưỡng da đầu và ngăn ngừa tóc gãy rụng. Một số loại đậu (đậu hà lan, đậu nành, đậu đỏ) còn giúp cung cấp các chất sắt, kẽm và biotin, giúp cải thiện mái tóc đẹp. Đây là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng cho những ai ăn chay.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình VN

Read More

Báo Thanh Niên: 6 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa rụng tóc

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Ngăn ngừa, Prô-tê-in, Chăm sóc

Cho dù là lý do gì thì cũng không có nghĩa là chúng ta bất lực trong việc chặn quá trình rụng tóc.

Cà rốt thường được nhắc đến trong chăm sóc mắt nhưng cũng là thưc phẩm giúp tóc khỏe mạnh - Ảnh: Shutterstock

Nhiều nghiên cứu trên khắp thế giới đã tiết lộ rằng nhiều nam giới bị rụng tóc vì một số lý do phổ biến: Ăn uống không thích hợp, thiếu các vitamin, yếu tố di truyền, quá căng thẳng, lo lắng, các bệnh kéo dài như thương hàn, thiếu máu, kiết lỵ, vàng da…

Tuy nhiên, cho dù là lý do gì thì cũng không có nghĩa là chúng ta bất lực trong việc chặn quá trình rụng tóc. Một khi đã xác định nguồn gốc của vấn đề, bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều để ngăn ngừa nó xảy ra. Trong nhiều tình huống, sẽ rất hữu ích để áp dụng các phương pháp tự nhiên bằng cách chọn ăn những thực phẩm sau, theo boldsky.

Trứng cung cấp protein

Tóc chủ yếu được tạo thành từ protein, do đó cực kỳ quan trọng khi đảm bảo rằng bạn ăn đủ chất đạm trong chế độ ăn uống. Và trứng là nguồn tự nhiên giàu protein nhất.

Rau lá xanh đậm cung cấp sắt

Sắt cũng tạo thành một khoáng chất cần thiết mà các tế bào tóc cần. Trong thực tế, thiếu sắt trong cơ thể cũng có thể gây rụng tóc. Khi thiếu sắt, ô xy và chất dinh dưỡng không được vận chuyển đến chân tóc và nang tóc đầy đủ. Kết quả là, sự tăng trưởng của tóc bị ức chế và các sợi tóc sẽ yếu.

Tất cả các loại trái cây có múi cung cấp vitamin C

Để cơ thể có khả năng hấp thu sắt, vitamin C rất quan trọng. Vì vậy, hãy thêm trái cây họ cam quýt vào chế độ ăn uống. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng thậm chí khuyên bạn nên uống một trái chanh mỗi ngày để có đủ vitamin C. Vitamin C cũng chịu trách nhiệm cho việc sản xuất collagen giúp tăng cường các mao mạch kết nối với các sợi tóc. Do đó, nó đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng thường xuyên và tăng trưởng tóc nhanh hơn.

Các loại hạt cung cấp a xít béo Omega-3

Các a xít béo Omega-3 chịu trách nhiệm chính cho việc nuôi dưỡng tóc và làm dày tóc. Vì cơ thể chúng ta không thể sản xuất những chất béo lành mạnh này nên cần bổ sung chúng từ chế độ ăn uống. Ví dụ, hạnh nhân, hạt lanh và quả óc chó thực sự giàu a xít béo Omega-3.

Cà rốt cung cấp vitamin A và bơ cung cấp vitamin E

Một khi bạn bắt đầu uống nước ép cà rốt mỗi ngày, bạn sẽ tự mình thấy tóc của mình mọc nhanh như thế nào. Tóc, có chứa các mô phát triển nhanh nhất trong toàn bộ cơ thể, phát triển một cách hấp dẫn khi nhận đủ vitamin A. Vitamin A cũng giúp sản xuất dầu bã nhờn tự nhiên trên da đầu, giúp giữ cho tóc khỏe mạnh để thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Mặt khác, vitamin E giúp tăng cường tuần hoàn máu để giúp nang lông hoạt động hiệu quả hơn, và do đó thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bên cạnh đó, nó cũng duy trì cân bằng dầu và pH.

Bơ tạo thành nguồn vitamin E tuyệt vời, ngoài việc giàu chất béo không bão hòa đơn

Để có một mái tóc sáng bóng, bạn phải đưa những thứ thực phẩm này vào chế độ ăn uống bình thường. Chế độ ăn uống lành mạnh phục vụ cho 150.000 nang lóc trên đầu.

Ngọc Lam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo PNSK: Pha sinh tố trái cây sai cách, đừng trách chuyện tăng cân

Tìm kiếm bài viết PNSK: Ca-lo, Prô-tê-in, Làm bạn

Có những người uống sinh tố trái cây thì giảm cân, da đẹp, ngược lại có những người càng uống càng mập. Vì sao vậy? Hãy tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây.

Khó giảm cân vì pha chế sinh tố sai cách

Một cốc sinh tố bổ dưỡng sẽ giúp bạn có được làn da và vóc dáng đẹp. Tuy nhiên không phải ai cũng biết pha chế, có thể mắc sai lầm khi chế biến để rồi cân nặng tăng vù vù. Dưới đây là những sai lầm phổ biến, bạn cần hết sức thận trọng để không bị phải tác dụng khi dùng sinh tố cho mục đích giảm cân.

Cũng giống như nhiều hiểu lầm về việc giảm cân, sinh tố cũng có rất nhiều hiểu lầm.

Sai lầm vì không cho thêm protein

Sinh tố có thể sẽ giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn so với bữa ăn thông thường. Nhưng cùng lúc đó, bạn phải bù lại năng lượng mất đi do sinh tố mang lại để bạn không cảm thấy đói và sẽ ăn nhiều hơn vào lần ăn sau. Vì lý do này, protein là một phần rất quan trọng của bất cứ loại sinh tố nào.

Giá trị của bữa ăn low-carb (ít đường bột) và nhiều protein đã được chứng minh và do vậy, protein là một phần vô cùng quan trọng trong kế hoạch giảm cân vì protein giúp bạn cảm thấy no hơn và giữ mức năng lượng của bạn luôn cao.

Giảm cân, về cơ bản, là việc ăn ít calo hơn trong khi “đánh lừa” cơ thể rằng bạn đã no, và protein là “chìa khóa” để bạn có thể làm được việc này. Tuy nhiên, việc thêm protein vào sinh tố không có nghĩa là bạn sẽ thêm vài miếng thịt vào món sinh tố của mình. Lựa chọn tốt để thêm protein vào món sinh tố của bạn là các loại hạt, tào phớ, hoặc bột protein nếu bạn thích đơn giản. Sữa cũng là một sự lựa chọn không tồi, mặc dù bạn nên tránh dùng sữa hạnh nhân vì loại sữa này chứa rất ít protein.

Không cho thêm chất xơ là sai lầm nhiều người mắc phải

Protein không phải là thứ duy nhất giúp bạn cảm thấy no trong suốt cả ngày. Chất xơ cũng rất có ích. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, chỉ với việc tăng thêm 30 gam chất xơ tiêu thụ hằng ngày, bạn cũng có thể giảm cân một cách hiệu quả, giảm được lượng chất béo bão hòa đúng như hướng dẫn về dinh dưỡng của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Các nguồn cung cấp chất xơ phổ biến là các rau có lá xanh đậm, như cải xoăn cùng với trái cây họ dâu...

Sai lầm vì bỏ quá nhiều trái cây vào ly sinh tố

Đừng nghĩ trái cây ít calo mà bạn có thể cho thoải mái những gì mình thích vào cốc sinh tố. Nhiều người cho rằng, việc uống nước sinh tố kết hợp nhiều loại trái cây và rau củ với nhau sẽ làm bạn tiêu thụ ít calo hơn, so với việc ăn một bữa ăn thông thường, chứa nhiều carbohydrate. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại sinh tố đều có chứa lượng calo thấp. Có một số loại nước sinh tố, thậm chí còn chứa nhiều calo hơn một bữa ăn toàn đồ ăn nhanh, và vì vậy bạn đang tiêu thụ nhiều calo hơn bạn nghĩ, và sẽ “phản tác dụng”.

Theo Phương Vũ/Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Read More

Báo Khám Phá: 2018 rồi, học giảm cân an toàn đi các chị em ơi!

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Ngân Hồ, Ăn kiêng, Prô-tê-in

Giảm cân vốn là một 'công cuộc' đầy khó khăn đối với không ít chị em. Mong muốn có vóc dáng đẹp như mơ, không ít người đã mắc sai lầm dẫn đến việc sức khỏe bị ảnh hưởng. Vậy cách giảm cân nào hiệu quả và an toàn nhất?

Làm thế nào để giảm cân an toàn là câu hỏi của nhiều chị em. Mặc dù có vô vàn các phương pháp được quảng cáo nhưng không phải lúc nào cũng hiệu quả. Không ít cách giảm cân khiến cơ thể rơi vào tình trạng suy nhược, làn da xám xịt, ... Dưới đây là 3 phương pháp giảm cân an toàn, trong số đó, cách được đánh giá nhanh và đơn giản nhất chính là cách sử dụng thuốc nam.

1. Giảm cân bằng chế độ ăn uống

Việc giảm cân sẽ gặp khó khăn nếu không kiểm soát được vấn đề ăn uống. Bạn cần tập luyện, đưa ra những quy định khắt khe nếu muốn ăn kiêng. Ngoài ra, người đang trong thời gian ăn kiêng không nên dùng dầu, mỡ thông thường, nên nấu đồ ăn bằng dầu dừa để việc giảm cân hiệu quả nhất. Nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên tăng lượng protein vào khẩu phần ăn kiêng.

Nếu muốn giảm cân thành công, bạn nên hạn chế tối đa lượng muối, các sản phẩm chứa nhiều muối như bánh mì và các thực phẩm đóng hộp... Các loại thực phẩm đóng hộp, hun khói và chế biến sẵn cũng không nền dùng hàng ngày. Điều này là việc rất khó khăn, bởi lẽ bạn sẽ chẳng cưỡng nổi được sức hấp dẫn của những món đồ ăn tiện lợi đó.

2. Tập luyện

Việc tập gym, tập yoga là cách hiệu quả để giảm cân an toàn. Bạn cần tập luyện thường xuyên, kèm theo chế độ ăn uống khoa học. Nếu dừng tập một thời gian, rất có thể bạn sẽ bị xồ xề trở lại. Chính vì thế, đây là công cuộc giảm cân được cho rằng cần sự kiên trì và bền bỉ lớn.

3. Giảm cân bằng thuốc nam

Các phương pháp kể trên đều được đánh giá là an toàn nhưng lại khiến chị em đôi lúc mệt mỏi. Việc chối từ quá nhiều những món ăn ngon với chệ độ ăn uống ngặt nghèo làm nhiều người bỏ cuộc. Trời mùa hè nóng bức, bạn sẽ cần lấy hết can đảm để có thể đi xe đến phòng tập.

Chính vì thế, gần đây chị em truyền tai nhau phương pháp giảm cân bằng thuốc nam. Rất nhiều người đã vận dụng cách này và lấy lại được thân hình thon thả một cách dễ dàng. Không phải kiêng quá nhiều món ăn ngon, chẳng cần gắn mình trong những phòng tập ngày qua ngày nhưng vẫn có thể đẹp và khỏe nhờ thuốc nam là cảm nhận của nhiều cô gái.

Hot mom Ngân Hồ chính là người đã thử sử dụng phương pháp này và thu được quả ngọt. Vốn cũng gặp nhiều áp lực và tự ti về ngoại hình của mình sau khi sinh, cô đã quyết bào chế và thử vận dụng phương pháp dân gian để lấy lại hình ảnh.

Trước khi dùng thuốc nam giảm cân, cô cũng giống bao người phụ nữ khác, thấy ai mách cách nào là thử ngay cách đấy. Từ các biện pháp ăn kiêng hay tập luyện khắt khe nhưng đều thất bại. Cân chẳng giảm mà nhan sắc thì tụt dốc không phanh!

Thậm chí, có người còn khuyên cô nên đi cắt và hút mỡ khi thấy cô trầm cảm với thân hình thừa cân. Từ khi tự bào chế và thử nghiệm thuốc nam giảm cân, cuộc sống của cô hoàn toàn thay đổi. Các mối quan hệ của Ngân Hồ được cải thiện rõ ràng, cô được khen trẻ trung và nhuận sắc hơn với làn da trắng không tì vết.

Cô tâm sự: “Mình mừng lắm, ngoài việc giúp cho bản thân, mình cũng giúp được nhiều chị em nữa. Hiện tại, mình có thể ăn uống, tụ tập với gia đình và bạn bè một cách thoải mái. Không cần từ chối những cuộc hẹn chỉ vì lo “nhỡ miệng” sẽ lại tăng cân nữa”.

Khó có thể tin đây là một người! Ngân Hồ sau khi giảm cân đã lột xác hoàn toàn.

Ngân Hồ chia sẻ, cô ngày càng thấy cuộc sống của mình trở nên ý nghĩa hơn khi có thể giúp ích được cho nhiều người. Chỉ với những việc đơn giản, cuộc sống của không ít chị em đã thay đổi chỉ sau vài tháng. Điều đó làm cô càng có thêm nhiều động lực để có thể tìm tòi và áp dụng những phương pháp làm đẹp dân gian vào cuộc sống một cách “hiện đại” và tốt nhất.

Rất nhiều chị em có vóc dáng kém thon thả đã tìm đến Ngân Hồ để học hỏi kinh nghiệm và bí quyết sử dụng thuốc nam. Với sự nổi tiếng cùng phương pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả, Ngân Hồ hàng ngày nhận được vô số ibox của chị em. Người đẹp 8x thường xuyên chia sẻ các phương pháp chăm sóc sắc đẹp dành cho cộng đồng, bạn có thể theo dõi những thông tin hữu ích mà Ngân Hồ đem lại tại địa chỉ facebook:

https://www.facebook.com/bibeo.nga, hoặc trực tiếp liên hệ số 0975.725.661.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Read More