Showing posts with label tay-long. Show all posts
Showing posts with label tay-long. Show all posts

Saturday, May 5, 2018

Báo Doanh Nghiệp: Cách thổi bay mùi cơ thể trong ngày nắng nóng

Tìm kiếm bài viết Doanh Nghiệp: Ngăn ngừa, Tẩy lông, Chà xát
Thời tiết nắng nóng, cơ thể đổ nhiều mồ hôi và dễ tỏa ra nhiều mùi khó chịu, khiến bạn mất tự tin. Những cách đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn thổi bay mùi cơ thể hiệu quả.

Tắm thường xuyên để tẩy sạch mùi cơ thể

Để cơ thể thơm tho, sạch sẽ thì trước tiên bạn cần phải giữ nó luôn sạch sẽ bằng cách tắm thường xuyên để làm sạch vi khuẩn, bụi bẩn tích tụ trên da. Bởi khi chúng ta tiếp xúc với môi trường, khói bụi, nắng nóng, mồ hôi,… những vi khuẩn này có điều kiện phát triển tạo nên mùi hôi cơ thể.

Tốt nhất bạn nên lựa chọn những loại sữa tắm phù hợp với làn da có chiết xuất từ cam, chanh sẽ giúp cơ thể luôn thơm mát và khử mùi rất tốt. Những vùng da dễ có mùi như vùng da dưới cánh tay, vùng kín, bàn chân… cần phải chú ý nhiều và luôn vệ sinh chúng sạch sẽ. Ngoài ra, gội đầu sạch sẽ thường xuyên cũng là cách đơn giản mà hiệu quả nhất để ngăn ngừa mùi cơ thể.

Làm sạch vùng da dưới cánh tay để ngăn ngừa mùi cơ thể

Vùng “rừng rậm” ẩm thấp dưới cánh tay luôn là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn hoạt động. Do vậy, việc dọn sạch violong là việc cần làm để loại bỏ mùi hôi nách dưới cánh tay. Bên cạnh đó, nên sử dụng chanh tươi hoặc gừng chà xát nhẹ lên vùng da này trước khi tắm 5 phút sẽ giúp khử mùi và giữ cho vùng da này khô thoáng, thơm mát cả ngày dài.

Sử dụng nhíp, hay dao để cạo lông nách không chỉ không triệt được lông mà còn khiến chúng mọc lại rậm rạp, cứng hơn và vùng da dưới cánh tay sần sùi thâm xỉn, mất thẩm mỹ. Vì vậy, bạn nên lựa chọn phương pháp tẩy lông phù hợp.

Sử dụng sản phẩm khử mùi để thổi bay mùi cơ thể

Lăn khử mùi, xịt khử mùi, nước hoa với mùi hương dịu nhẹ, phấn thơm cho giày… là những sản phẩm không thể thiếu trong những ngày hè nắng nóng. Không chỉ giúp hạn chế được mùi cơ thể mà còn giúp bạn tự tin hơn khi ở ngoài trời cả ngày.

Mặc quần áo với chất liệu vải thoáng mát

Vào mùa hè, nên chọn các loại trang phục có chất liệu thông thoáng như cotton, vải sợi có khả năng thấm hút mồ hôi sẽ giúp ngăn ngừa mùi cơ thể hiệu quả. Đối với những người hay chơi thể thao hay hoạt động ngoài trời quá lâu thì nên mang theo áo để thay khi cần thiết.

Không mặc đồ lót quá chật

Nhiều chị em thường có thói quen mặc đồ lót thật chật mà không hề hay biết rằng đó chính là một trong những nguyên nhân chính khiến cơ thể của bạn có mùi. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo các chị em chỉ nên mặc đồ lót mỏng và thoải mái để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn, từ đó đánh bay mùi hôi khó chịu.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Doanh Nghiệp

Tuesday, May 1, 2018

Báo Kiến Thức: [video] 8 mẹo cực kỳ hữu hiệu cho vóc dáng đẹp hoàn hảo mùa hè

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Điều độ, Waxing, Tẩy lông
Để chuẩn bị cho mùa hè sôi động đang đến gần, hãy 'tút tát' lại nhan sắc và lấy lại vóc dáng hoàn hảo bằng 8 bí quyết làm đẹp cực kỳ hữu hiệu sau đây.

Mùa đông vừa qua đã khiến làn da của bạn trở nên khô ráp. Vì vậy, hãy chăm sóc da mặt bạn thật kỹ lưỡng trước khi mùa hè đến. Hãy sử dụng các sản phẩm dưỡng mặt để có được làn da mềm mịn.

Với làn da toàn thân cũng vậy, bạn cần dưỡng ẩm để bạn trông luôn khỏe mạnh và đầy sức sống. Tránh những trường hợp lộ vết nứt nẻ hay da chết khi bạn mặc váy hay quần soóc. Nếu bạn chưa biết nên dùng loại kem dưỡng da nào thì hãy thử dầu dừa.

Bí quyết làm đẹp vùng bikini dễ dàng và tiết kiệm nhất để “dọn cỏ” chính là cạo. Tuy nhiên, khi vùng lông này bắt đầu mọc trở lại, chúng sẽ gây ngứa và xót. Cách khác chăm sóc một vùng bikini hoàn hảo là tẩy lông (wax). Bạn có thể tẩy lông định kỳ 1 – 2 tháng tùy thuộc vào tốc độ mọc lông. Để làm hồng và sáng da vùng bikini, bạn nên dưỡng ẩm thường xuyên sau khi tắm.

Để trị thâm ở vùng da dưới cánh tay, bạn có thể trộn 2 thìa cà phê bột nghệ, 1 thìa cà phê baking soda, 3 thìa cà phê mật ong và nửa quả chanh. Rửa sạch vùng da dưới cánh tay rồi thoa hỗn hợp lên. Chờ khoảng 20 phút cho đến khi kem khô lại rồi rửa sạch.

Để bạn mặc đẹp mọi bộ đồ bơi thì bạn cần có một vòng eo thon thả. Một trong những hiệu quả nhất là bài tập với bóng (Ball challenge).

Với phần mỡ thừa ở bụng dưới, bạn cũng cần thực hiện bài tập phù hợp. Nằm thẳng lưng, giơ thẳng hai tay lên cao, vuông góc với mặt đất. Hai chân giơ lên và gập đầu gối tạo thành một góc 90°. Từ từ đưa tay trái lên phía trên đầu, đồng thời duỗi chân phải và hạ xuống sao cho chân không chạm đất. Đưa chân và tay trở về trạng thái ban đầu rồi đổi bên. Lặp lại động tác 10 lần mỗi bên.

Một trong những bài tập hiệu quả nhất cho vùng cơ mông chăn chắc là Squats, tuy nhiên bài tập này chỉ có thể tác động đến cơ mông từ một phía. Bạn cũng có thể thử tập thêm Single-leg glute bridge hoặc Rainbows.

Cùng với việc luyện tập thường xuyên, ăn uống điều độ là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sắc đẹp. Hãy luôn nhắc nhở bản thân phải uống đủ nước. Bạn cũng nên ăn các thực phẩm lợi tiểu như dưa chuột,chanh, trà xanh...

Ngoài ra, bạn luôn cần nhớ rằng ai cũng có khuyết điểm và không ai hoàn hảo cả. Tập trung vào những gì bạn có và những vẻ đẹp trên cơ thể bạn. Học cách hài lòng với bản thân, cả về vật chất lẫn tinh thần và đừng tự ti về những khiếm khuyết.

Video "Cách loại bỏ mụn chỉ sau một đêm". Nguồn: Youtube.

Thảo Nguyên (Theo BS)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Wednesday, April 25, 2018

Báo PNSK: Triệt lông hiệu quả với lá trầu không

Tìm kiếm bài viết PNSK: Phương Vũ, Tẩy lông, Waxing
Bên cạnh việc waxing, bạn có thể dùng lá trầu không như một cách tẩy lông tự nhiên và hiệu quả mang lại cũng không kém.

Tẩy lông hiệu quả với lá trầu không

Lá trầu không cũng rất quen thuộc, nhiều chị em đã dùng chúng nấu thành cao để trị nám da và thu lại kết quả tích cực. Vậy tại sao bạn không tận dụng thêm 1 cách làm thú vị nữa từ chúng ngay nhỉ?

Lá trầu không chứa protein, chất xơ, carbohydrate, nước, kẽm, canxi,… có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, chống oxy hóa, giúp da ngày càng mềm mịn, trắng đẹp và trị viêm nang lông nhanh chóng, tác động hiệu quả đến việc làm yếu các sợi lông để chúng rụng đi nhẹ nhàng, không đau.

Cách tẩy lông bằng lá trầu không

Đầu tiên bạn cần rửa sạch 1 nắm lá trầu không để loại bỏ hết bụi bẩn rồi cho vào nồi đun sôi với 1 lít nước cùng 1 thìa muối.

Áp dụng cách này giúp bạn tẩy lông hiệu quả.

Làm ướt da trước rồi lấy bã lá này chà lên người nhiều lần, tập trung tại các vị trí nhiều lông, da kém sáng, chai sần.

Tiếp theo, bạn nhúng khăn vào nước lá rồi thoa lên mạnh 1 chút để dưỡng chất có thể thẩm thấu sâu hơn, đồng thời lấy đi các sợi lông, tế bào chết và lớp da sần cứng.

Thao tác liên tục trong khoảng 15 phút thì bạn tắm lại với nước, nếu bạn không thích mùi lá này thì dùng thêm sữa tắm cũng được. Áp dụng ít nhất 3 lần 1 tuần để có hiệu quả như ý.

Theo Phương Vũ/Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Wednesday, April 18, 2018

Báo Thế Giới Trẻ: Cách chuẩn nhất để waxing 'vi ô lông' vùng bikini giúp hội con gái tự tin đón hè

Tìm kiếm bài viết Thế Giới Trẻ: Waxing, Tẩy lông, Spa
Làm đẹp khu vực nhạy cảm này, chị em có thể sử dụng một trong những biện pháp phù hợp và đơn giản sau đây.

Tẩy lông, waxing, triệt lông,... là những nhu cầu làm đẹp không còn mới với chị em mỗi khi hè về. Nhưng tẩy lông vùng bikini thì ít được nhắc đến hơn bởi nó được gắn mác "chuyện tế nhị". Tuy nhiên, cũng chính vì cái tế nhị đó mà nhiều chị em còn ngại ngùng khi tìm kiếm thông tin, hỏi han tư vấn nên còn thiếu hiểu biết khi waxing cho vùng da này.

Các cách waxing cho vùng bikini- Wax cứng

Đối với các vùng nhạy cảm, nhất thiết bạn phải dùng đến loại wax này bởi nó ít gây tổn thương cho làn da, nhất là đối với vùng kín.

+ Khi thoa sáp cứng, lông sẽ được giữ lại dưới lớp sáp mỏng. Chờ sáp nguội đi, bạn cần nhanh tay giật ngược theo chiều lông mọc, những sợi lông cùng với gốc chân lông sẽ “nối gót” ra đi nhanh chóng.

+ Lần đầu sử dụng tại nhà, bạn hãy thử sử dụng từng phần nhỏ. Lấy một ít sáp lên thanh gỗ, thổi cho nguội bớt rồi bắt đầu waxing.

Lưu ý: Bạn nên mua sản phẩm tại những spa uy tín để được hướng dẫn chi tiết cách sử dụng và tư vấn vài sản phẩm đi kèm, giúp không tổn thương da

Waxing bằng phương pháp cạo

Hãy chuẩn bị cho mình một lưỡi dao cạo tốt, loại có 2 hoặc 3 lưỡi sẽ giúp bạn loại bỏ tất cả những sợi lông cứng đầu nhất.

+ Áp dụng một số loại gel vào khu vực này để bôi trơn và làm mềm da. Chú ý lựa chọn loại kem đặc biệt dành riêng cho khu vực bikini nhá!

+ Dùng dao cạo và cạo theo hướng phát triển của lông, làm điều này một cách cẩn thận và từ từ. Sau đó, cạo theo hướng ngược lại chiều mọc để chắc chắn tất cả những sợi lông đã được loại khỏi da bạn thật sạch sẽ.

Lưu ý: Các bạn gái nên kéo căng làn da của bạn bằng một tay trong khi bạn cạo lông, tránh để lại dấu vết trên làn da của bạn. Không nhấn mạnh dao cạo quá để tránh kích ứng, lông mọc ngược, chảy máu da...

Chú ý quan trọng khi tẩy lông vùng bikiniKhông triệt lông vào thời kỳ đèn đỏ

Làn da của chị em vùng này vốn đã nhạy cảm, trong thời gian có chu kỳ "đèn đỏ" càng nhạy cảm hơn. Vậy nên, nếu muốn waxing vùng này, tốt hơn hết, chị em nên thực hiện sớm ít nhất ba ngày trước khi đến ngày bắt đầu có kinh.

Tránh tập luyện, mặc quần áo chật sau quá trình triệt lông

Không có gì khiến chị em khó chịu hơn là có một "cô bé" nhẵn nhụi nhưng lại có mụn nhọt "ngự trị". Đó là hậu quả có thể gặp phải nếu chị em nhanh chóng tập luyện thân thể trong vòng 48 giờ sau khi triệt lông khu vực bikini. Bởi lúc này vùng da ở đây rất nhạy cảm với mồ hôi và vi khuẩn. Ngoài ra, mặc quần áo chật như quần tất hay quần bó, legging cũng có thể làm tăng nguy cơ lông mọc vào trong, gây nên tình trạng viêm lỗ chân lông.

Chăm sóc vùng kín sau khi waxing

Ngay sau khi wax xong, bạn hãy thoa dầu có tính kháng khuẩn như dầu lô hội hoặc để làm sạch những miếng sáp còn dính lại và đồng thời cũng làm dịu da. Sau đó, thoa phấn rôm để giữ độ ẩm cho da.

Không làm ướt vùng da mới wax để tránh nhiễm trùng hay kích ứng da. Ngoài ra, các nàng chỉ nên tắm sau 12 tiếng kể từ khi waxing nhé!

Coachella 2018: Croptop và bra chiếm áp đảo street style của giới trẻ

Stella

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thế Giới Trẻ

Monday, April 16, 2018

Báo Khám Phá: Học cách triệt lông nách vĩnh viễn an toàn, hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Tẩy lông, Tẩy lông vĩnh viễn, Thảo My
Không phải lăn tăn nghĩ ngợi về việc lựa chọn các cơ sở thẩm mỹ để xử lí vùng 'vi-ô-lông' của bạn. Giờ đây với những nguyên liệu thần thánh này, vùng nách của bạn đã được làm sạch trong tích tắc.

Tẩy lông cùng chanh và lòng trắng trứng gà

Chanh và lòng trắng trứng gà là sự kết hợp tương đối hiệu quả cho các chị em trong cuộc cuộc tẩy lông này. Những nguyên liệu này tuyệt đối an toàn, lại không phải tốn kém thêm một khoản tiền lớn. Chỉ vài đồng bạn đã có ngay công thức tẩy lông vĩnh viễn rồi.

Lòng trắng trứng gà và chanh tuyệt đối là công thức an toàn cho các nàng trong chuyện làm đẹp vùng "cánh" này!

Chanh có tác dụng kháng khuẩn làm trắng da, nên bạn khi dùng để tẩy lông, lại vừa hay có thể làm sạch khu vực đó, làm trắng sáng vùng da thẫm màu này. Còn lòng trắng trứng gà khá hữu hiệu để làm đặc hỗn hợp, bên cạnh đó, khả năng cấp ẩm của nó cũng rất tuyệt vời, tránh làm tổn hại vùng da cần triệt.

Hai nguyên liệu này đủ đủ sức "dọn dẹp" đám "vi-ô-lông" mà không tốn kém như những cơ sở thẩm mỹ.

Cách thực hiện:

- Trộn đều 2-3 giọt nước cốt chanh cùng lòng trắng trứng gà.

- Sau đó thoa đều hỗn hợp lên vùng nách.

- Cứ thoa một lớp rồi lại dùng giấy ăn phủ lên, sau đó là tiếp tục một lớp lòng trắng trứng, rồi lại một lớp giấy.

- Lặp đi lặp lại cho đến khi bạn thấy đủ dày để có thể lấy đi lớp lông vùng đó.

- Đợi khô và kéo thật nhanh theo ngược chiều lông mọc là được.

Chỉ cần kiên trì thực hiện đều đặn 1 lần/tuần, "đám cỏ" xấu xí chắc chắn không còn làm phiền bạn nữa.

Triệt lông vĩnh viễn bằng bột nghệ và sữa tươi

Nghệ không còn là nguyên liệu quá xa lạ với chuyện làm đẹp của chị em ta nữa. Trong nghệ có chứa thành phần vô cùng quý giá đó là Curcumin, có tác dụng làm sáng da, dưỡng ẩm vùng da cần triệt. Sữa tươi cũng tương tự như vậy, hỗn hợp này không có bạn kết quả lập tức như những công thức khác, như theo thời gian vùng lông của bạn sẽ nhạt màu đi rõ rệt.

Không có sức kéo như những công thức khác, nhưng sự nhẹ nhàng của nghê và sữa tươi cũng đủ "đám cỏ" dần dần bỏ đi thôi.

Cách thực hiện:

– Trộn đều nguyên liệu và thoa đều lên nách.

– Sau 20 – 30 phút rửa sạch lại bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần.

Không thực hiện phương pháp này nếu vùng nách có những vấn đề như da bị tổn thương, mụn nhọt, trầy xước …. Sau khi rửa sạch thoa đều dầu dừa hoặc nước hoa hồng để giúp dưỡng da.

Đều là những nguyên liệu nổi tiếng trong chuyện làm đẹp nên các nàng không phải lăn tăn, bận lòng vì độ an toàn của nó nữa.

Tạm biệt "vi-ô-lông" nhờ hỗn hợp đường nâu, chanh, mật ong

Nhắc đến triệt lông an toàn không thể không nhắc đến hỗn hợp chanh, đường, mật ong. Đây là công thức làm đẹp mà khá nhiều chị em tin tưởng sử dụng cho việc làm sạch vùng "cánh" của mình.

Nếu những công thức trên không đủ sức để tiêu diệt "đám lông" nhà bạn, thì chanh đường mật ong sẽ tiếp tục giúp bạn điều đó.

Cách thực hiện:

- Cho lần lượt hỗn hợp chanh, đường, mật ong vào nồi nhỏ theo tỉ lệ 1:3:2.

- Bật lửa nhỏ, đun chảy hỗn hợp.

- Sau đó để ấm hỗn hợp, thoa đều ngay lên vùng da cần triệt.

- Dùng lớp giấy ăn phủ lên.

- Chỉ cần chờ hỗn hợp đông lại rồi kéo mạnh tay theo chiều lông mọc ngược.

Chỉ cần đun chảy hỗn hợp này, lập tức nó sẽ trở thành sản phẩm triệt lông làm bạn phải kinh ngạc đấy.

Tóm lại, nếu bạn muốn có một phương pháp triệt lông vĩnh viên, an toàn mà hiệu quả thì 3 công thức trên chính là sự lựa chọn dành cho bạn!

Thảo My

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Sunday, April 15, 2018

Báo Khám Phá: [video] Lông mặt, ria mép cứng đầu đến đâu đều sạch bong với 6 hỗn hợp rẻ bèo này!

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Waxing, Tẩy lông, E ngại
Những sợi lông đáng ghét đua nhau mọc trên da mặt khiến con gái bị kém xinh, thiếu nữ tính. Tuy nhiên, chỉ với 6 công thức thuần nhiên này, các nàng sẽ nhanh chóng đánh bay được lớp lông mặt đáng ghét kia!

Các cách thực hiện hỗn hợp tự nhiên tẩy lông mặt ngay tại nhà!

Được xem là mặt tiền của con gái, vậy mà những sợi lông mặt cứ "hiên ngang" xuất hiện khiến không ít cô nàng cảm thấy tự ti và e ngại. Nhiều người đã tìm đến các phương pháp waxing thông thường như một cách loại bỏ nhanh chóng lớp lông mặt mất thẩm mỹ kia.

Nhưng chúng không những không tiêu diệt triệt để được những sợi lông cứng đầu mà còn tăng thêm nguy cơ lão hóa sớm cho làn da.

Cách tốt nhất để loại bỏ hoàn toàn lông trên da mặt là áp dụng các phương pháp tự nhiên giúp khắc phục vấn đề từ gốc, vừa giúp trắng mịn, vừa có thể sử dụng nhiều lần mà không sợ gây hại đến da.

1. Bột mì và nước lọc

Bước 1: Trộn đều bột mỳ vào nước thành hỗn hợp đặc vừa, thoa lên vùng da có lông.

Bước 2: Thêm một chút đường lên vùng da vừa rồi và massage nhẹ nhàng để đường hòa lẫn vào lớp mặt nạ vừa được bôi lên. Để khoảng 5 phút thì các nàng rửa mặt lại với nước ấm.

2. Đu đủ, dầu ôliu và sữa tươi không đường

Bước 1: Loại bỏ hột và nghiền nhuyễn nửa trái đu đủ.

Bướ 2: Dầu ôliu và sữa tươi không đường khuấy đều theo tỉ lệ 1:2 rồi trộn chung với đu đủ. Bước 3: Đắp hỗn hợp này lên da trong khoảng 10 phút rồi rửa mặt lại với nước mát.

Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt đáng kể!

3. Nước hoa cúc và chanh

Bước 1: Đun sôi 1 lít nước, sau đó cho hoa cúc vào tiếp tục đun khoảng 2 phút rồi tắt bếp. Bước 2: Khi nước hoa cúc đã nguội bớt, vắt vào 1 quả chanh.

Bước 3: Sau bước tẩy trang và rửa mặt, rửa lại bằng nước hoa cúc, massage nhẹ nhàng da mặt 3-5 phút rồi rửa sạch lần nữa lại bằng nước.

Nước hoa cúc và chanh có tác dụng giúp se khít lỗ chân lông và giúp da bạn sáng và mịn màng hơn, nếu duy trì trong thời gian dài lông mặt cũng sẽ mềm và nhạt màu theo.

4. Lòng trắng trứng, đường nâu và bột ngô

Nếu lòng đỏ trứng là nguyên liệu làm đẹp da hàng đầu thì lòng trắng trứng lại là nguyên liệu có khả năng loại bỏ lông mặt cực hiệu quả và an toàn.

Bước 1: Lọc riêng lòng trắng trứng ra khỏi lòng đỏ

Bước 2: Đánh bông lòng trắng, thêm đường nâu và bột ngô theo tỉ lệ 1:1 rồi trộn đều tay.

Bước 3: Đắp một lớp mỏng lên da và đợi cho đến khi mặt nạ khô lại thì bóc lớp mặt nạ đó ra rồi thực hiện thêm một lần nữa.

Các nàng đừng quên rửa mặt với nước ấm và thực hiện đều đặn 2 lần/tuần nhé.

5. Lá bạc hà, mật ong và chanh

Bước 1: Đun sôi lá bạc hà rồi giữ nguyên bã.

Bước 2: Pha mật ong và nước cốt chanh theo tỉ lệ 3:1 rồi hòa chung với trà.

Bước 3: Đắp mặt nạ trong khoảng 5-10 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm.

6. Đậu xanh, bột nghệ và sữa tươi không đường

Bước 1: Trộn đều bột đậu xanh và sữa tươi theo tỉ lệ 1:1 rồi thêm một chút bột nghệ vào hỗn hợp.

Bước 2: Đắp hỗn hợp lên mặt, để yên khoảng 20 phút thì dùng khăn sạch thấm nước ấm và lau sạch lớp đậu xanh đi.

Thực hiện đều đặn 1-2 lần/tuần, các nàng sẽ nhanh chóng cảm thấy sự khác biệt mà loại mặt nạ này mang lại.

Merc

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá