Showing posts with label bai-tiet. Show all posts
Showing posts with label bai-tiet. Show all posts

Saturday, May 12, 2018

Báo Khám Phá: Không phải ai cũng biết nhấn mí mắt có hại không và cần lưu ý gì

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Đau mắt đỏ, Bài tiết, Thu Hà
Tuy chỉ là một tiểu phẫu đơn giản và chẳng mấy đau đớn nhưng chị em hãy cân nhắc kĩ vì phương pháp dao kéo nào cũng có hai mặt của nó, nhấn mí cũng không phải ngoại lệ.

Hô biến mắt nhỏ 1 mí, mắt sụp, mí lót thành mắt bồ câu tròn xoe là những gì mà chị em ao ước khi bỏ tiền 6-10 triệu để nhấn mí. Hiện nay, tại thẩm mỹ viện có rất nhiều những phương pháp và dáng mí cho chị em lựa chọn, nhưng bên cạnh những lời quảng cáo như "không đau, không sưng, đẹp xuất sắc", ít ai nhắc tới những biến chứng tiềm ẩn đằng sau thủ thuật tưởng chừng như đơn giản này.

Nhấn mí mắt có hại không? Đây là câu hỏi mà nhiều chị em băn khoăn, dưới đây là những giải đáp thắc mắc đơn giản và dễ hiểu để chị em có thể phần nào hiểu được cách làm đẹp cho đôi mắt phổ biến hiện nay.

Một ca nhấn mí thông thường sẽ được trải qua 4 bước như thế này.

Sau phẫu thuật, có nhiều người sẽ sở hữu một đôi mắt to tròn, đẹp tự nhiên, nhưng cũng không ít người có kết quả "dở khóc, dở cười". Các bạn hãy cân nhắc kĩ những điều này để có một kết quả hài lòng nhất.

1. ĐƯỜNG NHẤN MÍ CHỈ GIỮ ĐƯỢC KHOẢNG 3 - 5 NĂM

Trên thực tế, thời gian nhấn mí mắt giữ được bao lâu cũng không cố định ở từng người, có người giữ được lâu, có người giữ được trong một vài năm, tùy thuộc vào cơ địa, cho dù kỹ thuật bấm được thực hiện như nhau. Bên cạnh đó, kỹ thuật bấm, cách chăm sóc hậu nhấn mí và quá trình lão hóa cũng là những yếu tố quan trọng liên quan đến khả năng duy trì đôi mắt 2 mí rõ nét.

2. PHẢI MẤT 1- 2 THÁNG ĐỂ MÍ ĐƯỢC ĐẸP TỰ NHIÊN

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, khi thực hiện nhấn mí, bệnh nhân sẽ có cảm giác đau nhức cho đến khi hết thuốc tê trong một vài ngày đầu, phần mắt và cả khuôn mặt sẽ bị sưng từ khoảng 7 đến 10 ngày. Sau khoảng 1-2 tháng mắt mới đẹp tự nhiên được.

Một ca nhấn mí có thể hoàn thành chỉ từ 15-30 phút, nhưng đế mí tự nhiên và thật sự đẹp thì phải mất đến gần 2 tháng.

3. NHẤN MÍ CÓ THỂ GÂY TỔN THƯƠNG CHO MẮT

Về cấu tạo, vùng mi mắt tập trung nhiều mạch máu, dây thần kinh quan trọng, hơn nữa, con ngươi mắt lại ở ngay bên trong lớp da mỏng. Nếu thủ thuật thực hiện không khéo léo có thể dẫn đến biến chứng như: sưng bầm quanh mắt do chảy máu, mi mắt hai bên xếp không đều nhau, chảy nước mắt nhiều do phẫu thuật làm xáo trộn bộ máy bài tiết, thậm chí là sụp mi mắt trên.

Có nhiều nguy cơ tiềm ẩn về biến chứng hậu phẫu thuật mà nhiều người thường không để ý.

4. TIỂU PHẪU NÀY CÓ THỂ ĐỂ LẠI SẸO VĨNH VIỄN

Nếu bạn có da dữ, việc phẫu thuật có thể để lại sẹo trên mắt, hay bờ mi mắt bị lật ngược ra ngoài, phù nề mắt kéo dài... tạo nên di chứng vĩnh viễn. Các biến chứng nặng hơn có thể kể đến như sẹo lồi, khô mắt, mắt bị lõm vào do viêm kết mạc mắt. Không chỉ vậy, trường hợp nguy hiểm nhất có thể xảy ra là tụ máu sau nhãn cầu gây chèn ép dây thần kinh thị giác, khiến mắt mờ đi, thị lực giảm sút.

Những biến chứng có thể kể đến như sưng bầm quanh mắt do chảy máu nơi mổ, mi mắt hai bên xếp không đều; chảy nước mắt nhiều do phẫu thuật đã làm xáo trộn bộ máy bài tiết; sụp mi mắt trên...

5. HÌNH DẠNG CỦA MẮT DỄ BỊ THAY ĐỔI

Do thời gian phẫu thuật nhanh và mí mắt cũng dễ hồi lại như ban đầu, muốn giữ đôi mắt đẹp đồng nghĩa với việc phải tiếp tục thực hiện thủ thuật bấm mí những lần sau. Khi mí mắt bị kéo căng quá nhiều lần, mắt dễ trở nên hẹp hơn hoặc bị xếch ngược, thậm chí là không thể khép lại khi đi ngủ.

Lạm dụng phương pháp này có thể dẫn đến những biến chứng ngoài mong muốn.

Chính vì thế, trước khi quyết định “hô biến” đôi mắt của mình thành 2 mí, các nàng cần cân nhắc thật kỹ lưỡng và tham khảo các trung tâm thẩm mỹ uy tín nhé !

Thu Hà

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Wednesday, May 9, 2018

Báo PNSK: Ăn dứa đúng cách để giảm cân và thanh lọc cơ thể

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vitamin như A, Enzim, Bài tiết
Quả dứa có tác dụng giảm cân hiệu quả, nếu biết áp dụng đúng cách dứa có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng và còn thanh lọc cơ thể.

Dứa là một loại quả mùa hè quen thuộc với nhiều người. Trên thực tế dứa không hề nóng như mọi người vẫn nghĩ, thực chất nó là loại quả giúp thanh lọc cơ thể vì trong dứa chứa các vitamin như A, C và các chất canxi, kali, và phốt pho… tốt cho cơ thể.

Dứa là loại trái cây chứa ít calo, chứa nhiều nước và rất giàu chất xơ, nên hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể, rất thích hợp với những người ăn uống thất thường, ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ dầu mỡ.

Ngoài tác dụng nói trên, dứa còn biết đến là một cách giảm béo hiệu quả, được nhiều người tin dùng vì tính an toàn và thân thiện với sức khỏe. Trong dứa còn có chứa một loại enzyme đặc biệt giúp chống viêm, tăng cường sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Vậy giảm cân bằng quả dứa như thế nào?

Theo đó, để giảm cân với quả dứa, bạn cần có chế ăn hợp lý và khoa học. Các bạn có thể áp dụng các cách giảm cân với dứa sau đây

Giảm cân với nước ép dứa

Nước ép dứa giúp bạn giảm cân hiệu quả (Ảnh minh họa)

Nhiều nghiên cứu cho thấy, nước ép dứa tươi có thể giúp đốt cháy chất béo. Bromelain có trong dứa kết hợp với các enzym khác như lipase, giúp tiêu hóa mỡ và hỗ trợ sự thèm ăn và tăng cường bài tiết chất béo.

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một quả dứa, gọt vỏ, thái miếng nhỏ và cho vào máy sinh tố xay nhuyễn sau đó lọc lấy nước là đã có ngay một cốc nước ép dứa giúp giảm cân.

Giảm cân bằng dứa tươi cắt miếng

Đây là cách giảm cân rất dễ thực hiện, theo đó bạn chỉ cần chuẩn bị một quả dứa, cắt thành từng miếng vừa ăn, có thể xát lên một chút muối rồi để vào ngăn mát của tủ lạnh. Mỗi lần ăn bạn lấy ra ít miếng ăn, kiên trì thực hiện, cân nặng sẽ được cải thiện rất nhiều.

Salad rau xanh với dứa

Để tránh nhàm chán, bạn có thể chế biến dứa thành salad với các loại rau xanh khác như dưa chuột. Theo đó, bạn cắt dứa thành các miếng nhỏ,dưa chuột bạn bỏ hạt và cắt nhỏ, bạn cho thêm một ít dầu ô liu sau đó trộn đều là có ngay món salad giảm cân.

Ngoài việc đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý để có kết quả tốt nhất bạn nên kết hợp với một quá trình tập luyện hợp lí để có kết quả giảm cân tốt nhất.

Theo Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Tuesday, May 8, 2018

Báo PNSK: Uống nước chè xanh để giảm béo bụng hiệu quả

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vitamin B1, Bài tiết, Giải độc
Uống nước chè xanh để giảm béo bụng là cách đã được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm định và khuyên dùng.

Béo bụng, béo toàn thân hay béo cánh tay luôn khiến mọi người mất tự tin. Trong đó, béo bụng là nỗi lo lắng của nhiều chị em. Vòng 2 ngấn mỡ thường khiến chị em tự ti khi giao tiếp cũng như không dám diện các bộ cánh đẹp mắt.

Những chị em làm việc văn phòng, ngồi nhiều hay các chị em mới sinh xong thường gặp phải tình trạng béo bụng. Do đó, các cách giảm béo bụng luôn nhận được sự quan tâm của chị em.

Hiện nay có nhiều cách giảm béo bụng từ việc áp dụng các biện pháp tự nhiên đến thực hiện các công nghệ hiện đại. Tuy nhiên, dù áp dụng phương pháp nào thì tiêu chí an toàn, thân thiện với sức khỏe và hiệu quả cũng luôn là điều chị em quan tâm.

Trong các cách đáp ứng được tiêu chí nói trên, nước chè xanh được chị em áp dụng nhiều hơn cả. Thậm chí chính các chuyên gia dinh dưỡng cũng đưa ra lời khuyên nên uống nước chè xanh để giảm béo bụng.

Trong chè xanh có chất tanin và theocin, các chất này khi vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và chất sắt trong thức ăn, hình thành những hợp chất khó hấp thu. Đồng thời nó còn ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột khiến nguồn dinh dưỡng bạn ăn vào chỉ có thể hấp thu được khoảng….30%. Do đó, uống nước chè xanh sau bữa ăn sẽ giúp bạn giảm béo bụng cấp tốc.

Cách để pha một cốc nước chè xanh giảm béo bụng không hề khó khăn đâu bạn nhé. Theo đó, bạn chuẩn bị khoảng 200gr lá chè tươi, 2 lát gừng và một ít nước sôi.

Bạn rửa sạch lá chè, ngâm nước cho sạch hết bụi, sau đo vò nhẹ lá chè và cho vào ấm hoặc bình pha.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên để giảm béo bụng nên uống nước chè xanh sau bữa ăn (Ảnh minh họa)

Tiếp đến, bạn cho nước sôi nóng vào và cho 2 lát gừng vapf cùng và để trong khoảng 20 phút cho chè ngấm. Sau đó bạn rót nước ra ly và thưởng thức ly nước chè xanh giúp giảm béo bụng. Để hiệu quả giảm béo bụng tốt hơn, bạn nên uống nước chè xanh sau bữa ăn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng cách giảm béo bụng bằng chè xanh và chanh. Cách làm hoàn toàn như cách pha nước chè xanh phía trên, chỉ lưu ý khi uống thì bạn vắt nửa quả chanh vào nước chè xanh. Còn nếu thích uống lạnh bạn có thể thêm vào vài viên đá.

Uống nước chè xanh hàng ngày sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và giải độc cơ thể. Tuy nhiên, phương pháp này yêu cầu bạn phải thực hiện trong một thời gian dài cùng với chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp.

Theo Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Saturday, April 28, 2018

Báo GD&TĐ: Bà cụ chia sẻ bí quyết sống hơn trăm tuổi nhờ 'loại trà này'

Tìm kiếm bài viết GD&TĐ: Đục thủy tinh thể, Bài tiết, Bổ dưỡng
Bà cụ hơn trăm tuổi mỗi buổi sáng đều phải uống 'loại trà này', cả đời cụ 'chưa phải vào viện lần nào'! Loại trà này còn có tác dụng chữa táo bón, loại bỏ đốm đồi mồi của tuổi già!

Cụ bà Cam Đức Trân năm nay đã thọ 105 tuổi, tuy tóc đã bạc trắng cả đầu, nhưng được cắt rất gọn gàng, khuôn mặt cụ hồng hào, nếp nhăn trên mặt không nhiều, nhìn cụ trông chỉ giống những cụ bà khoảng 80 tuổi.

“Kiếp này tôi chưa từng vào viện lần nào!” Cụ tự hào nói. Con dâu Trần An Định của cụ ngồi kế bên cười và nói rằng cụ nói khoác.

Trần An Định chia sẻ, lần vào viện duy nhất của mẹ chồng là mấy năm trước, vì cụ mắc bệnh đục thủy tinh thể. Đối với những bệnh vặt, cụ đều không tới bác sĩ cũng không chịu tiêm hay uống thuốc, bệnh sẽ tự nhiên khỏi hết.

Cụ có được sức khỏe tốt như vậy lẽ nào là ăn các thực phẩm bổ dưỡng? Trần An Đình bèn cười rồi bê đến trước mặt một bát “đồ bổ”, ai ngờ trong bát là gừng đã được thái sợi.

Cụ rất thích uống trà gừng, mỗi sáng sau khi ngủ dậy việc đầu tiên cụ làm là đun sôi nước lấy từ giếng lên, đun sôi rồi bỏ vào đó lạc, vừng, gừng tươi và lá trà để đun một cốc trà gừng, đây là loại thức uống mà cụ nhất định phải uống mỗi ngày.

Cụ cho rằng uống trà gừng có thể phòng các bệnh về dạ dày, do đó đã kiên trì uống loại trà này rất nhiều năm nay. Nhưng khi uống cụ rất tỉ mỉ, chỉ uống vào buổi sáng, sau 9 giờ sáng sẽ không uống nữa.

Trà gừng mật ong loại bỏ các đốm đồi mồi tuổi già.

Cách làm:

Gừng tươi thái lát hoặc sợi nhỏ, cho vào nước đang sôi đun 10 phút, sau đó cho một thìa canh mật ong khuấy đều, mỗi ngày uống một ly có tác dụng giảm bớt các vết đồi mồi của tuổi già.

Hồng trà gừng giúp máu lưu thông tốt hơn

Cách làm:

Gừng tươi rửa sạch cắt lát mỏng hoặc thành sợi nhỏ, dùng nước sôi khoảng 85 độ để pha một ly hồng trà, cuối cùng bỏ gừng đã cắt xong vào ly, ngâm một chút là có thể sử dụng!

Trà gừng táo tàu có tác dụng bổ huyết

Cách làm:

Cho táo tàu và gừng tươi vào ấm đun khoảng nửa tiếng rồi tắt bếp sau đó bỏ lá trà vào nước đó, đợi đến khi lá trà tỏa hương thì có thể sử dụng.

Trà xanh sợi gừng khô giúp chống lão hóa

Cách làm:

Lấy sợi gừng khô rồi rửa sạch, sau đó bỏ vào ly cùng với trà xanh, đổ nước nóng khoảng 90 độ trở lên để pha trà, cuối cùng đổ ra bát để uống là được.

Nước gừng tươi mật ong chữa táo bón

Cách làm

Gừng tươi cắt sợi rồi đổ vào nước đun khoảng 3-5 phút, đổ một lượng mật ong và nước chanh vừa đủ vào, khuấy đều là có thể sử dụng. Buổi sáng sau khi ngủ dậy uống một ly có lợi cho việc bài tiết.

Trà gừng tươi, mộc nhĩ đen giúp chữa di chứng sau khi bị nghẽn mạch máu não.

Cách làm

Lấy 7g mộc nhĩ đen, 10 lát gừng tươi, mỗi buổi sáng sớm lấy nước lạnh ngâm mộc nhĩ khoảng 10 phút, rửa sạch các tạp chất, sau đó đổ mộc nhĩ và gừng tươi đã cắt xong vào một ly nước khá lớn, đổ nước sôi vào ngâm, đợi đến khi nguội bớt là có thể sử dụng.

Sau khi uống hết nước trong cốc, tiếp tục đổ phần bã vào ngâm trong nước sôi, tùy ý sử dụng. Mỗi ngày khi nấu bữa tối, dùng mộc nhĩ ngày hôm đó làm để xào với rau hoặc nấu canh để uống, kiên trì liên tục mấy tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

3 bước để phân biệt “gừng có độc”

– Một là ngửi, kiểm tra xem bề mặt của gừng có mùi lạ hoặc mùi lưu huỳnh không;

– Hai là nếm, nếu vị của gừng không đậm hoặc là vị bị thay đổi thì không nên mua;

– Ba là nhìn, gừng bình thường hơi khô, màu sắc hơi tối, gừng được bảo quản bằng lưu huỳnh thường khá tươi, mềm, mọng nước, màu vàng nhạt, lấy tay cọ nhẹ vỏ gừng dễ bị tróc ra.

Thì ra mỗi ngày uống một ly trà gừng tươi là bí quyết để phòng bệnh và sống thọ! Những cách sử dụng gừng đơn giản như vậy nhất định phải chia sẻ tới càng nhiều người hơn nữa các bạn nhé!

Theo phunugiadinh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GD&TĐ

Wednesday, April 25, 2018

Báo Gia Đình Mới: [video] Làm điều này trước khi đi ngủ liên tục 1 tuần để có làn da căng mịn và trẻ ra đến 10 tuổi

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Soda, Kem dưỡng, Bài tiết
Những việc đơn giản sau sẽ giúp bạn có 1 làn da khỏe mạnh và trông trẻ ra.

Duy trì thói quen tẩy tế bào chết vào buổi tối

Buổi tối là thời điểm tuyệt vời để bổ sung cho da những chất cần thiết. Tuy nhiên mỗi ngày, có khoảng 50 triệu tế bào da chết cần được loại bỏ. Do đó, nếu lớp tế bào chết trên da của bạn quá nhiều thì việc bôi hàng loạt kem dưỡng cũng trở nên vô nghĩa.

Vì thế, duy trì thói quen tẩy tế bào chết cho da mặt 2 lần mỗi tuần vào buổi tối là cách tốt nhất để có làn da sạch sẽ, căng mịn.

Công thức tẩy tế bào chết cho da mặt từ yến mạch, sữa chua và mật ong:

Nguyên liệu:

- 1 chén bột yến mạch mịn

- 1 hộp sữa chua không đường

- 2 thìa mật ong nguyên chất

Cách làm:

Trộn 3 nguyên liệu trên với nhau, massage nhẹ nhàng lên da mặt sạch trong 5 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Ăn 1 quả chuối vào mỗi tối

Chuối là loại quả vừa rẻ tiền vừa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cả làn da cũng như các bộ phận khác trong cơ thể. Ngoài ra chuối còn có tác dụng giảm cân và khiến giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn. Vì thế bạn hãy ăn 1 quả chuối trước khi đi ngủ nhé!

Vỏ chuối cùng có tác dụng hiệu quả trong việc làm trắng răng. Bạn có thể thực hiện theo công thức sau:

Cắt vỏ chuối thành một miếng vuông vừa phải. rắc một chút baking soda vào mặt trong vỏ chuối rồi dùng nó chà nhẹ nhàng lên bề mặt răng. Sau khi chà để yên 15 phút rồi súc miệng đánh răng như bình thường.

Dưỡng ẩm

Cho dù bạn có làn da khô hay nhờn, bạn cũng cần dưỡng ẩm cho da. Khi da đủ độ ẩm, lượng dầu bài tiết ra cũng sẽ giảm và bạn không phải đối mặt với tình trạng da bóng loáng dầu. Tùy vào cơ địa và điều kiện thời tiết, bạn có thể dưỡng ẩm dạng kem hoặc dạng serum. Cho dù chọn cách nào, điều quan trọng là bạn phải tập cho mình thói quen dưỡng ẩm đều đặn mỗi tối. Có như vậy, làn da mới giữ được vẻ trẻ trung, rạng rỡ cho dù bạn ở lứa tuổi nào.

Mai Chi/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Sunday, April 22, 2018

Báo PNSK: Đây chính là 7 việc bạn nên làm vào buổi sáng để cơ thể luôn khỏe mạnh

Tìm kiếm bài viết PNSK: Nhu động, Bài tiết, Hít thở
Bạn có biết buổi sáng chính là thời điểm tuyệt vời nhất để duy trì trạng thái tốt cho cả thể chất và tinh thần? Hãy thực hiện 7 điều dưới đây để sở hữu một cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!

1. Chào ngày mới bằng một bản nhạc nhẹ nhàng

Bắt đầu buổi sáng bằng một bản nhạc vui tươi sẽ giúp bạn có tinh thần hơn để đón chào một ngày mới đầy sôi động. Hãy để bản thân mình bị đánh thức bằng âm nhạc, lắng nghe một bài hát trong khi đi vệ sinh hoặc vào lúc ăn sáng sẽ giúp cho buổi sáng của bạn thật hứng khởi.

Đón chào ngày mới bằng một bản nhạc - Ảnh: Internet

2. Uống một cốc nước ấm trước khi ăn sáng

Một cốc nước ấm vào buổi sáng là một trong những bí kíp giữ gìn nhan sắc được phái đẹp ưa chuộng. Uống nhiều nước giúp cho cơ thể dễ dàng bài tiết, thanh lọc hiệu quả. Đồng thời nó còn giúp giữ độ ẩm và khôi phục độ đàn hồi cho làn da của bạn.

Một trong những bí quyết chăm sóc da được các người đẹp bật mí là uống một cốc nước ấm pha với mật ong vào buổi sáng. Điều này giúp cấp nước cho cơ thể, kích thích nhu động ruột, tăng độ đàn hồi và giữ ẩm cho da hiệu quả.

Bạn hãy dùng nước ấm dưới 50 độ C để pha với mật ong. Thực hiện thói quen này thường xuyên sẽ khiến cơ thể bạn trẻ trung hơn.

Uống một cốc nước ấm trước bữa sáng cho cơ thể khỏe mạnh - Ảnh:Internet

3. Đi vệ sinh ngay sau khi thức dậy

Sau một đêm dài, ruột và bàng quang sẽ chứa rất nhiều chất thải và vi khuẩn. Vì vậy bạn hãy tạo cho mình thói quen đi vệ sinh ngay sau khi thức dậy. Thói quen này chính là tiền đề giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh suốt cuộc đời.

4. Hít thở sâu 10 lần sau khi thức dậy

Vào những buổi sáng đẹp trời bạn hãy đứng trước sân, bên cạnh cửa sổ hoặc ngoài ban công hít thở thật sâu luồng không khí trong lành, mát rượi. Lặp đi lặp lại động tác hít vào, thở ra trong khoảng 10 lần sẽ giúp tăng oxy cho cơ thể. Điều này giúp cho bạn luôn tràn đầy sinh lực và năng lượng để bắt đầu ngày mới.

5. Đánh răng bằng nước ấm để bảo vệ sức khỏe răng miệng

Các bác sĩ nha khoa đã khuyến cáo rằng không nên đánh răng bằng nước quá lạnh hoặc quá nóng. Vì những kích thích nóng lạnh quá đột ngột có thể làm ảnh hưởng đến sự trao đổi chất bình thường của răng và nướu.

Đánh răng bằng nước quá lạnh hoặc quá nóng sẽ gây ra các vấn đề về răng miệng như hôi miệng, tê buốt chân răng, viêm lợi, làm giảm tuổi thọ của răng... Tốt nhất, bạn nên đánh răng bằng nước ấm từ 35-39 độ C để giúp bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe răng miệng.

6. Vận động nhẹ nhàng bằng các động tác cơ bản

Vận động nhẹ nhàng bằng các động tác cơ bản giúp lưu thông máu - Ảnh: Internet

Nếu có thời gian vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy bạn nên thực hiện một vài động tác yoga đơn giản. Tuy nhiên nếu quá bận rộn bạn hãy tận dụng những khoảng thời gian ngắn để đánh thức các tế bào vận động bằng những động tác nhẹ nhàng như lắc hông, ngồi xổm, đi bộ để kích thích mạch máu lưu thông.

Ngoài ra để giữ gìn nhan sắc, hãy thoa kem dưỡng da và massage nhẹ nhàng xung quanh má giúp làn da dễ dàng hấp thu dưỡng chất và lưu thông máu tốt hơn.

7. Bữa sáng đủ dinh dưỡng

Một bữa sáng đủ dinh dưỡng trước khi bắt đầu mọi công việc của ngày mới sẽ đảm bảo sức khỏe của bạn. Hãy ăn sáng sau khi thức dậy 30 phút để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Theo Theo (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK