Báo SaoStar: Ngạc nhiên với nguyên liệu vàng chăm sóc làn da của Yoona

Tìm kiếm bài viết SaoStar: Olea europaea, Im Yoona, Tẩy trang

Im Yoona (sinh ngày 30 tháng 5 năm 1990), một visual đỉnh cao trong cộng đồng fan Kpop đã tiết lộ bí quyết trang điểm thật đơn giản và hữu dụng.

Im Yoona (sinh ngày 30 tháng 5 năm 1990), là một nữ ca sĩ và diễn viên người Hàn Quốc, thành viên nhóm nhạc nữ Girls' Generation. Cô vẫn luôn được biết đến như một visual đỉnh cao trong cộng đồng fan Kpop.

Hàng ngày phải make up để chụp hình, đóng phim, biểu diễn….làn da của Yoona bị tổn hại nặng nề. Tuy nhiên, người đẹp đã tìm ra “nguyên liệu vàng” để chăm sóc cho làn da của mình, chính là một loại dầu thu được từ cây Olea europaea, thuộc họ Oleaceae, một loại cây truyền thống của vùng Địa Trung Hải - dầu ô liu.

Không chỉ dùng dầu ô liu làm nước tẩy trang và dưỡng da tại nhà, Yoona còn sử dụng loại dầu này để trị mụn bọc và vết thâm hiệu quả. Cô thường rửa sạch mặt với nước mát, sau đó xông hơi khoảng 5-10 phút để lỗ chân lông thông thoáng, rồi thấm dầu ô liu, thoa trực tiếp lên phần da có mụn và vết thâm. Massage nhẹ nhàng trong vòng 5-10 phút, lấy giấy sạch, lau sơ mặt rồi loại bỏ dầu ô liu rồi mới rửa lại bằng nước lạnh.

Dầu ô liu thường được sử dụng mỗi ngày để nấu ăn, dưỡng da, làm dược phẩm…trong gia đình vì sự thuận tiện và lành tính. Dưới đây là 5 công dụng nổi tiếng nhất của dầu ô liu mà bạn có thể áp dụng ngay.

1. Dưỡng ẩm

Có 2 cách để bạn lựa chọn:

- Sau khi tắm xong bạn dùng 1 thìa dầu ô liu để mát xa lên da, 15 phút sau rửa sạch với nước ấm.

- Lấy sữa tắm ra tay, nhỏ vài giọt dầu ô liu vào, trộn đều rồi cho vào bông tắm cho lên bọt rồi tắm bình thường.

2. Mặt nạ dưỡng da

- Chuẩn bị: 1/3 cốc sữa chua, 1/4 chén mật ong, 2 muỗng cà phê dầu ô liu

- Trộn đều rồi đắp lên mặt 20 phút, rửa sạch bằng nước ấm.

3. Tẩy trang

Bạn thấm dầu ô liu vào bông tẩy trang rồi rửa sạch lớp make up nhé. Sau khi đã lau hết bạn hãy làm sạch mặt với sữa rửa mặt.

4. Dưỡng tóc

- Chuẩn bị: 1/2 chén dầu ô liu, 2 muỗng canh mật ong, 1 lòng đỏ trứng

- Trộn đều lên rồi ủ tóc trong 20 phút, sau đó gội sạch với nước ấm.

5. Dưỡng móng

Bạn hãy bôi dầu ô liu lên móng tay, để 30 phút rồi rửa sạch với nước ấm là được nhé.

Chúc bạn luôn khỏe đẹp!

Thanh Tú

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SaoStar

Read More

Báo SaoStar: Công thức cho làn da không tuổi sáng bừng thảm đỏ Cannes 2018 của Cate Blanchett

Tìm kiếm bài viết SaoStar: SK II, Cate Blanchett, Liên hoan phim Cannes 2018

Sự xuất hiện của Cate Blanchett trong Liên hoan phim Cannes 2018 không chỉ gây sốt với tư cách là Chủ tịch ban giám khảo năm nay, mà còn khiến thảm đỏ thêm sáng bừng bởi làn da không tì vết.

Thần thái đáng ngưỡng mộ của Cate Blanchett tại LHP Cannes

Ở độ tuổi 47, Cate Blanchett vẫn là người đẹp không tuổi hàng đầu tại Hollywood. Một trong những bí quyết giúp Giám khảo tại LHP Cannes năm nay duy trì được nhan sắc chính là việc chị không ngại đầu tư chăm sóc da. Là đại diện của thương hiệu SK-II trong 15 năm, và cũng chính là nguồn cảm hứng đằng sau dòng sản phẩm chăm sóc da Nhật Bản May Essence, hãy cùng lắng nghe Cate Blanchett chia sẻ kinh nghiệm có được làn da đẹp không tỳ vết ngay cả khi chị đã bước vào tuổi trung niên.

Chọn mỹ phẩm thích hợp với da

Cate Blanchett được SK II chọn mặt gửi vàng

Thời gian làm việc trước máy quay kéo dài, cuộc sống hôn nhân với 4 đứa con chắc chắn là vấn đề không nhỏ đối với nhan sắc của Cate Blanchett. Cô từng chia sẻ: “Giống giống như thời trang và kiểu tóc, bạn có thể thay đổi đa dạng tùy theo ý tưởng mỗi ngày. Nhưng đừng làm thế với làn da của bạn”. Cate Blanchett đã dùng duy nhất một thương hiệu mỹ phẩm cho da là dòng sản phẩm của thương hiệu SK-II từ thời thiếu nữ. Và thói quen này cũng giúp làn da của cô ở độ tuổi 50 vẫn giữ được sự ổn định và đàn hồi

Đừng ra ngoài mà thiếu kem chống nắng

Cate Blanchett không ngại ngần chia sẻ công thức có được làn da không tỳ vết

Cate Blanchett chia sẻ, ngay từ khi còn nhỏ cô đã được mẹ nhắc nhờ về việc sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da nhạy cảm. Với đặc điểm da khá nhợt nhạt của phụ nữ phương Tây, đây đúng là một công thức làm đẹp hữu ích. Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, 90% vấn đề về da của phụ nữ đều do ánh nắng trực tiếp từ mặt trời gây ra.

Mang theo mặt nạ dưỡng da mọi lúc mọi nơi

Chủ tịch ban giám khảo của năm nay đủ sức khiến khán giả ngưỡng mộ về mọi mặt

“Tôi đeo mặt nạ dưỡng dã trên máy bay, trước khi ngủ, mọi lúc mọi nơi ngay cả khi mệt mỏi nhất.” Cate Blanchett nói. Người đẹp cũng khuyên các cô gái nên sử dụng dụng mặt nạ riêng biệt cho phần mắt và có thể sử dụng các loại dưỡng da dạng xịt nếu quá bận rộn để chờ đợi lớp mặt nạ dưỡng da phát huy tác dụng.

Thường xuyên bổ sung vitamin

Lịch làm việc và sinh hoạt thất thường không khiến Cate Blanchett bỏ quên việc cung cấp vitamin cho cơ thể. Cô thực hiện điều này như một cam kết với sức khỏe và làn da của mình. Hiện nay, cô đang sử dụng một loại vitamin dạng lỏng mang tên Aethern Advanced Skin Beauty Program và cũng chia sẻ về khả năng làm sáng da bất ngờ của sản phẩm làm đẹp này.

Lịch làm việc dày đặc không khiến người đẹp tuổi 50 quên chăm sóc da

Tránh xa áp lực

Tuy đầu tư chăm sóc da và dưỡng nhan là thế, Cate Blanchett cũng luôn tâm niệm: “Tôi không phải là người mẫu, và tôi chắc chắn cũng không cần phải trở nên lộng lẫy ở mọi nơi, vì vậy tôi không bao giờ tạo áp lực cho bản thân mình về vấn đề ngoại hình. Điều duy nhất bạn nên làm là duy trì trạng thái tốt nhất cho bản thân và bỏ ngoài tai mọi ý kiến trên internet.”

Thanh Tú

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SaoStar

Read More

Báo SaoStar: Học lỏm tuyệt chiêu trị mụn của nữ hoàng mặt mộc Song Hye Kyo

Tìm kiếm bài viết SaoStar: Phản vệ, Học lỏm, Mân mê

Có điều gì kinh khủng hơn việc sáng mai thức giấc và khuôn mặt láng mịn của bạn nổi lên một vài em mụn. Nhưng vì sao lịch đóng phim dày đặc Song Hye Kyo vẫn giữ đương làn da láng mịn?

Có điều gì kinh khủng hơn việc sáng mai thức giấc và khuôn mặt láng mịn của bạn nổi lên một vài em mụn. Nguyên nhân nào khiến làn da của bạn bị mụn tấn công?

1. Sự thay đổi hormone: Thay đổi hóc môn kích thích các tuyến bã nhờn phát triển quá mức sản sinh ra một lượng lớn chất nhờn để bảo vệ da. Chất bẩn và dư lượng dầu khiến nang lông bị bít, hình thành lên một lớp màng chắn. Nhiều khi, màng chắn này thậm chí không nhìn thấy trên bề mặt da. Nhưng đây là nguyên nhân gốc rễ của mọi loại mụn. Từ đây, màng chắn này có thể phát triển thành bất kỳ hình thức nào trong số 6 loại mụn khác nhau.

2. Sự tích tụ độc tố trong cơ thể: Gan yếu không thể lọc và bài tiết các chất độc hại từ thực phẩm ra ngoài cơ thể. Khiến cho các chất độc này phải bài tiết một phần qua phổi và da. Sử dụng các đồ ăn uống có nhiều chất kích thích như cà phê, đồ chiên, đồ cay nóng cũng làm mụn phát triển nhanh chóng.

3. Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp và kém chất lượng: Làm cho da bị kích ứng và sinh ra mụn. Đặc biệt là các sản phẩm làm trắng da, khiến da mỏng, yếu đi, vì thế mà gây mụn “phản vệ” trên da.

4. Dụng cụ trang điểm không vệ sinh sạch sẽ: Những chiếc bông phấn, mút hay cọ trang điểm để lâu ngày không được vệ sinh sẽ tích tụ một số lượng lớn tế bào chết, vi khuẩn và khi bạn dặm phấn lên mặt cũng sẽ mang theo hàng tá vi khuẩn.

5.Thiếu chất dinh dưỡng: Cơ thể không được cung cấp đầy đủ, hoặc không hấp thụ các vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ gây ra tình trạng thiếu chất làm suy nhược cơ thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

6. Stress: Cơ thể bạn luôn ở trong tình trang căng thẳng, lo âu và mệt mỏi kéo dài thì rất dễ gây ra mụn.Ngủ không đủ giấc dễ dàng làm cơ thể mệt mỏi thiếu tập trung và rối loạn tuần hoàn cơ thể.

Vậy làm thế nào để bảo vệ làn da khỏi lũ mụn đáng ghét? Hãy học Song Hye Kyo

Đắp mặt nạ

Với lịch đóng phim và quay quảng cáo dày đặc, làn da khó mà tránh được việc nổi mụn, Song Hye Kyo thường xuyên đắp mặt nạ trứng gà và mật ong để bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cho làn da. Loại mặt nạ này cũng giúp cô đẩy lùi mọi loại mụn như mụn trứng cá, mụn cám, mụn đầu đen. Bên cạnh đó, cô còn thích rửa mặt bằng sữa tươi không đường để làn da luôn mịn mướt, trắng sáng tự nhiên.

Chăm sóc cơ thể từ bên trong

Song Hye Kyo rất chú trọng việc chăm sóc cơ thể từ bên trong. Cô uống nhiều nước và bổ sung rau, củ, quả vào khẩu phần ăn hàng ngày. Những loại hoa quả yêu thích của cô là lựu, quả mâm xôi, dưa hấu, nho, chuối, kiwi, táo.

Tuy bận rộn, không phải lúc nào có thời gian nằm trên giường ngủ đàng hoàng, cô vẫn tranh thủ ngủ đủ thời gian (ít nhất 8 tiếng 1 ngày), và không sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ.

Cuối cùng là loại bỏ những thói quen xấu gây hại cho làn da mụn: Không nên thường xuyên mân mê, nặn bóp mụn vì dễ gây nhiễm trùng và có thể để lại sẹo xấu.

Chúc bạn có một làn da láng mịn và nói không với mụn!

Thanh Tú

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SaoStar

Read More

Báo SaoStar: Sở hữu thân hình bốc lửa như 'mợ chảnh' Jun Ji Hyun với 3 tư thế yoga này

Tìm kiếm bài viết SaoStar: Nhờ Yoga, Jun ji hyun, Yoga

'Mợ chảnh' thú nhận mình nghiện tập thể dục, đặc biệt là tập yoga. Người đẹp luôn bắt đầu tập vào lúc 6 giờ sáng và duy trì thói quen này mỗi ngày.

“Mợ chảnh” thú nhận mình nghiện tập thể dục, đặc biệt là tập yoga. Người đẹp luôn bắt đầu vào lúc 6h sáng và duy trì thói quen này mỗi ngày.

Nhờ yoga, tuy đã bước qua tuổi 30, nữ diễn viên phim “Vì sao đưa anh tới” vẫn duy trì được vóc dáng cân đối và khỏe mạnh. Yoga có hàng ngàn tư thế, nhưng chỉ cần 10 phút mỗi ngày có thể giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của nó. Và đây chính là 3 động tác “tủ” của người đẹp Jun Ji Hyun.

1. Thế bồ câu quyến rũ

Tư thế có tác dụng mở rộng hông, kéo dài các khớp bên, làm săn chắc vùng hông của bạn. Khi trải dài đùi, mông sẽ làm giảm bớt đau hông. Tư thế này giúp tăng linh hoạt hông, cơ xương chậu, giảm căng thẳng, chấn thương, sợ hãi và lo lắng.

2. Thế một nửa bánh xe

Động tác này giúp xương sống và vai linh hoạt hơn, đồng thời giúp bạn luyện tập cơ đùi. Cạnh đó, tư thế này giúp săn chắc da và tăng cường toàn bộ mặt sau cơ bắp của bàn tay và bàn chân phát triển các cơ ở vùng lưng và bụng. Đây là bài tập có lợi cho những người ngồi nhiều giờ trước máy tính vì họ thường làm việc cả ngày.

3. Thế cánh cung

Đây là động tác giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng, tăng cường sức mạnh, sức dẻo dai cho mắt cá chân, đùi, ngực và cơ quan bên trong bụng và tác động đến tủy sống của bạn. Bài tập giúp cải thiện, chữa trị rối loạn tiêu hóa, bệnh thấp khớp và các vấn đề liên quan đến bệnh tiêu hóa.

Thanh Tú

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SaoStar

Read More

Báo SaoStar: Tuyệt chiêu ăn đêm thỏa thích không lo tăng cân của Kim Kardashian

Tìm kiếm bài viết SaoStar: Kim Kardashian, Kêu gào, Tích trữ

Thích ăn đêm mà không muốn mập cũng như khó ngủ thì hãy áp dụng ngay những mẹo sau của cô nàng nóng bỏng nhất hành tinh Kim Kardashian nhé.

Bên cạnh sự nổi tiếng về các hoạt động giải trí, Kimberly Noel Kardashian West còn khiến nhiều người ngây ngất với ngoại hình nóng bỏng. Nếu bạn thích ăn vặt, đặc biệt thích ăn đêm, hãy áp dụng ngay những tips bỏ túi hữu ích của cô Kim xinh đẹp nhé.

Lựa chọn loại thức ăn phù hợp.

Trên thực tế, tăng cân chỉ xảy ra khi bạn thường xuyên chọn những thực phẩm giàu chất béo và nhiều mỡ như thịt, xúc xích… hay những thực phẩm giàu năng lượng như cơm, bún, phở… Do đó, Kim khuyên nên lựa chọn những thực phẩm ít tinh bột, giàu chất xơ, nếu ăn đêm. Những thực phẩm này kể cả ăn no bụng vẫn không lo béo phì. Kim thích ăn rau bina, gà nướng chanh và bơ Hy Lạp. Cô cũng luôn mang theo nhiều loại hạt bên mình để nhâm nhi cả ngày.

Ăn có kế hoạch.

Nếu bạn có thói quen ăn đêm, hãy rút ngắn khẩu phần ăn tối, dành bụng cho những bữa ăn khuya. Cạnh đó, bạn nên chuẩn bị sẵn thực phẩm ít đường, ít béo nhưng nhiều chất xơ để có thể thưởng thức ngay khi cần. Bữa tối, Kim thường chỉ ăn salad với rau bina.

Dùng rượu vang trong bữa tối để giảm cân

Rượu có tác dụng ức chế các loại hormone, từ đó sẽ thông báo tới não bộ rằng bạn đã no, hãy uống 1 ít vào bữa tối giống Kim nhé.

Uống nhiều nước

Vào thời gian 9 - 10 giờ tối, bao tử bạn thường kêu gào, lúc này hãy uống ngay 1 cốc nước để làm đầy bao tử, tránh cảm giác thèm ăn.

Tập thể dục nhẹ

Sau khi ăn đêm xong, bạn nên tập thể dục nhẹ trong khoảng 20 đến 30 phút trước khi đi ngủ để tiêu hao năng lượng, tránh tích trữ calo và chất béo trong cơ thể.

Về phần Kim Kardashian: “Tôi thực sự hài lòng về đường cong cơ thể của mình. Ngoài việc có gen tốt, tôi cũng phải tập luyện vất vả để duy trì chúng. Nếu các bạn muốn giống tôi, điều quan trọng nhất chính là tập luyện. Thể thao sẽ giúp bạn có tình trạng cơ thể tốt nhất cả về sức khỏe lẫn hình dáng”. Bài tập buổi tối Kim chọn là plank.

Thanh Tú

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SaoStar

Read More

Báo SaoStar: Mãi mãi tuổi 20 nhờ 5 bí quyết đơn giản học từ các sao Hollywood

Tìm kiếm bài viết SaoStar: Tia cực tím, Demi Moore, Mãi mãi tuổi 20

Tuổi tác không phải cái cớ, cho dù bạn đang ở độ tuổi nào thì cũng phải đặt ra cho bản thân một yêu cầu. Ra đường phải ăn mặc như công chúa, làm việc thì hãy giống đàn ông, và sống như một nữ thần. Còn nhan sắc, chỉ cần làm những điều này bạn sẽ luôn trẻ mãi.

Demi Moore - Liên tục dưỡng ẩm

Nữ diễn viên xinh đẹp và quyến rũ của seri film “Những thiên thần của Charlie” chia sẻ bí quyết của cô để luôn trẻ trung ở tuổi 40 chính là việc luôn giữ ẩm cho da giúp da mềm mại, căng tràn, chống lão hóa.

Demi Moore tin rằng nếu bạn chăm sóc da cẩn thận, đặc biệt là dưỡng ẩm đầy đủ, bạn sẽ không cần trang điểm nhiều mà da vẫn đẹp hơn rất nhiều. Bằng chứng là bây giờ Demi đã bước sang tuổi 51 nhưng nhan sắc vẫn như độ tuổi đôi mươi.

Nicole Kidman - Chống nắng mọi lúc, mọi nơi

Nữ diễn viên người Australia không bao giờ quên thoa kem chống nắng, dù mùa đông hay mùa hè và kể cả khi cô không ra khỏi nhà. “Tôi trốn nắng như ma cà rồng vậy“, Nicole vui vẻ chia sẻ. Tia tử ngoại là yếu tố hàng đầu khiến da xuống cấp và xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, chống nắng là điều kiện tiên quyết để có làn da trẻ đẹp.

Jennifer Aniston - Tập yoga

Năm 2015 khi vừa bước sang tuổi 45, Jennifer đã được các chuyên gia sắc đẹp bình chọn là người phụ nữ quyến rũ nhất thế giới. Jenni chia sẻ bí quyết của cô là luyện tập Yoga mỗi ngày. Bạn chỉ cần bỏ ra 15-20 phút luyện tập với Yoga, nó sẽ có tác dụng đến hàng giờ. Và diệu kỳ hơn là tác dụng xuất hiện ngay trong lúc bạn đang luyện tập.

Halle Berry - Tẩy tế bào chết thường xuyên

Nàng “Miêu nữ” xinh đẹp dường như không già đi chút nào và bí quyết của người đẹp này là tẩy tế bào chết thường xuyên, giúp da tái tạo và phục hồi nhanh chóng. Sau khi thanh tẩy da, Halle Berry dưỡng ẩm với sản phẩm giàu vitamin C để làn da luôn căng mịn.

Naomi Watts - Tập thiền định

Thiền định giúp bạn có một tâm hồn thư thái và trẻ trung. Ngoài ra Naomi kết hợp thiền với việc đi bộ mỗi ngày, massage mặt sau khi bôi kem dưỡng da sẽ giúp da đàn hồi, căng mịn.

Phụ nữ đẹp nhất là khi tự tin là chính mình. Hãy cứ ngẩng cao đầu, thẳng lưng và vững bước, dù cho có đang đi một đôi giày cao gót 15 cm. Là phụ nữ, dù đêm hôm trước có khóc sưng mắt, đầu tóc rối bù, thì sáng hôm sau vẫn phải xinh đẹp đứng giữa đời. Bất kỳ người phụ nữ nào cũng xứng đáng được sống như một nữ thần, và cuộc đời họ chính là một cuốn tiểu thuyết vĩ đại nhất, cô chia sẻ.

Thanh Tú

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SaoStar

Read More

Báo SaoStar: Kylie Jenner - Ngôi sao nóng bỏng nhất Instagram đã làm gì thôi miên chúng ta?

Tìm kiếm bài viết SaoStar: Tẩy trang, Mary Jo, Mario Badescu Drying Lotion

Kylie Jenner sở hữu tài khoản Instagram với 106 triệu người theo dõi và đế chế mỹ phẩm có doanh thu 420 triệu USD chỉ sau 18 tháng vận hành. Vì sao cô ấy có khả năng thôi miên fan đến vậy?

Môi căng mọng, thân hình quyến rũ, tất cả những gì ở Kylie Jenner đều có thể trở thành trào lưu làm đẹp “hot” nhất.

BIẾN HÓA MÁI TÓC

Kylie Jenner sở hữu một BST tóc giả đủ màu, đủ kiểu và thường xuyên nối tóc để có thể biến đổi phong cách đa dạng mỗi ngày. Để nuôi dưỡng mái tóc thật chắc khỏe khi phải liên tục nối, nhuộm, Kylie ủ tóc bằng Ouai Treatment Mask 15 phút trước khi gội đầu.

TRANG ĐIỂM GỢI CẢM

Dưới ánh sáng tự nhiên, Kylie tán nền thật dày rồi phủ phấn màu da lên mặt. Sau đó, cô quét bronzer lên các điểm bắt sáng, tạo khối tại góc cạnh của mặt, má hồng lên bầu má. Mắt khói, lông mi giả và son nude là những bước trang điểm không thể thiếu mỗi ngày của cô.

LÀN DA CĂNG BÓNG

Kylie có hai nguyên tắc bất di bất dịch: Rửa mặt sạch và dưỡng da ẩm. Mỗi tối, cô thường dùng khăn ướt tẩy trang của Neutrogena rồi rửa mặt bằng máy Clarisonic. Vì da khá khô, cô luôn dưỡng đủ các bước: toner se lỗ chân lông, serum cấp ẩm cho da căng bóng, kem dưỡng ẩm, đôi khi thêm dầu cấp ẩm tức thì và luôn mang theo chai xịt khoáng.

Cô đắp mặt nạ vài lần mỗi tuần và mặt nạ mắt thường xuyên mỗi khi cảm thấy da khô. Khi da bị mụn, cô sẽ chấm Mario Badescu Drying Lotion lên các nốt mụn để nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng. Với cơ thể, cô tẩy da chết đều đặn để khi xịt sản phẩm nhuộm nâu da, làn da sẽ đều màu và bóng mượt.

LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU KHI SINH

https://www.instagram.com/p/BZehz74FU2Z/?hl=en&taken-by=kyliejennerkyliejenner throwback ?? Mary Jo is the perfect red @kyliecosmetics ??Source: Kylie Jenner Instagram

Kylie tăng hơn 20kg khi mang thai, cô đặt mục tiêu mùa Hè năm nay phải lấy lại vóc dáng gợi cảm như trước kia. Hiện nay cô đang tập luyện với một nhóm huấn luyện viên các bài tập cardio, chạy bộ, nâng tạ, squat, hít đất với cường độ cao 3 tiếng mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Khẩu phần ăn của cô đảm bảo không quá 1.500 calo mỗi ngày. Cô chỉ ăn cá hồi tự nhiên cho buổi sáng, salad và nạc gà hữu cơ cho buổi trưa, một chén súp cho buổi chiều, uống trà detox, gần như kiêng hoàn toàn đồ chiên, đường và tinh bột.

Theo Elle

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SaoStar

Read More

Báo SaoStar: Bí quyết để trở thành mỹ nhân đến được với Hoàng cung của Meghan Markle là đây

Tìm kiếm bài viết SaoStar: Meghan Markle, Burger King, Tập Yoga

Ngày 19/5, Meghan Markle sẽ chính thức trở thành người của Hoàng gia. Chắc chắn cô không tự nhiên 'lọt vào mắt xanh' của Hoàng tử. Tân công nương Hoàng gia Anh đã trải qua một hành trình giữ nhan sắc từ nhiều năm trước.

Meghan Markle đã có chế độ ăn uống và tập luyện tương đối nghiêm khắc để - có phải tự nhiên mà nàng “lọt vào mắt xanh” của Hoàng tử đâu. Hãy cùng điểm qua một vài bí kíp giữ dáng của cô nàng Meghan nhé.

1.Tự chuẩn bị bữa ăn

Meghan Markle luôn quan tâm đén các bữa ăn trong ngày

Theo như chia sẻ của tân Công nương với tạp chí Shape, mỗi ngày Meghan đều ăn món mình tự chế biến. Nếu quá bận rộn, cô sẽ nấu sẵn để trong tủ lạnh và đến giờ mang ra ăn. Cô nàng cũng chia sẻ thêm về thực đơn chủ yếu là các loại salad và ngũ cốc có lợi như đậu xanh, hạt súp lơ rang….

2. Nói không với các loại thức ăn nhanh

Vóc dáng đáng ngưỡng mộ của tân Công nương Hoàng gia

Meghan Markle từng chia sẻ với tạp chí The Chalkboard quan điểm về những món khoái khẩu như McDonalds hay Burger King. Đó đúng là những món ăn giúp cân bằng tâm trạng, nhưng cô nàng đã cai nghiện được thói quen này từ lâu để giữ gìn vóc dáng.

Lối sống lành mạnh là một trong những cách giúp Meghan Markle duy trì vóc dáng

3. Ăn chay trường

Nhờ tích cực tham gia các hoạt động xã hội, Meghan Markle đã thay đổi suy nghĩ về thực phẩm từ thịt cũng như ý thức hơn về lối sống. Hiện tại, tân Công nương vẫn duy trì thói quen loại bỏ các sản phẩm từ sữa, thịt và các sản phẩm từ động vật khác từ thứ Hai đến thứ Sáu. Cô chỉ “thả phanh” ăn uống thoải mái vào cuối tuần như một cách lấy lại cân bằng.

4. Ăn bữa sáng một cách thoải mái nhất

Meghan thường bắt đầu ngày mới bằng một cốc chanh nóng và ngũ cốc. Cô cũng chia sẻ rằng mìn chẳng bao giờ ngại tốn kém để đầu tư cho một bữa sáng đủ chất với những nguyên liệu tốt nhất.

Meghan Markle luôn cân bằng giữa luyện tập và chiều chuộng bản thân

5. Ăn uống theo sở thích một cách khoa học

Đừng nghĩ rằng để có một vóc dáng đẹp nghĩa là bạn nói không hoàn toàn với các món khoái khẩu. Meghan Markle từng chia sẻ, cô vân uống rượu, ăn kem và nạp đầy đủ các loại thực phẩm carbs. Quan trọng nhất là bạn phải giữ được sự cân bằng các loại thực phẩm nạp vào và tập luyện thường xuyên.

6. Không lãng phí thời gian ở phòng tập

Meghan Markle luôn chăm chỉ và tận dụng tối đâ thời gian luyện tập

Trước mỗi lần chụp hình tạp chí, Meghan thường tăng khối lượng luyện tập lên gấp 3-4 lần, dưới sự tư vấn của huấn luyện viên cá nhân. Cô nàng cũng ưu tiên tập thể dục ngay khi bắt đầu ngày mới và tiến hành tập luyện ngay đầu buổi và không tốn thời gian để phàn nàn hay kêu ca.

7. Tập yoga thường xuyên

Meghan Markle có tình yêu mãnh liệt với yoga

Mẹ của Meghan vốn là huấn luyện viên yoga nên không nghi ngờ gì khi tình yêu của Tân Công nương với bộ môn này. Đây cũng là điều nhiều lần cô chia sẻ với các tạp chí hàng đầu về sức khỏe mỗi khi được phỏng vấn về bí kíp duy trì vóc dáng.

8. Ở bên cạnh những người có lối sống tích cực

Meghan Markle và Hoàng tử Harry là động lực duy trì lối sống tích cực cho nhau

Meghan từng chia sẻ với tạp chí The Chalkboard về động lực cải thiện vóc dàng và sức khỏe của mình, đó là được bao quanh bởi những người có lối sống lành mạnh. Và dĩ nhiên, Hoàng tử Harry là một trong số đó. Theo nguồn tin của Daily Mail, cặp đôi Hoàng gia đã thay đổi nhau khá nhiều về quan điểm sinh hoạt cũng như ăn uống để có được phong độ tốt nhất ở bên cạnh nhau.

Thanh Tú

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SaoStar

Read More

Báo SaoStar: Khám phá thần dược 'tái sinh' vẻ đẹp của Jennifer Aniston

Tìm kiếm bài viết SaoStar: Tập Yoga, Yoga, Jennifer Aniston

45 tuổi Jennifer Aniston được bình chọn là người phụ nữ quyến rũ nhất thế giới. Nhưng ít ai biết rằng, Jenni đã từng trải qua những ngày tháng khó khăn và bế tắc trong cuộc sống.

Năm 2005 cuộc hôn nhân đổ vỡ với nam tài tử Brad Pitt là một dấu mốc khó quên trong cuộc đời Jennifer và cô đã phải đối mặt với rất nhiều vấn đề tâm lý sau đó. Jenni chọn yoga làm liều thuốc để chữa trị những tổn thương trong tinh thần, cân bằng thể chất, cuộc sống.

Jennifer Aniston bắt đầu tập tập yoga với những bài tập cơ bản, đơn giản. Sau đó, cô chuyển sang tập Budokon Yoga. Đây là bài tập kết hợp giữa yoga, võ thuật và thiền định. Mỗi tuần, Jen dành 3 buổi để tập Budokon Yoga, mỗi buổi kéo dài 2 giờ. Bài tập Budokon Yoga thường bắt đầu với 20 phút yoga khởi động, 80 phút cho các bài tập vận động và kết thúc với 20 phút thiền định.

Các bài tập võ thuật trong Budokon Yoga thường mô phỏng chuyển động của loài vật, đưa người tập trở về với những động tác cơ thể nguyên thủy nhất, từ đó giải phóng năng lượng và thư giãn. Khi mới bắt đầu tập luyện, Jen cho biết cô cảm thấy rất ngại ngùng khi phải tập các động tác của loài hổ hay loài khỉ đột, nhưng khi đã quen và tự tin hơn, Jen cảm thấy rất hưng phấn. “Bài tập Budokon Yoga đòi hỏi mọi cơ bắp phải hoạt động. Bạn sẽ thấy vai, bụng, đùi săn chắc hơn. Budokon Yoga cũng giúp tôi thư thái hơn và tăng khả năng tập trung”, Jennifer chia sẻ.

Tập Yoga mỗi ngày và kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh cuộc sống của Jenni đã thay đổi rất nhiều. Yoga đã thực sự tái sinh Jennifer Aniston khi nó giúp cô khỏe mạnh hơn, thư thái, an yên trong tâm hồn và thể chất.

Thanh Tú

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SaoStar

Read More