Ẩm Thực Ăn Uống : chuan-bi

Showing posts with label chuan-bi. Show all posts

Thursday, May 10, 2018

Báo PNSK: Cách giúp bạn sở hữu lông mày dày đẹp tự nhiên

Tìm kiếm bài viết PNSK: Làm đẹp, Kích thích, Chuẩn bị

Là con gái, ai cũng mong muốn mình sở hữu cặp lông mày dày đẹp tự nhiên. Những cách dưới đây sẽ giúp bạn làm được điều đó

Dùng dầu dừa và dầu thầu dầu giúp lông mày dày đẹp tự nhiên

Dầu thầu dầu giàu axit ricinoleic, ngăn chặn sự tác động xấu từ môi trường, hạn chế sự rụng đi của lông mày còn dầu dừa sẽ giúp lông mày mọc ra nhanh và rậm rạp hơn.

Dùng dầu thầu dầu pha với dầu dừa thành hỗn hợp giúp lông mày dày và đẹp hơn

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 thìa cà phê dầu dừa, 1 thìa cà phê dầu thầu dầu. Đem trộn 1 thìa dầu dừa với 1 thìa thầu dầu với nhau rồi khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất rồi dùng tăm bông bôi lên và để qua đêm. Sau khi sử dụng hỗn hợp 1 tuần bạn sẽ thấy lông mày mọc ra dài và dày hơn.

Bổ sung các loại thực phẩm bổ dưỡng có thể làm lông mày mọc nhanh hơn

Cách tốt nhất để kích thích lông mày mọc nhanh hơn là dùng các thực phẩm từ tự nhiên. Chúng tốt cho tóc, cho da và đương nhiên cả lông mày của bạn.

Những loại thức ăn phù hợp trong giai đoạn này và cho mục đích này cần bao gồmprotein, vitamin B, sắt, kẽm, và omega 3. Bạn có thể tìm thấy chúng trong tinh dầu oliu, quả bơ, cà rốt, khoai lang, xoài, thịt nạc, các loại cá và rau xanh.

Làm dày lông mày bằng dầu dừa

Dầu dừa được xem là "thần dược" trong làm đẹp bởi có rất nhiều công dụng, và một trong những công dụng mà loại tinh dầu tự nhiên này là giúp dưỡng lông mày vô cùng hiệu quả.

Không chỉ giúp lông mày thêm chắc khỏe mà dầu dùa còn giúp kích thích lông mày mọc nhanh rất hiệu quả. Trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần thoa đều một lượng dầu dừa vừa đủ lên lông mày, những dưỡng chất hữu ít trong dầu dừa sẽ thúc đẩy lông mày phát triển sau một thời gian thực hiện đều đặn.

Theo Phương Vũ/Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Diệt gọn mỡ thừa, giảm cân siêu hiệu quả với chuối xanh

Tìm kiếm bài viết PNSK: Chuẩn bị, Phương Vũ, Cân bằng

Cách giảm cân bằng chuối đang được ưa chuộng tại Nhật Nản và một số nước châu Á khác. Vậy phương pháp giảm cân bằng chuối có thực sự hiệu quả hay không?

Vì sao chuối xanh giúp giảm cân?

Lý do là vì loại quả này sở hữu chất kháng tinh bột rất có lợi trong việc giảm cân nên đây chính là một loại thực phẩm giảm cân nhanh, gọn mà bạn đang kiếm tìm, giúp “diệt gọn” những mỡ thừa đáng ghét.

Ngoài thực đơn giảm cân với chuối xanh, bạn cũng có thể kết hợp với một số những món ăn có tác dụng giảm cân khác để tăng thêm hiệu quả.

Cách giảm cân bằng chuối xanh

Để giảm cân bằng chuối xanh, bạn cần chuẩn bị 5 quả chuối xanh, muối trắng, nồi áp suất, máy xay, khay đá, thìa, dĩa.

Cách làm:

Chuối xanh bạn hãy gọt sạch lớp vỏ bên ngoài rồi cắt thành từng khúc nhỏ và ngâm trong chậu nước muối pha loãng chừng 10 phút, mục đích của việc làm này là giúp chuối không bị thâm và loại bỏ lớp nhựa bên ngoài một cách nhanh chóng.

Sau khi vớt chuối ra thì cho nguyên liệu vào nồi rồi đổ 1 lít nước ngập kín mặt chuối.

Sau đó bạn bắc nồi lên bếp đun sôi, ban đầu bạn có thể đun với lửa to nhưng khi nước đã sôi, hạ lửa nhỏ, đun liu riu chừng 2 – 3 phút thì tắt bếp và để nguội.

Sau khi chuối đã chín thì bạn cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn trong vòng 3 phút. Sau đó, đổ hỗn hợp vào khay và cho vào tủ lạnh để trong ngăn đá.

Cách sử dụng:

- Bạn có thể dùng những viên chuối xanh uống kèm nước ép trái cây hoặc uống riêng chuối xanh.

- Để ngon miệng và bổ sung chất đa dạng thì bạn có thể ép nước trái cây rồi thả 2-3 viên chuối xanh đã cấp đông, khuấy cho tan rồi uống.

- Nếu thích uống nguyên chất thì bạn có thể bỏ 10 viên chuối xanh pha thêm nước và uống. Không hề khó uống đâu nhé.

Kiên trì sử dụng chuối xanh theo cách này trong vòng 2 tuần chị em sẽ nhận thấy rõ sự thay đổi trên vòng eo của mình. Số cân sẽ giảm đi nhanh chóng.

Theo Phương Vũ/Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo GD&TĐ: Bụng phẳng như mơ, muôn phần rạng rỡ chỉ với 2 li này mỗi ngày

Tìm kiếm bài viết GD&TĐ: Chuẩn bị, Ưu tiên, Kế tiếp

Giảm cân và bài độc là 2 người bạn song hành, bạn khó có thể đạt được cái này mà thiếu đi cái kia. Bài viết này sẽ tiết lộ một loại nước ép giảm cân với những thành phần có tác dụng thanh lọc cơ thể chỉ trong 14 ngày.

Thành phần chính của công thức giảm cân này là bưởi.

Chỉ trong vòng 14 ngày uống nước này, vòng eo của bạn sẽ thu gọn đáng kể, không còn cảm giác giác nặng nề ì ạch như trước khi giảm cân nữa.

Nguyên liệu gồm có:

– 1 thìa mật ong

– 235ml nước ép bưởi

– 2 thìa cà phê giấm táo

Cách làm:

– Nếu không có nước ép bưởi, bạn có thể gọt bỏ vỏ 1 quả bưởi và cắt thành miếng nhỏ. Bưởi tươi vẫn được ưu tiên hơn là nước ép đóng hộp.

– Cho nước ép bưởi hoặc miếng bưởi vào máy xay sinh tố, thêm giấm táo và mật ong vào.

– Xay trong vòng vài phút cho tới khi tạo được hỗn hợp đồng nhất.

– Vô cùng đơn giản, vậy là li nước giảm cân của bạn đã sẵn sàng.

Vậy là li nước ép bưởi đã sẵn sàng để bạn tiến hành giảm cân rồi đó.

Cách sử dụng:

– Bạn uống nước này vào mỗi buổi sáng và tối trước bữa ăn.

– Sau 14 ngày, bạn hãy nghỉ uống trong 7 ngày kế tiếp.

– Nếu muốn giảm cân hơn nữa, bạn có thể tiếp tục công thức này trong 2 tuần tiếp theo.

Lưu ý:

– Nếu không có bưởi, bạn có thể thay thế bằng những loại trái cây họ cam quýt khác. Tuy nhiên, đừng dùng chanh mà hãy dùng cam nhé.

– Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy chuẩn bị 2 li nước tươi mới mỗi ngày chứ đừng bảo quá nhiều ngày trong tủ lạnh.

– Vì bưởi có thể gây tương tác với 1 số loại thuốc, nên nếu đang dùng 1 loại thuốc nào đó, thì bạn hãy nhờ bác sĩ tư vấn xem mình có thể ăn/uống bưởi trong thời gian dùng thuốc không nhé.

Nếu bạn đang uống thuốc thì nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bưởi nhé.

Theo phunugiadinh/bestie

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GD&TĐ

Báo Khám Phá: Có 2 cách triệt lông chân chưa đến 10 ngàn đồng này, nàng tha hồ diện bikini chào hè nhé!

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Vệ sinh, Tẩy trang, Chuẩn bị

Có lông chân, lông tay khiến chị em phụ nữ thiếu tự tin về ngoại hình và giao tiếp, hãy áp dụng 2 cách triệt lông chân tại nhà dưới đây nhé.

Lông chân mọc nhiều khiến chị em không tự tin khi diện các loại váy áo, đặc biệt là mùa hè, ai cũng muốn khoe dáng với bộ bikini, còn bạn thì không? Có rất nhiều nguyên nhân khiến lông chân của bạn ngày càng mọc nhiều, trong đó phải kể đến những lý do dưới đây:

Lông chân mọc nhiều khiến chị em tự ti về ngoại hình

- Do yếu tố di truyền: Nếu đó là yếu tố truyền từ bố mẹ bạn sang thì nó không thể nào cứu vãn được.

- Do thói quen ăn uống: Khi bạn ăn quá nhiều đường sẽ khiến lượng đường trong máu tăng lên khiến cho cơ thể kháng Insulin. Việc này đồng nghĩa với việc lượng Insulin tăng cao trong cơ thể và khiến lông mọc nhiều hơn.

- Những căn bệnh lý khiến lông mọc nhiều hơn: Chân tay nhiều lông cũng có thể là dấu hiệu của bệnh nang buồng trứng, khi trong thời kỳ mắc bệnh kinh nguyệt không đều có thể dẫn đến rối loạn nội tiết tố.

Dưới đây là 2 cách triệt lông chân tại nhà với nguyên liệu rẻ bèo, chưa đến 10 ngàn đống mà hiệu quả cực kỳ.

1. Cách triệt lông chân bằng hỗn hợp chanh, mật ong

Nguyên liệu cần có:

- 1 thìa canh nước cốt chanh tươi

- 1 thìa canh đường

- 1 thìa cà phê mật ong

- Bát và thìa

Nguyên liệu siêu rẻ, siêu dễ kiếm

Thực hiện:

- Trộn các nguyên liệu với nhau, khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng:

- Vệ sinh vùng lông cần triệt bằng nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và làm dãn nở lỗ chân lông.

Dùng tay thoa hỗn hợp lên vùng lông cần triệt.

- Massage nhẹ nhàng phần da vừa thoa hỗn hợp để các hỗn hợp ngấm sâu vào các nang lông, để triệt lông hiệu quả nhất.

- Lưu lại hỗn hợp chừng 15 - 20 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Rửa sạch lại bằng nước lạnh lần cuối để lỗ chân lông được se khít lại.

2. Cách triệt lông chân bằng oxy già

Nguyên liệu cần chuẩn bị

- 1 lọ oxy già

- Bát và bông tẩy trang

Bạn chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu rất đơn giản

Cách làm:

- Đổ oxy già ra bát, nhúng ướt bông tẩy trang vào đó và bắt đầu thực hiện theo những bước sau:

- Vệ sinh sạch sẽ vùng da định tẩy bằng nước ấm.

- Dùng bông tẩy trang đã thấm oxy già thoa lên vùng lông cần triệt.

Thấm oxy già lên bông tẩy trang

- Để nước oxy trên da chừng 20 phút để chúng ngấm sâu vào các nang lông.

- Lấy bông tẩy trang lau nhẹ trên phần da vừa tẩy.

Dùng bông tẩy trang lau lên vùng da vừa tẩy

- Rửa sạch vùng da vừa tẩy bằng nước ấm.

- Cuối cùng rửa lại lần cuối bằng nước lạnh để lỗ chân lông se khít lại.

- Dùng bông tẩy trang lau phần da vừa tẩy bạn sẽ thấy những sợi lông rụng đi dễ dàng, và vùng da phần đó trông sáng mịn hơn. Áp dụng công thức này 2 lần/tuần nhé.

Với 2 cách triệt lông chân trên, bạn sẽ tha hồ diện những bộ cánh chào hè rồi nhé!

Bảo Thanh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Báo Đất Việt: Bí quyết giúp da luôn trẻ đẹp như gái 20

Tìm kiếm bài viết Đất Việt: 50g đậu xanh, Chuẩn bị, Tổng hợp

Uống nước đậu đen giúp chống lão hóa da và cải thiện sắc tố da gấp 10 lần so với những thực phẩm khác

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nông nghiệp và Hóa thực phẩm (JAFC) của Hoa Kỳ: Trong đậu đen có chứa nhiều hợp chất anthocyanins – chất chống ô xy hóa giống chất có trong nho, quả mâm xôi, dâu tây… nhưng có hàm lượng cao gấp 10 lần các loại quả trên.

Đặc biệt, đậu càng đen, càng thẫm màu thì lại càng giàu hóa chất anthocyanins, đồng thời đậu đen còn giúp cải sắc tố màu da giúp da khỏe mạnh hơn.

Nước đậu đen giúp chống lão hóa

Ngoài ra trong đậu đen còn chứa nhiều sắt giúp cơ thể làm tăng lượng hồng cầu trong máu giúp cải thiện sắc tố da đồng thời giúp bạn trông khỏe mạnh và tươi tắn hơn.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 100g đậu đen, 50g đậu xanh, 50g đậu nành, 3 thìa cafe mật ong, bạn đã có thể thực hiện được loại nước “thần thánh” này.

Đầu tiên, bạn đem các loại đậu mua về ngâm nước muối 5 phút rồi xả nước cho sạch bụi bẩn. Bắc chảo lên bếp, cho toàn bộ số đậu vào rang, đảo đều với lửa to lúc đầu, sau đó hạ lửa nhỏ để đậu không cháy. Sau khi rang khoảng 15 phút, kiểm tra xem đậu đã chín đều chưa bằng cách ăn thử 1-2 hạt.

Đậu chín, trút ra chén để nguội. Sau đó, bạn bắc 1 nồi nước 1 lít nước, cho phần đậu đã rang vào, nấu sôi và hạ lửa liu riu, sau khi đun được khoảng 15-20 phút, tắt bếp, lọc qua rây bỏ phần đậu đi, chỉ giữ lại nước.

Để nước đậu trong tủ lạnh, mỗi lần uống 1 ly 250ml, trước khi uống thêm 1 thìa mật ong khuấy đều. Ngày uống 1 ly vào buổi sáng, uống đều đặn 1-2 tuần, bạn sẽ thấy da có chuyển biến rõ rệt, da trắng hồng và rạng rỡ hơn. Các nếp nhăn dần giảm đi và biến mất, bạn sẽ có làn da căng mịn, trẻ trung như gái 20.

Bên cạnh đó, đậu đen còn có tác dụng rất tốt trong việc chữa rụng tóc, giảm cân, trị sẹo và chống lão hóa.

ND (Tổng hợp)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Đất Việt

Báo Doanh Nghiệp: Bật mí cách làm da trắng bật tông bằng rau diếp cá

Tìm kiếm bài viết Doanh Nghiệp: Làm đẹp, Nha đam, Chuẩn bị

Bên cạnh các phương pháp tiêm kích trắng, tắm trắng thì bạn vẫn có thể lựa chọn cách làm trắng da an toàn hơn nhờ sử dụng rau diếp cá.

Bật mí cách làm da trắng bật tông bằng rau diếp cá

Rau diếp cá rất tốt cho sức khỏe mỗi chúng ta và đặc biệt còn là phương pháp làm đẹp trắng da rất hiệu quả cho bạn gái. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách làm trắng da từ rau diếp cá, dưới đây là cách rất đơn giản giúp da bạn sáng bật tông nhờ diếp cá.

Da bạn sẽ sáng mịn hơn nhờ biết cách dùng rau diếp cá làm đẹp (Ảnh minh họa).

Sử dụng rau diếp cá và lô hội để làm trắng da

Nguyên liệu chuẩn bị: Nước cốt diếp cá và nước cốt lô hội.

Cách thực hiện: Bạn cho nước cốt diếp cá và nước cốt lô hội vào trong một cái bát theo tỉ lệ 1:1, trộn cho thật đều hai nguyên liệu này với nhau. Bạn thoa hỗn hợp này lên da mặt rồi mát xa nhẹ nhàng để phần dưỡng chất được thấm sâu vào da. Bạn để trong khoảng thời gian 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước lạnh.

Cách làm này đều rất thích hợp với tất cả các loại da từ da thường cho đến da nhờn, da khô. Bạn làm theo cách làm trắng da cho bạn gái này liên tục và thường xuyên sẽ giúp da bạn vừa đẹp lại trắng sáng, mịn màng.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Doanh Nghiệp

Báo SK&ĐS: Giải pháp cho cánh tay nuột nà, săn chắc

Tìm kiếm bài viết SK&ĐS: Thăng bằng, Cân bằng, Chuẩn bị

Cánh tay thừa mỡ không chỉ khiến chị em mất tự tin mà nó có thể còn là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh như tim mạch, thấp khớp...

Vì thế, bạn rất nên nhanh chóng áp dụng các phương pháp giúp cánh tay thon gọn dưới đây.

“Loại bỏ” mỡ dư thừa bằng phương pháp tự nhiên

Uống đủ 8 ly nước mỗi ngày sẽ hỗ trợ sự trao đổi chất và tiêu hao bớt lượng mỡ dư thừa trong cơ thể và cũng giúp cân bằng lượng hormon gây stress. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước giữa bữa ăn bởi nó làm loãng axit trong dạ dày ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Nước ngọt, cà phê và thức uống có đường không được tính vào 8 ly nước thân thiện này.

Một bữa sáng cân bằng và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết bao gồm protein nạc sạch, giàu chất xơ và ít chất béo sẽ giúp giảm lượng mỡ dư thừa.

Chất đạm và các loại hydrate carbon giàu chất xơ có trong rau, củ, hoa quả, khoai lang... là giải pháp tối ưu “tiếp nhiên liệu" cho cơ bắp sau mỗi ngày làm việc. Các axit amin từ đạm sẽ hỗ trợ sự phát triển và phục hồi cơ cộng với chế độ ăn hạn chế mỡ sẽ tiếp thêm năng lượng cho cơ bắp (glycogen).

Massage bắp tay

Trước khi massage, lấy một chiếc khăn nóng đắp lên phần cánh tay sẽ giúp lỗ chân lông giãn nở, da dễ thở hơn.

Bước 1: Giơ cao một cánh tay, bàn tay kia bóp nhẹ vùng cơ của cánh tay, chia cánh tay ra thành 6 điểm, mỗi điểm giữ cơ khoảng 20 giây, lần lượt thực hiện các điểm. Đổi tay thực hiện.

Bước 2: Dùng đầu ngón tay cái giữ phần cơ ở mặt dưới cánh tay khoảng 10 giây. Thực hiện lần lượt từ nách đến khuỷu tay.

Bước 3: Giơ tay cao ngang vai, ngón cái ấn nhẹ vào phần bắp thịt ở mặt trong cánh tay, giữ nguyên vị trí trong khoảng 15 giây rồi thả ra. Lặp lại động tác 10 lần.

Bước 4: Hạ cánh tay xuôi theo thân mình, lòng bàn tay kia áp chặt vào cánh tay và vuốt ngược từ khuỷu tay lên đầu cánh tay.

3 động tác cho bắp tay thon gọn

Chuẩn bị hai quả tạ, mỗi quả nặng từ 0,3 - 0,5kg.

Động tác 1

Động tác 1: Bắt đầu ở tư thế quỳ gối, sau đó ngả người về phía trước, dùng hai tay chống thẳng để giữ cơ thể thăng bằng. Tay trái cầm quả tạ, tay phải chống trên sàn trước mặt. Bắt đầu nâng tay trái cùng quả tạ lên trước ngực, nâng nhẹ nhàng, đều đặn. Sau đó, đổi tay. Lặp lại từ 20 - 30 lần.

Động tác 2

Động tác 2: Đứng thẳng, hai chân ngang vai, hai tay cầm hai quả tạ nâng lên trước ngực sao cho hai khuỷu tay chếch cao hơn vai khoảng 45 độ. Thở đều, lặp lại từ 20 - 25 lần.

Động tác 3

Động tác 3: Đứng thẳng, hai chân ngang vai, sau đó bước chân trái lên trên một bước, khuỵu chân phải xuống. Chân trái trong tư thế vuông góc. Hai tay cầm hai quả tạ để ngang vai, sau đó đưa thẳng lên trên đầu. Rồi đưa thẳng ra ngang vai. Quay lại tư thế ban đầu. Đổi chân. Lặp lại từ 20 - 30 lần.

Thành Lâm

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SK&ĐS

Báo Phụ Nữ VN: [video] Clip hướng dẫn 7 động tác thư giãn tại bàn học giúp giảm mỏi mệt trong mùa thi

Tìm kiếm bài viết Phụ Nữ VN: Tập luyện, Vận động, Chuẩn bị

Ngồi hàng giờ học ôn thi có thể lkhiến con bạn mệt mỏi, đau nhức cơ thể. 7 động tác thư giãn nhẹ nhàng, có thể thực hiện ngay tại bàn học trong hướng dẫn dưới đây có thể hữu ích cho bé. Mẹ hãy động viên con luyện tập thường xuyên!

Giữa cao điểm mùa thi, tập luyện thể dục, thể thao dường như là điều "xa xỉ" của các sĩ tử. Nhưng nếu không vận động thường xuyên, các con sẽ bị mệt mỏi, đau nhức cơ thể, đặc biệt là ở phần cổ, vai, gáy, cánh tay…

7 động tác thể dục nhẹ nhàng, có thể thực hiện ngay tại bàn học dưới đây, không làm các cô cậu, học sinh mất quá nhiều thời gian, mà vẫn có thể thư giãn và khỏe mạnh hơn.

Những động tác thể dục tại nhà giúp bé thư giãn trong mùa thi

Nếu có con đang ôn luyện, chuẩn bị bước vào kỳ thi căng thẳng, đặc biệt là kỳ thi vào lớp 10 và kỳ thi quốc gia THPT, mẹ hãy động viên con tập những động tác này mỗi tiếng một lần. Đây cũng là khoảng thời gian ngắn để con nghỉ ngơi, thư giãn, thoải mái đầu óc.

Động tác 1: Giảm mỏi cổ, thư giãn đầu óc

Thực hiện: Ngồi thẳng lưng, từ từ cúi đầu thật thấp về phía trước và ngửa đầu hết cỡ ra phía sau. Thực hiện động tác 5-10 lần.