Báo Thanh Niên: Bí quyết chăm sóc da khô 'chuẩn không cần chỉnh' khi hè về

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Bảo vệ da, Phản tác dụng, Trang điểm

Tình trạng da khô, nhiều nếp nhăn của bạn sẽ trở nên tệ hại hơn trong mùa hè. Chính vì vậy, hãy nhanh chóng ghi chú những bí quyết dưỡng da dưới đây để luôn tự tin và thoải mái nhé!

Da khô là gì?

Da khô chủ yếu do sự thiếu nước tích hợp trong lớp bề mặt của da và các lớp biểu bì. Da khô có thể gặp ở cả nam lẫn nữ, thường xuyên xuất hiện ở những người lớn tuổi vì sự giảm sút các loại dầu tự nhiên trên da.

Làn da khô sẽ khó gặp các loại mụn tuy nhiên phải đối mặt với tình trạng dễ bị lão hóa da nhanh và xuất hiện nhiều nếp nhăn, nếu không khắc phục tình trạng khô da nhanh.

Nếu bạn sở hữu làn da khô bạn sẽ thường cảm thấy da bị căng và khô ráp, thậm chí còn có hiện tượng da nứt nẻ, bong tróc và cảm giác ngứa ngáy châm chích trên da vô cùng khó chịu

Nguyên nhân gây khô da

Để chăm sóc da khô ngày hè hiệu quả, các nàng cần hiểu rõ đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng khô da để lựa chọn phương pháp phù hợp nhất. Da khô chủ yếu là do:

• Tiếp xúc nhiều với môi trường có máy lạnh và lò sưởi.

• Ánh nắng mặt trời và tia tử ngoại.

• Dùng sữa rửa mặt hoặc sữa tắm có chứa xà phòng.

• Ngoài ra da khô còn do bệnh tật, làm sạch da với nước nóng, uống thuốc trị các bệnh như trị mụn, cao huyết áp, lợi tiểu… và di truyền.

Chăm sóc da khô ngày hè như thế nào cho đúng?

Mùa hè chính là khắc tinh của tuýp da khô. Thế nên để tránh tình trạng không đạt được hiệu quả như mong muốn hay thậm chí là phản tác dụng. Công cuộc chăm sóc da khô ngày hè đúng cách của các nàng không thể thiếu những điều sau:

• Uống nước đủ nước mỗi ngày

Điều đầu tiên trong danh sách các việc cần làm để chăm sóc da khô mùa hè đó là uống đủ nước. Hãy nhớ cung cấp đủ 2 - 2,5 lít nước hoặc nhiều hơn nếu bạn phải ra ngoài và vận động nhiều để thanh lọc cơ thể và bổ sung nước cho làn da của bạn. Hãy chọn nước lọc, nước trái cây, trà thảo mộc và nước detox thay vì nước ngọt có ga để vừa khỏe dáng vừa đẹp da nhé!

• Tránh rửa mặt trực tiếp dưới vòi nước

Chị em có làn da khô nên tránh rửa mặt dưới vòi nước chảy vì nước máy thường chứa florua và một số “chất rắc rối” khác. Thay vào đó, hãy dùng nước khoáng lạnh, đá viên hoặc tốt hơn cả là rửa mặt với các lotion, toner hay sữa rửa mặt không chứa cồn, được làm từ các thành phần tự nhiên để chăm sóc da khô ngày hè đúng cách tốt nhất. Bởi chúng sẽ giúp bạn làm sạch da, cân bằng độ ẩm mà không gây kích ứng.

Rửa mặt đúng cách giúp làm sạch da, cân bằng độ ẩm

• Chống nắng

Mang theo một tuýp kem chống nắng và thường xuyên thoa kem sau 2 - 3 giờ là một yêu cầu cần thiết trong việc chăm sóc da trong mùa hè. Tuy nhiên, để tránh cảm giác như có một lớp mặt nạ chì trên mặt, bạn nên tìm những loại kem chống nắng có các từ khóa như “non greasy” hay “sheer” để sử dụng.

Kem chống nắng có 2 loại, một loại dùng cho da mặt và một loại dùng cho toàn thân. Sản phẩm chống nắng dành cho da toàn thân thường rất nhiều chất dầu, nếu bôi lên mặt sẽ gây khó chịu, nhờn dính. Do đó, với da mặt, bạn nên dùng một loại riêng. Nó không chỉ nhẹ, khô ráo mà còn giúp bạn không phải bôi một lớp quá dày, thuận tiện cho việc trang điểm.

• Đắp mặt nạ thiên nhiên

Mặt nạ dưỡng da chính là thứ không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da khô đúng cách vào mùa hè. Những sản phẩm có tác dụng chống khô da để làm mặt nạ như glycerin, bơ, mật ong cực kỳ lý tưởng cho da khô. Đây là những thành phần chất tự nhiên có tác dụng giúp giảm chứng khô và bong tróc của da.

Dùng những loại kem dưỡng ẩm phù hợp cho da khô

Dùng kem dưỡng ẩm là bước cực kỳ quan trọng không thể thiếu trong công cuộc chăm sóc da khô mùa hè đúng cách. Các loại lotion và kem dưỡng có nguồn gốc tự nhiên sẽ đem lại lợi ích tối đa cho việc chăm sóc da khô. Hãy chọn kem dưỡng ẩm có chứa hypoallergenic tự nhiên sẽ là tốt nhất cho làn da khô trong mùa hè. Mỗi sáng, sau khi rửa mặt, hãy vỗ nhẹ dầu dừa nguyên chất, dầu ca cao hay dầu hạt mỡ nguyên chất lên toàn bộ cơ thể. Chúng có chứa các chất dưỡng phẩm như tinh dầu, các vitamin thân thiện với da như vitamin A, C, D, E và protein.

Nhũ tương chống nắng vật lý Physical Daily Defense SPF 50+ PA ++++ là giải pháp cho những ai muốn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời nhưng không muốn lưu lại lớp kem bao phủ dày và trắng bệt trên bề mặt da.

Nhũ tương chống nắng vật lý Physical Daily Defense SPF 50+ PA ++++

Nguồn: Mỹ phẩm Mai Hân

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo Đất Việt: 'Mặt nạ tóc' cực kỳ đơn giản ngay tại nhà

Tìm kiếm bài viết Đất Việt: Chăm sóc, Mật ong nguyên, Phản tác dụng

Dưới đây là công thức làm 'mặt nạ tóc' ngay tại nhà chăm sóc cho từng loại tóc khác nhau.

Đa phần chúng ta ai cũng gặp phải những vấn đề khác nhau về tóc và vẫn luôn loay hoay với hàng loạt các sản phẩm dưỡng tóc hóa học nhưng kết quả không phải lúc nào cũng như ý muốn.

Sản phẩm hóa học có thể giúp bạn đạt được lợi ích ngắn hạn. Tuy nhiên, nếu dùng trong thời gian dài, chúng đều trở nên “lợi bất cập hại”. Vì thế, bạn hãy thay đổi thói quen và thử nghiệm các phương pháp từ thiên nhiên để điều trị những vấn đề về tóc, đồng thời bảo đảm an toàn tuyệt đối cho mái tóc và da đầu.

Trước khi thực hiện chăm sóc tóc bằng các loại mặt nạ tự nhiên, bạn cần chuẩn bị một nồi nước gội gồm vỏ bưởi, bồ kết và sả (đối với những ai đang nhuộm tóc thì có thể không cho bồ kết vào nước gội đầu vì bồ kết có tác dụng làm đen tóc).

Bạn đun sôi nồi nước này lên, đợi cho nguội bớt (hoặc có thể pha cùng một ít nước lạnh). Bạn sẽ dùng nước đã đun để gội đầu trước và sau khi ủ các loại mặt nạ. Nguyên nhân là do nước lạnh không thôi thì chưa đủ để làm sạch tóc và da đầu. Trong khi đó, dầu gội và dầu sả lại có khả năng làm phản tác dụng của quy trình chăm sóc tóc từ mặt nạ thiên nhiên. Vì vậy, mỗi khi dưỡng tóc với mặt nạ ủ thiên nhiên, bạn cũng nên gội đầu bằng “nước gội thiên nhiên” thay vì dùng dầu gội và dầu xả thông thường.

1. Tóc khô

Chuối – Hạnh nhân

Nguyên liệu: 1 trái chuối; 1 thìa canh dầu hạnh nhân

Cách làm: Xay hoặc dầm nhuyễn chuối với dầu hạnh nhân, thoa hỗn hợp lên tóc 30’ rồi xả lại thật sạch bằng nước gội.

Chuối – Bơ

Nguyên liệu: ½ trái chuối; ½ trái bơ; ½ trái chanh; 1 thìa canh dầu ôliu

Cách làm: Xay nhuyễn bơ, chuối, trộn cùng với dầu ôliu và nước cốt chanh, thoa hỗn hợp lên tóc 30’ rồi xả lại thật sạch bằng nước gội.

2. Tóc rụng

Sữa tươi – Mật ong

Nguyên liệu: 2 thìa canh mật ong; 2 cốc sữa không đường

Cách làm: Làm nóng sữa trong lò vi sóng và khuấy mật ong vào cho tan hết, thoa hỗn hợp lên tóc 30’ rồi xả lại thật sạch bằng nước gội.

Bí ngô – Mật ong

Nguyên liệu: 100gr bí ngô; 2 thìa canh mật ong

Cách làm: Xay nhuyễn bí ngô và trộn cùng với mật ong, thoa hỗn hợp lên tóc 30’ rồi xả lại thật sạch bằng nước gội.

3. Tóc gàu

Chanh – Dầu dừa

Nguyên liệu: 2 thìa canh dầu dừa; 1 thìa canh nước cốt chanh

Cách làm: Trộn đều dầu dừa với nước cốt chanh, thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng để làm sạch da đầu từ 5 – 10’, tiếp tục ủ hỗn hợp thêm 15’ nữa rồi xả lại thật sạch bằng nước gội.

Nha đam – Chanh

Nguyên liệu: 2 thìa canh nha đam; 1 thìa canh nước cốt chanh

Cách làm: Phần thịt bên trong nha đam sau khi được lấy ra và làm sạch thì mang đi xay nhuyễn, trộn cùng với nước cốt chanh, thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng để làm sạch da đầu từ 5 – 10’, tiếp tục ủ hỗn hợp thêm 15’ nữa rồi xả lại thật sạch bằng nước gội.

4. Tóc chẻ ngọn

Sữa chua – Dầu ôliu

Nguyên liệu: 2 thìa canh sữa chua không đường (nên dùng sữa chua hy lạp không đường vì chúng chứa rất nhiều dưỡng chất); 1 thìa canh dầu ôliu

Cách làm: Trộn đều sữa chua cùng dầu ôliu, thoa hỗn hợp lên tóc 30’ rồi xả lại thật sạch bằng nước gội.

Bia – Giấm táo

Nguyên liệu: 1 cốc bia; ¼ cốc giấm táo

Cách làm: Trộn bia và giấm táo lại với nhau, thoa hỗn hợp lên tóc 30’ rồi xả lại thật sạch bằng nước gội.

5. Tóc dầu

Chanh – Mật ong

Nguyên liệu: 1 thìa canh nước cốt chanh; 1 thìa canh mật ong

Cách làm: Trộn chanh và mật ong lại với nhau, thoa hỗn hợp lên tóc 30’ rồi xả lại thật sạch bằng nước gội.

Trà xanh

Nguyên liệu: 50gr lá trà xanh

Cách làm: Sắc lá trà lấy nước, thoa nước trà lên tóc 30’ rồi xả lại thật sạch bằng nước gội.

Lưu ý, nếu muốn kỹ hơn, tốt nhất là sau khi xả mặt nạ bằng nước gội, bạn nên xả tóc thêm một lần nữa với nước sạch. Bạn có thể ủ các loại mặt nạ này từ 1 – 2 lần/ tuần để đạt được hiệu quả rõ rệt.

Vân Trang

Nguồn: Tổng Hợp

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Đất Việt

Read More

Báo iOne: 6 mẹo trang điểm hay ho của các idol Hàn cho da mịn mướt hơn

Tìm kiếm bài viết iOne: Trang Shaelyn, Highlight, Phản tác dụng

Nếu biết những 'thủ thuật' nho nhỏ này, lớp trang điểm của bạn trông sẽ càng long lanh.

1. Dùng mút ẩm để tán kem nền

Trước khi tán kem nền, hãy nhúng miếng mút vào nước, vắt nhẹ để mút giữ lại độ ẩm nhất định, sau đó mới vỗ đều foundation hoặc BB Cream lên da. Đây là chiêu hiệu quả cho những nàng có làn da khô, thường xuyên bị "mốc" khi trang điểm. Nước trong mút hòa với kem nền sẽ giúp da được "ngậm nước" mềm mại, giữ được lớp makeup lâu hơn.

2. Đánh lớp nền thật mỏng quanh mắt

Để che giấu quầng thâm quanh mắt, nhiều người thường sử dụng thật nhiều bước như kem che khuyết điểm, kem nền, phấn highlight... Tuy nhiên đây lại là cách phản tác dụng vì vùng da quanh mắt vốn rất mỏng. Bạn càng phủ lên nhiều lớp thì nhược điểm càng nổi rõ hơn, đặc biệt là các nếp nhăn, rãnh mắt sẽ thi nhau để lại nếp khi bạn nheo mắt cười.

3. Vỗ nhẹ lên da, không miết

Dù là dùng cọ hay bông mút để tán kem nền thì bạn cũng nên nhớ quy tắc chỉ được vỗ nhẹ giúp lớp kem thẩm thấu vào da, tránh miết mạnh khiến kem bị đặc bết, khi lên da sẽ không được đều màu, đồng thời lớp nền trông không được mỏng mịn tự nhiên.

4. Đừng quên highlight

Bí quyết để làn da trông căng bóng hơn đó là sử dụng highlight đúng chỗ. Học hỏi các cô gái Hàn, bạn nên phủ một lớp nhũ sáng lên sống mũi và trên gò má, tạo cảm giác như da đang ánh bóng lên đầy tự nhiên.

5. Dùng kem che khuyết điểm cho từng vùng da

Mỗi vùng da có một đặc điểm khác nhau, nhược điểm gặp phải cũng khác nhau, thế nên tránh sử dụng đúng một loại concealer cho toàn mặt sẽ không đạt được hiệu quả cao. Thay vào đó, bạn nên chọn kem có màu đỏ hồng cho vùng thâm dưới mắt, màu xanh cho các chỗ nổi mụn, màu tím áp dụng vùng quanh khóe miệng và màu nude cho những vùng da khác.

6. Thêm dầu vào kem nền để da căng bóng

Nhiều người thường lo sợ rằng dầu dưỡng da có thể khiến mặt trông bóng nhẫy nhưng thực tế, nhỏ vài giọt facial oil vào kem nền rồi tán đều sẽ giúp kem nền mịn màng, mỏng nhẹ hơn, tán lên da dễ dàng hơn hẳn. Dầu dưỡng còn có khả năng giữ ẩm rất tốt, giúp da không bị khô, hạn chế việc đổ dầu, xuống tông dù trang điểm cả ngày.

Trang Shaelyn

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo iOne

Read More

Báo Ngôi Sao VN: Chạy bộ giảm béo hóa ra phải biết thời gian và quãng đường chính xác nếu không sẽ phản tác dụng

Tìm kiếm bài viết Ngôi Sao VN: Hạ Tú, Ngăn ngừa, Phản tác dụng

Với người dùng phương pháp chạy bộ để giảm cân thì câu hỏi mỗi ngày nên chạy bao nhiêu km hay bao nhiêu phút luôn là điều được quan tâm hàng đầu.

Có rất nhiều phương pháp tập thể dục hàng ngày để duy trì sức khỏe cũng như có được một vóc dáng đẹp. Nhưng phương pháp rẻ nhất mà tất cả mọi người có thể tập mọi lúc mọi nơi đó là chạy bộ. Chạy bộ có rất nhiều lợi ích, ngoài việc giảm cân thì nó còn giúp tăng cường sức mạnh, dẻo dai của các khớp, dây chằng, ngăn ngừa loãng xương, cải thiện chức năng của tim và phổi, cải thiện giấc ngủ... Vậy mỗi ngày nên chạy bộ bao nhiêu km hay bao nhiêu phút để đạt được hiệu quả tốt nhất?

Chạy bộ giảm béo hóa ra phải biết thời gian và quãng đường chính xác nếu khôngsẽ phản tác dụng.

Chúng tôi sẽ chia thành hai nhóm người: Nhóm thứ nhất là những người mới tập chạy và mục tiêu là để giảm béo. Nhóm thứ hai là những người thường đã tham gia chạy bộ thường xuyên, có thể tham gia chạy marathon.

Đối với những người có mục tiêu là giảm béo thì việc chạy từ 30 - 60 phút mỗi ngày là thích hợp nhất. Bởi sau 30 phút thì cơ thể mới thực sự đốt cháy nhiều calo và chất béo trong cơ thể. Hoặc thay vì tính thời gian thì bạn có thể chạy khoảng 5km với tốc độ vừa phải là đủ. Tần suất chạy bộ nên duy trì từ 3 - 5 lần một tuần.

Những người mới chạy thời gian đầu thì chỉ nên chạy 3km đầu tiên, sau đó tăng dần lên khoảng 500 - 1km mỗi ngày, để cơ thể thích nghi kịp thời với tuần suất hoạt động cao. Cần kiên trì dù bạn có sức khỏe thì cũng không nên đốt cháy giai đoạn nếu không muốn nó sẽ phản tác dụng.

Đối với những người chạy lâu năm có kinh nghiệm thì nên chạy khoảng 20km mỗi ngày, duy trì tốc độ trung bình ở đoạn đường ngắn khoảng 20 km/giờ và đoạn đường dài tốc độ khoảng 10 km/giờ. Nên chạy khoảng 3 - 5 lần mỗi tuần.

Cuối buổi tập, bạn nên đi bộ hoặc tập một số bài tập thể dục thả lỏng cơ thể, điều chỉnh hơi thở nhẹ nhàng để hệ hô hấp trở lại bình thường.

Một số lưu ý khi chạy bộ để hiệu quả nhất:

- Khi chạy, bạn nên mặc áo quần thể thao thoải mái và đôi dày có kích cỡ phù hợp để hỗ trợ điều khiển chuyển động linh hoạt khi chạy.

- Với những người mới bắt đầu nên kết hợp chạy và đi bộ để không mất quá nhiều sức và ảnh hưởng sức khỏe. Bạn nên tăng thời gian chạy sau một thời gian chạy để tăng hiệu quả giảm cân.

- Uống nhiều nước trước, trong và sau khi chạy để tránh mất nước.

Hạ Tú (Theo Nld.com.vn)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Ngôi Sao VN

Read More

Báo VietnamNet: 8 lý do làm bạn giảm cân thất bại

Tìm kiếm bài viết VietnamNet: Stress Stress, Làm bạn, Phản tác dụng

Mặc dù đã nỗ lực hết sức để giảm cân nhưng sau thời gian bạn vẫn không thấy hiệu quả. Lúc này bạn đừng vội nản chí, hãy kiểm tra xem bạn đã tập đủ, hay ăn uống đúng cách chưa.

Cụ thể với 8 lý do dưới đây, bạn sẽ tự rút ra cho mình được phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.

Tập thể dục chưa đủ cường độ

Tập thể dục là phương pháp giảm cân lý tưởng của nhiều người, nhưng không phải ai khi áp dụng cũng mang lại hiệu quả cao. Vì vậy bạn cần phải xem lại cường độ tập thể dục của mình đã đủ hay chưa. Áp dụng những bài tập cường độ cao với quãng nghỉ ngơi ngắn để đốt cháy nhiều chất béo. Lời khuyên dành cho bạn là chỉ cần tập luyện trong 30 phút nhưng với cường độ cao thì hiệu quả giảm cân sẽ tương đương một tiếng tập chậm rãi nhẹ nhàng.

Uống quá nhiều các loại đồ uống thể thao

Trong quá trình tập luyện để giảm cân, bạn lại vô tình uống các loại đồ uống thể thao. Đây cũng là lý do khiến bạn giảm cân thất bại. Tập dưới 60 phút thì tốt nhất nên uống nước thông thường. Nếu bạn uống đồ uống thể thao thì sẽ phản tác dụng và đương nhiên giảm cân không hiệu quả.

Ngủ không đủ giấc

Thức khuya cũng làm giảm hiệu quả của các bài tập giảm cân mà nhiều bạn không biết. Ngoài ra, nếu mệt mỏi vì ngủ không đủ giấc bạn không thể có đủ sức khỏe để thực hiện hết bài tập cường độ cao. Vì thế, bạn cần giấc ngủ ngon đủ giấc để tăng hiệu quả giảm cân của mình.

Bỏ bữa

Bỏ bữa tưởng là một cách hữu hiệu để giảm cân, nhưng rất nhiều trường hợp sẽ kết thúc bằng việc ăn nhiều hơn. Cơ thể bạn cần được cung cấp nhiên liệu thường xuyên và bạn không nên bỏ bữa, hãy ăn đủ bữa với chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Stress

Stress rất dễ phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn. Bạn nên tập luyện và thư giãn để giúp tâm trí thoải mái và bạn sẽ biết nên ưu tiên việc gì hơn để giảm cân hiệu quả an toàn.

Bạn không lên kế hoạch

Hãy lên kế hoạch cho bữa ăn trong tuần, cũng như lịch trình tập luyện giảm cân và dành ngày chủ nhật để chuẩn bị thức ăn cho cả tuần, như vậy sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối hơn.

Quên không uống nước

Nước không chỉ giúp giữ ẩm cơ thể mà còn tăng sự trao đổi chất và ngăn chặn cơn đói. Sau khi uống nước, bạn ít ăn hơn. Vì vậy hãy chú tâm đến việc uống đủ nước trong ngày. Có thể là nước lọc, nước trái cây hoặc nước canh...

Vừa ăn vừa lướt web

Cách tốt nhất để thưởng thức bữa ăn là trên bàn, lúc này bạn sẽ tập trung hơn cho bữa ăn. Vì vậy không bị ăn nhiều, ăn không kiểm soát khi vừa lướt web vừa xem phim vừa ăn... Khi tập trung vào đồ ăn, bạn sẽ giúp mình giảm cân hiệu quả hơn khi bạn dừng lại khi đã no và chỉ ăn một lượng phù hợp.

Thu Trang(tổng hợp từ Zing)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo VietnamNet

Read More