Báo 2Sao: 8 thói quen nhỏ giúp bạn giảm mỡ bụng không ngờ

Tìm kiếm bài viết 2Sao: Đại học utah, Ăn kiêng, Stress

Những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày có thể giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả một cách không ngờ.

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh đối với tất cả chị em phụ nữ. Bạn chẳng thể tự tin với những ngấn mỡ xếp lớp dưới bụng. Nó cũng cản trở việc mặc đẹp của bạn. Vì vậy, bạn tìm mọi cách để làm cho chúng biến mất. Một trong những cách hay được chị em áp dụng là tập thể thao thật nhiều và ăn kiêng thật khắc nghiệt. Nhưng bạn sẽ bất ngờ với những thói quen làm giảm mỡ bụng dưới đây đấy.

1. Uống cafe/ trà xanh vào buổi sáng

Cafe hoặc trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa, rất tốt cho phụ nữ. Với trà xanh, bạn có thể uống trong cả ngày, ngoại trừ buổi tối. Còn với cafe, bạn chỉ nên uống 1 tách vào buổi sáng. Và nhớ là không nên cho nhiều đường, uống cafe nguyên chất là tốt nhất.

Cafe và trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm giảm tốc độ lão hóa cho chị em.

2. Ăn sáng với ngũ cốc nguyên cám

Một điều tối kỵ là nhịn ăn sáng. Hãy nhớ nạp năng lượng sau khi thức dậy 1 tiếng. Điều này giúp tăng tốc sự trao đổi chất của bạn và giúp bạn đốt năng lượng hiệu quả hơn trong ngày.

Ngũ cốc nguyên cám chứa nhiều chất xơ và carbohydrate có lợi cho hoạt động trao đổi chất. Bạn thấy sợ carbohydrate đúng không, nhưng các chuyên gia thì tin rằng ăn carbs vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân.

3. Ăn trưa giàu protein

Những món ăn giàu protein đòi hỏi cơ thể bạn mất sức tiêu hóa, chuyển hóa thành năng lượng và sử dụng, trong quá trình đó bạn sẽ đốt nhiếu calories hơn.

Đối với những người tập gym thì điều này còn giúp nuôi dưỡng cơ bắp cho bạn, làm tăng khối lượng cơ bắp và giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể.

4. Uống nhiều nước

Chắc hẳn không có ai là không biết tác dụng của nước. Nó không chỉ tốt cho tất cả các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt hơn mà còn giúp da dẻ bạn căng mịn, hồng hào mà còn có lợi trong việc đốt mỡ. Một nghiên cứu của đại học Utah cho thấy những người uống từ 8-12 cốc nước/ngày đốt nhiều mỡ thừa hơn những người chỉ uống khoảng 4 cốc.

5. Tập thể dục cường độ cao trong thời gian ngắn

Nếu bạn không có thời gian đi đến phòng tập thì hãy áp dụng các bài tập HIIT, Cardio cường độ cao nhưng trong thời gian ngắn. Tập dàn trải, cường độ nhẹ trong thời gian dài chỉ giúp bạn tăng sức bền mà chưa thể giảm được mỡ bụng.

Chạy bộ là phương pháp lý tưởng để đốt calories và giảm mỡ bụng.

6. Ăn nhạt

Điều này nghe có vẻ khó tin nhưng nếu ăn quá nhiều muối sẽ không có lợi cho bạn trong quá trình giảm cân, tăng cơ. Những người tập gym cần ăn nhạt nhất có thể thì mới hiệu quả khi tập.

Ngoài ra, bạn có thể chọn những loại gia vị như ớt, gừng, nghệ, quế,... vào món ăn để giúp cơ thể khỏe hơn.

7. Đi dạo buổi tối

Điều này có tác dụng chủ yếu đối với tinh thần của bạn. Ai cũng biết tinh thần không bị căng thẳng sẽ giúp cơ thể, vóc dáng của bạn ổn định hơn. Bởi stress làm giảm tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, đi dạo buổi tối cũng giúp bạn đốt không ít calories.

8. Ngủ ngon, đúng giờ

Giấc ngủ ngon có lợi cho cơ thể bạn. Mọi hoạt động của các bộ phận trong cơ thể sẽ trơn tru nếu bạn ngủ đúng giờ và có một giấc ngủ sâu. Vì vậy mà hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn. Đừng nghĩ bạn phải hoạt động thật nhiều, nhịn ăn thật khắc nghiệt mới có thể giảm cân nhé. Những thói quen nhỏ như thế này cũng giúp bạn đốt calories và giảm mỡ bụng đáng kể.

Giấc ngủ ngon không chỉ có lợi cho sức khỏe của bạn mà còn giúp hoạt động trao đổi chất diễn ra hiệu quả.

Theo Khám Phá

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo 2Sao

Read More

Báo SK&ĐS: 8 thói quen nhỏ giúp bạn giảm mỡ bụng không ngờ

Tìm kiếm bài viết SK&ĐS: Đại học utah, Ăn kiêng, Stress

Những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày có thể giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả một cách không ngờ.

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh đối với tất cả chị em phụ nữ. Bạn chẳng thể tự tin với những ngấn mỡ xếp lớp dưới bụng. Nó cũng cản trở việc mặc đẹp của bạn. Vì vậy, bạn tìm mọi cách để làm cho chúng biến mất. Một trong những cách hay được chị em áp dụng là tập thể thao thật nhiều và ăn kiêng thật khắc nghiệt. Nhưng bạn sẽ bất ngờ với những thói quen làm giảm mỡ bụng dưới đây đấy.

1. Uống cafe/ trà xanh vào buổi sáng

Cafe hoặc trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa, rất tốt cho phụ nữ. Với trà xanh, bạn có thể uống trong cả ngày, ngoại trừ buổi tối. Còn với cafe, bạn chỉ nên uống 1 tách vào buổi sáng. Và nhớ là không nên cho nhiều đường, uống cafe nguyên chất là tốt nhất.

Cafe và trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm giảm tốc độ lão hóa cho chị em.

2. Ăn sáng với ngũ cốc nguyên cám

Một điều tối kỵ là nhịn ăn sáng. Hãy nhớ nạp năng lượng sau khi thức dậy 1 tiếng. Điều này giúp tăng tốc sự trao đổi chất của bạn và giúp bạn đốt năng lượng hiệu quả hơn trong ngày.

Ngũ cốc nguyên cám chứa nhiều chất xơ và carbohydrate có lợi cho hoạt động trao đổi chất. Bạn thấy sợ carbohydrate đúng không, nhưng các chuyên gia thì tin rằng ăn carbs vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân.

3. Ăn trưa giàu protein

Những món ăn giàu protein đòi hỏi cơ thể bạn mất sức tiêu hóa, chuyển hóa thành năng lượng và sử dụng, trong quá trình đó bạn sẽ đốt nhiếu calories hơn.

Đối với những người tập gym thì điều này còn giúp nuôi dưỡng cơ bắp cho bạn, làm tăng khối lượng cơ bắp và giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể.

4. Uống nhiều nước

Chắc hẳn không có ai là không biết tác dụng của nước. Nó không chỉ tốt cho tất cả các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt hơn mà còn giúp da dẻ bạn căng mịn, hồng hào mà còn có lợi trong việc đốt mỡ. Một nghiên cứu của đại học Utah cho thấy những người uống từ 8-12 cốc nước/ngày đốt nhiều mỡ thừa hơn những người chỉ uống khoảng 4 cốc.

5. Tập thể dục cường độ cao trong thời gian ngắn

Nếu bạn không có thời gian đi đến phòng tập thì hãy áp dụng các bài tập HIIT, Cardio cường độ cao nhưng trong thời gian ngắn. Tập dàn trải, cường độ nhẹ trong thời gian dài chỉ giúp bạn tăng sức bền mà chưa thể giảm được mỡ bụng.

Chạy bộ là phương pháp lý tưởng để đốt calories và giảm mỡ bụng.

6. Ăn nhạt

Điều này nghe có vẻ khó tin nhưng nếu ăn quá nhiều muối sẽ không có lợi cho bạn trong quá trình giảm cân, tăng cơ. Những người tập gym cần ăn nhạt nhất có thể thì mới hiệu quả khi tập.

Ngoài ra, bạn có thể chọn những loại gia vị như ớt, gừng, nghệ, quế,... vào món ăn để giúp cơ thể khỏe hơn.

7. Đi dạo buổi tối

Điều này có tác dụng chủ yếu đối với tinh thần của bạn. Ai cũng biết tinh thần không bị căng thẳng sẽ giúp cơ thể, vóc dáng của bạn ổn định hơn. Bởi stress làm giảm tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, đi dạo buổi tối cũng giúp bạn đốt không ít calories.

8. Ngủ ngon, đúng giờ

Giấc ngủ ngon có lợi cho cơ thể bạn. Mọi hoạt động của các bộ phận trong cơ thể sẽ trơn tru nếu bạn ngủ đúng giờ và có một giấc ngủ sâu. Vì vậy mà hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn. Đừng nghĩ bạn phải hoạt động thật nhiều, nhịn ăn thật khắc nghiệt mới có thể giảm cân nhé. Những thói quen nhỏ như thế này cũng giúp bạn đốt calories và giảm mỡ bụng đáng kể.

Giấc ngủ ngon không chỉ có lợi cho sức khỏe của bạn mà còn giúp hoạt động trao đổi chất diễn ra hiệu quả.

(Theo Khampha)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SK&ĐS

Read More

Báo GD&TĐ: Xay nhuyễn khế chua trộn với nước dừa theo cách này để uống, tóc bạc trắng đầu cũng đen nhánh, lại óng mượt, mọc dày gấp 3 lần

Tìm kiếm bài viết GD&TĐ: Stress, Nước cốt dừa, Thanh Khê

Đừng sử dụng thuốc nhuộm, cứ lấy khế chua làm theo cách này thì tóc bạc trắng đầu cũng chuyển thành màu đen.

Màu tóc được quyết định gen hắc sắc tố melanin quyết định, khi không thể sản sinh và cung cấp đủ chất tạo màu khiến tóc ngày càng bạc trắng. Thông thường thì ngoài 40 tuổi mới xuất hiện tóc bạc do hắc sắc tố melanin suy giảm, gốc tóc teo nhỏ và bắt đầu có hiện tượng rụng tóc Tuy nhiên, giờ đây các bạn trẻ khoảng 20 tuổi tóc đã bạc sớm do chính thói quen sinh hoạt không điều độ gây ra như mất ngủ thường xuyên, thức đêm dài, stress, sử dụng các chất kích thích hay cú sốc về tâm lý hoặc cũng có thể do chế độ dinh dưỡng.

Để giải quyết vấn đề này, lấy lại mái tóc óng mượt, chắc khỏe thì bạn hãy tận dụng khế chua và nước dừa theo cách này. Với thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng phong phú, hỗn hợp khế chua và nước dừa sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa tóc, biến tóc bạc trở nên đen bóng và mọc dày hơn so với thông thường.

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 200g khế chua chín.

- 200ml nước dừa tươi.

- 1 thìa cafe mật ong nguyên chất.

- 100ml nước lọc

Cách làm:

- Khế chua rửa sạch dưới vòi nước rồi ngâm vào chậu nước muối loãng khoảng 10 phút.

- Vớt khế chua để ráo nước rồi cắt thành các miếng nhỏ. Cho khế và nước lọc vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.

- Dùng rây lọc lấy nước cốt và bỏ đi phần bã.

- Cho nước cốt khế vào một chiếc ly, thêm nước cốt dừa và 1 mật ong rồi khuấy đều.

Hỗn hợp thu được chia làm 2 phần để uống trong ngày, chỉ một thời gian sau khi áp dụng bạn sẽ bất ngờ khi mái tóc đen nhánh, óng mượt và không còn xơ rối, bạc trắng như trước.

Chú ý nhỏ:

Ngoài cách trên bạn cũng có thể dùng khế chua đun lấy nước để gội đầu, cách này cũng kích thích tóc mọc nhanh và giúp mái tóc đen trở lại đồng thời luôn chắc khỏe và suôn mượt.

Theo Thanh Khê -Thethaovaxahoi/blog tâm sự

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GD&TĐ

Read More

Báo GD&TĐ: Tóc bạc sớm ở giới trẻ- Những nguyên nhân ít ai ngờ tới nhất

Tìm kiếm bài viết GD&TĐ: Đại học bradford, Hydrogen peroxide, Stress

Không chỉ người lớn tuổi, nhiều bạn trẻ ngày nay cũng bị tóc bạc sớm vì những nguyên nhân ít ai ngờ tới.

Nhiều bạn trẻ đang gặp rắc rối với hiện tượng tóc bạc sớm - Ảnh minh họa: Internet

Tình trạng tóc chuyển sang màu trắng thường xuất hiện ở những người cao tuổi, nếu hiện tượng này xuất hiện ở độ tuổi 20 - 30 tuổi được gọi là tóc bạc sớm.

Theo các nhà khoa học thuộc Đại học Bradford (Anh), nguyên nhân gây tóc bạc là do chất hydrogen peroxide (hay còn gọi là nước oxy già) được tạo từ chân tóc. Chất này tích tụ quá nhiều sẽ làm ức chế sản xuất melanin, từ đó dẫn đến tóc bạc.

Để khắc phục việc tóc bị "tẩy trắng" sớm hiệu quả nhất, bạn cần phải xác định được nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Dưới đây là một số những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng tóc bạc sớm ở những người trẻ tuổi mà bạn nên biết.

Nguyên nhân tóc bạc sớm ở giới trẻ

Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng

Vì cuộc sống bận rộn, nhiều bạn trẻ thường dùng thức ăn nhanh, thậm chí bỏ bữa. Điều này dẫn đến việc cơ thể bị thiếu dinh dưỡng.

Chế độ ăn uống thiếu các chất dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻmà còn khiến cho da, mái tóc và răng của bạn yếu dần đi. Đặc biệt, việc thiếu hụt vitamin B12 sẽ khiến tóc nhanh chóng bạc đi bởi đây là thành phần tạo nên sắc đen cho tóc.

Ăn uống thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân khiến tóc bạc trắng - Ảnh minh họa: Internet

Để bổ sung đầy đủ các loại vitamin cần thiết giúp sức khỏe và mái tóc trở nên đẹp hơn, bạn hãy đưa những thực phẩm như bơ, sữa, ngũ cốc, gan... vào chế độ ăn hàng ngày.

Lạm dụng thuốc làm đẹp cho tóc

Nhiều chị em vì muốn sở hữu một mái tóc đẹp, hợp thời trang nên đã sử dụng nhiều sản phẩm làm đẹp như thuốc nhuộm, uốn, duỗi... Hầu hết các sản phẩm này đều chứa các chất hóa học gây hại cho cơ thể nếu sử dụng quá nhiều và thường xuyên.

Thường xuyên uốn, nhuộm sẽ gây ra rất nhiều tác hại cho mái tóc - Ảnh minh họa: Internet

Các chuyên gia tại Đại học Harvard (Mỹ) cho biết, những sản phẩm làm đẹp cho tóc thường chứa nhiều hydrogen peroxide - chất khiến tóc yếu đi và nhanh bị bạc hơn.

Do đó, các nàng nên hạn chế việc thay đổi kiểu hay màu tóc liên tục, tốt nhất là mỗi lần làm đẹp nên cách nhau ít nhất 6 tháng để bảo đảm sức khỏe.

Căng thẳng

Nếu thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi hay stress trong thời gian dài mái tóc của bạn sẽ hóa bạc nhanh. Nguyên nhân là khi cảm thấy căng thẳng, các mạch máu thường bị co lại và làm cho việc lưu thông máu bị ảnh hưởng.

Đồng thời, điều này cũng làm cho chất dinh dưỡng không được cung cấp đầy đủ đến tóc khiến chúng dần suy yếu và chuyển màu nhanh hơn.

Hút thuốc

Chất nicotin trong thuốc lá được xem là "sát thủ âm thầm" biến mái tóc đen thành trắng nhanh chóng. Sau khi hít phải chất nicotin, cơ thể sẽ xuất hiện tình trạng co thắt mạch máu dẫn đến việc lưu thông máu kém. Điều này khiến máu không thể đến được với da đầu để tiếp tục nuôi dưỡng chân tóc, gây ra tình trạng tóc bạc sớm.

Hút thuốc lá không chỉ gây ra bạc tóc mà còn là nguyên nhân dẫn tới các bệnh ung thư nguy hiểm. Do đó, loại bỏ thứ độc hại này ra khỏi cuộc sống hàng ngày là cách để bạn bảo vệ mái tóc cũng như sức khỏe.

Hút thuốc không chỉ gây hại cho mái tóc mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Hiểu được những nguyên nhân khiến tóc bạc sớm ở giới trẻ này, hy vọng bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được mái tóc đen nhánh.

Theo Bảo Bảo (TH) -phunusuckhoe.vn

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GD&TĐ

Read More

Báo Thanh Niên: 10 loại tinh dầu giúp ngăn ngừa da nhăn

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Medical News Today, Stress, Làm đẹp

Ngày nay, xu hướng chăm sóc da bằng các sản phẩm tự nhiên không chứa hóa chất được các chuyên gia chăm sóc da và chăm sóc sức khỏe khuyên dùng.

Tinh dầu trầm hương giúp ngừa nếp nhăn da - Ảnh: Shutterstock

Trong ngăn ngừa da nhăn, 10 loại tinh dầu dưới đây được xem là những loại dầu có nhiều trong các sản phẩm làm đẹp, bạn có thể dùng nó mà không cần phải mua các sản phẩm đắt tiền lại chứa hóa chất, theo Medical News Today.

Tinh dầu chanh

Chanh chứa hàm lượng vitamin C và tốt cho hệ miễn dịch. Tuy nhiên, dầu chanh cũng được sử dụng trong một loạt các sản phẩm chăm sóc da thương mại để giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn như nếp nhăn.

Các nghiên cứu đã tìm thấy rằng dầu chanh có thể giúp giảm thiểu thiệt hại do quá trình ô xy hóa gây ra. Dầu chanh cũng có thể giúp ngăn ngừa tổn thương da do ánh nắng mặt trời, có thể tạo ra nếp nhăn.

Tuy nhiên, tất cả các loại tinh dầu cam quýt, kể cả chanh và bưởi, làm cho da nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời. Vì vậy, khi thoa dầu chanh lên da nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong vài giờ sau khi sử dụng, theo Medical News Today.

Tinh dầu gỗ đàn hương

Các nghiên cứu cho thấy gỗ đàn hương có đặc tính kháng viêm. Ngoài các tính chất này, gỗ đàn hương có thể giúp phục hồi độ ẩm cho da.

Khi da duy trì độ ẩm đầy đủ, nó có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Tinh dầu cây xô thơm

Xô thơm là một loại thảo mộc được chứng minh có tác dụng chống ô xy hóa. Một nghiên cứu kết luận rằng cây xô thơm có thể giúp ngăn chặn ADN và protein khỏi bị hư hại bởi các gốc tự do. Các gốc tự do là các hóa chất được cho là gây hại cho da.

Tinh dầu hạt lựu

Lựu là một loại trái cây cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe. Hạt lựu thường được sử dụng trong thực phẩm lành mạnh và đồ uống như một chất phụ gia giàu dinh dưỡng và ngon.

Một nghiên cứu năm 2014 kết luận rằng tinh dầu lựu có thể làm giảm stress ô xy hóa, có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn mới.

Khi bôi lên da, lựu cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của các vết đen, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư và giảm viêm.

Tinh dầu hoa oải hương

Hoa oải hương có mùi hương thư giãn riêng biệt. Nó thường được sử dụng trong các sản phẩm tắm hương liệu và thương mại. Trong một nghiên cứu năm 2013, một nhóm nghiên cứu đã tìm thấy tác dụng chống ô xy hóa của hoa oải hương trong ngăn ngừa stress ô xy hóa ở não.

Những tác dụng tương tự này có thể giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn khi áp dụng cho da. Tuy nhiên, một số người bị dị ứng với hoa oải hương. Nên kiểm tra trước khi áp dụng bất kỳ chất mới nào lên da.

Tinh dầu hạt giống cà rốt

Trong một nghiên cứu năm 2012, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng hạt cà rốt có một số tác dụng chống ô xy hóa. Các chất chống ô xy hóa có thể giúp ngăn ngừa lão hóa bằng cách ngăn chặn sự phân hủy của các tế bào khỏe mạnh ở da, theo Medical News Today.

Tinh dầu ngọc lan tây

Ngọc lan tây là một loại tinh dầu thường được sử dụng trong nước hoa. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu năm 2015, ngọc lan tây có một số tác dụng chống ô xy hóa có thể giúp hỗ trợ đổi mới làn da.

Cụ thể, ngọc lan tây được chứng minh giúp tái tạo các protein và chất béo của da trong khi giảm số lượng các gốc tự do. Nhiều sản phẩm chăm sóc da thêm ngọc lan tây vào sản phẩm để tận dụng các đặc tính chữa bệnh tiềm năng của nó.

Tinh dầu cây hương thảo

Hương thảo là một loại thảo dược được biết đến với hương vị riêng biệt của nó, cũng như cho các đặc tính chống ô xy hóa và kháng khuẩn của nó.

Các chất chống ô xy hóa của hương thảo có thể giúp ngăn ngừa các nếp nhăn bằng cách ngăn chặn các gốc tự do phá vỡ độ đàn hồi của da, theo Medical News Today.

Tinh dầu trầm hương

Một nghiên cứu cho thấy rằng nhũ hương có hiệu quả trong việc làm giảm sự xuất hiện của vết sẹo và vết rạn da. Nó có thể có tác dụng tương tự trên nếp nhăn da.

Ngoài ra, trầm hương có thể giúp ích cho tông màu da và thúc đẩy tăng trưởng tế bào da mới.

Tinh dầu hoa hồng

Các nghiên cứu cho thấy dầu hoa hồng có đặc tính chống ô xy hóa, kháng khuẩn và chống viêm. Giảm viêm có thể giúp giảm sưng và đỏ da. Dầu hoa hồng có thể đặc biệt hữu ích cho việc tái tạo tế bào da, có thể giữ cho làn da trông trẻ trung hơn.

Lưu ý quan trọng trước khi sử dụng

Theo Medical News Today, không nên thoa tinh dầu lên da mà không pha loãng. Để sử dụng trên khuôn mặt, cần kết hợp chúng với một trong các loại dầu sau: bơ, ô liu, dầu hạt nho, dầu dừa, hạnh nhân.

Nên kiểm tra một lượng nhỏ trên vùng da nhỏ 24 giờ trước khi sử dụng dầu trên vùng da lớn. Nếu bị dị ứng với dầu thì không nên sử dụng nó.

Nếu không bị kích ứng da, có thể áp dụng hỗn hợp dầu thiết yếu trên trực tiếp với các vùng da bị ảnh hưởng một hoặc hai lần mỗi ngày.

Ngọc Lam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Read More

Báo PNSK: 2 cách trị nám da với mật ong bạn không được quên

Tìm kiếm bài viết PNSK: Stress, Chu kỳ kinh nguyệt, Thuốc tránh thai

Sử dụng mật ong sẽ giúp bạn làm đẹp da cực nhanh mà không tốn tiền mua nhiều mỹ phẩm.

Nám là hiện tượng xuất hiện trên da thường xảy ra với phụ nữ khi bước sang tuổi 25. Đặc biệt, càng nhiều tuổi tình trạng nám xuất hiện càng dày đặc. Nám là hiện tượng rối loạn các sắc tố dưới da do chất hắc tố melanin sản sinh quá nhiều, tạo nên hiện tượng hội tụ sắc tố da không đều trên làn da, từ đó hình thành nên các vết sạm đen không đều màu khiến làn da kém mịn màng, tươi trẻ.

Nám da xấu xí xuất hiện trên da mặt

Có nhiều nguyên nhân gây nên hiện tượng nám da, có thể kể một vài nguyên nhân chính dưới đây.

- Rối loạn sắc tố: Nám da thường xảy ra do tình trạng tăng sắc tố, biểu hiện của nó là sự xuất hiện của những đốm nâu với mức độ từ nhạt tới đậm, nhỏ tới to, rời rạc hay liên tục.

- Rối loạn nội tiết: thường xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt hay thời kỳ mãn kinh, căng thẳng kéo dài, đang mang thai hoặc dùng thuốc tránh thai.

- Do ánh nắng mặt trời: sự tác động của tia cực tím sẽ kích thích sự sản sinh sắc tố melamin và đẩy trồi dần lên bề mặt da làm thay đổi màu sắc da.

- Lạm dụn mỹ phẩm: mỹ phẩm chứa corticoid làm giảm và mất nám mặt trong thời gian ngắn do làm giảm sắc tố da nhanh và mạnh nhưng chỉ một thời gian sau nám da mặt lại xuất hiện nặng hơn trước.

- Do yếu tố di truyền.
- Các yếu tố như thiếu ngủ, stress, căng thẳng, chế độ ăn uống không hợp lý cũng là nguyên nhân gây nám da.

Trị nám bằng mật ong và nước chanh

Nguyên liệu: 2 thìa mật ong, 2 thìa nước cốt chanh

Cách thực hiện: Trộn chung mật ong và nước cốt chanh với nhau. Làm sạch da rồi thoa dung dịch lên mặt và giữ nguyên trong 20 phút. Cuối cùng, khi mặt nạ bắt đầu khô đi bạn dùng nước ấm rửa mặt lại.Thực hiện đều đặn mỗi tuần 2 – 3 lần để có kết quả tốt nhất.

Trị nám bằng mật ong và trứng gà

Chỉ lấy lòng trắng trứng và dùng máy đánh trứng đánh cho bông lên. Cùng lúc bỏ mật ong vào từ từ rồi khuấy đều.

Rửa mặt sạch với nước ấm, dùng cọ bôi hỗn hợp lên mặt, sau 20-30 phút mặt nạ đã khô thì rửa sạch lại với nước lạnh.

Thực hiện 2 lần/tuần, kiên trì khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy được hiệu quả.
Bạn có thể áp dụng cùng công thức này nhưng thay lòng trắng trứng thành lòng đỏ. Lòng đỏ trứng thích hợp cho da khô, da nhạy cảm, giúp da bạn mịn màng hơn.

Theo Hải Đường/Tieudung.vn

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Read More