Báo PNSK: Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối ngay tại nhà

Tìm kiếm bài viết PNSK: Ngăn ngừa, Chống lại, Kết hợp

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối là biện pháp được nhiều chị em tin dùng bởi tính hiệu quả và an toàn.

Béo bụng, mỡ bụng đầy vòng 2 sau khi sinh là nỗi lo lắng của chị em phụ nữ. Nó ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống của bạn đặc biệt là tính thẩm mỹ. Rất nhiều chị em sau khi sinh loay hoay tìm cách giảm béobụng nhưng không mấy kết quả.

Trong các cách giảm mỡ bụng sau sinh, muối nổi lên như một cách mang lại kết quả và an toàn đối với phụ nữ sau khi sinh.

Cách giảm mỡ bụng bằng muối bạn hoàn toàn có thể áp dụng ngay tại nhà và kết hợp được với những nguyên liệu khác như gừng, muối hột rang, muối rang ngải cứu… Vậy giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối như thế nào, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Theo Đông y, muối được dùng để giúp giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng, giảm đau do tổn thương dây thần kinh… do đó, giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối được rất nhiều người áp dụng.

Sở dĩ muối có thể giúp giảm mỡ bụng là vì muối nóng sẽ sinh nhiệt và giữ nhiệt lâu nên góp phần làm tan mỡ, thon gọn vòng bụng, ngăn ngừa tình trạng da chùng và chảy xệ.

Ngoài ra, các thành phần khoáng chất dồi dào trong muối sẽ giúp se khít lỗ chân lông, giải phóng các gốc tự do, thanh lọc và chống lại quá trình lão hóa.

Các cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang

Muối có tác dụng giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả (Ảnh minh họa)

Đây là cách được nhiều chị em phụ nữ áp dụng và có kết quả khá khả quan. Theo đó, cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một bát muối, cho vào chảo ran nóng sau đó bọc vào một miếng vải bông. Tiếp đến bạn chườm túi muối rang lên bụng cho đến khi sức nóng giảm dần, túi chườm nguội đi.

Cách này áp dụng thường xuyên bạn sẽ thấy rõ rệt mỡ bụng giảm đi, vòng 2 thon gọn.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối và gừng

Đây là một cách tiêu hủy mỡ bụng khá thú vị. Không những vậy, sự kết hợp giữa muối rang và gừng có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp các mạch máu hoạt động liên tục khiến phần bụng nhỏ đi.

Cách làm: Bạn chuẩn bị 1kg gừng tươi và 1 bát muối nhỏ. Gừng bạn băm nhỏ sau đó cho vào chảo rang cùng muối, rồi đổ vào một chiếc khăn dày và chườm lên vùng bụng. Áp dụng kiên trì sẽ có tác dụng hiệu quả.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối và lá ngải cứu

Theo đó, đây là cách giảm mỡ bụng bằng muối kết hợp cùng lá ngải cứu rất đơn giản mà chi phí thấp. Ngải cứu và muối là hai bài thuốc giảm cân được đã nhiều người áp dụng.

Cách làm như sau: Bạn chuẩn bị 1 bát muối hạt nhỏ và 1kg lá ngải cứu. Ngải cứu bạn làm sạch, để khô, rang trên bếp cho đến khi có màu sẫm. Tiếp đến, bạn đổ muối hạt vào chảo và đảo cùng ngải cứu thêm 1 vài phút cho đến khi hỗn hợp có màu vàng đen.

Bạn cho hỗn hợp này vào một chiếc khăn dày và chườm đều, nhẹ nhàng lên bụng. Hơi nóng từ muối rang và ngải cứu sẽ đánh tan mỡ thừa vùng bụng.

Giảm mỡ bụng sau sinh với cách massage bụng bằng muối

Để thực hiện cách này, bạn chế một chút nước vào bát muối sao cho tạo thành một hỗn hợp sền sệt, không tan hết. Tiếp đến, bạn lấy hỗn hợp này đắp lên bụng và chà nhẹ nhàng, dùng tay xoa bóp nhẹ cho đến khi bụng bắt đầu ấm lên. Bạn thực hiện massage như thế này trong vòng 10 phút sẽ có tác dụng hiệu quả.

Theo Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Read More

Báo Một Thế Giới: Phụ nữ ở tuổi nào cũng cần làm điều này để giữ gìn nhan sắc

Tìm kiếm bài viết Một Thế Giới: Ngăn ngừa, Lam An, Chống lại

Nếu bạn xem nhan sắc của mình là một tác phẩm, việc chăm sóc, giữ gìn vẻ đẹp ấy sẽ rất thú vị.

Tuyệt đối không bỏ bữa sáng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn sáng rất quan trọng vì nó giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể trong suốt một ngày dài. Tuy nhiên, vì công việc và cuộc sống bận rộn nên nhiều người có thói quen bỏ qua bữa ăn sáng. Nhưng bạn có biết rằng hành động này có thể khiến tốc độ lão hóa nhanh hơn.

Thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ gây ra các vấn đề về da như da nhăn nheo, chảy xệ, mất độ đàn hồi, đồng thời còn tăng nguy cơ béo phì.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Cơ thể mất nước có thể gây ra các vấn đề về da và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng. Uống nhiều nước vào buổi sáng sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da, giúp da căng mịn, đồng thời giúp bạn thêm trẻ trung và tươi tắn.

Bên cạnh nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm nước ép trái cây và trà xanh. Không chỉ giúp bảo vệ làn da, những loại nước này còn giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư…

Dưỡng da

Dù bạn từng nghe nói đến tầm quan trọng của việc dưỡng da, song sử dụng kem dưỡng thật thường xuyên, đều đặn sẽ làm làn da trông trẻ hơn, bởi nó giúp làn da giữ ẩm, và nhờ đó, làm mịn các vết chân chim hay nếp nhăn. Khi tay, chân hay bàn chân bạn bị khô nẻ, chúng trông thật… già lão và mệt mỏi. Chỉ bôi chút kem lên, bạn đã thấy làn da mình khác hẳn. Da mặt bạn cũng y như vậy, chỉ cần chú ý chọn loại kem phù hợp với làn da.

Tránh ánh nắng mặt trời

Để ánh nắng chiếu trực tiếp lên da không chỉ gây hại cho da, thậm chí ung thư da, mà nó còn làm cho làn da lão hóa nhanh chóng. Điều đó cũng có nghĩa là những nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, và nhanh hơn. Vì thế, sử dụng kem chống nắng hàng ngày, mang mũ và khẩu trang khi trời nắng là việc không thể bỏ qua.

Mát-xa mặt thường xuyên

Bạn nên bỏ ra từ 3-5 phút để mát-xa vùng da mặt và cơ thể. Đơn giản chỉ là những động tác thư giãn nhẹ nhàng nhưng rất có lợi cho làn da của bạn.

Có thể bạn chưa biết nhưng mát-xa một chút bơ sau khi tắm dưới vòi hoa sen sẽ có tác dụng dưỡng da rất tốt và giúp da sáng đẹp hơn.

Tắt tivi

Một dữ liệu khá thú vị từ Mỹ cho hay, những người nghiện ti vi thường không cảm thấy hạnh phúc. Ngoài ra, xem truyền hình còn khiến bạn dễ dàng tăng cân. Một nghiên cứu khác của Đại học Yale phát hiện khi xem quảng cáo đồ ăn nhẹ trên tivi, người ta thường có cảm hứng ăn uống ngay cả khi không đói. Khi xem tivi, tốt nhất bạn nên chuẩn bị sẵn yogurt hoặc bánh quy ít béo. Chỉ khi giữ được cân nặng lý tưởng bạn mới mong giấc mơ trẻ lâu thành hiện thực.

Ăn nhiều cá

Cá là thực phẩm chứa hàm lượng cao axit béo omega-3 có khả năng chống lão hóa mạnh mẽ, giúp trẻ hóa làn da và phòng ngừa nhiều loại bệnh.

Chính vì vậy, bạn nên bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để giữ gìn nhan sắc, ngăn ngừa hiệu quả bệnh ung thư vú và các căn bệnh liên quan đến tim mạch.

Ăn rau

Bà mẹ nào cũng khuyên con nên ăn rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh. Mặc dù không phải là món ăn thú vị nhất nhưng bông cải xanh thực sự là một thực phẩm giúp giữ gìn sự trẻ trung. Bông cải xanh đặc biệt thích hợp cho phụ nữ 35 tuổi trở lên vì nó có khả năng bổ sung estrogen. Đối với phụ nữ nói chung, rau xanh các loại có khả năng chống lại các gốc tự do và giúp sắc da thêm rạng rỡ.

Da trẻ hơn khi ngủ

Các nghiên cứu đều cho thấy ngủ 7-8 tiếng một ngày sẽ hạn chế việc tăng cân. Nghiên cứu của Đại học Chicago và Đại học Pennsylvania chứng minh đối tượng thiếu ngủ tăng cân nhiều hơn so với những người ngủ đủ giấc và các tế bào da sẽ tái tạo khi ngủ. Có một câu nói rất hay rằng: “Trong ngày, da của chúng ta muốn tự bảo vệ và vào ban đêm, nó muốn tự sửa chữa''.

Tập thể dục thường xuyên

Duy trì chế độ luyện tập khoa học là cách để tăng cường sức khỏe và sở hữu một làn da luôn tươi trẻ. Theo các nghiên cứu, những người thường xuyên tập thể dục có quá trình lão hóa chậm hơn những người không luyện tập.

Bạn nên dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ, tập yoga hoặc học nhảy để duy trì vóc dáng, thư giãn và luôn khỏe mạnh.

Lam An (t/h)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Một Thế Giới

Read More

Báo PNSK: Da trắng mịn, không nếp nhăn hay thâm nám nhờ những bí quyết trẻ lâu từ phụ nữ Nhật

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vi-ta-min, Đắp mặt nạ, Chống lại

Những bí quyết trẻ lâu này của phụ nữ Nhật sẽ giúp bạn sở hữu làn da căng mướt, trắng mịn như em bé. Đồng thời, 'bí kíp' này còn hỗ trợ đẩy lùi lão hóa đến mức tối đa.

Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng với nhan sắc không tuổi, thách thức thời gian. Để sở hữu làn da không tì vết, họ dành một khoản thời gian nhất định mỗi ngày để chăm sóc, nuôi dưỡng theo các bí quyết riêng. Dưới đây là những "bí kíp" giúp trẻ lâu từ người Nhật rất đáng học hỏi vì đơn giản, không tốn kém nhưng mang đến hiệu quả vô cùng cao.

Rửa mặt bằng nước vo gạo

Nước vo gạo là nguyên liệu mà mỗi gia đình đều có. Do đó, bạn dễ dàng áp dụng được bí quyết này của phụ nữ Nhật.

Mỗi ngày hai lần, hãy dùng nước vo gạo thứ 2 để rửa mặt thật kỹ lưỡng. Nguồn vitamin, dưỡng chất trong nguyên liệu này có khả năng cân bằng độ ẩm, độ pH, duy trì sự đàn hồi và căng mịn của làn da. Hơn nữa, trong nước vo gạo có rất nhiều dưỡng chất có tác dụng tăng sắc tố giúp da bật tông trắng mịn nhanh chóng.

Rửa mặt bằng nước vo gạo là một trong những bí quyết trẻ lâu, nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp của phụ nữ Nhật - Ảnh: Internet

Xông hơi toàn thân mỗi tuần

Người Nhật, Hàn thường có thói quen đến các phòng xông hơi mỗi tuần để giải độc, thanh lọc cơ thể. Đây là thói quen cực kỳ tốt cho cả sức khỏe lẫn làn da của phái đẹp. Khi cơ thể được đào thải triệt để độc tố sẽ ngăn ngừa tối đa tình trạng rối loạn nội tiết tố khiến làn da nổi mụn, sạm đen và sần sùi.

Do đó, nếu không có điều kiện để xông hơi toàn thân, bạn có thể ngâm mình trong nước ấm với các loại thảo mộc đơn giản như trà xanh, quế hay lá tía tô, chanh, sả, hoặc chỉ xông hơi phần da mặt.

Xông hơi là bí quyết giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu và sở hữu nhan sắc vạn người mê - Ảnh: Internet

Ưu tiên đắp mặt nạ rong biển, trà xanh

Trà xanh và rong biển là hai nguyên liệu chứa lượng chất chống oxy hóa cực kỳ dồi dào. Đây chính là "thần dược" hỗ trợ cơ thể chống lại quá trình lão hóa tế bào giúp làn da "trẻ lâu", mịn màng và trắng hồng rạng rỡ.

Người Nhật Bản chỉ ưu tiên sử dụng mặt nạ trà xanh và rong biển để chăm sóc da thường xuyên. Nhờ đó, họ sở hữu làn da cùng nhan sắc thách thức thời gian đáng mơ ước

*Mặt nạ trà xanh

Nên sử dụng bột trà xanh qua khử trùng và kết hợp với một vài loại tinh dầu tự nhiên để làm tăng hiệu quả nuôi dưỡng và ngăn ngừa lão hóa da.

Mặt nạ bột trà xanh mang đến tác dụng dưỡng trắng, ngăn ngừa lão hóa da vượt trội - Ảnh: Internet

*Mặt nạ rong biển

Tuy giàu dưỡng chất nhưng rong biển là loại nguyên liệu kén làn da, do đó, hãy kiểm tra kỹ lưỡng trước khi dùng để tránh mắc phải các vấn đề như kích ứng, mẩn ngứa.

Bạn có thể dùng rong biển tươi hoặc bột mịn đã qua sơ chế. Tuy nhiên, phải đảm bảo rằng da không nhạy cảm với loại nguyên liệu này.

Rong biển chính là thần dược giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu, duy trì nhan sắc thanh xuân - Ảnh: Internet

Học ngay những bí quyết làm đẹp của phụ nữ Nhật Bản trên và áp dụng mỗi ngày, làn da của bạn sẽ "trẻ lâu", căng mịn và trắng hồng tràn đầy sức sống.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Read More