Showing posts with label vitamin-e. Show all posts
Showing posts with label vitamin-e. Show all posts

Sunday, May 13, 2018

Báo PNSK: Mặt nạ tự nhiên dành riêng cho da nhạy cảm- Trị dứt mụn nhọt cực nhanh, da trắng lên từng ngày

Tìm kiếm bài viết PNSK: Tẩy trang, Vitamin e, Vitamin a
Hãy tận dụng các loại nguyên liệu lành tính như cà rốt, bột yến mạch, mật ong, quả lê... để làm mặt nạ đặc trị những vấn đề riêng cho da nhạy cảm.

Da nhạy cảm thường kén mỹ phẩm, ngay cả những dòng chiết xuất từ thiên nhiên. Nếu chọn sai sản phẩm làm đẹp, loại da này sẽ xuất hiện mẩn đỏ, mẩn ngứa, thậm chí là dị ứng cực kỳ nguy hiểm. Có 3 tính chất da nhạy cảm khác nhau là da nhạy cảm tự nhiên, da nhạy cảm mỹ phẩm và da cực kỳ nhạy cảm.

Tuy nhiên, nếu chọn lựa các nguyên liệu lành tính, chứa một số hợp chất phù hợp, mọi vấn đề sẽ được giải quyết nhanh gọn.

Công thức mặt nạ từ quả lê

Lê là loại quả giàu Vitamin E, C có khả năng ngăn ngừa, điều trị mụn cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó, đây là nguyên liệu cực kỳ lành tính, không chứa axit tự nhiên gây kích ứng đối với da nhạy cảm.

Có thể kết hợp nước ép lê với mật ong và sữa tươi để làm mặt nạ đặc trị mụn cho da nhạy cảm.

Nguyên liệu cần có:

- Nửa quả lê vàng

- 1 muỗng cà phê mật ong

- 1 muỗng canh sữa tươi (không đường)

Cách thực hiện:

Lê đã chuẩn bị mang rửa sạch, gọt vỏ rồi cho vào máy ép lấy nước cho ra chiếc bát nhỏ. Tiếp đó, thêm mật ong và sữa tươi không đường vào, khuấy đều đến khi tất cả hòa quyện vào nhau.

Lê là nguyên liệu lành tính, có thể sử dụng làm mặt nạ dành riêng cho da nhạy cảm, dễ nổi mụn - Ảnh: Internet

Nhấn chìm chiếc mặt nạ giấy vào hỗn hợp vừa thực hiện, giữ yên khoảng 2 phút, sau đó vắt nhẹ và đắp trực tiếp lên da. Nằm thư giãn đến khi mặt nạ khô hẳn thì rửa sạch da bằng nước lạnh.

Công thức mặt nạ từ yến mạch

Yến mạch không chỉ là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe, loại nguyên liệu này còn chứa nguồn dưỡng chất dồi dào, cực kỳ tốt cho việc nuôi dưỡng làn da nhạy cảm. Đặc biệt, bột yến mạch có khả năng điều trị mụn nhọt, mụn bọc cực kỳ hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

- 2 muỗng canh bột yến mạch

- 1 muỗng canh sữa chua (không đường)

- 1 muỗng cà phê dầu ô liu

Cách thực hiện:

Cho bột yến mạch, sữa chua và dầu ô liu đã chuẩn bị vào chiếc bát nhỏ, dùng muỗng trộn đều đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất sánh mịn.

Mặt nạ dành cho da nhạy cảm từ bột yến mạch, mật ong và sữa chua không đường - Ảnh: Internet

Dùng nước ấm và bông tẩy trang vệ sinh da mặt thật nhẹ nhàng, thoa đều hỗn hợp bột yến mạch lên, dùng tay mát xa theo chuyển động tròn.

Thư giãn khoảng 10 - 15 phút thì rửa lại bằng nước mát là hoàn thành.

Công thức mặt nạ cà rốt

Cà rốt giàu Vitamin A có khả năng tăng sức đề kháng, hạn chế tiết dầu nhờn cực kỳ phù hợp để nuôi dưỡng làn da nhạy cảm. Ngoài ra, loại củ này còn là nguồn cung cấp độ ẩm dồi dào cho da.

Nguyên liệu cần có:

- Nửa củ cà rốt

- 1 muỗng canh mật ong

- 1 viên Vitamin E

Cách thực hiện:

Xay nhuyễn cà rốt đã chuẩn bị cho ra chiếc bát nhỏ, thêm mật ong và Vitamin E vào rồi trộn thật đều. Vệ sinh da mặt, thoa đều hỗn hợp vừa thực hiện lên, nằm thư giãn trong vòng 15 phút thì rửa sạch.

Cà rốt cũng là một trong những nguyên liệu tự nhiên có thể dùng để làm mặt nạ cho da nhạy cảm. Đặc biệt, loại củ này sẽ phát huy tối đa tác dụng khi kết hợp với mật ong - Ảnh: Internet

*Lưu ý: Chính vì quá nhạy cảm nên trước khi áp dụng các công thức mặt nạ phía trên, bạn nên thoa kiểm nghiệm trên da ở cổ tay.

Luân phiên áp dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên dành riêng cho da nhạy cảm này khoảng 2 - 3 lần mỗi tuần, chăm chỉ và kiên trì sẽ giúp bạn sở hữu làn da căng mịn, sạch mụn và trắng hồng đáng mơ ước.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo Khám Phá: Eo thon, dáng đẹp bằng thực đơn 'vàng' giúp giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Thảo My, Vitamin e, Làm bạn
Chị em muốn giảm mỡ bụng cấp tốc để diện đồ bơi đi biển mà lại chẳng biết được cách nào như vậy. Thế thì bạn phải áp dụng những cách dưới đây của chuyên mục làm đẹp, chắc chắn mỡ bụng sẽ nhanh chóng biến mất chỉ trong 3 ngày.

Bình thường chúng ta vẫn luôn giấu nhẹm phần bụng không mấy xinh đẹp dưới những chiếc áo rộng. Thế nhưng, thời tiết oi gắt thế này, bạn cũng chẳng thể tiếp tục mặc mãi loại áo đó, các nàng còn phải đi bơi, diện những trang phục thật mát mẻ.

Vậy nên, những công thức sau sẽ xua tan ngay nỗi ám ảnh "mỡ bụng" của các nàng chỉ trong vòng 3 ngày thôi!

Công thức nước Detox cấp tốc

Với lượng mỡ khá nhiều trong bụng, thì bạn không chỉ phải ăn kiêng mà song song đó bạn nên kết hợp thải bớt những chất không tốt trong cơ thể hay nói cách quen thuộc hơn là Detox.

Detox đang là phương pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất mà chị em hết mực tin tưởng.

Không chỉ giúp dáng đẹp eo thon, mà nó còn khiến làn da của các nàng rạng rỡ hơn nữa đấy.

Bằng vài nguyên liệu trong tủ lạnh thường có ở nhà, các chị em đều có thể tự chế cho mình những món nước Detox cực kì hiệu quả cho bản thân.

Các nàng có thể học hỏi những cách làm Detox siêu đơn giản như trên. Hãy học cách thay đổi món hàng ngày để không bị ngán vị nhé!

Tự chế... kem tan mỡ bụng

Ngoài việc chăm chỉ uống nước Detox, các nàng nên học thêm cách tự tạo cho mình hỗn hợp tan mỡ bụng bằng những nguyên liệu hết sức gần gũi như: gừng, ớt, quế, sả,...

Đừng xem thường các thứ dân gian thường trực trong căn bếp, hiệu quả mà nó đem lại cho bụng mỡ là không thể chối cãi đâu.

Chuẩn bị:

- Gừng tươi: 10 củ

- Dầu dừa: 30ml

- Quế: 2 miếng

- Sả: 5 cây

- Ớt: 5 trái

- Lá trà xanh: 1 bó

- Vitamin E: 5 viên

- Nước lọc: 1 lít

- Rượu: 1 lít

Khi nguyên liệu đã đầy đủ, chúng ta nên nhanh chóng bắt tay vào làm thôi nào!

Cách thực hiện:

- Sơ chế gừng, quế, sả: đập dập, cắt nhỏ; ớt: cắt lát, bỏ hạt.

- Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào nồi nhỏ, cho rượu và nước lọc vào đun sôi. Nước sôi thì vặn nhỏ lửa, đậy nắp kín, nước gần cạn thì tắt bếp.

- Lọc hết bã, giữ lại phần nước trong.

- Chờ hỗn hợp nguội bớt, sau đó đánh nhuyễn, cho thêm Vitamin E và dầu dừa rồi đánh lại lần nữa.

Khi đã có được thành quả, chỉ cần mỗi ngày thoa đều hỗn hợp lên vùng eo và thực hiện các bài massage, chẳng mấy chốc eo bạn sẽ bé tí lại ngay.

Áp dụng thực đơn xanh và sạch

Nếu 2 cách trên vẫn chưa đủ làm bạn hài lòng về thời gian đạt được kết quả thì tại sao các nàng không thử kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí. Thực đơn dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong việc "giải phóng" đống mỡ thừa xấu xí.

Dù chị em có cố gắng sử dụng kem tan mỡ hay uống Detox thật nhiều rồi vẫn cứ song song nạp vào những món ăn đầy dầu mỡ thì yên tâm...

... mỡ bụng của bạn vẫn nằm lì ngay đó mãi thôi.

Thế nên, ngay từ bây giờ hãy bỏ ngay thực đơn ăn uống vô tội vạ của mình, thay vào đó bằng một bảng thức ăn đầy đủ dinh dưỡng từ rau xanh và củ quả nào.

Ngày đầu tiên, các chị em nên tuân thủ tuyệt đối từ khóa "xanh", hãy tập ăn rau cho cả một ngày đó.

Ngày thứ 2, các nàng có thể nới thực đơn ra, chọn thêm cho mình củ quả, trái cây, tuyệt đối không ăn những món dầu mỡ khác nhé.

Và ngày thứ 3, chị em có thể vui vẻ có thêm những loại thực phẩm protein vào phần ăn của mình rồi.

Với 3 cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 3 ngày như vậy, nếu càng nàng tuân thủ đúng nguyên tắc thì eo "con voi" cũng tự động chuyển sang eo "con kiến" mà thôi

Thảo My

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Friday, May 11, 2018

Báo PNSK: Lấy Vitamin E làm theo 2 bước này trước khi ngủ, da căng mịn, hồng hào như em bé sau vài ngày

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vitamin e, Đắp mặt nạ, Nhân Chính
Dùng Vitamin E dưỡng da theo cách này trước khi đi ngủ, sáng hôm sau, bạn sẽ bất ngờ với điều đạt được.

Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong cấu tạo tế bào da. Loại dưỡng chất này làm tăng khả năng sản sinh tế bào mới giúp ngăn ngừa lão hóa, nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp, căng mịn như em bé.

Đây còn là nguồn cung cấp độ ẩm tự nhiên dồi dào khiến các chỉ số như độ ẩm, độ kiềm, độ pH cân bằng giúp làm da căng mịn, giữ được độ đàn hồi suốt thời gian dài.

Vitamin E còn có tác dụng ức chế sản sinh hắc sắc tố melanin - nguyên nhân chính gây nên nám sạm, tàn nhang, đốm nâu cực hiệu quả. Đồng thời, dùng loại dưỡng chất này đúng cách còn mang đến khả năng kéo căng nếp nhăn trong thời gian ngắn.

Vitamin E có nhiều tác dụng làm đẹp không khác gì mỹ phẩm hàng hiệu - Ảnh: Internet

Dưỡng da bằng Vitamin E*Mát xa bằng Vitamin E đông đá

Nguyên liệu:

- 1 viên Vitamin E

- 1 muỗng canh mật ong

- 100ml nước lọc

Cách thực hiện:

Cho nước lọc, mật ong, trích Vitamin E ra chiếc bát nhỏ, dùng muỗng khuấy đều đến khi tất cả hòa quyện vào nhau. Đổ hỗn hợp vừa hoàn thành vào khay đá, đặt trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 5 đến 6 giờ đồng hồ là có thể sử dụng ngay.

Vitamin E dưỡng trắng, xóa mờ nám, tàn nhang và kéo căng nếp nhăn hiệu quả - Ảnh: Internet

Với cách làm này, bạn nên làm từ sáng để tối là có thể sử dụng được ngay.

Trước khi đi ngủ, dùng bông thấm nước hoa hồng lau sạch da mặt. Kế đó, dùng viên đá Vitamin E đã làm mát xa lên khắp da mặt đến khi chúng tan hết thì dừng lại, rửa sạch bằng nước mát là hoàn thành.

*Đắp mặt nạ Vitamin E và lòng trắng trứng

Nguyên liệu cần có:

- 1 viên Vitamin E

- 1 lòng trắng trứng

- Vài giọt nước cốt chanh

Cách thực hiện:

Trích viên Vitamin E cho ra chiếc bát nhỏ, thêm lòng trắng trứng và nước cốt chanh vào rồi trộn thật đều đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt. Rửa sạch da mặt rồi đắp mặt nạ đã làm lên, mát xa nhẹ nhàng rồi nằm thư giãn khoảng 20 phút là có thể vệ sinh sạch và đi ngủ.

Mặt nạ dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa từ Vitamin E và lòng trắng trứng - Ảnh: Internet

Uống Vitamin E dưỡng da từ bên trong

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 viên Vitamin E

- 1 ly nước ấm

- 1 muỗng canh mật ong

Cách thực hiện:

Cho Vitamin E vào chiếc ly thủy tinh, thêm mật và nước nóng vào rồi dùng muỗng khuấy đều là có thể thưởng thức được ngay. Nên uống ly nước này trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng đồng hồ để tránh gây tích tụ nước trong cơ thể.

Uống Vitamin E nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong - Ảnh: Internet

Với hai bước làm đẹp da ban đêm từ Vitamin E trên, bạn sẽ sở hữu nhan sắc lung linh mà chẳng cần đến spa thường xuyên hay dùng mỹ phẩm đắt tiền.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Thursday, May 10, 2018

Báo PNSK: Dành ra 5 phút mỗi tối để làm đẹp theo cách của phụ nữ Nhật, da mềm mịn ngay vào sáng hôm sau

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vitamin E Cách, Nha đam, Vitamin e
Tối nào trước khi đi ngủ, phụ nữ Nhật Bản cũng dành ra 5 phút để áp dụng hai bước chăm sóc da này.

Ban đêm là thời điểm tuyệt vời nhất để chăm sóc làn da vì lúc này cơ thể đẩy mạnh tối đa quá trình trao đổi, chuyển hóa chất và tái tạo tế bào mới. Nhờ đó, nếu công đoạn này càng tốt, làn da sẽ càng trắng mịn, hồng hào và tươi trẻ.

Dưới đây là quy trình dưỡng da gồm 2 bước của phụ nữ Nhật Bản mà bạn nên áp dụng ngay từ hôm nay.

Quy trình dưỡng da ban đêm Bước 1: Mát xa da mặt

Làm gì thì làm, phụ nữ Nhật Bản không bao giờ bỏ qua bước mát xa da mặt mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.

Mát xa là phương pháp chống lão hóa, xóa mờ nếp nhăn, nuôi dưỡng từ sâu bên trong cực kỳ hiệu nghiệm. Bạn nên chia khuôn mặt ra thành từng vùng như trán, hai bên má, cằm, cổ... và thực hiện mát xa cho từng nơi một.

Để hiệu quả đạt được cao hơn, nên thoa các loại tinh dầu tự nhiên trước khi mát xa.

Đối với vùng trán, bạn nên dùng động tác theo hình W để mát xa, cách này làm xóa nếp nhăn cực kỳ hiệu quả.

Mát xa là một trong những bước chăm sóc da phụ nữ phụ nữ Nhật Bản không bỏ qua mỗi tối - Ảnh: Internet

Ở cổ, bạn cần áp dụng một lực tay nhất định để làm giảm mỡ thừa gây ra nọng cằm giúp khuôn mặt trông thon gọn hơn.

Hai bên má và thái dương, nên dùng động tác hình xoắn ốc để vừa làm căng mịn da vừa thư giãn tinh thần.

Bước 2: Cấp ẩm

Theo nghiên cứu, duy trì độ ẩm là chìa khóa giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da mềm mịn, trắng hồng. Độ ẩm ổn định góp phần giữ được sự đàn hồi, liên kết tế bào giúp làn da mịn màng như em bé.

Trước khi đi ngủ, cho dung dịch cấp ẩm, kem dưỡng ẩm hay essence, lotion thông dụng ra tay, dùng bông thoa đều lên khắp da mặt. Giữ đến khi khô hẳn là hoàn thành.

Cấp ẩm là bước chăm sóc da của phụ nữ Nhật Bản thực hiện mỗi buổi tối - Ảnh: Internet

Ngoài ra, nếu không ưa thích các sản phẩm trên thị trường vì sợ kích ứng hoặc không đủ khả năng, bạn có thể tự tay làm dung dịch cấp ẩm theo công thức dưới đây.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 nhánh nha đam tươi

- 3 viên Vitamin E

Cách thực hiện:

Nha đam gọt sạch vỏ và gai, thái lát mỏng rồi ngâm với nước muối pha loãng. Sau đó, rửa sạch, vớt nha đam ra rổ cho ráo nước.

Tiếp đó, cho chúng vào cối xay nhuyễn, đổ ra nồi đun sôi trên bếp. Khi dung dịch trong nồi trở nên đặc sệt thì tắt bếp, nguội hẳn thì đổ vào lọ thủy tinh, cho thêm Vitamin E và trộn đều. Mỗi tối, bạn sử dụng hỗn hợp này tương tự lotion hoặc kem dưỡng ẩm.

Chỉ với 2 bước dưỡng da vào ban đêm trên, bạn sẽ sở hữu nhan sắc lung linh, không tì vết mà ai cũng ao ước.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Wednesday, May 9, 2018

Báo Khỏe Plus: 5 bí quyết giúp mắt luôn sáng đẹp, chậm lão hóa

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Nguyễn Thị Mai, Vitamin e, Vitamin a
Thị lực suy giảm theo tuổi tác. Tuy nhiên, nếu xây dựng những thói quen chăm sóc mắt đúng đắn như dưới đây, bạn vẫn có thể làm chậm đáng kể quá trình 'lão hóa' và tự tin khi có một đôi mắt khỏe mạnh, hỗ trợ mình trong mọi mặt đời sống.

Không để điều hòa thổi thẳng vào mắt

Luồng không khí từ máy lạnh thổi trực tiếp vào mắt sẽ làm cho giác mạc bị khô nhiều, dễ bị tổn thương. Khi đó, mắt sẽ bị mờ, đỏ và có cảm giác cộm rát. Vì vậy, bạn không nên để luồng gió từ máy điều hòa thổi trực tiếp vào mắt. Cụ thể, máy điều hòa trong phòng ngủ nên được lắp phía trên dọc theo thân giường. Trong phòng khách, điều hòa nên để đối diện với tivi, cùng phía với sofa để luồng khí lạnh không thổi vào mắt.

Điều hòa bố trí cùng phía với sofa sẽ hạn chế luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào mắt.

Giữ đúng khoảng cách với các thiết bị điện tử

Bên cạnh những điểm cộng, các thiết bị điện tử vẫn tiềm ẩn nhiều “mối nguy” với sức khỏe đôi mắt. Bác sĩ Nguyễn Thị Mai - Trưởng khoa mắt bệnh viện FV cho rằng: “Khi tập trung nhìn màn hình, phản xạ chớp mắt sẽ giảm đi đáng kể, làm tăng bốc hơi và giảm dàn trải nước mắt lên bề mặt nhãn cầu, dẫn tới tình trạng khô mắt. Ngoài ra, nguồn ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy vi tính, smart phone, tivi… có thể đi thẳng qua mắt gây ra tổn thương vùng hoàng điểm, làm giảm thị lực.”

Để hạn chế những tác hại này, bác sĩ Mai khuyên chúng ta, đặc biệt các nhân viên văn phòng, nên giữ đúng khoảng cách với máy vi tính, tivi, điện thoại… Cụ thể, nên để màn hình máy vi tính cách mắt từ 50-60cm, tầm nhìn màn hình phải thấp hơn mắt từ 10-20cm. Đồng thời, chúng ta cũng nên áp dụng quy luật 20-20-20. Cứ mỗi 20 phút nhìn màn hình thì cho mắt nghỉ ít nhất 20 giây bằng cách nhắm mắt lại hoặc nhìn ra xa hơn 20 feet (6 mét).

Áp dụng các bài tập đơn giản cho mắt

Ngoài ra, việc tập luyện cho mắt cũng sẽ giúp bạn nuôi dưỡng mắt khỏe. Bác sĩ Mai hướng dẫn một số bài tập đơn giản cho mắt mà bạn có thể áp dụng bất cứ lúc nào như sau:

Nhắm mắt lại, rồi đặt hai ngón tay lên mí mắt, ấn nhẹ trong khoảng vài giây rồi thả tay ra, lặp lại động tác này từ 5 đến 10 lần.

Đảo mắt từ từ sang bên trái thành một vòng tròn từ 5 đến 10 lần, sau đó lại đảo mắt từ từ sang bên phải từ 5 đến 10 lần nữa để kết thúc bài tập.

Nheo mắt trong 5 giây như thể đang phải nhìn thứ gì đó ở xa rồi mở mắt to nhất có thể. Giữ mắt ở vị trí mở trong 5 giây rồi trở lại như bình thường. Lặp lại bài tập này 10 lần.

Khám mắt định kỳ

Chúng ta thường lơ là sức khỏe đôi mắt cho đến khi chúng có những biểu hiện “xuống sức”. Theo bác sĩ Mai, việc xây dựng thói quen khám mắt định kỳ mỗi 6 tháng 1 lần rất cần thiết và cần được xem trọng. Thói quen này giúp chúng ta biết được tình trạng sức khỏe của đôi mắt, đồng thời phát hiện sớm những vấn đề về mắt để có hướng chăm sóc phù hợp, kịp thời. Ngoài ra, khi khám mắt định kỳ, chúng ta cũng sẽ được các bác sĩ nhãn khoa tư vấn và đưa ra những lời khuyên hữu ích để nuôi dưỡng mắt sáng trong.

Khám mắt định kỳ mỗi 6 tháng 1 lần giúp bạn nắm bắt tình trạng sức khỏe đôi mắt (Ảnh minh họa).

Xây dựng chế độ dinh dưỡng "thân thiện" với đôi mắt

Cuối cùng, xây dựng một chế độ dinh dưỡng gồm các loại dưỡng chất tốt cho mắt sẽ giúp bạn “trẻ hóa cửa sổ tâm hồn”. Bác sĩ Mai cho biết: “Cũng như nhiều cơ quan khác trên cơ thể, mắt cũng cần những vitamin chuyên biệt. Cụ thể, vitamin A có tác dụng tạo sắc tố thị giác để nhìn trong tối mà nếu thiếu sẽ giảm khả năng nhìn trong tối. Vitamin A có nhiều trong dầu gan cá thu, các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, gan, rau cải, cà rốt, bầu, bí, gấc, cà chua… Một số vitamin khác cũng tốt cho mắt như vitamin E có nhiều trong các loại hạt, ngũ cốc, gan bò, lòng đỏ trứng... và vitamin C có trong hầu hết các loại rau cải tươi, trái cây xanh chua. Đặc biệt, một số nhà nghiên cứu lâm sàng đề nghị phối hợp vitamin A, E, C cùng với oxid kẽm, oxid đồng, lutein… để cải thiện thị lực.”

Bên cạnh đó, cũng theo bác sĩ Mai, chúng ta nên bổ sung thêm việt quất đen và hạt nho vào khẩu phần ăn của mình. Các thành phần Anthrocyanoside, Oligomeric proanthocyanoside, các vitamin A, C, E… từ 2 loại quả này đã được chứng minh có hiệu quả trong việc hỗ trợ ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể…

Tuy nhiên, ở Việt Nam, nhập khẩu việt quất đen hay nho tươi khá đắt đỏ. Vì vậy, chúng ta có thể bổ sung chiết xuất từ quả việt quất và hạt nho qua các sản phẩm hỗ trợ tăng cường thị lực uy tín có chứa hàm lượng cao những dưỡng chất này.

Theo Sức khỏe đời sống

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Báo GĐ&PL: Viêm da, nổi mụn vì sử dụng vitamin E làm đẹp sai cách

Tìm kiếm bài viết GĐ&PL: Vitamin e, Phạm Thanh Huyền, Vitamin E.
Trên các trang mạng xã hội thường xuyên chia sẻ những cách làm đẹp da mặt bằng nhiều phương pháp khác nhau, đặc biệt là cách làm đẹp da mặt bằng vitamin E.

Là một trong những “tín đồ” chuyên sử dụng viên vitamin E làm đẹp da, Phạm Thanh Huyền (Mỹ Đình, Hà Nội) chia sẻ: “Mình biết đến cách làm đẹp da bằng viên vitamin E qua các trang mạng xã hội.

Theo hướng dẫn thì mình chỉ cần dùng viên vitamin E trực tiếp bôi lên mặt kết hợp uống thì làn da sẽ trắng sáng và hết thâm sẹo. Ngoài ra còn một số công thức khác như trộn viên vitamin E với sữa chua, bột nghệ để tăng hiệu quả làm đẹp da.

Sử dụng vitamin E dạng uống để bôi thì sẽ khiến da bóng nhờn, dễ bắt bụi và sẽ làm bít kín lỗ nang lông. (Ảnh: minh họa)

Phương pháp làm đẹp da này khá đơn giản, vậy nên mình đã áp dụng thử. Tuy nhiên, cho đến giờ sau vài tháng sử dụng mình chẳng thấy da cải thiện chút mà mà chỉ thấy mỗi lần bôi da lại bóng dầu mỡ, phải rửa mặt rất nhiều lần mới sạch. Hơn thế nữa, tình trạng mụn trên da không đỡ mà có dấu hiệu nặng thêm”.

Đây chỉ là một trong rất nhiều trường hợp các chị em sử dụng trực tiếp viên uống vitamin E để bôi lên da mặt làm trắng da mặc cho những phương pháp làm đẹp này chưa hề được kiểm chứng.

Chia sẻ về cách làm đẹp này, ThS.BS Vũ Thái Hà, Trưởng khoa Ứng dụng cộng nghệ tế bào gốc, Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết: “Vitamin E là chất chống oxi hóa khá tốt, vì vậy nếu sự dụng các sản phẩm có bổ sung vitamin E theo chỉ dẫn của bác sĩ thì làn da của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều.

Tuy nhiên sản phẩm dùng cho bôi và uống là hoàn toàn khác nhau. Vì vitamin E dùng để bôi thì phải đảm bảo phân tử vitamin phải thẩm thấu được qua các lỗ tự nhiên ở trên da, bề mặt da, qua nang lông để thẩm thấu được vào sâu bên trong da.

Đôi khi chúng ta sử dụng vitamin E dạng uống để bôi thì phân tử vitamin đó không có được kích cỡ nhỏ như vậy thì da không thể hấp thụ được, ngược lại còn gây hại cho da. Bởi vitamin E tan trong dầu mà chúng ta sử dụng dạng uống để bôi thì sẽ khiến da bóng nhờn, dễ bắt bụi và sẽ làm bít kín lỗ nang lông, lâu dần sẽ gây ra các phản ứng viêm và mụn.

Tôi khuyên các chị, em phụ nữ không nên bẻ viên nang vitamin E hoặc nghiền vitamin E thành bột để bôi lên da. Cách tốt nhất để có làn da sáng khỏe là nên sử dụng đúng công dụng của các sản phẩm trong trường hợp này là vitamin E dùng để uống thì uống, vitamin E dùng để bôi thì mới trực tiếp bôi lên da. Không nên tự ý pha chế các loại với nhau để bôi lên mặt, rất dễ khiến da bị tổn thương.

Đặc biệt, với da nhờn, da nhiều mụn thì không nên dùng vitamin E vì sẽ làm da nhờn hơn, mụn mọc dày đặc hơn. Do đó, chị em da khô, cần dưỡng nhiều mới nên sử dụng các sản phẩm có vitamin E”.

Tác dụng của vitamin E Đối với phụ nữ mang thai, vitamin E góp phần thuận lợi cho quá trình mang thai, sự phát triển của thai nhi và giảm được tỷ lệ sẩy thai hoặc sinh non do đã trung hòa hoặc làm mất hiệu lực của gốc tự do trong cơ thể.

Vitamin E cũng làm giảm nhẹ các triệu chứng chuột rút, đau các bắp cơ hoặc đau bụng khi hành kinh ở các em gái tuổi vị thành niên.

Các em gái nếu được dùng vitamin E ngay từ đầu của kỳ kinh sẽ giảm được 36% đau khi hành kinh.

Ngoài ra vitamin E còn góp phần cải thiện tình dục, giúp noãn (trứng) và tinh trùng phát triển tốt hơn, nâng cao kết quả điều trị vô sinh. Vitamin E có thể giúp làm giảm tiến trình lão hóa của da và tóc cải thiện tình trạng da khô sạm, tóc gãy rụng...

BS Thu Vân - Sức khỏe & đời sống

Theo Đời sống & Pháp lý

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GĐ&PL

Báo PNSK: Dùng sữa tươi làm mặt nạ dưỡng trắng da theo 3 cách này, hiệu quả hơn mỹ phẩm đắt tiền

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vitamin e, Tái tạo, Ngăn ngừa
Tận dụng những nguyên liệu tự nhiên kết hợp cùng sữa tươi không đường để làm mặt nạ dưỡng trắng da là phương pháp mang đến hiệu quả cao, vừa tiết kiệm vừa an toàn.

Các công thức mặt nạ dưỡng trắng da từ sữa tươi không đường dưới đây cực kỳ dễ làm và lành tính. Do đó, dù bạn sở hữu làn da nhạy cảm đến mấy hay bận rộn cỡ nào vẫn có thể thực hiện được.

Mặt nạ dưỡng trắng da sữa tươi và mật ong

Lượng axit tự nhiên, chất chống viêm, kháng khuẩn trong mật ong có khả năng tiêu diệt các tác nhân gây nên mụn, viêm hay mẩn ngứa. Kết hợp mật ong và sữa tươi không đường để làm mặt nạ sẽ giúp dưỡng trắng da, điều trị và ngăn ngừa mụn hiệu nghiệm.

Với công thức này, bạn cần chuẩn bị 50ml sữa tươi không đường, 1 muỗng canh mật ong và 1 chiếc mặt nạ giấy.

Xếp mặt nạ giấy vào đáy ly thủy tinh, đổ sữa tươi và mật ong vào, dùng muỗng khuấy đều, giữ yên 2 phút. Rửa sạch da mặt rồi đắp trực tiếp mặt nạ vừa thực hiện lên, nằm thư giãn khoảng 20 - 30 phút thì vệ sinh lại là hoàn thành.

Mặt nạ sữa tươi không đường và mật ong giúp dưỡng trắng da hiệu quả - Ảnh: Internet

Mặt nạ dưỡng trắng da sữa tươi và Vitamin E

Vitamin E là dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào mới, duy trì độ ẩm, độ pH giúp làn da mềm mịn, không xuất hiện nếp nhăn và lão hóa sớm. Kết hợp loại dưỡng chất này với sữa tươi để làm mặt nạ, không chỉ dưỡng trắng da mà còn đẩy lùi lão hóa tối ưu.

Trích viên Vitamin E cho ra chiếc bát nhỏ, đổ 4 muỗng canh sữa tươi không đường vào rồi dùng muỗng trộn đều thành hỗn hợp đồng nhất.

Dùng hỗn hợp muối mịn và mật ong mát xa da mặt để loại bỏ triệt để bụi bẩn, cặn bã, mồ hôi lẫn tế bào chết giúp dưỡng chất thẩm thấu một cách tốt nhất.

Tiếp đó, rửa sạch da mặt bằng nước ấm, lau khô nhẹ nhàng rồi thoa đều hỗn hợp đã thực hiện lên, mát xa nhẹ nhàng để dưỡng chất thuận lợi thẩm thấu vào sâu bên trong da. Nằm thư giãn khoảng 10 phút nữa thì vệ sinh lại bằng nước mát.

Mặt nạ từ sữa tươi và Vitamin E dưỡng trắng da cực kỳ nhanh chóng, ngoài ra còn hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa tối ưu - Ảnh: Internet

Mặt nạ dưỡng trắng da sữa tươi và trà xanh

Lượng dưỡng chất trong trà xanh có tác dụng ngăn ngừa sản sinh hắc sắc tố melanin hiệu nghiệm. Nhờ đó, khi kết hợp với sữa tươi không đường sẽ mang đến mặt nạ dưỡng trắng da, đồng thời xóa mờ thâm nám, sạm, đồi mồi, tàn nhang... cực kỳ hiệu quả.

Cho 1 muỗng canh bột trà xanh vào chiếc bát nhỏ, thêm lượng sữa tươi vừa đủ vào rồi dùng muỗng trộn đều đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thoa đều chúng lên da mặt, mát xa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn khoảng 2 phút, thư giãn thêm 20 phút nữa thì rửa sạch bằng nước lạnh.

Dưỡng trắng da, ngăn ngừa lão hóa, xóa mờ nám da bằng mặt nạ trà xanh, sữa tươi không đường - Ảnh: Internet

Bạn nên áp dụng các mặt nạ dưỡng trắng da từ sữa tươi trên vào buổi tối để chúng phát huy tối đa tác dụng.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Tuesday, May 8, 2018

Báo Khám Phá: [video] Những cách làm trắng da mặt tự nhiên tại nhà tiết kiệm cả triệu tiền mỹ phẩm

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Đắp mặt nạ, Vitamin e, Vitamin c
Mỗi tháng bỏ ra cả triệu đồng để có làn da đẹp nhưng vẫn chưa ưng ý, tại sao bạn không thử những cách làm trắng da mặt tự nhiên tại nhà vừa rẻ lại hiệu quả dưới đây chứ?

Đắp mặt nạ trái cây để dưỡng da trắng hồng

Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có được làn da trắng sáng, căng mịn, nhưng dù tốn bao tiền của đầu tư vào mỹ phẩm vẫn chưa được kết quả như ý. Hãy áp dụng 3 cách làm trắng da mặt tự nhiên dưới đây và cảm nhận sự thay đổi nhé.

1. Cách làm trắng da mặt tự nhiên bằng cà chua đông đá

Trong thành phần của cà chua chứa nhiều tinh chất dưỡng da cực tốt cho chị em phụ nữ như: Vitamin C, Vitamin E, Carotene, chất sắt, Kali…. Những tinh chất này không chỉ giúp da mặt trắng mịn màng không tì vết, trị mụn hiệu quả, mà còn se khít lỗ chân lông và trị vết thâm mụn cứng đầu.

Cà chua là nguyên liệu để có cách làm trắng da mặt tự nhiên hiệu quả

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 3 quả cà chua

- 5 viên nang vitamin E

- 1 khay làm đá, khăn xô, máy xay sinh tố

Cách thực hiện:

Cà chua sau khi mua về đem rửa sạch, rồi ngâm trong nước muối pha loãng chừng 15 phút nhằm loại bỏ độc tố, các chất hóa học.

Sau đó, bổ cà chua thành những miếng nhỏ, bỏ hết hạt, rồi cho vào máy xay, xay nhuyễn khoảng 2-3 phút.

- Dùng rây lọc, lọc lấy phần nước ép, loại bỏ bã, cho vào một chiếc bát.

- Trích lấy dịch bên trong 5 viên vitamin E đã chuẩn bị, bỏ lẫn vào bát nước ép cà chua ở trên rồi dùng thìa khuấy đều tay đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Sau đó đổ hỗn hợp vừa thu được vào khay đá, bỏ và tủ khoảng 5 tiếng đến khi đông lại.

- Cuối cùng, khi đá đông lại bạn tách chúng ra khỏi khay, bỏ vào 1 túi zip và sử dụng dần.

Cách sử dụng:

- Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt và nước ấm để loại bỏ hết bụi bẩn và tế bào chết.

- Sau đó lấy 1 viên đá cà chua bọc trong miếng vải xô rồi chà nhẹ lên da.

Cứ thế chà nhẹ lên da mặt đến khi nào đá tan hết thì dừng lại.

- Thực hiện biện pháp này đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ, da mặt bạn chẳng những trắng lên trông thấy mà lỗ chân lông, vết thâm cũng tự thu nhỏ lại rồi tiêu biến.

Da bạn sẽ trắng lên sau 2 tuần sử dụng

2. Cách làm trắng da mặt tự nhiên bằng đu đủ

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng enzim có tên papain trong đu đủ có tác dụng tẩy trắng da tự nhiên

Các nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1/2 quả đu đủ chín vàng

- 2 cốc sữa tươi không đường

- 2 thìa cà phê mật ong

Cách thực hiện:

- Đu đủ sau khi mua về đem gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ.

- Cho đu đủ, mật ong, sữa tươi vào máy xay xay nhuyễn rỗi đỗ hỗn hợp ra bát.

Hỗn hợp sau khi thu được

Cách thực hiện

- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết, các lỗ chân lông giãn nở.

- Thoa nhẹ hỗn hợp lên da mặt, dùng tay massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm sâu vào tế bào.

- Lưu lại hỗn hợp trên da chừng 20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm.

- Áp dụng công thức này 2-3 lần/tuần, sau 2 tuần bạn sẽ thấy da mặt lên 2-3 tone đấy.

3. Cách làm trắng da mặt tự nhiên bằng khoai tây

Trong khoai tây chứa nhiều vitamin E, vitamin C và các dưỡng chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa và làm trắng da hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 củ khoai tây

- 1 quả trứng gà

Dùng khoai tây để dưỡng trắng da mặt

Cách thực hiện:

- Khoai tây sau khi mua về đem rửa sạch, luộc chín.

- Bóc bỏ vỏ khoai, rồi cho phần thịt vào bát nghiền nát.

- Thêm lòng trắng trứng gà rồi khuấy đều tay đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng:

- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết, các lỗ chân lông giãn nở.

-Thoa nhẹ hỗn hợp lên da mặt, dùng tay massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm sâu vào tế bào.

Lưu lại hỗn hợp trên da chừng 20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm.

- Áp dụng công thức này 2-3 lần/tuần, sau 2 tuần bạn sẽ thấy da mặt lên 2-3 tone đấy.

Với 3 cách làm trắng da mặt tự nhiên trên đây chức bạn sẽ có được làn da trắng mịn mà không tốn kém.

Bảo Thanh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Báo PNSK: Cách dùng dầu dừa chăm sóc da mùa hè hiệu quả

Tìm kiếm bài viết PNSK: Lên mặt, Vitamin e, Phương Vũ
Dầu dừa nguyên chất có chứa nhiều Vitamin E giúp phục hồi các vùng da bị hư tổn, làm giảm sạn da, bảo vệ cấu trúc tế bào và chống lại hiện tượng lão hóa da rất tốt.

Sử dụng dầu dừa và nước cốt chanh để làm trắng da mặt hiệu quả

Đầu tiên, bạn trộn đều hỗn hợp gồm: dầu dừa, đường trắng, nước cốt chanh (chanh tươi) theo tỷ lệ là 2:1:1

Tiếp theo bạn tiến hành massage nhẹ nhàng theo vòng tròn lên mặt và dùng nước ấm để rửa mặt thật sạch. Bạn nên thực hiện như vậy đều đặn 1 tuần 2 lần để đạt được hiệu quả cao nhé. Hỗn hợp này không chỉ có tác dụng dưỡng trắng da mà còn tẩy da chết một cách hiệu quả nữa đó.

Dầu dừa có thể giúp bạn dưỡng da, chăm sóc vùng mắt hiệu quả

Sử dụng dầu dừa dưỡng da toàn thân

Bạn hãy pPha một vài giọt dầu dừa vào bồn nước tắm sẽ giúp dưỡng ẩm cho cơ thể, giúp da không bị khô và trắng sáng đồng thời tạo cảm giác thoải mái sau khi tắm.

Chăm sóc da vùng mắt với dầu dừa

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ hãy dùng dầu dừa thoa lên vùng da xung quanh mắt kết hợp massage nhẹ nhàng rồi để qua đêm nhé. sáng hôm sau bạn sẽ thức dậy với gương mặt tươi trẻ, đôi mắt không bị quầng thâm.

Trị mụn với dầu dừa

Sử dụng dầu dừa để trị mụn là một trong những cách dưỡng da với dầu dừa phổ biến nhất mà chị em phụ nữ thường áp dụng. Chỉ cần bạn làm sạch da, thoa lên vùng da đó một lớp mỏng dầu dừa nguyên chất và massage nhẹ nhàng khoảng 15 – 20 phút, sau đó rửa mặt thật sạch.

Theo Phương Vũ/Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Monday, May 7, 2018

Báo Khỏe Plus: Bí quyết để có làn da đẹp 'không tuổi' với hành tây

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Làm đẹp, Lên mặt, Vitamin e
Hành tây được sử dụng như một gia vị trong một số món ăn. Ngoài hương vị đặc trưng hành tây còn có rất nhiều công dụng từ chữa bệnh cho đến làm đẹp.

Hành tây chứa các khoáng chất và vitamin A, C, E cần thiết cho cơ thể. Bổ sung hành tây vào bữa ăn sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Hành tây cũng là một thần dược hỗ trợ hệ tiêu hóa và đặc biệt có công dụng làm trẻ hóa làn da.

Vitamin A trong hành tây sẽ giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và luôn căng mịn. Vitamin E và khoáng chất có trong hành tây giúp chống lại các gốc tự do từ ánh nắng mặt trời lên da, ngăn ngừa nếp nhăn.

Hãy thử đắp mặt nạ với hành tây để có một làn da sạch mụn, căng bóng và trắng sáng không một nếp nhăn.

1. Mặt nạ hành tây ngăn ngừa lão hóa da

Với các khoáng chất và vitamin E, A, C có trong hành tây sẽ giúp làn da của bạn được cứu chữa dù bị xỉn màu hay lỗ chân lông to.

Nguyên liệu:

- Một củ hành tây nhỏ

- Bông tẩy trang

- Nước

Thực hiện:

- Cắt hành tây thành từng miếng nhỏ sau đó nghiền lấy nước cốt.

- Dùng bông tẩy trang nhúng vào nước cốt và thoa lên vùng mặt, cổ.

- Để trong 15-20 phút và rửa sạch lại bằng nước.

- Sử dụng mặt nạ này 2-3 lần trong một tuần để giúp trẻ hóa làn da, tạm biệt nếp nhăn xấu xí.

2. Mặt nạ hành tây làm sáng da tự nhiên

Phụ nữ ai cũng muốn có một làn da trắng sáng không tỳ vết. Để làm được điều này, hãy thử trải nghiệm mặt nạ hành tây sẽ thấy kết quả bất ngờ.

Nguyên liệu:

- 1 củ hành tây nhỏ

- 3 thìa cà phê sữa chua

Thực hiện:

- Hành tây bóc vỏ, rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó nghiền bằng máy xay sinh tố.

- Thêm 3 thìa sữa chua vào hỗn hợp và trộn đều.

- Thoa hỗn hợp này lên mặt và để trong khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch lại với nước.

3. Mặt nạ hành tây trị mụn hiệu quả

Hành tây có khả năng ngăn ngừa và trị mụn trứng cá với những nốt mụn nhỏ. Do có tính kháng khuẩn, kháng viêm nên hành tây giúp loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn, chất nhờn gây mụn và làm lành sẹo nhanh chóng do tính kháng viêm mạnh mẽ.

Nguyên liệu:

- 1 củ hành tây

- 1 thìa cà phê mật ong

- 1 thìa cà phê nước cốt chanh

Thực hiện:

- Bóc vỏ, thái miếng và nghiền hành tây bằng máy xay sinh tố.

- Thêm 1 thìa mật ong và 1 thìa nước chanh vào hỗn hợp và trộn đều.

- Thoa hỗn hợp này lên khắp mặt hoặc trên những vùng da bị mụn như lưng hay ngực.

- Bạn có thể rửa sạch lại với nước lạnh sau 20 phút.

4. Mặt nạ hành tây tốt cho da khô

Da khô lâu ngày do thiếu nước và gây ra hiện tượng nứt nẻ, bong tróc và ngứa rát. Để khắc phục tình trạng này bạn nên bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày và kết hợp đắp mặt nạ hành tây để da mặt được dưỡng ẩm đầy đủ.

Nguyên liệu:

- Một nửa củ hành tây

- 1 thìa bột yến mạch

- 1 thìa mật ong

- Lòng đỏ trứng gà

Thực hiện:

- Hành tây nghiền nát trộn với bột yến mạch.

- Sau đó thêm mật ong và lòng trứng gà đánh đều để được một hỗn hợp sền sệt.

- Thoa hỗn hợp này lên mặt và để trong khoảng 15 phút sau đó rửa sạch mặt với nước lạnh.

- Nên thực hiện 1-2 lần một tuần để làn da luôn đủ ẩm và mịn màng.

Theo Tạp chí Sống Khỏe

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Báo PNSK: 7 thực phẩm khiến tóc bạn dài ra chỉ trong vòng 21 ngày

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vitamin B 6, Vitamin E., Acid béo
Một mái tóc dài là mục tiêu mà nhiều phụ nữ muốn đạt được. Ngoài việc sử dụng dầu gội đặc biệt, mặt nạ và cắt tóc trong kỳ trăng non thì sự thay đổi dinh dưỡng cũng sẽ giúp tóc dài nhanh hơn.

1. Cá hồi

Các acid béo omega-3 chứa trong loại cá này giúp tăng cường nang lông và kích thích sự phát triển của tóc. Các thí nghiệm khoa học đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các sản phẩm chứa acid béo omega-3 sẽ giúp rút ngắn thời kỳ telogen (giai đoạn nghỉ ngơi của nang lông) trong nửa năm. Ngoài ra, cá hồi chứa vitamin B12 và sắt nên cũng giúp tóc bạn mọc dài hơn.

2. Hàu

Hàu có chứa một nguồn kẽm quý giá giúp tóc mọc nhanh hơn và mượt hơn. Ăn hàu hàng ngày sẽ bù đắp lại lượng thiếu hụt chất này trong cơ thể do nhu cầu thiết yếu. Tất nhiên, không thể ăn hàu từ sáng tới tối. Bạn có thể thay thế chúng bằng lúa mì, thịt bò và thịt lợn vì những thực phẩm này có chứa đủ lượng kẽm cần thiết.

3. Gà

Gà có nhiều protein động vật, và chúng ta cần nó để sản xuất keratin - đây là một chất chiếm 80% trong cấu trúc tóc của chúng ta. Sự thiếu hụt protein chỉ trong 2-3 tháng sẽ khiến tóc ngừng phát triển và rụng tóc. Các giống thịt nạc khác như gà tây, thỏ cũng chứa rất nhiều protein động vật.

4. Trứng

Trứng có chứa các yếu tố cần thiết cho tóc phát triển và duy trì tình trạng tóc bình thường, như protein và biotin. Biotin là chất phụ gia thực phẩm được khuyến cáo dùng để ngăn ngừa rụng tóc, nhưng, khi được tiêu thụ bằng thực phẩm, nó sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Ngoài ra, trứng chứa leucin (chịu trách nhiệm phân chia tế bào) và các axit amin khác cần thiết cho tóc của chúng ta.

5. Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa vitamin E, kích thích sự phát triển của tóc và giúp tóc chắc khỏe. 30gr hạnh nhân (khoảng 15-20 hạt) chứa 70% vitamin E. Ngoài ra, hạnh nhân còn chứa các chất hữu ích khác như biotin, axit béo và vitamin B

6. Hạt bí ngô

Hạt bí chứa vitamin B1, B2, B3 và B4 giúp tóc phát triển, cũng như B5 và B6, cung cấp sức khỏe cho da đầu. Nếu bạn bị rụng tóc nghiêm trọng, bạn chỉ cần thêm dầu bí ngô trong chế độ ăn của bạn sẽ giúp tình trạng ngày hoàn toàn biến mất.

7. Đậu lăng

Đậu lăng là một thực phẩm giữ kỷ lục về hàm lượng sắt - một trong những yếu tố quan trọng nhất để giúp tóc chắc khỏe. Một bát canh đậu lăng có chứa khoảng 1 nửa nhu cầu sắt hàng ngày của cơ thể. Ngoài ra, nó còn chứa kẽm, cholin và các yếu tố hữu ích khác.

Theo Khả Di/Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Sunday, May 6, 2018

Báo ĐS&PL: Những mẹo đơn giản chữa da cháy nắng cấp tốc

Tìm kiếm bài viết ĐS&PL: Vitamin e, Tổn thương, Hồi phục
Khi tiếp xúc với ánh nắng gay gắt trong thời gian dài mà không có sự che chắn, mảng da bạn phơi nắng sẽ trở nên đỏ khiến bạn có cảm giác đau rát khó chịu, thậm chí là sưng tấy, ngứa ngáy, lột da...

“Thủ phạm” chủ yếu làm da bị cháy nắng là do tia UVB có trong ánh nắng mặt trời. Tia UVB cung cấp năng lượng cho da tạo nên vitamin D (chỉ trước 9 giờ sáng), tuy nhiên nó cũng ảnh hưởng trực tiếp lên bề mặt da làm da bị đen sạm, cháy nắng và làm tổn thương trực tiếp DNA, gây ra nguy cơ ung thư da cao.

Khi tiếp xúc với UVB có cường độ mạnh hơn, melanin trong cơ thể sản sinh ra quá nhiều, khiến nó tự kích hoạt một chế độ khác của cơ thể, mang tên apoptosis - được gọi là chế độ rụng tế bào, các tế bào này “tự hiểu” chúng đã “chết cháy” và trở nên dư thừa, không cần thiết. Và khi có quá nhiều tế bào tự diệt, hệ miễn dịch của cơ thể bắt đầu can thiệp, gây nên các phản ứng cháy nắng: máu sẽ được dồn lên những khu vực này nhằm tăng tốc độ hồi phục, khiến chúng thường có màu đỏ.

Vùng da cháy nắng dễ bị bong tróc.- Ảnh: Internet.

Để khắc phục làm da bị cháy nắng cấp tốc, hãy cùng xem những mẹo nhỏ dưới đây nhé!

Tắm và rửa mặt bằng nước lá trà

Trà xanh chứa nhiều chất catechin và flavonoid, những chất này có tác dụng xoa dịu cảm giác nóng rát do cháy nắng và giúp khôi phục các tế bào bị tổn thương, phồng rộp, đen sạm hiệu quả. Chính vì vậy, nếu da bị cháy nắng bạn có thể tận dụng nó để khôi phục lại sức sống và vẻ đẹp cho làn da của mình.

Chỉ cần sử dụng nước lá trà xanh đã nấu thoa lên da mặt, cơ thể và vùng da bị cháy nắng khoảng 5- 10 phút, một ngày thực hiện 2 lần để làn da nhanh chóng được hồi phục.

Sử dụng sữa chua để phục hồi da

Sữa chua không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe, hệ tiêu hóa và cả làn da của bạn. Bôi sữa chua không đường lạnh lên vùng da bị cháy nắng sẽ giúp xua tan cảm giác ngứa rát, giúp da mát lạnh, hết mẩn đỏ, không những thế còn trị được phần da đen do rám nắng. Sau khi rửa mặt sạch, bôi sữa chua lên da khoảng 5-10 phút rồi rửa sạch và dùng khăn mềm lau khô da.

Tắm với dầu ô liu

Bạn nên sử dụng dầu ô liu loại Extra Virgin hoặc Virgin (chưa qua tinh chế, vẫn giữ được các dưỡng chất).

Cách làm: pha khoảng 3 thìa cà phê dầu ô liu với sữa tắm để tắm như bình thường. Làn da bạn sẽ sáng lên rất nhanh và mịn màng. Đồng thời, biện pháp này còn giảm độ khô và bong tróc của da nhanh chóng.

Sử dụng sữa nguyên kem

Bạn có thể ngâm một khăn ướt trong sữa lạnh nguyên kem và sau đó vắt khô. Tiếp theo đó, bạn đắp khăn này qua da bị bỏng. Những chất béo trong sữa sẽ tạo cho da bạn cảm giác mềm mại và dễ chịu.

Dầu dừa

Sau khi cháy nắng 3 hoặc 4 ngày, bạn nên sử dụng dầu dừa hữu cơ thoa lên vết bỏng khoảng một vài ngày bởi vì dầu dừa giống như một mỹ phẩm làm dịu da.

Cung cấp nước cho cơ thể

Do da bị cháy nắng đã bị mất nước rất nhiều, nên sau khi đã làm mát da từ bên ngoài, bạn cần bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp làm dịu da. Bạn cần lưu ý, để giữ cho da luôn khỏe mạnh, bạn cần phải liên tục giữ nước cho cơ thể. Đặc biệt là sau khi bị cháy nắng, bạn cần phải uống nhiều nước hơn nữa để da hồi phục lại như ban đầu.

Khi thấy da bong tróc, hãy cố gắng uống từ 8 - 10 ly nước lọc mỗi ngày. Nước rất quan trọng đối với hoạt động của cơ thể và làn da, giúp làn da tổn thương mau chóng khỏe mạnh, mềm mịn hơn. Ngoài nước lọc bạn có thể thay thế bằng các loại nước ép chứa nhiều vitamin E, A, C như cam, bưởi, cà rốt, cà chua…

THANH LOAN (T/h)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo ĐS&PL

Báo PNSK: Dùng vitamin E theo cách này để da đẹp không tì vết

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vitamin e, Dùng vitamin E, Thoa vitamin E
Nếu như bạn đã biết đến việc bổ sung viên uống vitamin E để cải thiện làn da, thì việc sử dụng vitamin E để chăm sóc da theo cách dưới đây cũng giúp da của bạn đẹp không tì vết.

Tác dụng của vitamin E với da mặt

Vitamin E là rất cần thiết đối với cơ thể con người. Nếu thiếu nó, cơ thể sẽ mệt mỏi, yếu cơ, xúc giác giảm nhạy cảm,…

Thiếu hụt vitamin E thường liên quan đến các bệnh như xơ nang, ứ mật mãn tính, rối loạn chuyển hóa chất béo, hội chứng ruột ngắn, hội chứng kém hấp thu,…gây ra những thiệt hại khác nhau cho cơ thể.

Vitamin E rất cần thiết đối với cơ thể con người.

Ngoài ra, nó còn hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hư hại tế bào; các gốc này sinh ra trong quá trình lão hóa, do tác hại của ánh nắng mặt trời, tiếp xúc với chất độc hại,…

Vitamin E tồn tại ở dạng tự nhiên thường có trong các loại thực phẩm như dầu oliu, dầu mầm lúa mì, hạt hạnh nhân, ngô, bơ,… Vitamin E tổng hợp nhân tạo có 2 loại: dạng viên nang dầu và dạng viên bột.

Trong lĩnh vực làm đẹp da, vitamin E nổi tiếng với lợi ích ngăn ngừa lão hóa sớm.

Thoa vitamin E lên da giúp da chống nắng hiệu quả, cho làn da đẹp không tì vết

Tia sáng mặt trời giúp cơ thể con người tổng hợp vitamin D có lợi cho cơ thể, nhưng khi tiếp xúc với các bức xạ cực tím mạnh, sẽ gây ra các phản ứng tiêu cực trên da. Nó có thể gây nên các vết cháy nắng (ban đỏ), dẫn đến các thay đổi thoái hóa bên trong tế bào, gây ra các đốm đồi mồi và dẫn đến mất tính đàn hồi của da, do đó sẽ dẫn đến da khô, thô, cũng như nếp nhăn. Một yếu tố khác, các bức xạ cực tím mặt trời sẽ làm cho da trở nên cảm quang và cũng có thể gây phát triển ung thư.

Khi thoa các viên nang vitamin E lên da, làn da sẽ hấp thụ dinh dưỡng trực tiếp; làn da sẽ mềm mại hơn và có khả năng chống nắng nhất định.

Tuy nhiên, so với kem chống nắng thì dầu vitamin E trong các viên nang không hiệu quả bằng. Tức là, làn da vẫn sẽ bị hư hại khi đi ra nắng bởi vì mức độ bảo vệ của dầu vitamin E không lớn.

Thông thường, người ta hay trộn vitamin E với sữa tươi vào trong nước tắm; để giúp làn da được hồi phục nhanh hơn sau khi bị cháy nắng. Chứ nó không được sử dụng như một loại kem chống nắng.

Theo Phương Vũ/Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK