Mời quý độc giả xem video 12 động tác đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất không cần đến phòng gym:
Nguồn Cuộc sống hạnh phúc
Theo Youtube
Xuống cân siêu tốc bằng mật ong thiên nhiên
Trong tuần đầu tiên thực hiện cách giảm cân bằng mật ong thiên nhiên, 3 ngày đầu, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.
Muốn xuống cân nhanh, bạn có thể sử dụng mật ong thiên nhiên như một cách giảm cân hiệu quả
Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm. Với cách giảm cân bằng mật ong, chắc chắn sẽ giúp bạn xuống cân hiệu quả trong 1 tuần. Bạn chỉ cần tiếp tục thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập khoa học thì chắc chắn sẽ đạt được hiểu quả giảm cân đáng kể.
Ngửi mùi chuối khi đói là cách hiệu quả giúp bạn xuống cân
Nghe có vẻ lại nhưng theo nghiên cứu của các nhà khoa học, hương thơm có ảnh hưởng trực tiếp đến trung tâm cảm giác no trong não, là khu vực báo cho cơ thể của bạn khi nào bạn đã no và nên ngừng ăn. Mùi hương của chuối có thể “đánh lừa” não bộ rằng bạn đã ăn rất no. Tất nhiên, bạn chỉ nên ngửi chứ không nên ăn chuối khi đói.
Thói quen ăn trước gương
Hãy tập thói quen ăn trước gương, vì đây là một hình thức xuống cân hiệu quả. Liếc nhìn vào trong gương cho mọi người biết còn nhiều thứ hơn cả dáng vẻ cơ thể họ, bởi thế kiểm soát lượng đồ ăn nạp vào tốt hơn. Những người thường xuyên ăn trước gương giảm 1/3 lượng thức ăn so với những người khác.
Theo Phương Vũ/Gia đình Việt Nam
Những ngày tháng 5, tháng 6 thời tiết nắng chói chang, chị em chỉ muốn chọn bộ cánh nào mỏng và ngắn nhất để giảm độ nóng. Thế nhưng da bạn hơi ngăm đen hay chân tay có nhiều sẹo khiến bạn không tự tin? Hãy sử dụng 3 cách cách làm trằng da toàn thân cấp tốc mà chúng tôi chia sẻ dưới đây để giải quyết triệt để tình trạng này nhé.
1. Cách làm trằng da toàn thân cấp tốc bằng cám gạo
Nguyên liệu:
- Cám gạo 1kg
- Sữa tươi không đường
- Thuốc Asprin dạng vỉ (1 vỉ/ 10 viên)
- Sữa tắm trắng da chiết xuất từ sữa dê (khoảng 200ml)
Nguyên liệu cần chuẩn bị
Cách làm
- Bóc màng bao bên ngoài của thuốc Asprin, chỉ sử dụng bột thuốc bên trong.
- Trộn đều tất cả các thành phần ở trên thành 1 hỗn hợp sệt sệt. Sau đó, cho vào lọ đậy kín nắp, bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh.
Cách sử dụng:
- Bạn làm ướt cơ thể bằng nước ấm để các nang lông giãn nở và loại bỏ các tế bào chết trên da.
Lấy hỗn hợp trong tủ lạnh và bôi lên toàn bộ body trừ phần mặt.
- Lưu lại hỗn hợp khoảng 20 – 30 phút để các dưỡng chất thấm sâu vào các tế bào, loại bỏ các hắc tố đen sạm.
- Sau đó bạn tắm sạch lại cơ thể bằng nước ấm.
- Áp dụng cách này 2-3 lần/tuần, sau 1 tuần bạn sẽ thấy có rất nhiều tế bào chết được loại bỏ, da cũng căng bóng và sáng dần lên.
2. Cách làm trằng da toàn thân cấp tốc bằng đu đủ
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Nửa quả đu đủ chín
- 100ml sữa tươi không đường
Cách làm:
- Đủ đủ sau khi mua về, đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ, thái thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay, xay nhuyễn.
Trộn đu đủ với 100ml, khuấy đều tay đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
Cách sử dụng:
- Bạn làm ẩm cơ thể bằng nước ấm để lỗ chân lông thông thoáng.
- Thoa đều hỗn hợp lên da và giữ trong 20 phút. Sau đó tắm lại bằng nước mát.
Thực hiện đều đặn 2 lần trong 1 tuần bạn sẽ thấy làn da ngày càng mịn màng và trắng sang hơn.
3. Cách làm trằng da toàn thân cấp tốc bằng bã cà phê
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 chén bã cà phê đã qua sử dụng
100ml sữa tươi không đường
Dùng bã cà phê để tắm trắng toàn thân cực hiệu quả
Cách thực hiện:
- Cho bã cà phê và sữa vào 1 chiếc bát, rồi khuấy đều tay đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
Tắm sạch bằng nước rồi lau khô, thoa đều hỗn hợp trên lên toàn bộ cơ thể và thư giãn khoảng 20-25 phút.
- Tắm lại bằng nước ấm hoặc sữa tắm để loại bỏ hết những chất cặn bã dư thừa còn lưu lại trên da.
- Áp dụng công thức này 2-3 lần/tuần để thu được kết quả tốt nhất.
Bảo Thanh
Phương pháp ăn kiêng giảm cân luôn là lựa chọn hàng đầu vì vừa giúp phái đẹp lấy lại vóc dáng săn chắc, cân đối vừa tiện lợi, phù hợp với mọi lứa tuổi, lại không tốn kém nhiều thời gian và công sức.
Để quá trình ăn kiêng mang đến hiệu quả tối ưu, bạn cần đưa ra thực đơn có chế độ dinh dưỡng phù hợp, đồng thời vẫn đáp ứng được lượng năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Dưới đây là thực đơn ăn kiêng giảm cân trong vòng 7 ngày cực kỳ đơn giản, bạn có thể áp dụng ngay.
Thực đơn giảm cân trong vòng 7 ngày3 ngày đầu tiên:
Đây là những ngày đầu của quá trình giảm cân, do đó, bạn không nên ép cơ thể ăn quá ít. Điều này có thể gây ra một số ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thậm chí là choáng váng, đau đầu hay ngất.
Vào bữa sáng, hãy uống 1 ly nước mật ong ấm trước bữa ăn sáng khoảng 20 phút. Thói quen này hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, nước mật ong ấm làm đầy dạ dày, cung cấp năng lượng, từ đó khiến bạn nạp ít thức ăn hơn bình thường. Lâu dài, số cân nặng sẽ giảm đi nhanh chóng.
Thực đơn giảm cân trong vòng 7 ngày này vừa mang đến hiệu quả cao vừa không gây hại đến sức khỏe - Ảnh: Internet
Tiếp đó, nên ăn sáng bằng các loại trái cây như táo, nho, kiwi, bưởi. Kèm theo một đĩa salad rau củ (trừ khoai tây) và 1 lát bánh mì nguyên cám.
Đến trưa, hãy uống 1 ly nước ép bưởi, chanh, quýt hoặc quất trước bữa ăn trưa 10 phút. Tiếp đó, ăn nửa chén cơm và 1 củ khoai lang hấp.
Vào bữa tối, tuyệt đối không bổ sung tinh bột và thịt, chỉ nên ăn 100gr cá hấp và uống 1 ly nước ấm. Nếu cảm thấy đói, hãy uống thêm nước hoặc ăn rau xanh.
Duy trì thực đơn này trong suốt 3 ngày đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ hẳn ra.
3 ngày tiếp theo:
Trong 3 ngày này, hãy loại bỏ tinh bột, đường và muối ra khỏi bữa ăn. Đây là giai đoạn cơ thể đã thích ứng được với chế độ ăn kiêng, do đó hãy thật nghiêm khắc với chính mình để hiệu quả đạt được như mong muốn.
Vào buổi sáng, nên duy trì thói quen uống nước mật ong ấm trước bữa ăn 30 phút. Tiếp đó, hãy ăn 1 hũ sữa chua không đường, 1 quả táo cho bữa sáng.
Ăn theo thực đơn giảm cân khoa học, đồng thời uống nước mật ong ấm sẽ mang đến hiệu quả trong vòng 7 ngày - Ảnh: Internet
Đến trưa, bổ sung thêm 1 ly nước ép ổi, 1 đĩa rau luộc và 1 lát thịt ức gà. Vào buổi tối, chỉ uống 1 ly nước mật ong ấm và không bổ sung thêm gì. Nếu cảm thấy quá đói, hãy ăn thêm salad hoặc rau luộc.
Kết thúc 3 ngày áp dụng theo thực đơn giảm cân này, mỡ bụng và cân nặng sẽ giảm đi đáng kể.
Ngày cuối cùng:
Hãy dùng ngày cuối cùng của quá trình giảm cân này để thanh lọc, giải độc cho cơ thể. Để làm được điều này, hãy uống thật nhiều nước, đồng thời ăn rau xanh, trái cây 100%. Tránh xa các loại thịt, kể cả thịt gà và cá.
Lưu ý: Bất kể lúc nào, trừ trước khi đi ngủ 2 giờ đồng hồ, nếu cảm thấy đói, bạn có thể uống thêm nước ép trái cây hoặc ăn thêm rau xanh, trái cây.
Áp dụng theo thực đơn giảm cân này, trong vòng 7 ngày, vóc dáng sẽ thon gọn trông thấy - Ảnh: Internet
Kiên trì áp dụng theo thực đơn giảm cân này trong vòng 7 ngày, bạn sẽ sở hữu được vóc dáng cân đối, thon gọn cực kỳ dễ dàng. Tuy nhiên, tùy vào số cân nặng bạn muốn giảm mà điều chỉnh thời gian ăn kiêng phù hợp, nếu chưa hài lòng hãy thực hiện tiếp sau khi cho cơ thể nghỉ ngơi 2 ngày.
Yên Chi (T.H)
Tin tức