Báo Kiến Thức: [video] 8 mẹo cực kỳ hữu hiệu cho vóc dáng đẹp hoàn hảo mùa hè

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Điều độ, Waxing, Tẩy lông

Để chuẩn bị cho mùa hè sôi động đang đến gần, hãy 'tút tát' lại nhan sắc và lấy lại vóc dáng hoàn hảo bằng 8 bí quyết làm đẹp cực kỳ hữu hiệu sau đây.

Mùa đông vừa qua đã khiến làn da của bạn trở nên khô ráp. Vì vậy, hãy chăm sóc da mặt bạn thật kỹ lưỡng trước khi mùa hè đến. Hãy sử dụng các sản phẩm dưỡng mặt để có được làn da mềm mịn.

Với làn da toàn thân cũng vậy, bạn cần dưỡng ẩm để bạn trông luôn khỏe mạnh và đầy sức sống. Tránh những trường hợp lộ vết nứt nẻ hay da chết khi bạn mặc váy hay quần soóc. Nếu bạn chưa biết nên dùng loại kem dưỡng da nào thì hãy thử dầu dừa.

Bí quyết làm đẹp vùng bikini dễ dàng và tiết kiệm nhất để “dọn cỏ” chính là cạo. Tuy nhiên, khi vùng lông này bắt đầu mọc trở lại, chúng sẽ gây ngứa và xót. Cách khác chăm sóc một vùng bikini hoàn hảo là tẩy lông (wax). Bạn có thể tẩy lông định kỳ 1 – 2 tháng tùy thuộc vào tốc độ mọc lông. Để làm hồng và sáng da vùng bikini, bạn nên dưỡng ẩm thường xuyên sau khi tắm.

Để trị thâm ở vùng da dưới cánh tay, bạn có thể trộn 2 thìa cà phê bột nghệ, 1 thìa cà phê baking soda, 3 thìa cà phê mật ong và nửa quả chanh. Rửa sạch vùng da dưới cánh tay rồi thoa hỗn hợp lên. Chờ khoảng 20 phút cho đến khi kem khô lại rồi rửa sạch.

Để bạn mặc đẹp mọi bộ đồ bơi thì bạn cần có một vòng eo thon thả. Một trong những hiệu quả nhất là bài tập với bóng (Ball challenge).

Với phần mỡ thừa ở bụng dưới, bạn cũng cần thực hiện bài tập phù hợp. Nằm thẳng lưng, giơ thẳng hai tay lên cao, vuông góc với mặt đất. Hai chân giơ lên và gập đầu gối tạo thành một góc 90°. Từ từ đưa tay trái lên phía trên đầu, đồng thời duỗi chân phải và hạ xuống sao cho chân không chạm đất. Đưa chân và tay trở về trạng thái ban đầu rồi đổi bên. Lặp lại động tác 10 lần mỗi bên.

Một trong những bài tập hiệu quả nhất cho vùng cơ mông chăn chắc là Squats, tuy nhiên bài tập này chỉ có thể tác động đến cơ mông từ một phía. Bạn cũng có thể thử tập thêm Single-leg glute bridge hoặc Rainbows.

Cùng với việc luyện tập thường xuyên, ăn uống điều độ là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sắc đẹp. Hãy luôn nhắc nhở bản thân phải uống đủ nước. Bạn cũng nên ăn các thực phẩm lợi tiểu như dưa chuột,chanh, trà xanh...

Ngoài ra, bạn luôn cần nhớ rằng ai cũng có khuyết điểm và không ai hoàn hảo cả. Tập trung vào những gì bạn có và những vẻ đẹp trên cơ thể bạn. Học cách hài lòng với bản thân, cả về vật chất lẫn tinh thần và đừng tự ti về những khiếm khuyết.

Video "Cách loại bỏ mụn chỉ sau một đêm". Nguồn: Youtube.

Thảo Nguyên (Theo BS)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Read More

Báo Dân Việt: Nước hoa không chỉ tăng quyến rũ mà còn là 'thần dược phòng the'

Tìm kiếm bài viết Dân Việt: Tâm An, Kem dưỡng, Điều độ

Nước hoa là thứ thần dược phòng the cực kỳ hiệu nghiệm, nếu biết cách sử dụng.

Nhiều người biết “chuyện ấy” có tác dụng thế nào đối với vẻ đẹp con người. Lưu thông máu tốt hơn, giúp thải độc tố, làm cơ thể dẻo dai hơn… có rất nhiều lợi ích làm đẹp, chống lão hóa của việc quan hệ tình dục điều độ. Tuy nhiên công việc bộn bề và stress có thể gây ra lãnh cảm và ảnh hưởng tới chất lượng của “chuyện ấy”. Theo chuyên gia nước hoa, Karen Gilbert, bạn có thể dùng chính mùi hương để kích thích nhu cầu của cơ thể và đối phương để có bữa tiệc giường chiếu không thể ngọt ngào hơn.

Chọn những note mùi quyến rũ

Theo chuyên gia nước hoa Karen Gilbert, hai mùi nhài và Ylang Ylang (Ngọc lan tây) có thể khơi dậy được ham muốn bởi chúng rất ngọt ngào và khơi gợi cảm giác say đắm.

Note mùi có hương hồng mộc sandalwood ấm áp giúp người xịt và người ngửi như thể đang được ấp ôm trong một chiếc chăn cashmere mềm mại thượng hạng.

Note hương gia vị cũng rất bí ẩn, khơi gợi sự tò mò trong phòng kín.

Hãy tránh những mùi hương “thân thiện”

Những mùi hương tươi mát, hương thơm như mùi cam quýt, hoa màu xanh lá cây và tông mùi biển cả khiến cơ thể tươi mới, sảng khoái như 'vừa bước ra khỏi vòi hoa sen' không phải là lựa chọn tốt nhất cho sự lãng mạn và quyến rũ. Bạn nên xịt những mùi này khi tới phòng tập thể dục hoặc văn phòng. Những mùi hương quá ngọt và bánh kẹo có mùi kẹo hoặc sô-cô-la cũng tương tự.

Mùi chồng mùi

Mùi hương sẽ bám lại lâu trên da bạn hơn với phương pháp layering. Nói dễ hiểu như bạn thoa một lớp kem dưỡng cơ thể lên trước khi xịt nước hoa sẽ giúp chúng bám lâu hơn.

Muốn mùi nhẹ thoang thoảng mà vẫn bám lâu, sau khi tắm, bạn thoa vaseline lên da, xịt nước hoa vào không trung và bước qua.

Tâm An

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Dân Việt

Read More

Báo GD&TĐ: Bác sĩ Nhật chỉ cách 'bóp nhỏ' vòng eo chỉ sau 3 ngày

Tìm kiếm bài viết GD&TĐ: Masashi Kawamura, Điều độ, Hít thở

Phương pháp 'đi bộ 3 ngày' của bác sĩ Nhật Masashi Kawamura đã giúp bóp nhỏ lại không ít 'bụng bia' của nhiều người.

Bác sĩ Masashi Kawamura đưa ra “phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ” để nhanh chóng “giảm cân” cho “bụng bia” của các quý ông. (Ảnh: Internet)

Mới đây, một bác sĩ Nhật tên là Masashi Kawamura đã đưa ra “phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ” để nhanh chóng “giảm cân” cho “bụng bia” của các quý ông. Một số người đang phấn khích thử qua, số khác lại tò mò lẫn hoài nghi trước tính đơn giản mà hiệu quả tức thì của phương pháp này.

Tất cả những gì bạn cần làm đó là hóp bụng khi hít vào và phình bụng khi thở ra theo từng bước chân. (Ảnh: Internet)

Bạn sẽ rất bất ngờ trước cách thức thực hiện cực kì đơn giản và dễ dàng của phương pháp “phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ”. Theo bác sĩ Nhật, phương pháp này áp dụng cách thở đều theo bước chân. Tất cả những gì bạn cần làm đó là hóp bụng khi thở ra và phình bụng khi hít vào theo từng bước chân. Điển hình, khi đưa chân trái lên bạn sẽ hóp bụng, hít vào thật chặt. Đến bước kế tiếp, bạn thở ra và phình bụng và thả lỏng người.

Bác sĩ Masashi Kawamura lưu ý một điều rằng nên ưỡn ngực, thẳng lưng khi thực hiện đi bộ hít thở. (Ảnh: Internet)

Bác sĩ Masashi Kawamura lưu ý một điều rằng nên ưỡn ngực và thẳng lưng khi thực hiện đi bộ hít thở. Ông giải thích rằng, nếu đi “gù” lưng, việc hóp và phình bụng sẽ gây áp lực nặng lên lưng của bạn. Điều này không những làm giảm hiệu quả mà còn gây phản tác dụng.

Ngoài tác dụng thu nhỏ vùng bụng, phương pháp này còn hỗ trợ bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn. (Ảnh: Internet)

Ngoài tác dụng thu nhỏ vùng bụng, phương pháp này còn hỗ trợ bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Việc hít thở nhẹ nhàng kết hợp đồng điệu với từng bước đi sẽ giúp hệ tiêu hóa co thắt nhịp nhàng, chống tình trạng táo bón.

Bạn cũng nên ngồi thẳng lưng và thường xuyên xiết cơ bụng khi ngồi để hỗ trợ thêm cho phương pháp này. (Ảnh: Internet)

Hỗ trợ thêm cho phương pháp đi bộ này, bạn nên ngồi thẳng lưng và thường xuyên xiết cơ bụng khi ngồi. Như vậy, không cần vận động nhiều mà vòng eo của bạn cũng trở nên thon gọn hơn.

Nhờ việc luyện tập điều độ, vị bác sĩ này không những giảm được 10 cân mà vòng 2 gọn lại đến 17cm. (Ảnh: Internet)

Để chứng minh tính hiệu quả của “phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ”, bản thân bác sĩ Masashi Kawamura đã tự mình thực hiện các bài tập này. Nhờ việc luyện tập điều độ, vị bác sĩ này không những giảm được 10 cân mà vòng 2 gọn lại đến 17cm.

Để có một vòng eo thon gọn như mong ước, bạn đừng ngại thử qua phương pháp đi kết hợp phình bụng và hóp bụng này nhé.

Theo phunugiadinh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GD&TĐ

Read More

Báo Khỏe Plus: Mẹo nhỏ giúp mẹ sau sinh chẳng bao giờ lo tắc tia sữa

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Áp-xe, Củ hành, Điều độ

Tắc tia sữa vẫn luôn là nỗi ám ảnh của mẹ sau sinh. Cùng bau.vn tìm hiểu một số phương pháp chữa tắc tia sữa hiệu quả nhé!

1. Gừng trộn rượu trắng

- Mẹ dùng 0.5 kg gừng tươi giã hoặc xay nhuyễn trộn với rượu trắng thành 1 hỗn hợp như hồ đặc.

- Sau đó, mẹ trét hỗn hợp trên lên một chiếc khăn sạch rồi phủ thêm 1 lớp khăn xô vào đắp lên bầu vú bị tắc. (Không trùm lên núm vú).

- Mẹ mặc ngược áo khoác hoặc đắp chăn lên vùng ngực. Nằm yên 30 phút - 1 tiếng.

- Sau cùng, mẹ lấy khăn ấm lau sạch bầu ngực rồi lấy lược răng to chải từ trên bầu ngực xuống (bé trai 7 lần, gái 9 lần).

- Nếu vẫn còn tắc thì làm tiếp cho tới khi sữa phun ra là được.

2. Hạt gấc + rượu trắng và lá mít

- Hạt quả gấc mài ra, hòa thêm chút rượu trắng tạo hỗn hợp sệt

- Mẹ đem bôi lên ngực từ trên xuống, vừa bôi vừa vuốt nhẹ nhàng.

- Sau đó, lấy lá mít đã rửa sạch, vò nát, nhúng lược vào rồi chải xuôi theo ngực.

- Cuối cùng, dùng khăn mặt nhúng nước thật nóng, vắt khô và chườm lên bầu ngực kết hợp xoa hoặc day để làm thông thoáng tia sữa.

3. Xôi nếp

Mẹ nấu hoặc mua xôi nếp nóng hổi và đó bọc lại vào trong hai khăn vải mềm rồi chườm hai bên bầu ngực theo nguyên tắc từ ngoài vào trong, làm liên tục cho đến khi xôi nguội. Sữa sẽ 'thông' và về đều cả hai bên

4. Lá bắp cải

- Đầu tiên, các mẹ mua cây bắp cải về, tách lấy từng lá, rửa sạch đi để ráo nước, có thể cắt bỏ bớt phần lá mềm đi, chỉ để lại phần cọng cứng thôi.

- Dùng phần cọng cứng của lá bắp cải hơ lửa cho thật nóng (càng nóng càng tốt)

- Mẹ đắp lên chỗ bị tắc sữa một lớp khăn, nếu sợ nóng quá thì để vài ba lớp cũng được. Sau đó đặt cọng cứng bắp cải đã hơ nóng lên chỗ bị tắc sữa dùng tay day thật mạnh.

- Khi lá bắp cải bớt nóng, hơ tiếp lá khác đắp lên đến khi sữa chảy ra.

- Hoặc mẹ có thể dùng cách: quấn lá quanh đầu ngực, nhớ để hở đầu ti nhé. Thay lá 30 phút/lần, khi sữa bắt đầu chảy thì ngưng.

5. Đắp hành tím

Đây là phương pháp dân gian chữa tắc tia sữa đơn giản nhất. Các mẹ lấy củ hành tím xắt lát dày chừng 1,5mm, sau đó đặt lên hai bầu ngực (trừ đầu ti), phủ khăn giấy mềm, băng lại. Mỗi ngày đắp hai lần kết hợp với xoa bóp ngực, sau khoảng 4 ngày sẽ hết tắc hoàn toàn.

Cách phòng tắc tia sữa mẹ nên nắm rõ

- Luôn vệ sinh ngực sạch sẽ và đúng cách. Mẹ nên dùng khăn mềm và sạch, nhúng nước ấm để lau đầu vú và các kẽ trên đầu vú ngay trước và sau khi bé bú.

- Nếu bé bú không hết, hãy vắt hết sữa thừa, tránh trường hợp sữa đọng lại dễ vón cục dẫn đến tắc tia sữa.

- Cho con bú thường xuyên, từ 10 – 12 lần/ngày, tránh để cữ bú quá lâu (6 giờ đồng hồ trở lên) khiến sữa dễ đọng và bít tắc.

- Cho bé bú cả hai vú, bú 15 phút ở vú này xong chuyển qua vú kia, đảm bảo con ngậm đúng khớp ngậm.

- Thay đổi tư thế bú để tăng tiết sữa

- Mẹ nên ăn uống, ngủ nghỉ điều độ để tránh mất sức, căng thẳng.

- Không nên ăn quá nhiều gia vị cay, uống thức uống có cồn, caffein làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

- Trường hợp tắc tia sữa nặng, mẹ đau nhức và sốt cao, có thể bị áp-xe, chảy mủ, viêm xơ vú,... thì cần lập tức đến bệnh viện để được xử lý kịp thời.

Theo Sức khỏe đời sống

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Read More

Báo VietnamNet: Các sai làm cần tránh khi nấu ăn nếu muốn giảm cân hiệu quả

Tìm kiếm bài viết VietnamNet: Ăn kiêng, Điều độ, A xít

Những lưu ý trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tránh được sai lầm khi nấu ăn, từ đó giúp bạn thực hiện mục tiêu giảm cân của mình nhanh hơn và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Chế biến món ăn có cả chất bột đường và chất béo

Việc kết hợp chất bột đường và chất béo trong một bữa ăn không phải là ý tưởng tốt cho những ai muốn giảm cân. Nếu bạn chế biến món salad khoai lang và phủ đầy dầu ô liu thì cần phải xem xét lại cách nấu ăn này.

Luôn sử dụng các loại dầu thực vật để chiên rán

Các loại dầu thực vật để chiên rán là lựa chọn của nhiều người. Nhưng bạn nên biết loại dầu này có tính axit tự nhiên ở nhiệt độ cao kết hợp với các thực phẩm đắt tiền chính là lý do khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Dầu dừa và dầu ô liu là lựa chọn tốt nếu được sử dụng trong giới hạn cho phép thay vì bạn sử dụng các loại dầu thực vật.

Cắt giảm quá nhiều năng lượng

Hãy nấu một bữa ăn cân bằng giữa chất béo cùng với rau và không chất bột đường thay vì bạn cắt giảm quá nhiều năng lượng. Vì giảm calo không phải tất cả trong quá trình giảm cân. Nó còn đòi hỏi nhiều yếu tố khác, bạn nên biết để điều chỉnh sao cho hợp lý nhất.

Luôn nhắm tới các công thức nấu ăn không chất béo

Chất béo không phải loại nào cũng là thủ phạm khiến bạn bị thừa cân. Miễn là bạn không ăn chất béo cùng với carbohydrate sẽ giúp bạn thực hiện chế độ giảm cân của mình hiệu quả. Vì chất béo trong chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể bạn. Bạn chỉ cần duy trì ăn uống điều độ cùng với đó là tìm các công thức nấu ăn thân thiện và các thực phẩm có chất béo lành mạnh là được.

Dùng muối một cách thoải mái

Ăn mặn sẽ làm cho cơ thể bạn giữ nước và tăng cân không cần thiết. Vì vậy nhiều người ăn kiêng muốn thêm nhiều muối vào bữa ăn của mình để tăng lượng nước uống và ăn ít đi, đây là cách giảm cân sai lầm. Hãy điều chỉnh lượng muối vừa đủ cho bữa ăn của mình.

Tiêu thụ quá nhiều các loại ngũ cốc

Một trong những sai lầm thường mắc phải trong việc nấu nướng của những người muốn giảm cân là tiêu thụ quá nhiều các loại ngũ cốc và hiểu đó là việc làm đúng đắn. Ngũ cốc cung cấp cho bạn chất xơ và dinh dưỡng nhưng bạn nên biết ngay cả một lượng vừa phải ngũ cốc trong chế độ ăn uống cũng có thể ngăn chặn tiến trình giảm cân của bạn. Không loại bỏ hoàn toàn nhưng lời khuyên dành cho bạn là không ăn nhiều hơn nửa cốc trong mỗi bữa ăn.

Nướng không dùng vỉ

Nướng là một cách nấu ăn nên tránh của nhiều bạn khi muốn giảm cân vì nó làm tăng calo cho thực phẩm của bạn. Tuy nhiên, có một bí quyết là bạn cần phải chắc chắn rằng khi nướng thịt được đặt trên vỉ hoặc chảo nướng có rãnh giúp mỡ có thể chảy ra cũng là cách hạn chế lượng chất béo dung nạp vào cơ thể khi ăn đồ nướng.

Thu Trang(theo Suckhoedoisong)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo VietnamNet

Read More

Báo PNSK: Uống dầu dừa mỗi ngày có tác dụng chống lão hóa, giảm cân nhanh không thua kém gì 'thần dược'

Tìm kiếm bài viết PNSK: Làm đẹp, Cam chịu, Điều độ

Thói quen uống dầu dừa mang đến tác dụng loại trừ các dấu hiệu như nếp nhăn, nám, thâm sạm nhanh không thua kém gì mỹ phẩm đắt tiền. Do đó, duy trì thói quen này thường xuyên, phụ nữ U50 sẽ đẩy lùi lão hóa, lưu giữ nhan sắc tươi trẻ.

Dầu dừa giàu dưỡng chất, vitamin thiết yếu cực kỳ tốt đối với sức khỏe Hơn thế, đây còn là loại nguyên liệu mang đến vô vàn tác dụng làm đẹp cho làn da như ngăn ngừa lão hóa, xóa mờ nếp nhăn, nám, thâm sạm.

Đặc biệt, ngoài sử dụng thoa trực tiếp lên da mặt, phụ nữ U50 có thể chọn phương pháp uống dầu dừa theo cách dưới đây để nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, đồng thời giảm cân, đốt cháy mỡ thừa cấp tốc.

Uống dầu dừa có tác dụng gì?

Dầu dừa giàu vitamin, dưỡng chất hỗ trợ quá trình loại trừ tế bào chết, tăng cường sản sinh tế bào mới giúp làn da căng mịn, hồng hào và tươi trẻ.

Hơn thế, trong loại dầu này còn có lượng lớn chất kháng khuẩn, chống viêm giúp điều trị và ngăn ngừa mụn từ sâu bên trong hữu hiệu.

Uống dầu dừa đúng cách mỗi ngày còn cung cấp độ ẩm, cân bằng độ pH giúp duy trì độ đàn hồi làm da mịn màng, không khô ráp hay tiết quá nhiều giàu nhờn mỗi ngày.

Đặc biệt, dầu dừa còn là "thần dược" trong việc đào thải cholesterol, đốt cháy mỡ thừa, giảm cân tự nhiên mà không cần tập luyện.

Không những thế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dầu dừa còn làm cải thiện hệ tiêu hóa, loại trừ độc tố tối ưu.

Thói quen uống dầu dừa mỗi ngày mang đến nhiều tác dụng làm đẹp làn da, vóc dáng - Ảnh: Internet

Chính vì những nguyên nhân tuyệt vời trên, phụ nữ nên tập cho bản thân thói quen uống dầu dừa mỗi ngày. Ngoài ra, có thể bổ sung loại dầu này vào món ăn hàng ngày, nếu bạn không thể uống chúng.

Uống dầu dừa đúng cáchUống dầu dừa đẹp da

Sau khi thức giấc và hoàn thành các bước vệ sinh cá nhân, bạn nên uống dầu dừa trước khi ăn sáng. Đây là cách cải thiện hệ tiêu hóa, sức đề kháng đồng thời nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp hữu hiệu.

Nếu cảm thấy dầu dừa khó uống trực tiếp, bạn có thể pha vào ly nước ấm với một ít mật ong. Ngoài ra, dùng loại dầu này để chế biến món ăn sáng tại nhà cũng là lựa chọn tuyệt vời.

Uống dầu dừa vào buổi sáng có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, tuần hoàn máu, tăng sức đề kháng, đồng thời nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong - Ảnh: Internet

Uống dầu dừa giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, hãy bổ sung 4 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày. Uống 1 muỗng trước 3 bữa ăn chính 30 phút, còn lại uống trước khi đi ngủ.

Duy trì thói quen điều độ này khoảng 2 tuần, bạn sẽ kinh ngạc về số cân nặng giảm được.

Uống dầu dừa trước các bữa ăn chính mang đến tác dụng giảm cân vượt trội - Ảnh: Internet

Một số lưu ý khi uống dầu dừa

Bạn chỉ uống dầu dừa trực tiếp mà không qua chế biến khi đã chắc chắn về nguồn gốc, chất lượng của chúng.

Để tạo cảm giác dễ uống, đồng thời đánh lừa vị giác, bạn nên hòa dầu dừa vào sinh tố, nước ép trái cây hoặc trộn vào các món ăn, salad hàng ngày.

Hãy dùng với lượng nhỏ là 1 muỗng cà phê mỗi ngày, sau đó, tăng dần dầu dừa lên để giúp cơ thể thích ứng.

Thay vì cam chịu uống dầu dừa, hãy đánh lừa vị giác bằng cách dùng chúng trộn vào món ăn, thức uống hàng ngày - Ảnh: Internet

Kiên trì áp dụng phương pháp uống dầu dừa trên trong một khoảng thời gian, bạn sẽ nhận về vô vàn tác dụng từ làm đẹp làn da đến vóc dáng mà chẳng cần đến loại mỹ phẩm đắt tiền nào.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Read More

Báo PNSK: Phụ nữ mà không biết cách ăn sữa chua với tinh bột nghệ để giảm cân cấp tốc thì quả là thiệt thòi

Tìm kiếm bài viết PNSK: Lên men, Điều độ, Acid amin

Sữa chua là một trong những loại thực phẩm có tác dụng giảm cân cấp tốc nếu ăn đúng cách. Đặc biệt, nếu bạn kết hợp với tinh bột nghệ, hiệu quả sẽ tăng lên gấp nhiều lần.

Không chỉ có tác dụng cải thiện tiêu hóa, nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, ăn sữa chua đúng cách còn giúp bạn giảm đi số cân "dư thừa" cực kỳ nhanh chóng.

Bên cạnh việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao điều độ, điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, khoa học là cách nhanh nhất giúp bạn giảm cân, săn chắc cơ thể.

Trong đó, sữa chua được xem là một trong những thực phẩm có khả năng giảm cân cực kỳ nhanh và hiệu quả. Đặc biệt, khi kết hợp loại sữa lên men này với tinh bột nghệ, hiệu quả sẽ tăng lên gấp nhiều lần.

Ăn sữa chua cùng tinh bột nghệ giúp giảm cân cực kỳ nhanh chóng - Ảnh: Internet

Ăn sữa chua và tinh bột nghệ giúp giảm cân

Sữa chua là thực phẩm lên men tự nhiên, do đó, chứa nguồn vi lợi khuẩn cực kỳ lớn. Điều này làm cải thiện hệ tiêu hóa giúp việc phân tách độc tố, cặn bã sau đó đào thải ra ngoài nhanh hơn.

Không những thế, nguồn dưỡng chất trong loại sữa này rất phong phú có khả năng tăng cường chuyển hóa, trao đổi chất hỗ trợ đốt cháy và đào thải chất béo cực kỳ hiệu nghiệm.

Ăn sữa chua không chỉ giảm cân nhanh mà còn hỗ trợ nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong - Ảnh: Internet

Lượng axit amin dồi dào trong tinh bột nghệ hỗ trợ sữa chua trong quá trình đốt cháy chất béo, mỡ thừa tích tụ và đào thải ra ngoài nhanh hơn gấp nhiều lần bình thường.

Đặc biệt, ăn hai thực phẩm này thường xuyên còn hỗ trợ nuôi dưỡng làn da hồng hào, tươi trẻ, ngăn ngừa mụn, thâm nám cực kỳ hữu hiệu.

Không chỉ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng, tinh bột nghệ ăn cùng sữa chua còn giúp ngăn ngừa mụn, nám tối ưu - Ảnh: Internet

Cách ăn sữa chua và tinh bột nghệ giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 hũ sữa chua (không đường)

- 1 muỗng canh mật ong

- 1 muỗng canh tinh bột nghệ

Cách thực hiện:

Cho sữa chua, tinh bột nghệ và mật ong đã chuẩn bị trước vào ly. Dùng muỗng khuấy đều, sau đó thưởng thức.

Ăn sữa chua và tinh bột nghệ mỗi ngày giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả - Ảnh: Internet

Lưu ý:

Bạn nên phân biệt rõ ràng giữa tinh bột nghệ và bột nghệ. Chọn tinh bột nghệ để áp dụng vì nguyên liệu này đã trải qua quá trình khử nhựa vàng, tạp chất và vi khuẩn, nhờ đó sẽ không gây ra tác hại khi bổ sung vào cơ thể.

Ăn sữa chua và tinh bột nghệ vào trước bữa ăn tối, đây là cách làm ức chế cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu. Nhờ đó, lượng thực phẩm nạp vào sẽ nạp vào sau đó và giúp giảm cân nhanh.

Thói quen ăn sữa chua và tinh bột nghệ mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn vóc dáng săn chắc, cân đối cùng làn da căng mịn, trắng hồng - Ảnh: Internet

Nếu đang muốn giảm cân để sở hữu hình thể săn chắc, cân đối, hãy áp dụng phương pháp ăn sữa chua và tinh bột nghệ này.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Read More