Showing posts with label phu-nu-vn. Show all posts
Showing posts with label phu-nu-vn. Show all posts

Sunday, May 13, 2018

Báo Phụ Nữ VN: Siêu mẫu 9x Georgia Fowler chia sẻ 4 bí kíp để có vẻ đẹp cuốn hút

Tìm kiếm bài viết Phụ Nữ VN: Georgia Fowler, Tẩy trang, Victoria’s Secret
Xinh đẹp, quyến rũ và nổi tiếng tại nhiều sàn diễn thời trang danh tiếng như Paris, Milan, London hay New York, siêu mẫu trẻ Georgia Fowler ngày càng gặt hái được nhiều thành công và thu hút hơn nhờ vẻ đẹp đầy cuốn hút.

Dinh dưỡng đơn giản nhưng đủ chất

Với cường độ công việc nhiều, Georgia Fowler phải thức dậy từ 5 giờ sáng, còn ngày nghỉ thì cô ngủ muộn hơn. Sau khi thức dậy, Georgia nghe nhạc nhẹ rồi đọc tin tức. Bữa sáng của siêu mẫu rất đơn giản với trứng, quả bơ và rau chân vịt. Nếu không dùng bữa ở nhà thì cô ra ngoài uống cà phê và ăn sáng với bạn.

Bữa trưa, cô thường ăn salad rau và thịt gà. Bữa tối, Georgia ra siêu thị mua khoai tây, rau chân vịt, hành, quả bơ, hạt tiêu và nấm để dự trữ làm món salad. Thi thoảng, cô ăn tối với bánh kẹp thịt. Georgia Fowler hầu như không có thói quen ăn vặt, ít uống rượu và hạn chế các thực phẩm chứa nhiều dầu, mỡ. Thay vào đó, cô bổ sung dầu, chất béo từ các loại hạt hướng dương, hạnh nhân, điều, oliu, dừa và tăng cường trái cây để có đủ vitamin.

Cuộc sống không thể thiếu các bài tập

Georgia Fowler luôn ý thức được việc giữ gìn vóc dáng và luyện tập để khỏe, quyến rũ hơn. Không những thế, luyện tập còn giúp nữ siêu mẫu thư giãn, giảm stress. Cô từng chia sẻ rằng không thể sống mà thiếu luyện tập.

Nữ siêu mẫu thích đạp xe, đi bộ, pilates và đấm bốc. Đối với các bài tập, siêu mẫu thường tập trung vào vòng 2 và vòng 3. Vì lịch làm việc rất dày nên Georgia tranh thủ tập mọi lúc mọi nơi và chăm chỉ sắp xếp lịch để không bỏ buổi tập nào. Có lẽ, nhờ sự kiên trì ấy mà Georgia Fowler ngày càng trở nên hấp dẫn hơn.

Tẩy trang là điều rất quan trọng

Quy trình chăm sóc da của Georgia Fowler rất đơn giản, chỉ với kem tẩy trang, tinh chất dưỡng da, kem dưỡng ẩm. Sau một ngày dài làm việc với khói bụi, phấn trang điểm, Georgia Fowler tiến hành tẩy trang, lau khô da mặt rồi thoa một lớp kem dưỡng ẩm. Lựa chọn kem tẩy trang phù hợp cũng là một cách chăm sóc da hiệu quả.

Nữ siêu mẫu tránh dùng những sản phẩm có quá nhiều mùi thơm, có khả năng tẩy rửa mạnh. Cô chọn những sản phẩm chăm sóc có chiết xuất thiên nhiên. Trong khi vừa tẩy trang cần tiến hành massage để sản phẩm thẩm thấu vào sâu bên trong đưa bụi bẩn ra ngoài. Tẩy trang xong, Georgia bôi một lớp dày kem dưỡng ẩm lên da mặt, gần như một chiếc mặt nạ để dưỡng ẩm rồi đi ngủ. Cô luôn bôi kem chống nắng khi ra đường.

Chăm sóc tóc từ sáng sớm

Mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy, Georgia Fowler thường gội đầu rồi sấy tóc. Nhưng cô không bao giờ sấy mái tóc khô hẳn mà Georgia chỉ sấy khô khoảng 70% rồi để tóc khô tự nhiên. Bởi vì, nhiệt độ từ máy sấy có tác dụng làm khô thì cũng có khả năng gây hư tổn, xơ rối tóc nếu quá lạm dụng. Cùng với đó, khi tóc chưa khô hẳn, Georgia lại tận dụng tạo tóc xoăn bằng lô cuốn hoặc các loại kẹp chuyên dụng.

Siêu mẫu Georgia Fowler sinh ngày 18/6/1992 tại Auckland, New Zealand. Cô sở hữu chiều cao 1m77, là con gái của VĐV đánh gôn Peter Fowler khá nổi tiếng ở Úc. Georgia Fowler gia nhập làng mốt từ năm 13 tuổi và hiện sống ở New York để phát triển sự nghiệp.

Georgia tham gia làm người mẫu quảng cáo cho nhiều nhà mốt danh tiếng, chụp hình cho nhiều tạp chí thời trang và tham gia Victoria’s Secret từ năm 2016. Hiện nay, Georgia Fowler là một trong những chân dài đắt show ở Mỹ với khuôn mặt gợi cảm và thân hình nóng bỏng hấp dẫn.

Đông Vy

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Phụ Nữ VN

Báo Phụ Nữ VN: 3 cách làm mặt nạ dưỡng da từ mật ong

Tìm kiếm bài viết Phụ Nữ VN: Mai Khôi, Sát trùng, Lên mặt
Mật ong - đu đủ giúp phục hồi da rám nắng; mật ong - nghệ vàng nuôi dưỡng và tái tạo da; mật ong - chanh làm da trắng sáng... là 3 loại mặt nạ dưỡng da mà chị em có thể tự làm ở nhà.

Mặt nạ mật ong - đu đủ phục hồi da rám nắng: Sự kết hợp giữa mật ong và đu đủ không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn giúp phục hồi da, nhất là với trường hợp da bị rám nắng. Hỗn hợp có tác dụng làm sáng, làm trắng, tẩy tế bào chết và làm mới làn da của bạn.

Cách làm: Xay hoặc nghiền nhuyễn đu đủ chín, thêm một thìa mật ong trộn đều. Thoa lên mặt, nhất là những vùng bị bỏng nắng. Để trong 20 phút và rửa sạch với nước ấm.

Mặt nạ mật ong - nghệ vàng nuôi dưỡng và tái tạo da: giúp bạn nhanh chóng phục hồi làn da nhăn nheo, sạm nám trở nên trắng sáng, mịn màng và khôi phục độ ẩm để da luôn căng mượt tự nhiên.

Cách làm: Trộn 1 muỗng cà phê bột nghệ với 1 muỗng mật ong rừng nguyên chất để làm thành mặt nạ dưỡng da. Sau khi rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp trên lên da mặt, massage nhẹ nhàng trong 15 phút rồi rửa sạch mặt lại với nước ấm.

Mặt nạ mật ong - chanh làm da trắng sáng: Với đặc tính sát trùng nhẹ, loại bỏ đốm nâu tuyệt vời, giàu vitamin C, E, chất chống oxy hóa mạnh, cách làm trắng da mặt bằng mật ong và chanh thiên nhiên cho bạn làn da trắng rạng rỡ.

Cách làm: Trộn đều 2 thìa mật ong với vài giọt nước cốt chanh sau đó thoa lên mặt. Giữ hỗn hợp trên da khoảng 15 phút thì rửa mặt lại với nước ấm và lau khô. Dùng 2 lần/tuần.

Mai Khôi

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Phụ Nữ VN

Thursday, May 10, 2018

Báo Phụ Nữ VN: 5 thói quen gây hại sức khỏe chị em nên bỏ

Tìm kiếm bài viết Phụ Nữ VN: Áo ngực, Đau lưng, Fast food
Khi vui hay buồn, chị em đều dễ ăn uống không kiểm soát. Sau đây là 5 thói quen dễ ảnh hưởng đến sức khỏe mà chị em nên bỏ.

Ăn uống, làm đẹp tùy hứng

Khi vui hay buồn, chị em đều dễ ăn uống không kiểm soát. Hoặc khi có chút lo lắng về ngoại hình mập mạp, chị em có thể nhanh chóng thực hiện chế độ ăn kiêng mà không cần biết có phù hợp với thể trạng của mình hay không.

Sử dụng nhiều thức ăn nhanh không tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa

Đôi khi, chị em sẵn sàng chọn phẫu thuật thẩm mỹ theo bạn bè mà không chọn lọc. Tất cả điều này đều gây hại tới sức khỏe, bởi thế chị em cần ăn uống, làm đẹp đúng phương pháp và khoa học.

Thức khuya

Điều này sẽ khiến sức đề kháng của chị em giảm, bị lão hóa nhanh, béo phì, rối loạn nội tiết và nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác. Vì thế, chị em nên loại bỏ thói quen xấu này và tạo cho mình thói quen ngủ sớm, ngủ đúng giờ, đủ giấc mỗi ngày.

Thức khuya sẽ khiến sức đề kháng của chị em giảm, bị lão hóa nhanh, béo phì, rối loạn nội tiết và nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác. Ảnh minh họa

Mặc áo ngực sai kích cỡ

Điều này có thể dẫn đến thay đổi kích cỡ ngực của chị em, gây tức ngực, đau lưng... Do đó, chị em nên kiểm tra và thay đổi áo ngực nếu thấy dấu hiệu không thoải mái khi mặc. Chị em nên sử dụng những sản phẩm có thương hiệu để được tư vấn kích thước phù hợp với dáng ngực của mình.

Thường xuyên đi giày cao gót

Các chuyên gia cho rằng, điều này sẽ khiến phái đẹp bị tổn thương bàn chân, ảnh hưởng không tốt đến lưng, xương khớp. Bởi thế chị em nên “thư giãn” cho đôi chân bằng việc sử dụng đan xen cả những đôi giày bệt. Thêm nữa, phái đẹp nên massage chân thường xuyên hoặc ngâm chân mỗi tối trước khi đi ngủ.

Mang túi xách quá nặng

Đừng tham lam khi để quá nhiều đồ trong túi xách dùng hằng ngày, bởi nó có thể khiến chị em đau mỏi vai, lưng. Chị em nên “giải phóng” sức nặng cho túi xách, cũng để bảo vệ sức khỏe của mình, bằng việc chỉ để những đồ thực sự cần thiết.

TK (dịch)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Phụ Nữ VN

Wednesday, May 9, 2018

Báo Phụ Nữ VN: U70 cầm vàng, rút tiết kiệm đi giảm béo, xóa nhăn nhưng 'tiền mất tật mang'

Tìm kiếm bài viết Phụ Nữ VN: Thảo Miên, Q.Ba Đình, Nguyễn Thị Hoa
Hồi trẻ, bà Nguyễn Thị Hoa (tức Tâm) đẹp có tiếng làng hoa Ngọc Hà (Hà Nội). Giờ ngoài 60 tuổi, bà luôn cảm thấy tự ti vì xổ bụng, cổ nhăn, cằm chảy xệ. Tin lời quảng cáo qua Facebook, bà đã đặt 25 triệu tiền mặt cùng 1 cây vàng SJC để được Thẩm mỹ viện Medusa Beauty làm đẹp như ý.

Ngoài 60 nhưng khuôn mặt, nụ cười của bà Hoa (tức Tâm) vẫn rất đẹp. Tuy nhiên, vì luôn cảm thấy tự ti bởi bị xổ bụng, làn da chảy xệ nên bà Tâm đã tìm đến Thẩm mỹ viện để mong níu giữ nhan sắc, hạn chế quá trình lão hóa

Theo phản ánh của bà Nguyễn Thị Hoa (tức Tâm, số nhà 101, ngõ 173 Hoàng Hoa Thám, Q.Ba Đình, Hà Nội), dù rất chăm chỉ luyện tập thể thao, nhưng càng ngày, cơ thể bà càng nặng nề, vòng bụng ngày một to, cằm chảy xệ, da cổ nhăn nheo. Mỗi khi đi cùng chồng ra ngoài, chẳng ai nghĩ bà là vợ ông khiến bà càng mất tự tin.

Hồi con gái, bà đẹp nổi tiếng khu làng hoa Ngọc Hà. (Thực ra, đến tuổi này nhìn bà vẫn rất đẹp, nhất là khuôn mặt với nụ cười tỏa nắng và đôi mắt bồ câu - PV). Việc nhan sắc xuống cấp, cơ thể sồ sề làm bà mất ăn mất ngủ, lúc nào trong lòng cũng trăn trở, day dứt. Bà mong ngày mong đêm có “phép mầu” để có thể níu giữ nhan sắc, cơ thể thon gọn, trẻ trung hơn.

Đúng lúc đó, bà thấy Thẩm mỹ viện Medusa Beauty (45C Hàng Bún, Q.Ba Đình, Hà Nội) quảng cáo trên Facebook khả năng giảm béo, làm đẹp hiệu quả với kỹ thuật hiện đại, đội ngũ chuyên gia lành nghề, nên bà đã tìm đến.

Cầm vàng đổi nhan sắc

Ban đầu, chỉ với mong muốn giảm béo nên bà Tâm đã mua liệu trình 10 ngày trị giá 5 triệu đồng. Sau đó, được người quản lý tư vấn, thấy bùi tai, bà quyết định làm thêm liệu trình nâng cơ trẻ hóa da, xóa nhăn cổ trán, tẩy nám với tổng số tiền là 60 triệu đồng.

Vì không mang tiền theo người, trong khi Thẩm mỹ viện yêu cầu bà phải nộp đủ tiền mới được cấp thẻ, chợt nhớ ra ở nhà còn có 1 cây vàng và sổ tiết kiệm 20 triệu đồng, bà Tâm ngỏ ý với trung tâm, thay vì nộp tiền mặt, bà sẽ ký gửi bằng vàng và sổ tiết kiệm.

Thẩm mỹ viện đồng ý lấy vàng nhưng không nhận sổ tiết kiệm nên bà Tâm đã đi vay thêm 20 triệu đồng tiền mặt. Cùng ngày hôm đó, Thẩm mỹ viện Medusa Beauty đã cử 1 nhân viên cùng bà Tâm về nhà riêng để lấy 1 cây vàng SJC. Tổng cộng, bà Tâm đưa cho đại diện Thẩm mỹ viện 1 cây vàng và 25 triệu đồng tiền mặt. Khi giao tiền cho đại diện Thẩm mỹ viện, trong tờ giấy giao nhận vàng (viết tay), bà Tâm đã yêu cầu họ phải ghi vào tờ giấy cam kết “làm đẹp mỹ mãn” theo ý bà Tâm.

Theo cam kết, phía Thẩm mỹ viện sẽ giảm cho bà Tâm vòng eo từ 10 đến 25cm. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện phác đồ giảm béo, bà Tâm chỉ giảm được 1-2cm. Bên cạnh đó, bà Tâm còn được nhân viên tư vấn, mua thêm 1 chai tinh dầu giảm béo trị giá 2 triệu đồng.

Trong tờ giấy giao nhận vàng (viết tay), bà Tâm đã yêu cầu họ phải ghi vào tờ giấy cam kết “làm đẹp mỹ mãn” theo ý mình

Trong quá trình làm đẹp tại Thẩm mỹ viện Medusa Beauty, ngày 13/12/2017, bà Tâm được nhân viên Thẩm mỹ viện thực hiện trẻ hóa da ở vùng 2 bên cằm, mặt. Hôm ấy, bà Tâm còn được nhân viên Thẩm mỹ viện ghi hình phát trực tiếp trên trang Facebook của họ để quảng cáo với khách hàng. Sau này, những hình ảnh về quá trình làm đẹp của bà Tâm liên tục được trình chiếu trên màn hình tại Thẩm mỹ viện.

Điều đáng nói, sau khi thực hiện nâng cơ trẻ hóa da ở vùng 2 bên cằm, thì mặt bà Tâm bị lệch bên cao bên thấp (theo lời trần tình của bà Tâm - PV). Sau khi xảy ra hiện tượng này, phản ánh lại với Thẩm mỹ viện, bà Tâm được điều trị mặt, cổ 2 lần nữa nhưng đều không có kết quả. Trong thời gian này, bà Tâm lại được nhân viên tư vấn để mua thêm 1 tuýp thuốc trị giá 2 triệu đồng.

Bỏ của chạy lấy người!

Trong quá trình 40 ngày thực hiện các liệu trình giảm béo, nâng cơ trẻ hóa da, xóa nhăn cổ trán, tẩy nám tại Medusa Beauty, kết quả cho thấy: Bà Tâm không giảm được béo, các vết nhăn, nám gần như không có dấu hiệu được cải thiện. Thấy không hiệu quả, lại có lúc có hiện tượng bị sưng, lệch mặt, bà Tâm thường xuyên gọi điện, nhắn tin trao đổi với người đại diện và nhân viên của trung tâm nhưng đều nhận được câu trả lời không thỏa đáng.

Chai tinh dầu bà Tâm được nhân viên Thẩm mỹ viện tư vấn mua với giá 2 triệu đồng

Đỉnh điểm, bà Tâm yêu cầu phía trung tâm không được sử dụng hình ảnh của bà để quảng cáo cho trung tâm cũng như xóa hết hình ảnh của bà trên trang Facebook của Medusa Beauty.

Theo lời bà Tâm thuật lại, phía Thẩm mỹ viện nói, việc giảm béo và trẻ hóa phải có thời gian, hiệu quả nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Họ tư vấn cho bà Tâm phải tiếp tục thực hiện thêm một số liệu trình nữa nhưng bà Tâm từ chối. Bà “bắt đền” bằng cách yêu cầu phải thực hiện theo đúng thỏa thuận của bà ban đầu, hoặc hoàn lại tiền cho bà, nhưng phía Thẩm mỹ viện không đồng ý. Họ viện ra đủ lý do để thoái thách trách nhiệm đối với kết quả không như mong muốn của bà Tâm.

Tuýp kem bà Tâm được nhân viên Thẩm mỹ viện tư vấn mua với giá 2 triệu đồng

Như vậy, với 60 triệu đồng ban đầu, cộng 4 triệu đồng mua 1 chai dung dịch và 1 tuýp kem, bà Tâm đã chi cho "liệu trình giảm cân, làm đẹp và trẻ hóa làn da" của mình tổng cộng 64 triệu đồng. Rốt cuộc, tiền mất mà béo vẫn hoàn... béo, xệ nhăn vẫn hoàn... xệ nhăn!

Không thể “bắt đền” cơ sở vì không có hợp đồng hay cam kết pháp lý mà chỉ dựa trên giấy tờ viết tay, nên bà Tâm đành ấm ức… bỏ của chạy lấy người.

Thảo Miên

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Phụ Nữ VN

Saturday, April 28, 2018

Báo Phụ Nữ VN: 9 tuyệt chiêu để chị em chăm sóc da mềm sạch mùa hè

Tìm kiếm bài viết Phụ Nữ VN: Bảo vệ da, Tia cực tím, Collagen
Một làn da đẹp, khỏe mạnh chắc chắn là điều mà bất cứ một chị em phụ nữ nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, không phải bất cứ chị em nào cũng biết cách chăm sóc da thực sự hiệu quả nhất vào những ngày hè nắng nóng.

Vào mùa hè, khi thời tiết nắng nóng, bức xạ tia cực tím xuống mặt đất cao hơn nên việc bảo vệ da trước ánh nắng cần được thực hiện hết sức cẩn trọng. Khí hậu nóng bức, cộng thêm thời tiết mưa ẩm bất thường sẽ rất dễ làm da bị thay đổi trạng thái đột ngột. Có lúc da bị khô vì mất nước, có khi lại bóng nhờn vì khí hậu ẩm bên ngoài.

Bác sĩ Lê Đức Thọ, Khoa Da liễu - Bệnh viện Quốc tế tế City (TPHCM) - có một số tư vấn về việc chăm sóc da dành cho chị em phụ nữ trong những ngày hè nóng bỏng.

Thường xuyên bảo vệ da tránh ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời và tia tử ngoại đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình sản xuất các gốc tự do gây hại, ngăn chặn sự tái sinh tế bào da và gây lão hóa da. Do đó, cần chú ý bảo vệ da thường xuyên tránh các tác dụng nguy hiểm này. Bạn nên hạn chế ra nắng, đặc biệt vào thời điểm từ 10 đến 15 giờ. Có thể tìm nơi trú ẩn dưới bóng râm, mặc quần áo dài tay che nắng toàn thân, mang găng tay, đeo kính râm, đội mũ rộng vành và sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF ≥ 30. Nên bôi kem chống nắng thường xuyên cho tất cả vùng da không được bao phủ bởi quần áo.

Không hút thuốc và giảm uống rượu bia

Nicotin trong thuốc lá làm mỏng các mạch máu, làm giảm cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho da. Người hút thuốc nhiều sẽ có làn da khô, tái xám, mất độ đàn hồi, săn chắc với nhiều nếp nhăn xuất hiện trên da, làm tăng tốc đáng kể tiến trình lão hóa da cho mọi lứa tuổi.

Rượu bia có tác dụng khử nước trên da và theo thời gian, làn da của người uống nhiều rượu bia sẽ trở nên khô ráp trông chóng già hơn.

Uống đủ nước

Cơ thể chúng ta rất dễ mất nước vào mùa nắng nóng. Để bù lại lượng nước bị thất thoát do ảnh hưởng của nhiệt độ, bạn cần uống nước thường xuyên. Chú ý phải uống nhiều nước, mỗi 30 phút/lần, đừng chỉ uống nước khi cảm thấy khát. Lượng nước dùng tối thiểu từ 1,5 đến 2 lít mỗi ngày để cung cấp đủ độ ẩm, giúp làn da mịn màng và có độ đàn hồi tốt. Có thể dùng trà thảo mộc, trà xanh…, giúp thanh lọc cơ thể, lại có làn da khỏe đẹp.

Chế độ ăn cân bằng dưỡng chất

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng vói nhiều trái cây tươi và rau quả sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, có thể giúp ngăn ngừa tác hại gây lão hóa da sớm. Vitamin C, vitamin E, omega-3 và canxi được coi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làm da tươi trẻ, có sức sống. Sữa chua là một món ăn rất tốt cho làn da. Người thường dùng thức ăn chứa nhiều đường, chất béo hoặc tinh bột… hay thức uống có ga có thể làm thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Ăn nhiều trái cây, rau quả góp phần giúp cho làn da khỏe mạnh

Thường xuyên tập thể dục

Việc tập thể dục sẽ giúp cải thiện hệ tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch và điều này có thể giúp cho làn da có biểu hiện tươi trẻ, khỏe khoắn hơn.

Giữ làn da luôn sạch sẽ

Mùa hè bụi bẩn, nhiệt độ cao dễ làm da tiết nhiều dầu nhờn, dễ bị nhiễm khuẩn, do đó cần phải giữ da luôn sạch và thoáng, đặc biệt là da mặt vì đây là vùng da nhạy cảm nhất trên cơ thể. Thay vì rửa mặt với nước thông thường, bạn nên sử dụng các loại sản phẩm rửa mặt để hỗ trợ việc giữ làn da sạch sẽ, làm sạch da từ sâu bên trong khỏi bụi bẩn, bã nhờn.

Mồ hôi, đặc biệt khi đội mũ thường hoặc mũ bảo hiểm, sẽ rất dễ gây kích ứng da. Do đó nên rửa sạch da với nước ấm và chất tẩy rửa nhẹ hơn xà phòng càng sớm càng tốt sau khi ra nhiều mồ hôi.

Chà xát da với cường độ mạnh có thể gây kích ứng da và làm tăng tốc độ lão hóa. Nên rửa da nhẹ nhàng để loại bỏ ô nhiễm, tẩy trang và làm sạch các chất bẩn bám trên da mà không gây kích ứng làn da.

Không tắm, rửa mặt quá nhiều

Rửa mặt và tắm quá nhiều trong khi thời tiết nắng nóng sẽ làm mất lớp dưỡng ẩm tự nhiên của da. Thời tiết nóng là nguyên nhân làm gia tăng sự bài tiết chất nhờn, vì thế bạn nên sử dụng nước ấm cùng sữa rửa mặt để làm sạch da mặt. Không nên sử dụng nước quá nóng, có thể làm da bị khô, mất đi chất nhờn cần thiết, làm giảm khả năng bảo vệ và có nguy cơ phát triển các vi khuẩn có hại. Những loại xà phòng có nhiều bọt càng làm khô da nhiều hơn vì các thành phần hóa học có khả năng “tẩy” chất dầu trên da rất mạnh. Vì vậy, hãy thay thế xà phòng bằng dầu tắm, vốn ít chất tẩy hơn.

Uống nước đầy đủ sẽ giúp cho làn da được khỏe mạnh

Giữ ẩm cho da

Đây là một nguyên tắc rất quan trọng trong việc chăm sóc da mặt vào mùa hè để có một làn da tươi tắn. Dù bạn sở hữu làn da nào đi nữa, việc dưỡng ẩm cho da luôn là điều cần thiết. Tất cả các loại da đều không nên bỏ quên việc giữ ẩm, nhất là các làn da khô, da nhạy cảm và các bạn thường làm việc trong phòng máy lạnh. Bạn nên chọn các loại dưỡng ẩm, hay sử dung xịt khoáng… sẽ giúp da căng mịn, mềm mượt và không bị khô ráp, nhất là dưới khí hậu nắng nóng hay thay đổi của mùa hè.

Khi có tuổi, da sẽ trở nên khô hơn và có nhiều nếp nhăn xuất hiện. Nên uống nhiều nước và dùng kem dưỡng ẩm da mỗi ngày để giúp giữ nước trong da, đem lại cho da một vẻ bề ngoài trẻ trung hơn.

Các sản phẩm chăm sóc da gây cảm giác nóng rát khi dùng có nghĩa là đã làm da bị viêm kích ứng. Nên ngừng sử dụng ngay vì tình trạng kích ứng này có thể làm cho da mau bị lão hóa và nên thông báo kịp thời cho bác sĩ điều trị.

Tránh căng thẳng và ngủ đủ giấc

Tình trạng căng thẳng cảm xúc quá mức sẽ dẫn đến sự tang tiết adrenaline và cortisol trong máu, có thể gây lão hóa da sớm do ảnh hưởng đến nguồn dinh dưỡng quan trọng cho làn da, ngăn chặn sự tái tạo các thành phần mô liên kết như collagen và elastin.

Ngủ đủ thời gian từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày giúp cơ thể nhanh chóng tái tạo năng lượng hoạt động và phục hồi sức khỏe từ những tổn thương gây ra do tiếp xúc với các chất độc môi trường, tia UV và các tác nhân gây hại khác trong ngày. Thiếu ngủ biểu hiện ở những quầng thâm quanh mắt, da khô xỉn và màu da không đồng đều... - đó là các biểu hiện lão hóa da tiến triển.

Đông Quân

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Phụ Nữ VN

Monday, April 23, 2018

Báo Phụ Nữ VN: 4 màu thời thượng cho làn môi ấn tượng

Tìm kiếm bài viết Phụ Nữ VN: Mascara, Trang điểm, Tô điểm
Trang điểm cho làn môi với những gam màu thời thượng sẽ tạo ấn tượng mới với phong cách trang điểm của bạn. PNVN giới thiệu tới bạn 4 màu thời thượng cùa năm nay cho làn môi ấn tượng.

1. Sử dụng bột tán để đôi chân mày thật tự nhiên. Dùng màu nâu nhạt tán đều bầu mắt và kẻ đường liner dài phía sau đuôi, bấm mi thật cong và chuốt mascara kỹ để những sợi lông mi được rõ nét.

Tạo khối ở mũi để đường nét gương mặt được tao nhã hơn và cuối cùng là sử dụng màu cam đất cho má và làn môi.

2. Đối với những cô gái có làn da mịn đẹp thì chỉ cần một lớp nền thật mỏng. Màu hồng cam nude là màu thời thượng của làn môi ấn tượng.

Tô điểm cho đôi mắt là hàng lông mi mềm, có độ cong vừa phải sẽ giúp mắt to tròn và đừng quên tạo cho đôi má ửng hồng nhé.

3. Với lớp nền căng bóng, bạn sử dụng khối nâu để tạo gương mặt góc cạnh. Son nude bóng cho làn môi căng tràn.

Dùng màu xám nâu vẽ chân mày cong và định hình lông mày bằng mascara đen. Nhấn phần hốc mắt để tạo độ sâu cho đôi mắt, sử dụng thêm nhũ bạc cho đầu mắt, kẻ liner thật dày và dài. Gắn lông mi giả dày để đôi mắt to tròn hơn.

4. Điểm nhấn trên gương mặt là làn môi ấn tượng màu đỏ gạch đang được ưa chuộng trong năm 2018 này.

Mắt sử dụng màu hồng phấn để tán đều bầu mắt trên và dưới. Tiếp đến, kẻ đường liner thật mảnh về phía đuôi mắt và tô nhũ trắng cho phần đầu mắt để “cửa sổ tâm hồn” thêm long lanh.

Người mẫu: Trương Thùy Linh

Trang điểm: Vĩnh Hưng

Làm tóc: Châu Luân

Bài, ảnh: Kent Nguyễn

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Phụ Nữ VN

Friday, April 20, 2018

Báo Phụ Nữ VN: [video] Clip hướng dẫn 7 động tác thư giãn tại bàn học giúp giảm mỏi mệt trong mùa thi

Tìm kiếm bài viết Phụ Nữ VN: Tập luyện, Vận động, Chuẩn bị
Ngồi hàng giờ học ôn thi có thể lkhiến con bạn mệt mỏi, đau nhức cơ thể. 7 động tác thư giãn nhẹ nhàng, có thể thực hiện ngay tại bàn học trong hướng dẫn dưới đây có thể hữu ích cho bé. Mẹ hãy động viên con luyện tập thường xuyên!

Giữa cao điểm mùa thi, tập luyện thể dục, thể thao dường như là điều "xa xỉ" của các sĩ tử. Nhưng nếu không vận động thường xuyên, các con sẽ bị mệt mỏi, đau nhức cơ thể, đặc biệt là ở phần cổ, vai, gáy, cánh tay…

7 động tác thể dục nhẹ nhàng, có thể thực hiện ngay tại bàn học dưới đây, không làm các cô cậu, học sinh mất quá nhiều thời gian, mà vẫn có thể thư giãn và khỏe mạnh hơn.

Những động tác thể dục tại nhà giúp bé thư giãn trong mùa thi

Nếu có con đang ôn luyện, chuẩn bị bước vào kỳ thi căng thẳng, đặc biệt là kỳ thi vào lớp 10 và kỳ thi quốc gia THPT, mẹ hãy động viên con tập những động tác này mỗi tiếng một lần. Đây cũng là khoảng thời gian ngắn để con nghỉ ngơi, thư giãn, thoải mái đầu óc.

Động tác 1: Giảm mỏi cổ, thư giãn đầu óc

Thực hiện: Ngồi thẳng lưng, từ từ cúi đầu thật thấp về phía trước và ngửa đầu hết cỡ ra phía sau. Thực hiện động tác 5-10 lần.

Mời bạn xem clip hướng dẫn thực hiện tại đây:

Động tác 2: Giảm mỏi vai, cổ, thư giãn mắt

Thực hiện: Ngồi thẳng lưng, nhẹ nhàng nghiêng đầu sang trái, sang phải, từ 5-10 lần.

Mời bạn xem clip hướng dẫn thực hiện tại đây:

Động tác 3: Vận động vai, cổ, cánh tay

Thực hiện: Ngồi thẳng lưng, đặt hai tay lên vai, từ từ xoay tay và vai từ phía trước ra phía sau để toàn bộ cơ thể phía trên được vận động, giảm đau mỏi. Thực hiện từ 5 – 10 lần.

Mời bạn xem clip hướng dẫn thực hiện tại đây:

Động tác 4: Vận động vai, cổ, cánh tay

Thực hiện: Ngồi thẳng lưng, đặt hai tay lên vai, từ từ xoay tay và vai theo chiều ngược lại với động tác 3. Thực hiện từ 5 – 10 lần.

Mời bạn xem clip hướng dẫn thực hiện tại đây:

Động tác 5: Bắt chéo tay qua đầu

Thực hiện: Dùng tay phải, bắt chéo sang vai trái, tay trái giơ cao, nắm chặt khuỷu tay phải, giữ nguyên tư thế 5 – 10 giây. Thực hiện động tác tương tự với tay còn lại.

Mời bạn xem clip hướng dẫn thực hiện tại đây:

Động tác 6: Vận động phần tay, lưng, bụng, eo

Thực hiện: Giơ tay thẳng ra phía trước, đan chặt hai bàn tay, từ từ xoay sang hai bên. Thực hiện từ 5 – 10 lần.

Mời bạn xem clip hướng dẫn thực hiện tại đây:

Động tác 7: Vận động phần tay, lưng, bụng, eo

Thực hiện: Giơ tay thẳng ra phía trước, đan chặt hai bàn tay, từ từ đưa tay lên cao và hạ xuống. Thực hiện từ 5 – 10 lần.

Mời bạn xem clip hướng dẫn thực hiện tại đây:

Những động tác này hoàn toàn không khó. Chỉ cần 5 – 10 phút thực hiện sẽ giúp cơ thể giảm đau mỏi, có thể giúp ôn thị hiệu quả hơn.

Ngọc Vân

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Phụ Nữ VN

Sunday, April 15, 2018

Báo Phụ Nữ VN: Vào tuổi dậy thì, con gái lo ngực lệch

Tìm kiếm bài viết Phụ Nữ VN: Estrogen, Áo ngực, Ngại ngùng
Con gái 15 tuổi bảo với mẹ rằng, con rất ngại ngùng khi mặc đồ bơi vì ngực con nhỏ quá và phát triển không cân đối, bên to, bên nhỏ.

Thời gian gần đây, con gái có vẻ hay buồn và ít khi đi bơi. Mẹ gần gũi hỏi con nhưng con bảo con không sao, dạo này con hơi bận nên con ít đi bơi thôi. Mẹ tưởng con bận bài vở nhưng không phải. Dạo trước, con còn háo hức mong chờ thời tiết ấm áp để đi bơi cơ mà.

Kiên trì hỏi, cuối cùng mẹ cũng tìm ra nguyên nhân. Con bảo rằng con rất ngại ngùng khi mặc đồ bơi vì ngực con nhỏ quá và phát triển không cân đối, bên to, bên nhỏ. Con gái yêu năm nay vừa bước sang tuổi 15, con xinh xắn và cao nhanh trông thấy. Mẹ có lỗi quá khi không biết ngực con phát triển không đều. Còn ngực nhỏ thì mẹ có biết, vì mẹ mua áo ngực cho con mà.

Ảnh minh họa

Mẹ hỏi con, tại sao con muốn ngực to khi con vẫn còn ít tuổi? Con nói, các bạn bảo ngực to mới chứng tỏ là người đã phát triển đầy đủ, trưởng thành và ngực to mới quyến rũ, mặc đồ mới đẹp. Ôi con yêu, con còn ít tuổi và đang dậy thì mà, ngực con sẽ còn phát triển nữa. Mà ngực to hay ngực nhỏ không chứng minh điều gì cả. Giá trị và vẻ đẹp của con được thể hiện qua lối sống lành mạnh, thái độ lạc quan với cuộc đời con ạ. Con đừng quá chú tâm đến điều này mà buồn phiền.

Việc ngực con bên to bên nhỏ thì đa số phụ nữ có ngực hơi lệch. Sự khác biệt này không nhìn thấy quá rõ mà phải hết sức chú tâm mới biết. Nguyên nhân có thể là do di truyền, do lối sống chưa phù hợp. Con xem, mẹ có một bộ ngực tương đối vừa phải, nếu không muốn nói là nhỏ nhưng chúng cân đối đấy chứ. Mẹ chưa bao giờ buồn vì ngực nhỏ, mẹ rất vui vì đó là cơ thể tự nhiên của mình.

Con lại lo lắng, nhỡ ngực bên to bên nhỏ là con bị bệnh thì sao ạ? Con đừng lo nhé. Trong giai đoạn dậy thì, cơ thể của con phát triển chưa đầy đủ nên ngực bên to bên nhỏ là điều bình thường, cũng có thể là do nội tiết tố estrogen của hai bên ngực chưa đều nhau. Hay, con nằm nghiêng quá nhiều về một bên cũng khiến bên này to hơn bên còn lại, hoặc vận động tay quá nhiều cũng khiến ngực bên đó lớn hơn.

Mẹ sẽ cùng con tìm ra cách để ngực con phát triển đều hơn nhé. Trước tiên, con không nên lo lắng nữa vì con có suy nghĩ bao nhiêu đi nữa thì ngực không thể cân đối hay to hơn được. Thay vào đó, con cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng với nhóm thực phẩm có chứa nhiều vitamin, sắt, canxi,... như các loại rau, củ, quả, trứng, sữa, thịt, cá... Ngoài ra, các thực phẩm mướp, cam, tôm, trứng, dầu thực vật,... có vai trò làm cân bằng lượng estrogen trong cơ thể nữ giới cũng cần được bổ sung thường xuyên.

Con cũng có thể cải thiện vòng một bằng cách tập làm nở ngực ở tuổi dậy thì như nhảy dây, chống đẩy, nhảy cao ưỡn ngực,...Con nên thay đổi tư thế nằm. Hằng ngày, khi tắm, con nên thực hiện massage ngực theo chiều kim đồng hồ 10 lần và ngược lại. Việc này giúp vòng một săn chắc và khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, con cần tránh mặc áo ngực quá chật, vệ sinh sạch cơ thể và vùng ngực, núm vú, tránh làm tổn thương ngực khi vận động thể thao.

Đông Vy

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Phụ Nữ VN