Showing posts with label viem-xoang. Show all posts
Showing posts with label viem-xoang. Show all posts

Monday, April 30, 2018

Báo PNSK: 4 bài thuốc xông chữa viêm xoang nổi tiếng hiệu quả

Tìm kiếm bài viết PNSK: Yến Hằng, Viêm xoang, Củ hành
Nếu không may mắn bị viêm xoang, hãy áp dụng những bài thuốc tự nhiên chữa bệnh này bằng phương pháp xông, hít để chữa bệnh.

Xông hạt lạc (đậu phộng)

Để xông bằng hạt lạc, bạn nên chuẩn bị 7 - 9 hạt, bỏ vào hộp sắt. Sau đó đậy kín miệng hộp bằng giấy. Bạn chỉ cần tạo hoặc chừa một lỗ nhỏ.

Tiếp tục đặt hộp sắt lên bếp và dùng khói bốc lên từ lỗ nhỏ này để xông mũi mỗi ngày 1 lần. Bạn cứ xông khoảng liên tiếp 30 ngày sẽ khỏi.

Biện pháp xông hạt lạc này có tác dụng tiêu viêm, thông mũi.

Xông tinh dầu

Có một cách chữa viêm xoang khác đó là bạn sử dụng một số loại tinh dầu như tinh dầu bạch đàn, đinh hương hoặc hương thảo.

Chuẩn bị một ít nước nóng cho vào một cái tô rộng. Nhỏ vào đó 3-5 giọt tinh dầu nguyên chất. Sau đó, trùm khăn tắm nên đầu và hít lấy hơi nước đang bốc lên từ chiếc tô.

Làm như vậy trong vòng 5-10 phút, ngày làm 3 lần có tác dụng làm loãng chất tiết dịch, mềm vảy mũi, cung cấp độ ẩm cho niêm mạc mũi bị khô, giảm đau, chống virut và kháng khuẩn, trấn an tinh thần, thư giãn cơ thể.

Chữa bệnh viêm xoang bằng tinh dầu giúp cho bạn có cảm giác dễ chịu ngay tức khắc.

Xông lá trà xanh

Bạn có thể chuẩn bị một nắm lá trà xanh liều lượng thích hợp. Pha một cốc trà, cho thêm một ít muối.

Khi nhiệt độ nước trà thích hợp, lấy một tay bê cốc trà, một tay bịt mũi bên phải, dùng mũi bên trái hít nước trà. Sau đó thở đẩy nước ra.

Bạn nên xông liên tục 3- 4 lần. Làm tương tự với mũi bên phải, ngày làm 2 lần sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ.

Xông vỏ quả vải sấy khô

Bạn có thể sử dụng vỏ quả vải sấy khô. Sau đó nghiền chúng thành bột và đựng trong bình.
Hàng ngày lấy một ít bột hít vào trong mũi, ngày làm 2 lần và làm liên tục trong 5 ngày cũng có tác dụng thông mũi.

Lưu ý:

Bên cạnh 4 biện pháp trên, người bị viêm xoang có thể sử dụng kết hợp nhỏ mũi bằng nước gừng tươi, củ hành khô.

Cụ thể, gừng tươi, hành khô giã lấy nước, trộn đều 2 vị dùng để nhỏ mũi. Ngày nhỏ từ 3 – 5 lần.
Hoặc bạn có thể lấy tỏi, mật ong lượng thích hợp, đem tỏi giã lấy nước, hòa với lượng mật ong gấp đôi, rửa mũi bằng nước muối, lau khô, sau đó dùng bông nhúng vào dung dịch thuốc nhét vào trong mũi, ngày làm 3 - 4 lần, làm liên tục trong 7 - 8 ngày, có tác dụng thanh nhiệt giải độc.

Theo Yến Hằng/Tieudung.vn

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Wednesday, April 18, 2018

Báo PNSK: Kém xinh vì bọng mắt to, hãy thực hiện ngay những động tác yoga dưới đây để giảm sưng nhanh chóng

Tìm kiếm bài viết PNSK: Yoga, Viêm xoang, Mất ngủ
Bọng mắt sưng to và quầng thâm sau một đêm mất ngủ khiến gương mặt trở nên kém sắc. Đừng lo lắng, hãy thực hiện ngay những động tác yoga này để khắc phục tình trạng sưng bọng mắt nhanh chóng nhé!

Sưng bọng mắt thường xuất hiện khi bạn bị thiếu ngủ hoặc mắt bị kích ứng. Nguyên nhân có thể là do căng thẳng, dị ứng, dư thừa lượng nước trong cơ thể, thay đổi hoóc-môn...

Để khắc phụ tình trạng này, bạn có thể thử luyện tập những động tác yoga giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm sưng nhanh chóng.

Những bài tập yoga không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp khắc phục tình trạng sưng bọng mắt hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Dưới đây là những động tác yoga giúp giảm bọng mắt, bạn hãy bỏ túi ngay để ngăn ngừa sưng bọng mắt và thâm quầng nào!

Những động tác yoga giảm sưng bọng mắtTư thế gập mình

Tư thế ngồi gập mình là một trong những động tác yoga khá đơn giản và dễ thực hiện. Bài tập này giúp giãn cơ, giảm căng thẳng và ngăn ngừa chứng táo bón hiệu quả.

Bên cạnh đó, thường xuyên luyện tập động tác gập mình vào mỗi buổi sáng khi bụng đói sẽ tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và cải thiện quá trình lưu thông máu, nhờ đó giúp ngăn ngừa tình trạng sưng bọng mắt.

Cách thực hiện:

Bạn ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng. Nhẹ nhàng vươn hai tay ra trước rồi gập người lại sao cho trán chạm đầu gối (hoặc càng gần càng tốt) và ngực ép lên đùi. Hai bàn tay nắm lấy các ngón chân, giữ tư thế khoảng 30 giây rồi thả lỏng.

Động tác yoga này rất đơn giản và dễ thực hiện - Ảnh minh họa: Internet

Tư thế cái cày

Động tác yoga này có khả năng khai thác năng lượng tiềm ẩn trong cơ thể, từ đó giúp giảm căng thẳng và ổn định lượng đường huyết trong máu. Tư thế cái cày còn có tác dụng giảm bọng mắt, cải thiện hệ tiêu hóa và kích thích vị giác, ngăn ngừa tình trạng chán ăn.

Đối với những người thường xuyên mất ngủ, bạn hãy luyện tập động tác yoga này mỗi ngày để giảm mệt mỏi, an thần, chữa đau đầu, đồng thời giúp giấc ngủ ngon ngon và sâu hơn.

Cách thực hiện:

Bạn nằm thẳng trên sàn, hai cánh tay thả lỏng để dọc thân mình và lòng bàn tay hướng xuống dưới. Tiếp đến, bạn nhẹ nhàng đưa chân lên cao một góc 90 độ so với mặt sàn rồi ép tay xuống sàn, sau đó nâng hông lên. Hai chân để qua đầu, các ngón chân ép xuống sàn, cố gắng giữ tư thế này trong 30 giây hoặc nhiều hơn nếu có thể.

Thường xuyên luyện tập tư thế cái cày rất có lợi cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Tư thế đứng trên vai

Tư thế đứng trên vai là tư thế tương đối khó dành cho những người mới tập yoga. Cũng chính vì vậy mà động tác này có tác dụng vô cùng tuyệt vời trong việc giảm bọng mắt, giúp thư giãn thần kinh và ngăn ngừa trầm cảm.

Bên cạnh đó, tư thế này còn rất tốt cho những người mắc bệnh về đường hô hấp như hen suyễn và viêm xoang.

Cách thực hiện:

Bạn nằm thẳng trên sàn, hai tay để dọc theo thân mình, chân chụm vào nhau. Dùng lực của vai và tay để nâng chân, hông và phần lưng khỏi sàn. Lấy tay giữ phần lưng để duy trì tư thế. Luôn giữ thẳng chân và dồn toàn bộ trọng lượng lên vai và cánh tay. Cố gắng duy trì tư thế này khoảng 30 giây để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Mặc dù là tư thế khá khó nhưng bạn vẫn có thể luyện tập dần dần - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những động tác yoga giúp giảm bọng mắt tự nhiên tại nhà, bạn có thể áp dụng mỗi ngày.

Đông Anh (Tổng Hợp)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Sunday, April 15, 2018

Báo PNSK: 6 cách giảm đau đầu ngay lập tức bạn nên ghi nhớ

Tìm kiếm bài viết PNSK: Viêm xoang, Thái dương, Ghi nhớ
Ghi nhớ một số mẹo dưới đây bạn sẽ không phải lo tình trạng đau đầu thường xuyên xảy ra đâu nhé.

Dùng dầu bạc hà để chữa đau đầu

Bạn có thể dùng dầu bạc hà để chữa đau đầu cực nhanh.

Đây là một chất chống viêm tự nhiên và có tốc độ tác động khá nhanh, giúp giảm khó chịu một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Dùng dầu bạc hà để massage vào các khu vực trán, sau gáy, thái dương cho đến khi bạn cảm nhận được cảm giác mát lạnh.

Chữa đau đầu hiệu quả với dấm trắng

Với những người bị chứng đau đầu dai dẳng, triền miên thì dấm trắng là cách chữa đơn giản mà hiệu quả đã được dân gian áp dụng từ lâu. Dùng khăn mặt, nhúng vào một bát giấm trắng, sau đó vắt nhẹ, rồi dùng khăn này đắp lên chán, nhắm mắt thư giãn trong 15 đến 20 phút. Cơn đau đầu sẽ giảm rất nhanh chóng.

Lưu ý, khi vắt khăn mặt thì vắt nhẹ, không vắt kiệt, để giấm vẫn còn thấm đẫm khăn.

Uống nhiều nước

Mất nước là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất của bệnh đau đầu. Nên uống nhiều nước lọc hoặc nước trái cây tươi để xoa dịu cơn đau. Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, hãy nói không với những thức uống có caffeine như cà phê, vì cà phê làm co thắt các mạch máu và gây ra hiện tượng đau đầu.

Ngâm chân với nước muối

Lấy một chậu nước ấm, cho thêm muối và bỏ vào trong một vài viên bi ve. Trong lúc ngâm, bạn hãy đặt chân lên những viên bi và lăn. Việc này cùng với nước ấm và muối, sẽ giúp lưu thông các mạch máu và các huyệt đạo, làm cho cơn đau đầu thuyên giảm nhanh chóng.

Cách chườm với nước đá chữa đau đầu

Chườm đá là cách chữa bệnh đau đầu nhanh nhất mà đơn giản. Bạn hãy dùng một một túi nước đá hoặc hoặc nước đá nghiền nát trong một cái khăn mỏng,đặt lên trán của bạn. Giữ nó lên trán của bạn trong vòng 10 phút, sẽ giúp thu nhỏ các mạch máu và cải thiện lượng máu lưu thông đến khu vực này, làm giảm đau nhanh chóng. Lặp lại quá trình cho tới khi bạn hết cơn đau. Cách chữa đau đầu này thích hợp cho những cơn đau do căng thẳng, lo lắng và viêm xoang gây nên.

Lưu ý: Không bao giờ chườm đá trực tiếp lên da của bạn vì nó có thể làm hỏng da.

Chữa đau đầu với túi nước nóng hoặc tắm nước ấm

Những túi nước nóng hay tắm nước ấm cũng được xem như liều thuốc chữa đau đầu nhanh chóng, hiệu quả. Đơn giản chỉ cần đặt một túi nước nóng vào gáy của bạn hoặc dùng vòi hoa sen nước nóng phun vào phía sau cổ của bạn khi tắm. Nếu không có vòi hoa sen, bạn có thể dùng gáo để dội nước ấm xối trực tiếp từ cổ và sau lưng của bạn khi tắm.Với việc áp dụng lượng nhiệt lên gáy của bạn. Lượng nhiệt này có thể thư giãn các cơ bắp và làm giảm các cơn đau đầu xảy ra do stress

Theo Hải Đường/Tieudung.vn

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK