Báo Doanh Nghiệp: Bí quyết chăm sóc tóc khỏe, suôn mượt

Tìm kiếm bài viết Doanh Nghiệp: Bảo vệ tóc, Ô-liu, Dầu ôliu

Để có một mái tóc dài suôn mượt, bạn không cần phải mất quá nhiều thời gian, hay bỏ tiền ra tiệm làm tóc. Hãy thử áp dụng những cách chăm sóc tóc dưới đây và cảm nhận sự khác biệt.

Gội đầu đúng cách

Nhiều người nghĩ gội đầu hàng ngày là giữ tóc sạch sẽ và mềm mại. Tuy nhiên, đây là một sai lầm. Gội đầu hàng ngày sẽ làm mất lớp bảo vệ da đầu và bề ngoài sợi tóc, càng làm tóc khô và xơ hơn.

Gội đầu hai lần một tuần là cách quan trọng làm tóc bạn khỏe tốt hơn trong mùa hè. Nếu có thời gian, trước khi gội đầu bạn có thể đắp mặt nạ cho tóc bằng các sản phẩm thiên nhiên như dầu dừa, dầu ô-liu hay các loại mặt nạ trái cây. Những cách này sẽ mái tóc của bạn bóng đẹp hơn.

Làm sạch da đầu

Nếu muốn có mái tóc đẹp tự nhiên, bạn cần tập trung vào các khu vực chính là da đầu, nơi khởi sinh ra dầu và chất nhờn của tóc. Bạn nên nhẹ nhàng dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage, làm sạch vùng da đầu. Đây cũng là cách giữ cho chân tóc được khỏe, kích thích máu huyết lưu thông để sợi tóc bóng mượt hơn. Bạn có thể massage tóc mỗi tuần bằng dầu dừa hoặc dầu olive sẽ cung cấp cho mái tóc của bạn một ánh sáng tự nhiên. Cách làm sử dụng một lượng dầu dừa nhỏ bằng đồng xu, và thoa chúng lên hai tay, say đó cào nhẹ vào mái tóc của bạn. Lưu ý, không nên cào quá mạnh hoặc sâu, tránh để dầu dừa bám lại vào da dầu. Sau khi massage với tinh dầu, hãy ủ trong trong một chiến khăc nóng. Bạn chỉ cần nhúng khăn cotton vào nước nóng, loại bỏ bớt nước và quần kín toàn bộ tóc. Công đoạn này rất dễ thực hiện, nhưng kết quả nó mang lại rất tuyệt vời. Hơi nóng sẽ giúp tinh dầu thấm sâu vào mái tóc, da đầu và cùng cấp những dưỡng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng mái tóc.

Ảnh minh họa.

Cắt tóc thường xuyên

Cắt tóc thường xuyên không chỉ giúp bạ loại bỏ những phần tóc xơ, chẻ ngọn mà còn kích thích phát triển tóc mới, khỏe và dày hơn.

Nhuộm màu tóc tự nhiên

Vào những ngày hè oi nóng, không nên nhuộm tóc có màu sắc quá chói. Bạn nên sử dụng một số màu sắc tự nhiên như nâu, hạt dẻ, màu rêu… Những màu sắc này giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn.

Chống nắng cho tóc

Tóc cũng như da, cần được bảo vệ dưới ánh nắng gay gắt của mùa hè. Bạn nên sử dụng dầu gội và xả với lượng SPF ít nhất ở mức 10 trong những tháng thời tiết nóng. Nếu bạn không thể mua sản phẩm đắt tiền, có thể tự tạo bằng cách pha 2 thìa cà phê kem chống nắng vào một cốc nước, đổ vào chai xịt để dùng. Xịt nhẹ lên lớp tóc bên ngoài để trái tác động từ tia UV.

Không để tóc ướt đi ra ngoài nắng

Tóc yếu nhất khi ở trong trạng thái ướt. Khi để tóc ướt dưới nắng, mái tóc của bạn sẽ có nguy cơ chẻ ngọn và cháy nắng sẽ tăng gấp 2,3 lần bình thường. Sau khi gội đầu, bạn nên lau xơ tóc, dùng tay gỡ rối tóc nhẹ nhàng và sấy ở chế độ mát đến khi khô hẳn rồi hẵng ra ngoài. Nếu bạn đi biển hoặc hồ bơi, việc sử dụng mũ trùm đầu sẽ có tác dụng bảo vệ tóc.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Doanh Nghiệp

Read More

Báo GĐ&XH: 10 loại 'mặt nạ' tự nhiên cực dễ làm giúp chị em loại bỏ hoàn toàn vết thâm đầu gối và khuỷu tay

Tìm kiếm bài viết GĐ&XH: Axit axetic, Dầu ôliu, Nha đam

Đầu gối và khuỷu tay bị tối màu hơn so với các vùng da khác sẽ khiến bạn bớt tự tin hơn hẳn khi diện váy áo ngắn tay.

Tế bào chết quá nhiều, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng hay mất cân bằng nội tiết,… có rất nhiều nguyên nhân khiến cho đầu gối và khuỷu tay bị thâm, khô ráp. Loại bỏ những vết thâm, giúp những vùng da tối màu này trở nên đều màu với làn da sẽ giúp bạn tự tin khi diện váy ngắn xinh xắn ra ngoài đường. 10 phương pháp với những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn xóa sổ các vết thâm, giúp làn da trắng sáng đều màu.

1. Sử dụng dưa chuột

Do có tính làm trắng nên dưa chuột thường được sử dụng để loại bỏ vết thâm ở khuỷu tay. Nó loại bỏ tế bào chết và dưỡng ẩm cho làn da. Vitamin A, C có trong dưa chuột cũng giúp làn da trẻ đẹp, mịn màng.

Cách làm: Cắt dưa chuột ra thành nhiều lát nhỏ. Lấy lát dưa chuột nhẹ nhàng chà sát lên khuỷu tay và đầu gối trong vòng 15 phút. Năm phút sau, bạn rửa sạch lại bằng nước lạnh.

Bạn cũng có thể trộn nước ép dưa chuột với nước chanh lại với nhau, rồi thoa hỗn hợp lên đầu gối, khuỷu tay và nách. Để nguyên trong 20 phút rồi rửa sạch. Làm đều đặn hàng ngày.

2. Sử dụng chanh và baking soda

Chanh có tác dụng làm sáng da rất tốt. Nó không chỉ chống oxy hóa mà còn có vitamin giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da. Baking soda đóng vai trò là chất tẩy dịu nhẹ, giúp làm sáng các vùng da bị thâm.

Cách làm: Cắt quả chanh làm đôi. Rắc một thìa baking soda lên bề mặt nửa quả chanh. Sau đó lấy nửa quả chanh đó xoa khuỷu tay và đầu gối trong 1 phút. Để yên trong 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Cứ 2 ngày bạn lại làm 1 lần cho đến khi thấy kết quả rõ ràng.

3. Sử dụng lô hội và sữa tươi

Lô hội có tác dụng dưỡng ẩm, giúp da trắng, đều màu hơn. Bên cạnh đó, lô hội cũng kháng vi khuẩn và nấm. Sự kết hợp giữa lô hội với sữa tươi sẽ giúp da bạn trắng hồng một cách tự nhiên.

Cách làm: Trộn một ít sữa tươi không đường với gel lô hội theo tỷ lệ bằng nhau, sau đó thoa hỗn hợp lên da. Để nguyên qua đêm và rửa sạch vào sáng hôm sau.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng gel được chiết xuất từ lá lô hội bôi lên đầu gối và khuỷu tay. Để yên trong vòng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Làn da sẽ được dưỡng ẩm, bớt sần sùi và sáng dần lên.

4. Sử dụng khoai tây

Khoai tây có tác dụng giúp da mềm và sáng da.

Cách làm: Bào nhỏ khoai tây, sau đó ép lấy nước, bôi lên da. Để nguyên trong vòng 15 phút, rồi rửa sạch lại. Tiếp đó, hãy bôi kem dưỡng ẩm lên da nhé.

Để trị vết thâm khuỷu tay và đầu gối, bạn cũng có thể cắt khoai tây thành lát và chà lên đầu gối, khuỷu tay trong vòng 10 – 15 phút, rồi rửa sạch.

5. Sử dụng nghệ

Nghệ là phương thuốc gia truyền giúp tẩy tế bào chết, đồng thời làm sáng da.

Cách làm: Trộn một ít bột nghệ với một thìa cà phê sữa tươi không đường. Tiếp sau, bôi nó lên đầu gối và khuỷu tay. Xoa đều lên vùng da và để khô tự nhiên. Cuối cùng rửa sạch lại bằng nước ấm. Để có thêm hiệu quả, bạn có thể thêm mật ong vào hỗn hợp.

6. Sử dụng dầu dừa

Dầu dừa gồm các axit béo, vitamin E có tác dụng giúp da khỏe và sáng hơn.

Cách làm: Sau khi bạn tắm, hãy lấy dầu dừa massage nhẹ nhàng 2-3 phút ở những vùng bị thâm cho đến khi dầu thấm vào da. Bạn cũng có thể trộn 1 thìa cà phê dầu dừa với ½ thìa cà phê nước chanh, massage hỗn hợp lên đầu gối và khuỷu tay trong vài phút.

7. Sử dụng mật ong kết hợp với chanh

Mật ong có tác dụng như kem dưỡng ẩm. Nếu thêm cả chanh, đây sẽ là hỗn hợp làm sáng da tuyệt vời.

Cách làm: Trộn 2 thìa cà phê mật ong, với nước cốt chanh từ nửa quả chanh cùng 1 thìa cà phê baking soda lại với nhau. Bôi hỗn hợp lên các vùng da bị tối màu. Để yên như vậy và rửa sạch sau 20 – 30 phút.

8. Sử dụng đường và dầu ôliu

Hỗn hợp tẩy da chết được làm từ đường và dầu ôliu sẽ giúp nuôi dưỡng, dưỡng ẩm làn da đồng thời loại bỏ các tế bào chết.

Cách làm: Trộn đường với dầu ôliu theo tỷ lệ bằng nhau để tạo ra hỗn hợp sánh mịn. Sau đó, bôi hỗn hợp lên đầu gối và khuỷu tay, massage theo vòng tròn trong vòng 5 phút. Làm đi làm lại hàng tuần.

9. Sử dụng bột yến mạch

Không chỉ có lợi cho sức khỏe, yến mạch còn có tác dụng rất tốt cho da.

Cách làm: Trộn ½ thìa cà phê yến mạch với ½ thìa cà phê nước cốt chanh cùng một chút muối lại với nhau. Sau đó bôi hỗn hợp lên đầu gối, khuỷu tay, massage theo vòng tròn và để yên như vậy trong vòng 10 – 15 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm. Làm đi làm lại 3-4 lần/ tuần.

Nếu không có chanh, bạn cũng có thể lấy 2 thìa cà phê yến mạch kết hợp với 2 thìa cà phê sữa và bôi lên vùng da tối màu, và để yên trong vòng 10 phút rồi rửa sạch với nước. Dần dần, bạn sẽ thấy làn da mịn màng, săn chắc và sáng màu hẳn lên.

10. Sử dụng giấm và sữa chua

Bởi rất giàu axit axetic nên giấm và sữa chua sẽ giúp làm sáng vùng da ở đầu gối và khuỷu tay.

Cách làm: Trộn 1 thìa cà phê sữa chua cùng 1 thìa cà phê giấm táo. Sau đó, thoa hỗn hợp này lên vùng da tối màu. Để yên trong vòng 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Làm đi làm lại 3-4 lần/ tuần.

Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn giấm táo với một ít nước rồi thấm vào bông cotton, bôi lên khuỷu tay và đầu gối. Sau 15 phút thì rửa sạch, bạn sẽ dần thấy da mềm và sáng hẳn lên.

(Nguồn: Brightside)

Theo Helino

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GĐ&XH

Read More

Báo Khỏe Plus: Những thực phẩm bảo vệ da khỏi tia UV tốt hơn cả kem chống nắng

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Bảo vệ da, Tia cực tím, Dầu ôliu

Tưởng chừng như chỉ có kem chống nắng mới có thể là 'thần dược' giúp bảo vệ làn da bạn một cách tốt nhất. Vậy nhưng bạn đã bao giờ biết đến những loại thực phẩm với công dụng đặc biệt này chưa?

Ăn nhiều thực phẩm bảo vệ

Nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày có khả năng bảo vệ làn da khỏi tác hại ánh của nắng mặt trời. Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong những thực phẩm này giúp chống lại các gốc tự do sinh ra khi da tiếp xúc với tia UV, cũng là nguyên nhân gây ra nếp nhăn, lão hóa sớm và ung thư da.

Bạn hãy ăn nhiều cà chua, các loại quả mọng, chocolate đen, cá, dưa hấu, hạnh nhân vì chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa hiệu quả như vitamin E và vitamin C. Trà xanh cũng là một thứ nước uống giúp tăng cường khả năng bảo vệ da trước nắng, bởi trong trà xanh có chứa một chất chống oxy hóa mang tên polyphenols. Chất này có tác dụng ngăn chặn sự tiến triển của bệnh ung thư bằng cách hạn chế nguồn cung cấp máu nuôi các tế bào ung thư. Trà xanh đã được chứng minh rằng có thể ngăn ngừa một số loại ung thư da.

Hạt bí

Hạt bí là nguồn chất kẽm có tác dụng như một chất chống oxy hóa tự nhiên và chống viêm, bảo vệ da khỏi các bức xạ của tia cực tím, tăng cường hệ miễn dịch, làm lành vết thương... Ngoài ra, loại thực phẩm này còn có thể làm chậm sự tăng trưởng của vi khuẩn gây mụn.

Cà chua

Cà chua chín đỏ chứa một hàm lượng chất lycopene dồi dào - một chất chống oxy hóa để bảo vệ làn da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời. Theo chia sẻ của Jessica Wu - một bác sĩ da liễu tại Los Angeles và là tác giả cuốn sách Feed Your Face cho biết, bổ sung cà chua vào thực đơn ăn uống mỗi ngày là một cách giúp bảo vệ làn da không bị cháy nắng ở ngoài đường. Cà chua nấu chín sẽ được giải phóng lycopene từ tế bào thực vật nên dễ dàng cho việc hấp thụ vào cơ thể hơn.

Dầu olive

Nhiều người đã biết rằng, dầu olive chứa một lượng Omega 3 khá cao với tác dụng chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, dầu olive không chỉ làm giảm nguy cơ ung thư da từ các tác hại của tia cực tím mà còn làm chậm quá trình lão hóa da.

Nghệ

Bạn có thể kết hợp nghệ dạng bột vào các món ăn một lần một tuần để giúp bảo vệ da khỏi bị tổn thương do các gốc tự do.

Cá hồi

Cá hồi chứa nguồn axít béo cần thiết như omega không những tốt cho trí não mà tốt cho cả làn da. Các tính chất chống ô-xy hóa và chống viêm trong loại cá này giúp da tươi trẻ và chống lại các bệnh về da do tia cực tím.

Theo Quỳnh Nguyễn/Khỏe & Đẹp

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Read More

Báo Gia Đình Mới: Đừng phó mặc cho kem chống nắng, nắm bí quyết này để da vẫn trắng nõn nà dịp nghỉ lễ

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Dầu ôliu, Bảo vệ da, Nuôi dưỡng

Bí quyết dưỡng da trắng nõn nà dù bạn 'phơi nắng' suốt cả ngày dịp lễ 30/4-1/5 cực hiệu quả. Hãy thực hiện ngay nhé!

Kem chống nắng là chưa đủ, hãy bảo vệ da bằng loại kem này nữa nhé

Dịp lễ 30/4-1/5 đến rất gần rồi. Nếu bạn đã lên kế hoạch đi chơi, thì hãy chuẩn bị cho mình những thứ cần thiết để bảo vệ làn da nữa nhé! Hãy nhớ, một tuýp kem chống nắng là không đủ khi bạn tắm biển hoặc dành cả ngày ở ngoài trời. Hãy lưu ý đến việc thoa kem dưỡng toàn thân, chọn loại kem có hoạt chất HA giúp da ngậm nước mà vẫn thẩm thấu nhanh, không dính nhờn.

Khi kem dưỡng ẩm đã thẩm thấu vào da, lúc này bạn mới thoa đều kem chống nắng lên toàn thân, chú ý những vùng da mỏng và dễ kích ứng như da mặt, da cổ, da ngực. Cả bàn chân và kẽ ngón chân cũng cần được chăm sóc.Sau khi hoàn thành 2 bước trên, bạn bôi thêm một lớp dầu dừa hoặc dầu argan để “bọc lót” kem dưỡng và kem chống nắng. Đừng ngại làn da bị bọc bởi quá nhiều lớp kem, bạn hãy nhớ rằng, sử dụng dầu dừa hay dầu argan cho lớp ngoài cùng vừa khiến hiệu quả chống nắng tăng lên gấp bội vừa khiến da bạn nhìn bóng khỏe, hấp dẫn gợi cảm hơn dưới nắng hè, thay vì lớp da sạm đen xỉn màu do da mất nước bởi phơi nắng.

Nắm bí quyết để da trắng mịn màng dịp nghỉ lễ

Tắm sữa tươi và yến mạch

Sau một ngày "phơi" làn da ngoài trời, buổi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy thoa nhẹ nhàng hỗn hợp sữa tươi- yến mạch lên cả mặt và toàn thân.Axit lactic, vitamin A, C, E trong sữa tươi và yến mạch sẽ giúp làm dịu cơn khát của làn da, làm sáng lại làn da xỉn màu và đồng đều màu da.

Sau đó bạn tắm lại với nước ấm và cuối cùng là nước mát để da được thư giãn hoàn toàn. Đừng quên thoa kem dưỡng ẩm và dầu dừa, dầu argan như đã hướng dẫn ở trên để làn da được nuôi dưỡng nhé!

Tẩy da chết với dầu dừa và cà phê

Sau khi kì nghỉ kết thúc, hãy tiếp tục tắm với sữa tươi và yến mạch trong khoảng 3 ngày sau kỳ nghỉ. Từ ngày thứ 4, lúc này da đã dịu hơn và lớp da chết bắt đầu nhiều hơn, bạn trộn hỗn hợp dầu dừa và cà phê , xoa nhẹ lên toàn thân để tẩy đi da chết, và quan trọng hơn là làm đồng đều màu da lúc này đã chuyển nâu sau khi đi biển.

Bạn có thể tẩy da chết với dầu dừa và cà phê 2 lần/tuần. Khi tắm với sữa tắm, bạn nhỏ vài giọt dầu olive vào sữa tắm, trộn đều và tắm. Sau khoảng 10 ngày tới 2 tuần, làn da sẽ sáng rõ hơn trước.

Mai Chi/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More

Báo PNSK: Những cách chống nắng hiệu quả cho môi

Tìm kiếm bài viết PNSK: Phương Vũ, Dầu Oliu, Đảm bảo

Chăm sóc đôi môi cũng không thể quên việc quan trọng đó là chống nắng cho môi. Vậy đâu là cách chống nắng cho môi hiệu quả nhất? Hãy tìm lời giải đáp trong bài viết chi tiết sau đây.

Cách chống nắng cho môi bằng son dưỡng

Đây là cách tốt nhất để bảo vệ đôi môi của bạn khi đi dưới trời nắng. Nó không chỉ giúp bảo vệ đôi môi khỏi bị hư hại bởi ánh nắng Mặt trời mà còn giúp môi thêm mềm mịn, căng mọng và hồng xinh.

Bôi son dưỡng để chống nắng cho môi

Bạn chỉ cần lưu ý chọn loại có SPF tối thiểu 15 và không gây kích ứng cho môi của bạn là được.

Thoa lại liên tục mỗi khi lớp son dưỡng bị hao mòn đi. Hạn chế liếm môi hoặc chạm ngón tay vào đôi môi.

Chống nắng cho môi bằng chế độ ăn uống.

Uống nhiều nước là cách tốt nhất để đôi môi luôn được giữ ẩm và khỏe mạnh từ bên trong. Đảm bảo uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, nếu bạn hoạt động ngoài trời nhiều thì nên uống thêm.

Ăn nhiều thực phẩm chống oxy hóa và chứa carotenoid là một cách chống nắng, chống lão hóa hiệu quả. Bạn nên ăn nhiều rau củ quả tươi, các loại hạt cây, dầu thực vật; ví dụ như quả mâm xôi, dầu oliu, dầu hạnh nhân, ngô, ca cao, trà, bơ, hạt óc chó, cam, tảo biển,…

Hạn chế những thức ăn dễ làm môi bạn bị khô hoặc bị kích thích như : thức ăn quá mặn, thức ăn quá cay.

Cách chống nắng cho môi bằng mặt nạ môi.

Đây không hẳn là cách chống nắng là thực chất là cách dưỡng môi, làm tăng tốc độ hồi phục và chữa lành cháy nắng ở môi. Nó cũng giúp môi thêm mềm mại, hồng xinh hơn.

Những loại nguyên liệu thường dùng để dưỡng môi đó là :

Dầu oliu.

Dầu dừa.

Lô hội.

Mật ong.

Sau một ngày trời tiếp xúc với ánh nắng, bạn chỉ cần thoa một ít lên môi. Để qua đêm, sáng hôm sau rửa lại với nước là được.

Bạn cũng có thể dùng nó như một loại son chống nắng song chỉ số SPF của những loại này không cao, chỉ dưới 8, do đó không thể bảo vệ môi của bạn hoàn toàn được.

Theo Phương Vũ/Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Read More

Báo Gia Đình VN: [video] Tuyệt chiêu thổi bay nếp nhăn vùng cổ

Tìm kiếm bài viết Gia Đình VN: Dầu ôliu, Kem dưỡng, Oxygen

Cũng như nhiều vùng da khác, vùng da cổ cũng cần được quan tâm đúng cách để làm chậm và mờ các dấu hiệu lão hóa.

Sử dụng kem dưỡng da thường xuyên cho vùng da cổ nhăn nheo

Hãy lựa chọn cho mình một loại kem chuyên dưỡng ẩm vùng cổ và thoa chúng nhẹ nhàng. Cũng giống như làn da mặt, trước khi thoa kem vùng cổ bạn nên làm sạch bụi bẩn để kem dưỡng thấm sâu vào da. Đặc biệt khi đi ra nắng, các bạn hãy “bỏ túi” hộp kem chống nắng để luôn sẵn sàng “chiến đấu” với tác nhân của ánh nắng mặt trời, bảo vệ làn da cổ luôn được trắng mịn và không có vết sạm.

Nên thoa kem dưỡng ẩm cho vùng da cổ hàng ngày (Ảnh minh họa) Uống đủ nước là cách giúp xóa nhăn vùng cổ

Để giảm nếp nhăn ở cổ và đảm bảo chúng không xuất hiện trở lại, bạn phải giữ cho da mình được ngậm nước. Khi da được dưỡng ẩm thường xuyên và ngậm nước tự nhiên, nó sẽ không khô. Vì vậy, các nếp nhăn sẽ không xuất hiện lại ở cổ cũng như trên mặt. Đây là một trong những cách tự nhiên hiệu quả nhất để ngăn chặn nếp nhăn.

Trẻ hóa da bằng sữa chua

Sữa chua là một thành phần tự nhiên tuyệt vời để loại bỏ các nếp nhăn trên da. Nó có tính chống lão hóa và chống oxy hóa tuyệt vời giúp loại bỏ các nếp nhăn ở cổ cũng như giữ cho nó luôn được ẩm ướt, mượt mà. Bạn phải áp dụng loại mặt nạ sữa chua này lên cổ thường xuyên. Bạn cũng có thể trộn thêm dầu ôliu với sữa chua. Điều này sẽ giúp bạn nhận được kết quả trẻ hóa da tốt nhất.

Thực hiện các bài tập thường xuyên

Tập thể dục là cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe và vẻ đẹp mãi mãi. Nó giúp cơ thể hoạt động bình thường, làm tăng tuần hoàn máu, cung cấp đủ oxy và làm trẻ hóa các tế bào. Vì vậy, bạn phải thử một số các bài tập tốt nhất để loại bỏ các nếp nhăn ở cổ mỗi ngày.

Video: Bài tập giúp eo thon của các người mẫu đồ lót nổi tiếng

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình VN

Read More

Báo VOV: Phương pháp 'cứu cánh' cho người bị đau cổ thường xuyên

Tìm kiếm bài viết VOV: Muối Epsom, Dầu ôliu, Tập thể dục

Nếu chứng đau cổ là do sai tư thế hoặc tập thể dục không đúng cách, bạn có thể thử các biện pháp đơn giản này để giảm đau.

Các bài tập cho đau cổ: Thực hiện bài tập linh hoạt sẽ làm giảm độ cứng cổ. Đưa đầu từ từ về phía trước và ngược lại rồi xoay từ bên này sang khác. Lặp lại bài tập này trong 15 phút, vài giờ một lần cho đến khi độ cứng biến mất.

Giấm táo có đặc tính chống viêm mạnh mẽ và chất chống oxy hóa có thể làm giảm đau cổ nhanh hơn. Ngâm một chiếc khăn trong dấm táo và đặt nó lên chỗ bị đau của cổ trong vài giờ và lặp lại hàng ngày

Thủy liệu pháp là một biện pháp chữa trị hiệu quả trong nhà để chữa đau cổ. Nó được thực hiện bằng cách đứng dưới vòi hoa sen để lực của nước có thể làm giảm đau ở vùng bị ảnh hưởng. Đứng dưới vòi hoa sen với nước ấm trong 4 phút. Chuyển sang nước lạnh trong 60 giây. Lặp lại năm lần phương pháp này.

Tinh dầu như dầu bạc hà, dầu húng quế và dầu oải hương hoạt động tốt nhất để điều trị đau cổ. Những loại dầu này có tính chống viêm và có tác dụng nhẹ nhàng trên cơ. Pha các loại tinh dầu nêu trên với một vài giọt dầu ô liu ấm. Massage dầu này lên cổ trong vài phút.

Massage dầu nóng là một phương thuốc hiệu quả để điều trị chứng đau cổ. Nhẹ nhàng xoa bóp vùng cổ sẽ cải thiện lưu lượng máu và giảm đau. Đun nóng dầu mù tạt hoặc dầu dừa và massage cổ trong một vài phút.

Chườm đá lạnh là một trong những biện pháp khắc phục dễ dàng nhất cho chứng đau cổ khi nhiệt độ lạnh làm giảm viêm và giảm đau. Đặt một số viên đá nghiền nhỏ trong khăn. Quấn nó đúng cách và đặt nó lên khu vực bị ảnh hưởng để giảm đau.

Củ nghệ là một loại gia vị tuyệt vời khác để điều trị chứng đau cổ. Nó có tính chống viêm và kháng khuẩn có thể chống lại chứng viêm và giảm sưng. Trộn một thìa bột nghệ với một ly sữa. Đun nóng hỗn hợp này và để nguội. Thêm vài giọt mật ong. Uống hai lần một ngày.

Muối Epsom chứa magiê giúp điều chỉnh nhiều enzyme trong cơ thể. Nó cũng cải thiện tuần hoàn máu và làm giảm căng thẳng cơ và căng thẳng. Đổ muối epsom vào bồn tắm với nước ấm. Ngâm mình trong nó trong 10 đến 15 phút.

Ớt có chứa một hợp chất gọi là capsaicin có tính chống viêm và giảm đau giúp giảm đau cổ. Trộn một thìa cà phê bột ớt với hai muỗng canh dầu ôliu ấm và thoa lên vùng cổ.

Gừng có tính chống viêm giúp cải thiện lưu thông máu ở vùng cổ. Cắt một miếng gừng và đun lấy nước. Lọc nước và thêm mật ong vào đó. Uống trà gừng hàng ngày trong vài ngày sẽ giúp giảm đau.

N.Y/VOV.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo VOV

Read More

Báo Kiến Thức: [video] 8 cách giảm cân siêu tốc, chị em tự tin diện bikini mùa hè

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: VTC Thảo Nguyên, Dầu ôliu, Bikini

Mẹo giảm cân siêu tốc lành mạnh dưới đây không chỉ giúp có một vóc dáng thon thả và còn giúp chị em tự tin diện bikini cho những ngày hè sắp tới.

Việc ăn súp rau hoặc canh gà nạc trong mỗi bữa ăn sẽ ngăn bạn nạp vào cơ thể nhiều thức ăn. Súp nóng, giàu chất dinh dưỡng, cũng có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất để giúp giảm cân siêu tốc .

Nếu bạn muốn giảm cân siêu tốc để diện váy vóc mùa hè thì hãy thử chế độ ăn Địa Trung Hải. Chế độ ăn này gồm rất nhiều rau tươi, thịt nạc, thực phẩm có dầu ôliu...

Mùa hè là thời điểm chúng ta thường có các buổi nhậu nhẹt để giải nhiệt. Tuy nhiên, rượu bia có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và ngăn bạn giảm cân. Do vậy, hãy tránh xa rượu.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong mùa hè, khi cơ thể sản sinh nhiều mồ hôi do nhiệt độ khắc nghiệt, chúng ta mất rất nhiều năng lượng và thường đói hơn. Vì vậy, bạn cần có kế hoạch tập luyện và ăn uống có kiểm soát.

Hãy bắt đầu mặc quần short, váy và bikini, ngay cả khi bạn vẫn đang ố gắng giảm cân. Nghiên cứu nói rằng thói quen này có thể giúp chúng ta có .

Trong suốt mùa hè, mọi người thường xu hướng muốn bỏ tập thể dục vì thời tiết nóng bức. Tuy nhiên, nếu bạn dừng tập luyện, bạn sẽ không thể giảm được cân nào.

Những đĩa salad rau lạnh sẽ là bữa ăn nhẹ lành mạnh tốt cho quá trình giảm cân vì các chất chống oxy hóa trong trái cây và rau cải có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất. Vì vậy, mỗi khi đói vào mùa hè, hãy ăn một bát salad. Ảnh: Internet.

Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC

Thảo Nguyên (theo Boldsky)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Read More

Báo Dân Việt: Vang đỏ là thần dược làm đẹp nhưng uống sao cho đúng?

Tìm kiếm bài viết Dân Việt: Huân Y Thảo, Dầu ôliu, DNA

Biết là rượu vang đỏ tốt cho chị em, nhưng không phải muốn uống loại nào cũng được!

Rượu vang đỏ nổi tiếng giúp chống lão hóa hiệu quả

Có lẽ đã hơn một lần bạn nghe ai đó nói rằng uống rượu vang đều đặn rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là đối với chị em trong hành trình chống lại kẻ thù mang tên “thời gian”.

Thực vậy, rượu vang rất giàu chất chống oxy hóa mà cụ thể là Resveratrol, một hợp chất polyphenolic tự nhiên giúp kích thích Sirtuin, một loại enzym quan trọng có mặt trong quá trình phục hồi DNA và tái tạo tế bào.

Resveratrol đặc biệt được tìm thấy nhiều trong rượu vang đỏ, đồng nghĩa với việc uống rượu vang đỏ đều đặn sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Thế nhưng, bạn đã biết uống rượu vang đỏ thế nào cho hiệu quả nhất, hay là cứ uống càng nhiều càng tốt?

Hai ly nhỏ mỗi ngày là đủ!

Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng rượu vang đều đặn, nhưng với liều lượng hợp lý: tối đa 2 ly nhỏ mỗi ngày và khoảng 125ml cho mỗi ly. Uống nhiều hơn lượng được khuyến cáo không chỉ gây ra trạng thái choáng váng không hề dễ chịu, hay còn gọi là “say rượu”, mà còn khiến cho sức khỏe suy giảm, da nhanh xuống cấp thay vì đạt được mục đích chống lão hóa như đã đề ra ban đầu.

Rượu vang đỏ có tốt hơn vang trắng?

Nếu nói đến khía cạnh chống lão hóa thì đúng là như vậy! Bởi vì hợp chất Resveratrol giúp chống lão hóa được tìm thấy nhiều nhất ở những bộ phận của quả nho như vỏ, hạt nho cùng với thân cây nho, trong khi với rượu vang trắng, người ta đã lột vỏ, đồng thời bỏ cả hạt nho và thân cây nho trước khi lên men. Đó là lý do dù vẫn rất tốt cho sức khỏe nhưng so về mặt chống lão hóa, rượu vang đỏ chắc chắn nhỉnh hơn rượu vang trắng!

Chọn vang đỏ cũng phải đúng cách!

Biết là rượu vang đỏ tốt cho chị em, nhưng không phải muốn uống loại nào cũng được! Chúng ta nên ưu tiên những loại vang đỏ truyền thống, tức là không quá ngọt và có độ cồn quá cao. Vậy nên đừng tiếc tiền đầu tư cho những chai vang chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, bởi vì chúng đôi khi còn tốt hơn rất nhiều so với những liệu trình chăm sóc sắc đẹp mà bạn vẫn hay đầu tư khi đi spa!

Uống mỗi vang đỏ liệu có đủ đẹp?

Rượu vang đỏ rất tốt cho quá trình chống lão hóa, nhưng đừng chỉ dựa vào mỗi vang đỏ nếu muốn thật sự khỏe đẹp. Hãy kết hợp việc dùng vang đỏ đều đặn với lối sống lành mạnh và một chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Hải sản, rau xanh, hoa quả, dầu olive, ngũ cốc nguyên cám..., đó là những thực phẩm bạn nên dùng thường xuyên và kết hợp với rượu vang đỏ để đem lại kết quả tối ưu nhất!

Huân Y Thảo

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Dân Việt

Read More

Báo Khỏe Plus: 4 cách đánh bay nám và tàn nhang bằng gừng tươi

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Gia Đình Xã Hội, Dầu Oliu, Bảo vệ da

Không chỉ là gia vị đặc trưng giúp các món ăn thơm ngon hơn, gừng còn giúp trị nám và tàn nhang siêu hiệu quả mà bạn nữ nào cũng nên bỏ túi bí kíp này.

Kết hợp gừng, nước hoa hồng và mật ong

Chuẩn bị: Gừng tươi, mật ong, nước hoa hồng.

Cách thực hiện

Bước 1: Bạn giã nát gừng, sau đó vắt lấy nước bỏ bã. Bước 2: Pha đều hỗn hợp nước gừng, nước hoa hồng và mật ong. Bước 3: Rửa sạch mặt rồi thấm khô nhẹ nhàng. Bước 4: Bạn dùng bông thấm hỗn hợp trên và thoa lên mặt, tập trung vùng da có nhiều tàn nhang. Bước 5: Giữ nguyên trong 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

Cách trị nám da bằng gừng này giúp xóa sạch các vết nám, làm làn da trở nên sáng hơn và hiệu quả sẽ. Bạn áp dụng cách trị nám da bằng gừng này vào buổi tối bởi như vậy da sẽ không bị bắt nắng.

Đắp mặt bằng gừng tươi

Chuẩn bị: Gừng tươi

Cách thực hiện: Gừng tươi rửa sạch, thái lát mỏng. Rửa sạch mặt rồi thâm khô nhẹ nhàng. Đắp các lát gừng lên vùng da bị nám trong khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước mát.

Kết hợp gừng, cà phê và lá quế

Chuẩn bị: Gừng tươi. Cà phê. Bơ. Quế lá.

Cách thực hiện

Bước 1: Bạn trộn đều hỗn hợp 1 ly cà phê, nửa chén dầu bơ cùng 1 thìa gừng giã nhỏ và vài giọt dầu quế lá. Bước 2: Rửa sạch mặt rồi thấm khô nhẹ nhàng. Bước 3: Bạn thoa hỗn hợp này lên da rồi dùng tay nhẹ nhàng mát xa da mặt. Bước 4: Giữ nguyên trong 15 phút rồi rửa sạch với nước.

Sử dụng hỗn hợp gừng tươi – đường nâu – dầu oliu – bột yến mạch

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 thìa cafe đường nâu; 1 thìa cafe bột yến mạch; 1 vài giọt dầu oliu' 1/3 thìa cafe gừng tươi băm nhuyễn.

Cách thực hiện:

- Rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn đều 4 nguyên liệu trên lại với nhau thành một hỗn hợp sền sệt.

- Sau khi rửa mặt sạch, hãy dùng hỗn hợp này thoa đều lên da mặt, nhẹ nhàng massage theo chuyển động vòng tròn để các hoạt chất trong gừng và đường nâu thấm sâu vào bên trong da, loại bỏ các tế bào chết và các sắc tố thâm sạm của nám, tàn nhang, đồng thời vitamin E, A, D trong dầu oliu và bột yến mạch giúp nuôi dưỡng và làm da sáng dần lên từ bên trong.

- Áp dụng cách này 3 lần/tuần và thực hiện trong 3-4 tuần liên tục cho đến khi bạn nhận thấy các vết nám và tàn nhang trên da bị mờ và biến mất dần.

Lưu ý khi dùng gừng tươi trị nám

- Đối với những bạn sở hữu làn da nhạy cảm, tốt nhất bạn nên thử một chút nước gừng lên phần da bên trong cổ tay trước khi áp dụng cho da mặt.

- Thoa kem dưỡng da và kem chống nắng sau mỗi lần sử dụng gừng để cung cấp độ ẩm cần thiết, phòng tránh da bị khô cũng như bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường và ánh nắng.

- Bổ sung chế độ ăn giàu rau củ quả, hạn chế đồ uống có ga, các chất kích thích… kết hợp với việc rèn luyện cơ thể thường xuyên để làn da luôn khỏe khoắn từ trong ra ngoài.

Theo Gia đình Xã hội

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Read More