Báo Doanh Nghiệp: Bí quyết dưỡng nhan trong mùa hè

Tìm kiếm bài viết Doanh Nghiệp: Giàu kali, Lên men, Vitamin a

Vào mùa hè, khí trời nóng bức có thể hun nóng làn da của bạn. Một số mẹo nhỏ bỏ túi sau sẽ giúp bạn vẫn rạng ngời khỏe đẹp trong nắng hè.

1. Mẹo tránh ra mồ hôi

Đổ nhiều mồ hôi khiến cho bạn cảm thấy rất khó chịu, đặc biệt khiến làn da bóng nhờn, có thể trôi đi lớp trang điểm và trông bạn thật phờ phạc. Một vài mẹo nhỏ sau có thể giúp đẩy lùi sự khó chịu này. Sau khi tắm, bạn có thể bôi dầu dừa vào những chỗ hay ra mồ hôi. Bạn có thể tắm lại sau 1 tiếng. Hoặc bạn có thể hòa muối vào nước cốt chanh bôi lên những vùng hay ra mồ hồi sẽ giúp cơ thể bạn thơm tho suốt cả ngày.

Ngoài ra, ăn nho hay uống một cốc nước cà chua hàng ngày cũng giúp làm chậm lại sự hoạt động của tuyến mồ hôi, giúp thanh lọc cơ thể từ bên trong.

2. Thanh lọc cơ thể mùa hè

Vào mùa hè, hoa quả rất đa dạng và đây cũng là nguồn bổ sung vitamin, làm mát cơ thể một cách tuyệt vời cho các bạn gái, giúp bạn vẫn tràn trề năng lượng trong nắng hè. Hãy uống nước chanh hàng ngày để thải độc cơ thể. Ngoài ra, trà xanh (giàu chất chống oxy hóa), dưa hấu (giàu kali) hoặc nước chanh pha với mật ong rất tốt cho cơ thể bạn, giúp bạn khỏe khoắn một cách diệu kỳ từ bên trong.

3. Dưỡng da mùa hè

Một số công thức mặt nạ đắp da mặt sau sẽ giúp làn da bạn trắng sáng không tì vết, hồng lên trong nắng

Lô hội kèm nước hoa hồng: chống rám nắng. Bạn hãy bôi hỗn hợp trên lên da mặt và những vùng da dễ bắt nắng khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước sạch. Nó sẽ giúp làn da trở nên mềm mại, chống khô ráp.

Sữa lên men: bôi lên da khoảng 20 phút rồi rửa sạch. Nó sẽ giúp trị mụn, giúp da không bị bóng nhờn. Nó còn giúp giảm thâm hiệu quả.

Trắng hồng nhờ cà chua: Cà chua là nguyên liệu rẻ tiền và rất sẵn. Chỉ cần vài lát cà chua thoa đều lên cơ thể, đặc biệt vùng da mặt, cánh tay và những vùng cơ thể thường xuyên tiếp xúc với nắng. Vitamin A, vitamin C và các dưỡng chất từ cà chua sẽ làm trắng da một cách hiệu quả.

Nước chanh loại bỏ đốm đen: Bôi một lớp nước cốt chanh lên da rồi rửa lại sau 15-20 phút. Nó sẽ giúp cải thiện vùng da bị rám nắng một cách hiệu quả.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Doanh Nghiệp

Read More

Báo PNSK: Mặt nạ tự nhiên dành riêng cho da nhạy cảm- Trị dứt mụn nhọt cực nhanh, da trắng lên từng ngày

Tìm kiếm bài viết PNSK: Tẩy trang, Vitamin e, Vitamin a

Hãy tận dụng các loại nguyên liệu lành tính như cà rốt, bột yến mạch, mật ong, quả lê... để làm mặt nạ đặc trị những vấn đề riêng cho da nhạy cảm.

Da nhạy cảm thường kén mỹ phẩm, ngay cả những dòng chiết xuất từ thiên nhiên. Nếu chọn sai sản phẩm làm đẹp, loại da này sẽ xuất hiện mẩn đỏ, mẩn ngứa, thậm chí là dị ứng cực kỳ nguy hiểm. Có 3 tính chất da nhạy cảm khác nhau là da nhạy cảm tự nhiên, da nhạy cảm mỹ phẩm và da cực kỳ nhạy cảm.

Tuy nhiên, nếu chọn lựa các nguyên liệu lành tính, chứa một số hợp chất phù hợp, mọi vấn đề sẽ được giải quyết nhanh gọn.

Công thức mặt nạ từ quả lê

Lê là loại quả giàu Vitamin E, C có khả năng ngăn ngừa, điều trị mụn cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó, đây là nguyên liệu cực kỳ lành tính, không chứa axit tự nhiên gây kích ứng đối với da nhạy cảm.

Có thể kết hợp nước ép lê với mật ong và sữa tươi để làm mặt nạ đặc trị mụn cho da nhạy cảm.

Nguyên liệu cần có:

- Nửa quả lê vàng

- 1 muỗng cà phê mật ong

- 1 muỗng canh sữa tươi (không đường)

Cách thực hiện:

Lê đã chuẩn bị mang rửa sạch, gọt vỏ rồi cho vào máy ép lấy nước cho ra chiếc bát nhỏ. Tiếp đó, thêm mật ong và sữa tươi không đường vào, khuấy đều đến khi tất cả hòa quyện vào nhau.

Lê là nguyên liệu lành tính, có thể sử dụng làm mặt nạ dành riêng cho da nhạy cảm, dễ nổi mụn - Ảnh: Internet

Nhấn chìm chiếc mặt nạ giấy vào hỗn hợp vừa thực hiện, giữ yên khoảng 2 phút, sau đó vắt nhẹ và đắp trực tiếp lên da. Nằm thư giãn đến khi mặt nạ khô hẳn thì rửa sạch da bằng nước lạnh.

Công thức mặt nạ từ yến mạch

Yến mạch không chỉ là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe, loại nguyên liệu này còn chứa nguồn dưỡng chất dồi dào, cực kỳ tốt cho việc nuôi dưỡng làn da nhạy cảm. Đặc biệt, bột yến mạch có khả năng điều trị mụn nhọt, mụn bọc cực kỳ hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

- 2 muỗng canh bột yến mạch

- 1 muỗng canh sữa chua (không đường)

- 1 muỗng cà phê dầu ô liu

Cách thực hiện:

Cho bột yến mạch, sữa chua và dầu ô liu đã chuẩn bị vào chiếc bát nhỏ, dùng muỗng trộn đều đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất sánh mịn.

Mặt nạ dành cho da nhạy cảm từ bột yến mạch, mật ong và sữa chua không đường - Ảnh: Internet

Dùng nước ấm và bông tẩy trang vệ sinh da mặt thật nhẹ nhàng, thoa đều hỗn hợp bột yến mạch lên, dùng tay mát xa theo chuyển động tròn.

Thư giãn khoảng 10 - 15 phút thì rửa lại bằng nước mát là hoàn thành.

Công thức mặt nạ cà rốt

Cà rốt giàu Vitamin A có khả năng tăng sức đề kháng, hạn chế tiết dầu nhờn cực kỳ phù hợp để nuôi dưỡng làn da nhạy cảm. Ngoài ra, loại củ này còn là nguồn cung cấp độ ẩm dồi dào cho da.

Nguyên liệu cần có:

- Nửa củ cà rốt

- 1 muỗng canh mật ong

- 1 viên Vitamin E

Cách thực hiện:

Xay nhuyễn cà rốt đã chuẩn bị cho ra chiếc bát nhỏ, thêm mật ong và Vitamin E vào rồi trộn thật đều. Vệ sinh da mặt, thoa đều hỗn hợp vừa thực hiện lên, nằm thư giãn trong vòng 15 phút thì rửa sạch.

Cà rốt cũng là một trong những nguyên liệu tự nhiên có thể dùng để làm mặt nạ cho da nhạy cảm. Đặc biệt, loại củ này sẽ phát huy tối đa tác dụng khi kết hợp với mật ong - Ảnh: Internet

*Lưu ý: Chính vì quá nhạy cảm nên trước khi áp dụng các công thức mặt nạ phía trên, bạn nên thoa kiểm nghiệm trên da ở cổ tay.

Luân phiên áp dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên dành riêng cho da nhạy cảm này khoảng 2 - 3 lần mỗi tuần, chăm chỉ và kiên trì sẽ giúp bạn sở hữu làn da căng mịn, sạch mụn và trắng hồng đáng mơ ước.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Read More

Báo Gia Đình VN: [video] Ăn gì để làm chậm quá trình lão hóa da?

Tìm kiếm bài viết Gia Đình VN: Acid Linoleic, Thoái hóa, Vitamin a

Với phái đẹp, chăm sóc da là việc rất quan trọng, vì những nếp nhăn, da xỉn màu vì lão hóa sẽ khiến họ kém xinh đẹp. Hãy chọn những thực phẩm dưới đây để luôn trẻ đẹp.

Ăn bơ để ngăn ngừa việc hình thành nếp nhăn trên da

Bơ chứa một hàm lượng axit béo omega-3 trong bơ có thể giữ cho làn da của bạn được dưỡng ẩm và không có nếp nhăn. Các acid linoleic trong bơ có thể nuôi dưỡng các tế bào da và ngăn ngừa thoái hóa sớm.

Da căng mịn, mờ nếp nhăn nhờ bổ sung những thực phẩm này (Ảnh minh họa) Ăn quả mọng để chăm sóc làn da

Quả mọng là cách gọi chung của những loại trái cây hay hoa quả loại nhỏ, trong thành phần thịt có chứa nhiều nước. Quả có kích thước nhỏ, da thường bóng, căng tròn, có hoặc không có hạt.

Thường các loại quả mọng thường có nhiều trái gắn liền với một cùi và dính liền thành chùm. Một số loại quả mọng có thể kể tới như nho, mận, cherry, mâm xôi,...

Dù có hình dáng, màu sắc thế nào, quả mọng cũng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc, phân tử tự do có khả năng phá hủy tế bào và gây ra các bệnh viêm mạn tính.

Khoai lang giúp duy trì làn da tươi trẻ, mềm mại

Khoai lang giàu beta-carotene, chất sẽ chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, có khả năng phục hồi độ đàn hồi của da, tăng cường luân chuyển tế bào da, và duy trì làn da tươi trẻ, mềm mại.

Sữa chua

Cho dù bạn ăn một ly sữa chua mỗi ngày hoặc ăn cơm, cả hai dạng probiotic này đều có ích nếu bạn muốn làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên, vì chúng chứa canxi có thể củng cố xương và tế bào da giữ cho bạn trông trẻ trung hơn trong một thời gian dài hơn.

Video: Điều gì sẽ xảy ra nếu uống nước chanh ấm vào mỗi sáng trong 8 tuần

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình VN

Read More

Báo PNSK: Cách điều trị mụn bằng cà chua an toàn, hiệu quả

Tìm kiếm bài viết PNSK: Niken, Magie, Vitamin a

Cách điều trị mụn bằng cà chua không chỉ mang lại cho bạn làn da sạch mụn, mịn màng mà còn dưỡng trắng da và mờ các vết thâm.

Cà chua từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” chăm sóc sắc đẹp của chị em, đặc biệt là một cách điều trị mụn hiệu quả. Vậy điều trị mụn bằng cà chua như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất? Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho các bạn một số cách điều trị mụn bằng cà chua an toàn, hiệu quả và thực hiện ngay tại nhà.

Cà chua trị mụn như thế nào?

Các nghiên cứu cho thấy, trong cà chua có tính axit có thể giúp trị mụn hiệu quả. Ngoài ra, cà chua còn có lượng sắt, canxi, magie, niken dồi dào… tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nhờ những dưỡng chất này nên sử dụng cà chua để trị mụn có thể giúp dưỡng da tốt hơn.

Bên cạnh đó, trong quả cà chua có chứa nhiều vitamin A, C và K rất tốt để loại bỏ mụn trứng cá. Do vậy, sử dụng cà chua hợp lý và đúng cách sẽ giúp bạn trị mụn hiệu quả, các lỗ chân lông được làm se khít.

Những cách điều trị mụn bằng cà chua

Trị mụn bằng mặt nạ cà chua nguyên chất

Theo đó, bạn chuẩn bị một quả cà chua chín, rửa sạch, bóc bỏ vỏ và hạt sau đó cho vào máy sinh tố xay nhuyễn. Tiếp đến, bạn lấy nước cốt cà chua thoa lên vùng da bị trị mụn và trong khoảng 15-20 phút, rồi rửa mặt với nước sạch.

Đối với cách điều trị mụn bằng cà chua này, bạn thực hiện 2 - 3 lần/tuần. Vitamin C và các vi chất tự nhiên có trong cà chua sẽ có tác dụng làm sạch và cung cấp dưỡng chất cho da sáng mịn, đều màu và không bị mụn.

Trị mụn bằng mặt nạ cà chua, mật ong và bột yến mạch

Đây là cách trị mụn bằng cà chua được nhiều chị em áp dụng bởi tính an toàn, hiệu quả và dễ thực hiện. Theo đó, bạn chuẩn bị một quả cà chua bỏ vỏ, hạt, xay nhuyễn, sau đó trộn đều với 1 thìa cà phê bột yến mạch, 1 thìa cà phê mật ong.

Cách điều trị mụn bằng cà chua vừa an toàn, hiệu quả vừa dễ thực hiện (Ảnh minh họa)

Bạn thoa đều hỗn hợp này lên vùng da bị mụn và kết hợp với động tác massage nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu. Bạn để trong khoảng 20 - 30 phút, sau đó rửa lại mặt bằng nước ấm.

Cách trị mụn này bạn áp dụng 1 - 2 lần/tuần sẽ có tác dụng hiệu quả.

Trị mụn bằng cà chua và chanh

Sự kết hợp giữa nước ép cà chua kết hợp với chanh sẽ giúp đầu mụn được làm se khít, bụi bẩn quanh lỗ chân lông cũng được làm sạch.

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần xay nhuyễn cà chua, cho vài giọt chanh và đắp hỗn hợp trên da trong khoảng 15 - 20 phút rồi rửa sạch mặt với nước.

Cách điều trị mụn bằng cà chua này bạn thực hiện 2 - 3 lần/tuần sẽ giúp mụn giảm rất nhiều.

Trị mụn bằng mặt nạ cà chua và dưa chuột

Cách này bạn hoàn toàn có thể thực hiện mỗi tuần ngay tại nhà. Theo đó, bạn chuẩn bị 2 quả cà chua chín to, 2 quả chưa chuột tươi, sau đó rửa thật sạch và cho vào máy sinh tố xay nhuyễn rồi chắt lấy nước.

Sự kết hợp giữa cà chua và dưa chuột có tác dụng điều trị mụn,se khít lỗ chân lông (Ảnh minh họa)

Bạn rửa sạch mặt với nước ấm và thoa hỗn hợp thu được lên vùng da mụn trong khoảng 15 – 20 phút, sau đó rửa lại mặt với nước sạch.

Thành phần trong cà chua và dưa chuột đều chứa nhiều nước, vitamin do vậy chúng giúp dưỡng trắng và chống lão hóa da mặt hiệu quả. Đặc biệt, sự kết hợp giữa chúng còn có tác dụng điều trị mụn, làm se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa sự hình thành vết thâm và sẹo rỗ sau mụn hiệu quả.

Trị mụn bằng mặt nạ cà chua, trứng gà

Chuẩn bị: 1 quả cà chua chín, 1 lòng trắng trứng gà

Cách làm: cà chua bạn rửa sạch, nghiền nhuyễn sau đó trộn đều với lòng trắng trứng và thoa lên vùng da bị mụn trong khoảng 20 phút thì rửa sạch bằng nước mát.

Các chất chống oxy hóa và axit tự nhiên trong cà chua sẽ loại bỏ bã nhờn, khơi tắc lỗ chân lông giúp làn da mịn màng, trắng sáng tự nhiên. Đây vừa là mặt nạ trị mụn an toàn, vừa dưỡng da hiệu quả. Bạn nên thực hiện cách trị mụn này 1 – 2 lần/tuần để duy trì làn da sáng khỏe.

Theo Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Read More

Báo Khỏe Plus: Da bật tông trông thấy chỉ sau vài ngày nhờ bí đỏ

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Vitamin c, Lên mặt, Vitamin a

Bí đỏ là một trong những loại quả thực phẩm vô cùng tốt đối với sức khỏe, sức đề kháng của trẻ nhỏ, vậy nhưng các chị em đã biết đến công dụng làm đẹp của loại quả thần dược này đối với việc làm trắng da của các chị em hay chưa?

Hàm lượng dinh dưỡng của bí đỏ

Bí đỏ giàu chất xơ:

Tất cả các loại bí đỏ đều có phần thịt rất xơ, là thành phần dễ bị làm mềm khi nấu chín nhưng lại không bị nát và có rất nhiều lợi ích sức khỏe như: chất xơ khó khăn hơn cho cơ thể hấp thụ; chậm tiêu hóa trong dạ dày khiến cho bạn cảm thấy no lâu hơn và kiềm chế cảm giác thèm ăn; giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định. Chính nhờ những lý do trên, người ta có xu hướng chọn bí đỏ trong thực đơn khi muốn giảm cân mà vẫn rất tốt cho sức khỏe đại tràng.

Vitamin A:

Một cách cơ học, bí đỏ rất giàu beta-carotene, được chuyển đổi thành vitamin A khi nó được chia nhỏ và hấp thu trong dạ dày. Bất kể là gì thì cả hai đều là nguồn tuyệt vời của chất dinh dưỡng. Chúng là những chất chống oxy hóa và giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

Vitamin C:

Trong bí đỏ có nhiều Vitamin C. Bên cạnh những lợi ích quen thuộc của Vitamin C, các nghiên cứu mới đây còn chỉ ra rằng vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn và là một trong các vitamin đầu tiên bị hao hụt khi chúng ta bị căng thẳng.

Mẹo làm trắng da bằng bí đỏ

Mặt nạ bí đỏ cho da thường

Mặt nạ này giúp dưỡng da thêm mềm mịn và trị sạch những đám mụn đáng ghét, đặc biệt là mụn nằm sâu dưới da. Chúng cũng giúp làn da sạm màu của bạn được dưỡng trắng sáng và đều màu hơn.

Nguyên liệu

1/4 quả bí đỏ

1 muỗng cà phê nước cốt chanh

1 muỗng cà phê sữa chua

Thực hiện

Bí đỏ xay nhuyễn, trộn đều với 2 nguyên liệu còn lại để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Dùng hỗn hợp này thoa lên mặt. Giữ trong 20 phút và sau đó rửa sạch với nước ấm.

Thực hiện thường xuyên để nhận được làn da trắng sáng đều màu nhé. Nếu da bạn thuộc loại da nhạy cảm hãy cách ngày ra để tránh làm khô da.

Mặt nạ bí đỏ cho da hỗn hợp

Nguyên liệu

1/4 chén bí ngô xay nhuyễn

1 lòng đỏ trứng gà

1 thìa cà phê mật ong

1 thìa cà phê nước chanh

Thực hiện

Trộn nguyên liệu cho thật đều và nhuyễn mịn rồi thoa lên vùng mặt, có thể thoa cả vùng cổ.

Giữ trong 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.

Làm trắng da bằng bí đỏ và chanh

Chanh giàu vitamin C và chất tẩy trắng tự nhiên, do đó khi kết hợp cùng bí đỏ sẽ làm tăng hiệu quả làm đẹp da. Sử dụng loại mặt nạ này thường xuyên làn da sạm màu thiếu sức sống của bạn sẽ được thay bằng một làn da mới trắng hồng rạng rỡ, mịn màng không tỳ vết và giảm mụn đáng kể.

Cách làm: Bạn trộn đều 3 thìa bí đỏ đã được luộc chín và nghiền nhuyễn với 2 thìa nước cốt chanh. Sau khi rửa rửa mặt sạch, ngay lúc da vẫn còn ẩm bạn đắp mặt nạ lên.Thư giãn khoảng 20 phút, rồi dùng nước ấm làm sạch mặt lại. Áp dụng công thức làm trắng da tại nhà bằng bí đỏ và chanh 2 – 3 lần/ tuần.

Làm trắng da bằng bí đỏ và mật ong

Mật ong có thành phần chứa hàng loạt các chất dinh dưỡng thiết yếu, cùng với đó là đặc tính dưỡng ẩm cao và khả năng cải thiện độ đàn hồi.Vì vậy, mặt nạ bí đỏ và mật ong là sự lựa chọn lý tưởng cho những chị em sở hữu làn da khô sần, nhiều vết chân chim.

Cách làm: Trộn 3 thìa bí đỏ nghiền nhuyễn cùng 2 thìa mật ong nguyên chất và ½ thìa nước cốt chanh. Tiếp theo, đắp mặt nạ lên và giữ yên trong khoảng 20 phút để da hấp thụ hết các dưỡng chất, rồi rửa sạch lại bằng nước mát. Kiên trì dùng công thức làm trắng da bằng bí đỏ và mật ong 3 lần/ tuần, làn da bạn nhanh chóng trở nên sáng mịn và căng tràn sức sống.

Theo Quỳnh Nguyễn/Khỏe & Đẹp

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Read More

Báo Khỏe Plus: 5 bí quyết giúp mắt luôn sáng đẹp, chậm lão hóa

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Nguyễn Thị Mai, Vitamin e, Vitamin a

Thị lực suy giảm theo tuổi tác. Tuy nhiên, nếu xây dựng những thói quen chăm sóc mắt đúng đắn như dưới đây, bạn vẫn có thể làm chậm đáng kể quá trình 'lão hóa' và tự tin khi có một đôi mắt khỏe mạnh, hỗ trợ mình trong mọi mặt đời sống.

Không để điều hòa thổi thẳng vào mắt

Luồng không khí từ máy lạnh thổi trực tiếp vào mắt sẽ làm cho giác mạc bị khô nhiều, dễ bị tổn thương. Khi đó, mắt sẽ bị mờ, đỏ và có cảm giác cộm rát. Vì vậy, bạn không nên để luồng gió từ máy điều hòa thổi trực tiếp vào mắt. Cụ thể, máy điều hòa trong phòng ngủ nên được lắp phía trên dọc theo thân giường. Trong phòng khách, điều hòa nên để đối diện với tivi, cùng phía với sofa để luồng khí lạnh không thổi vào mắt.

Điều hòa bố trí cùng phía với sofa sẽ hạn chế luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào mắt.

Giữ đúng khoảng cách với các thiết bị điện tử

Bên cạnh những điểm cộng, các thiết bị điện tử vẫn tiềm ẩn nhiều “mối nguy” với sức khỏe đôi mắt. Bác sĩ Nguyễn Thị Mai - Trưởng khoa mắt bệnh viện FV cho rằng: “Khi tập trung nhìn màn hình, phản xạ chớp mắt sẽ giảm đi đáng kể, làm tăng bốc hơi và giảm dàn trải nước mắt lên bề mặt nhãn cầu, dẫn tới tình trạng khô mắt. Ngoài ra, nguồn ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy vi tính, smart phone, tivi… có thể đi thẳng qua mắt gây ra tổn thương vùng hoàng điểm, làm giảm thị lực.”

Để hạn chế những tác hại này, bác sĩ Mai khuyên chúng ta, đặc biệt các nhân viên văn phòng, nên giữ đúng khoảng cách với máy vi tính, tivi, điện thoại… Cụ thể, nên để màn hình máy vi tính cách mắt từ 50-60cm, tầm nhìn màn hình phải thấp hơn mắt từ 10-20cm. Đồng thời, chúng ta cũng nên áp dụng quy luật 20-20-20. Cứ mỗi 20 phút nhìn màn hình thì cho mắt nghỉ ít nhất 20 giây bằng cách nhắm mắt lại hoặc nhìn ra xa hơn 20 feet (6 mét).

Áp dụng các bài tập đơn giản cho mắt

Ngoài ra, việc tập luyện cho mắt cũng sẽ giúp bạn nuôi dưỡng mắt khỏe. Bác sĩ Mai hướng dẫn một số bài tập đơn giản cho mắt mà bạn có thể áp dụng bất cứ lúc nào như sau:

Nhắm mắt lại, rồi đặt hai ngón tay lên mí mắt, ấn nhẹ trong khoảng vài giây rồi thả tay ra, lặp lại động tác này từ 5 đến 10 lần.

Đảo mắt từ từ sang bên trái thành một vòng tròn từ 5 đến 10 lần, sau đó lại đảo mắt từ từ sang bên phải từ 5 đến 10 lần nữa để kết thúc bài tập.

Nheo mắt trong 5 giây như thể đang phải nhìn thứ gì đó ở xa rồi mở mắt to nhất có thể. Giữ mắt ở vị trí mở trong 5 giây rồi trở lại như bình thường. Lặp lại bài tập này 10 lần.

Khám mắt định kỳ

Chúng ta thường lơ là sức khỏe đôi mắt cho đến khi chúng có những biểu hiện “xuống sức”. Theo bác sĩ Mai, việc xây dựng thói quen khám mắt định kỳ mỗi 6 tháng 1 lần rất cần thiết và cần được xem trọng. Thói quen này giúp chúng ta biết được tình trạng sức khỏe của đôi mắt, đồng thời phát hiện sớm những vấn đề về mắt để có hướng chăm sóc phù hợp, kịp thời. Ngoài ra, khi khám mắt định kỳ, chúng ta cũng sẽ được các bác sĩ nhãn khoa tư vấn và đưa ra những lời khuyên hữu ích để nuôi dưỡng mắt sáng trong.

Khám mắt định kỳ mỗi 6 tháng 1 lần giúp bạn nắm bắt tình trạng sức khỏe đôi mắt (Ảnh minh họa).

Xây dựng chế độ dinh dưỡng "thân thiện" với đôi mắt

Cuối cùng, xây dựng một chế độ dinh dưỡng gồm các loại dưỡng chất tốt cho mắt sẽ giúp bạn “trẻ hóa cửa sổ tâm hồn”. Bác sĩ Mai cho biết: “Cũng như nhiều cơ quan khác trên cơ thể, mắt cũng cần những vitamin chuyên biệt. Cụ thể, vitamin A có tác dụng tạo sắc tố thị giác để nhìn trong tối mà nếu thiếu sẽ giảm khả năng nhìn trong tối. Vitamin A có nhiều trong dầu gan cá thu, các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, gan, rau cải, cà rốt, bầu, bí, gấc, cà chua… Một số vitamin khác cũng tốt cho mắt như vitamin E có nhiều trong các loại hạt, ngũ cốc, gan bò, lòng đỏ trứng... và vitamin C có trong hầu hết các loại rau cải tươi, trái cây xanh chua. Đặc biệt, một số nhà nghiên cứu lâm sàng đề nghị phối hợp vitamin A, E, C cùng với oxid kẽm, oxid đồng, lutein… để cải thiện thị lực.”

Bên cạnh đó, cũng theo bác sĩ Mai, chúng ta nên bổ sung thêm việt quất đen và hạt nho vào khẩu phần ăn của mình. Các thành phần Anthrocyanoside, Oligomeric proanthocyanoside, các vitamin A, C, E… từ 2 loại quả này đã được chứng minh có hiệu quả trong việc hỗ trợ ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể…

Tuy nhiên, ở Việt Nam, nhập khẩu việt quất đen hay nho tươi khá đắt đỏ. Vì vậy, chúng ta có thể bổ sung chiết xuất từ quả việt quất và hạt nho qua các sản phẩm hỗ trợ tăng cường thị lực uy tín có chứa hàm lượng cao những dưỡng chất này.

Theo Sức khỏe đời sống

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Read More

Báo Khám Phá: Siêng dưỡng da bằng mặt nạ vitamin E, bạn có thể ăn gian cả chục tuổi đấy!

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Vỉ vitamin E, Ka-li, Vitamin a

Vỉ vitamin E bán đầy ngoài hiệu thuốc lại là thần dược dưỡng da được chị em tôn sùng. Với 2 cách dưỡng da bằng mặt nạ vitamin E dưới đây, trông bạn lúc nào cũng tươi trẻ như gái 18.

Vitamin E ngoài là một chất dinh dưỡng của cơ thể thì nó còn là thần dược giúp làm đẹp, duy trì làn da trẻ đẹp, chống lão hóa cực kì hiệu quả. Nếu bạn biết cách sử dụng vitamin E mỗi ngày, sẽ dễ dàng sở hữu làn da sáng hồng, giảm bớt nếp nhăn, cơ thể khỏe mạnh hơn.

Dưới đây là 2 cách dưỡng da với mặt nạ vitamin E giúp da trắng hồng, căng mịn.

1. Dưỡng da với mặt nạ vitamin E và mật ong

Thành phần của mật ong chứa chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa lão hóa da. Đồng thời, mật ong có tính kháng khuẩn chống viêm nên chữa mụn rất hiệu quả.Đồng thời, mật ong có tính kháng khuẩn chống viêm nên chữa mụn rất hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 2 viên vitamin E

- 1 thìa cafe mật ong

- 2 thìa canh baking soda

- 1/4 thìa cafe bột quế

- Một chút nước lọc

Nguyên liệu đơn giản và dễ kiếm

Cách làm:

- Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào chiếc bát nhỏ, dùng kim chích lấy dịch ở viên vitamin E cho vào bát rồi trộn đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Hỗn hợp sau khi thu được có dạng sền sệt

- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm rồi thoa đều hỗn hợp lên da.

- Dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào cá tế bào chừng 3-5 phút rồi thoa thêm 1 lớp mặt nạ dày nữa lên mặt.

- Lưu lại hỗn hợp trên da chừng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước .

Cuối cùng bạn dùng viên đá lạnh thoa đều lên mặt để thu nhỏ lỗ chân lông nhé.

2. Dưỡng da với mặt nạ vitamin E và nha đam

Trong nha đam chứa nhiều vitamin A, C, E, B1 cùng các khoáng chất như canxi, kali, kẽm, crom có tác dụng làm đẹp da từ sâu bên trong. Vitamin E là thành phần thúc đẩy quá trình tái tạo da, làm chậm quá trình lão hóa bằng cách trung hòa gốc oxy hóa trong thực phẩm. Khi kết hợp 2 nguyên liệu này sẽ tạo thành thần dược dưỡng da tốt hơn tất cả các mỹ phẩm đắt tiền có mặt trên thị trường.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

- Lá lô hội

- Máy xay hoặc cối giã

- Dao, thớt

- Viên nhộng vitamin E 400IU và viên 500 mg Vitamin C nghiền thành bột

- Dầu dừa

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Cách thực hiện:

- Dùng xà phòng diệt khuẩn để rửa tay. Cắt bỏ phần gốc lô hội để phần nhựa màu vàng chảy ra hết.

Dùng dao cắt 2 đường ở 2 bên cạnh rồi cắt bỏ phần vỏ xanh bên ngoài, chỉ lấy phần thịt trắng, rồi cắt thành những viên như hạt lựu.

Cho gel lô hội vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Rồi cho vitamin E, vitamin C và dầu dừa vào rồi xay thêm 1 chút để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Đổ hỗn hợp trên vào lọ thủy tinh rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Tuy nhiên 1 lọ dung dịch chỉ nên dùng trong 2 tuần thôi nhé.

Cách sử dụng:

- Sau khi rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt và nước ấm, bạn thoa đều hỗn hợp lên da rồi dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào.

- Cứ massage nhẹ nhàng như vậy, rồi lưu lại hỗn hợp trên mặt chừng 20-25 phút, rồi rửa sạch lại mặt bằng nước.

Áp dụng công thức này 3 lần/tuần, chẳng cần dùng tí mỹ phẩm nào da mặt bạn vẫn trắng mịn như trứng gà bóc.

Chúc các bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp với mặt nạ vitamin E thần thánh.

Bảo Thanh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Read More

Báo GD&TĐ: 8 thực phẩm ngon miệng giúp tóc mọc nhanh hơn

Tìm kiếm bài viết GD&TĐ: Vitamin e, Collagen, Vitamin a

Thực phẩm ngon miệng như hàu, trứng, khoai lang,...giàu omega-3, biotin, vitamin A, vitamin C và vitamin E sẽ giúp tóc bạn mọc nhanh và khỏe mạnh hơn.

Sự phát triển tóc của bạn có vấn đề như tóc mọc thưa, tóc rụng… Ăn uống có thể là chiến lược bạn cần nghĩ đến và tiến hành đầu tiên để có thể làm tóc mọc nhanh hơn. Dưới đây là 8 loại thực phẩm mà thực sự làm cho mái tóc của bạn phát triển nhanh hơn.

1. Cá hồi

Loại cá này có chứa nhiều axit béo omega-3, nhằm thúc đẩy tăng trưởng tóc bằng cách giữ cho da đầu khỏe mạnh.

2. Ớt chuông vàng

Ớt chuông vàng có vitamin C nhiều gần năm lần rưỡi hơn so với cam (341 mg, trái ngược với 63mg). Vitamin C là một chất chống oxy hóa tăng cường sức khỏe cho các sợi tóc và nang tóc, cũng như ngăn ngừa gãy rụng tóc.

3. Hàu

Thiếu kẽm đã được biết là gây ra rụng tóc và nuôi dưỡng da đầu kém, và hàu được biết đến có nhiều kẽm sẽ giúp cho sức khỏe tóc của bạn.

Một số thực phẩm giúp tóc mọc nhanh và óng ả hơn

4. Trứng

Trứng là một nguồn tuyệt vời của axit béo omega-3, và chúng cũng có chứa biotin, là một chất quan trọng cho mọc tóc. Nhưng lưu ý lòng đỏ mới là thành phần "khỏe mạnh" làm cho mái tóc của bạn dài và đẹp. Ăn quá nhiều lòng trắng trứng có thể ngăn chặn sự hấp thu biotin vào cơ thể, gây ra một sự suy giảm các vi chất dinh dưỡng này.

5. Hạt hướng dương

Chỉ cần một vài hạt nhỏ có thể cung cấp cho bạn với một sự phong phú của vitamin E, mà sẽ tăng cường lưu lượng máu đến da đầu và thúc đẩy tăng trưởng tóc nhanh hơn.

6. Khoai lang

Khoai lang có chứa beta carotene, tiền chất vitamin A không những chỉ thúc đẩy da đầu khỏe mạnh, mà còn có hiệu quả thúc đẩy tăng trưởng tóc.

7. Quả bơ

Do nồng độ cao của các axit béo thiết yếu tự nhiên được tìm thấy trong các tế bào da, mà giúp đỡ để giữ cho làn da của bạn mịn màng và dẻo dai, bơ là một thực phẩm “vẻ đẹp bí mật lâu đời”. Khi thoa vào tóc và da đầu, chúng có khả năng để kích thích sản xuất collagen và elastin. Trộn một chút bơ với kem chua và áp dụng cho tóc và da đầu của bạn trong khoảng mười phút trước khi rửa sạch.

8. Hạnh nhân

Hạnh nhân sẽ làm cho mái tóc của bạn phát triển nhanh hơn và dày hơn do hàm lượng biotin cao của chúng.

Theo TS.BS. Lê Thanh Hải -suckhoedoisong/Style Caster

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GD&TĐ

Read More

Báo SaoStar: 7 sản phẩm trị quầng thâm mắt giá giá từ 300 ngàn được giới làm đẹp tin yêu

Tìm kiếm bài viết SaoStar: Đắp mặt nạ, Collagen, Vitamin a

Thâm mắt là cơn 'ác mộng' của nhiều cô nàng vì sẽ làm bạn già đi nhiều so với tuổi thực. 7 sản phẩm trị thâm quầng giá từ 300 ngàn đến 2 triệu đồng dưới đây là những sản phẩm được nhiều tín đồ làm đẹp tin yêu.

Vùng da mắt chỉ dày 0.5mm trong khi các vùng da khác là 2mm, đó là lý do khiến vùng da này dễ bị thâm quầng và tổn thương. Ngoài ra, làn da thường xuyên phải tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi cũng là nguyên nhân gây nên điều này.

1. DR. DENNIS GROSS SKINCARE FERULIC + RETINOL TRIPLE CORRECTION EYE SERUM (GIÁ KHOẢNG 1.600.000 VNĐ)

Đây là sản phẩm có chứa nhiều Retinol, và Retinol chính là thần dược chống lão hóa. Ngoài ra, vitamin A có trong loại serum này sẽ thúc đẩy việc tái tạo collagen ở vùng da mắt, và những vết quầng thâm sẽ dần dần biến mắt. Đặc biệt, kết cấu gel mỏng, nhẹ sẽ thấm vào da nhanh, cung cấp ẩm, chống oxy hóa và mang đến làn da mịn mượt.

2. CLINIQUE EVEN BETTER EYES DARK CIRCLE CORRECTOR (GIÁ KHOẢNG 966.000 VNĐ)

Clinique Even Better Eyes Dark Circle Corrector là sự kết hợp hoàn hảo giữa kem che khuyết điểm và kem trị quầng thâm mắt. Dạng kem này mỏng, không làm nặng da nhưng sẽ giúp bạn loại bỏ các vết thâm vô cùng hiệu quả. Bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ ngay từ lần đầu trải nghiệm.

3. CERAVE EYE REPAIR CREAM (GIÁ KHOẢNG 368.000 VNĐ)

Thành phần của CeraVe Eye Repair Cream có chứa hyaluronic acid, ceramides, niacinamide giúp làn da đẩy lùi được những “vết thâm” đáng ghét và mang đến làn da tươi tắn. Ngoài ra, loại kem này còn cấp ẩm nhưng không làm bóng nhờn làn da. Đặc biệt, giá cả bình dân, phù hợp với túi tiền của nhiều chị em.

4. DIAFORCE RUBY HYDROGEL EYE PATCH (GIÁ KHOẢNG 460.000 VNĐ)

Đây là miếng mặt nạ cho vùng da mắt. Bạn nên cất sản phẩm này vào trong tủ lạnh và lấy ra khi sử dụng. Sau một ngày đi làm mệt mỏi, bạn chỉ cần đắp mặt nạ lên mặt và thư giãn. Sản phẩm này sẽ giúp làn da giải tỏa “căng thẳng” và làm sáng vùng da mắt.

5. ESTEE LAUDER ADVANCED NIGHT REPAIR EYE SYNCHRONIZED COMPLEX II (GIÁ KHOẢNG 1.380.000 VNĐ)

Với công nghệ độc quyền ChronoluxCB™, sản phẩm sẽ trị quầng thâm mắt, giúp vùng da mắt tránh tổn thương và lão hóa dưới sự tác động của tuổi tác, môi trường. Trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần thoa một lớp kem mỏng nhẹ lên mặt. Sáng hôm sau, bạn sẽ cảm nhận làn da như được trẻ hóa, mịn màng và mềm mượt như mong đợi.

6. FRESH ROSE HYDRATING EYE GEL CREAM (GIÁ KHOẢNG 943.000 VNĐ)

Fresh Rose Hydrating Eye Gel Cream có mùi hương rất đáng yêu. Đồng thời, các thành phần đều được chiết xuất từ thiên nhiên nên vô cùng thân thiện. Nước hoa hồng và dầu hoa hồng sẽ giúp làn da trở nên tươi trẻ và rạng ngời hơn. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp chống oxy hóa, cấp ẩm sẽ mang đến vẻ mềm mượt, mịn màng. Quan trọng nhất, loại kem này giúp trị quầng thâm mắt vô cùng hiệu quả, xóa mờ các nếp nhăn.

7. TATCHA DEEP HYDRATION FIRMING EYE SERUM (GIÁ KHOẢNG: 1.955.000 VNĐ)

Không đơn thuần chỉ là một sản phẩm trị quầng thâm mắt, loại serum này còn rất tốt trong việc cấp ẩm. Ngoài ra, Tatcha Deep Hydration Firming Eye Serum còn giúp xóa đi những nếp nhăn, vết chân chim do lão hóa gây ra. Sau khi sử dụng, bạn sẽ cảm nhận được ngay vùng da mắt được kéo căng và được trẻ hóa. Một sản phẩm hoàn toàn xứng đáng với giá tiền.

Theo Ngoisao.net

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SaoStar

Read More

Báo Ngôi Sao: 10 mẹo làm trắng khuỷu tay và đầu gối thâm đen

Tìm kiếm bài viết Ngôi Sao: A xít, Vitamin a, Nha đam

Mật ong hoạt động như chất dưỡng ẩm tự nhiên, kết hợp với chanh, tạo thành hỗn hơp dưỡng trắng da rất hiệu quả.

Dưa chuột

Dưa chuột giàu vitamin A và C, mang đặc tính tẩy trắng rất hiệu quả. Thái lát dưa chuột rồi chà nhẹ lên khuỷu tay và đầu gối đều đặn mỗi ngày để thấy được hiệu quả.

Chanh và baking soda

Giống như dưa chuột, chanh và baking soda đều chứa chất tẩy tế bào chết và làm trắng da. Cắt đôi quả chanh, rắc một nhúm baking soda lên trên rồi đắp nửa quả chanh này lên khuỷu tay hoặc đầu gối. Liệu pháp này có thể thực hiện từ 2 - 3 lần mỗi tuần.

Lô hội và sữa tươi

Lô hội chứa nhiều dưỡng chất, giúp làm mềm vùng da khuỷu tay và đầu gối dễ bị khô. Sữa tươi giúp nâng tone da. Trộn gel lô hội với sữa tươi theo tỷ lệ 1:1 rồi dùng hỗn hợp này đắp lên khuỷu tay/đầu gối. Để khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Khoai tây

Khoai tây chứa rất nhiều enzyme catecholase, có công dụng hữu hiệu trong việc cải thiện sắc tố da. Bạn chỉ cần gọt vỏ, ép khoai tây lấy nước. Dùng nước ép này thoa lên khuỷu tay hoặc đầu gối, để khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước và thoa kem dưỡng ẩm.

Nghệ

Nghệ giúp loại bỏ tế bào da chết, thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào da mới, giúp làm trắng da hiệu quả. Trộn 1 thìa bột nghệ với một chút sữa tươi tạo thành hỗn hợp sền sệt rồi thoa lên khuỷu tay/đầu gối. Để khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước.

Dầu dừa

Dầu dừa rất giàu vitamin E và các axit béo, vừa nuôi dưỡng, giúp làm mềm da, vừa cải thiện sắc tố da. Dùng dầu dừa thoa trực tiếp lên da sau khi tắm hoặc trộn dầu dừa với nước cốt chanh, thoa lên da, massage nhẹ nhàng trong vài phút rồi lau sạch lại.

Chanh và mật ong

Mật ong hoạt động như chất dưỡng ẩm tự nhiên, kết hợp với chanh, tạo thành hỗn hơp dưỡng trắng da rất hiệu quả. Trộn 2 thìa mật ong với nước cốt nửa quả chanh và 1 thìa baking soda. Thoa hỗn hợp lên khuỷu tay/đầu gối, để khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Đường và dầu ô liu

Đường kết hợp với dầu ô liu tạo thành hỗn hợp tẩy tế bào chết, làm sáng da. Trộn đường và dầu ô liu theo tỷ lệ 1:1, thoa lên khuỷu tay/đầu gối, massage nhẹ nhàng trong vài phút để lấy đi tế bào da chết rồi rửa sạch lại với nước. Có thể thoa dầu dừa sau đó để dưỡng ẩm và tăng hiệu quả làm trắng.

Yến mạch và muối

Một hỗn hợp tẩy tế bào chết khác là yến mạch, muối và nước cốt chanh. Trộn nước cốt 1/2 quả chanh với 1/2 thìa yến mạch và một nhúm muối. Dùng hỗn hợp massage khuỷu tay và đầu gối trong vài phút rồi rửa sạch. Có thể áp dụng liệu pháp này 2 - 3 lần mỗi tuần để tăng cường hiệu quả.

Sữa chua và giấm táo

Trộn 1 thìa sữa chua và 1 thìa giấm táo, thoa lên vùng da cần làm trắng, để khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Lặp lại liệu pháp này 3 - 4 lần mỗi tuần.

Theo Bright Side

Giang Nguyên

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Ngôi Sao

Read More

Báo Hà Tĩnh: Thành phần tự nhiên giúp da trắng sáng

Tìm kiếm bài viết Hà Tĩnh: Giải độc, Vitamin a, Vitamin c

Có nhiều nguyên nhân khiến cho làn da của bạn dần trở nên đen sạm như do lão hóa, mất cân bằng nội tiết tố, sử dụng thuốc, tổn thương do tia cực tím. Những thành phần tự nhiên dưới đây cũng giúp bạn có làn da trắng sáng mà không có tác dụng phụ.

Cam

Cam có chứa axit citric và vitamin C là những thành phần làm sạch da tự nhiên.

Cách sử dụng:

Lấy 1 thìa bột vỏ cam nghiền và trộn với sữa, cho tới khi tạo thành một hỗn hợp mịn. Bôi đều nó lên cổ và lên mặt. Đợi cho tới khi khô và sau đó rửa sạch. Thực hiện cách này hàng ngày sẽ có kết quả tốt nhất.

Nghệ

Nghệ chứa chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giải độc và loại bỏ rám nắng.

Cách sử dụng: Trộn 1 thìa bột nghệ với 1 thìa mật ong và 1 thìa sữa chua tạo thành hỗn hợp bột mịn, nhão. Bôi một lớp mỏng lên cổ và mặt. Để khô trong 30 phút và sau đó rửa sạch.

Đu đủ

Đu đủ chứa vitamin A, C và các enzyme giúp kích thích tái tạo da và làm sáng da.

Cách sử dụng: Nghiền 1 quả đu đủ chín thành bột mịn và thêm 1 thìa nước chanh. Bôi lên mặt đã được làm ướt, đợi 30 phút và sau đó rửa sạch. Đây là một trong những cách an toàn để làm trắng da tự nhiên.

Amla

Amla hay quả lý gai Ấn Độ chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và có đặc tính kháng khuẩn rất có lợi cho da từ việc giảm nếp nhăn, làm sáng da và săn da…

Cách sử dụng: Lấy 1 thìa nước ép amla và trộn với 1 thìa mật ong. Nhúng 1 miếng bông gòn vào hỗn hợp này, vắt bớt nước và nhẹ nhàng thoa lên da. Để khô, sau đó rửa sạch. Bôi thành phần tự nhiên này mỗi tối trước khi đi ngủ để có kết quả tốt nhất.

Củ cải

Củ cải có đặc tính làm sáng da, có thể làm sáng và giúp da săn chắc cả tuần.

Cách sử dụng: Mài củ cải, ép lấy nước. Bôi nước này lên mặt, để 15 phút sau đó rửa sạch.

Sữa chua

Sữa chua chứa axit lactic có tác dụng loại bỏ tạp chất trên da, làm tróc da chết và làm sạch lỗ chân lông, từ đó giúp da mịn màng hơn.

Cách sử dụng: Bôi sữa chua mỗi tối trước khi đi ngủ. Đợi 15 phút sau đó rửa sạch. Sử dụng loại kem bôi da tự nhiên này mỗi ngày sẽ cho kết quả tốt nhất.

Theo BS Thu Vân/SK&ĐS

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Hà Tĩnh

Read More

Báo PNSK: Vòng 1 tăng size tự nhiên không cần đi bơm nhờ thường xuyên ăn trứng gà theo những cách này

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vi-ta-min, Soda, Vitamin a

Bạn tự ti vì vòng 1 phẳng lì chẳng chút gợi cảm? Đừng lo lắng, hãy thử ăn trứng gà theo những cách này, ngực sẽ tăng size tự nhiên mà chẳng cần tốn kém chi phí để phẫu thuật.

Chắc hẳn, bất kỳ cô gái nào cũng mong muốn sở hữu vòng 1 căng tròn, đầy đặn và quyến rũ. Thế nhưng do cơ địa hoặc chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học cộng với việc thiếu hụt protein trầm trọng đã khiến vòng 1 trở nên lép xẹp.

Thay vì nhờ đến sự can thiệp của dao kéo, bạn hãy sử dụng trứng gà để giúp vòng 1 nảy nở tự nhiên và tăng kích thước nhanh chóng.

Ăn trứng gà có thể giúp tăng kích thước vòng 1 - Ảnh minh họa: Internet

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng gà chứa hàm lượng lớn protein và nhiều loại vitamin như vitamin A, D, E, B1, B6 và B12… Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của vòng 1, đồng thời giúp ngực săn chắc và đầy đặn hơn.

Đặc biệt khi kết hợp trứng gà với các nguyên liệu tự nhiên khác như mật ong, sữa… sẽ giúp tăng size “núi đôi” hiệu quả. Vòng 1 khiêm tốn giờ đây sẽ trở nên quyến rũ hơn nhờ ăn trứng gà theo những cách sau:

Cách ăn trứng gà giúp tăng size vòng 1 tự nhiên Trứng gà hấp mật ong, sữa đặc

Nguyên liệu:

- 1 quả trứng gà

- 1 thìa mật ong

- 1 thìa sữa đặc

Cách làm:

Đập trứng gà vào bát rồi dùng dụng cụ đánh trứng bông lên. Tiếp tục cho thêm sữa đặc, mật ong nguyên chất vào khuấy đều liên tục đến khi hỗn hợp hòa tan là được.

Sau đó cho hỗn hợp trứng gà, mật ong và sữa vào nồi hấp cách thủy khoảng 15 phút là có thể thưởng thức.

Kiên trì sử dụng món ăn này mỗi tuần 3 lần sẽ giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng.

Món ăn này rất dễ thực hiện và bổ dưỡng - Ảnh minh họa: Internet

Soda trứng gà sữa

Nguyên liệu:

- 2/3 lon soda

- 1 quả trứng gà

- 1 thìa sữa đặc

Cách làm:

Trứng gà tách lấy lòng đỏ, bỏ phần lòng trắng. Cho phần lòng đỏ đã tách vào ly rồi thêm vào soda và sữa đặc. Sau đó dùng thìa khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện với nhau, khi hỗn hợp thu được màu vàng đều là có thể thưởng thức ngay. Bạn có thể thêm đá nếu thích uống lạnh.

Soda trứng gà sữa không chỉ giúp tăng kích thước vòng 1 mà còn rất tốt cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Trứng gà luộc

Nguyên liệu:

- 2 quả trứng gà

- 1 ít muối

Cách làm:

Bắc nồi nước lên bếp, cho trứng gà vào luộc chín với lửa lớn. Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa, bỏ thêm một chút muối vào để giúp việc bóc trứng dễ dàng hơn. Mỗi ngày, bạn nên ăn 2 quả vào bữa trưa và bữa tối để giúp vòng ngực nảy nở tự nhiên.

Nếu bạn không có thời gian thì có thể dùng trứng gà luộc mỗi ngày - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những món ăn từ trứng gà giúp tăng kích thước vòng 1 an toàn và hiệu quả, chị em có thể thử áp dụng để nhanh chóng sở hữu khuôn ngực gợi cảm.

Đông Anh (Tổng Hợp)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Read More

Báo PNSK: Cách làm nước ép bưởi ngon không bị đắng, uống mỗi ngày sẽ giúp giảm cân nhanh chóng

Tìm kiếm bài viết PNSK: Bảo vệ da, Ngăn ngừa, Vitamin a

Nước ép bưởi là thức uống giải khát được nhiều chị em yêu thích, đặc biệt là trong ngày hè nắng nóng. Cách làm thức uống này rất đơn giản, bạn có thể tự thực hiện tại nhà để uống giảm cân và làm đẹp da.

Nước ép bưởi không chỉ có mùi vị ngon ngọt thanh khiết mà còn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Bưởi chứa hàm lượng lớn enzyme giúp đốt cháy chất béo và mỡ thừa nhanh chóng.

Bên cạnh đó, hàm lượng lớn vitamin A và vitamin C trong loại quả này còn giúp duy trì độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và mụn trứng cá. Thường xuyên sử dụng nước ép bưởi sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn cùng làn da tươi trẻ đầy sức sống.

Bưởi rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Cách làm nước ép bưởi không khó nhưng làm sao để nước ép không bị đăng thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là 2 cách làm nước ép bưởi thơm ngon cực đơn giản tại nhà, chị em có thể bắt tay vào thực hiện ngay:

Cách làm nước ép bưởi thơm ngon cực đơn giản tại nhàNước ép bưởi mật ong

Nguyên liệu:

- 1 quả bưởi

- 2 thìa cà phê mật ong

- Chanh tươi

Hướng dẫn thực hiện:

Bưởi gọt vỏ, bỏ phần cùi, tách lấy múi rồi bóc thật sạch phần màng bao quanh để tránh làm nước ép bị đắng. Sau khi bỏ hạt, cho múi bưởi vào máy ép lấy nước bưởi nguyên chất.

Đổ nước bưởi ra ly, thêm vào 2 thìa cà phê mật ong rồi khuấy đều. Chanh tươi cắt lát để trang trí, thêm vào đá bào là có thể thưởng thức ngay.

Cách làm nước ép bưởi rất đơn giản - Ảnh minh họa: Internet

Nước ép bưởi - cà chua

Nguyên liệu:

- 1 quả bưởi

- 1 quả cà chua (cà chua ta cần chọn trái chín mọng có màu đỏ tươi không bị bầm dập)

- 1 thìa cà phê mật ong

- Tinh dầu bưởi

Hướng dẫn thực hiện:

Bưởi gọt vỏ, bỏ phần cùi rồi tách lấy từng múi, bỏ hạt. Chia múi bưởi thành nhiều phần nhỏ, sau đó cho vào máy ép lấy nước bưởi nguyên chất. Cà chua rửa sạch, cắt thành từng miếng có độ dày vừa phải rồi ép lấy nước cốt.

Cho nước ép bưởi và nước ép cà chua vào ly, hòa tan hỗn hợp rồi thêm 1 thìa cà phê mật ong và 1 giọt tinh dầu bưởi vào. Dùng thìa khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện vào nhau. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể cho vào ngăn mát hoặc thêm đá bào để thức uống thêm phần hấp dẫn.

Nước ép bưởi cà chua sẽ giúp thay đổi khẩu vị - Ảnh minh họa: Internet

Bí quyết để nước ép bưởi thơm ngon chính là ở khâu chọn bưởi, bạn nên chọn những quả to vừa phải, cầm nặng tay, tươi ngon. Nên chọn bưởi đào để nước ép có vị ngọt thanh không bị đắng.

Mỗi ngày một ly nước ép bưởi sẽ giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng, cải thiện các vấn đề về da từ bên trong và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Chúc bạn thành công với cách làm nước ép bưởi cực đơn giản này nhé!

Đông Anh (Tổng Hợp)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Read More

Báo 2Sao: [video] Những 'siêu thực phẩm' giảm cân đầy rẫy ngoài chợ chị em nên mua ngay

Tìm kiếm bài viết 2Sao: Giải độc, Phùng Tuấn Giang, Vitamin a

T.S Lương y Phùng Tuấn Giang đã gợi ý các loại thực phẩm lành mạnh từ rau và trái cây giúp tạo thêm hứng thú và hiệu quả cho việc giảm cân.

Đối với chị em, việc giữ gìn vóc dáng là điều cần thiết để cuộc sống thêm chất lượng. Tuy nhiên, hiện nay, nhiều người sử dụng những phương pháp giảm cân không khoa học và luôn tìm đủ cách để sự sụt giảm diễn ra nhanh chóng gây nhiều bất lợi cho sức khỏe.

Tốt nhất, mọi người hãy coi sự giảm cân là quá trình giải độc cơ thể, xây dựng phương pháp toàn diện để đạt hiệu quả bền vững bằng những thực phẩm sau:

Giảm cân bằng giải độc cơ thể

Giải độc cơ thể (detox) là phương pháp giúp tăng sức khỏe, phòng và chữa bệnh. Đối với nhiều người, viễn cảnh giảm cân sau quá trình detox là một động lực chính để thực hiện giải độc cơ thể.

Hầu hết ai cũng giảm cân trong vài ngày đầu. Sự giảm cân sẽ tiếp tục trong quá trình giải độc lâu dài hơn bởi chế độ ăn kiêng có ít carbohydrate và lipid.

Một số loại rau giúp giảm cân, giải độc

- Chanh mật ong là thức uống giảm cân tốt, nhưng cần bổ sung và thay đổi đa dạng những loại thực phẩm lành mạnh khác để tạo thêm hứng thú và hiệu quả cho việc giảm cân.

- Rau tươi có tác dụng tốt cho sức khỏe, rất cần thiết cho việc giảm cân bởi lượng chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất dồi dào.

- Bông atiso có tác dụng lợi tiểu, tăng cường chức năng gan và giúp giảm cholesterol trong máu, giảm mùi khó chịu của hơi thở và mùi cơ thể (khi ăn kiêng giải độc cơ thể sẽ có những phản ứng này).

Cà rốt, củ cải nên ăn sống để làm chậm sự giải phóng đường vào máu. (Ảnh: Internet)

- Củ cải và cà rốt có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Tốt nhất là nên ăn sống, vì điều này làm chậm sự giải phóng đường vào máu.

- "Gia đình" bắp cải đa dạng với nhiều loại như: Cải bắp, bông cải xanh, củ cải trắng, rau mù tạt, củ cải đỏ và nhiều loại khác, mỗi loại đều có hỗn hợp các chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng hệ thống giải độc của cơ thể. Dù ở nơi nào trên thế giới, bạn cũng có thể tìm thấy một hay nhiều loại rau trên. Tốt nhất hãy ăn chúng mỗi ngày, nên ăn tươi hoặc dùng dưới dạng nước ép.

- Nước ép cần tây và chiết xuất từ hạt cần tây giúp lợi tiểu và làm giảm sự đầy bụng, khó tiêu.

Một số loại trái cây giúp giải độc, giảm cân

Trái cây tươi là nguồn chất xơ tự nhiên, giải phóng đường vào máu chậm nên rất tốt cho sức khỏe, hữu ích trong việc kiểm soát cơn đói khi bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân.

Hầu hết các loại trái cây chứa fructose, đây là loại đường đơn làm tăng lượng đường trong máu từ từ, vì nó được hấp thụ chậm và sau đó phải được chuyển đổi thành glucose ở gan trước khi cơ thể sử dụng nó. Ăn một miếng trái cây 30 phút trước bữa ăn có thể giúp kiểm soát cơn đói khi đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân.

Táo có nhiều chất xơ hòa tan. (Ảnh: Internet)

Dưới đây là những loại quả bạn có thể ăn để hỗ trợ cho việc giảm cân, giải độc.

- Táo có nhiều chất xơ hòa tan, giúp kiểm soát lượng cholesterol và đường trong máu, tăng cường chức năng gan.

- Mơ và đào là nguồn giàu betacaroten (là tiền chất của vitamin A trong cơ thể. Vitamin A rất cần thiết để giải độc hiệu quả).

- Quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây giàu chất xơ và chất chống oxy hóa.

- Bưởi giúp giảm các phản ứng không mong muốn khi giảm cân.

Táo, nho, kiwi, đu đủ, dưa hấu, đào, mơ và những quả mọng nước rất tốt cho sức khỏe, hữu ích trong việc kiểm soát cơn đói khi bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. (Ảnh: Internet)

- Nho có nhiều chất chống oxy hóa. Từ lâu nho đã được sử dụng trong chế độ ăn đơn.

- Quả kiwi giàu vitamin C, thiết yếu cho sự giải độc.

- Đu đủ và dứa có chứa enzym giúp tiêu hóa.

- Dưa hấu giúp giải độc bằng cách lợi tiểu.

Video một số loại hoa quả giúp giảm cân

Theo Khám Phá

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo 2Sao

Read More