Báo Gia Đình Mới: [video] Uống thứ nước 'thần thánh' này vào buổi tối giúp giảm cân nhanh, an toàn

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Phương Anh/GIADINHMOI, Ca-lo, Vitamin c

Thay vì kiêng khem và tập luyện theo chế độ nghiêm ngặt với mong muốn giảm cân nhanh chóng, chị em hãy uống những loại nước này vào buổi tối giúp cân nặng xuống nhanh mà an toàn.

1. Giảm cân nhanh với nước cam

Không những bổ sung vitamin cho cơ thể, nước cam còn được xem là thứ nước "thần thánh" giúp chị em giảm cân nhanh chóng.

Theo các chuyên gia, trong nước cam có chứa một hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất nên tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, nước này còn hỗ trợ cơ thể ngăn ngừa sự tích lũy độc tố gây hại.

Vừa khỏe mạnh, đẹp da lại giữ được vóc dáng thon gọn, ngại gì không uống nước cam mỗi tối đúng không nào.

2. Sữa ít béo giúp giảm cân an toàn

Đa phần các chị em đều nghĩ rằng uống sữa thường xuyên sẽ khiến cân nặng tăng không kiểm soát. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ nếu uống 1 cốc sữa ít béo nóng sẽ giúp cơn đói biến mát ngay lập tức, đặc biệt là sữa nóng còn giúp bạn có một giấc ngủ sâu và êm ái.

Bản thân các loại sữa ít béo rất giàu hàm lượng protein cùng khoáng chất thiết yếu vừa đảm bảo cung cấp ít năng lượng mà vẫn mang lại cảm giác no bụng.

Vì thế, giảm cân thông minh, an toàn chắc chắn không thể bỏ qua loại đồ uống này rồi.

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả hàng ngày sẽ giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả

3. Uống nước đu đủ mỗi tối giúp giảm cân hiệu quả

Có thể bạn chưa biết, đu đủ chính là một trong những loại quả vừa tốt cho sức khỏe lại hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Một vài nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, trong quả đu đủ có chứa hàm lượng các enzyme đặc biệt giúp kích thích khả năng tái tạo giúp da luôn mịn màng. Đặc biệt, đu đủ còn hỗ trợ giảm thiểu cân nặng nhanh chóng mang lại vóc dáng thon gọn cho các chị em.

Mỗi ngày uống một cốc sinh tố đu đủ trước khi đu ngủ sẽ rất tốt cho cả làn da và vóc dáng của bạn đấy.

4. Sinh tố cà chua, giảm cân nhanh mà an toàn

Nhắc đến các loại rau củ, quả hỗ trợ giảm cân thì chắc chắn không thể bỏ qua cà chua. Loại quả này có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa đặc iệt là Lycopen. Hoạt chất này không những giúp giảm viêm trong cơ thể mà còn kiểm soát hiệu quả leptin - hormone điều chỉnh cảm giác thèm ăn hỗ trợ quá trình giảm câ thành công như mong muốn.

Ngoài ra, người ta cũng tính được rằng trung bình trong 1 quả cà chua có chưa 22 calo cùng rất nhiều vitamin C, vì thế khi sử dụng quả này sẽ hỗ trợ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa nhất là với người tập luyện.

5. Một số lưu ý chế độ ăn để giảm cân nhanh, hiệu quả

Chị em cần lên kế hoạch giảm cân khoa học, điều chỉnh thời gian biểu hợp lí như:

- Ăn bữa tối trước 19h.

- Không ăn quá nhiều vào buổi tối bởi khoảng thời gian này cơ thể ít vận động nên khó tiêu hao năng lượng dẫn đến quá trình tích lũy mỡ thừa.

- Không ăn nhiều tinh bột vào bữa tối. Nếu có thể hãy cắt bỏ tinh bột trong khẩu phần ăn buổi tối nhé.

- Nên ăn nhiều rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ.

- Cân đối lượng calo nạp vào cơ thể và calo tiêu hao để giảm cân nhanh, hiệu quả như mong muốn nhé.

Xem thêm các mẹo giảm cân nhanh khác tại đây

Phương Anh/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More

Báo Gia Đình Mới: [video] Bỏ túi cách giảm cân nhanh bằng đỗ đen hiệu quả không hại sức khỏe, ai cũng nên thử

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Phương Anh/GIADINHMOI, Tế bào mỡ, Nảy mầm

Không chỉ được biết đến là một loại hạt tốt cho sức khỏe, đỗ đen còn là 'thần dược' giúp chị em giảm cân nhanh, hiệu quả lại không hại sức khỏe. Dưới đây là cách giảm cân bằng đỗ đen rang cực tốt cho chị em.

Cách giảm cân bằng đỗ đen rang vừa an toàn lại hiệu quả

Có thể bạn chưa biết, đỗ đen rang là bí kíp giảm cân hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Cách làm rất đơn giản. Chị em dùng đỗ đen đã phơi khô sàng sạch rồi cho vào chảo rang thơm. Khi thấy vỏ đậu tách nhẹ ra là được.

Tiếp đến, bạn lấy phần đỗ đen đã rang rồi cho vào nồi, thêm nước vào và đun cho đến khi nước ngả sang màu đỏ nhạt. Lưu ý, nếu thấy nước vẫn còn đục có nghĩa là đỗ chưa chín, lúc này hãy cho phần đỗ chưa đun rang thêm cho chín kỹ.

Những lưu ý cơ bản khi giảm cân bằng nước đỗ đen rang

- Không nên cho quá nhiều đỗ đen bởi nước đỗ sẽ đặc khiến bạn khó uống và không có tác dụng nhiều so với nước đỗ đen loãng.

- Mỗi tuần, nên uống từ 2 - 3 cốc nước đỗ đen và cho thêm đường, muối. Kiên trì uống một thời gian sẽ thấy tác dụng của thứ nước thần thánh này.

Không những giúp giảm cân hiệu quả, nước đỗ đen rang còn giúp làn da bạn trở nên mịn màng, giải nhiệt ngày hè và quan trọng hơn là nước đỗ còn giúp chống lại các loại bệnh nguy hiểm.

Đỗ đen không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả Cách làm nước đậu đen giảm cân

Chuẩn bị:

- Đỗ đen đã phơi khô. Nên chọn đỗ đen sạch, an toàn cho sức khỏe vì hiện nay trên thị trường xuất hiện những loại đỗ đen không rõ nguồn gốc.

- Muối tinh khiết

Cách làm nước đỗ đen giảm cân như sau:

- Đem đỗ đen rửa với nước sạch rồi cho đỗ vào nồi hầm đến khi đỗ mềm mới thôi

- Bỏ thêm muối tinh khiết đã chuẩn bị trước vào nồi

- Uống nước đỗ đen giảm cân mỗi ngày thay cho nước lọc.

Nước đỗ đen này có khả năng thải độc gan, thanh nhiệt, giải độc và đặc biệt ngăn chặn được hình thành các tế bào mỡ triệt để.

Lưu ý khi giảm cân nhanh bằng đỗ đen

- Lựa chọn các hạt đỗ to, đen, chắc có màu tối bởi thực tế những hạt đỗ đen này có hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

- Trước khi tiến hành rang đỗ đen giảm cân bạn nên rửa sạch hạt và bỏ tất cả những hạt hỏng, hạt lép có bụi bẩn bám vào. Lưu ý, nên ngâm hạt trong khoảng một tiếng để kích thích quá trình nảy mầm của hạt nhưu thế nước đỗ đen rang giảm cân của bạn sẽ giàu dinh dưỡng hơn. Đừng ngâm đỗ đen quá lâu nhé, bởi hạt đỗ mất đi lượng lớn chất dinh dưỡng.

- Khi đun hạt đỗ đen rang lên với nước sôi xong hãy để yên trong nồi và đậy nắp vung trong hai tiếng sẽ tốt hơn.

- Không nên uống quá nhiều nước đỗ đen một ngày vì nó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Xem thêm mẹo giảm cân nhanh khác tại đây.

Phương Anh/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More

Báo Gia Đình Mới: [video] 4 mẹo giúp phục hồi làn da bị cháy nắng an toàn mà hiệu quả ngay tại nhà

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Phương Anh/GIADINHMOI, Bảo vệ da, Ung thư da

Mùa hè là thời điểm khiến nhiều chị em 'khiếp sợ' bởi nỗi lo làn da cháy nắng. Dưới đây là 4 cách giúp phục hồi làn da bị cháy nắng đơn giản, an toàn mà hiệu quả ngay tại nhà.

Da bị cháy nắng vì sao?

Theo các chuyên gia, nguyên nhân khiến cho làn da của bạn bị cháy nắng là bởi dưới da luôn có sự tồn tại của các hắc sắc tố thường gọi là melanin. Loại sắc tố này có khả năng hấp thu ánh sáng với dải quang phổ rộng và đóng vai trò như một cơ chế bảo vệ da trước các tia tử ngoại.

Bởi thế, khi càng để da tiếp xúc nhiều với ánh nắng thì lượng melanin được sản xuất ra ngày càng nhiều để tạo thành lớp màng bảo vệ da. Chính điều này đã khiến da trở nên đen đi, thậm chí một số người còn hình thành đốm đồi mồi, nám sạm.

Các nhà khoa học cũng đã chỉ ra, "thủ phạm" chính gây ra cháy nắng chính là tia UVB trong ánh nắng mặt trời. Thực tế, tia UVB rất tốt cho sức khỏe bởi nó cung cấp năng lượng cho da tạo nên vitamin D. Tuy nhiên, nó chỉ thực sự tốt khi phơi nắng trước 9h sáng. Sau thời gian này, tia UVB sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp lên bề mặt da khiến da bị đen sạm, cháy nắng và nguy cơ ung thư da rất cao.

Bên cạnh đó, tia UVA cũng là một trong nhiều tác nhân khiến da cháy nắng. Tuy chúng không trực tiếp tác động lên bề mặt da nhưng UVA lại có khả năng ăn sâu vào lớp hạ bì làm phá hủy các collagen cùng elastin. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên còn làm giảm độ đàn hồi cũng như thúc đẩy quá trình hình thành nám, nếp nhăn và đồi mồi.

Da bị cháy nắng phải làm gì? - Khi bị cháy nắng hãy nhanh chóng làm mát da càng sớm càng tốt

Bạn có thể làm mát da nhờ dùng khăn lạnh, khăn ướt, gạc ẩm hoặc gạc có bọc đá rồi xoa lên vùng da bị cháy nắng. Việc làm này sẽ giúp làn da của bạn được cân bằng nhiệt và có cảm giác mát hơn.

Tuy nhiên, lưu ý khi phục hồi làn da bị cháy nắng là không dùng đá hoặc khăn quá lạnh chườm trực tiếp lên vùng da này. Nếu không cẩn thận phương pháp của bạn còn khiến vùng da bị cháy nắng trở nên tồi tệ hơn.

- Hãy uống thật nhiều nước để phục hồi vùng da bị cháy nắng đỏ rát

Như chúng ta đã biết, khi da bị cháy nắng, hàm lượng nước dưới da bị mất đi rất nhiều. Chính vì thế hãy uống thật nhiều nước để đáp ứng nhu cầu của cơ thể cũng như giúp làn da được dịu đi.

Trường hợp thấy da bắt đầu bong tróc, bạn nên uống từ 8 - 10 ly nước mỗi ngày để phần da bị tổn thương nhanh chóng lành lại. Đừng quên bổ sung nhiều vitamin từ các loại trái cây nhé.

- Thoa ngay kem dưỡng ẩm để phục hồi da cháy nắng

Khi bị cháy nắng, hãy dùng ngay những loại kem dưỡng ẩm, nhất là các dòng có thành phần lô hội, bạc hà hay đậu nành để làm dịu vùng da bị cháy nắng.

Lưu ý, nên thoa kem nhẹ nhàng. Trường hợp da bị rộp thì hãy cẩn thận, đừng để chúng vỡ ra nếu không khu vực da cháy nắng của bạn sẽ nhiễm trùng.

- Sau khi da bị cháy nắng, hãy bảo vệ và phục hồi bằng các sản phẩm phù hợp

Nếu bị cháy nắng, hãy chú ý bảo vệ da bằng cách trang bị các đồ dùng như áo, váy chống nắng, đeo kính râm và đội mũ rộng vành. Đừng quên bước thoa kem chống nắng nhé, hãy đảm bảo thoa trước 30 phút khi ra ngoài. Hãy thoa kem ngay cả khi trời râm nhé.

Xem thêm các bài viết hữu ích về làm đẹp khác tại đây.

Phương Anh/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More

Báo Gia Đình Mới: [video] 4 tuyệt chiêu giúp phục hồi làn da bị cháy nắng an toàn mà hiệu quả ngay tại nhà

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Phương Anh/GIADINHMOI, Bảo vệ da, Ung thư da

Mùa hè là thời điểm khiến nhiều chị em 'khiếp sợ' bởi nỗi lo làn da cháy nắng. Dưới đây là 4 cách giúp phục hồi làn da bị cháy nắng đơn giản, an toàn mà hiệu quả ngay tại nhà.

Da bị cháy nắng vì sao?

Theo các chuyên gia, nguyên nhân khiến cho làn da của bạn bị cháy nắng là bởi dưới da luôn có sự tồn tại của các hắc sắc tố thường gọi là melanin. Loại sắc tố này có khả năng hấp thu ánh sáng với dải quang phổ rộng và đóng vai trò như một cơ chế bảo vệ da trước các tia tử ngoại.

Bởi thế, khi càng để da tiếp xúc nhiều với ánh nắng thì lượng melanin được sản xuất ra ngày càng nhiều để tạo thành lớp màng bảo vệ da. Chính điều này đã khiến da trở nên đen đi, thậm chí một số người còn hình thành đốm đồi mồi, nám sạm.

Các nhà khoa học cũng đã chỉ ra, "thủ phạm" chính gây ra cháy nắng chính là tia UVB trong ánh nắng mặt trời. Thực tế, tia UVB rất tốt cho sức khỏe bởi nó cung cấp năng lượng cho da tạo nên vitamin D. Tuy nhiên, nó chỉ thực sự tốt khi phơi nắng trước 9h sáng. Sau thời gian này, tia UVB sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp lên bề mặt da khiến da bị đen sạm, cháy nắng và nguy cơ ung thư da rất cao.

Bên cạnh đó, tia UVA cũng là một trong nhiều tác nhân khiến da cháy nắng. Tuy chúng không trực tiếp tác động lên bề mặt da nhưng UVA lại có khả năng ăn sâu vào lớp hạ bì làm phá hủy các collagen cùng elastin. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên còn làm giảm độ đàn hồi cũng như thúc đẩy quá trình hình thành nám, nếp nhăn và đồi mồi.

Da bị cháy nắng phải làm gì? - Khi bị cháy nắng hãy nhanh chóng làm mát da càng sớm càng tốt

Bạn có thể làm mát da nhờ dùng khăn lạnh, khăn ướt, gạc ẩm hoặc gạc có bọc đá rồi xoa lên vùng da bị cháy nắng. Việc làm này sẽ giúp làn da của bạn được cân bằng nhiệt và có cảm giác mát hơn.

Tuy nhiên, lưu ý khi phục hồi làn da bị cháy nắng là không dùng đá hoặc khăn quá lạnh chườm trực tiếp lên vùng da này. Nếu không cẩn thận phương pháp của bạn còn khiến vùng da bị cháy nắng trở nên tồi tệ hơn.

- Hãy uống thật nhiều nước để phục hồi vùng da bị cháy nắng đỏ rát

Như chúng ta đã biết, khi da bị cháy nắng, hàm lượng nước dưới da bị mất đi rất nhiều. Chính vì thế hãy uống thật nhiều nước để đáp ứng nhu cầu của cơ thể cũng như giúp làn da được dịu đi.

Trường hợp thấy da bắt đầu bong tróc, bạn nên uống từ 8 - 10 ly nước mỗi ngày để phần da bị tổn thương nhanh chóng lành lại. Đừng quên bổ sung nhiều vitamin từ các loại trái cây nhé.

- Thoa ngay kem dưỡng ẩm để phục hồi da cháy nắng

Khi bị cháy nắng, hãy dùng ngay những loại kem dưỡng ẩm, nhất là các dòng có thành phần lô hội, bạc hà hay đậu nành để làm dịu vùng da bị cháy nắng.

Lưu ý, nên thoa kem nhẹ nhàng. Trường hợp da bị rộp thì hãy cẩn thận, đừng để chúng vỡ ra nếu không khu vực da cháy nắng của bạn sẽ nhiễm trùng.

- Sau khi da bị cháy nắng, hãy bảo vệ và phục hồi bằng các sản phẩm phù hợp

Nếu bị cháy nắng, hãy chú ý bảo vệ da bằng cách trang bị các đồ dùng như áo, váy chống nắng, đeo kính râm và đội mũ rộng vành. Đừng quên bước thoa kem chống nắng nhé, hãy đảm bảo thoa trước 30 phút khi ra ngoài. Hãy thoa kem ngay cả khi trời râm nhé.

Xem thêm các bài viết hữu ích về làm đẹp khác tại đây.

Phương Anh/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More

Báo Gia Đình Mới: [video] Mẹo giảm cân nhanh bằng phương pháp dân gian không phải ai cũng biết

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Prô-tê-in, Phương Anh/GIADINHMOI, Enzyme bromelain

Mẹo giảm cân nhanh bằng phương pháp dân gian chỉ trong 1 tuần vừa an toàn lại mang đến vóc dáng thon gọn tự tin diện những bộ đầm quyến rũ.

Thay vì tốn nhiều tiền để tới các thẩm mỹ viện hay áp dụng các mẹo giảm cân nhanh "khắc khổ" tại sao bạn không thủ mẹo giảm cân nhanh bằng phương pháp dân gian? Chỉ sau 7 ngày áp dụng, bạn sẽ nhận được kết quả không ngờ đấy.

Dưới đây là một số cách giảm cân nhanh bằng phương pháp dân gian mà Gia đình mới muốn chia sẻ đến bạn. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

1. Giảm cân nhanh bằng phương pháp dân gian nhờ dứa

Như chúng ta đã biết, dứa là loại quả vô cùn gần gũi. Dứa không chỉ thơm ngon, nhiều dưỡng chất mà còn là "thần dược" giúp chị em lấy lại vóc dáng và giữ gìn tuổi xuân nữa đấy.

Sở dĩ, dứa hỗ trợ giảm cân hiệu quả bởi trong loại trái cây này có chứa rất ít kalo, nhiều nước và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra, người ta còn tìm thấy hàm lượng lớn các enzyme có khả năng phân hủy protein như enzyme bromelain. Chúng có vai trò rất tốt trong việc đẩy nhanh quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa của bạn.

Hướng dẫn mẹo giảm cân nhanh bằng phương pháp dân gian an toàn, hiệu quả

Để thực hiện mẹo giảm cân nhanh bằng phương pháp dân gian này, bạn chỉ cần chuẩn bị:

- 1 - 2 lá dứa

- 1 quả dứa xanh gọt vỏ

- Cần tây cắt khúc

Sau khi có đủ nguyên liệu, bạn đem các nguyên liệu trên đem sắc cùng nước. Uống nước này 3 lần mỗi ngày trước khi ăn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn theo thực đơn giảm cân nhanh bằng dứa như sau:

- Bữa sáng: 2 - 3 miếng dứa; sữa chua không đường; bột yến mạch

- Bữa phụ sáng: 1 ly nước ép dứa; 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc

- Bữa trưa: Gà nướng hoặc cá nướng cùng 1 bát canh. Lưu ý không ăn cơm

- Bữa phụ chiều: 1 ly nước ép dứa, 1 chén sữa chua không đường trộn dứa

- Bữa tối: Salad thịt gà và dứa

2. Mẹo giảm cân nhanh bằng phương pháp dân gian nhờ gừng

Gừng không chỉ là một loại gia vị trong gian bếp mà nó còn là nguyên liệu quan trọng giúp các chị em giảm cân nhanh và hiệu quả.

Sở dĩ, gừng có khả năng hỗ trợ giảm cân là nhờ trong loại củ này có chứa hàm lượng các chất kích thích giúp phân hủy chất béo là ginerol và shogaol. Bên cạnh đó, hai chất này còn giúp ức chế sự hình thành tế bào mỡ mới. Vì thế nên rất nhiều chị em giảm cân bằng gừng.

Cách giảm cân nhanh bằng phương pháp dân gian nhờ gừng như sau:

Gừng tươi đem rửa sạch rồi sắt thành những lát mỏng. Sau đó, thả gừng thái lát vào trà nóng hoặc nấu riêng nước gừng để uống mỗi ngày.

Ngoài ra, trong quá trình nấu nướng, bạn cũng nên bổ sung gừng vào các món ăn hoặc chấm gừng với muối ăn sau mỗi bữa ăn.

Không những hỗ trợ giảm cân, gừng còn là "thần dược" giúp điều trị chứng an thần, mất ngủ.

Tham khảo thêm mẹo giảm cân nhanh bằng các phương pháp tự nhiên hiệu quả tại đây.

Phương Anh/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More

Báo Gia Đình Mới: [video] Mẹo giảm cân nhanh bằng gừng siêu hiệu quả chị em nào cũng nên 'nằm lòng'

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Phương Anh/GIADINHMOI, Băng huyết, Giải độc

Ăn gừng có giảm cân được không, giảm cân bằng gừng thế nào cho hiệu quả? Uống nước gừng hàng ngày có tốt không? Bài viết dưới đây sẽ mang đến cho bạn thật nhiều thông tin hữu ích.

Mẹo giảm cân nhanh bằng gừng là phương pháp giảm cân được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng. Giảm cân nhanh bằng gừng không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số phương pháp đánh bay mỡ thừa hiệu quả bằng gừng mà chị em nào cũng nên nắm.

Giảm cân bằng gừng ngâm giấm

Mẹo giảm cân nhanh bằng gừng ngâm giấm vô cùng hiệu quả. Cách làm vô cùng đơn giản lại không tốn quá nhiều chi phí.

Bạn cần chuẩn bị gừng tươi cùng nước giấm gạo. Nên chọn gừng còn tươi để có hiệu quả tốt nhất. Sử dụng gừng ngâm giấm là cách tốt nhất để đánh bay mỡ thừa, đốt sạch chất béo đồng thời đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Cách làm như sau:

Lấy gừng tươi rửa sạch rồi cắt lát mỏng. Để gừng ráo nước sau đó xếp vào chai thủy tinh đã rửa sạch, phơi khô. Tiếp tục đổ giấm gạo vào sao cho lượng giấm cao bằng gừng và để nơi thoáng mát. Nước giấm gừng để khoảng 1 tuần là có thể dùng được.

Sau khi hỗn hợp giấm gừng được, bạn ăn khoảng 3 lát gừng mỗi ngày. Kiên trì ăn đều đặn bạn sẽ sớm có thân hình thon gọn như ý muốn.

Mẹo giảm cân nhanh bằng gừng là phương pháp được nhiều chị em áp dụng Giảm cân bằng gừng và mật ong

Mẹo giảm cân nhanh bằng gừng ngâm mật ong không chỉ đánh bay mỡ thừa mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Cách thực hiện hết sức đơn giản, đập dập miếng gừng ra vừa phải rồi cho vào khoảng 200ml nước nóng. Tiếp đó, bạn cho thêm 1 muỗng mật ong rồi đem dùng ngay. Nước gừng mật ong thơm ngon không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tiêu mỡ rất tốt nữa.

Nếu muốn tăng thêm khẩu vị hoặc biến đổi công thức tạo ra một loại nước mới vừa ngon lại bô dưỡng thì bạn hoàn toàn có thể thay gừng bằng trà. Mật ong kết hợp cùng trà xanh, nếu không có mật ong thì bạn có thể dùng trà gừng không cũng vẫn giúp giảm cân tốt nhé.

Giảm cân bằng gừng và muối

Cách thực hiện mẹo giảm cân nhanh bằng gừng này vô cùng đơn giản. Chị em dùng muối hột rang nóng đem bỏ vào túi vải, sau đó dùng rượu gừng ngâm ít nhất 3 tháng thoa lên bụng, chườm muối rang nóng lên. Sử dụng liên tục trong vòng 1 tháng, mỗi ngày 2 lần sáng tối, sau 1 tuần sẽ thấy bụng thon gọn rõ rệt.

Nhiều chị em tin rằng, sử dụng muối gừng giúp đốt cháy mỡ bụng rất tốt vì gừng và muối đều có những thành phần đốt cháy mỡ hoàn hảo

Mẹo giảm cân nhanh bằng gừng có tốt hay không?

Trong Đông y, gừng tươi có vị cay, tính ấm, thơm, gừng khô có vị cay, tính nóng, thơm hắc. Gừng tươi có thể chữa cảm mạo, phong hàn, ngạt mũi, nhức đầu, đau đầu, nôn mửa, kích thích tiêu hóa, đầy bụng, trướng bụng, giải độc từ cua cá, chim thú nếu có độc, các loại thịt (trừ thịt lợn vì gừng kỵ thịt lợn) khi ăn vào cơ thể. Dùng 4-8 g sắc nước uống.

Gừng khô chữa đau bụng do lạnh, chướng bụng đầy hơi, thổ tả, chân tay lạnh, ho có đờm… Gừng đen (xao cháy gừng) chữa đau bụng lạnh, chân tay nhức mỏi, băng huyết.

Không những thế Gingerol và shogaol trong gừng có tác dụng phân hủy chất béo, ngăn cản mỡ tự nhiên phát triển. Chất gingerol giúp tăng độ pH của dạ dày, giảm cholesterol, giảm béo hiệu quả.

Tham khảo thêm các mẹo giảm cân nhanh khác tại đây

Phương Anh/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More

Báo Gia Đình Mới: [video] Phân biệt cà phê thật và cà phê trộn pin chỉ bằng thứ nguyên liệu siêu quen thuộc này

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Phương Anh/GIADINHMOI, Mangan, Asen

Cà phê trộn pin những ngày qua khiến không ít người hoang mang. Vậy làm thế nào để biết cà phê trộn và cà phê nguyên chất? Dưới đây là mẹo kiểm tra cà phê siêu nhanh bằng nguyên liệu không ai ngờ đến.

Làm thế nào để phân biệt cà phê nguyên chất và cà phê trộn pin?

Trước thông tin gây hoang mang về việc dùng pin trộn lẫn cà phê để tăng lợi nhuận, những người sành cà phê đã rỉ tai nhau cách phân biệt cà phê thật và cà phê bẩn trộn pin siêu chuẩn bằng...nước sạch.

Trước tiên, bạn lấy 2 ly nước sạch rồi cho mỗi ly 2 muỗng cà phê cần phân biệt. Tiếp đến, quan sát hiện tượng của hai ly. Nếu ly nào cà phê nổi lâu không bị chìm là cà phê nguyên chất và ngược lại.

Phân biệt cà phê thật và cà phê trộn pin bằng nguyên liệu rất đỗi quen thuộc

Nguyên nhân là do bột cà phê nguyên chất rất xốp và nhẹ. Khi thả vào nước bột cà phê sẽ ngấm nước dần dần. Đây cũng là lí do khi pha cà phê phải 1 - 2 phút sau nước mới ngấm và xuống nước một cách chậm rãi.

Ngược lại, cà phê trộn pin chìm nhanh hơn bởi trong nó có chứa tạp chất nặng. Bột cà phê ngậm nước nhanh nên sẽ chìm xuống đáy nhanh hơn.

Cách nhận biết cà phê nguyên chất

Để nhận biết cà phê nguyên chất đòi hỏi người dùng phải nắm được đặc điểm của loại bột này. Hãy ghi nhớ những đặc điểm sau:

- Cà phê nguyên chất nước có màu nâu đậm, thủy trạng của nước cà phê loãng.

- Bột cà phê thật thường thơm và có mùi rất dễ chịu. Mùi bột cà phê không tanh gắt các mùi hương liệu.

Dựa vào các đặc điểm như độ xốp, mịn và màu để xác định cà phê thật, giả

- Đặc điểm vật lý của bột cà phê thật rất tới xốp, mịn và đều màu. Bạn sẽ không thấy sự vón cục hay màu đen xì như các loại bột cà phê có trộn pin.

- Nước cà phê nguyên chất thường ít sánh, vị đắng xen chua nhẹ. Khi uống không thấy mùi chua bún lên men.

- Nước cà phê thật thường có bọt nâu sáng nhanh xẹp, không ánh cầu vồng.

Cà phê trộn pin có độc, nguy hiểm đến sức khỏe không?

Theo các chuyên gia, cà phê có trộn pin vô cùng độc hại và gây nguy hiểm khôn lường cho sức khỏe con người. Bởi trong pin có chứa hàm lượng lớn các kim loại nặng rất độc trong đó phải kể tới: Chì, thủy ngân, kẽm, mangan, asen... Khi hàm lượng các kim loại này tích tụ dần dần sẽ gây các bệnh nguy hiểm cho thận, não, tim mạch và ảnh hưởng đến khả năng sinh nở của con người. Thậm chí có thể gây tử vong.

Chính vì thế, người sử dụng cà phê cần tinh ý khi lựa chọn thức uống cho mình. Chỉ sử dụng cà phê của các thương hiệu uy tín tránh tham rẻ mua hàng trôi nổi gây nguy hại cho sức khỏe của chính mình và những người xung quanh.

Không nên uống quá nhiều cà phê bởi hàm lượng caffein trong nó có thể làm ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn.

Tham khảo thêm loạt bài viết về cà phê tại đây.

Phương Anh/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More

Báo Gia Đình Mới: [video] 2 cách giảm cân bằng tinh bột nghệ cực hiệu quả mà chị em thường bỏ qua

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Phương Anh/GIADINHMOI, Cholesterol, Ca-lo

Tinh bột nghệ là nguyên liệu quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Bên cạnh khả năng làm đẹp, tinh bột nghệ còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dưới đây là mẹo giảm cân nhanh bằng tinh bột nghệ an toàn cho chị em phụ nữ.

Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ - Giảm cân bằng tinh bột nghệ và sữa chua

Để thực hiện mẹo giảm cân nhanh bằng tinh bột nghệ với sữa chua, bạn cần chuẩn bị sữa chua không đường và một muống cà phê tinh bột nghệ.

Cách pha chế thức uống giảm cân này rất đơn giản. Bạn cho sữa chua ra ly rồi thêm tinh bột nghệ vào, trộn đều rồi ăn trực tiếp.

Nhờ sử dụng sữa chua không đường nên giảm được hàm lượng calo nhất định hỗ trợ giảm cân đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất. Không những thế, hàm lượng curcumin có trong tinh bột nghệ còn hỗ trợ ngăn chặn sự hình thành mạch máu mới trong lớp mỡ. Bên cạnh đó, nghệ còn giúp duy trì mức cholesterol ổn định tiêu hao mỡ bụng nhanh.

Mẹo giảm cân nhanh bằng tinh bột nghệ là phương pháp an toàn, hiệu quả - Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong

Có thể bạn chưa biết, mật ong và tinh bột nghệ là bộ đôi giúp giảm cân rất nhanh chóng. Cách thực hiện nước uống giảm cân này rất đơn giản, bạn cho tinh bột nghệ vào ly rồi chế thêm nước. Khuấy đều tay để bột nghệ tan rồi cho thêm mật ong vào. Lưu ý, chỉ cho một lượng mật ong vừa phải để thức uống này không quá ngọt.

Mẹo giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong này nên áp dụng vào trước giờ ăn sáng và các bữa ăn chính trong ngày. Sử dụng mỗi ngày để đạt được mức cân nặng như mong muốn. Đã có rất nhiều chị em thực hiện và giảm được tới 10 kg chỉ trong vòng vài tháng sử dụng.

Một số lưu ý khi uống tinh bột nghệ giảm cân

Dù áp dụng mẹo giảm cân bằng hạt chia, bưởi hay tinh bột nghệ thì chị em cũng hết sức lưu ý. Tuyệt đối không thực hiện một cách mù quáng mà nên tìm hiểu thật kỹ trước khi áp dụng. Dưới đây là một vài lưu ý để quá trình giảm cân bằng tinh bột nghệ hiệu quả.

- Nên lựa chọn tinh bột nghệ đến từ các thương hiệu uy tín, tránh mua hàng trôi nổi gây hại cho sức khỏe

- Không dùng chung tinh bột nghệ với các loại thuốc giảm cân. Bởi thực tế, các chất có trong tinh bột nghệ có thể kháng lại chất có trong thuốc gây nên tình trạng sốc.

- Tuyệt đối không sử dụng tinh bột nghệ thay cho bữa chính hàng ngày. Chỉ nên cắt giảm khoảng 30 - 50% bữa ăn để không gây hại cho sức khỏe.

- Kiên trì thực hiện phương pháp giảm cân để đạt được kết quả như mong muốn

- Tham khảo ý kiến bác sĩ khi thấy có dấu hiệu lạ xuất hiện.

- Kết hợp tập thể dục đều đặn mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, săn chắc

- Không lạm dụng tinh bột nghệ hoặc áp dụng các cách giảm béo bằng nghệ chưa qua kiểm chứng

Tham khảo thêm phương pháp, mẹo giảm cân nhanh khác tại đây.

Phương Anh/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More

Báo Gia Đình Mới: [video] Mẹo giảm cân nhanh bằng cà chua an toàn tại nhà cho chị em bận rộn

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Phương Anh/GIADINHMOI, Tập thể dục, Vi-ta-min

Cà chua là loại quả rất quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Nó không chỉ là nguyên liệu trong nhà bếp mà còn giúp chị em làm đẹp nhất là hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, an toàn. Dưới đây là mẹo giảm cân nhanh bằng cà chua an toàn tại nhà.

Thực đơn giảm cân bằng cà chua an toàn tại nhà

Để áp dụng thành công mẹo giảm cân nhanh bằng cà chua, chị em nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học kết hợp với tập luyện thể dục đều đặn hàng ngày. Dưới đây là thực đơn giảm cân bằng cà chua an toàn, hiệu quả tại nhà.

Bữa sáng: Uống sinh tố chà chua + sandwich

- Sinh tố cà chua: 2 quả cà chua và ½ cốc nước cho thêm 1 tí muối hoặc đường. Các bạn có thể thay một ít muối bằng đường để tránh nhàm chán chứ không anh hưởng đến quá trình giảm cân.

- Sandwich sẽ giúp bạn có đủ calo cho một buổi sáng làm việc.

- Kết hợp chạy bộ khoảng 30 phút mỗi sáng

Bữa trưa:

- 01 cốc sinh tố cà chua

- Cơm trưa nên có món salad từ cà chua và rau xanh, vừa tốt cho sức khỏe lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

- Tránh ăn các thức ăn có nhiều chất béo như : bơ ,pho mát ,thịt và Mayonnaise …

Bữa tối:

- Sinh tố cà chua

- Bữa tối bình thường có salad cà chua

4 quả cà chua cho bữa tối bạn có thể : xay sinh tố 2 quả và ăn 2 quả còn lại hoặc bạn có thể dằm cà chua kết hợp với một ít đường cho dễ ăn.

Để mẹo giảm cân nhanh bằng cà chua được hiệu quả bạn nên làm theo đúng công thức trên kết hợp giành 30’ tập thể dục mỗi tối sau khi đi làm về hoặc 30’ cho mỗi sáng chạy bộ cùng có độ ăn kiêng chất béo sẽ giúp bạn có một thân hình như ý muốn và một làn da tươi trẻ sáng bóng như mong muốn.

Giảm cân bằng cà chua là phương pháp an toàn được nhiều chị em lựa chọn

Giảm cân bằng cà chua có an toàn không?

Có thể bạn chưa biết, trong cà chua có tới 90% nước , glucid 4%, protid 0,3%, lipid 0,3%, các acid hữu cơ như acid citric malic, oxalic, nhiều nguyên tố vi lượng, các vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E, K. Không những thế, loại quả này còn chứa glucose và fructose và một ít sucrose và một keto-heptose.

Các chuyên gia hàng đầu cũng khuyên chị em không nên áp dụng các cách giảm cân không khoa học. Thay vào đó nên ăn nhiều hoa quả bởi nó cung cấp hàm lượng lớn các vitamin cùng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Việc ăn hoa quả nói chung và cà chua nói riêng còn giúp da bạn không bị sạm nám.

Sở dĩ, cà chua được áp dụng trong các thực đơn giảm cân bởi lượng calo trong cà chua rất thấp, chất đường citric và axít trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa.

Để giảm cân bằng cà chua, bạn có thể ăn sống cà chua hoặc chế biến các món ăn từ cà chua, đều có hiệu quả.

Nên ăn bao nhiêu cà chua mỗi ngày là đủ?

Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn khoảng 2 quả cà chua lớn. Nên chọn các loại quả chín đỏ mọng bởi thực tế trong quả chín đỏ sẽ có lượng lycopene cao gấp 3 lần so với cà chua xanh.

Ngoài ra, nếu ăn cà chua sống thì hãy chọn cà chua bi. Ăn 17 quả cà chua bi mỗi ngày bạn sẽ thu về kết quả đáng kinh ngạc đấy.

Tham khảo thêm các mẹo giảm cân nhanh bằng phương pháp tự nhiên tại đây.

Phương Anh/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More

Báo Gia Đình Mới: [video] 2 loại 'nước thần' từ rau mùi giúp giảm cân nhanh chóng mà an toàn

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Phương Anh/GIADINHMOI, Tập thể dục, Lọc máu

Không chỉ là loại rau gia vị dùng trong các món ăn hàng ngày, rau mùi còn có khả năng giúp các chị em giảm cân hiệu quả. Dưới đây là mẹo giảm cân nhanh bằng rau mùi hiệu quả không ngờ.

Mẹo giảm cân nhanh bằng rau mùi cực kỳ hiệu quả

Nước rau mùi giúp giảm cân

- Nguyên liệu cần có là:

+ 3 nắm rau mùi

+ 1 lít nước

- Cách thực hiện

+ Nhặt rau mùi rồi rửa sạch để ráo nước

+ Thái rau mùi thành từng đốt dài khoảng 3cm

+ Cho rau mùi vào nồi nước rồi đun khoảng 15 phút sau đó tắt bếp

+ Bắc nồi nước xuống rồi dùng ray lọc bỏ lấy phần nước, bỏ xác rau mùi đi.

Nước rau mùi này được uống hàng ngày. Bạn có thể dùng bất cứ thời gian nào trong ngày và uống thay nước lọc. Chỉ cần sử dụng 1 tuần nước rau mùi này bạn sẽ thấy hậu quả bất ngờ.

Mẹo giảm cân nhanh bằng rau mùi được nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn

Nước rau mùi và chanh

- Nguyên liệu cần có để làm nước uống giảm cân:

+ Rau mùi

+ Chanh

+ Nước lọc

- Cách làm nước rau mùi và chanh để giảm cân

+ Rửa sạch rau mùi rồi để ráo

+ Cho rau mùi cùng nước lọc sau đó xay nguyễn và lọc lấy nước cốt.

+ Tiếp đến, bạn cho thêm nước cốt chanh vào trộn đều là dùng được

Uống nước rau mùi và chanh thay nước uống hàng ngày. Nước rau mùi chanh uống tốt nhát là vào buổi sáng, uống vào thời điểm này sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Bên cạnh hỗ trợ giảm cân, nước rau mùi chanh còn giúp thanh lọc cơ thể tốt góp phần làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Lưu ý khi áp dụng mẹo giảm cân nhanh bằng rau mùi

Phương pháp giảm cân nhanh bằng rau mùi tuy hiệu quả nhưng đòi hỏi người thực hiện phải tuân thủ theo đúng các quy tắc. Bên cạnh uống và sử dụng rau mùi liên tục thì cũng nên có chế độ tập luyện mỗi ngày đều đặn. Kiên trì ăn uống khoa học, lành mạnh để nhanh lấy lại vóc dáng.

Tập thể dục hằng ngày rất tốt cho quá trình giảm cân, một chế độ ăn uống có thể giúp bạn hạn chế lượng mỡ thừa vào cơ thể. Một thực phẩm tốt có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn và cơ thể có thể tăng lượng đốt cháy chất béo cho cơ thể. Không nên quá lạm dụng rau mùi để giảm cân bởi nó có thể đe dọa đến sức khỏe của người dùng.

Theo các chuyên gia, rau mùi hoạt động như một loại thuốc bổ và lọc máu vì vậy mà nó rất tốt cho quá trình tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch. Khi kết hợp với chanh một loại quả giúp thanh lọc máu, thành phần của chanh cũng chứa kali có thể kiểm soát huyết áp cao và làm giảm hiện tượng buồn nôn và chóng mặt. Loại thức uống này cũng làm giảm việc sản xuất các gốc tự do nguyên nhân gây lão hóa da và tổn thương da.

Tham khảo thêm các mẹo giảm cân nhanh khác tại đây.

Phương Anh/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More

Báo Gia Đình Mới: [video] Đánh bay mỡ thừa với mẹo giảm cân nhanh bằng rượu gừng hiệu quả mà an toàn

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Cholesterol, Phương Anh/GIADINHMOI, Hỗ trợ

Hướng dẫn thực hiện mẹo giảm cân nhanh bằng rượu gừng an toàn, hiệu quả.

Rượu gừng giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Có thể bạn chưa biết, gừng là loại nguyên liệu có chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy. Không chỉ giúp tăng độ pH của dạ dày, gừng còn hỗ trợ giảm lượng cholesterol trong cơ thể đồng thời tiêu mỡ nhất là mỡ bụng một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, gừng cũng là "thần dược" giúp hệ tim mạch khỏe mạnh.

Khi ngâm gừng với rượu, các chất trong rượu sẽ tác động khiến công dụng của gừng còn phát huy mạnh mẽ hơn. Sử dụng rượu gừng sẽ giúp giảm cân hiệu hiệu quả. Chỉ cần thoa một lượng rượu gừng lên vùng cần giảm béo rồi massage nhẹ nhàng trong 10 - 15p là hoàn toàn có thể đốt cháy được lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Chỉ áp dụng mẹo giảm cân nhanh bằng mỡ gừng trong vòng một tháng, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả không ngờ đấy.

Mẹo giảm cân nhanh bằng rượu gừng hiệu quả Cách ngâm rượu gừng giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu:

- 1 kg gừng tươi

- 1 lít rượu trắng

Cách làm:

- Gừng gọt vỏ, giã nhuyễn, ngâm với rượu trắng theo tỷ lệ 1:1

- Sau 1 tháng là có thể dùng được.

Cách sử dụng:

Lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Rượu sẽ như chấy dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này.

Nếu muốn nhanh hơn thì bạn giã gừng tươi chắt lấy nước cốt xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo trước khi tắm.

Đeo găng tay nilong vào matxa khoảng 15 đến 20 phút thì lấy khăn ướt lau sạch. Làm 2-3 lần/ tuần để giảm béo bụng bằng rượu gừng hiệu quả nhất.

Cách massage bụng bằng rượu gừng giảm cân

- Chuẩn bị dung dịch massage bao gồm: 50ml rượu trắng, một ít gừng băm nhỏ hoặc đập dập. Thả gừng vào rượu, khuấy đều và để trong vòng 30 phút cho gừng ngấm vào rượu.

- Thoa đều hỗn hợp rượu gừng lên toàn bộ vùng bụng và hai bên eo, vỗ nhẹ cho rượu thẩm thấu qua da. Lúc này, vùng bụng sẽ có cảm giác nóng dần lên, các mô mỡ bị phá vỡ, đó là lúc các động tác massage phát huy tác dụng.

- Động tác đầu tiên, đặt tay phải lên tay trái và xoay thành hình tròn theo chiều từ trái sang phải khoảng 5 lần, sau đó đảo chiều.

- Tiếp theo, nắm tay lại thật chặt và dùng các khớp ngón tay miết từ giữa bụng sang hai bên. Chúng ta sẽ bắt đầu từ phần bụng dưới trước, rồi từ từ miết dần lên phía trên.

- Đối với hai bên eo, bạn nên miết tay theo chiều dọc xuống phía dưới khoảng 5 lần. Lưu ý, hãy tỳ lực đủ mạnh vào da để các mô mỡ được đánh tan, có như vậy việc massage mới thực sự hiệu quả.

- Tiếp tục tạo một đường eo rõ nét hơn bằng cách mở bàn tay và miết xuống như hình. Eo sẽ trở nên thon gọn và có độ thắt rõ rệt khi bạn thực hiện động tác này nhiều lần. Đừng quên lặp lại động tác theo cả chiều miết lên trên.

- Ở động tác số 4, hãy bám tay thật chặt vào bụng rồi từ từ đẩy sang ngang. Chú ý thực hiện động tác thật chậm, tỳ lực đủ mạnh cho đến khi vùng bụng bắt đầu hơi ửng đỏ thì đổi tay.

- Đối với những vùng mỡ thừa đáng ghét, bạn hãy cấu nhẹ và lắc cổ tay một cách linh hoạt để cho các mô mỡ bị phá vỡ và giúp da trở nên săn chắc hơn.

- Bước tiếp theo, vỗ nhẹ vào bụng nhiều lần để khiến da bụng đàn hồi và săn chắc. Động tác này có tác dụng tương tự như những loại máy massage có chức năng rung, lắc khiến các mô mỡ trở nên lỏng lẻo và bị phá tan.

- Đầu tiên, hãy để các đầu ngón tay xếp bằng và chụm lại với nhau. Sau đó, ấn sâu xuống các vị trí như trong hình và giữ tay trong khoảng từ 3-5 giây.

- Cuối cùng, sau khi massage, bạn có thể áp dụng phương pháp hít thở sâu của bộ môn yoga để thư giãn vùng bụng và coi đây như một bài tập luyện giúp cơ bụng trở nên khỏe mạnh, thon gọn hơn.

Tham khảo thêm các mẹo giảm cân nhanh hiệu quả tại đây.

Phương Anh/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More

Báo Gia Đình Mới: [video] Đánh bay mỡ thừa với mẹo giảm cân nhanh bằng ổi cực đơn giản

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Phương Anh/GIADINHMOI, Axit malic, Vitamin PP

Ổi không chỉ là loại quả ăn vặt được yêu thích mà nó còn hỗ trợ cho các chị em điều chỉnh cân nặng rất hiệu quả. Dưới đây là một số mẹo giảm cân nhanh bằng ôi an toàn không phải ai cũng biết.

Thực đơn giảm cân bằng ổi hiệu quả

Rất nhiều chị em nghĩ rằng ăn ổi thay cơm sẽ giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, trên thực tế để mẹo giảm cân nhanh bằng ổi đạt kết quả như ý muốn, các chị em phải thực hiện theo đúng quy trình cũng như thực đơn khoa học. Dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn.

- Nước ép ổi

Để làm nước ép ổi bạn cần chuẩn bị:

+ Ổi xanh để cả vỏ

+ Đường

+ Muối

+ Đá viên

Cách thức thực hiện:

+ Ổi đem rửa sạch rồi bổ làm tư. Gọt bỏ phần hột ở giữa.

+ Tiếp đến, cho ổi vào máy ép để lấy nước

+ Khi nước ép xong cho muối, đường vào khuấy đều lên cho tan

+ Nếu mùa hè bạn có thể bỏ thêm đá để có ly nước giải khát mát lạnh

Mẹo giảm cân nhanh bằng ổi là một trong những phương pháp được nhiều chị em áp dụng

- Cách làm sinh tố ổi giảm cân

Không quá khó khăn, bạn chỉ cần thực hiện tương tự như cách làm nước ép. Tuy nhiên với sinh tố bạn cần cho thêm đá bào vào xay cùng rồi thêm phần kem ở phía trên để có ly sinh tố hoàn hảo. Uống sinh tố ổi mỗi ngày sẽ giúp cải thiện cấu trúc của tế bào đồng thời hỗ trợ giảm cân cũng như ngăn ngừa lão hóa da.

- Ăn ổi tươi mỗi ngày

Ngoài uống nước ép ổi, sinh tố ổi bạn nên ăn ổi mỗi ngày thay các loại hoa quả. Lưu ý, nên rửa sạch ổi và ngâm với nước muối để loại bỏ hết những chất độc hại.

Tại sao ăn ổi lại giúp giảm cân?

Rất nhiều chị em thắc mắc tại sao mẹo giảm cân nhanh bằng ổi lại hiệu quả? Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong ổi có chứa tới 77,9% nước, 0,9% protein, 0,3% lipit, 15 %cacbohydrat, 0,3% axit hữu cơ, 0,5% tro, 0,03 mg% vitamin B1, 0,03 mg% vitamin B2, 0,2 mg% vitamin PP, 50 –60 mg% vitamin C. Các loại đường trong quả ổi gồm 58,9% fructoza, 35,7% glucoza, 5,3% saccaroza. Các axit hữu cơ chính là axit citric và axit malic. Vì thế, ăn ổi vào mỗi bữa sáng, bữa trưa hàng ngày sẽ giúp làm giảm cảm giác đói. Dù ngày hôm đó bạn ăn ít những vẫn đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Lưu ý khi áp dụng mẹo giảm cân nhanh bằng ổi

- Bản thân ổi hỗ trợ giảm cân nhanh nhưng nó lại là loại quả khó tiêu. Chính vì thế, bạn nên ăn ổi với một số lượng vừa đủ. Tuyệt đối không ăn quá nhiều bởi nó dễ làm hệ tiêu hóa của bạn gặp vấn đề. Ngoài ra, ăn ổi nhiều cũng gây nặng bụng và khó chịu.

- Khi thực hiện mẹo giảm cân nhanh bằng ổi, tuyệt đối không ăn hột ổi. Bởi nếu ăn hột ổi bạn sẽ dễ bị đau ruột thừa và táo báo.

- Khi ăn ổi, nên ăn cả vỏ bởi vỏ của loại quả này có chứa rất nhiều vitamin, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Xem thêm mẹo giảm cân nhanh bằng các loại quả tại đây.

Phương Anh/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More

Báo Gia Đình Mới: [video] Muốn giảm cân nhanh mà an toàn, nhất định phải biết 5 loại rau củ quả này

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Phương Anh/GIADINHMOI, Sulfur, Prô-tít

Rau củ luôn là lựa chọn hàng đầu trong thực đơn của chị em khi thực hiện chế độ giảm cân. Vậy rau củ nào tốt khi áp dụng mẹo giảm cân nhanh bằng rau củ quả?

Mẹo giảm cân nhanh bằng rau củ là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn. Sử dụng rau xanh không chỉ giúp cơ thể tiêu hóa nhanh calo mà còn rất tốt cho sức khỏe của người sử dụng. Dưới đây là một số loại rau củ giúp thực hiện tốt mẹo giảm cân nhanh bằng rau củ.

1. Mẹo giảm cân nhanh bằng súp lơ

Cùng thuộc họ nhà cải, súp lơ xanh và súp lơ trắng rất tốt cho sức khỏe của con người. Nó không những giúp loại bỏ các tác nhân gây hại của nội tiết tố nữ mà còn góp phần tiêu hao hàm lượng mỡ thừa trong cơ thể của chị em.

Một nghiên cứu mới đây, các chuyên gia đã chỉ ra rằng súp lơ xanh chính là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh chóng nhất. Bởi trong bông cải xanh có chứa một hàm lượng lớn chất xơ, vitamin C cùng các khoáng chất có lợi cho việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng cho chị em.

Giảm cân bằng rau củ là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn

2. Mẹo giảm cân nhanh bằng rau củ quả không thể bỏ qua đỗ

Có thể bạn chưa biết, trong các loại rau củ có khả năng hỗ trợ giảm cân thì đỗ là một cái tên không thể thiếu. Theo các chuyên gia, trong đỗ có chứa rất ít năng lượng vì thế chị em hoàn toàn có thể ăn đậu que mỗi ngày bao nhiêu tùy thích mà không sợ tăng cân. Cứ 100gr đậu thì có chứa 25 calo. Bên cạnh đó, trong đỗ còn có cả beta caroten, vitamin A và muối khoáng tốt cho sức khỏe.

3. Rau cần cái tên không thể thiếu khi áp dụng mẹo giảm cân nhanh bằng rau củ quả

Rau cần chứa nhiều chất xơ, vitamin, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Vì vậy, rau cần luộc cũng là một trong những loại rau giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.

Ngoài lượng chất xơ phong phú, rau cần còn có chất có khả năng phân giải và đánh tan chất béo.

4. Mẹo giảm cân nhanh bằng cải bắp

Cải bắp đặc biệt có tác dụng tiêu hao lượng mỡ dư thừa ở vùng eo và vùng bụng. Chất sulfur và lot trong cải bắp có tác dụng thanh lọc, thải độc cho cơ thể, đồng thời cung cấp cho cơ thể bạn các sinh tố cần thiết để cơ thể phát triển.

Là một trong những món ăn có tác dụng giảm cân nhanh và hiệu quả thích hợp cho rất nhiều người.

Thành phần chất đạm, chất béo trong bắp cải cũng rất thấp, gần như là không có vì thế bạn có thể hoàn toàn ăn nhiều bắp cải rất ngon mà không sợ béo.

5. Mẹo giảm cân bằng củ cải

Đây là thực phẩm lý tưởng trong thực đơn của những ai muốn giảm cân một cách nhanh chóng. Ăn củ cải trắng giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng chuyển hóa chất dinh dưỡng và đốt cháy chất béo.

Củ cải được xếp vào nhóm thực phẩm càng ăn càng gầy, bởi trong củ cải trắng có chứa khoảng 90% là nước cộng với các thành phần dưỡng chất như đường, protit.

Xem thêm các mẹo giảm cân nhanh hiệu quả tại đây.

Phương Anh/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Read More