Showing posts with label dao-thai. Show all posts
Showing posts with label dao-thai. Show all posts

Saturday, May 12, 2018

Báo PNSK: 3 mặt nạ tự nhiên có tác dụng hút độc tố trên da chỉ sau lần đầu tiên sử dụng

Tìm kiếm bài viết PNSK: Đào thải, Làm đẹp, Kích thích
Mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên như bột trà xanh, tinh bột nghệ, than hoạt tính... có khả năng tẩy tế bào chết, thấm hút độc tố cực kỳ hiệu nghiệm.

Độc tố chính là tác nhân khiến công cuộc làm đẹp của bạn mất hết có tác dụng. Thậm chí, tích tụ nhiều độc tố còn làm da nổi đầy mụn, sần sùi, mất đi sự mềm mịn và ngày càng lão hóa nhanh hơn. Chính vì vậy, để làn da cải thiện nhanh chóng, loại bỏ hoàn toàn độc tố là điều quan trọng nhất.

Dưới đây là 3 công thức mặt nạ tự nhiên giúp thải độc cho da cực kỳ hiệu nghiệm, chỉ sau lần đầu áp dụng, bạn sẽ cảm nhận được kết quả.

Mặt nạ thải độc từ than hoạt tính

Than hoạt tính có tính thấm hút độc tố cực kỳ mạnh, thậm chí là bụi bẩn nằm sâu trong lỗ chân lông cũng được loại bỏ hoàn toàn.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh mật ong

- 1 viên than hoạt tính

- Vài giọt nước hoa hồng

Cách thực hiện:

Dùng muỗng nghiền mịn viên than hoạt tính đã chuẩn bị, đổ mật ong và nước hoa hồng vào rồi trộn thật đều đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Mặt nạ tự nhiên từ than hoạt tính có khả năng thấm hút độc tố cực kỳ hiệu nghiệm - Ảnh: Internet

Rửa sạch da mặt với nước ấm, thoa đều hỗn hợp vừa thực hiện lên, giữ yên khoảng 3 - 5 phút thì vệ sinh lại là hoàn thành.

Mặt nạ thải độc từ tinh bột nghệ

Nhờ lượng chất chống viêm dồi dào nên tinh bột nghệ có khả năng loại bỏ hết những tác nhân có thể gây nên mụn. Đặc biệt, lượng dưỡng chất trong loại tinh bột này đẩy bụi bẩn trong lỗ chân lông ra ngoài một cách triệt để.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh mật ong

- 1 muỗng canh mật ong

- Nửa muỗng canh nước cốt chanh

Cách thực hiện:

Cho tinh bột nghệ, mật ong và nước cốt chanh vào chiếc bát nhỏ, dùng muỗng trộn đều đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất. Dùng sữa rửa mặt làm sạch da, thoa đều hỗn hợp vừa thực hiện lên, mát xa nhẹ nhàng để kích thích độc tố đào thải ra ngoài. Thư giãn thêm 5 phút thì vệ sinh thật sạch.

Dùng tinh bột nghệ làm mặt nạ cùng các nguyên liệu tự nhiên khác cũng giúp đào thải độc tố cực hiệu nghiệm - Ảnh: Internet

Mặt nạ thải độc từ bột trà xanh

Trà xanh cũng là một trong những nguyên liệu có khả năng đào thải độc tố trên làn da hữu hiệu. Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào từ loại lá này còn có tác dụng làm chậm lão hóa, xóa mờ các nếp nhăn hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh bột trà xanh

- 1 muỗng canh dầu ô liu

Cách thực hiện:

Cho bột trà xanh và dầu ô liu vào chiếc bát, dùng muỗng trộn đều rồi thoa lên khắp da mặt đã được vệ sinh kỹ càng. Mát xa khoảng 2 phút, thư giãn thêm 10 phút nữa thì rửa lại bằng nước mát.

Mặt nạ tự nhiên thấm hút, đào thải độc tố từ bột trà xanh - Ảnh: Internet

Kiên trì áp dụng các loại mặt nạ tự nhiên thải độc trên 2 - 3 lần mỗi tuần, sau khoảng 1 tuần, bạn sẽ nhận được kết quả trên cả tuyệt vời.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Thursday, May 10, 2018

Báo Kiến Thức: [video] Điều 'kỳ diệu' xảy ra khi dùng dứa theo cách này

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Đào thải
Ăn dứa thường xuyên có tác dụng giảm cân, đào thải chất độc, làm đẹp da, cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất...

Mời quý độc giả xem video Điều "kỳ diệu" xảy ra khi dùng dứa theo cách này:

Nguồn Cuộc sống hạnh phúc

Theo Youtube

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Wednesday, May 9, 2018

Báo Thế Giới Trẻ: Đánh bay mỡ bụng siêu nhanh bằng muối tại nhà

Tìm kiếm bài viết Thế Giới Trẻ: Bùi Hà, Cation, Đào thải
Sở hữu vòng 2 nhiều mỡ khiến chị em tự tin trong sinh hoạt hàng ngày, không những thế mỡ tích tụ nhiều còn khiến cho cơ thể dễ gặp phải căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch. Giảm cân bằng muối sẽ khiến bạn ngạc nhiên sau 2 tuần áp dụng.

Chườm muối có tác dụng giảm mỡ bụng, tại sao?

Bởi vì trong thành phần của muối có các cation dương và nation âm chúng có tác dụng cân bằng sự sống trong cơ thể, khi làm nóng muối để chườm lên thành bụng các hạt muối nóng sẽ hoạt động theo cơ chế trao đổi giữa cation và nation như một chất điện phân, từ đó kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Giảm mỡ bụng bằng muối chính là biện pháp hiệu quả, an toàn, tiết kiệm giúp chị em nhanh chóng sở hữu vùng bụng săn chắc và hiệu quả.

Giảm mỡ bụng bằng muối hột rang

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1kg muối hột rang để cho nguội sau đó bọc vào miếng vải mỏng

- Lấy túi muối chườm lên bụng mát xa theo chiều kim đồng hồ, sau đó tiếp tục mát xa theo chiều từ dưới lên, từ trên xuống để tránh vùng da bụng bị chảy xệ, tiếp tục chườm cho đến khi túi muối nguội hẳn.

Đối với công thức này bạn nên áp dụng tuần 2 đến 3 lần để đạt được hiệu quả cao nhất, hãy thực hiện sau bữa ăn tối 1 giờ.

Khi thực hiện massege bụng bằng muối nóng giúp cơ thể đào thải và loại bỏ độc tố, lượng nước dư thừa trong cơ thể làm thúc đầy quá trình trao đổi chất, ngăn cản quá trình tích tụ và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng muối gừng

Đây là sự kết hợp hoàn hảo cho chị em đem lại hiệu quả nhanh gấp đôi khi chị em thực hiện tại nhà. Để mang lại hiệu quả cao đừng quên áp dụng cách thực hiện sau:

Lấy 1 kg gừng tươi rửa sạch, nạo bỏ vỏ và giã dập, cho gừng vào trong chảo rang nóng khoảng 15 đến 20 phút, sau đó tiếp tục cho 0,5kg muối hột vào chảo rang cho đến khi cả muối và gừng đều săn lại.

Sử dụng chiếc khăn mỏng bọc hỗn hợp muối gừng này lại, chườm quanh khu vực mỡ tích tụ và xoa đều tay, nhẹ nhàng thực hiện đến khi nguội hẳn để có được kết quả tốt nhất. Đối với công thức này bạn nên thực hiện tuần 2 lần.

Lưu ý:

Đối với các biện pháp giảm mỡ bụng bằng muối đều đem lại hiệu quả và an toàn cho làn da. Tuy nhiên các bạn cũng cần phải chú ý những điều sau:

- Tránh chườm muối nóng lên vết thương hở gây đau rát

- Muối để chườm cần phải sạch và đảm bảo nguồn gốc để tránh các trường hợp bị dị ứng.

- Nên thay muối thường xuyên sau 2 đến 3 lần để mang lại hiệu quả

- Khối lượng muối và sức nóng cần phải cân đối sao cho phù hợp với cơ địa.

- Không chỉ chườm muối là có được vòng 2 thon gọn hãy kết hợp với chế độ ăn nhiều rau củ và bài tập thể dục để giảm lượng mỡ thừa.

Bùi Hà

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thế Giới Trẻ

Báo PNSK: Nấu nước lá tía tô tươi với mật ong uống trước bữa ăn, điều 'kỳ diệu' sẽ đến sau 7 ngày

Tìm kiếm bài viết PNSK: Ca-lo, A xít, Đào thải
Đun nước lá tía tô tươi cùng mật ong để uống hàng ngày cực kỳ tốt cho người thừa cân, béo phì vì tác dụng đốt cháy, đào thải chất béo 'thần tốc' chỉ sau 1 tuần.

Nếu muốn giảm cân, thanh lọc, giải độc cho cơ thể, hãy uống nước lá tía tô tươi theo công thức sau đây mỗi ngày.

Uống nước lá tía tô tươi có tác dụng gì?

Tía tô là loại thảo mộc giàu tinh dầu tự nhiên, chất xơ, kháng khuẩn, chống viêm... cực kỳ tốt cho sức khỏe. Chúng làm tăng tốc độ của quá trình chuyển hóa chất, đào thải độc tố giúp cơ thể thanh lọc, khỏe mạnh, săn chắc vì không còn mỡ thừa.

Hàm lượng chất xơ dồi dào trong lá tía tô hỗ trợ hoạt động của dạ dày, ngăn ngừa hấp thụ chất béo tạo thành lớp mỡ dày khiến cơ thể gồ ghề, vòng ngực chảy xệ mất thẩm mỹ.

Uống nước lá tía tô tươi và mật ong cực kỳ tốt cho sức khỏe của người thừa cân, béo phì - Ảnh: Internet

Đặc biệt, uống nước tía tô và mật ong trước các bữa ăn sẽ làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no lâu hơn khiến bạn mất cảm giác thèm ăn, bổ sung ít calo và giảm cân một cách dễ dàng mà không cần kiêng khem hay tập luyện nặng nhọc.

Nước uống này vẫn cung cấp năng lượng đủ để cơ thể hoạt động suốt cả ngày mà không lâm vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, uể oải.

Trong khi đó, lượng axit tự nhiên trong mật ong đảm nhiệm vai trò phá hủy, đánh tan các tế bào mỡ thừa rồi đào thải qua đường nước tiểu nhanh chóng. Chất chống oxy hóa trong loại mật ong giúp ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ hiệu nghiệm.

Nước uống này không chỉ giúp giảm cân cấp tốc mà còn ngăn ngừa lão hóa, nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, trắng hồng rạng rỡ.

Nước lá tía tô tươi và mật ong vừa giúp giảm cân vừa nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp - Ảnh: Internet

Cách làm nước ép tía tô và mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 100gr lá tía tô tươi

- 2 muỗng canh mật ong

- 2 lít nước lọc

Cách thực hiện:

Lá tía tô sau khi mua về mang ngâm với nước muối pha loãng để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, thuốc trừ sâu. Sau đó, rửa sạch lại với nước, vớt ra rổ cho ráo nước.

Cho 2 lít nước vào nồi đun sôi, vò nát lá tía tô cho vào, đậy kín nắp khoảng 3 phút thì tắt bếp. Tiếp đó, thêm mật ong vào rồi trộn đều, cho vào bình thủy tinh đặt vào ngăn mát tủ lạnh để uống suốt cả ngày. Tuy nhiên, hãy uống 3 ly trước 3 bữa ăn chính khoảng 20 phút.

Ngoài công thức này, bạn có thể thêm nước cốt chanh, đá viên vào để tạo cảm giác dễ uống. Đặc biệt, nếu muốn tiết kiệm thời gian, bạn có thể ép nước lá tía tô tươi để uống cùng mật ong mà không cần đun sôi. Với cách này, nên uống trước bữa ăn sáng 20 - 30 phút.

Ngoài đun sôi với nước, bạn có thể ép lá tía tô nước để uống mỗi ngày với mật ong - Ảnh: Internet

Với cách làm nước lá tía tô tươi và mật ong đơn giản này, bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện và uống chúng mỗi ngày để sở hữu sắc vóc hoàn hảo.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Saturday, May 5, 2018

Báo PNSK: Uống nước đậu xanh mỗi ngày, da trắng mịn như dùng collagen, cân nặng giảm 'vù vù' sau 1 tuần

Tìm kiếm bài viết PNSK: Collagen, Cho đậu xanh, Đào thải
Uống nước đậu xanh nấu theo công thức sau mỗi ngày là cách giảm cân nhanh, nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong cực kỳ hiệu quả.

Nếu vẫn chưa tin về hiệu quả giảm cân và làm đẹp da của nước đậu xanh mang lại, bạn hãy áp dụng khoảng 1 tuần và kiểm nghiệm kết quả.

Uống nước đậu xanh mỗi ngày có tác dụng gì?

Đầu tiên, lượng chất xơ dồi dào trong đậu xanh giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, nhờ đó, độc tố được đưa ra ngoài nhanh giúp cơ thể thanh lọc. Điều này hạn chế tình trạng tăng cân mất kiểm soát, da xuống cân do rối loạn nội tiết tố.

Nhờ Vitamin, khoáng chất dồi dào mà uống nước đậu xanh mỗi ngày làm tăng cường trao đổi chất, đào thải độc tố, cặn bã ra ngoài. Cơ thể không tồn đọng chất béo, từ đó trở nên săn chắc và thon gọn.

Nguồn dưỡng chất từ loại ngũ cốc này góp phần cải thiện sắc tố giúp da bật tông trắng mịn nhanh chóng. Bên cạnh đó, loại ngũ cốc này còn chứa chất ức chế sản sinh hắc sắc tố giúp ngăn ngừa nám, tàn nhang và đốm nâu hiệu nghiệm.

Uống nước đậu xanh mỗi ngày là cách làm đẹp toàn diện mà cực kỳ tiết kiệm, bạn đừng nên bỏ qua.

Cách nấu nước đậu xanh uống mỗi ngày

Sơ chế nguyên liệu:

Đậu xanh sau khi mua về mang ngâm với nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi rửa sạch lại với nước mát. Tiếp đó, cho đậu ra rổ mang phơi khô dưới ánh nắng mặt trời khoảng 1 giờ đồng hồ, cho vào lọ thủy tinh bảo quản nơi thoáng mát.

Không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, uống nước đậu xanh còn hỗ trợ giảm cân, nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp - Ảnh: Internet

Cách 1: Nước đậu xanh rang

Cho đậu xanh đã sơ chế vào chảo rang chín. Tiếp đó, mang chúng đi nghiền mịn thành bột là có thể sử dụng.

Mỗi buổi sáng, pha 1 muỗng canh bột đậu xanh với 1 ly nước nóng và mật ong để uống trước bữa ăn khoảng 20 phút.

Uống nước bột đậu xanh rang vào buổi sáng giúp giảm cân nhanh, tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa - Ảnh: Internet

Cách 2: Nước đậu xanh nấu nhừ

Cho 100gr hạt đậu xanh đã sơ chế vào nồi cùng 400ml nước đun sôi. Nấu chín nhừ hạt đậu rồi thêm 200ml nước vào, đợi sôi thì tắt bếp là có thể thưởng thức ngay.

Lọc lấy phần nước uống vào buổi sáng sau khi thức giấc, còn lại hạt đậu có thể ăn thay bữa sáng hoặc tối để tăng hiệu quả giảm cân.

Lượng chất xơ dồi dào trong hạt đậu xanh hỗ trợ hệ tiêu hóa đào thải độc tố, mỡ thừa giúp cơ thể sẽ săn chắc, thon gọn nha chóng - Ảnh: Internet

Nấu nước đậu xanh theo 2 cách đơn giản trên để uống mỗi ngày. Đồng thời, kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, cắt giảm chất béo, đường và tinh bột, tăng cường rau xanh, vitamin, khoáng chất, kiên trì sau thời gian ngắn, bạn sẽ giảm được số cân đáng kể. Ngoài ra, làn da cũng cải thiện, trở nên trắng hồng rạng rỡ.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Friday, May 4, 2018

Báo PNSK: Học ngay cách mát xa da mặt cực đơn giản tại nhà giúp phụ nữ U40 trẻ ra đến 10 tuổi

Tìm kiếm bài viết PNSK: Ngăn ngừa, Internet, Đào thải
Phụ nữ U40 luôn bị ám ảnh bởi làn da lão hóa, sạm đen và đầy nếp nhăn. Hãy áp dụng ngay những cách mát xa mặt cực đơn giản dưới đây để giúp da được 'hồi sinh', giúp bạn trẻ ra cả chục tuổi.

Chẳng cần tốn kém chi phí cho các loại kem dưỡng da đắt tiền, bạn hãy dành vài phút mát xa mặt vào mỗi buổi sáng, làn da của bạn sẽ săn chắc và tươi trẻ hơn trông thấy.

Phương pháp mát xa mặt giúp thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da, giúp tăng độ đàn hồi, cải thiện nếp nhăn và giúp làn da luôn tươi trẻ. Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp giảm căng thẳng hiệu quả và mang lại giấc ngủ ngon hơn nếu thực hiện vào buổi tối.

Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên mát xa da mặt mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Dưới đây là những cách mát xa mặt đơn giản nhưng cực kì hiệu quả:

Những cách mát xa mặt giúp trẻ hóa làn da cho phụ nữ U40Mát xa khu vực hạch bạch huyết

Theo các chuyên gia, độc tố thường tích tụ ở khu vực hạch bạch huyết, nằm ở phía dưới tai bên hông cổ. Nếu tác động đúng cách vào khu vực này sẽ giúp đào thải độc tố và tăng độ đàn hồi của da.

Bạn chỉ cần dùng các đầu ngón tay mát xa khu vực này theo chuyển động tròn đều trong 1 phút, sau đó di chuyển từ dưới tai đến cổ họng và ngược lên hàm.

Khu vực hạch bạch huyết - Ảnh minh họa: Internet

Mát xa vùng trán

Mát xa 2 bên thái dương theo chuyển động tròn, di chuyển lên trán rồi ngược lại sang 2 bên, áp dụng trong khoảng 1 phút.

Mát xa hai bên mặt

Mát xa từ hàm lên miệng đến cánh mũi và xoa tròn trên má. Mát xa theo chuyển động tròn để làm căng da. Thực hiện liên tục trong 1 phút với 2 bên mặt.

Phương pháp mát xa này giúp tăng cường tuần hoàn máu - Ảnh minh họa: Internet

Mát xa khu vực mắt

Mát xa từ đuôi chân mày đến đuôi mắt rồi tiếp tục vòng xuống dưới mắt và di chuyển lên khóe mắt tới đầu chân mà. Liên tục như vậy trong 1 phút sẽ giúp ngăn ngừa bọng mắt, khiến vùng da trở nên tươi sáng và trẻ trung hơn.

Mát xa khu vực này giúp làn da trẻ hóa, giảm nếp nhăn quanh mắt - Ảnh minh họa: Internet

Lưu ý khi thực hiện mát xa da mặt

Bạn nên tẩy tế bào chết và dầu nhờn trên da mặt rồi rửa lại bằng nước ấm để làm sạch da và chuẩn bị cho quá trình mát xa.

Có thể thoa một lớp dầu dưỡng lên lòng bàn tay để giúp phương pháp này hiệu quả hơn. Đối với da khô, bạn nên chọn dầu hạnh nhân. Riêng với da hỗn hợp hoặc da dầu, bạn nên chọn dầu thầu dầu. Nếu không có sẵn những loại dầu dưỡng này, bạn có thể dùng loại kem dưỡng ẩm yêu thích của mình.

Trên đây là những phương pháp mát xa da mặt giúp tăng độ đàn hồi của da, ngăn ngừa nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da.

Đông Anh (Tổng Hợp)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Thursday, May 3, 2018

Báo PNSK: Bài tập yoga buổi sáng chỉ mất 2 phút này chính là bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản

Tìm kiếm bài viết PNSK: Nhật Bài, Đào thải, Yoga
Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng với làn da trắng mịn, tươi trẻ đáng mơ ước. Để có được điều này, bên cạnh các bí quyết chăm sóc từ bên ngoài, họ còn thường xuyên tập luyện yoga nhằm lưu giữ nét xuân từ sâu bên trong.

Dưới đây là bài tập yoga gồm 4 động tác chỉ mất khoảng 2 - 3 phút mỗi buổi sáng và cực kỳ đơn giản, do đó, dù bận rộn cỡ nào, bạn vẫn có thể thực hiện tại nhà.

Bài tập yoga - Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật

Bài tập gồm 4 động tác này tác động lên toàn thân, hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, đẩy mạnh đào thải độc tố đã chuyển hóa trong đêm. Cơ thể thanh lọc sẽ ngăn ngừa việc rối loạn nội tiết tố khiến da sần sùi, sạm màu, tăng cân mất kiểm soát.

Tập luyện yoga vào buổi sáng còn hỗ trợ giảm căng thẳng - nguyên nhân tiềm ẩn khiến nhan sắc phụ nữ xuống cấp trầm trọng và khiến lão hóa tăng nhanh.

Không chỉ ngăn ngừa lão hóa giúp trẻ lâu, bài tập yoga này còn giúp cơ thể săn chắc, thon gọn trong thời gian ngắn đối với người đang muốn giảm cân.

Động tác 1: Hít - thở đều

Hít vào và thở ra đều đặn, giữ nhịp thở ổn định là cách giảm thiểu căng thẳng cực kỳ hiệu quả.

Đầu tiên, ngồi thẳng người trên ghế hoặc mặt phẳng, nhắm mắt và thở đều đặn từng nhịp. Sau đó, dần dần đưa tay ra sau, sao cho mu bàn tay áp sát lưng. Giữ yên vị trí, tinh thần thư giãn hít vào và thở ra theo nhịp thật đều đặn khoảng 30 giây thì dừng lại.

Lưu ý, hít thở đúng cách là bụng phình to khi đưa khí vào, hóp lại khi đưa khí ra.

Hít thở đúng cách là bài tập yoga cải thiện tinh thần, giảm thiểu căng thẳng, bí quyết trẻ lâu từ sâu bên trong - Ảnh: Internet

Động tác 2: Xoay cổ

Động tác này xóa bỏ các nếp nhăn quanh cổ, đốt cháy mỡ thừa xung quanh cằm giúp thon gọn và săn chắc cơ mặt.

Đầu tiên, ngồi thẳng trên ghế, lòng bàn tay đặt lên đùi. Dần đưa đầu ra sau, đến khi cơ cổ căng ra hoàn toàn thì dừng lại 3 giây và quay về vị trí ban đầu. Thực hiện khoảng 4 nhịp thì dừng lại.

Động tác yoga kéo căng, thon gọn cơ mặt, giảm nọng cằm - Ảnh: Internet

Tiếp đó, đưa đầu nghiêng sang trái đến khi cơ căng ra hết cỡ, dừng lại khoảng 3 giây rồi trở lại tư thế chuẩn bị. Thực hiện khoảng 4 lần động tác này, lưu ý luân phiên hướng xoay cổ.

Với bài tập yoga này, bạn sẽ trẻ lâu hơn - Ảnh: Internet

Động tác 3: Vặn người

Động tác này chủ yếu tác động vào cơ bụng giúp giảm mỡ thừa, săn chắc vòng eo.

Ngồi thẳng, đầu gối tạo thành góc vuông, bàn chân đặt sát sàn nhà. Sau đó, xoay người từ eo trở lên sang phía bên trái sao cho không thể xoay được nữa thì dừng lại 3 giây và quay về vị trí ban đầu. Đổi hướng, thực hiện khoảng 4 lần là hoàn thành.

Động tác yoga tác động vòng eo giúp giảm mỡ bụng - Ảnh: Internet

Động tác 4: Nâng hạ chân

Với động tác này, cơ bụng và cơ hai chân sẽ hoạt động nhiều hơn giúp đùi, eo thon gọn nhanh chóng.

Tư thế chuẩn bị tương tự động tác 3. Tiếp đó, đưa hai tay thẳng ra phía trước ngực, đồng thời nâng chân trái lên song song với tay. Giữ yên tư thế này khoảng 3 - 5 giây thì quay về vị trí ban đầu. Sau đó, thực hiện tương tự với chân phải, luân phiên như vậy khoảng 4 nhịp.

Động tác yoga giảm mỡ thừa ở eo, đùi - Ảnh: Internet

Chăm chỉ áp dụng bài tập yoga gồm 4 động tác đơn giản, nhanh gọn trên, không chỉ làm cho nhan sắc trẻ lâu mà còn giúp bạn sở hữu được vóc dáng thon thả, săn chắc.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Sunday, April 29, 2018

Báo Dân Việt: 8 thực phẩm giúp lọc sạch chất độc ở gan hiệu quả hơn cả thuốc

Tìm kiếm bài viết Dân Việt: Nghệ Củ, Đào thải, A xít
Bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hằng ngày sẽ giúp đào thải chất độc ở gan nhanh chóng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

1. Tỏi

Mặc dù có mùi không hề dễ chịu nhưng tỏi lại có vô vàn công dụng cực tốt với sức khỏe. Loại thực phẩm này chứa allicin hỗ trợ lọc chất độc khỏi gan nhanh chóng. Nhưng bạn cần nhớ rằng, tỏi sẽ mất đi công dụng nếu được nấu quá kỹ. Vì thế, tốt nhất là hãy ăn tỏi sống hoặc chỉ cần cho tỏi vào món ăn sau khi đã chế biến để giữ lại các lợi ích sức khỏe.

2. Trà xanh

Thức uống này quá quen thuộc với mỗi người. Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, giúp ngủ ngon, da đẹp thì trà xanh còn chứa chất chống oxy hóa có tên catechins rất tốt cho việc làm sạch và cải thiện chức năng gan.

Mặc dù trà xanh tốt cho sức khỏe nhưng chiết xuất trà xanh lại không hề có lợi cho gan. Do đó, cách tốt nhất là bạn nên uống trà xanh tự nhiên như lá trà xanh tươi hoặc khô.

3. Bơ

Quả bơ rất tốt cho các cơ quan nội tạng, đặc biệt là tim và gan. Chất béo trong loại quả này giúp trái tim khỏe mạnh hơn và glutathione có tác dụng giải độc gan hữu hiệu. Vì thế, bạn nên bổ sung quả bơ vào chế độ ăn uống hằng ngày.

4. Quả họ cam quýt

Trái cây họ cam quýt như cam, chanh rất giàu vitamin C hỗ trợ lọc chất độc khỏi gan cực nhanh. Đồng thời, hệ miễn dịch cũng được tăng khả năng đề kháng khi cơ thể tiêu thụ các loại quả họ cam quýt mỗi ngày.

Điều cần lưu ý là axit trong loại hoa quả này có thể gây mòn men răng nên hãy nhớ súc miệng sau khi ăn cam, quýt nhé.

5. Rau màu xanh đậm

Rau có lá màu xanh đậm được biết đến là thực phẩm rất có lợi cho cơ thể vì chúng làm trung hòa các kim loại nặng và chất độc trong gan, máu đồng thời tăng quá trình bài tiết ở mật.

Một số loại rau có lá xanh đậm bạn nên tăng cường tiêu thụ là rau bina, cây bồ công anh, mướp đắng…

6. Củ dền

Loại củ có màu sắc bắt mắt này được coi là vị thuốc tuyệt vời giúp tăng cường chức năng gan, loại bỏ chất độc trong gan và thúc đẩy quá trình sản xuất máu vì nó giàu flavonoid và beta-carotene.

7. Ngũ cốc không chứa gluten

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa gluten sẽ bị tích tụ nhiều chất độc trong gan. Vì vậy, nếu là thích ăn ngũ cốc, bạn nên chọn những loại không chứa gluten như quinoa, lúa mạch đen và hạt amaranth để gan khỏe mạnh hơn.

8. Nghệ

Củ nghệ không chỉ được biết đến là loại thuốc giúp giảm viêm, nhiễm trùng mà còn rất hiệu quả trong việc loại bỏ chất độc khỏi gan nhờ việc kích thích các enzym.

Trúc Anh (Theo Boldsky)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Dân Việt

Saturday, April 28, 2018

Báo Khỏe 365: Mẹo giảm cân bằng gừng tươi hiệu quả tức thì

Tìm kiếm bài viết Khỏe 365: Mai Anh, Đào thải, Cao Bằng
Gừng tươi vẫn được các chị em chọn làm phương pháp giảm cân an toàn và thành công mỹ mãn.Nhưng cũng có ảnh hưởng không ít khi sử dùng gừng sai cách.Dưới đây là một số cách giảm cân bằng gừng đúng cách

Ăn gừng ngâm với giấm mỗi buổi sáng

Sự kết hợp của gừng với dấm táo có tác dụng rất tốt trong việc tiêu mỡ bụng và đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể nhanh hơn.

Ảnh minh họa

Cách thực hiện: Rửa sạch gừng tươi và thái lát mỏng, để ráo nước và xếp vào chai thủy tinh sạch, khô và không có mùi lạ. Sau đó đổ giấm táo vào cao bằng gừng và để ở nơi thoáng mát hoặc ngăn tủ lạnh. Để khoảng 1 tuần là có thể dùng được.

Mỗi buổi sáng bạn ăn khoảng 3 lát gừng tươi ngâm dấm. Trong 1 thời gian nhất định sẽ giúp bạn sớm có được thân hình như ý muốn.

Massage rượu gừng

Rượu gừng có tác dụng làm thúc đẩy quá trình giảm mỡ thừa nhanh gấp 4 lần bình thường. Đây được coi là phương pháp nhẹ nhàng và hữu dụng nhất.

Có 2 cách massage như sau:

Cách 1: Dùng khoảng 1 kg gừng xay nhuyễn hoặc giã nhỏ, lấy ngâm với 1 lít rượu trắng (rượu đế) để trong khoảng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và massage hàng ngày.

Cách 2: Giã gừng tươi thật nhuyễn sau đó chắt lấy nước cốt rồi xoa trực tiếp lên vùng mỡ cần giảm béo trước khi tắm khoảng 20 phút. Làm khoảng 2-3 lần/tuần bạn sẽ thấy hiệu quả đáng ngạc nhiên trong vòng 1 tháng.

Ảnh minh họa

Lưu ý: Sau khi massage xong bạn nên lau sạch vùng da được massage để tránh nổi mụn hay dị ứng vì gừng rất nóng. Kiên trì thực hiện cách giảm cân bằng gừng tươi trong thời gian khoảng 1 tháng, bạn sẽ thấy được hiệu quả tuyệt vời của nó và nhanh chóng mang lại cho bạn một vóc dáng thon thả và cân đối.

Uống nước gừng mật ong mỗi ngày

Chỉ cần đập dập miếng gừng vừa đủ dùng, sau đó cho khoảng 200ml nước nóng và thêm 1 muỗng mật ong là bạn có ngay nước gừng mật ong thơm ngon, có công dụng giảm cân hiệu quả mỗi ngày

Ảnh minh họa

Ngoài ra, nếu muốn tăng thêm khẩu vị và màu sắc thì bạn có thể pha gừng mật ong với trà. Tương tự cách pha trên nhưng bạn thay nước nóng bằng nước ấm là được. Bạn nên nhớ, gừng thì nên có nước ấm để tiết ra được tính chất của nó.

Mai Anh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe 365

Báo PNSK: Sau lễ tăng cân vì ăn 'thả ga', học ngay cách uống bột đậu đỏ giảm cân cực nhanh này

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vi-ta-min, Đào thải, Lượng Vitamin
Sau kỳ nghỉ lễ kéo dài, vì ăn uống 'thả ga' mà cân nặng cứ thế tăng lên. Đừng vội lo lắng vì đã có 3 cách uống bột đậu đỏ giúp giảm cân cực kỳ nhanh này.

Số cân nặng dư thừa sẽ "không cánh mà bay" nếu bạn biết 3 cách uống bột đậu đỏ sau đây.

Uống bột đậu đỏ giảm cân nhanh

Trong đậu đỏ có lượng chất xơ cực kỳ lớn có khả năng tăng cường trao đổi chất, chuyển hóa, đào thải độc tố, chất béo ra ngoài nhanh chóng.

Lượng Vitamin cùng các khoáng chất thiết yếu trong loại ngũ cốc này làm tăng tốc độ của quá trình chuyển hóa chất béo, nhờ đó mỡ thừa bị đốt cháy nhiều hơn bình thường.

Uống nước bột đậu đỏ đúng cách giúp giảm cân nhanh chóng - Ảnh: Internet

Bột đậu đỏ có khả năng tăng tái tạo cơ, đốt cháy chất béo. Trong thể hình, đây là nguồn thực phẩm được ưa chuộng với tác dụng săn chắc, thon gọn cơ thể.

Uống loại bột đậu này đúng cách còn cải thiện tim mạch, nuôi dưỡng làn da, tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

Cách uống bột đậu đỏ giảm cân nhanhUống bột đậu đỏ vào buổi sáng

Sau khi ngủ từ 6 - 8 tiếng, cơ thể sẽ đào thải, chuyển hóa được lượng độc tố, cặn bã cực kỳ lớn. Do đó, khi uống nước bột đậu đỏ vào thời điểm này sẽ đẩy mạnh quá trình chuyển các tác nhân xấu ra bên ngoài. Nhờ đó, cơ thể thanh lọc, mỡ thừa bị đốt cháy và đào thải ra ngoài nhanh chóng giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 20 phút, hòa 1 muỗng canh bột đậu đỏ vào ly nước nóng để thưởng thức.

Uống bột đậu đỏ vào buổi sáng là tốt nhất, đồng thời mang đến hiệu quả giảm cân cực kỳ cao - Ảnh: Internet

Uống bột đậu đỏ với mật ong

Lượng axit amin, chất kháng khuẩn, chống viêm cùng lượng Vitamin dồi dào trong mật ong kết hợp với bột đậu đỏ sẽ mang đến loại nước uống giảm cân nhanh, đồng thời nuôi dưỡng làn da, chống lão hóa vượt trội.

Cách thực hiện rất đơn giản, cho 1 muỗng canh bột đậu đỏ, 1 muỗng canh mật ong vào chiếc ly nhỏ. Đổ từ từ nước nóng vào rồi dùng muỗng khuấy đều đến khi tất cả hòa tan hết là có thể thưởng thức ngay.

Bạn có thể uống ly nước này vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn tối.

Nước uống giảm cân từ bột đậu đỏ và mật ong còn có khả năng tăng kích thước vòng 1 hiệu nghiệm - Ảnh: Internet

Uống bột đậu đỏ với sắn dây

Cũng như bột đậu đỏ, bột sắn dây cũng mang đến hiệu quả giảm cân nhất định. Do đó, kết hợp hai loại bột này với nhau, bạn sẽ có được loại nước uống có tác dụng giảm cân tối ưu.

Cho bột sắn dây vào ly, đổ nước sôi vào rồi khuấy thật đều, khi chúng hòa tan hết thì thêm 1 muỗng canh bột đậu đỏ vào, khuấy thêm lần nữa là có thể thưởng thức ngay.

Uống nước bột đậu đỏ thường xuyên, bạn sẽ sở hữu vóc dáng chuẩn, vòng 1 quyến rũ cùng làn da trắng mịn - Ảnh: Internet

Kiên trì áp dụng 3 cách uống bột đậu đỏ trên mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, trong thời gian ngắn, bạn sẽ giảm được số cân nặng đáng kể.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo Doanh Nghiệp: Cách trị nám da sau sinh bằng rau má hiệu quả

Tìm kiếm bài viết Doanh Nghiệp: Đắp mặt nạ, Vi-ta-min, Đào thải
Ngoài tác dụng thanh nhiệt và giải độc rất tốt, rau má còn có công dụng trị nám sau sinh hiệu quả. Cách trị nám da sau sinh bằng rau má đã được sử dụng rất nhiều.

Nám da là tình trạng gia tăng hắc sắc tố melanin ở trên da. Đây là một bệnh lành tính, chúng ta có thể nhận biết được bằng mắt thường. Ðó là những đốm màu nâu, từ nâu hạt đến nâu sẫm, thường xuất hiện trên đôi gò má, sống mũi, trán, cằm... Nám da là một trong những thủ phạm làm cho giảm sắc đẹp của chị em phụ nữ. Đặc biệt phụ nữ sau sinh rất dễ mắc nám da, thậm chí có những người còn bị ngay khi đang bầu bí.

Nguyên nhân gây nám da có thể là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi bầu bí và sau sinh khiến sắc tố gây nám melanin tăng mạnh. Tuy nhiên, trong giai đoạn này, chị em lại rất ngại sử dụng mỹ phẩm hoặc những cách chữa trị không an toàn khác bởi nó ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Chính vì vậy trị nám da sau sinh bằng rau má được nhiều áp dụng.

Ưu điểm của cách trị nám da bằng rau má là an toàn cho da, nguyên liệu quen thuộc sẵn có, tiết kiệm chi phí.

Ảnh minh họa.

Cách trị nám da sau sinh bằng rau má

Rau má là loại rau có tác dụng thanh nhiệt và giải độc cơ thể rất tốt, đồng thời trị mụn nhọt. Ngoài ra, rau má có tác dụng trị nám khá hiệu quả.

Trong rau má có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đây là những chất có tác dụng cho việc thanh lọc và đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể, từ đó cân bằng nội tiết và trị nám hiệu quả.

Cách trị nám da sau sinh bằng rau má bạn có thể áp dụng ngay tại nhà là đắp mặt nạ và uống nước ép rau má.

Đối với cách trị nám da sau sinh bằng rau má này bạn chỉ cần chuẩn bị một ít rau má, rửa sạch, giã và lộc lấy nước. Bạn sử dụng bã rau má đắp lên vùng da có nám trong khoảng 20 phút trước khi rửa lại bằng nước sạch.

Kiên trì thực hiện cách này các đốm nám sẽ mờ dần, làn da sáng mịn và không còn mụn nhọt nữa.

Còn nước ép vừa lấy bạn hãy uống mỗi ngày để điều trị từ bên trong.

Khi trị nám da sau sinh bằng rau má, các bạn nên chú ý rửa sạch rau má bằng nước muối để loại hết bụi đất, thuốc trừ sâu còn bám lại trên lá.
Không dùng quá nhiều rau má mỗi ngày (không quá 40 g) và không được dùng liên lục quá 1 tháng, bởi sẽ gây biến chứng cho một số tế bào máu, tế bào gan, tế bào thận.

Việc dùng rau má quá nhiều sẽ làm giảm khả năng mang thai và đặc biệt không được uống khi đang trong thai kỳ.

Trên đây là cách trị nám da sau sinh bằng rau má mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Ngoài ra, nếu muốn rút ngắn thời gian điều trị nám da sau sinh, các bạn cũng có thể tham khảo các cách áp dụng công nghệ hiện đại.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Doanh Nghiệp

Thursday, April 26, 2018

Báo PNSK: Phương pháp xông hơi thải độc giúp da mặt khỏe đẹp, ngăn ngừa hơn 10 năm lão hóa

Tìm kiếm bài viết PNSK: Ngăn ngừa, Vi-ta-min, Đào thải
Hãy áp dụng ngay 3 phương pháp xông hơi thải độc từ nguyên liệu tự nhiên này, da mặt sẽ trở nên hồng hào, mềm mịn và đẩy lùi tối đa lão hóa.

Đây là phương pháp tận dụng hơi nước làm giãn nở lỗ chân lông trên da, từ đó đào thải triệt để lượng bụi bẩn, bã nhờn giúp da trở nên thông thoáng và ngăn ngừa tối đa tình trạng nổi mụn, viêm da.

Xông hơi không chỉ đơn giản là làm sạch da mặt, quá trình này còn tăng cường tuần hoàn máu giúp việc hình thành tế bào mới nhanh, hiệu quả hơn. Điều này giúp đẩy lùi lão hóa, xóa mờ nếp nhăn cực kỳ nhanh chóng.

Xông hơi da mặt mang đến vô vàn tác dụng tuyệt vời - Ảnh: Internet

Trong khi đó, nếu tận dụng những nguyên liệu tự nhiên có tác dụng cải thiện làn da để xông hơi, hiệu quả sẽ nâng lên gấp nhiều lần. Ngoài việc ngăn ngừa láo hóa hay xóa mờ nếp nhăn, phương pháp này sẽ giúp điều trị nám, tàn nhang cực kỳ hiệu nghiệm.

Dưới đây là 3 công thức xông hơi thải độc giúp làn da khỏe đẹp mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Xông hơi da mặt bằng lá tía tô

Tía tô là loại thảo dược giàu chất kháng khuẩn, chống viêm, vitamin, chất chống oxy hóa. Do đó, xông hơi với loại lá này, làn da sẽ được nuôi dưỡng một cách toàn diện.

Nguyên liệu cần có:

- 1 nắm lá tía tô

- 1 lát chanh tươi

- 1 muỗng canh mật ong

- 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

Cho nước lọc, lá tía tô, mật ong và chanh vào nồi, mang đun sôi. Nhớ đậy kín nắp để dưỡng chất tiết ra hoàn toàn. Tiếp đó, tắt nồi và tiến hành xông hơi.

Xông hơi da mặt bằng lá tía tô mang đến tác dụng làm đẹp từ dưỡng trắng, xóa mờ nám đến trị mụn, ngăn ngừa viêm da - Ảnh: Internet

Xông hơi da mặt bằng lá bạc hà

Bạc hà chứa lượng kháng khuẩn, chống viêm và axit tự nhiên cực kỳ lớn. Do đó, xông hơi với loại lá này có tác dụng điều trị mụn rất hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

- 1 nắm lá bạc hà

- 1 muỗng canh dầu dừa

- 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

Đun sôi lượng nước đã chuẩn bị, sau đó thêm lá bạc hà, dầu dừa vào rồi đậy kín nắp để hỗn hợp sôi thêm 2 phút thì tắt bếp. Dùng chiếc khăn bông lớn rồi bắt đầu xông hơi.

Xông hơi da mặt bằng lá bạc hà giúp điều trị mụn cực kỳ hiệu quả - Ảnh: Internet

Xông hơi da mặt bằng muối, rau răm

Rau răm là nguyên liệu có tác dụng tăng cường tái tạo tế bào mới. Do đó, xông hơi với loại rau này và muối có khả năng se khít lỗ chân lông vượt trội.

Nguyên liệu cần có:

- 1 nắm rau răm

- 1 muỗng canh muối biển

- 1 lít nước

Cách thực hiện:

Hòa tan muối biển vào nước rồi cho vào nồi để đun sôi. Tiếp đó, thêm rau răm vò hơi nát vào và tiến hành xông hơi.

Xông hơi da mặt bằng rau răm giúp se khít lỗ chân lông nhanh chóng - Ảnh: Internet

Lưu ý khi xông hơi da mặt

Nên chú ý đến khoảng cách để tránh việc hơi nước làm bỏng da mặt. Nên xông hơi đến khi hết hơi nước bay lên thì dừng lại.

Sau khi xông hơi, hãy rửa mặt với nước lạnh hoặc dùng viên đá mát xa để kích thích thu hẹp lỗ chân lông.

Nếu làn da đang bị cháy nắng, mụn sưng tấy, bạn đừng áp dụng phương pháp xông hơi.

Ngoài những nguyên liệu trên, có thể thay thế bằng các loại lá, thảo mộc khác.

Hy vọng với những công thức xông hơi mặt trên, làn da của bạn sẽ cải thiện nhanh chóng.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Saturday, April 21, 2018

Báo PNSK: Uống bột sắn dây đúng cách trước khi ngủ 2 tiếng, cân nặng giảm nhanh đến khó tin

Tìm kiếm bài viết PNSK: Giàu vitamin, Hòa tan, Đào thải
Bột sắn dây mang đến vô vàn tác dụng làm đẹp cho cả làn da lẫn vóc dáng của phụ nữ. Nếu đang muốn giảm cân nhanh, các công thức nước uống từ loại bột này chính là lựa chọn tuyệt vời nhất.

Giàu Vitamin, khoáng chất thiết yếu, nước uống từ bột sắn dây hỗ trợ cơ thể tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, từ đó giúp cơ thể săn chắc cực kỳ nhanh chóng.

Nhờ lượng axit tự nhiên và chất xơ dồi dào, nước uống từ loại bột này làm quá trình tiếu hóa diễn ra tốt hơn, nhờ đó cơ thể không thể hấp thụ thêm chất béo dần dần thúc đẩy hiệu quả giảm cân.

Khi uống nước bột sắn dây trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ gia tăng chuyển hóa, đào thải độc tố, cặn bã ra ngoài một cách triệt để. Điều này giúp nội tiết tố nữ estrogen ổn định, ngăn ngừa tình trạng tăng cân mất kiếm soát hay nổi mụn, da sần sùi.

Uống nước bột sắn dây đúng cách mang đến hiệu quả giảm cân vượt bậc - Ảnh: Internet

Nhờ chứa nguồn dưỡng chất dồi dào, bột sắn dây giúp nuôi dưỡng làn da, xóa mờ nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa vượt trội. Do đó, sau khi giảm cân, cơ thể sẽ không gặp tình trạng rạn da, da nhăn nheo hay chảy xệ.

Uống nước bột sắn dây đúng cách cực kỳ tốt cho người thừa cân, béo phì và gan bị rối loạn - Ảnh: Internet

Uống bột sắn dây đúng cách như thế nào?Nước bột sắn dây và chanh

Nguồn dưỡng chất phong phú trong bột sắn dây kết hợp với lượng Vitamin C và axit tự nhiên trong nước cốt chanh mang đến loại nước uống có khả năng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa cực kỳ cao.

Nguyên liệu cần có:

- 2 muỗng canh bột sắn dây

- 1 muỗng canh nước cốt chanh

- 1 muỗng canh mật ong

Cách thực hiện:

Cho bột sắn dây vào chiếc ly thủy tinh, đổ nước sôi trực tiếp vào, đồng thời dùng muỗng khuấy thật đều tay để bột không bị vón cục. Tiếp đó, thêm nước cốt chanh và trộn lên một lần nữa là có thể thưởng thức ngay.

Nước uống bột sắn dây và chanh giúp giảm cân cực kỳ hiệu nghiệm - Ảnh: Internet

Nước uống bột sắn dây và nghệ

Nghệ giàu chất curcumin có khả năng phá vỡ các liên kết chất béo, góc tự do giúp giảm cân cực kỳ nhanh chóng. Kết hợp bột sắn dây với nguyên liệu này, bạn sẽ có được loại nước uống vừa giúp giảm cân vừa nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh bột sắn dây

- 1 muỗng cà phê nước ép nghệ tươi

- 1 muỗng canh mật ong

Cách thực hiện:

Cho bột sắn dây vào ly, đổ nước sôi vào và khuấy thật đều tay đến khi chúng hòa tan hết. Thêm mật ong và nước ép nghệ vào, lắc đều và thưởng thức.

Uống nước bột sắn dây và nghệ đúng cách, bạn sẽ sở hữu nhan sắc cùng vóc dáng hoàn hảo - Ảnh: Internet

Ngoài ra, để uống bột sắn dây đúng cách và mang lại hiệu quả cao, bạn không nên pha với nước lạnh hoặc ấm, tuyệt đối phải dùng nước sôi. Đặc biệt, chỉ nên uống 1 ly nước này mỗi ngày để tránh tình trạng bội thực dưỡng chất và gây rối loạn tiêu hóa.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Friday, April 13, 2018

Báo SHTT: Dùng chanh tươi bấy lâu mà giờ mới biết đây là phương pháp làm đẹp số 1, 'hô biến' da ngăm đen trở nên trắng mịn, mụn và sẹo thâm cũng thổi bay bằng sạch

Tìm kiếm bài viết SHTT: Đào thải, Ngăn ngừa, Đắp mặt nạ
Vẫn là chanh tươi nhưng áp dụng theo đúng cách này hiệu quả sẽ tăng gấp 2 thậm chí 3 lần bình thường, mẹo hay con gái không biết thì quá phí.

Chanh tươi là loại thực phẩm thơm ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của con người. Thế nhưng dùng nguyên liệu này bấy lâu ít ai biết rằng giải pháp làm đẹp từ đông đá sẽ giúp bạn sử dụng triệt để từ vỏ, ruột và phần nước cốt bên trong.

Xem thêm: Nướng cháy 1 mẩu bánh mì rồi chà liên tục 3 phút, kết quả bất ngờ khiến bạn không dám tin vì răng quá trắng hơi thở lại thơm mát

Tham khảo bài viết sau đây để có công thức dưỡng da an toàn ngay tại nhà.

Thành phần nguyên liệu cần có:

- 7 - 10 quả chanh

- 1 khay đá.

Cách làm:

- Chanh tươi cho vào chậu rửa sạch thật kỹ sau đó tiến hành ngâm trong nước muối pha loãng chừng 15 phút.

- Sau thời gian trên hãy vớt chúng ra rổ nhựa để khô ráo.

- Tiếp tục bỏ toàn bộ vào khay đá, dùng nilon bọc thực phẩm trùm kín, đặt trong ngăn đông tủ lạnh chừng 5 giờ.

Cách dùng:

Chanh sau khi đã đông đá bạn lấy dụng cụ bào chúng thật nhỏ. Phần nguyên liệu trên có thể kết hợp làm các món như sinh tố trái cây, salad hoa quả, rau xanh hoặc pha nước uống, làm kem đều được.

Công dụng:

Khi cho chanh vào ngăn đông tủ lạnh bạn sẽ có ngay 1 thần dược trời ban, giúp đào thải độc tố, cung cấp hàm lượng vitamin C dồi dào, tăng cường khả năng miễn dịch, đốt cháy lượng mỡ dư thừa cấp tốc.

Song song với việc ăn chúng thường xuyên chị em nên kết hợp đắp mặt nạ dưỡng da tuần 3 lần với phương pháp như sau: cho 3 thìa chanh bào nhuyễn vào bát, trộn đều tay với sữa chua, mật ong nguyên chất. Hỗn hợp thu được hãy massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Thư giãn chừng 30 phút thì rửa sạch bằng nước và thoa thêm 1 lớp mỏng kem dưỡng ẩm. Nên áp dụng thường xuyên để ngăn ngừa quá trình lão hóa, kích thích dưỡng trắng da, trị mụn, xóa mờ thâm nám từ sâu bên trong.

Lưu ý: Nếu muốn quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn chị em nên kết hợp ăn nhiều rau xanh, uống đủ 2 lít nước/ngày. Đồng thời cắt giảm lượng tinh bột, đường, chất béo, nên dành ra 30 - 40 phút tập các động tác thể dục mỗi sáng thức dậy.

Xem thêm: Cà chua đã tốt 1 nhưng áp dụng theo đúng 3 cách này hiệu quả sẽ tăng gấp 10, da trắng như tuyết mà không một loại mỹ phẩm nào có thể sánh được

Tham khảo video làm chanh tươi đông đá

An Nhiên/Theo Thethaovaxahoi.vn

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SHTT