Showing posts with label pnsk. Show all posts
Showing posts with label pnsk. Show all posts

Monday, May 14, 2018

Báo PNSK: 3 cách làm sạch gàu nhanh chóng không mất nhiều thời gian

Tìm kiếm bài viết PNSK: Làm biếng, Soda, Chà xát
Không mất nhiều thời gian bạn có thể làm sạch gàu cực nhanh chóng với công thức đơn giản tại nhà.

Nước chanh

Nước chanh giúp bạn trị sạch gàu cực nhanh.

Pha một muỗng cà phê nước chanh với 5 muỗng cà phê dầu dừa. Sau đó, thoa lên đầu và để yên trong 30 phút. Tiếp đến, gội sạch lại bằng dầu gội.

Giải thích về cách trị gàu này, các chuyên gia cho biết gàu hình thành có thể do sự mất cân bằng độ pH trên da đầu. A xít từ chanh sẽ giúp cân bằng lại độ pH cho da đầu. Dầu dừa thì có khả năng dưỡng ẩm và đặc tính kháng khuẩn.

Giấm táo

Trộn giấm táo vào nước với tỷ lệ 50 - 50, sau đó dùng hỗn hợp này để rửa tóc và da đầu. Để tóc ướt khoảng 15 phút, sau đó rửa lại với nước sạch.

Bằng cách này, a xít trong giấm táo sẽ giúp cân bằng độ pH của da đầu, đồng thời ngăn chặn sự phát triển của nấm gây gàu.

Dùng baking soda và dấm

- Để thực hiện gội đầu với 2 thành phần thực phẩm trên, bạn nên từ từ thêm nước vào baking soda cho đến khi nó tạo thành một miếng dán hơi dính. Bạn có thể làm nhiều hay ít như bạn muốn bắt đầu.
Bạn không cần phải pha chế theo tỷ lệ chính xác vì chúng không thực sự quan trọng. Nhưng nên pha chế từ từ vì nếu cần bạn có thể bổ sung thêm nước.

Khi bạn đã pha chế xong, hãy lưu trữ chúng trong một chiếc chai hoặc cái lọ và giữ cho nó tiện dụng trong phòng tắm của bạn.

Tiếp theo, bạn thêm 1-2 muỗng canh rượu giấm táo. Nếu không có giấm táo bạn có thể sử dụng giấm trắng với số lượng khoảng một cốc nước. Một lần nữa, các phép đo không cần phải được chính xác. Lưu trữ dung dịch này trong phòng tắm của bạn.

Bây giờ là lúc để thực hiện gội đầu thường xuyên. Đầu tiên, chà baking soda lên tóc ướt của bạn, đặc biệt là vào chân tóc. Sau đó, để chúng lưu lại trên da đầu trong một phút, và sau đó xả sạch mái tóc hoàn toàn.

Tiếp tục đổ giấm táo trên mái tóc của bạn. Chà xát nó một lần nữa. Lúc này chú ý nhiều hơn đến đuôi tóc tận cùng của bạn hơn so với chân tóc. Sau đó gội lại sạch mái tóc.

Bạn có thể sử dụng baking soda và dấm thay cho dầu gội và thay thế trong ít nhất hai tuần. Da đầu của bạn vừa sạch sẽ lại không bị gàu. Mái tóc thì bóng đẹp hơn nhiều.

Đây là cách thức gội đầu vừa rẻ bèo, vừa làm biếng được lại vẫn cực kỳ sạch gàu và làm đẹp tóc cho bạn một cách an toàn nữa.

Theo Hướng Dương/Tieudung.vn

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Sunday, May 13, 2018

Báo PNSK: Cách giúp lông mi dài và dày đẹp tự nhiên

Tìm kiếm bài viết PNSK: Chải mascara, Làm lông, Prô-tê-in
Nhiều người sở hữu mi ngắn và thưa, muốn mi đẹp nhưng ngại đi nối mi. Cách làm đơn giản dưới đây không những tiết kiệm chi phí mà còn giúp bạn sở hữu hàng mi dài và dày.

Thủ phạm khiến lông mi ngắn và thưa

Nhiều người bị tình trạng mi ngắn và thưa. Nguyên nhân phần lớn có thể do bạn kẹp mi nhiều, điều đó khiến lông mi bị rụng.

Hàng mi sẽ dài và đẹp hơn nếu bạn áp dụng những cách đơn giản tự nhiên

Việc lạm dụng lông mi giả cũng sẽ dẫn đến những hậu quả ngoài mong muốn. Hàng mi của bạn sẽ rụng vì khi gắn lông mi giả, lớp keo dính khá chắc chắn ấy sẽ làm ảnh hưởng đến những sợi lông mi thật, do đó khi gỡ lông mi giả ra thì nó cũng kéo theo một lượng lông mi thật.

Cách làm mi dài và dày đẹp tự nhiên

Hàng mi phát triển tốt là nhờ vào chế độ dinh dương hợp lí. Những chất dinh dưỡng như protein, các vitamin là nguồn gốc nuôi dưỡng làn mi. Chính vì thế, việc ăn uốngđầy đủ chất dinh dưỡng là cần thiết giúp làn mi chắc khỏe, mọc nhanh hơn.

Bạn cũng có thể làm lông mi dài bằng dầu dừa. Trong dầu dừa có các vitamin E và các axit béo giúp giữ ẩm, kháng khuẩn. nhờ vậy tác dụng của dầu dừa sẽ kích thích lông mi mọc dày và dài hơn.

Cách làm mi dài bằng dầu dừa rất đơn giản, bạn cần chuẩn bị dầu dừa tinh khiết, tăm bông

Dùng tăm bông chấm thật ít vào dầu dừa rồi chải mi như cách các bạn hay chải mascara, từ chân đến ngọn, cho cả mi trên và mi dưới. Nên làm mỗi tối trước khi đi ngủ. Sáng ra rửa mặt như bình thường. Làm liên tục như vậy trong vòng 7 ngày.

Thời gian đầu không quen các bạn có thể thấy mi mắt hơi nặng, nhưng nếu chuẩn bị ngủ thì cảm giác đó sẽ qua rất nhanh. Vài ngày là các bạn sẽ quen và không còn thấy khó chịu nữa.

Theo Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: 3 cách trị mụn hiệu quả bằng atiso chị em nên biết

Tìm kiếm bài viết PNSK: Giải độc, Miễn dịch, Ngăn ngừa
Cách trị mụn bằng atiso giúp điều trị từ bên trong, giải độc gan và giúp giải độc cơ thể. Đây là phương pháp làm đẹp mới được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn.

Atisô là một loài thảo dược có tác dụng giải độc gan vì tính mát và thanh lọc cơ thể. Đấy chính là lí do nhiều người lựa chọn atisô như một loại thảo dược số một để giải độc gan.

Chúng ta đều biết rằng, mụn, trứng cá một phần nguyên nhân xuất phát từ nóng gan bởi gan là nhà máy hóa chất, giúp thải độc cho cơ thể.

Nếu gan hoạt động kém, không giải được các độc tố ra ngoài sẽ dẫn đến tình trạng nóng trong và gây mụn nhọt, trứng cá. Theo các nghiên cứu khoa học, atisô có tác dụng thanh lọc cơ thể, chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa như anthocyanins, quercitin, rutin… giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại các tác nhân gây lão hóa.

Còn đối với da, hoa atisô sẽ ngăn ngừa những tác động xấu từ bên ngoài, đồng thời loại bỏ bã nhờn và kiểm soát nhờn hiệu quả. Do vậy áp dụng các cách trị mụn bằng hoa atisô sẽ giúp chị em lấy lại làn da mịn màng, sạch mụn. Dưới đây là 3 cách điều trị mụn bằng atisô mà các bạn có thể áp dụng để loại bỏ những nốt mụn đáng ghét.

Trị mụn bằng mặt nạ hoa atisô với mật ong

Đối với chị em phụ nữ, mật ong là một “thần dược” trong làm đẹp, nó có tính sát khuẩn, cung cấp dưỡng chất cho da, do vậy sự kết hợp giữa hoa atisô và mật ong sẽ có tác dụng trị mụn hiệu quả.

Trị mụn bằng hoa atisô và mật ong rất hiệu quả (Ảnh minh họa)

Theo đó, cách trị mụn bằng hoa atisô với mật ong thực hiện như sau: bạn chuẩn bị hoa atisô, tách lấy những cánh nhỏ, rửa sạch và để ráo nước. Sau đó, bạn bỏ hoa atisô vào 1 hũ thủy tinh có chứa mật ong và một ít đường, rồi đậy nắp lại trong 1 tuần để tạo thành dung dịch mặt nạ trị mụn mới.

Vào buổi tối trước khi đi ngủ, bạn rửa sạch da mặt ròi dùng bông gòn thấm dung dịch lên những nốt mụn và để trong khoảng 15 phút, trước khi rửa lại bằng nước ấm.

Đối với mặt nạ trị mụn này, bạn thực hiện 2 - 3 lần/tuần để có hiệu quả tốt. Kiên trì thực hiện sẽ đánh bay những nốt mụn đáng ghét.

Trị mụn bằng cách uống trà atisô mỗi ngày

Đây là cách trị mụn đơn giản, dễ thực hiện nhưng cần sự kiên trì vì nó tác dụng sâu từ bên trong, giúp thanh lọc cơ thể, thải các độc tố giúp ngăn ngừa mụn.

Uống trà atisô mỗi ngày giúp giải độc gan, ngăn ngừa mụn (Ảnh minh họa)

Theo đó, mỗi ngày bạn dùng trà atisô túi lọc hoặc tìm mua atisô đã phơi khô về đun nước uống. Mỗi ngày, bạn chỉ nên sử dụng 5 - 10g atisô kh, còntrà túi lọc thì dùng 2 - 3 túi mỗi ngày. Kiên trì áp dụng sẽ thấy tình trạng mụn của bạn được cải thiện rất nhiều.

Trị mụn bằng rễ atiso

Ngoài hoa atisô, rễ atisô cũng là cách giúp bạn điều trị mụn. Theo đó, bạn chỉ cần mua rễ atisô về, rửa sạch và đun nước uống hàng ngày thay cho nước lọc. Kiên trì trong 2 tuần bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả mà loại nước uống này mang lại.

Theo Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Mặt nạ tự nhiên dành riêng cho da nhạy cảm- Trị dứt mụn nhọt cực nhanh, da trắng lên từng ngày

Tìm kiếm bài viết PNSK: Tẩy trang, Vitamin e, Vitamin a
Hãy tận dụng các loại nguyên liệu lành tính như cà rốt, bột yến mạch, mật ong, quả lê... để làm mặt nạ đặc trị những vấn đề riêng cho da nhạy cảm.

Da nhạy cảm thường kén mỹ phẩm, ngay cả những dòng chiết xuất từ thiên nhiên. Nếu chọn sai sản phẩm làm đẹp, loại da này sẽ xuất hiện mẩn đỏ, mẩn ngứa, thậm chí là dị ứng cực kỳ nguy hiểm. Có 3 tính chất da nhạy cảm khác nhau là da nhạy cảm tự nhiên, da nhạy cảm mỹ phẩm và da cực kỳ nhạy cảm.

Tuy nhiên, nếu chọn lựa các nguyên liệu lành tính, chứa một số hợp chất phù hợp, mọi vấn đề sẽ được giải quyết nhanh gọn.

Công thức mặt nạ từ quả lê

Lê là loại quả giàu Vitamin E, C có khả năng ngăn ngừa, điều trị mụn cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó, đây là nguyên liệu cực kỳ lành tính, không chứa axit tự nhiên gây kích ứng đối với da nhạy cảm.

Có thể kết hợp nước ép lê với mật ong và sữa tươi để làm mặt nạ đặc trị mụn cho da nhạy cảm.

Nguyên liệu cần có:

- Nửa quả lê vàng

- 1 muỗng cà phê mật ong

- 1 muỗng canh sữa tươi (không đường)

Cách thực hiện:

Lê đã chuẩn bị mang rửa sạch, gọt vỏ rồi cho vào máy ép lấy nước cho ra chiếc bát nhỏ. Tiếp đó, thêm mật ong và sữa tươi không đường vào, khuấy đều đến khi tất cả hòa quyện vào nhau.

Lê là nguyên liệu lành tính, có thể sử dụng làm mặt nạ dành riêng cho da nhạy cảm, dễ nổi mụn - Ảnh: Internet

Nhấn chìm chiếc mặt nạ giấy vào hỗn hợp vừa thực hiện, giữ yên khoảng 2 phút, sau đó vắt nhẹ và đắp trực tiếp lên da. Nằm thư giãn đến khi mặt nạ khô hẳn thì rửa sạch da bằng nước lạnh.

Công thức mặt nạ từ yến mạch

Yến mạch không chỉ là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe, loại nguyên liệu này còn chứa nguồn dưỡng chất dồi dào, cực kỳ tốt cho việc nuôi dưỡng làn da nhạy cảm. Đặc biệt, bột yến mạch có khả năng điều trị mụn nhọt, mụn bọc cực kỳ hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

- 2 muỗng canh bột yến mạch

- 1 muỗng canh sữa chua (không đường)

- 1 muỗng cà phê dầu ô liu

Cách thực hiện:

Cho bột yến mạch, sữa chua và dầu ô liu đã chuẩn bị vào chiếc bát nhỏ, dùng muỗng trộn đều đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất sánh mịn.

Mặt nạ dành cho da nhạy cảm từ bột yến mạch, mật ong và sữa chua không đường - Ảnh: Internet

Dùng nước ấm và bông tẩy trang vệ sinh da mặt thật nhẹ nhàng, thoa đều hỗn hợp bột yến mạch lên, dùng tay mát xa theo chuyển động tròn.

Thư giãn khoảng 10 - 15 phút thì rửa lại bằng nước mát là hoàn thành.

Công thức mặt nạ cà rốt

Cà rốt giàu Vitamin A có khả năng tăng sức đề kháng, hạn chế tiết dầu nhờn cực kỳ phù hợp để nuôi dưỡng làn da nhạy cảm. Ngoài ra, loại củ này còn là nguồn cung cấp độ ẩm dồi dào cho da.

Nguyên liệu cần có:

- Nửa củ cà rốt

- 1 muỗng canh mật ong

- 1 viên Vitamin E

Cách thực hiện:

Xay nhuyễn cà rốt đã chuẩn bị cho ra chiếc bát nhỏ, thêm mật ong và Vitamin E vào rồi trộn thật đều. Vệ sinh da mặt, thoa đều hỗn hợp vừa thực hiện lên, nằm thư giãn trong vòng 15 phút thì rửa sạch.

Cà rốt cũng là một trong những nguyên liệu tự nhiên có thể dùng để làm mặt nạ cho da nhạy cảm. Đặc biệt, loại củ này sẽ phát huy tối đa tác dụng khi kết hợp với mật ong - Ảnh: Internet

*Lưu ý: Chính vì quá nhạy cảm nên trước khi áp dụng các công thức mặt nạ phía trên, bạn nên thoa kiểm nghiệm trên da ở cổ tay.

Luân phiên áp dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên dành riêng cho da nhạy cảm này khoảng 2 - 3 lần mỗi tuần, chăm chỉ và kiên trì sẽ giúp bạn sở hữu làn da căng mịn, sạch mụn và trắng hồng đáng mơ ước.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Cách làm trắng da bằng nha đam ngâm dấm

Tìm kiếm bài viết PNSK: Nha đam, Ung thư da, Tia cực tím
Cách làm trắng da bằng nha đam ngâm dấm sẽ giúp bạn mau chóng sở hữu làn da trắng mịn mà không cần tắm trắng.

Lợi ích làm đẹp của nha đam

Nha đam hay còn gọi là Lô Hội được rất nhiều người biết tới trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp.

Nha đam ngâm dấm là "thần dược" cải thiện màu da của bạn

Nha đam chứa 12 loại Vitamin. Các minh chứng khoa học đã cho thấy rằng, nha đam có khả năng “bảo vệ” bạn, đặc biệt làn da nhạy cảm của bạn dưới tác động của các tia cực tím dưới ánh nắng mặt trời UVA và UVB (UVA và UVB là các tia cực tím cực kỳ độc hại, tiếp xúc nhiều có thể gây ung thư da).

Nha đam chính là phương thuốc đặc trị nếp nhăn. Lấy nha đam bôi lên mặt, nhựa nha đam sẽ nhanh chóng thẩm thấu và thấm sâu vào tận các “ngõ ngách” trong da. Làm tăng độ ẩm, tạo độ căng cho da, mang đi những tế bào chết và tái tạo tế bào mới.

Cách dưỡng trắng da với nha đam ngâm dấm

Bạn chỉ cần chuẩn bị: 500gr nha đam tươi, 5 thìa cà phê đường cát, 2 thìa muối (tốt nhất là 1 thìa muối siêu sạch và 1 thìa muối biển), 1 lít giấm (có thể dùng giấm táo hoặc giấm gạo đều được), 1 bình thủy tinh để chứa các nguyên liệu trên.

Đầu tiên bạn hãy rửa sạch nha đam sau đó ngâm với nước muối biển từ 45 đến 60 phút. Sau đó vớt nha đam ra và rửa lại với nước sạch.Cho nha đam vào một chiếc giá nhựa rồi để qua đêm sao cho nha đam khô ráo và không bị nổi váng khi ngâm giấm. Sáng hôm sau, khi nha đam đã khô tiến hành gọt bỏ 2 viền gai xung quanh rồi cắt thành những khúc nhỏ.

Cho nha đam đã cắt khúc vào chiếc bình thủy tinh, cho thêm muối tinh siêu sạch và đường trộn đều. Sau đó đổ giấm ngập nha đam để lên men.

Đậy kín nắp bình và đợi nha đam lên men sau khoảng 2 tuần là bạn có thể sử dụng dưỡng da, trị liệu.

Ngoài công dụng dưỡng da, làm trắng, trị mụn, se khít lỗ chân lông thì nha đam ngâm giấm còn có công dụng như nước hoa hồng để tẩy da chết, cân bằng độ PH cho da và hỗ trợ giúp giảm thiểu những nếp nhăn liti trên khóe mặt và vùng miệng, trán.

Theo Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Ăn gì để ngăn chặn lão hóa da hiệu quả?

Tìm kiếm bài viết PNSK: Giàu protein, Vitamin B2, Phốt-pho
Là con người, ai cũng mong muốn có thể đẩy lùi bước đi của thời gian, đơn giản như việc tìm cách để ngăn chặn lão hóa da hiệu quả.

Tình trạng lão hóa da là gì?

Cơ thể bị một quá trình oxy hóa làm thay đổi và làm suy giảm các tế bào. Điều này gây ra bởi các gốc tự do, là những phân tử không có điện tử. Các gốc tự do gây mất ổn định các phân tử khác, gây ra thay đổi các mô và lão hóa.

Làn da sẽ bị lão hóa theo quy luật tự nhiên

Hiểu được nhu cầu trẻ hóa da của con người, nhiều hãng mỹ phẩm, hãng thuốc nổi tiếng đã cho ra đời hàng loạt sản phẩm chống lão hóa với đủ tên gọi, thành phần và giá cả từ đắt đến rẻ. Để có làn da tươi trẻ, nhiều người sẵn sàng bỏ nhiều tiền để mua chọn mỹ phẩm cao cấp. Thực tế, có rất nhiều loại trái cây, thịt, cá... chứa các thành phần chống lão hóa giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, đồi mồi, không đều màu… mà không phải tốn nhiều chi phí.

Ăn lựu để chống lão hóa da

Quả lựu là một trong những thực phẩm chống lão hóa, quả lựu giàu vitamin và các khoáng chất như Vitamin B2, phốt-pho… làm đẹp da. Thoa chiết xuất từ lựu lên da có công dụng cung cấp dưỡng chất cho tế bào, thúc đẩy tiết ra elastin, collagen… giúp da săn chắc và đàn hồi. Ngoài ra, chiết xuất từ lựu còn cải thiện đáng kể chức năng của tế bào da.

Cá hồi giúp da mịn màng, che mờ lão hóa da

Axit béo omega-3 giàu protein có nhiều trong cá hồi, cá trích. Cá hồi đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho da mịn màng. Chúng cung cấp cho da các loại dầu bôi trơn và kháng viêm đối với da thường nổi đỏ, mụn trứng cá và da có vảy.

Chống lão hóa da bằng bơ

Vitamin E và B trong quả bơ sẽ nuôi dưỡng da từ bên trong. Vitamin E giúp làm đẹp da, cho da khỏe mạnh còn kali giúp duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể. Glutathione tăng cường mức độ miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa.

Sôcôla đen giúp làm chậm quá trình lão hóa da

Bạn chỉ cần mỗi ngày ăn một miếng nhỏ sôcôla đen, nó sẽ cung cấp chất chống oxy hóa, giúp da giữ nước nhiều hơn.

Sôcôla đen có chứa nhiều hoạt chất như flavanol, giúp tăng cường bảo vệ các chức năng của da, trong đó có chức năng làm “trẻ hóa” làn da. Sôcôla đen đặc biệt hiệu quả đối với da mặt.

Theo Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Saturday, May 12, 2018

Báo PNSK: Giảm cân thần tốc chỉ bằng cam và dưa chuột

Tìm kiếm bài viết PNSK: Phương Vũ, Vitamin B, Magie
Cuộc sống muôn màu và vì thế cũng có muôn vàn cách giúp bạn giảm cân. Nếu muốn tìm một liệu pháp rẻ tiền và hiệu quả, hãy sử dụng phương pháp đơn giản này.

Giảm cân chỉ cần cam và dưa chuột

Thành phần chính của thức uống này chỉ gồm cam và dưa chuột. Hai loại quả này vẫn được biết đến với nhiều giá trị dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp.

Uống thức uống pha chế từ cam và dưa chuột sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Dưa chuột có hàm lượng nước cao, giúp cơ thể tăng cường quá trình giải độc tố và thúc đẩy sự trao đổi chất làm tan các chất béo trong cơ thể. Ăn dưa chuột cũng là cách giúp cung cấp một lượng dinh dưỡng nhất định có lợi cho sức khỏe như vitamin B, kali, magie… Khi uống dưa chuột bạn cũng có được cảm giác no hơn và ngăn chặn sự hấp thu nhiều những thực phẩm không mong muốn.

Trong quả cam không hề có chứa chất béo, lượng calo lại ít bên cạnh đó chúng lại chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể như chất xơ, vitamin C, nước,… Những chất này khi được bổ sung vào cơ thể vừa giúp ngăn ngừa sự thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đặc biệt giúp người ăn mau thấy no từ đó giảm cân dễ dàng hơn.

Cách pha chế nước uống giảm cân từ cam và dưa chuột

Chuẩn bị: 2 quả cam, ½ quả dưa chuột, 1 bình 2 lít.

Bạn lấy cam và dưa chuột ngâm nước muối và rửa thật kĩ, thật sạch. Tiếp theo gọt vỏ cam và dưa chuột. Bổ đôi 1 quả cam, lấy nửa quả vắt lấy nước cốt vào bình 2 lít. Một quả rưỡi còn lại đem cắt lát mỏng. Dưa chuột cũng đem cắt lát.

Cho hết cam và dưa chuột cắt lát vào bình có nước cam vắt lúc đầu và đổ thêm nước lọc sao cho đầy bình.

Cách pha chế:

Uống nước này thay nước lọc, mỗi ngày 2 lít. Nên bảo quản lạnh, làm ngày nào uống ngày đó để thức uống đạt chất lượng tốt nhất.

Để giảm cân nhanh nhất, ngoài việc chăm chỉ uống món nước này hàng ngày bạn nên kết hợp tập thể thao và yoga cũng như áp dụng chế độ kiêng đồ ăn nhiều tinh bột và chất béo nhiều dầu mỡ.

Theo Phương Vũ/Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Cách điều trị mụn bằng cà chua an toàn, hiệu quả

Tìm kiếm bài viết PNSK: Niken, Magie, Vitamin a
Cách điều trị mụn bằng cà chua không chỉ mang lại cho bạn làn da sạch mụn, mịn màng mà còn dưỡng trắng da và mờ các vết thâm.

Cà chua từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” chăm sóc sắc đẹp của chị em, đặc biệt là một cách điều trị mụn hiệu quả. Vậy điều trị mụn bằng cà chua như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất? Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho các bạn một số cách điều trị mụn bằng cà chua an toàn, hiệu quả và thực hiện ngay tại nhà.

Cà chua trị mụn như thế nào?

Các nghiên cứu cho thấy, trong cà chua có tính axit có thể giúp trị mụn hiệu quả. Ngoài ra, cà chua còn có lượng sắt, canxi, magie, niken dồi dào… tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nhờ những dưỡng chất này nên sử dụng cà chua để trị mụn có thể giúp dưỡng da tốt hơn.

Bên cạnh đó, trong quả cà chua có chứa nhiều vitamin A, C và K rất tốt để loại bỏ mụn trứng cá. Do vậy, sử dụng cà chua hợp lý và đúng cách sẽ giúp bạn trị mụn hiệu quả, các lỗ chân lông được làm se khít.

Những cách điều trị mụn bằng cà chua

Trị mụn bằng mặt nạ cà chua nguyên chất

Theo đó, bạn chuẩn bị một quả cà chua chín, rửa sạch, bóc bỏ vỏ và hạt sau đó cho vào máy sinh tố xay nhuyễn. Tiếp đến, bạn lấy nước cốt cà chua thoa lên vùng da bị trị mụn và trong khoảng 15-20 phút, rồi rửa mặt với nước sạch.

Đối với cách điều trị mụn bằng cà chua này, bạn thực hiện 2 - 3 lần/tuần. Vitamin C và các vi chất tự nhiên có trong cà chua sẽ có tác dụng làm sạch và cung cấp dưỡng chất cho da sáng mịn, đều màu và không bị mụn.

Trị mụn bằng mặt nạ cà chua, mật ong và bột yến mạch

Đây là cách trị mụn bằng cà chua được nhiều chị em áp dụng bởi tính an toàn, hiệu quả và dễ thực hiện. Theo đó, bạn chuẩn bị một quả cà chua bỏ vỏ, hạt, xay nhuyễn, sau đó trộn đều với 1 thìa cà phê bột yến mạch, 1 thìa cà phê mật ong.

Cách điều trị mụn bằng cà chua vừa an toàn, hiệu quả vừa dễ thực hiện (Ảnh minh họa)

Bạn thoa đều hỗn hợp này lên vùng da bị mụn và kết hợp với động tác massage nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu. Bạn để trong khoảng 20 - 30 phút, sau đó rửa lại mặt bằng nước ấm.

Cách trị mụn này bạn áp dụng 1 - 2 lần/tuần sẽ có tác dụng hiệu quả.

Trị mụn bằng cà chua và chanh

Sự kết hợp giữa nước ép cà chua kết hợp với chanh sẽ giúp đầu mụn được làm se khít, bụi bẩn quanh lỗ chân lông cũng được làm sạch.

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần xay nhuyễn cà chua, cho vài giọt chanh và đắp hỗn hợp trên da trong khoảng 15 - 20 phút rồi rửa sạch mặt với nước.

Cách điều trị mụn bằng cà chua này bạn thực hiện 2 - 3 lần/tuần sẽ giúp mụn giảm rất nhiều.

Trị mụn bằng mặt nạ cà chua và dưa chuột

Cách này bạn hoàn toàn có thể thực hiện mỗi tuần ngay tại nhà. Theo đó, bạn chuẩn bị 2 quả cà chua chín to, 2 quả chưa chuột tươi, sau đó rửa thật sạch và cho vào máy sinh tố xay nhuyễn rồi chắt lấy nước.

Sự kết hợp giữa cà chua và dưa chuột có tác dụng điều trị mụn,se khít lỗ chân lông (Ảnh minh họa)

Bạn rửa sạch mặt với nước ấm và thoa hỗn hợp thu được lên vùng da mụn trong khoảng 15 – 20 phút, sau đó rửa lại mặt với nước sạch.

Thành phần trong cà chua và dưa chuột đều chứa nhiều nước, vitamin do vậy chúng giúp dưỡng trắng và chống lão hóa da mặt hiệu quả. Đặc biệt, sự kết hợp giữa chúng còn có tác dụng điều trị mụn, làm se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa sự hình thành vết thâm và sẹo rỗ sau mụn hiệu quả.

Trị mụn bằng mặt nạ cà chua, trứng gà

Chuẩn bị: 1 quả cà chua chín, 1 lòng trắng trứng gà

Cách làm: cà chua bạn rửa sạch, nghiền nhuyễn sau đó trộn đều với lòng trắng trứng và thoa lên vùng da bị mụn trong khoảng 20 phút thì rửa sạch bằng nước mát.

Các chất chống oxy hóa và axit tự nhiên trong cà chua sẽ loại bỏ bã nhờn, khơi tắc lỗ chân lông giúp làn da mịn màng, trắng sáng tự nhiên. Đây vừa là mặt nạ trị mụn an toàn, vừa dưỡng da hiệu quả. Bạn nên thực hiện cách trị mụn này 1 – 2 lần/tuần để duy trì làn da sáng khỏe.

Theo Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Mách bạn 3 cách trị mụn bằng nha đam cực đơn giản

Tìm kiếm bài viết PNSK: Nha đam, Viêm ruột, Vị Thanh
Cách trị mụn bằng nha đam là cách làm đẹp từ nguyên liệu tự nhiên giúp xóa đi các nốt mụn, mang lại làn da mịn màng, sạch mụn.rnrnrn

Mụn luôn là nỗi lo lắng của nhiều người, nhất là chị em phụ nữ. Những nốt mụn trên mặt sẽ khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp, cuộc sống cũng như công việc. Hiện nay, có rất nhiều các cách điều trị mụn nhưng lựa chọn cách trị mụn hiệu quả, đơn giản và an toàn không phải là điều dễ nếu như bạn không biết cách.

Điều trị mụn bằng phương pháp tự nhiên luôn là lựa chọn của rất nhiều chị em phụ nữ bởi sự an toàn và thân thiện với làn da. Xuất phát từ tiêu chí đó, cách trị mụn bằng nha đam được rất nhiều chị em tin dùng.

Nha đam từ lâu được xem là một loại nguyên liệu tự nhiên chăm sóc sắc đẹp tuyệt vời cho phái nữ. Ngoài tác dụng dưỡng da, nha đam còn được dùng để trị mụn.

Các nhà nghiên cứu khẳng định, nha đam có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, kích thích tế bào tăng trưởng, do đó giúp điều trị mụn trứng cá rất hiệu quả.

Ngoài ra, trong nha đam có chứa rất nhiều loại vitamin, khoáng chất, protein, axit amin và enzyme rất tốt làn da. Những dưỡng chất này giúp thúc đẩy hệ thống miễn dịch, nên có tác dụng điều trị mụn sâu từ bên trong. Sau đây là 3 cách trị mụn bằng nha đam mà các bạn nữ nên biết.

1. Trị mụn bằng nha đam tươi

Cách trị mụn bằng nha đam giúp xóa các nốt mụn một cách an toàn (Ảnh minh họa)
Đây là một cách trị mụn đơn giản nhất, theo đó, bạn chỉ cần chuẩn bị một lá nha đam, rửa sạch, gọt vỏ cứng phía ngoài sau đó lấy gel nha đam và bôi trực tiếp lên các nốt mụn trong khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Cách trị mụn này bạn nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ và kiên trì mỗi tuần 2 lần sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

2. Trị mụn bằng nha đam và chanh

Sự kết hợp giữa nha đam và chanh hoàn toàn sẽ cho bạn một công thức trị mụn rất hiệu quả.

Bạn chuẩn bị một lá nha đam tươi, rửa sạch, cắt bỏ vỏ và lấy gel nha đam, sau đó cho thêm vài giọt nước chanh và cho vào máy sinh tốt xay nhuyễn để tạo thành hỗn hợp mới.

Bạn bôi hỗn hợp vừa làm lên da mặt, nhất là những vùng có mụn nhiều, kết hợp massage nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Cách trị mụn bằng nha đam này bạn thực hiện mỗi tuần trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất. Kiên trì thực hiện, các vết mụn và sẹo mụn sẽ lành hẳn, làn da sẽ mịn màng trở lại.

3. Trị mụn bằng nha đam và mật ong

Mật ong luôn được xem là “thần dược” trong làm đẹp, do vậy khi kết hợp với nha đam sẽ tạo thành một công thức trị mụn hiệu quả.

Cách làm rất đơn giản, bạn chuẩn bị gel nha đam, cho 1 ít mật ong vào và xay nhuyễn đều với nhau. Sau đó, bạn rửa sạch mặt và bôi hỗn hợp này lên mặt trong khoảng 20 phút trước khi rửa lại bằng nước sạch.

Ngoai các cách nói trên, bạn có thể áp dụng cách trị mụn bằng nha đam thông qua việc chế biến nha đam thành các món ăn như

yogurt nha đam, chè nha đam đậu xanh… vị thanh mát của nha đam khi kết hợp thành món ăn sẽ giúp cơ thể thanh nhiệt, hạn chế mụn xuất hiện.

Tuy nhiên khi áp dụng các cách trị mụn bằng nha đam bạn nên lưu ý:

– Khi ăn nha đam cần làm sạch lớp mủ màu vàng kế bên lớp thạch nha đam để tránh ngộ độc.

– Dùng quá nhiều nha đam có thể gây co thắt bụng, nôn mửa, tiêu chảy nên bạn cần cân nhắc liều lượng phù hợp khi dùng nha đam trị mụn.

– Những người bị bệnh trĩ, viêm ruột không nên dùng nha đam để trị mụn.

Theo Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Cách làm 3 loại sinh tố giảm cân cực đơn giản tại nhà, mỡ thừa dày đến mấy cũng tan nhanh chóng

Tìm kiếm bài viết PNSK: Ăn kiêng, Đông Anh, Cholesterol
Vòng eo ngấn mỡ, vóc dáng sồ sề kém thon gọn ư! Chuyện nhỏ, hãy học ngay cách làm 3 loại sinh tố giảm cân dưới đây để tự tin khoe eo thon, dáng đẹp hè này nhé!

Vấn đề cân nặng luôn là nỗi ám ảnh khiến nhiều chị em mất đi sự tự tin vốn có. Bạn quá bận rộn để đến phòng tập mỗi ngày hoặc chẳng thể ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng lại muốn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa?

Đừng quá lo lắng, chỉ cần bổ sung 3 loại sinh tố giảm cân này vào thực đơn mỗi ngày, mỡ thừa sẽ nhanh chóng bị loại bỏ và bạn có thể sở hữu vóc dáng thon gọn như sao Hàn.

Dưới đây là cách làm 3 loại sinh tố giảm cân thơm ngon, vừa giúp giải nhiệt ngày nắng nóng, vừa giúp giữ dáng cho chị em. Còn chần chừ gì nữa mà không bắt tay vào thực hiện ngay thôi nào!

Cách làm sinh tố giảm cân cực đơn giản tại nhàSinh tố cà chua

Cà chua chứa rất ít đường nhưng hàm lượng chất xơ lại vô cùng dồi dào, nhờ đó thức uống làm từ loại quả này có khả năng giảm cholesterol trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất chống oxy hóa và các loại vitamin có trong cà chua còn giúp làn da của bạn trở nên trắng hồng, mịn màng hơn trông thấy.

Sinh tố cà chua vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm cân - Ảnh minh họa: Internet

Nguyên liệu:

- 2-3 quả cà chua

- 400ml sữa tươi không đường

- 1 quả chanh

- 1 thìa cà phê mật ong

Thực hiện:

Cà chua rửa sạch, ngâm với nước nóng để tách vỏ dễ dàng rồi cắt thành từng miếng nhỏ (nên bỏ hạt). Chanh rửa sạch, cắt đôi rồi vắt lấy nước cốt.

Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay xay nhuyễn. Khi hỗn hợp đã sánh mịn, bạn cho thêm 1 thìa cà phê mật ong vào rồi xay tiếp trong khoảng 2-3 phút. Đổ sinh tố ra ly là có thể thưởng thức ngay. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể xay cùng đá bào hoặc để trong ngăn mát trước khi dùng.

Sinh tố dứa (thơm)

Nhờ chứa hàm lượng chất xơ cao, dứa có tác dụng giải phóng và hấp thụ carbonhydartes, góp phần thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, loại bỏ chất béo dư thừa và mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Uống sinh tố dứa còn giúp tạo cảm giác no lâu, từ đó giúp quá trình ăn kiêng trở nên dễ dàng hơn.

Uống sinh tố dứa còn giúp tạo cảm giác no lâu - Ảnh minh họa: Internet

Nguyên liệu:

- 1/2 quả dứa chín

- 1 hộp sữa chua

- 1 thìa cà phê mật ong

Thực hiện:

Dứa gọt sạch vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ (có thể giữ hoặc bỏ phần lõi tùy theo sở thích).

Cho dứa và sữa chua vào máy xay xay nhuyễn. Khi các nguyên liệu đã hòa quyện vào nhau, cho thêm vào 1 muỗng mật ong rồi xay trong khoảng 2-3 phút để hỗn hợp sánh mịn lại là được. Đổ hỗn hợp và thêm đá bào vào ly là có thể thưởng thức ngay.

Sinh tố táo

Táo chứa hàm lượng calo rất thấp và nhiều axit malic giúp loại bỏ mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C dồi dào có trong loại quả này còn giúp tiêu mỡ, giảm cân và giữ dáng hiệu quả.

Thường xuyên uống sinh tố táo sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng - Ảnh minh họa: Internet

Nguyên liệu:

- 1 quả táo

- 1 quả chanh

- 50ml sữa tươi không đường

- 2 thìa cà phê mật ong

Thực hiện:

Táo rửa sạch gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Chanh rửa sạch, vắt lấy phần nước cốt. Sau đó cho các nguyên liệu gồm táo, nước cốt chanh, sữa tươi và mật ong vào máy xay xay nhuyễn là có thể thưởng thức ngay. Bạn có thể cho đá bào vào xay cùng hỗn hợp để thức uống thêm mát lạnh, giúp giải nhiệt ngày hè.

Chúc bạn thành công với cách làm 3 loại sinh tố giảm cân cực đơn giản này nhé!

Đông Anh (Tổng Hợp)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Chẳng mấy chốc bạn sẽ vứt ngay cặp kính cận nhờ áp dụng những cách giúp tăng cường thị lực này

Tìm kiếm bài viết PNSK: Tia cực tím, Mở mắt, Lệ thuộc
Thường xuyên duy trì những thói quen có lợi này là cách hiệu quả nhất giúp giảm độ dày 'đít chai' và tăng cường thị lực dành cho hội cận thị.

Bạn đã quá mệt mỏi với những chiếc kính dày cộm và những bất tiện trong cuộc sống hàng ngày khi phải thường xuyên phải mang theo cặp “đít chai”. Đừng quá lo lắng, hãy duy trì những thói quen dưới đây để ngăn ngừa tình trạng tăng độ, đồng thời giúp giảm độ cận an toàn và hiệu quả.

Những cách giúp tăng cường thị lựcTăng cường những thực phẩm giàu vitamin A

Để bảo vệ đôi mắt cũng như giúp tăng cường thị lực, bạn hãy bổ sung ngay những thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, cá hồi, rau lá xanh… vào thực đơn hàng ngày.

Chúng đều có tác dụng tăng cường thị lực và bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại như tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Thường xuyên ăn cà rốt sẽ giúp bảo vệ đôi mắt - Ảnh minh họa: Internet

Tập thể dục cho mắt

Cũng giống như cơ thể, mắt luôn cần được nghỉ ngơi khi làm việc quá sức. Nếu thường xuyên phải làm việc với máy tính, cứ cách 1-2 giờ bạn nên để mắt thư giãn bằng cách thực hiện những động tác mát xa đơn giản. Những bài tập dưới đây không chỉ giúp mắt sáng hơn mà còn có tác dụng giảm nhức mỏi mắt hiệu quả.

Bài tập 1: Bạn dùng hai bàn tay xoa mạnh vào nhau để làm ấm. Sau đó dùng lòng àn tay ấm úp lên vùng mắt, xoa nhẹ nhàng khoảng 5 phút. Thực hiện liên tục như vậy cho đến khi mắt đỡ nhức mỏi.

Hãy dành vài phút để giúp mắt thư giãn sau 1-2 giờ làm việc liên tục - Ảnh minh họa: Internet

Bài tập 2: Bạn ngồi thư giãn trên ghế, nhắm mắt lại khoảng 4-5 giây rồi thả lỏng cơ thể, mở mắt ra, giữ nguyên 4-5 giây, rồi lại nhắm mắt tiếp. Thực hiện động tác này liên tục trong 3-5 phút sẽ giúp đôi mắt giảm căng thẳng và tăng cường thị lực.

Bài tập 3: Nhắm mắt lại thư giãn rồi đảo tròng mắt về các phía theo chiều kim đồng hồ khoảng 1 phút, sau đó đảo ngược lại. Lặp lại liên tục động tác này trong vài phút.

Không nên đeo kính quá thường xuyên

Để hạn chế sự điều tiết của mắt, bạn không cần phải đeo kính thường xuyên nếu cận dưới 0,75 độ. Trong trường hợp độ cận là khoảng 1- 2 độ thì chỉ nên đeo khi cần nhìn xa.

Thỉnh thoảng trong khi làm việc, bạn nên tháo mắt kính để mắt được thư giãn. Đeo kính liên tục cả ngày sẽ khiến mắt chúng ta phải lệ thuộc vào kính.

Hạn chế đeo kính quá thường xuyên - Ảnh minh họa: Internet

Chỉ dùng đồ điện tử trong điều kiện ánh sáng đủ

Việc thường xuyên dùng các thiết bị điện tử trong điều kiện thiếu sáng có thể khiến mắt tăng độ nhanh chóng. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng chúng khi không thực sự cần thiết để bảo vệ đôi mắt. Đặc biệt, chỉ nên dùng những thiết bị này trong điều kiện ánh sáng đủ, không nên dùng trong bóng tối hay nơi thiếu sáng sẽ khiến mắt mỏi mệt và yếu dần đi.

Trên đây là những cách giúp tăng cường thị lực dành cho hội cận thị, bạn cần lưu ý để bảo vệ đôi mắt mỗi ngày.

Đông Anh (Tổng Hợp)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Phụ nữ Nhật đã giảm cân và kéo dài tuổi thọ bằng cách uống thứ nước này khi vừa thức giấc

Tìm kiếm bài viết PNSK: Nhu động, Đông Anh, Miễn dịch
Bí quyết để giữ gìn làn da, vóc dáng và tăng cường sức khỏe của phụ nữ Nhật sẽ khiến bạn bất ngờ vì quá đơn giản. Mỗi sáng thức giấc, thay vì ăn sáng ngay họ sẽ chọn cách uống một ly nước lọc để cơ thể nhận lấy hàng loạt những tác dụng 'thần kỳ' này.

Buổi sáng chính là thời điểm tốt nhất để khôi phục chức năng của các cơ quan nội tạng và nạp năng lượng cho cơ thể. Ngoài luyện tập thể dục thì việc duy trì thói quen tốt vào thời điểm này cũng mang lại những tác dụng bất ngờ cho sức khỏe, làn da và vóc dáng của bạn.

Cách giảm cân và kéo dài tuổi thọ của phụ nữ Nhật

Sau khi thức giấc vào mỗi buổi sáng, phụ nữ Nhật thường uống một ly nước lọc để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Thói quen này không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch mà còn có khả năng cải thiện làn da, hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

Chắc hẳn bạn sẽ vô cùng bất ngờ trước hàng loại tác dụng tuyệt vời mà thói quen nhỏ này có thể mang lại cho cơ thể đấy!

Phụ nữ Nhật thường uống một ly nước lọc mỗi sáng để giữ gìn vóc dáng - Ảnh minh họa: Internet

Uống nước lọc khi vừa thức dậy có tác dụng gì?Thanh lọc cơ thể

Thói quen uống một ly nước khi vừa thức giấc sẽ giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố tích tụ nhanh chóng. Bên cạnh đó, uống nước vào thời điểm này còn giúp thận hoạt động hiệu quả hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Uống nước khi đói có thể giúp cân bằng hệ bạch huyết, từ đó tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt khi thời tiết thay đổi, cơ thể rất dễ mắc phải những căn bệnh thông thường… việc uống nước lọc vào sáng sớm sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.

Uống nước lọc khi vừa thức giấc có tác dụng giảm cân hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Cải thiện trao đổi chất

Uống nước khi dạ dày trống rỗng có khả năng làm tăng tốc độ chuyển hóa lên tới hơn 24%. Điều này sẽ giúp nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn, quá trình tiêu hóa cũng trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.

Thường xuyên duy trì thói quen uống nước sau khi thức dậy sẽ giúp thanh lọc đại tràng, thúc đẩy tối đa khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể.

Hỗ trợ giảm cân

Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, uống một ly nước lọc mỗi buổi sáng còn giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, nhờ đó mà quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Nếu muốn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn và vòng eo “con kiến”, chị em hãy uống mỗi ngày một ly nước lọc sau khi thức dậy nhé!

Duy trì thói quen này còn giúp tăng cường sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Tốt cho da

Phụ nữ Nhật thường uống nước lúc đói để tăng lưu thông máu trên da và làm sáng da tự nhiên. Đồng thời thói quen này còn giúp cung cấp độ ẩm cho da, nhờ đó mà bạn sẽ có một làn da mịn màng, rạng rỡ bất chất tuổi tác.

Giúp tóc bóng khỏe hơn

Việc bổ sung đủ nước cho cơ thể vào thời điểm bắt đầu ngày mới sẽ giúp bảo vệ mái tóc, ngăn ngừa tóc bị mất nước trở nên khô xơ và gãy rụng. Uống nước sau khi thức giấc còn giúp mái tóc bóng khỏe hơn và giảm thiểu nguy cơ rụng tóc.

Trên đây là cách phụ nữ Nhật giảm cân cũng như duy trì sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Bạn hãy thử áp dụng phương pháp uống một ly nước lọc mỗi sáng sớm để giúp cơ thể nhận được hàng loạt lợi ích tuyệt vời trên nhé!

Đông Anh (Tổng Hợp)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Trộn thứ này vào sữa rửa mặt, da bật tông trắng mịn, nám và tàn nhang mờ đi rõ rệt từng ngày

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vitamin c, Tác hại, A xít
Với mẹo nhỏ khi sử dụng sữa rửa mặt mỗi buổi sáng này, nám và tàn nhang sẽ mờ hẳn, da sẽ bật tông trắng mịn chỉ sau thời gian ngắn.

Dùng sữa rửa mặt trộn với các nguyên liệu tự nhiên dưới đây sẽ mang đến nhiều tác dụng như dưỡng trắng, xóa mờ thâm nám, tàn nhang cực kỳ hiệu quả, nhất định bản phải thử.

Trộn sữa rửa mặt với dầu ô liu

Dầu ô liu chứa lượng chất chống oxy hóa cực kỳ lớn, nhờ đó, chúng hỗ trợ ngăn ngừa hắc sắc tố melanin triệt để giúp xóa mờ, ngăn ngừa các vết nám, tàn nhang hiệu nghiệm.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh dầu ô liu

- Lượng sữa rửa mặt vừa đủ

Cách thực hiện:

Sau khi làm ướt da mặt, cho sữa rửa mặt và dầu ô liu vào lòng bàn tay, trộn đều sau đó thoa lên khắp da mặt. Dùng đầu ngón tay mát xa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn đến khi loại sạch bụi bẩn, đồng thời giúp dưỡng chất thẩm thấu vào sâu bên trong khoảng 3 phút. Cuối cùng, dùng nước lạnh rửa sạch là hoàn thành.

Trộn dầu ô liu với sữa rửa mặt mang đến tác dụng làm sạch, xóa mờ nám, tàn nhang hiệu quả - Ảnh: Internet

Trộn sữa rửa mặt với dầu dừa

Dầu dừa chứa lượng axit lauric, chất kháng khuẩn, chống viêm cực kỳ lớn có khả năng điều trị và ngăn ngừa mụn hiệu nghiệm. Ngoài ra, nguồn dưỡng chất dồi dào, phong phú trong loại dầu này làm tăng sắc tố giúp xóa mờ các vết nám, tàn nhang và đốm nâu cực kỳ nhanh.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh dầu dừa

- 1 lượng sữa rửa mặt dạng gel vừa đủ

Cách thực hiện:

Làm ướt toàn bộ da mặt, cho sữa rửa mặt và dầu dừa vào lòng bàn tay, trộn đều. Kế đó, thoa hỗn hợp vừa thực hiện lên da, mát xa nhẹ nhàng, giữ yên khoảng 5 phút sau thì rửa sạch.

Trộn sữa rửa mặt với dầu dừa giúp điều trị mụn hiệu quả - Ảnh: Internet

Trộn sữa rửa mặt với nước cốt chanh

Nước cốt chanh chứa lượng axit tự nhiên rất lớn có khả năng diệt sạch vi khuẩn gây nên mụn, viêm da, mẩn ngứa. Ngoài ra, Vitamin C trong chanh là dưỡng chất hỗ trợ da tăng cường sức đề kháng nhằm chống lại tác hại từ ánh nắng mặt trời một cách tối ưu.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh nước cốt chanh

- 1 lượng sữa rửa mặt vừa đủ

Cách thực hiện:

Cho sữa rửa mặt và nước cốt chanh vào chiếc bát nhỏ, dùng muỗng trộn đều. Tiếp đó, rửa mặt với nước ấm, dùng bông thoa đều hỗn hợp vừa làm lên, mát xa nhẹ nhàng rồi vệ sinh lại với nước mát là hoàn thành.

Dùng sữa rửa mặt với nước cốt chanh để làm sạch da mặt ngăn ngừa tối đa vi khuẩn xâm nhập vào lỗ chân lông gây nên mụn, viêm, mẩn ngứa - Ảnh: Internet

Sau khi hoàn thành bước làm sạch da mặt vào buổi sáng, bạn nên thoa dung dịch cấp ẩm, kem chống nắng trước khi ra ngoài để hạn chế tác hại từ môi trường.

Kiên trì áp dụng một trong những cách dùng sữa rửa mặt trên, làn da sẽ cải thiện đáng kể, các vết nám, tàn nhang sẽ mờ đi trông thấy sau 7 đến 10 ngày.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: 3 mặt nạ tự nhiên có tác dụng hút độc tố trên da chỉ sau lần đầu tiên sử dụng

Tìm kiếm bài viết PNSK: Đào thải, Làm đẹp, Kích thích
Mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên như bột trà xanh, tinh bột nghệ, than hoạt tính... có khả năng tẩy tế bào chết, thấm hút độc tố cực kỳ hiệu nghiệm.

Độc tố chính là tác nhân khiến công cuộc làm đẹp của bạn mất hết có tác dụng. Thậm chí, tích tụ nhiều độc tố còn làm da nổi đầy mụn, sần sùi, mất đi sự mềm mịn và ngày càng lão hóa nhanh hơn. Chính vì vậy, để làn da cải thiện nhanh chóng, loại bỏ hoàn toàn độc tố là điều quan trọng nhất.

Dưới đây là 3 công thức mặt nạ tự nhiên giúp thải độc cho da cực kỳ hiệu nghiệm, chỉ sau lần đầu áp dụng, bạn sẽ cảm nhận được kết quả.

Mặt nạ thải độc từ than hoạt tính

Than hoạt tính có tính thấm hút độc tố cực kỳ mạnh, thậm chí là bụi bẩn nằm sâu trong lỗ chân lông cũng được loại bỏ hoàn toàn.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh mật ong

- 1 viên than hoạt tính

- Vài giọt nước hoa hồng

Cách thực hiện:

Dùng muỗng nghiền mịn viên than hoạt tính đã chuẩn bị, đổ mật ong và nước hoa hồng vào rồi trộn thật đều đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Mặt nạ tự nhiên từ than hoạt tính có khả năng thấm hút độc tố cực kỳ hiệu nghiệm - Ảnh: Internet

Rửa sạch da mặt với nước ấm, thoa đều hỗn hợp vừa thực hiện lên, giữ yên khoảng 3 - 5 phút thì vệ sinh lại là hoàn thành.

Mặt nạ thải độc từ tinh bột nghệ

Nhờ lượng chất chống viêm dồi dào nên tinh bột nghệ có khả năng loại bỏ hết những tác nhân có thể gây nên mụn. Đặc biệt, lượng dưỡng chất trong loại tinh bột này đẩy bụi bẩn trong lỗ chân lông ra ngoài một cách triệt để.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh mật ong

- 1 muỗng canh mật ong

- Nửa muỗng canh nước cốt chanh

Cách thực hiện:

Cho tinh bột nghệ, mật ong và nước cốt chanh vào chiếc bát nhỏ, dùng muỗng trộn đều đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất. Dùng sữa rửa mặt làm sạch da, thoa đều hỗn hợp vừa thực hiện lên, mát xa nhẹ nhàng để kích thích độc tố đào thải ra ngoài. Thư giãn thêm 5 phút thì vệ sinh thật sạch.

Dùng tinh bột nghệ làm mặt nạ cùng các nguyên liệu tự nhiên khác cũng giúp đào thải độc tố cực hiệu nghiệm - Ảnh: Internet

Mặt nạ thải độc từ bột trà xanh

Trà xanh cũng là một trong những nguyên liệu có khả năng đào thải độc tố trên làn da hữu hiệu. Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào từ loại lá này còn có tác dụng làm chậm lão hóa, xóa mờ các nếp nhăn hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh bột trà xanh

- 1 muỗng canh dầu ô liu

Cách thực hiện:

Cho bột trà xanh và dầu ô liu vào chiếc bát, dùng muỗng trộn đều rồi thoa lên khắp da mặt đã được vệ sinh kỹ càng. Mát xa khoảng 2 phút, thư giãn thêm 10 phút nữa thì rửa lại bằng nước mát.

Mặt nạ tự nhiên thấm hút, đào thải độc tố từ bột trà xanh - Ảnh: Internet

Kiên trì áp dụng các loại mặt nạ tự nhiên thải độc trên 2 - 3 lần mỗi tuần, sau khoảng 1 tuần, bạn sẽ nhận được kết quả trên cả tuyệt vời.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Da trắng bật tông với bí quyết đơn giản này

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vitamin Nhóm B, Phương Vũ, Vitamin B
Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình sở hữu làn da trắng sáng. Hãy thử cách làm đơn giản này vì nó sẽ giúp bạn bật tông da sau vài lần sử dụng.

Dưỡng trắng da với giấm gạo

Ngoài thành phần chính là axit có tác dụng diệt khuẩn, loại bỏ các tế bào chết và hắc tố trên da, giấm gạo còn có chứa một lượng lớn các axit amin, canxi, vitamin B… có công dụng làm trắng sáng, cung cấp độ ẩm và chăm sóc da được mềm mịn tự nhiên.

Những gì bạn cần làm chỉ là hòa một lượng giấm gạo vừa đủ vào nước ấm. Cho sữa tắm lên tay, xoa tạo bọt rồi massage nhẹ nhàng lên cơ thể.

Tắm lại bằng nước giấm gạo đã pha. Nên thực hiện đều đặn 2 lần/ tuần để có kết quả như ý.

Dưỡng trắng da mặt bằng lòng đỏ và lòng trắng trứng gà

Sau khi đắp mặt nạ lòng trắng và rửa bằng nước ấm, bạn nên đắp luôn mặt nạ lòng đỏ trứng. Sau đó rửa bằng nước mát. Cuối cùng thoa nước hoa hồng và kem dưỡng ẩm.

Bột mì, mật ong và sữa chua

Bột mì rất giàu khoáng chất, protein và các axit amin thiết yếu giúp tăng cường lưu thông máu, cấu tạo nên tế bào hồng cầu và làm da trở nên trắng sáng nhanh chóng. Ngoài ra, trong bột mì còn có nhiều thành phần khác như vitamin nhóm B, vitamin A và D, chất chống oxy hóa rất cần thiết cho việc cải thiện sắc tố da, hạn chế việc hình thành mụn và điều tiết lượng dầu sản sinh tự nhiên trên da.

Bột mì và mật ong có tác dụng làm sáng và dưỡng ẩm cho da. Mật ong còn có tác dụng làm mờ tàn nhang và vết thâm nám lâu ngày. Sữa chua đặc biệt hữu hiệu trong việc tẩy tế bào chết cho da.

Bạn chỉ cần trộn đều các nguyên liệu ( 3 muỗng bột mì, 3 muỗng cà phê mật ong, 1 hũ sữa chua không đường) với tỉ lệ 3:3:3 để tạo thành một hỗn hợp có độ đặc sệt vừa phải.

Theo Phương Vũ/Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Friday, May 11, 2018

Báo PNSK: Uống sinh tố chuối sữa mỗi ngày, bạn sẽ nhận được vô số lợi ích không thể ngờ này

Tìm kiếm bài viết PNSK: Cholesterol, Bảo Bảo, Ka-li
Cung cấp năng lượng tức thời, cải thiện tiêu hóa hay kiểm soát cholesterol... đều là những lợi ích không ngờ mà sinh tố chuối sữa mang lại cho sức khỏe.

Chuối là một loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Ngoài cách ăn trực tiếp, chuối còn có thể kết hợp với sữa để tạo thành món sinh tố không chỉ thơm ngon mà còn vô cùng bổ dưỡng.

Sinh tố chuối sữa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Dưới đây là những lợi ích của sinh tố chuối sữa mang lại cho sức khỏe đã được các nhà khoa học trên thế giới công nhận mà bạn nên biết.

Lợi ích của sinh tố chuối sữa với sức khoẻKiểm soát cholesterol

Pectin được tìm thấy trong chuối là một loại chất xơ hòa tan giúp duy trì mức cholesterol trong cơ thể. Nó làm giảm LDL hay còn gọi là cholesterol xấu, nhưng không ảnh hưởng đến cholesterol tốt.

Ngăn ngừa đột quỵ

Thường xuyên dùng sinh tố chuối sữa sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc chứng đột quỵ nguy hiểm. Các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới cho biết, bởi vì trong chuối có chứa nhiều kali - chất giúp xử lý các vấn đề về huyết áp cao từ đó ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả.

Cải thiện tiêu hóa

Hệ tiêu hóa được cải thiện là một trong những lợi ích sinh tố chuối sữa mang lại - Ảnh minh họa: Internet

Chất pectin có trong chuối là một chất xơ hòa tan có thể giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn và ngăn ngừa táo bón hữu hiệu.

Làm đẹp da

Trong sữa chứa nhiều vitamin A còn chuối lại sở hữu vô số các dưỡng chất có khả năng chống lão hóa và thúc đẩy sản sinh các tế bào mới. Điều này sẽ giúp bạn có một làn da trắng hồng, ít nếp nhăn và vô cùng khỏe mạnh.

Cung cấp năng lượng tức thời

Hầu hết chế độ ăn của các vận động viên chuyên nghiệp đều có sự xuất hiện của chuối, đặc biệt việc tiêu thụ chúng sau khi luyện tập sẽ giúp bổ sung phần nào phần năng lượng vừa tiêu hao.

Sinh tố chuối sữa giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng - Ảnh minh họa: Internet

Tuy nhiên, thay vì dùng trực tiếp, bạn hãy uống một ly sinh tố chuối sữa để ngay lập tức nhận được glucose, fructose, sucrose giúp khôi phục lại năng lượng nhanh chóng.

Cải thiện tâm trạng

Nếu cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng buồn bã, bạn hãy dùng ngay một ly sinh tố chuối sữa để cải thiện tình trạng này nhanh chóng. Theo các nhà khoa học tại trường Đại học Harvard (Mỹ), trong chuối chứa nhiều tryptophan - chất có tác dụng giảm căng thẳng và trầm cảm nhanh chóng.

Cách làm sinh tố chuối sữa

Chuẩn bị:

Chuối chín: 2 quả

Sữa tươi: 200ml

Mật ong: 2 - 3 muỗng canh

Nước cốt chanh: 1 muỗng cà phê

Đá bào

Thực hiện:

Bước 1: Chuối mua về bạn lột vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Chuối cắt nhỏ trước khi cho vào máy xay sinh tố - Ảnh minh họa: Internet

Bước 2: Cho chuối vào máy xay sinh tố, thêm mật ong cùng với sữa tươi.

Bước 3:Tiếp theo bạn cho nước cốt chanh và đá bào vào máy, đậy nắp và xay nhuyễn hỗn hợp.

Bước 4: Hỗn hợp sinh tố chuối sữa đã xay xong rót ra ly là có thể thưởng thức ngay.

Sinh tố chuối sữa đã hoàn thành với vài bước đơn giản - Ảnh minh họa: Internet

Biết những lợi ích tuyệt vời của sinh tố chuối sữa kể trên, hy vọng bạn sẽ thường xuyên dùng loại thức uống này. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt!

Bảo Bảo (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Lấy Vitamin E làm theo 2 bước này trước khi ngủ, da căng mịn, hồng hào như em bé sau vài ngày

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vitamin e, Đắp mặt nạ, Nhân Chính
Dùng Vitamin E dưỡng da theo cách này trước khi đi ngủ, sáng hôm sau, bạn sẽ bất ngờ với điều đạt được.

Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong cấu tạo tế bào da. Loại dưỡng chất này làm tăng khả năng sản sinh tế bào mới giúp ngăn ngừa lão hóa, nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp, căng mịn như em bé.

Đây còn là nguồn cung cấp độ ẩm tự nhiên dồi dào khiến các chỉ số như độ ẩm, độ kiềm, độ pH cân bằng giúp làm da căng mịn, giữ được độ đàn hồi suốt thời gian dài.

Vitamin E còn có tác dụng ức chế sản sinh hắc sắc tố melanin - nguyên nhân chính gây nên nám sạm, tàn nhang, đốm nâu cực hiệu quả. Đồng thời, dùng loại dưỡng chất này đúng cách còn mang đến khả năng kéo căng nếp nhăn trong thời gian ngắn.

Vitamin E có nhiều tác dụng làm đẹp không khác gì mỹ phẩm hàng hiệu - Ảnh: Internet

Dưỡng da bằng Vitamin E*Mát xa bằng Vitamin E đông đá

Nguyên liệu:

- 1 viên Vitamin E

- 1 muỗng canh mật ong

- 100ml nước lọc

Cách thực hiện:

Cho nước lọc, mật ong, trích Vitamin E ra chiếc bát nhỏ, dùng muỗng khuấy đều đến khi tất cả hòa quyện vào nhau. Đổ hỗn hợp vừa hoàn thành vào khay đá, đặt trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 5 đến 6 giờ đồng hồ là có thể sử dụng ngay.

Vitamin E dưỡng trắng, xóa mờ nám, tàn nhang và kéo căng nếp nhăn hiệu quả - Ảnh: Internet

Với cách làm này, bạn nên làm từ sáng để tối là có thể sử dụng được ngay.

Trước khi đi ngủ, dùng bông thấm nước hoa hồng lau sạch da mặt. Kế đó, dùng viên đá Vitamin E đã làm mát xa lên khắp da mặt đến khi chúng tan hết thì dừng lại, rửa sạch bằng nước mát là hoàn thành.

*Đắp mặt nạ Vitamin E và lòng trắng trứng

Nguyên liệu cần có:

- 1 viên Vitamin E

- 1 lòng trắng trứng

- Vài giọt nước cốt chanh

Cách thực hiện:

Trích viên Vitamin E cho ra chiếc bát nhỏ, thêm lòng trắng trứng và nước cốt chanh vào rồi trộn thật đều đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt. Rửa sạch da mặt rồi đắp mặt nạ đã làm lên, mát xa nhẹ nhàng rồi nằm thư giãn khoảng 20 phút là có thể vệ sinh sạch và đi ngủ.

Mặt nạ dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa từ Vitamin E và lòng trắng trứng - Ảnh: Internet

Uống Vitamin E dưỡng da từ bên trong

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 viên Vitamin E

- 1 ly nước ấm

- 1 muỗng canh mật ong

Cách thực hiện:

Cho Vitamin E vào chiếc ly thủy tinh, thêm mật và nước nóng vào rồi dùng muỗng khuấy đều là có thể thưởng thức được ngay. Nên uống ly nước này trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng đồng hồ để tránh gây tích tụ nước trong cơ thể.

Uống Vitamin E nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong - Ảnh: Internet

Với hai bước làm đẹp da ban đêm từ Vitamin E trên, bạn sẽ sở hữu nhan sắc lung linh mà chẳng cần đến spa thường xuyên hay dùng mỹ phẩm đắt tiền.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: 5 việc làm vào buổi sáng giúp giảm vài centimet mỡ bụng cực nhanh

Tìm kiếm bài viết PNSK: Hít thở, Fast food, Ca-lo
Những thói quen đơn giản vào buổi sáng này lại là 'trợ thủ đắc lực' giúp bạn đánh bay vài centimet mỡ thừa quanh bụng nhanh chóng.

Kiên trì tập bản thân làm theo những thói quen dưới đây, chắc chắc chỉ sau thời gian ngắn, toàn bộ mỡ thừa sẽ bị đánh bay, vòng 2 trở nên săn chắc, thon gọn hoàn hảo.

Uống nước ấm

Uống nước ấm vào buổi sáng sau khi thức giấc đẩy mạnh đào thải độc tố, chất béo và mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nước ấm sẽ làm sạch dạ dày, hỗ trợ thanh lọc cơ thể, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa.

Để tăng thêm hiệu quả, bạn nên kết hợp một số nguyên liệu tự nhiên như mật ong, dầu ô liu, dầu dừa, nước ép nghệ tươi... vào nước ấm để uống vào buổi sáng.

Cách thực hiện cực kỳ đơn giản, chuẩn bị 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh nước ép nghệ tươi (hoặc thay thế bằng nguyên liệu khác). Cho nước ép nghệ tươi vào ly thủy tinh, đổ nước nóng vào, khuấy đều. Sau đó, thêm mật ong khuấy đến khi nước còn âm ấm là có thể thưởng thức ngay.

Uống nước ấm vào buổi sáng ngay sau khi thức giấc mang đến tác dụng đốt cháy mỡ thừa, săn chắc bụng nhanh chóng. Hiệu quả sẽ cao hơn rất nhiều lần nếu kết hợp cùng một số nguyên liệu tự nhiên có công dụng đánh tan chất béo như mật ong, dầu dừa, nước cốt chanh, tinh bột nghệ... - Ảnh: Internet

Tập yoga

Yoga là bộ môn vận động nhẹ nhàng, không ép cơ thể phải dùng toàn bộ sức lực, tuy nhiên, hiệu quả giảm cân, đốt cháy mỡ thừa lại cực kỳ hiệu quả.

Đơn giản nhất, mỗi buổi sáng, bạn hãy tập động tác ngồi thiền, hít thở đều đặn. Sau khi thực hiện vệ sinh cá nhân, ngồi thẳng trên mặt phẳng, dần dần nhắm nghiền mắt, hít vào và thở ra đều đặn. Cứ như thế, hãy thả hồn thư giãn, thoải mái và an yên trong vòng 10 - 20 phút là hoàn thành.

Yoga là bộ môn có nguồn gốc từ Ấn Độ chú trọng vào việc điều hòa hơi thở nhằm tăng quá trình chuyển hóa chất, đào thải độc tố, đốt cháy mỡ thừa từ sâu bên trong. Chính vì vậy, dành vài phút buổi sáng để ngồi thiền, hít thở là cách giúp vòng eo săn chắc nhanh chóng - Ảnh: Internet

Ăn bữa sáng lành mạnh

Bữa ăn sáng tốt nhất là cách thời điểm thức dậy khoảng 20 - 30 phút, điều này hạn chế tối đa sự tổn hại hệ tiêu hóa.

Bữa ăn sáng là quan trọng nhất trong ngày, do đó, đây là thời điểm tuyệt vời để bổ sung thực phẩm hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa. Một số gợi ý bữa sáng thích hợp cho bạn như trứng luộc, khoai lang, salad, sữa chua, yến mạch, bánh mì nguyên cám...

Nên tránh tuyệt đối thức ăn nhanh, đồ ăn giàu đường, chất béo, tinh bột vào bữa sáng để hạn chế tích tụ mỡ thừa.

Bữa ăn sáng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo dựng cơ thể lẫn sức khỏe. Chính vì vậy, bổ sung thực phẩm ít calo, giàu khoáng chất vào thời điểm này là phương pháp duy trì sự săn chắc của vòng eo, cơ thể thon gọn hiệu quả - Ảnh: Internet

Trên đây là 3 thói quen cực kỳ đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện vào mỗi buổi sáng để hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa quanh bụng, đùi, bắp chân... giúp vòng eo, cơ thể săn chắc, thon gọn.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Nữ du học sinh hỏng mũi do phẫu thuật thẩm mỹ, bơm chất làm đẹp

Tìm kiếm bài viết PNSK: Hội An/vnexpress, Nguyễn Đức Khải, Hoại tử
Mi gặp biến chứng khi nâng mũi và bơm chất làm đầy, cần hơn hai năm để lành vết thương.

Mi Trương là du học sinh, sửa mũi cách nay 5 năm bằng phương pháp sụn nhân tạo. Sau một thời gian, mũi bị mỏng dần ở chóp mũi, một lần Mi bị ngã khiến mũi lồi sóng silicone. Mi về Việt Nam và đến spa luồn chỉ để cố định silicone lại. Bốn tháng sau cô gái tiếp tục luồn chỉ và bơm filler.

Cách đây bốn tháng, Mi trở lại Australia và mũi bắt đầu có dấu hiệu hoại tử đau nhức. Theo bác sĩ thẩm mỹ Nguyễn Đức Khải, Mi bị viêm nhiễm, sưng tấy phù nề từ chóp mũi đến hốc mắt. Ngoài ra, còn có hai vết loét lớn ở tháp mũi và chóp mũi, da mũi sần sùi có dấu hiệu hoại tử lan rộng. Cằm bị biến dạng hoại tử do bơm chất làm đầy không đúng tỷ lệ với lớp cấu trúc dưới da và mô.

Bệnh nhân bị viêm mũi nặng. Ảnh: N.V

Bác sĩ Khải xử trí bằng cách phẫu thuật nạo sạch mô viêm vùng mũi, lấy ra 7 cọng chỉ gai xoắn kép. Loại chỉ này vốn không được dùng cho vùng mũi vì chỉ không tiêu. Riêng vùng cằm cô gái bác sĩ lấy ra gần ba ml chất làm đầy và mô hoại tử. Cho dù phục hồi được tình trạng viêm nhiễm phù nề, mũi Mi vẫn có hai sẹo lớn, vùng chóp mũi bị biến dạng.

Bác sĩ dự đoán thời gian để Mi phục hồi mạch máu và vùng da mũi, cằm mất khoảng hai năm. Sau thời gian này, bác sĩ sẽ đánh giá lại quá trình lành vết thương mới can thiệp sửa lại mũi vùng sụn cấu trúc và mô chóp mũi. Khả năng phục hồi về độ mỹ học cho mũi cằm chỉ đạt tối đa 60%.

Theo Hội An/VnExpress

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Mang họa sau khi đính 12 viên đá kim cương vào răng

Tìm kiếm bài viết PNSK: Đá kim cương, Nguyễn Thị Thúy Lan, Thúy Lan
Cô gái đến một cơ sở spa đính 12 viên đá kim cương vào hai hàm răng, một tuần sau môi lở vì miệng bị cọ xát, cộm.

Cô gái cho biết, khi gắn đá xong, hai hàm răng không thể cắn khớp lại được, chức năng nhai cũng bị ảnh hưởng bởi các viên kim cương cộm trong miệng. Bệnh nhân phải vào Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Cantral Park TP HCM tháo các viên đá ra.

Bác sĩ Nguyễn Thị Thúy Lan, khoa Răng Hàm Mặt Bệnh viện Vinmec cho biết đây là lần đầu tiên bà gặp một bệnh nhân gắn quá nhiều đá lên răng, đặc biệt đều là đá quý. Trường hợp này, bác sĩ Lan cho rằng hai hàm bệnh nhân bị cộm gây lở môi, nguyên do ngoài việc đã gắn quá nhiều đá còn vì kỹ thuật viên ở cơ sở spa không có chuyên môn về nha khoa và đính không đúng vị trí.

Theo bác sĩ Thúy Lan, kỹ thuật gắn đá lên răng thường do bác sĩ nha khoa thực hiện và sử dụng dụng cụ chuyên khoa. Đính viên đá lên răng là xu hướng làm đẹp thịnh hành của giới trẻ hiện nay, song thường chỉ gắn ở răng khểnh để khi cười sẽ lấp lánh hoặc đính ở răng số 4.

Có nhiều cách để đính đá lên răng. Thông thường bác sĩ sử dụng viên đá nha khoa có đế chuyên biệt, tương đối phẳng và mỏng để đính, hạn chế xói mòn khi khoan vào men răng và không làm cộm môi. Viên đá kim cương thật thì không có đế, bác sĩ phải khoan một lỗ xuyên qua men răng để gắn vào. Đôi khi mũi khoan xâm phạm đến men răng gây ê buốt, đá có thể rơi theo thức ăn vào bụng. Thời gian gắn một viên đá vào rằng khoảng 15-20 phút, chi phí 600.000 đến 700.000 đồng.

"Các viên kim cương bệnh nhân gắn thuộc loại quý giá nên muốn đính phải khoan sâu vào trong răng để tránh không quá cộm và không bị rơi khi ăn uống", bác sĩ Thúy Lan cho biết.

12 viên đá kim cương đính lên răng khiến bệnh nhân lở môi, hàm không khít. Ảnh do bệnh viện cung cấp.

Bác sĩ Thúy Lan khuyên, nếu thích gắn đá trên răng bạn nên tìm hiểu thật kỹ loại đá, vật liệu cũng như màu sắc. Nên đến cơ sở nha khoa uy tín để được nha sĩ tư vấn kỹ trước khi thực hiện. Không nên thực hiện ở những cơ sở spa không có giấy phép hành nghề, thiếu chuyên môn. Nếu muốn đính đá kim cương lên răng, bạn cần kiểm tra chất lượng viên đá, nguồn gốc xuất xứ, vì viên đá kém chất lượng khi tiếp xúc với nước bọt trong miệng dễ hình thành các chất gây hại đến cơ thể.

Theo Cao Khẩm/VnExpress

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK