Dứa là một loại quả mùa hè quen thuộc với nhiều người. Trên thực tế dứa không hề nóng như mọi người vẫn nghĩ, thực chất nó là loại quả giúp thanh lọc cơ thể vì trong dứa chứa các vitamin như A, C và các chất canxi, kali, và phốt pho… tốt cho cơ thể.
Dứa là loại trái cây chứa ít calo, chứa nhiều nước và rất giàu chất xơ, nên hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể, rất thích hợp với những người ăn uống thất thường, ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ dầu mỡ.
Ngoài tác dụng nói trên, dứa còn biết đến là một cách giảm béo hiệu quả, được nhiều người tin dùng vì tính an toàn và thân thiện với sức khỏe. Trong dứa còn có chứa một loại enzyme đặc biệt giúp chống viêm, tăng cường sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Vậy giảm cân bằng quả dứa như thế nào?
Theo đó, để giảm cân với quả dứa, bạn cần có chế ăn hợp lý và khoa học. Các bạn có thể áp dụng các cách giảm cân với dứa sau đây
Giảm cân với nước ép dứa
Nước ép dứa giúp bạn giảm cân hiệu quả (Ảnh minh họa)
Nhiều nghiên cứu cho thấy, nước ép dứa tươi có thể giúp đốt cháy chất béo. Bromelain có trong dứa kết hợp với các enzym khác như lipase, giúp tiêu hóa mỡ và hỗ trợ sự thèm ăn và tăng cường bài tiết chất béo.
Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một quả dứa, gọt vỏ, thái miếng nhỏ và cho vào máy sinh tố xay nhuyễn sau đó lọc lấy nước là đã có ngay một cốc nước ép dứa giúp giảm cân.
Giảm cân bằng dứa tươi cắt miếng
Đây là cách giảm cân rất dễ thực hiện, theo đó bạn chỉ cần chuẩn bị một quả dứa, cắt thành từng miếng vừa ăn, có thể xát lên một chút muối rồi để vào ngăn mát của tủ lạnh. Mỗi lần ăn bạn lấy ra ít miếng ăn, kiên trì thực hiện, cân nặng sẽ được cải thiện rất nhiều.
Salad rau xanh với dứa
Để tránh nhàm chán, bạn có thể chế biến dứa thành salad với các loại rau xanh khác như dưa chuột. Theo đó, bạn cắt dứa thành các miếng nhỏ,dưa chuột bạn bỏ hạt và cắt nhỏ, bạn cho thêm một ít dầu ô liu sau đó trộn đều là có ngay món salad giảm cân.
Ngoài việc đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý để có kết quả tốt nhất bạn nên kết hợp với một quá trình tập luyện hợp lí để có kết quả giảm cân tốt nhất.
Theo Gia đình Việt Nam
