Saturday, May 5, 2018

Báo Zing: [video] Chế độ ăn uống và tập luyện của Dwayne 'The Rock' Johnson

Tìm kiếm bài viết Zing: Business Insider
Để sở hữu thân hình cơ bắp cường tráng trong từng bộ phim, The Rock phải tuân theo một chế độ tập luyện khắc nghiệt mỗi ngày bắt đầu từ 4h sáng.

Phương Mai
Theo Business Insider

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Zing

Báo Khám Phá: [video] Chi tiền và mạo hiểm dao kéo nhưng bạn có biết nhấn mí kéo dài được bao lâu không?

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Phẫu thuật, Chăm sóc, Bảo Thanh
Nhấn mí ngày càng được nhiều chị em quan tâm và tin tưởng để hoàn thiện nhan sắc. Thế nhưng bạn đã biết nhấn mí được bao lâu, liệu có xứng đáng với số tiền và đau đớn mà bạn phải chịu?

Cách kích mí để có đôi mắt 2 mí không cần phẫu thuật

Nhấn mí mắt là kỹ thuật khâu da mí mắt đính vào sụn mí để ẩn da sâu, tạo cho đường mí rõ, sâu và rộng hơn. Đây là biện pháp cải thiện nhan sắc được chị em phụ nữ sử dụng nhiều hiện nay. Đặc trưng cơ bản của kỹ thuật này là khâu đính các điểm được xác định trên mí mắt, nằm ở đường cung mí mong muốn. Đường khâu cũng chính là đường mí sau khi thẩm mỹ. Tại đó sẽ có một đường chỉ tương ứng và sẽ tồn tại ở đó song song cùng với nếp mí mới. Chỉ này là chỉ không tiêu để có tác dụng định hình đường mí mắt.

Nhấn mí được bao lâu mà chị em ráo riết thực hiện đến vậy?

Có 2 phương pháp nhấn mí được sử dụng phổ biến nhất, là nhấn mí thông thường và nhấn mí mang lại hiệu quả lâu dài. Kết quả mà nhấn mí mang lại là hiệu quả thẩm mỹ vô cùng to lớn, có thể giúp cho đôi mắt không có mí hoặc không rõ mí trở nên đẹp hơn với nếp mí mới sâu hơn, rõ hơn.

Nhấn mí ngày càng được chị em ưa chuồng và phổ biến

Tuy nhiên bạn cần cân nhắc thật kỹ trước khi nhấn mí nếu biết nhấn mí được bao lâu. Theo ý kiến của các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu thì đường nhấn mí có thể duy trì mãi và không thay đổi, thế nhưng vẻ đẹp tự nhiên và tối đa của nếp mí thì chỉ có thể duy trì được trong 3 – 5 năm đầu tiên. Sau khoảng thời gian đó, da vùng mí mắt bắt đầu bị lão hóa và đường nhấn mĩ cũng dần bị mờ đi, nếp mí không thể giữ nguyên như ban đầu được.

Nhấn mí khiến đôi mắt to, đẹp hơn trông thấy

Vậy nhưng đó chỉ là con số trung bình mà các chuyên gia đưa ra. Trên thực tế, thời gian nhấn mí mắt giữ được bao lâu cũng không cố định ở từng người, có người giữ được lâu, có người giữ được trong một vài năm cho dù kỹ thuật bấm mí được thực hiện như nhau.

Nhấn mí được bao lâu phụ thuộc vào các yếu tố dưới đây.

- Cơ địa của từng người: Mỗi người có một cơ địa khác nhau, vì thế nhấn mí được bao lâu, nhiều hơn hay ít hơn 3-5 năm không thể khẳng định chắc chắn được.

Mỗi người sẽ có thời gian giữ được mí lâu hay nhanh khác nhau

- Đường khâu nếp mí: Đường khâu nếp mí nằm trên các điểm đã xác định trên da mí mắt và tạo liên kết với cơ nâng mi hoặc sụn mi mắt. Nếu đường khâu được thực hiện không đúng kỹ thuật sẽ dẫn đến hỏng đường nhấn mí ban đầu nhanh chóng.

- Kỹ thuật nhấn mí: Hãy chọn cơ sở thẩm mỹ uy tín và bác sỹ có trình độ chuyên môn, tay nghề cao để đảm bảo tiêu chuẩn sẽ lên dáng mí chuẩn, tự nhiên và được duy trì trong nhiều năm.

Tốc độ lão hóa cũng khiến thời gian nhấn mí bị ảnh hưởng

- Tốc độ lão hóa theo tuổi tác: Khi da bạn bị lão hóa dẫn đến tình trạng nhăn nheo, chảy xệ, chùng nhão dần và khiến cho nếp mí không ổn định và đẹp như ban đầu.

- Chăm sóc hậu nhấn mí: Thực hiện đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ để duy trì thời gian nhấn mí lâu nhất có thể.

Bài viết trên đã trả lời cho bạn câu hỏi nhấn mí được bao lâu, hãy tham khảo và cân nhắc để đưa ra quyết định đúng đắn nhé các nàng.

Bảo Thanh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Báo Khám Phá: Ham nối mi giả làm đẹp, hàng loạt phụ nữ phải nhập viện vì bọ ve 'làm tổ'

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Làm đẹp, Quyến rũ, Vi khuẩn
Đôi khi những trào lưu làm đẹp của các chị em lại chính là thủ phạm gây bệnh.

Trào lưu nối mi để có hàng lông mi dài cong vút là sở thích của không ít chị em phụ nữ. Tại Florida, rất nhiều các salon làm đẹp với dịch vụ nối mi có giá không hề rẻ 300 USD (gần 7 triệu đồng) những vẫn rất đông người tìm đến với ước muốn có đôi mắt quyến rũ hơn.

Để có bộ mi dài cong vút, các chị em sẽ phải mất khoảng 2 tiếng đồng hồ để gắn bộ mi giả bằng keo. Vì muốn giữ bộ lông mi được lâu bền nên các salon luôn yêu cầu mọi người tránh việc vệ sinh mắt khoảng vài ngày để tránh làm rụng lông mi.

Tuy nhiên chính điều này đã dẫn tới việc hàng chục phụ nữ phải tới Viện mắt Orlando trong tình trạng sưng mắt, ngứa do bọ ve làm tổ ngay trên lông mi.

Bọ ve là loại kí sinh trùng thường thấy trên cơ thể người và động vật, chúng thường thích bám lên lông mi hoặc lông mày. Khi chúng ta vệ sinh cơ thể không sạch sẽ, các khu vực này sẽ trở thành địa điểm lý tưởng cho chúng sinh sôi.

Theo các bác sĩ tại viện mắt thì thời gian gần đây số lượng phụ nữ Florida vào viện vì bị nhiễm bọ ve tăng vọt do nhu cầu nối mi làm đẹp thời điểm này tăng cao.

Người quản lý tại bệnh viện mắt cũng cho hay: "Nhiều người khi thấy mắt bị sưng và đỏ thì lại nghĩ rằng do bản thân bị dị ứng với keo mà không hề hay biết đã có không ít bọ ve làm tổ trên lông mi."

Bác sĩ Keshini Parbhu làm việc tại bệnh viện mắt cũng cho biết nguyên nhân nhiều người bị mắc bệnh rất có thể là do các dụng cụ làm đẹp tại các salon không được vệ sinh sạch sẽ và khi về nhà, mọi người cũng không được vệ sinh mắt để giữ lông mi được dính lâu. Kết quả là bọ ve sẽ phát triển trên lông mi khiến mắt bị sưng, đau, ngứa ngáy và phái mất vài tháng mới có thể điều trị khỏi.

Thông thường nếu sau khi nối mi và cảm thấy ngứa nhưng chưa có vấn đề nghiêm trọng thì chi phí gỡ bỏ sẽ chỉ khoảng 25 USD (gần 600 nghìn) trong vòng 10 phút. Tuy nhiên nếu lông mi đã sinh sôi bọ ve thì cần phải có đồ chuyên dụng mới có thể gỡ được và có biện pháp chăm sóc, chữa trị cụ thể.

Các bác sĩ cũng khuyên các chị em không nên tự ý gỡ bỏ lông mi khi gặp vấn đề mà nên tới bệnh viện. Ngoài ra mọi người nên chú ý vệ sinh chăn gối cẩn thận để tránh tạo điều kiện cho vi trùng, vi khuẩn sinh sôi.

Hoàng Dương (Dịch từ Dailymail)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Báo Kiến Thức: Bí quyết chăm sóc mái tóc mượt như tơ trong mùa hè

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Chăm sóc, Prô-tê-in, Tiếp xúc
Mùa hè đến, mái tóc thường tiếp xúc với nhiều ánh nắng mặt trời gây khô và giòn, tóc rụng, màu tóc phai mờ, chẻ ngọn…Tuy nhiên, nếu bạn theo đúng chế độ chăm sóc mái tóc thì không có gì phải lo lắng cả.

Để chăm sóc mái tóc mượt hơn trong ngày hè này, bạn có thể massage da đầu với tất cả các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, jojoba, hạnh nhân, thầu dầu, dầu ô liu…rồi để qua đêm. Sau đó, gội đầu vào buổi sáng.

Mùa hè đến, mồ hôi, mặt trời và bụi bẩn có thể làm cho mái tóc của bạn trở nên bẩn nhanh hơn, vì vậy, bạn phải giữ cho da đầu sạch sẽ trong mùa nóng.

Uống đủ nước là chìa khóa cho làn da đẹp và . Nước giúp tăng cường lớp biểu bì tóc và giúp lưu thông các protein vào tóc bạn.

Thức ăn mà chúng ta ăn tạo nên sự khác biệt lớn cho tóc của chúng ta. Ăn nhiều trái cây và rau quả giúp làm cho mái tóc dài và khỏe.

Gội đầu với dấm táo giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu và bụi bẩn từ tóc của bạn. Nó giúp làm sạch da đầu của bạn và không sử dụng hóa chất độc hại.

Chúng ta nên cố gắng tránh sử dụng các dụng cụ làm nóng tóc vì hơi nóng sẽ thoát ra khỏi tóc và khiến mái tóc của bạn trông khô và giòn.

Gội đầu bằng nước mát giúp giữ ẩm cho tóc và giữ lại bã nhờn tự nhiên của tóc. Điều này sẽ làm cho mái tóc của bạn mịn màng và sáng bóng.

Luôn sử dụng lược răng rộng vì điều này sẽ ngăn tóc bạn bị xơ và bạn có thể chải tóc mượt mà dễ hơn. Tránh chải tóc khi tóc ướt vì tóc ướt thường dễ gãy hơn.

Cắt tóc và tỉa tóc thường xuyên giúp mái tóc đỡ bị xơ rối và chẻ ngọn hơn.

Tránh gội đầu quá nhiều: Gội đầu mỗi ngày sẽ làm cho tóc bạn khô, giòn. Vì vậy, bạn chỉ nên gội đầu hai lần trong một tuần. Ảnh: Internet.

Thảo Nguyên (Theo Boldsky)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Báo PNSK: Cách chải mascara không bị lem và vón cục

Tìm kiếm bài viết PNSK: Mascara, Chải mascara, Quyến rũ
Cách chải mascara cong tự nhiên, không lem, không vón cục dưới đây sẽ giúp bạn gái sở hữu làn mi cong vút, hoàn hảo.

Bôi mascara trên mép bên trong của ống chải hoặc chuốt lên khăn giấy trước khi chải

Lọ mascara mới mua hay để lâu ngày đều có khả năng bị vón cục trên cây chải, do đó bạn hãy cọ vào thành trong của ống chải hoặc chuốt lên khăn giấy để gột hết những dư thừa trên đầu cọ nhé. Đây là bước đầu tiên cho quyết định chải lông mi không bị vón cục.

Mi cong hoàn hảo nếu chải mascara đúng cách

Bẻ đầu chổi của mascara

Bạn hãy nhẹ nhàng bẻ cong một chút, sao cho đầu chổi vuông góc với cọ. Với cách này bạn sẽ dễ dàng đưa chổi đến những vùng lông mi ngắn nhất.

Chải mascara đúng cách

Bình thường chúng ta có thói quen chuốt mascara đều khắp phần mi, nhưng làm vậy làn mi của bạn sẽ có xu hướng bị chùng xuống do sức nặng của mascara. Vì vậy, khi chải mascara bạn cần chải nhiều ở phần gốc và mỏng dần khi đến phần ngọn mi. Điều này sẽ giúp đôi mi của bạn trông tự nhiên hơn.

Dùng lược chải mi 2 đầu

Ngay sau khi vừa chải mascara xong bạn hãy dùng một chiếc lược chải mi theo hướng từ dưới lên trên để tránh tình trạng vón cục và làm mi cong cong quyến rũ. Lưu ý là áp dụng thao tác này khi vừa chải lông mi xong nhé, nếu để vài phút, khi mascara khô rồi thì sẽ không còn tác dụng nữa, ngược lại còn khiến mi bạn bị tổn thương.

Theo Phương Vũ/Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo Dân Việt: Bí mật dưỡng da 'trừng gà bóc' của phụ nữ xứ Phù Tang

Tìm kiếm bài viết Dân Việt: Đậu đỏ Đậu đỏ, Huân Y Thảo, Tẩy trang
Các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật, ngũ cốc rất được người Nhật ưa chuộng để làm sạch da.

Phụ nữ Nhật nổi tiếng với làn da trắng mịn, ửng hồng như cánh hoa anh đào

Những ai từng một lần tiếp xúc với phụ nữ Nhật Bản sẽ đều phải gật gù một điều, dù chỉ trang điểm rất nhẹ, gần như trong suốt nhưng làn da của họ lúc nào cũng trắng mịn, ửng hồng, nhìn chẳng khác nào những cánh hoa anh đào đang độ nở rộ.

Vậy thì bí quyết của họ là gì? Là do những loại mỹ phẩm đắt tiền hay do thiên nhiên, thời tiết quá nhiều ưu ái? Tất cả những yếu tố ấy chỉ là một phần rất nhỏ. Bí mật về làn da trắng mịn của phái đẹp xứ Phù Tang thực chất nằm ở những nguyên liệu vô cùng gần gũi dưới đây:

1. Đậu đỏ

Đậu đỏ là thành phần có từ lâu đời trong chế độ chăm sóc nhan sắc của phụ nữ Nhật Bản. Trong đậu đỏ có chứa nhiều vitamin A, C, E có khả năng chống oxy hóa, làm chậm tiến trình lão hóa rất hiệu quả. Chính vì vậy, phụ nữ Nhật thường dùng đậu đỏ tán thành bột hoặc luộc lên, nghiền thật nhuyễn rồi trộn thêm với nhiều nguyên liệu tự nhiên khác như mật ong, dầu oliu, sữa chua hoặc lòng trắng trứng gà để đắp mặt.

2. Dầu

Các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật, ngũ cốc rất được người Nhật ưa chuộng để làm sạch da. Nếu là một tín đồ của mỹ phẩm xứ Phù Tang thì bạn sẽ dễ dàng nhận ra, dầu tẩy trang với thành phần tự nhiên là một trong những đặc trưng khi nói về thói quen dưỡng da của người Nhật. Tẩy trang bằng dung dịch dạng dầu được cho là giúp loại bỏ bụi bẩn, mỹ phẩm trên da một cách nhẹ nhàng, không gây khô da. Tuy nhiên sau bước tẩy trang bằng dầu, nhớ làm sạch da một lần nữa bằng sữa rửa mặt tạo bọt nhẹ nhàng và nước sạch nhé.

3. Cá

Cá có trong mọi bữa ăn của người Nhật. Trẻ con thích ăn cá, người cao tuổi chuộng ăn cá, người trẻ lại càng thường xuyên bổ sung cá. Với thành phần chứa nhiều Omega-3 cực tốt cho sức khỏe và làn da, không khó hiểu vì sao da của phụ nữ Nhật luôn mướt mát, đơn giản vì họ ăn cá nhiều hơn ăn thịt. Cứ nhìn vào sushi, món ăn được coi là quốc hồn quốc túy của đất nước mặt trời mọc thì biết!

4. Tảo biển

Tảo biển (Wakame) là một thực phẩm rất phổ biến tại Nhật. Tảo biển không chỉ giúp cho các món ăn đặc trưng của Nhật trở nên thơm ngon hơn mà nó còn chứa nhiều dinh dưỡng, chất xơ và vitamin. Được biết, tảo biển cũng có tác dụng trong việc bảo vệ da tránh khỏi tác hại của tia tử ngoại cũng như tác động từ ô nhiễm môi trường. Nó cũng làm hạn chế các nếp nhăn và quầng thâm mắt. Vậy nên muốn da sáng mịn như phụ nữ Nhật, đừng ngại thường xuyên bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn nhé!

5. Trà xanh

Người Nhật uống mỗi ngày vài ly trà xanh, vừa giúp họ tỉnh táo, lại bổ sung nguồn chống oxy hóa tự nhiên và dồi dào cho cơ thể. Phụ nữ Nhật từ xa xưa cũng nổi tiếng với việc dùng bột trà xanh (matcha) trộn với các nguyên liệu khác để đắp mặt nạ. Ngày nay, dù công nghệ làm đẹp đã phát triển vượt bậc nhưng trà xanh vẫn là nguyên liệu được ưa chuộng trong quy trình dưỡng da của hầu hết phụ nữ Nhật.

Huân Y Thảo

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Dân Việt

Báo GD&TĐ: Những biến chứng cực kì nguy hiểm cho vóc dáng khi bạn tập Gym sai cách

Tìm kiếm bài viết GD&TĐ: Tập thể dục, Xương chậu, Chú ý
Tập thể dục giúp tinh thần dẻo dai, sức khỏe tốt là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên theo các bác sĩ, nếu tập thể dục không đúng cách có nguy cơ tử vong. Những bạn hay đến phòng gym cần lưu ý với những động tác dưới đây nhé.

#1

Sai: Nếu bạn cong lưng sẽ gây cong vẹo và đau cột sống.

Đúng: Nâng xương chậu lên và đảm bảo rằng cơ thể bạn tạo thành một đường thẳng từ vai đến đầu gối. Ép mông càng chặt càng tốt và co bóp cơ bụng của bạn.

#2

Sai: Không nên đổ người quá nhiều về phía trước như vậy cột sống và đầu gối của bạn sẽ chịu một tác động lực lớn và gây ảnh hưởng đến xương, cơ.

Đúng: Giữ lưng thẳng, phần nâng xương chậu được nâng ra sau, luôn đảm bảo rằng đầu gối của bạn bị uốn cong ở góc 90 ° khi ngồi xổm.

#3

Sai: Nếu lưng của bạn không thẳng (cong xuống hoặc cong lên) thì bài tập sẽ không còn hiệu quả và trở nên vô ích.

Đúng: Giữ cơ thể của bạn theo đường thẳng từ đỉnh đầu xuống dưới gót. Tay chống xuống sàn tạo một góc 90 °. Lưu ý: đừng uốn cong cổ.

#4

Sai: Nếu trọng lượng của bạn dồn xuống đầu gối và các mũi ngón chân, lưng khòm và thanh tạ tác động lên phần vai sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến phần cổ, khiến bạn dễ ngã về phía trước.

Đúng: Đảm bảo trọng lượng cơ thể luôn nằm ở giữa bàn chân, hai chân song song với sàn, không ngồi quá thấp, giữ lưng hơi cong và hướng về phía trước.

#5

Sai: Đừng đặt thanh tạ ngang cổ nếu không muốn bị chấn thương.

Đúng: Kéo khuỷu tay của bạn ra sau, tạo một lực lên vai, tay nắm chặt thanh tạ, như vậy sẽ tạo nên một phần đỡ giúp bạn giữ được thanh tạ trên vai mà không bị đau.

#6

Sai: Không nên tạo thành một hình vòm từ vai xuống thắt lưng, vì thế phần lưng của bạn sau khi tập xong sẽ đau nhức và bị khòm khi di chuyển

Đúng: Kéo vai xuống và ép chặt vai. Giữ thẳng lưng, đùi song song với sàn khi ngồi xổm.

#7

Sai: Chân và cánh tay không thẳng đứng và song song làm bạn có nguy cơ bị ngã, ảnh hưởng đến xương khớp.

Đúng: Đầu gối và hai tay song song với nhau, đẩy ngực về phía trước, lưng thẳng, xương chậu mở rộng.

#8

Sai: Khi chúng ta đứng xa bục tập, thì đầu gối là vị trí chịu tác động của lực nhiều nhất, dễ bị đau và trật khớp.

Đúng: Thẳng lưng, hai vai khép lại, đứng gần với bục tập, như vậy, lực của toàn bộ cơ thể sẽ chia đều cho đầu gối và bàn chân.

#9

Sai: Vị trí để chân bị sai, lưng chưa có độ cong vừa đủ, hai tay bị cong nên thanh tạ hơi hướng về phía sau.

Đúng: Chân tạo một góc khoảng 90 °, lưng cong, hai tai cầm thanh tạ, giơ thẳng và song song với nhau.

#10

Sai: Tư thế bị sai, đầu gối không tạo nên thành một đường thẳng.

Đúng: Đầu gối thẳng đứng, song song và uốn cong ở góc 90 ° khi bước về phía trước.

#11

Sai: Vai và lưng tạo thành hình vòng cung, tư thế luyện tập sai, gây ảnh hưởng đến cột sống.

Đúng: Kéo vai về phía sau, ưỡn ngực, lưng tạo thành một đường thẳng.

#12

Sai: Không được nâng đầu lên vì như vậy lưng bạn sẽ bị cong.

Đúng: Điều quan trọng là cơ thể của bạn tạo một đường thẳng từ đỉnh đầu đến mông.

#13

Sai: Nếu bạn cầm tạ ở giữa tay cầm thì khớp tay sẽ bị đau thay vì làm săn chắc cơ bắp.

Đúng: Cầm tạ bằng hai tay, sát phần đầu tạ, giữ vai đúng vị trị và nhấn khuỷu tay của bạn càng sát với đầu càng tốt. Nâng tạ qua đầu và từ từ hạ thấp nó.

#14

Sai: Bàn chân của bạn đang ở giữa và gần như nằm hoàn toàn trên bàn tập.

Đúng: Đứng bằng 1/3 chân trên nền để chúng khớp với vai. Nâng gót lên cao nhất có thể, giữ một vài giây, sau đó hạ gót cho đến khi chúng nằm dưới bàn tập.

#15

Sai: Cơ thể của bạn không tạo thành một đường thẳng, và lưng dưới của bạn bị cong.

Đúng: Cơ thể phải tạo thành một đường thẳng.

Tập thể dục là một điều hết sức quan trọng để bảo vệ sức khỏe và có được một vóc dáng hoàn hảo. Tuy nhiên, các bạn cũng nên chú ý đến tư thế khi tập để thực hiện cho đúng. Chỉ cần bạn tập sai thì sẽ gây ảnh hưởng đến xương khớp, cột sống cũng như tướng đi của mình. Hy vọng qua bài viết trên, các bạn sẽ có thêm kinh nghiệm để luyện tập sao cho khoa học và hiệu quả.

Theo phunugiadinh/bestie

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GD&TĐ