Theo Bright Side
Giang Nguyên
Sử dụng giấy thấm dầu để giữ da thoáng sạch suốt ngày
Đáp:
Thân chào bạn Nguyễn Thuận.
Lời đầu tiên rất cảm ơn bạn đã tin tưởng gửi câu hỏi về cho chuyên mục Làm đẹp. Điều mà Nguyễn Thuận thắc mắc cũng chính là vấn đề mà rất nhiều người Việt kể cả nam và nữ gặp phải, nhất là vào mùa hè khi mà thời tiết trở nên nóng hơn.
Đầu tiên, chúng ta sẽ đi sâu phân tích kỹ hơn về lý do khiến da tiết dầu nhiều để tìm câu trả lời đúng nhất cho “bài toán” kiềm dầu.
Tại sao da tiết dầu nhiều?
Một làn da khỏe mạnh thì phải đảm bảo sự cân bằng giữa hai thành phần là dầu và nước. Trong đó dầu đóng vai trò giúp giữ da mượt mà, căng bóng, ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào bên trong da.
Khi da bị mất độ ẩm tuyến dầu nằm ngay bên dưới nang lông sẽ tự động tăng cường tiết dầu để làm ẩm bề mặt da và ngăn chặn da bị mất đi lượng ẩm còn lại. Như vậy có thể nói nguyên nhân chính gây nên tình trạng tiết dầu quá nhiều là do da thiếu độ ẩm. Ngoài ra còn có nhân tố bên ngoài như khói bụi, chế độ ăn uống, sinh hoạt, nhiệt độ cao…
Khi da tiết dầu nhiều sẽ khiến lỗ chân lông to, bị bức bí tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở gây mụn. Vậy nên hạn chế lượng dầu dư thừa không cần thiết là điều cực kỳ quan trọng trong quá trình chăm sóc da.
Các bí kíp giúp bạn kiềm dầu ngày hè
Bạn Nguyễn Thuận lưu ý một điểm quan trọng là chỉ kiềm dầu chứ không được triệt tiêu hay loại bỏ dầu quá mức nhé! Để tránh tình trạng da dầu lúc nào cũng bị bóng nhẫy mất thẩm mỹ, bạn cần thực hiện đúng, đầy đủ các bước chăm sóc da dưới đây.
- Rửa mặt với sản phẩm dành riêng cho da nhờn: Bước này sẽ giúp loại bỏ lượng dầu dư thừa, bụi bẩn tích tụ trên da. Tốt nhất bạn nên sử dụng sản phẩm sữa rửa mặt dành riêng cho tính chất da của mình để kiểm soát hoạt động tuyến bã nhờn, cũng như cân bằng độ pH trên da. Lưu ý là chỉ sử dụng sữa rửa mặt 2 lần/ngày.
- Dùng giấy thấm dầu: Trong ngày khi học tập, làm việc, hoạt động ngoài trời, tuyến dầu hoạt động mạnh khiến da trở nên bóng nhẫy. Lúc này giấy thấm dầu chính là cứu cánh để giúp bạn giảm bớt lượng dầu dư thừa, mang đến cảm giác khô ráo, thoáng sạch.
- Tẩy tế bào chết 2 lần/tuần: Chỉ với việc rửa mặt hằng ngày sẽ không thể ngăn cản da tiết dầu nhờn trong ngày hè hiệu quả nhất. Mà bạn cần kết hợp tẩy tế bào chết 2 lần/tuần để loại bỏ những mảng bám, tế bào già cỗi, khô sần giúp lỗ chân lông được thông thoáng, sạch sâu từ bên trong.
- Đừng quên thoa kem dưỡng ẩm: Bạn Nguyễn Thuận cũng như quý độc giả nào có da nhờn lưu ý việc dưỡng ẩm là một yếu tố cực kỳ quan trọng giúp kiềm dầu. Bởi kem dưỡng sẽ giúp bạn cần băng độ ẩm, cân bằng độ pH, giúp da khỏe mạnh từ đó bớt tiết dầu hơn.
- Sử dụng kem chống nắng kiềm dầu: Sử dụng kem chống nắng là bước không thể thiếu để bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV gây sạm, nám, lão hóa da. Vào mùa hè tốt nhất bạn hãy sử dụng sản phẩm chống nắng kiềm dầu. Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm như kem chống nắng trang điểm mặt White Doctors hay CC Cream Sakura... White Doctors Sun Block Make Up vừa có khả năng chống nắng, vừa trang điểm, che khuyết điểm, dưỡng da tự nhiên sẽ mang lại cho bạn làn da trắng sáng.
- Ăn uống, sinh hoạt hợp lý, điều độ: Để hạn chế tình trạng da tiết dầu nhờn nhiều vào mùa nóng bạn cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Tránh những thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, cay, nóng. Kết thân cùng các loại trái cây tươi, rau củ quả. Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya để vừa đảm bảo sức khỏe, vừa giữ cho da khỏe đẹp.
Với những thông tin trên, hy vọng bạn Nguyễn Thuận cũng như những người “đồng cảnh ngộ” sẽ không còn gặp phải tình trạng da bóng nhờn ngày hè.
Chúc bạn luôn xinh đẹp, tự tin và thành công!
Nguồn: Mỹ phẩm Mai Hân
Trà xanh: Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa được gọi là EGCGs, là một nhóm các phenol thực vật có tên là tannin. Nó có vô số lợi ích sức khỏe, một trong số đó là nó giúp ngăn chặn thiệt hại nghiêm trọng xảy ra với các tế bào da tiếp xúc với các tia UV có hại của ánh nắng mặt trời.
Cà chua: Cà chua có nhiều chất chống oxy hóa được gọi là lycopene. Lycopene cùng với Vitamin C giữ cho làn da và cơ thể đủ nước. Hơn nữa, nó ngăn cản các tia UV xâm nhập vào da và giữ cho các mô da dễ bị tổn thương bởi các tia UV được bảo vệ an toàn.
Dâu tây chứa đầy Vitamin A, B, và C. Vitamin C đặc biệt giúp giữ ẩm cho làn da. Nó trực tiếp giúp ngăn chặn tia UV thông qua các anthocyanin có trong dâu tây. Những anthocyanin và phytonutrients này chặn các tia nắng mặt trời làm hư hại cơ thể. Anthocyanin là các hợp chất có chứa các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da.
Socola đen: Một nghiên cứu phát hiện ra rằng hạt ca cao với hàm lượng flavonoid cao rất hữu ích trong việc bảo vệ làn da của chúng ta khỏi những tia nắng gay gắt, gây ra cháy nắng và các loại tổn thương da khác.
Rau xanh lá: Những loại rau này bao gồm các chất chống oxy hóa gốc tự do để bảo vệ da khỏi các tia gây hại của mặt trời. Các loại rau như rau chân vịt, rau mùi, cải xoăn,…, đặc biệt là những loại có màu xanh đậm có hiệu quả hơn trong việc giúp duy trì làn da và bảo vệ da trong mùa hè.
Omega-3: Thực phẩm giàu omega-3 như dầu cá, rau diếp và hạt Chia được biết đến để cải thiện sức khỏe làn da bằng cách chống lại mụn trứng cá, làm da săn chắc cũng như duy trì độ sáng của da. Ngoài những đặc tính này, nó còn được biết đến để bảo vệ làn da khỏi tia UV và giảm nguy cơ ung thư.
Dưa chuột: Dưa chuột được biết đến với các đặc tính dưỡng ẩm của chúng. Nó giữ cho cơ thể và làn da mát mẻ và đủ nước trong những tháng hè, không để thời tiết nóng làm tăng nhiệt độ trong cơ thể. Hơn nữa, dưa chuột chứa tannin, vitamin C, flavonoid và các chất chống oxy hóa khác giúp bảo vệ làn da khỏi các tia bức xạ của mặt trời.
Dưa hấu: Một loại trái cây khác được biết đến với hàm lượng nước và đặc tính dưỡng ẩm của nó. Ngoài ra, dưa hấu rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tia UV.
Cà rốt: Cà rốt là một nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời. Về cơ bản chúng chứa beta-carotene, mà cơ thể chúng ta biến thành Vitamin A. Một nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa việc giảm cháy nắng và tiêu thụ beta-carotene trong cà rốt.
CTV Vi Linh/VOV.VN
Nếu mắc phải một trong những thói quen sai lầm dưới đây, hãy điều chỉnh ngay để làn da luôn mềm mịn, trắng hồng.
Sử dụng sữa rửa mặt không phù hợp
Việc lựa chọn sữa rửa mặt phù hợp với làn da là điều cực kỳ quan trọng, do đó, bạn nên xác định rõ bản thân thuộc loại da gì để tìm mua dòng mỹ phẩm phù hợp nhất.
Những người có làn da khô nên chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, có khả năng tẩy vừa đủ để không làm da khô ráp, nứt nẻ. Trái lại, bạn gái sở hữu làn da nhờn, nên ưu tiên công thức dạng bọt, có thành phần đất sét để dễ dàng lấy đi lớp dầu thừa mà vẫn đảm bảo an toàn.
Chị em cần cân nhắc chọn loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da - Ảnh: Internet
Sử dụng nước quá nóng/quá lạnh
Vào mùa hè, chị em thường có thói quen rửa mặt bằng nước lạnh, trong khi đó mùa đông lại sử dụng nước nóng. Tuy nhiên, nước có nhiệt độ quá cao dễ khiến làn da trở nên thô ráp, mất đi độ ẩm cần thiết. Trong khi dó, nước quá lạnh lại gây kích ứng, mẩn đỏ da. Do đó, nước ấm hoặc mát là sự lựa chọn tốt nhất cho làn da của bạn.
Không rửa tay trước khi rửa mặt
Nhiều người thường có thói quen không vệ sinh mà cho ngay sữa rửa mặt lên lòng bàn tay, đánh bông rồi rửa mặt. Đây là thói quen cực kỳ tai hại, vì sẽ khiến vi khuẩn ở tay xâm nhập vào da mặt khi rửa có thể gây nổi mụn. Vì thế, các nàng nên tập thói quen vệ sinh tay kỹ càng trước khi rửa mặt để tránh “rước họa vào thân”.
Không vệ sinh tay sẽ khiến việc rửa mặt của bạn phản tác dụng - Ảnh: Internet
Rửa mặt quá mạnh
Nhiều bạn gái quan niệm rửa mặt lâu, mát xa kỹ càng sẽ giúp làm sạch bụi bẩn trên da. Tuy nhiên, đây là thói quen cực kỳ sai lầm khiến da bạn bị tổn thương và ngày càng xấu đi. Da mặt vốn mỏng manh và nhạy cảm, vì thế khi rửa mặt chị em nên thật nhẹ nhàng, nâng niu để không khiến mặt nhăn nheo, tổn thương qua thời gian.
Rửa mặt quá nhiều lần
Vào mùa hè, thời tiết oi bức, nhiều người cảm thấy da dẻ khó chịu và rửa mặt nhiều lần. Chị em nên dừng ngay việc làm tai hại này lại để da không bị tổn thương nặng thêm nữa.
Thói quen này không những kích thích các tuyến nhờn tiết ra nhiều hơn, gây mụn mà còn khiến da bị mất đi lớp đi độ cân bằng pH. Số lần rửa mặt lý tưởng nhất là 2 lần/ngày.
Không nên rửa mặt liên tục, nhiều lần trong một ngày - Ảnh: Internet
Tẩy da chết quá nhiều
Tẩy tế bào chết là bước vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc làn da khỏe đẹp. Nhưng nếu làm quá thường xuyên sẽ gây thiệt hại nghiêm trọng cho làn da như lỗ chân lông to, dễ bắt nắng, dễ sạm da... Tốt nhất, chị em chỉ nên tẩy da chết 1 lần mỗi tuần.
Không rửa mặt trước khi đi ngủ
Những lớp bụi bẩn tích tụ trong cả ngày dài là nguyên nhân khiến da nổi mụn, mẩn ngứa. Vì vậy, trước khi đi ngủ, các nàng không được phép quên việc làm sạch bằng loại sữa rửa mặt phù hợp. Bước này giúp bạn có một làn da thông thoáng, đồng thời tạo cảm giác dễ chịu khi đi ngủ.
Sau khi đã tường tận hết các sai lầm khi rửa mặt trên, bạn nên tránh xa chúng để bảo vệ làn da luôn trắng mịn, tràn đầy sức sống.
Yến Hoàng(T.H)
Vòng eo 54cm đáng mơ ước của Jolie Nguyễn
Chỉ vì muốn sở hữu vòng eo kiến càng nhỏ nhất làng giải trí Việt mà Hoa hậu người Việt tại Úc đang thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe. Cô chia sẻ: "Thực đơn hằng ngày của tôi vốn xoay quanh các món rau củ quả. Một ngày của Jolie bắt đầu bằng một chén soup rau quả, một phần salat trộn giấm. Đến trưa, tôi tiếp tục ăn một bát canh và kết thúc mỗi ngày bằng một phần canh.
Cần lưu ý những thực phẩm có tính nóng cay. Hầu hết chúng đều ảnh hưởng không tốt đến việc giữ cho chị em một làn da và vóc dáng chuẩn. Bên cạnh đó, chị em cũng nên bổ sung thêm cho cơ thể những thực phẩm giàu vitamin cũng như giàu chất đạm. Tiếp đến, quan trọng không kém, luyện tập sức khỏe là điều không thể thiếu trong chu trình chăm sóc sắc đẹp của tôi. Không chỉ để đạt được chuẩn số đo ba vòng như mơ, mà theo tôi, chăm rèn luyện còn giúp giải phòng nguồn năng lượng tiêu cực và xả stress đáng kể. Vì thế dù lịch trình làm việc có bận rộn tới đâu, tôi vẫn rất siêng tập luyện".
Làm việc mệt nhọc nhưng cô vẫn tranh thủ tới phòng tập đều đặn.
Thân hình với những đường cong đầy mê hoặc khi Jolie Nguyễn thực hiện plank
Jolie Nguyễn nói thêm hiện tại vòng eo của cô đạt ở số đo 54cm. Dù một ngày làm việc 12 tiếng đồng hồ nhưng Jolie Nguyễn vẫn nhất quyết thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm khắc. Cụ thể, một tuần thì 4 ngày ăn bình thường và 3 ngày ăn kiêng. Dù trên trang cá nhân của cô luôn chụp hình rất nhiều thức ăn nhưng Jolie Nguyễn tiết lộ đôi khi chụp và ngắm những món ăn đó thay vì ăn thật.
Dù ăn kiêng giảm cân nhưng làm cách nào để giảm cân nhưng vòng một và vòng 3 không giảm mới là bài toán khó khiến hội chị em đau đầu. Để giải quyết điều này, Jolie Nguyễn sử dụng phương pháp tập luyện để duy trì số đo 2 vòng còn lại.
Với vòng một, nếu bạn không đủ sức chống đẩy thì có thể giảm bớt sức nặng cơ thể bằng chống đẩy thân trên. Ngoài ra, bạn có thể luyện tập phương pháp trườn người với tư thế đặt người song song với mặt phẳng nền nhà hay nằm ngửa, nâng bình nước khoảng 500ml mỗi bên với động tác đơn giản nâng lên - đặt xuống.
Với vòng 3, ngoài những bài tập thông thường được hội chị em truyền tai nhau thì Wall-sit đang là tuyệt chiêu tăng vòng 3 trong thời gian ngắn. Cụ thể:
- Đứng áp lưng vào tường, cơ thể cách tường một khoảng, hai chân đưa về trước.
- Từ từ hạ người xuống, lưng dựa tường, đùi song song với mặt sàn.
- Chú ý: Mắt nhìn thẳng, bắp đùi và cẳng chân giữ vuông góc.
Dáng chuẩn mặt xinh là bí quyết đưa cái tên Jolie Nguyễn dần soán ngôi "nữ hoàng lookbook" trong làng mẫu
Vòng eo kiến càng nhỏ xíu của Jolie với góc nghiêng thần thánh
Mộc
Chém Gió, nguồn Youtube
Xoài là loại quả đặc trưng cho mùa hè. Chúng không chỉ mang lại hương vị và mùi vị đặc biệt, mà còn đem lại nguồn vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Theo cuốn sách "Thực phẩm chữa bệnh" (Healing Foods) của DK Publishing, xoài vừa là loại hoa quả tráng miệng vừa là dược liệu. Chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa beta-carotene và vitamin C, rất tốt cho việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch, bảo vệ thị lực và giúp tiêu hóa tốt.
Tuy nhiên, trong khi xoài đã được coi là một trong những loại trái cây lành mạnh, thì nhiều người tin rằng, chính xoài cũng là nguyên nhân gây nóng và làm tăng nhiệt độ bên trong của cơ thể, có thể gây ra các bệnh như mụn trứng cá, phát ban, và thậm chí là tăng axit trong cơ thể. Vậy điều này có chính xác?
Theo các chuyên gia, xoài không gây nổi mụn và nóng khi sử dụng đúng cách. Ảnh: Internet
Theo Shilpa Arora - một huấn luyện viên chế độ ăn Macrobiotic, trả lời trên trang Food.ndtv, cho biết: “Xoài là loại trái cây mùa hè tốt nhất giàu vitamin C, kali, magiê, chất xơ, vitamin B6 và beta-carotene... Tất cả các chất dinh dưỡng này là các chất thiết yếu cho sức khỏe của da, có tác dụng chữa các bệnh về da và cơ thể”. Shilpa Arona đưa ra ví dụ về chất xơ trong xoài giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hay vitamin C trong xoài hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da săn chắc, trẻ trung hơn. Các chất oxy hóa như zeaxanthin, lutein giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm giảm tổn thương da từ ánh nắng mặt trời. Vị huấn luyện viên cho rằng, xoài khá tuyệt vời cho làn da của bạn; nhờ các chất dinh dưỡng khác nhau có trong chúng. Bởi hàm lượng vitamin A và beta-carotene giàu có trong xoài, là một nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trẻ hóa làn da và ngăn chặn sự phát triển của mụn trứng cá hoặc nổi mụn. Trong thực tế, ngoài việc ăn phần thịt quả, vỏ của chúng cũng giàu axit alpha hydroxyl (AHA) được sử dụng như một chất tẩy tế bào chết, giúp trẻ hóa làn da.
Tiến sĩ Zamurrud Patel, chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện toàn cầu Mumbai đưa ra lời khuyên: “Xoài chứa các dưỡng chất thiết yếu có thể không làm ảnh hưởng đến cơ thể một cách tiêu cực, tuy nhiên, điều này áp dụng khi ăn với số lượng vừa phải, bởi nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau”.
Vì vậy, hãy tiếp tục thêm xoài vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn trong mùa hè này, nhưng ăn ở mức độ vừa phải. Các chuyên gia thường khuyên bạn không nên ăn quá hai quả xoài mỗi ngày. Đối với bệnh nhân tiểu đường, thừa cân...hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thưởng thức loại trái cây giàu đường này nhé.
NGUYÊN HÀ
Tin tức 
Tin tức