Thursday, May 3, 2018

Báo Ngôi Sao VN: Những quan niệm sai lầm về bệnh ung thư da bạn cần từ bỏ ngay

Tìm kiếm bài viết Ngôi Sao VN: Tia cực tím, Ung thư da, Tiếp xúc
Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ khiến cho nguy cơ bị ung thư da ngày càng tăng. Nhận biết được những điều dưới đây sẽ khiến bạn hạn chế căn bệnh này.

Sự khác biệt về khí hậu, môi trường xung quanh đặc biệt là mùa hè nắng nóng tác động rất lớn đến làn da của bạn. Việc da tiếp túc nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây ung thư da.

Khi nói đến ung thư da, nhiều người còn có những quan niệm sai lầm, hoặc chưa hiểu hết về sự nguy hiểm của căn bệnh này.

Những quan niệm sai lầm về ung thư da cần phải từ bỏ ngay (Ảnh minh họa)

Bôi kem chống nắng 1 lần trong ngày có thể bảo vệ được da?

Kem chống nắng là một phương pháp mà bạn có thể sử dụng để giúp bảo vệ làn da. Tuy nhiên, không có bất kỳ loại kem chống nắng nào đạt hiệu quả 100% ngăn chặn tia UV.

Bạn nên bôi kem chống nắng lên mặt, chân, tay. Và tiếp tục bôi lại kem lên da sau 2-3 tiếng đặc biệt khi da đổ nhiều mồ hôi hay sau khi đi bơi. Đồng thời nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên.

Nên bôi kem chống nắng hàng ngày, mỗi lần cách nhau 2- 3 tiếng (Ảnh minh họa)

Những ngày trời nhiều mây, hoặc ngồi trong nhà không cần bôi kem chống nắng?

Nhiều người cho rằng khi trời nhiều mây và âm u thì đi ra ngoài không cần bôi kem chống nắng. Hoặc khi bạn ngồi trong nhà thì cũng không cần thiết bôi kem. Tuy nhiên, đây là sai lầm nghiêm trọng. Dù trời nhiều mây hay ngồi trong nhà thì tia UV, tia tử ngoại vẫn có thể làm hại đến da của bạn.

Ung thư da chỉ xảy ra trên các bộ phận tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời?

Mặc dù bạn có nhiều khả năng bị ung thư da ở những bộ phận thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như tay, chân, vai, mặt. Nhưng, ung thư da vẫn có thể bị ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể kể cả vùng kín, vùng gần vòng một, lòng bàn tay, bàn chân, ngay cả bên dưới móng tay...

Bộ phận nào trên cơ thể cũng có nguy cơ bị ung thư da (Ảnh minh họa)

Người da đen không bị ung thư da?

Thực tế, người da đen có nguy cơ bị ung thư da thấp hơn người da trắng. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là người da đen miễn dịch với căn bệnh ung thư da. Những người da đen hoặc da sẫm màu khó phát hiện dấu hiệu dẫn đến căn bệnh ung thư da hơn nên rất nguy hiểm.

Người da đen có nguy cơ bị ung thư da thấp hơn người da trắng (Ảnh minh họa)

Ung thư da chỉ ảnh hưởng đến người lớn tuổi?

Ung thư da phổ biến nhất ở thanh niên có độ tuổi từ 25 đến 29. Tuy nhiên hiện nay, ung thư da đang gia tăng ở phụ nữ từ 15 đến 29 tuổi.

Phát hiện nốt ruồi đáng ngờ có cần đi khám?

Việc có một nốt ruồi trên da thay đổi kích cỡ, màu sắc là điều nguy hiểm hơn so với chúng ta nghĩ. Khi gặp trường hợp này, bạn nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ da liễu.

Nên đi khám khi thấy nốt ruồi thay đổi màu sắc và kích cỡ (Ảnh minh họa)

Các biện pháp để giảm nguy cơ bị ung thư da

Để bảo vệ làn da của mình, bạn nên phòng tránh bằng những hành động như tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào buổi trưa chiều (từ 11 giờ đến 15 giờ), luôn luôn dùng kem chống nắng và thoa lại sau 2-3 tiếng, mặc quần áo che kín tay và chân, đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang mỗi khi đi ra ngoài, tránh các loại thuốc làm da nhạy cảm với ánh nắng. Ngoài ra, bạn nên đi khám da 1 năm hai lần.

Thu Trang (Theo Nld.com.vn)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Ngôi Sao VN

Báo Zing: Bí quyết mang giày cao gót không đau chân cho phái đẹp

Tìm kiếm bài viết Zing: Quyên Bùi, Hành xác, Ăn gian
Bất chấp sự có mặt của các loại dép trệt hay giày thể thao mang lại sự thoải mái, có một sự thật là phái đẹp vẫn mê mẩn giày cao gót cho dù chúng 'hành xác' đôi chân cỡ nào.

Vẻ đẹp thanh lịch và tôn dáng của những đôi giày cao gót khiến chúng trở nên không thể thay thế đối với phái đẹp.

Nhưng mang giày gót quá cao lâu ngày và liên tục sẽ có hại cho cột sống và đôi chân. Các stylist, chuyên gia thời trang đã tìm ra những bí quyết mang giày cao gót không đau chân và ít có hại nhất mà nữ giới.

Băng kín hai ngón chân út và áp út với nhau: Phụ nữ có thể sử dụng băng dán cá nhân màu da để dán hai ngón út và áp út với nhau, nhằm giảm áp lực lên phần xương nhô ngón út khi mang giày cao gót. Với bí quyết đơn giản này, nữ giới có thể tự tin mang giày cao gót cả ngày mà không đau đớn.

Khoảng hở giữa hai ngón chân nhỏ nhất này chính là nguyên nhân gây cảm giác đau. Băng dán giúp giảm tối thiểu khoảng hở và cố định phần xương, giảm áp lực lên ngón chân. Phái đẹp có thể tự tin dạo chơi hoặc hẹn hò cả buổi tối mà vẫn thoải mái.

Chọn một đôi giày vừa vặn và ôm chân: Phái đẹp nên chọn giày cao gót có đế dày, đặc biệt làm bằng da hoặc cao su. Chọn một đôi giày cũng như chọn cho chính mình người bạn đồng hành suốt cả ngày hoạt động và làm việc.

Không nên mang những đôi giày quá rộng vì bạn sẽ phải gồng cả bàn chân để giữ cho giày không bị rớt gót. Bạn cũng có thể mang một đôi tất dày và dùng máy sấy tóc để làm dãn bớt giày của mình nếu cảm thấy quá khít và bí, đặc biệt là với những đôi giày cao gót làm bằng da.

Bàn chân của chúng ta có khuynh hướng sưng phù lên sau một thời gian đi giày cao gót, nhất là khi giày quá chật. Đối với giày cao gót, phái đẹp nên chọn đúng kích cỡ hoặc nhỏ hơn kích thước chân một chút. Riêng đối với sandals cao gót, sự vừa vặn ôm khít lấy đôi bàn chân là tốt hơn cả.

Mua giày vào buổi tối: Trên báo Washington Post, chuyên gia thời trang Franklin Polun khuyên phụ nữ rằng thời điểm thích hợp nhất để mua giày chính là vào cuối ngày, khi bạn đã phải di chuyển cả một ngày dài và bàn chân to hơn một chút.

Chọn giày có phần gót vững chãi: Nguyên nhân khiến đôi chân nữ giới đau đớn sau một thời gian dài mang giày cao gót là do phần gót nhọn, không đủ mặt phẳng để đỡ lấy toàn bộ trọng lượng cơ thể, khiến sức nặng dồn vào mũi chân. Bạn chỉ cần điều chỉnh bằng cách chọn gót giày vững chãi, phần gót không quá nhỏ, nhằm giúp cân bằng trọng lượng sao cho đều ở cả mũi và gót chân.

Nếu bạn muốn ăn gian chiều cao mà không muốn đau đớn trên những đôi giày cao chênh vênh, giày đế xuồng hoặc giày gót vuông là lựa chọn lý tưởng.

Lưu ý cuối cùng là hãy luôn chăm sóc cho đôi bàn chân. Cách tốt nhất để nâng niu chúng là massage mỗi khi có cơ hội. Những lúc không cần phải đi lại như đang ngồi ở bàn làm việc, hãy “đá” đôi giày cao gót sang một bên để bàn chân thư giãn và giải thoát ngón chân và gót chân đang bị kìm hãm trong không gian chật hẹp.

Quyên Bùi

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Zing

Báo Gia Đình Mới: 6 bài tập chữa đau cổ vai gáy cực hiệu quả cho dân văn phòng

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Co giãn, Đối diện, Giải tỏa
bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn thoát khỏi những cơn đau cổ vai gáy khi phải ngồi văn phòng suốt 8 tiếng trong ngày.

1. Xoay cổ sang hai bên

Bạn giữ tư thế đứng thẳng, đầu hướng thẳng về phía trước. Xoay đầu sang bên trái, sau đó trở về tư thế ban đầu và tiếp tục quay sang phải.

Lặp lại động tác này 10 lần mỗi bên giúp giải tỏa cơn đau ở cổ và gáy của bạn.

2. Xoay cổ hình vòng cung

Tiếp tục với tư thế đứng thẳng, bạn xoay đầu sang bên trái, sau đó đưa đầu xuống sát ngực và xoay sang phải theo hình vòng cung.

Động tác này giúp kéo giãn cơ ở sau gáy, đem lại cảm giác thoải mái, thư giãn.

3. Vươn cổ về trước

Bạn đứng thẳng, giơ một tay lên đối diện với trán, cách trán một khoảng 5 cm, cổ giữ thẳng.

Sau đó, bạn vươn cổ về phía trước sao cho trán chạm vào bàn tay. Lặp lại động tác này 10 lần giúp cơ cổ của bạn được co giãn và hết nhức mỏi.

4. Vươn cổ sang ngang

Lặp lại động tác tương tự như trên nhưng bàn tay giơ sang ngang, cách thái dương một khoảng 5 cm.

Bắt đầu bằng tay trái, vươn cổ sang trái sao cho thái dương chạm vào bàn tay. Lặp lại động tác 10 lần và đổi sang tay phải.

5. Co vai

Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, đầu hướng thẳng về trước. Sau đó thu vai của bạn lên càng gần với 2 tai càng tốt, hít vào.

Thở ra, trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác 15 lần. Bạn sẽ cảm nhận được cả cổ, vai và gáy mình đều được thư giãn sau bài tập này.

6. Cúi đầu

Bạn đứng thẳng, đầu hướng về trước. Từ từ cúi gập đầu sao cho cằm của bạn chạm sát xuống trước ngực. Lặp lại động tác 15 lần.

Thực hiện những bài tập này mỗi ngày giúp bạn cải thiện tình trạng đau cổ vai gáy do ngồi quá nhiều.

Lam/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Báo Hà Tĩnh: Thành phần tự nhiên giúp da trắng sáng

Tìm kiếm bài viết Hà Tĩnh: Giải độc, Vitamin a, Vitamin c
Có nhiều nguyên nhân khiến cho làn da của bạn dần trở nên đen sạm như do lão hóa, mất cân bằng nội tiết tố, sử dụng thuốc, tổn thương do tia cực tím. Những thành phần tự nhiên dưới đây cũng giúp bạn có làn da trắng sáng mà không có tác dụng phụ.

Cam

Cam có chứa axit citric và vitamin C là những thành phần làm sạch da tự nhiên.

Cách sử dụng:

Lấy 1 thìa bột vỏ cam nghiền và trộn với sữa, cho tới khi tạo thành một hỗn hợp mịn. Bôi đều nó lên cổ và lên mặt. Đợi cho tới khi khô và sau đó rửa sạch. Thực hiện cách này hàng ngày sẽ có kết quả tốt nhất.

Nghệ

Nghệ chứa chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giải độc và loại bỏ rám nắng.

Cách sử dụng: Trộn 1 thìa bột nghệ với 1 thìa mật ong và 1 thìa sữa chua tạo thành hỗn hợp bột mịn, nhão. Bôi một lớp mỏng lên cổ và mặt. Để khô trong 30 phút và sau đó rửa sạch.

Đu đủ

Đu đủ chứa vitamin A, C và các enzyme giúp kích thích tái tạo da và làm sáng da.

Cách sử dụng: Nghiền 1 quả đu đủ chín thành bột mịn và thêm 1 thìa nước chanh. Bôi lên mặt đã được làm ướt, đợi 30 phút và sau đó rửa sạch. Đây là một trong những cách an toàn để làm trắng da tự nhiên.

Amla

Amla hay quả lý gai Ấn Độ chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và có đặc tính kháng khuẩn rất có lợi cho da từ việc giảm nếp nhăn, làm sáng da và săn da…

Cách sử dụng: Lấy 1 thìa nước ép amla và trộn với 1 thìa mật ong. Nhúng 1 miếng bông gòn vào hỗn hợp này, vắt bớt nước và nhẹ nhàng thoa lên da. Để khô, sau đó rửa sạch. Bôi thành phần tự nhiên này mỗi tối trước khi đi ngủ để có kết quả tốt nhất.

Củ cải

Củ cải có đặc tính làm sáng da, có thể làm sáng và giúp da săn chắc cả tuần.

Cách sử dụng: Mài củ cải, ép lấy nước. Bôi nước này lên mặt, để 15 phút sau đó rửa sạch.

Sữa chua

Sữa chua chứa axit lactic có tác dụng loại bỏ tạp chất trên da, làm tróc da chết và làm sạch lỗ chân lông, từ đó giúp da mịn màng hơn.

Cách sử dụng: Bôi sữa chua mỗi tối trước khi đi ngủ. Đợi 15 phút sau đó rửa sạch. Sử dụng loại kem bôi da tự nhiên này mỗi ngày sẽ cho kết quả tốt nhất.

Theo BS Thu Vân/SK&ĐS

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Hà Tĩnh

Báo 2Sao: Giảm 7kg trong 7 tuần chỉ với 5 bước đơn giản

Tìm kiếm bài viết 2Sao: Ca-lo, Tập thể dục, Đi bộ
Béo phì là một trong những nguyên nhân khiến bạn trở nên nặng nề, mất tự tin và gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm. Tham khảo gợi ý cách giảm cân nhanh trong 7 tuần để lấy lại thân hình thon gọn.

1. Cắt giảm calo

Nếu bạn có thể cắt giảm 100 calo trong mỗi bữa ăn chính, thì bạn có thể giảm 250 calo mỗi ngày, từ đó việc giảm cân không có gì là khó khăn. Bữa sáng với một chút ngũ cốc và trái cây là gợi ý tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới.

Ngoài ra, trong ngày bạn cũng nên ăn nhiều hoa quả và rau, không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tránh việc nạp quá nhiều năng lượng từ các thực phẩm chứa nhiều chất béo.

2. Loại bỏ đồ ăn vặt ra khỏi chế độ ăn của bạn

Đồ ăn vặt là tác nhân gây béo, vậy nên bạn cần loại bỏ những món ăn vặt trong chế độ ăn uống hằng ngày một cách triệt để.

3. Loại bỏ tinh bột

Hầu hết những món bạn ăn đều chứa nhiều hàm lượng đường cao từ mỳ ống cho đến bánh quy. Khi cơ thể hấp thụ nhiều tinh bột sẽ gây rối loạn lượng insulin, tăng lượng mỡ trong cơ thể, và khiến bạn tăng cân.

4. Uống nhiều nước tinh khiết

Nạp đủ 1,5 lít - 2 lít nước mỗi ngày không chỉ làm đẹp da mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Uống nước trước mỗi bữa ăn cũng giúp bạn cảm thấy no hơn, nhờ đó không ăn quá nhiều.

5. Tập thể dục mỗi ngày

Bạn chỉ cần đi bộ với tốc độ vừa phải trong 1 giờ hoặc chạy trong vòng 30 phút là đã có thể đốt cháy hơn 250 calo. Để giảm cân hiệu quả mà cơ bắp không bị chảy xệ, bạn hãy nâng tạ ít nhất hai lần một tuần để xây dựng khối lượng cơ bắp.

Áp dụng kế hoạch giảm cân an toàn này trong 7 tuần liên tiếp chắc chắn bạn sẽ giảm được 1-2kg mỗi tuần, sau 7 tuần giảm được ít nhất 7 kg đến 14 kg. Chúc các bạn thành công.

Theo VietNamNet

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo 2Sao

Báo Kiến Thức: [video] 'Tiên dược' uống mỗi sáng trẻ hơn 10 tuổi, da không bắt nắng

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Youtube
Uống sữa nghệ đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy điều 'kỳ diệu' với làn da.

Mời quý độc giả xem video “Tiên dược” uống buổi sáng da sẽ trẻ hơn 10 tuổi, không bắt nắng:

Nguồn Cuộc sống hạnh phúc

Theo Youtube

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Báo Gia Đình VN: [video] Cách giúp tóc thoát khỏi tình trạng bết dầu ngày hè

Tìm kiếm bài viết Gia Đình VN: Soda, Nuôi dưỡng, Phù hợp
Nếu bạn có một mái tóc bết dầu hẳn là bạn hiểu cảm giác khó chịu thế nào khi chỉ sau một đêm, hay nửa ngày mái tóc đã trở nên bóng nhẫy, bết dính.

Cách chữa tóc bết dầu bằng baking soda

Baking soda có tác dụng giúp làm giảm lượng dầu nhờn trên da đầu rất hiệu quả và nó cũng được xem như một loại dầu gội tự nhiên rất tốt cho mái tóc.

(Ảnh minh họa) Cách thực hiện:

Bạn chuẩn bị 2 thìa baking soda cho vào bát con và một chút nước rồi dùng thìa khuấy thật đều sao cho tạo thành hỗn hợp bột hơi lỏng, nhão là được.

Sau đó bạn thoa baking soda đều lên da đầu và ủ trong khoảng 20 phút thì xả tóc với nước sạch.

Thực hiện cách trị tóc bết bằng baking soda này khoảng 3 lần/tuần để đạt được hiệu quả tối đa.

Thoa dầu xả vào đuôi tóc

Phần dầu chủ yếu xuất hiện trên da đầu khiến chỗ tóc gần da đầu bết dính, đuôi tóc vẫn khô như bình thường, vì thế, khi gội đầu, bạn chỉ cần thoa dầu xả vào phần đuôi tóc để làm mềm và nuôi dưỡng phần tóc này.

Hạn chế sử dụng máy sấy tóc

Cũng như nước nóng, nhiệt từ máy sấy tóc khiến các bã nhờn trên da đầu hoạt động mạnh hơn. Hãy hạn chế sử dụng công cụ làm khô tóc này và để tóc khô tự nhiên là tốt nhất. Bạn cũng có thể bật máy sấy ở chế độ sấy lạnh nếu đang sở hữu loại máy sấy có cả hai chức năng nóng và lạnh.

Sử dụng dầu gội khô

Cho dù tóc tiết dầu nhiều đến đâu chăng nữa, các chuyên gia cũng khuyên bạn không nên ngày nào cũng gội đầu. Thay vào đó, bạn có thể dùng dầu gội khô trong những trường hợp cấp bách. Dầu gội khô không chỉ lập tức hút hết chỗ dầu thừa trên tóc và da dầu mà còn khiến cho tóc trở nên bồng bềnh hơn. Tuy nhiên, bạn cũng phải nhớ chọn loại dầu gội khô chất lượng và phù hợp với mình.

Video: Cách làm mận trộn tai heo giòn ngon khó cưỡng

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình VN