Wednesday, April 25, 2018

Báo Khỏe Plus: [video] 8 cách giảm cân siêu tốc, chị em tự tin diện bikini mùa hè

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Tập thể dục, Ăn uống, Tập luyện
Mẹo giảm cân siêu tốc lành mạnh dưới đây không chỉ giúp có một vóc dáng thon thả và còn giúp chị em tự tin diện bikini cho những ngày hè sắp tới.

Việc ăn súp rau hoặc canh gà nạc trong mỗi bữa ăn sẽ ngăn bạn nạp vào cơ thể nhiều thức ăn. Súp nóng, giàu chất dinh dưỡng, cũng có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất để giúp giảm cân siêu tốc .

Nếu bạn muốn giảm cân siêu tốc để diện váy vóc mùa hè thì hãy thử chế độ ăn Địa Trung Hải. Chế độ ăn này gồm rất nhiều rau tươi, thịt nạc, thực phẩm có dầu ôliu...

Mùa hè là thời điểm chúng ta thường có các buổi nhậu nhẹt để giải nhiệt. Tuy nhiên, rượu bia có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và ngăn bạn giảm cân. Do vậy, hãy tránh xa rượu.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong mùa hè, khi cơ thể sản sinh nhiều mồ hôi do nhiệt độ khắc nghiệt, chúng ta mất rất nhiều năng lượng và thường đói hơn. Vì vậy, bạn cần có kế hoạch tập luyện và ăn uống có kiểm soát.

Hãy bắt đầu mặc quần short, váy và bikini, ngay cả khi bạn vẫn đang cố gắng giảm cân. Nghiên cứu nói rằng thói quen này có thể giúp chúng ta có động lực để giảm cân.

Trong suốt mùa hè, mọi người thường xu hướng muốn bỏ tập thể dục vì thời tiết nóng bức. Tuy nhiên, nếu bạn dừng tập luyện, bạn sẽ không thể giảm được cân nào.

Những đĩa salad rau lạnh sẽ là bữa ăn nhẹ lành mạnh tốt cho quá trình giảm cân vì các chất chống oxy hóa trong trái cây và rau cải có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất. Vì vậy, mỗi khi đói vào mùa hè, hãy ăn một bát salad. Ảnh: Internet.

Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.

Thảo Nguyên (theo Boldsky)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Tuesday, April 24, 2018

Báo Ngôi Sao: [video] 4 động tác massage thư giãn cho vùng cổ, vai và gáy

Tìm kiếm bài viết Ngôi Sao: Bright Side Giang Nguyên
Các thao tác massage đơn giản giúp thư giãn, giảm đau mỏi cho vùng cổ, vai và gáy, thích hợp với những người ngồi máy tính lâu.

Theo Bright Side

Giang Nguyên

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Ngôi Sao

Báo PNSK: Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu bằng các loại đậu phổ biến giúp mẹ khỏe, bé thông minh

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vitamin e, Hồng Ngân, Vi-ta-min
Với cách làm đơn giản, bà bầu sẽ có được sản phẩm bột ngũ cốc từ các loại đậu, gạo lứt, mè, hạt sen cực thơm ngon để sử dụng trong suốt thai kỳ.

Công dụng của ngũ cốc đối với sức khỏe bà bầu và thai nhi

Ngũ cốc là nguồn đạm thực vật giàu axit folic, vitamin, chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho bà bầu trong suốt thời kỳ mang thai. Sử dụng ngũ cốc, bà bầu sẽ nạp đủ năng lượng cho cơ thể, ăn ngon miệng hơn và hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Hàm lượng axit folic dồi dào còn hỗ trợ thai nhi trong quá trình hình thành ống thần kinh, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

Ngũ cốc là thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong khẩu phần ăn uống của bà bầu - Ảnh minh họa: Internet

Trong những bữa ăn phụ, bà bầu có thể sử dụng ngũ cốc cùng các loại trái cây để bổ sung dưỡng chất cho mẹ và bé. Ngoài hàm lượng đạm thực vật cao, ngũ cốc nguyên hạt còn chứa hàm lượng chất béo cần thiết.

Bên cạnh đó, lượng vitamin E dồi dào trong ngũ cốc sẽ giúp da dẻ bà bầu trở nên mịn màng, xóa đi nỗi lo thâm nám, da mọc mụn, kém sắc khi mang thai. Tính thanh nhiệt của ngũ cốc cũng giúp các chị em bầu bí giải tỏa căng thẳng.

Cách làm ngũ cốc cho bà bầuNguyên liệu:

Mẹ bầu nhớ chuẩn bị đầy đủ các loại đậu khi làm bột ngũ cốc - Ảnh minh họa: Internet

- Đậu nành: 1kg

- Đậu xanh nguyên vỏ: 1kg

- Đậu đỏ: 1kg

- Đậu đen: 0,5kg

- Mè đen: 0,5kg

- Gạo lứt: 0,5kg

- Hạt sen khô: 0,5kg

- Máy xay sinh tố

- Chảo rang

- Rây lọc, chén to

- Hộp thủy tinh đựng bột

Thực hiện:

Bước 1: Các loại đậu mẹ bầu sau khi mua sẽ tiến hành sàng, đãi cẩn thận nhằm loại bỏ hạt hư, hạt lép.

Bước 2: Gạo lứt, mè đen, hạt sen sàng sạch, vo kỹ và để ráo nước. Sau đó, đem phơi nắng khoảng 2 giờ đồng hồ.

Bước 3: Cho các loại đậu, gạo lứt, mè đen, hạt sen vào chảo rang với ngọn lửa nhỏ trong khoảng 10 phút đến khi chín và dậy mùi thơm.

Rang chín các loại đậu đến khi dậy mùi thơm - Ảnh minh họa: Internet

Bước 4: Ngũ cốc sau khi rang xong để nguội. Tiếp đến cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn thành bột.

Bước 5: Lọc hỗn hợp bột ngũ cốc qua rây cho bột mịn. Phần bột to chị em tiếp tục cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Bột ngũ cốc cho bà bầu rất thơm ngon và dễ uống - Ảnh minh họa: Internet

Bước 6: Cho bột ngũ cốc vào lọ thủy tinh sạc, đậy kín, để nơi khô ráo dùng dần.

Lưu ý:

- Để ngũ cốc đạt chất lượng, bà bầu nên chọn các loại đậu, gạo lứt, hạt sen, mè đều hạt, bóng, không lẫn tạp chất.

Nên chọn các loại đậu hạt bóng mẩy, không sâu hại - Ảnh minh họa: Internet

- Trong quá trình xay, cần xay thật nhuyễn bột ngũ cốc. Cách tốt nhất, chị em nên chia nhỏ lượng đậu khi xay.

Chúc các chị em thành công với cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu!

Hồng Ngân (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo Khỏe 365: Mẹo trị vết bầm tím trên da siêu đơn giản mà hiệu quả

Tìm kiếm bài viết Khỏe 365: Gặp phải, Tổn thương, Youtube
Không ít lần bạn gặp phải những tai nạn như ngã xe, hay va đập vào đâu đó khiến cho vị trí tổn thương xuất hiện những vết bầm tím. Điều này không những khiến bạn bị đau mà còn làm mất vẻ đẹp thẩm mỹ.

Nguồn: Youtube

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe 365

Báo GĐ&PL: Mỹ phẩm thuốc bắc tái tạo da- Tàn phá da mặt người dùng!

Tìm kiếm bài viết GĐ&PL: Truyền miệng, Kích thích, Trần Ngọc Ánh
Quảng cáo đa công dụng cho da, với thành phần toàn vị thuốc Bắc bổ, mát, tốt cho da mặt. Nhưng chỉ sau khoảng 1 – 2 tuần bôi mỹ phẩm thuốc bắc tái tạo da thì da mặt bị bong tróc, mụn mủ mọc kín mặt...

Mặt sưng tấy, kín mụn mủ

N.T.H. (sinh viên một trường Cao đẳng nghề tại Thủ Đức, TPHCM) da mặt đỏ bong tróc, sưng tấy mọc nhiều mụn mủ, hai mắt cũng sưng húp, da môi khô cứng cười nói đều khó khăn, vùng da cổ và cả hai tai đều đang lột trắng xóa.

Sau khi bôi mỹ phẩm thuốc bắc tái tạo da, da mặt của N.T.H. bị sưng tấy đầy mụn mủ.

H. mệt mỏi chia sẻ với chúng tôi: “Em và đứa bạn cùng phòng ký túc xá mua mỹ phẩm thuốc bắc tái tạo da qua người có tên và số điện thoại in trên nhãn chai mỹ phẩm. Không chỉ chúng em dùng loại này mà có rất nhiều bạn khác trong trường cùng dùng trị mụn, có bạn dùng mục đích tái tạo làm trắng da.

Sau khi bôi mỹ phẩm thuốc bắc tái tạo da từ 1 – 2 tuần hoặc gần một tháng thì đa số các bạn đều bị đau rát, mọc kín mụn mủ trên mặt như em, sau ngưng không bôi mỹ phẩm khoảng 2 tuần thì da bớt đau, bớt mụn dần.

Người bán mỹ phẩm này hướng dẫn, phải dùng tiếp mỹ phẩm sau khi da mặt bớt đau để đẩy hết chân mụn còn sót lại ẩn dưới da ra ngoài. Nhưng chúng em đau quá rồi! Hai mắt sưng húp thế này em sợ không biết có biến chứng nguy hiểm gì không?”.

H. cũng cho hay: “Em dừng bôi mỹ phẩm này đến nay được một tuần 3 ngày, mặt vẫn ngứa rát và đang có nhiều chân mụn mủ mới chuẩn bị mưng lên. Người bán khuyên em ra tiệm thuốc Tây mua nước muối loãng về rửa mặt, rồi dùng mỹ phẩm thuốc Bắc tiếp cho đủ liều là khoảng 3 tháng thì sau này yên tâm không bao giờ bị mụn trở lại”.

Quan sát trên bao bì sản phẩm được cho là “mỹ phẩm thuốc bắc tái tạo da”, chúng tôi không thấy bất kỳ một thông tin nào về địa chỉ nơi sản xuất, hạn sử dụng… chỉ có số điện thoại và địa chỉ facebook của người bán hàng.

Liên lạc theo số điện thoại trên bao bì sản phẩm, người giới thiệu tên B.N cho hay: “Mỹ phẩm thuốc Bắc gia truyền này sản xuất tại một nhà thuốc đông y ở Sài Gòn. Em phân phối mỹ phẩm này nên lấy tên em trên nhãn mác chứ không lấy tên nhà thuốc. Giá 320.000đ/bộ gồm bột rửa mặt, thuốc giảm đỏ và mỹ phẩm thuốc Bắc tái tạo da.

Triệu chứng như của khách hàng N.T.H. chứng tỏ mỹ phẩm thuốc Bắc đang phát huy hiệu quả tái tạo da, cơ chế của thuốc là đẩy mụn ra ngoài, mụn khô lại bong đi, người dùng không nên dừng lại phải dùng tiếp để đẩy hết chân mụn còn sót lại ẩn bên dưới lớp da. Trong khoảng 2 tháng là tái tạo da mới trắng đẹp, hết mụn luôn” (!?).

Mỹ phẩm không đảm bảo có thể phát sinh bệnh nan y

TS.BS Trần Ngọc Ánh, giảng viên Bộ môn Da liễu, Trường Đại học Y Phạm Ngọc Thạch TPHCM cho biết, mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng có thể gây phản ứng kích thích da hoặc gây ảnh hưởng nghiêm trọng phát sinh bệnh nan y, đặc biệt là ung thư. Dị ứng mỹ phẩm là hiện tượng xảy ra ngay sau khi tiếp xúc với mỹ phẩm như viêm da tiếp xúc, đau rát, dị ứng…

Viêm da dị ứng sẽ ngứa, đỏ, sưng phù mặt, mí mắt, môi, đôi khi có mụn nước, rịn nước. Trường hợp nặng sẽ ngứa, phù toàn thân, bong lột da như bị phỏng. Trường hợp bị viêm da tiếp xúc gây đau rát là do da bị chấn thương khi tiếp xúc với những chất độc có trong mỹ phẩm, đây là những hóa chất độc hại gây tổn thương trực tiếp tới bề mặt da.

Trong trường hợp bị mụn trứng cá do mỹ phẩm chứa corticoid thì thời gian xuất hiện mụn trứng cá từ vài ngày đến vài tháng. Triệu chứng gồm nhiều mụn mủ, sẩn, da mỏng, teo, trắng hơn màu da bình thường, giãn mạch, vài chỗ sậm màu.

Nếu nguyên nhân do mỹ phẩm khác không rõ thành phần là sau thời gian dùng mỹ phẩm vài tháng, thậm chí vài năm da bắt đầu trắng, khô, tróc vảy nhỏ, nhiều mụn mủ nhỏ li ti, ngứa nhiều. Trường hợp rạn da khiến da mỏng, rạn nứt, dãn rộng, đỏ tươi, triệu chứng này thường do sử dụng kem tẩy trắng cấp tốc chứa corticoid. Tổn thương da loại này là không hồi phục được.

Hình ảnh sản phẩm mỹ phẩm thuốc bắc tái tạo da gây tàn phá da mặt người dùng

“Một khi bị dị ứng mỹ phẩm thì phải dừng ngay việc dùng mỹ phẩm, bất kể đó là sản phẩm gì. Kiểm tra kỹ sản phẩm đã dùng cũng như phản ứng đã mắc để xác định cụ thể nguyên nhân gây bệnh. Tự điều trị có thể gây nguy hiểm đến tính mạng”, TS.BS Trần Ngọc Anh khuyến cáo.

Theo TS Võ Văn Năm, Phó Trưởng Bộ môn Dược liệu, Trường Đại học Y Dược TPHCM, chế phẩm mỹ phẩm thuốc bắc tái tạo da trên hoàn toàn không đạt yêu cầu lưu thông trên thị trường, do không hợp pháp, sản xuất chui, phân phối không chính thức, không nên tin dùng.

Đây là một dạng chế phẩm truyền miệng, không loại trừ chế phẩm “gia truyền” này chứa một chất lột da cực mạnh là acid salicylic nên những vùng da không bôi chế phẩm nhưng vẫn bị lột da do ảnh hưởng “hơi mỹ phẩm bay sang”.

Đây là loại axit dùng cho trường hợp bị chàm nặng điều trị mãn tính. Ngoài ra, nhiều người dùng chế phẩm trên bị cùng triệu trứng thì chế phẩm có vấn đề, cũng có thể do chế phẩm sử dụng thành phần gây kích ứng da quá mạnh như dùng củ huệ để lột da.

Loại củ này gây kích ứng da ghê gớm sau khi bôi. Chỉ cần cắt lát đắp lên da mặt vài phút là da bị bong tróc ngay, nếu trộn với liều lượng không đúng thì da bị lột mạnh rất đau đớn, sưng mặt, lớp da sau khi lột rất mỏng, rõ tia máu, có khi rõ lớp da non đỏ hỏn.

Ngoài ra, chế phẩm bào chế không đạt tiêu chuẩn vô khuẩn gây nhiễm trùng da. Da sau khi lột rất dễ bị viêm, sưng, nhiễm trùng do mất lớp bảo vệ bên ngoài. Chưa kể sử dụng chế phẩm này thường xuyên hít phải hơi cũng ảnh hưởng hô hấp, niêm mạc mũi, miệng, phổi, nếu uống phải có thể gây tử vong.

Trong dược liệu có một số loại chăm sóc da, lột da an toàn như lá dâu tằm chiết xuất, củ nán, lô hội. Nhưng phải dùng đúng liều lượng quy định và tuân thủ nguyên tắc chăm sóc da sau khi dùng chúng.

Sản phẩm gia truyền là bí quyết truyền đời, gia chủ được phép giữ bí quyết nhưng không phải thế mà muốn làm gì thì làm! Khi lưu thông trên thị trường thì sản phẩm gia truyền đều phải qua kiểm định thành phần chất lượng có an toàn cho người dùng hay không, phải đăng ký với cơ quan chức năng, lưu hành dưới sự quản lý của cơ quan chức năng. Một tiêu chí quan trọng của mỹ phẩm khi lưu thông trên thị trường phải thử nghiệm kích ứng trên da, tuân thủ quy định nhãn mác bao bì, ghi rõ địa chỉ nhà sản xuất, số lô, ngày sản xuất, hạn sử dụng…

TS Võ Văn Năm

Theo KH&ĐS

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GĐ&PL

Báo Khám Phá: Các loại thực phẩm trị bách bệnh làn da do bác sĩ da liễu 'chỉ điểm'

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Vitamin e, A xít, Vitamin A.
Không cần sử dụng thuốc, bạn có thể xử lý các vấn đề da như mụn, tàn nhang hay da dầu chỉ bằng cách bổ sung thực phẩm.

Có được làn da đẹp không phải là chuyện dễ dàng.

Chỉ sử dụng mỹ phẩm thôi là chưa đủ, chị em cũng cần chăm sóc da từ bên trong nữa.

Sau đây là những thực phẩm trị mọi vấn đề da do các bác sĩ da liễu "chỉ điểm"

Làn da có nhiều tàn nhang nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin B12.

Nếu có làn da dầu, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A.

Khi da bị mụn trứng cá, bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu axit béo.

Với làn da khô nẻ, bạn tăng cường vitamin E cho cơ thể.

Thừa đường hoặc sử dụng chất cồn là nguyên nhân gây ra nếp nhăn trên da.

Quầng thâm có thể là dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang dị ứng hoặc thiếu nước.

Việc bổ sung những thực phẩm này không những xóa tan các vấn đề về da.

Mà còn giúp cơ thể tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch nữa đấy.

Leahh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Báo Zing: [video] 6 combo thực phẩm bảo vệ tim mạch, ngừa ung thư

Tìm kiếm bài viết Zing: Cure Joys, Tim mạch, Ung thư
Chanh và trà xanh, bơ và cà chua hay trái cây và yến mạch... là những sự kết hợp thực phẩm giúp bảo vệ cơ thể, tăng cường sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Phương Mai
Theo Cure Joys

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Zing