Có nhiều cách để làm đẹp, giúp bạn trông trẻ hơn tuổi, nhưng làm đẹp bằng thực phẩm là cách an toàn và hiệu quả lâu dài. Muốn có vẻ ngoài tươi sáng trẻ trung, bạn hãy tích cực ăn những thực phẩm dưới đây.
Sữa chua
Sữa chua chứa các protein thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn thức suốt đêm không ngủ, hãy bổ sung sữa chua vào bữa sáng để vì sữa chua chứa các axit amin, tránh quầng thâm. Sữa chua cũng chứa các dưỡng chất rất tốt cho xương và răng. Vì vậy, hãy ăn sữa chua thường xuyên để có trẻ đẹp và khỏe mạnh.
Trà xanh
Trà xanh có rất nhiều lợi ích làm đẹp khác nhau ngoài lợi ích rõ ràng là giảm cân. Nó cũng giàu các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trà xanh giúp bảo vệ cơ thể chống lại ung thư.
Chuối
Chuối rất giàu kali, vitamin B6 và axit folic giúp vòng eo thon gọn và trẻ trung hơn. Những loại axit có trong chuối cũng tăng cường tâm trạng và chữa bệnh trầm cảm.
Ớt chuông đỏ
Ớt chuông có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Theo các chuyên gia, những người có hàm lượng chất chống oxy hóa cao có làn da trẻ và đẹp hơn.
Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3. Axit béo omega-3 làm dịu tâm trạng của bạn, giúp chống lại stress. Khi tâm trạng bạn thoải mái, trông bạn sẽ tươi trẻ hơn.
Hàu
Loại hải sản này chứa nhiều kẽm giúp kiểm soát dầu trên da, có nghĩa là bạn sẽ ít có nguy cơ bị trứng cá. Và khi làn da đẹp hơn, bạn sẽ cảm thấy tự tin và rạng rõ hơn.
10 bước dưỡng da kiểu Hàn Quốc sẽ giúp làn da luôn đủ nước và giải quyết tất cả các vấn đề về da như mụn, sạm, nám…tạo điều kiện để các sản phẩm làm đẹp thẩm thấu tốt hơn.
Một trong 10 bước dưỡng da kiểu Hàn Quốc là làm sạch da: Sử dụng dầu/nước tẩy trang, massage theo chuyển động vòng tròn để tẩy sạch lớp trang điểm và bụi bẩn trên gương mặt.
Việc rửa lại mặt lần nữa là cách tốt nhất để giữ cho khuôn mặt của bạn rạng rỡ và sạch mụn trứng cá. Rửa mặt với một kem nhẹ hoặc chất làm sạch bọt.
Tẩy tế bào chết 1-2 lần/ tuần để loại bỏ lớp da chết, giúp da láng mịn, các tinh chất được phát huy tối đa.
Làm se lỗ chân lông với toner: Các loại nước hoa hồng của Hàn Quốc có chất dưỡng ẩm và các chất tẩy rửa nhẹ làm sáng.
Thoa tinh chất nuôi dưỡng các tế bào da, làm cho nó vững chắc và đàn hồi hơn. Lấy tay vỗ nhẹ vào da sau khi bôi tinh chất.
Sử dụng các sản phẩm đặc trị cho vùng da có vấn đề nghiêm trọng như: mụn, tàn nhang, sạm… Sau bước này nên nghỉ 15-30 phút để da cân bằng lại độ pH tự nhiên.
Đắp mặt nạ là một bước làm đẹp không thể thiếu của các cô gái Hàn Quốc. Hãy đắp mặt nạ khoảng 2-3 ngày một tuần.
Đừng quên bôi kem mắt để ngăn ngừa các nếp nhăn trước khi chúng bắt đầu xuất hiện.
Thoa một lượng kem dưỡng ẩm vừa đủ lên mặt để giúp các tinh chất sử dụng trước đó không bị “bốc hơi”.
Một trong những bước quan trọng bảo vệ làn da của gái Hàn là không bao giờ quên bôi kem chống nắng khi ra ngoài. Ảnh: BS.
Video "5 cách trị mụn và vết thâm hiệu quả tại nhà". Nguồn: Youtube.
Tìm kiếm bài viết Phụ Nữ VN: Mai Khôi, Sát trùng, Lên mặt
Mật ong - đu đủ giúp phục hồi da rám nắng; mật ong - nghệ vàng nuôi dưỡng và tái tạo da; mật ong - chanh làm da trắng sáng... là 3 loại mặt nạ dưỡng da mà chị em có thể tự làm ở nhà.
Mặt nạ mật ong - đu đủ phục hồi da rám nắng: Sự kết hợp giữa mật ong và đu đủ không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn giúp phục hồi da, nhất là với trường hợp da bị rám nắng. Hỗn hợp có tác dụng làm sáng, làm trắng, tẩy tế bào chết và làm mới làn da của bạn.
Cách làm: Xay hoặc nghiền nhuyễn đu đủ chín, thêm một thìa mật ong trộn đều. Thoa lên mặt, nhất là những vùng bị bỏng nắng. Để trong 20 phút và rửa sạch với nước ấm.
Mặt nạ mật ong - nghệ vàng nuôi dưỡng và tái tạo da: giúp bạn nhanh chóng phục hồi làn da nhăn nheo, sạm nám trở nên trắng sáng, mịn màng và khôi phục độ ẩm để da luôn căng mượt tự nhiên.
Cách làm: Trộn 1 muỗng cà phê bột nghệ với 1 muỗng mật ong rừng nguyên chất để làm thành mặt nạ dưỡng da. Sau khi rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp trên lên da mặt, massage nhẹ nhàng trong 15 phút rồi rửa sạch mặt lại với nước ấm.
Mặt nạ mật ong - chanh làm da trắng sáng: Với đặc tính sát trùng nhẹ, loại bỏ đốm nâu tuyệt vời, giàu vitamin C, E, chất chống oxy hóa mạnh, cách làm trắng da mặt bằng mật ong và chanh thiên nhiên cho bạn làn da trắng rạng rỡ.
Cách làm: Trộn đều 2 thìa mật ong với vài giọt nước cốt chanh sau đó thoa lên mặt. Giữ hỗn hợp trên da khoảng 15 phút thì rửa mặt lại với nước ấm và lau khô. Dùng 2 lần/tuần.
Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Phương Anh/GIADINHMOI, Ca-lo, Vitamin c
Thay vì kiêng khem và tập luyện theo chế độ nghiêm ngặt với mong muốn giảm cân nhanh chóng, chị em hãy uống những loại nước này vào buổi tối giúp cân nặng xuống nhanh mà an toàn.
1. Giảm cân nhanh với nước cam
Không những bổ sung vitamin cho cơ thể, nước cam còn được xem là thứ nước "thần thánh" giúp chị em giảm cân nhanh chóng.
Theo các chuyên gia, trong nước cam có chứa một hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất nên tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, nước này còn hỗ trợ cơ thể ngăn ngừa sự tích lũy độc tố gây hại.
Vừa khỏe mạnh, đẹp da lại giữ được vóc dáng thon gọn, ngại gì không uống nước cam mỗi tối đúng không nào.
2. Sữa ít béo giúp giảm cân an toàn
Đa phần các chị em đều nghĩ rằng uống sữa thường xuyên sẽ khiến cân nặng tăng không kiểm soát. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ nếu uống 1 cốc sữa ít béo nóng sẽ giúp cơn đói biến mát ngay lập tức, đặc biệt là sữa nóng còn giúp bạn có một giấc ngủ sâu và êm ái.
Bản thân các loại sữa ít béo rất giàu hàm lượng protein cùng khoáng chất thiết yếu vừa đảm bảo cung cấp ít năng lượng mà vẫn mang lại cảm giác no bụng.
Vì thế, giảm cân thông minh, an toàn chắc chắn không thể bỏ qua loại đồ uống này rồi.
Ăn nhiều rau xanh, hoa quả hàng ngày sẽ giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả
3. Uống nước đu đủ mỗi tối giúp giảm cân hiệu quả
Có thể bạn chưa biết, đu đủ chính là một trong những loại quả vừa tốt cho sức khỏe lại hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Một vài nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, trong quả đu đủ có chứa hàm lượng các enzyme đặc biệt giúp kích thích khả năng tái tạo giúp da luôn mịn màng. Đặc biệt, đu đủ còn hỗ trợ giảm thiểu cân nặng nhanh chóng mang lại vóc dáng thon gọn cho các chị em.
Mỗi ngày uống một cốc sinh tố đu đủ trước khi đu ngủ sẽ rất tốt cho cả làn da và vóc dáng của bạn đấy.
4. Sinh tố cà chua, giảm cân nhanh mà an toàn
Nhắc đến các loại rau củ, quả hỗ trợ giảm cân thì chắc chắn không thể bỏ qua cà chua. Loại quả này có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa đặc iệt là Lycopen. Hoạt chất này không những giúp giảm viêm trong cơ thể mà còn kiểm soát hiệu quả leptin - hormone điều chỉnh cảm giác thèm ăn hỗ trợ quá trình giảm câ thành công như mong muốn.
Ngoài ra, người ta cũng tính được rằng trung bình trong 1 quả cà chua có chưa 22 calo cùng rất nhiều vitamin C, vì thế khi sử dụng quả này sẽ hỗ trợ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa nhất là với người tập luyện.
5. Một số lưu ý chế độ ăn để giảm cân nhanh, hiệu quả
Chị em cần lên kế hoạch giảm cân khoa học, điều chỉnh thời gian biểu hợp lí như:
- Ăn bữa tối trước 19h.
- Không ăn quá nhiều vào buổi tối bởi khoảng thời gian này cơ thể ít vận động nên khó tiêu hao năng lượng dẫn đến quá trình tích lũy mỡ thừa.
- Không ăn nhiều tinh bột vào bữa tối. Nếu có thể hãy cắt bỏ tinh bột trong khẩu phần ăn buổi tối nhé.
- Nên ăn nhiều rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ.
- Cân đối lượng calo nạp vào cơ thể và calo tiêu hao để giảm cân nhanh, hiệu quả như mong muốn nhé.
Tin tức 
Tin tức 
Tin tức 
Tin tức 
Tin tức 
