Saturday, May 12, 2018

Báo Kiến Thức: 9 bài tập của Cindy Crawford giúp thay đổi cơ thể chỉ 10 phút mỗi ngày

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Cindy Crawford, Tập thể dục, Siêu mẫu
Trong những năm 90, siêu mẫu huyền thoại Cindy Crawford đã phát hành một số video luyện tập và giới thiệu những thành công tuyệt vời. Các bài tập của Cindy Crawford rất đơn giản, song lại đem lại hiệu quả cao mà không cần thiết bị hỗ trợ.

1. Một trong những bài tập đầu tiên của siêu mẫu huyền thoại Cindy Crawford là gồi gấp đầu gối: Đặt hai chân mở rộng hơn vai, hai bàn chân hướng ra ngoài, đẩy mạnh hông lên và chùng xuống trong vòng 10 lần và có thể đặt tay lên eo.

2. Xuống gối: Một cách tập thể dục đơn giản và hiệu quả cho chân và tim.

3. Tư thế ngồi trên ghế: Vị trí ban đầu bạn để chân rộng bằng vai đặt bàn tay lên eo. Tiếp theo ngồi xổm xuống và tưởng tượng là bạn đang ngồi trên một chiếc ghế. Làm động tác này 10 lần sau đó lại lặp lại thêm 10 lần nữa.

4. Ngồi chân trùng nhau: Bạn để đôi chân trùng nhau, 2 tay hướng về phía trước và thực hiện động tác.

5. Chống đẩy: Động tác tay chủ yếu sử dụng tay và tác động vào cơ ngực. Đặt hai bàn tay ở chiều rộng bằng vai, giữ chân và hông thẳng. Tiếp tục chống đẩy 10 lần.

6. Động tác nâng cơ thể: Đặt 2 tay sau đầu và chân chống lên giữ nguyên sau đó nâng cơ thể bạn lên 20 lần.

7. Nâng toàn bộ cơ thể: Bạn vẫn giữ phần chân và đầu gối, hai bàn tay sau đầu đẩy ra đằng trước và nâng toàn bộ cơ thể lên. Làm 20 lần.

8. Bài tập Abs: Chân phải với khuỷu tay trái, còn tay phải để trên sàn nhà hoặc trên bụng, làm 20 lần sau đó đổi ngược lại.

9. Chân lên: Động tác này tốt cho cơ bụng của bạn. Bạn nằm trên thảm đặt 2 bàn tay xuống dọc cơ thể, nâng chân lên 20 lần. Ngoài việc kết hợp tập thể dục thường xuyên bạn cũng cần có một chế độ ăn uống khoa học để có được một thân hình cân đối.

Động tác tay chủ yếu sử dụng tay và tác động vào cơ ngực.
Động tác tay chủ yếu sử dụng tay và tác động vào cơ ngực.

Trang Anh (theo Brightside)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Báo Thanh Niên: Bí quyết sở hữu đôi môi căng mọng

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Diễm Thư, Tẩy trang, Chiết xuất
Một đôi môi thâm đen, khô nứt sẽ khiến cho gương mặt của bạn thiếu sức sống nhưng để trả lại cho làn môi sự tươi hồng, căng mộng thì không phải ai cũng biết cách.

Ảnh: Shutterstock

Nếu cứ “hành hạ” đôi môi bằng son có chứa các thành phần hóa học thì chắn nhan sắc của bạn sẽ giảm đi đáng kể.

Chăm sóc đúng cách

Không cách chăm sóc môi nào tốt bằng việc uống nước đầy đủ và chăm chỉ dưỡng môi bằng son dưỡng chiết xuất từ thiên nhiên. Bên cạnh đó, bạn cần phải ghi nhớ 4 nguyên tắc sau để có thể sở hữu đôi môi căng mộng.

1 Hầu như bạn gái nào cũng muốn mua càng nhiều màu son càng tốt. Nhiều người thường chạy theo màu sắc mà quên rằng cần phải kiểm tra xem thành phần của son có bảo vệ môi hay không. Trước khi chọn son môi, cần đọc kỹ thành phần và trước khi thoa son cần phải thoa một lớp son dưỡng để tránh cho môi bị thâm đen. Vì hóa chất tạo màu có chứa trong son.

2 Với những cô nàng nghiện màu son môi đậm thì không thể bỏ qua công đoạn tẩy trang cho bờ môi. Bởi tẩy trang giúp lấy đi lượng son môi lẫn bụi bẩn vô tình bám lên môi. Ngoài những loại nước tẩy trang chuyên dụng, bạn cũng có thể tẩy trang bằng tinh dầu dừa. Chấm nhẹ vài giọt dầu dừa là bạn không chỉ loại được lớp son thừa mà còn cung cấp được dưỡng ẩm cho đôi môi. Dầu dừa là mặt nạ môi tốt nhất dành cho các cô nàng yêu mỹ phẩm đến từ thiên nhiên. Ngoài dầu dừa, bạn có thể chọn một loại son dưỡng chứa các thành phần tự nhiên như bơ hạt mỡ, dầu bơ…

3 Dưỡng môi thôi cũng chưa đủ để có được làn môi đáng mơ ước. Bên cạnh việc dưỡng môi, bạn cần phải thường xuyên tẩy tế bào chết cho môi. Nên tẩy tế bào chết 2 lần/tuần. Tẩy da chết đều đặn sẽ giúp son lên màu mượt, chuẩn và lâu trôi. Tình trạng nứt môi, bong tróc không xuất hiện nếu như bạn duy trì việc tẩy tế bào chết liên tục.

4 Một trong những nguyên nhân khiến cho bờ môi trở nên thâm đen và khô chính là bạn đang thoa son môi đã hết thời hạn sử dụng. Son môi sau khi mở nắp có hạn sử dụng khoảng 1 năm. Bạn cần phải chú ý đến thời hạn sử dụng nếu như không muốn môi bị khô hoặc sưng tấy.

Mẹo trị môi thâm

- Dưa leo: Cắt một lát dưa leo đắp lên môi trong vòng 5 phút mỗi ngày thì tình trạng môi thâm của bạn sẽ được cải thiện. Dưa leo còn cung cấp chất dưỡng ẩm giúp môi căng mộng.

- Mật ong: Thoa mật ong lên môi rồi để qua đêm, sau đó rửa sạch bằng nước ấm là bạn đã có thể trả lại cho bờ môi sự tươi sáng, hồng hào. Chăm chỉ sử dụng mặt nạ môi này trong vòng 1 tháng, tình trạng thâm và nứt nẻ môi sẽ giảm được đáng kể.

- Dầu ô liu: Ngoài dầu dừa thì dầu ô liu cũng có tác dụng giữ ẩm cho môi, làm môi mềm mại. Massage môi nhẹ nhàng bằng vài giọt dầu loại này cách ngày giúp bạn sớm sở hữu được bờ môi đáng mơ ước.

Diễm Thư

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Báo Khám Phá: Các mẹo trang điểm nào cho da dầu, lỗ chân lông to trong ngày hè chạm mốc 40 độ?

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Mascara, Thảo My, Gấu trúc
Phải chăng các nàng da dầu vẫn đang loay hoay tìm cách khắc phục lớp trang điểm trên làn da của mình? Với những mẹo nhỏ dưới đây mà chuyên mục làm đẹp đã tổng hợp được thì các nàng cứ yên tâm về lớp trang điểm hoàn hảo trên mặt nhé!

Da dầu luôn là rào cản to lớn khiến lớp trang điểm của bạn "tuột dốc không phanh", nhất là vào những ngày hè đổ lửa thế này. Vì vậy, các nàng phải hết sức lưu ý về những đặc điểm của làn da mình, bên cạnh đó kiến thức về việc lựa chọn sản phẩm make-up cũng là điều không thể thiếu.

Thế nên, hãy cùng chuyên mục làm đẹp tổng hợp lại những mẹo trang điểm dành riêng cho da dầu trong mùa hè này nhé!

Làm sạch da trước khi trang điểm

Da mặt ẩn chứa bụi bẩn, vi khuẩn chính là nguyên nhân khiến làn da "khóc thét" dẫn đến lượng dầu trong da được dịp bùng phát. Chính vì thế, làm sạch da là bước khá quan trọng trong việc giúp lớp make-up trở nên mượt và đặc biệt là lâu trôi hơn.

Da được làm sạch sẽ giúp lớp trang điểm bám được trên da tốt hơn, không sợ bị lượng dầu trên da đẩy trôi nữa.

Các nàng có thể làm sạch da bằng cách dùng sửa rửa mặt cho da dầu, kế tiếp rửa lại bằng nước ấm và lăn đá lạnh sơ qua ngay sau đó. Hành động này sẽ giúp lỗ chân lông trên da được thu nhỏ, bụi bẩn và lượng dầu trong da cũng được loại bỏ đáng kể.

Da được làm sạch thật sự ảnh hưởng khá nhiều cho độ bền, đẹp của lớp trang điểm trên da.

Chọn kem lót kiềm dầu

Ngoài việc làm sạch giúp thông thoáng, se khít lỗ chân lông thì việc chọn mỹ phẩm make-up cũng là yếu tố quyết định không kém. Giúp cho lớp nền kế tiếp trông hoàn hảo chính là bạn phải chuẩn bị cho mình một loại kem lót thật kiềm dầu và phù hợp cho da.

Đừng vì lười mà bỏ qua lớp kem lót cho da nhé, có thể đối với các loại da khác việc này là không cần thiết, nhưng nó chính là "trợ thủ" đắc lực cho da dầu đấy!

Với việc kiềm dầu, các nàng nên lựa chọn các loại kem lót có dạng gel trong suốt. Đánh lên những vùng thường xuyên đỏ dầu như vùng chữ T, 2 bên cánh mũi sẽ làm cho lớp make up của bạn trong suốt và tự nhiên hơn.

Hãy chú ý kiềm dầu ở khu vực chữ T trên khuôn mặt, vì đây là vùng tiết dầu nhiều nhất trên da.

Sẽ an toàn hơn nếu... phấn phủ cũng kiềm dầu

Có thể tạm yên tâm và lớp nền hoàn hảo bởi kem lót và kem nền được bạn lựa chọn kĩ lượng. Nhưng đừng vì thế mà vui mừng sớm, bước cuối cho lớp make-up "perfect" thì không thể thiếu loại phấn phủ giúp da kiềm dầu, "giữ chân" lớp trang điểm trên da.

Phấn phủ dạng bột là đề cử tối ưu cho da nhờn như bạn.

Chỉ với lớp phấn phủ kiềm dầu, bạn đã có thể hoàn toàn yên tâm về vẻ ngoài xinh đẹp của mình, không cần phải lo sợ thời gian làm đẹp bấy lâu trở nên công cốc trong chốc lát.

Lớp nền "vững chắc" chính là ước muốn của bao nhiêu chị em da dầu vào những ngày hè bùng cháy thế này.

Hãy cẩn thận với mascara và eyeliner

Và điều cuối cùng các nàng cần lưu ý đó là mascara và eyeliner, bởi vì đây sẽ là mối đe dọa cho nhan sắc của bạn bất cứ lúc nào. Vì sao ư? Các nàng có từng rơi vào trường hợp làn da dầu kết hợp với eyeliner hay mascara loại không chống nước chưa? Đó thật sự là điều kinh khủng, vì lúc đó chỉ cần bất cẩn quẹt tay lên mắt 1 tí là bạn đã chẳng khác gì chú gấu trúc xinh xắn ngoài kia.

Chỉ cần không cẩn thận, đôi mắt xinh đẹp, đầy mộng mơ cũng trở nên ám ảnh đối với người khác.

Do đó, hãy bỏ chút thời gian nữa chọn cho mình những loại mascara hoặc eyeliner chống nước để nhan sắc của các nàng có thể sống sót với mắt mí dầu nha.

Thảo My

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Báo Kiến Thức: [video] Buổi sáng thức dậy nhớ làm 5 điều này để gan không nhiễm độc

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Nhiễm độc
Không còn nỗi lo gan nhiễm độc chỉ với vài điều đơn giản khi thức dậy vào buổi sáng.

Mời quý độc giả xem video Buổi sáng thức dậy nhớ làm 5 điều này để gan không nhiễm độc:

Nguồn Mẹo chữa bệnh

Theo Youtube

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Báo Kiến Thức: [video] 4 sai lầm chết người khi ăn bơ nhiều người mắc phải

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Giảm bớt
Dùng thìa nạo quả bơ, dùng giấy báo để kích chín hay chỉ ăn bơ vào mùa hè... đều là những 'sai lầm kinh điển' của nhiều người làm giảm bớt giá trị dinh dưỡng của loại quả này.

Mời quý độc giả xem video 4 sai lầm chết người khi ăn bơ rất nhiều người mắc phải:

Nguồn Biết tuốt

Theo Youtube

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Báo VOV: Mẹo hay giúp loại bỏ vết sạm đen trên khuỷu tay và đầu gối

Tìm kiếm bài viết VOV: Enzyme catecholase, Axit axetic, Axit lactic
Vết thâm ở đầu gối, khuỷu tay hình thành do tích tụ tế bào da chết, ma sát hoặc mất cân bằng nội tiết tố... Dưới đây là cách để loại bỏ vết thâm.

Giấm và sữa chua: Axit axetic trong giấm và axit lactic trong sữa chua sẽ giúp làm sạch đầu gối và khuỷu tay. Trộn 1 muỗng canh sữa chua và 1 muỗng canh giấm táo. Thoa hỗn hợp này lên da. Để yên trong 15 phút và rửa sạch bằng nước ấm.

Bột yến mạch: Cùng với việc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bột yến mạch là một cách hiệu quả để có làn da hoàn hảo. Bạn sẽ cần nước cốt chanh, bột yến mạch và muối. Trộn nước ép 1/2 quả chanh, 1/2 muỗng canh bột yến mạch và một chút muối. Chà hỗn hợp này lên đầu gối và khuỷu tay trong 10-15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Lặp lại quá trình này 3-4 lần một tuần để đạt được kết quả tốt nhất.

Đường và dầu ô liu: Một loại hỗn hợp tẩy da chết được làm từ đường và dầu ô liu sẽ nuôi dưỡng, loại bỏ các tế bào chết từ da của bạn. Kết hợp lượng đường và dầu ô liu bằng nhau rồi thoa lên đầu gối và khuỷu tay. Sau đó massage theo chuyển động tròn trong khoảng 5 phút. Làm điều này thường xuyên để có kết quả tốt nhất.

Mật ong: Mật ong giống như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên. Kết hợp với chanh nó có thể tạo ra hiệu quả kỳ diệu trên da của bạn. Bạn có thể trộn 1 muỗng canh mật ong với 1 muỗng cà phê sữa và 1 muỗng canh gel lô hội. Thoa lên làn da của bạn, để nó trong 15 phút và rửa sạch bằng nước ấm.

Dầu dừa: Dầu dừa có nhiều các axit béo thiết yếu và vitamin E giúp tái tạo làn da tối và bị tổn thương. Sau mỗi lần tắm hoặc tắm, massage với dầu dừa nhẹ nhàng trong 2-3 phút cho đến khi dầu thấm vào da. Bạn cũng có thể thêm 1/2 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi vào 1 muỗng cà phê dầu dừa và nhẹ nhàng xoa bóp đầu gối và khuỷu tay trong vài phút.

Củ nghệ: Nghệ là phương thuốc tự nhiên nhất loại bỏ các tạp chất và tế bào da chết cho đầu gối và khuỷu tay mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Nó chứa curcumin làm giảm và điều chỉnh việc sản xuất dư thừa melanin gây ra vết sạm đen. Trộn một ít bột nghệ với 1 muỗng cà phê sữa. Bôi nó vào đầu gối và khuỷu tay. Xoa bóp vài phút và để khô tự nhiên. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Bạn có thể thêm một chút mật ong vào hỗn hợp để có hiệu quả tốt hơn.

Khoai tây giàu enzyme catecholase có thể làm sáng màu da tự nhiên. Việc sử dụng khoai tây hàng ngày sẽ làm mềm da và loại bỏ những vùng da tối màu. Bạn có thể chà khuỷu tay và đầu gối bằng cách cắt khoai tây thành lát trong khoảng 10-15 phút và sau đó rửa sạch.

Lô hội và sữa: Lô hội chứa các chất giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn và cải thiện tông màu da không đồng đều. Nó cũng có đặc tính chống vi khuẩn và chống nấm. Sự kết hợp củalô hội và sữa là một cách đơn giản và hữu ích để làm sáng da của bạn một cách tự nhiên. Trộn một lượng sữa và gel lô hội rồi thoa hỗn hợp lên da. Để nó qua đêm và sau đó rửa sạch vào sáng hôm sau.

Chanh và baking soda: Chanh là một thành phần làm sáng da tuyệt vời. Nó nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C giúp thúc đẩy tái tạo da và cải thiện làn da. Baking soda hoạt động như một chất tẩy rửa nhẹ nhàng và hiệu quả để làm trắng các vùng tối của da. Lấy một quả chanh và cắt nó thành 2 nửa. Rắc 1 muỗng canh baking soda lên trên quả chanh. Xoa khuỷu tay và đầu gối trong 1 phút. Để yên trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Dưa chuột: Do tính chất tẩy trắng của nó, dưa chuột là một trong những cách hiệu quả nhất để loại bỏ vết thâm ở khuỷu tay. Nó loại bỏ các tế bào da chết và giữ cho làn da của bạn được dưỡng ẩm. Vitamin A và C có trong dưa chuột giữ cho làn da đẹp và tươi mới. Nhẹ nhàng chà các lát dưa chuột lên khuỷu tay và đầu gối trong 15 phút. Để yên trong 5 phút và sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.

Hải Yến/VOV.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo VOV

Báo SaoStar: Công thức cho làn da không tuổi sáng bừng thảm đỏ Cannes 2018 của Cate Blanchett

Tìm kiếm bài viết SaoStar: SK II, Cate Blanchett, Liên hoan phim Cannes 2018
Sự xuất hiện của Cate Blanchett trong Liên hoan phim Cannes 2018 không chỉ gây sốt với tư cách là Chủ tịch ban giám khảo năm nay, mà còn khiến thảm đỏ thêm sáng bừng bởi làn da không tì vết.

Thần thái đáng ngưỡng mộ của Cate Blanchett tại LHP Cannes

Ở độ tuổi 47, Cate Blanchett vẫn là người đẹp không tuổi hàng đầu tại Hollywood. Một trong những bí quyết giúp Giám khảo tại LHP Cannes năm nay duy trì được nhan sắc chính là việc chị không ngại đầu tư chăm sóc da. Là đại diện của thương hiệu SK-II trong 15 năm, và cũng chính là nguồn cảm hứng đằng sau dòng sản phẩm chăm sóc da Nhật Bản May Essence, hãy cùng lắng nghe Cate Blanchett chia sẻ kinh nghiệm có được làn da đẹp không tỳ vết ngay cả khi chị đã bước vào tuổi trung niên.

Chọn mỹ phẩm thích hợp với da

Cate Blanchett được SK II chọn mặt gửi vàng

Thời gian làm việc trước máy quay kéo dài, cuộc sống hôn nhân với 4 đứa con chắc chắn là vấn đề không nhỏ đối với nhan sắc của Cate Blanchett. Cô từng chia sẻ: “Giống giống như thời trang và kiểu tóc, bạn có thể thay đổi đa dạng tùy theo ý tưởng mỗi ngày. Nhưng đừng làm thế với làn da của bạn”. Cate Blanchett đã dùng duy nhất một thương hiệu mỹ phẩm cho da là dòng sản phẩm của thương hiệu SK-II từ thời thiếu nữ. Và thói quen này cũng giúp làn da của cô ở độ tuổi 50 vẫn giữ được sự ổn định và đàn hồi

Đừng ra ngoài mà thiếu kem chống nắng

Cate Blanchett không ngại ngần chia sẻ công thức có được làn da không tỳ vết

Cate Blanchett chia sẻ, ngay từ khi còn nhỏ cô đã được mẹ nhắc nhờ về việc sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da nhạy cảm. Với đặc điểm da khá nhợt nhạt của phụ nữ phương Tây, đây đúng là một công thức làm đẹp hữu ích. Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, 90% vấn đề về da của phụ nữ đều do ánh nắng trực tiếp từ mặt trời gây ra.

Mang theo mặt nạ dưỡng da mọi lúc mọi nơi

Chủ tịch ban giám khảo của năm nay đủ sức khiến khán giả ngưỡng mộ về mọi mặt

“Tôi đeo mặt nạ dưỡng dã trên máy bay, trước khi ngủ, mọi lúc mọi nơi ngay cả khi mệt mỏi nhất.” Cate Blanchett nói. Người đẹp cũng khuyên các cô gái nên sử dụng dụng mặt nạ riêng biệt cho phần mắt và có thể sử dụng các loại dưỡng da dạng xịt nếu quá bận rộn để chờ đợi lớp mặt nạ dưỡng da phát huy tác dụng.

Thường xuyên bổ sung vitamin

Lịch làm việc và sinh hoạt thất thường không khiến Cate Blanchett bỏ quên việc cung cấp vitamin cho cơ thể. Cô thực hiện điều này như một cam kết với sức khỏe và làn da của mình. Hiện nay, cô đang sử dụng một loại vitamin dạng lỏng mang tên Aethern Advanced Skin Beauty Program và cũng chia sẻ về khả năng làm sáng da bất ngờ của sản phẩm làm đẹp này.

Lịch làm việc dày đặc không khiến người đẹp tuổi 50 quên chăm sóc da

Tránh xa áp lực

Tuy đầu tư chăm sóc da và dưỡng nhan là thế, Cate Blanchett cũng luôn tâm niệm: “Tôi không phải là người mẫu, và tôi chắc chắn cũng không cần phải trở nên lộng lẫy ở mọi nơi, vì vậy tôi không bao giờ tạo áp lực cho bản thân mình về vấn đề ngoại hình. Điều duy nhất bạn nên làm là duy trì trạng thái tốt nhất cho bản thân và bỏ ngoài tai mọi ý kiến trên internet.”

Thanh Tú

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SaoStar