Saturday, May 12, 2018

Báo PNSK: Trộn thứ này vào sữa rửa mặt, da bật tông trắng mịn, nám và tàn nhang mờ đi rõ rệt từng ngày

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vitamin c, Tác hại, A xít
Với mẹo nhỏ khi sử dụng sữa rửa mặt mỗi buổi sáng này, nám và tàn nhang sẽ mờ hẳn, da sẽ bật tông trắng mịn chỉ sau thời gian ngắn.

Dùng sữa rửa mặt trộn với các nguyên liệu tự nhiên dưới đây sẽ mang đến nhiều tác dụng như dưỡng trắng, xóa mờ thâm nám, tàn nhang cực kỳ hiệu quả, nhất định bản phải thử.

Trộn sữa rửa mặt với dầu ô liu

Dầu ô liu chứa lượng chất chống oxy hóa cực kỳ lớn, nhờ đó, chúng hỗ trợ ngăn ngừa hắc sắc tố melanin triệt để giúp xóa mờ, ngăn ngừa các vết nám, tàn nhang hiệu nghiệm.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh dầu ô liu

- Lượng sữa rửa mặt vừa đủ

Cách thực hiện:

Sau khi làm ướt da mặt, cho sữa rửa mặt và dầu ô liu vào lòng bàn tay, trộn đều sau đó thoa lên khắp da mặt. Dùng đầu ngón tay mát xa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn đến khi loại sạch bụi bẩn, đồng thời giúp dưỡng chất thẩm thấu vào sâu bên trong khoảng 3 phút. Cuối cùng, dùng nước lạnh rửa sạch là hoàn thành.

Trộn dầu ô liu với sữa rửa mặt mang đến tác dụng làm sạch, xóa mờ nám, tàn nhang hiệu quả - Ảnh: Internet

Trộn sữa rửa mặt với dầu dừa

Dầu dừa chứa lượng axit lauric, chất kháng khuẩn, chống viêm cực kỳ lớn có khả năng điều trị và ngăn ngừa mụn hiệu nghiệm. Ngoài ra, nguồn dưỡng chất dồi dào, phong phú trong loại dầu này làm tăng sắc tố giúp xóa mờ các vết nám, tàn nhang và đốm nâu cực kỳ nhanh.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh dầu dừa

- 1 lượng sữa rửa mặt dạng gel vừa đủ

Cách thực hiện:

Làm ướt toàn bộ da mặt, cho sữa rửa mặt và dầu dừa vào lòng bàn tay, trộn đều. Kế đó, thoa hỗn hợp vừa thực hiện lên da, mát xa nhẹ nhàng, giữ yên khoảng 5 phút sau thì rửa sạch.

Trộn sữa rửa mặt với dầu dừa giúp điều trị mụn hiệu quả - Ảnh: Internet

Trộn sữa rửa mặt với nước cốt chanh

Nước cốt chanh chứa lượng axit tự nhiên rất lớn có khả năng diệt sạch vi khuẩn gây nên mụn, viêm da, mẩn ngứa. Ngoài ra, Vitamin C trong chanh là dưỡng chất hỗ trợ da tăng cường sức đề kháng nhằm chống lại tác hại từ ánh nắng mặt trời một cách tối ưu.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh nước cốt chanh

- 1 lượng sữa rửa mặt vừa đủ

Cách thực hiện:

Cho sữa rửa mặt và nước cốt chanh vào chiếc bát nhỏ, dùng muỗng trộn đều. Tiếp đó, rửa mặt với nước ấm, dùng bông thoa đều hỗn hợp vừa làm lên, mát xa nhẹ nhàng rồi vệ sinh lại với nước mát là hoàn thành.

Dùng sữa rửa mặt với nước cốt chanh để làm sạch da mặt ngăn ngừa tối đa vi khuẩn xâm nhập vào lỗ chân lông gây nên mụn, viêm, mẩn ngứa - Ảnh: Internet

Sau khi hoàn thành bước làm sạch da mặt vào buổi sáng, bạn nên thoa dung dịch cấp ẩm, kem chống nắng trước khi ra ngoài để hạn chế tác hại từ môi trường.

Kiên trì áp dụng một trong những cách dùng sữa rửa mặt trên, làn da sẽ cải thiện đáng kể, các vết nám, tàn nhang sẽ mờ đi trông thấy sau 7 đến 10 ngày.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: 3 mặt nạ tự nhiên có tác dụng hút độc tố trên da chỉ sau lần đầu tiên sử dụng

Tìm kiếm bài viết PNSK: Đào thải, Làm đẹp, Kích thích
Mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên như bột trà xanh, tinh bột nghệ, than hoạt tính... có khả năng tẩy tế bào chết, thấm hút độc tố cực kỳ hiệu nghiệm.

Độc tố chính là tác nhân khiến công cuộc làm đẹp của bạn mất hết có tác dụng. Thậm chí, tích tụ nhiều độc tố còn làm da nổi đầy mụn, sần sùi, mất đi sự mềm mịn và ngày càng lão hóa nhanh hơn. Chính vì vậy, để làn da cải thiện nhanh chóng, loại bỏ hoàn toàn độc tố là điều quan trọng nhất.

Dưới đây là 3 công thức mặt nạ tự nhiên giúp thải độc cho da cực kỳ hiệu nghiệm, chỉ sau lần đầu áp dụng, bạn sẽ cảm nhận được kết quả.

Mặt nạ thải độc từ than hoạt tính

Than hoạt tính có tính thấm hút độc tố cực kỳ mạnh, thậm chí là bụi bẩn nằm sâu trong lỗ chân lông cũng được loại bỏ hoàn toàn.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh mật ong

- 1 viên than hoạt tính

- Vài giọt nước hoa hồng

Cách thực hiện:

Dùng muỗng nghiền mịn viên than hoạt tính đã chuẩn bị, đổ mật ong và nước hoa hồng vào rồi trộn thật đều đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Mặt nạ tự nhiên từ than hoạt tính có khả năng thấm hút độc tố cực kỳ hiệu nghiệm - Ảnh: Internet

Rửa sạch da mặt với nước ấm, thoa đều hỗn hợp vừa thực hiện lên, giữ yên khoảng 3 - 5 phút thì vệ sinh lại là hoàn thành.

Mặt nạ thải độc từ tinh bột nghệ

Nhờ lượng chất chống viêm dồi dào nên tinh bột nghệ có khả năng loại bỏ hết những tác nhân có thể gây nên mụn. Đặc biệt, lượng dưỡng chất trong loại tinh bột này đẩy bụi bẩn trong lỗ chân lông ra ngoài một cách triệt để.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh mật ong

- 1 muỗng canh mật ong

- Nửa muỗng canh nước cốt chanh

Cách thực hiện:

Cho tinh bột nghệ, mật ong và nước cốt chanh vào chiếc bát nhỏ, dùng muỗng trộn đều đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất. Dùng sữa rửa mặt làm sạch da, thoa đều hỗn hợp vừa thực hiện lên, mát xa nhẹ nhàng để kích thích độc tố đào thải ra ngoài. Thư giãn thêm 5 phút thì vệ sinh thật sạch.

Dùng tinh bột nghệ làm mặt nạ cùng các nguyên liệu tự nhiên khác cũng giúp đào thải độc tố cực hiệu nghiệm - Ảnh: Internet

Mặt nạ thải độc từ bột trà xanh

Trà xanh cũng là một trong những nguyên liệu có khả năng đào thải độc tố trên làn da hữu hiệu. Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào từ loại lá này còn có tác dụng làm chậm lão hóa, xóa mờ các nếp nhăn hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

- 1 muỗng canh bột trà xanh

- 1 muỗng canh dầu ô liu

Cách thực hiện:

Cho bột trà xanh và dầu ô liu vào chiếc bát, dùng muỗng trộn đều rồi thoa lên khắp da mặt đã được vệ sinh kỹ càng. Mát xa khoảng 2 phút, thư giãn thêm 10 phút nữa thì rửa lại bằng nước mát.

Mặt nạ tự nhiên thấm hút, đào thải độc tố từ bột trà xanh - Ảnh: Internet

Kiên trì áp dụng các loại mặt nạ tự nhiên thải độc trên 2 - 3 lần mỗi tuần, sau khoảng 1 tuần, bạn sẽ nhận được kết quả trên cả tuyệt vời.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo Doanh Nghiệp: Bí quyết hồi xuân nhờ mặt nạ từ gạo

Tìm kiếm bài viết Doanh Nghiệp: Tia cực tím, Collagen, A xít
Tinh chất trong gạo giúp cung cấp độ ẩm cho da, tẩy tế bào chết tự nhiên, làm sạch da mặt triệt để.

Bí quyết hồi xuân nhờ mặt nạ từ gạo

Gạo là loại lương thực và nguồn cung cấp dinh dưỡng chủ yếu hằng ngày, chắc chắn không thể thiếu trong gian bếp mỗi gia đình chúng ta. Nó cũng có tác dụng làm đẹp khiến bạn bất ngờ.

Trong gạo có axit linoleic chứa nhiều chất chống oxy hóa thúc đẩy tạo thêm nhiều collagen trong tế bào da giúp da săn chắc, đàn hồi, giảm nếp nhăn và chống lại tác hại của tia cực tím hiệu quả.

Ảnh minh họa.

Tinh chất trong gạo còn cung cấp độ ẩm cho da, tẩy tế bào chết tự nhiên, làm sạch da mặt triệt để, loại bỏ mụn trứng cá và giúp tái tạo lại làn da tươi mới hơn. Dưới đây là cách làm mặt nạ bằng gạo giúp trẻ hóa làn da.

Nguyên liệu làm mặt nạ gạo:

- 3 thìa gạo.

- 1 thìa mật ong.

- 1 thìa sữa tươi.

Cách làm mặt nạ gạo:

- Vo gạo qua 2 lần nước rồi rồi đun gạo với nước cho đến khi đủ mềm để tán nhuyễn.

- Chắt riêng nước gạo, phần gạo còn lại đem trộn với sữa,tán thật mịn, tiếp tục trộn hỗn hợp với mật ong.

- Sau khi rửa mặt sạch, thoa đều hỗn hợp lên da.

- Để trong vòng 20 phút cho khổ, rửa sạch bằng phần nước gạo đã chắt riêng.

- Thực hiện 2 lần/ tuần để có kết quả tốt nhất.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Doanh Nghiệp

Báo Thanh Niên: Lưu ý cách chọn mặt nạ phù hợp với từng loại da

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Mỹ phẩm Mai Hân, White Doctors, Đắp mặt nạ
Sử dụng mặt nạ sai với loại da có thể đem đến tác dụng ngược. Nếu bạn gái vẫn chưa chắc chắn nên chọn mặt nạ nào cho phù hợp thì có thể tham khảo những gợi ý sau.

Tùy vào từng loại da khác nhau mà sẽ có những loại mặt nạ phù hợp

Từ mặt nạ giấy đến mặt nạ đất sét, hiện các tín đồ làm đẹp có hằng hà sa số lựa chọn mặt nạ để dưỡng da hằng ngày. Một lần đắp mặt nạ, làn da sẽ được cấp ẩm sâu không kém gì khi bạn đi spa. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại mặt nạ đều phù hợp với làn da của bạn. Sử dụng mặt nạ sai có thể đem đến tác dụng ngược với da.

Với da nhờn: Nhiều bạn gái nghĩ rằng giải pháp đối với da nhờn là phải loại bỏ dầu dư trên da mặt. Điều này có thể đúng, nhưng đó không phải là cách tốt nhất. Bên cạnh việc loại bỏ dầu dư, tín đồ làm đẹp còn phải cấp ẩm đầy đủ cho da. Da dầu là do thiếu ẩm, vì vậy hãy chọn mặt nạ đúng cách để cấp ẩm từ sâu bên trong.

Mặt nạ đất sét được đánh giá là tốt nhất cho da dầu. Không những lấy đi bụi bẩn, da chết, dầu dư trên da mà loại mặt nạ này còn giúp giữ lại độ ẩm cần thiết. Đất sét giúp thẩm thấu dưỡng chất tốt, vì thế da không bị bốc hơi những dưỡng chất một cách dễ dàng, giúp cân bằng độ ẩm và da ít đổ dầu hơn.

Mặt nạ đất sét được đánh giá là tốt và phù hợp với các loại da dầu

Da hỗn hợp: Bạn thân của da nhờn chính là da hỗn hợp. Những người sở hữu làn da hỗn hợp thường có vùng tam giác trên gương mặt đổ dầu, nhưng những vùng khác như hai bên má lại khô. Do đặc tính các vùng da có vấn đề khác nhau, khi chọn mặt nạ, bạn nên kết hợp nhiều loại mặt nạ để có hiệu quả tối ưu. Bí quyết mà các beauty blogger nổi tiếng chia sẻ là bôi mặt nạ dạng kem dành cho da khô trước ở hai bên má và dưới cằm, sau đó mới thoa mặt nạ đất sét dành riêng cho da dầu ở vùng chữ T, hoặc bất kỳ vùng nào tiết ra bã nhờn nhiều.

Mặt nạ trắng da White Doctors

Da khô: Đối lập da nhờn và da hỗn hợp chính là da khô hoặc thiếu ẩm. Những yếu tố dẫn đến da khô như tuổi tác, gen và môi trường (ví dụ da của phái đẹp có thể bị khô khi chúng ta đến nơi nào đó vào mùa đông). Lý do cơ bản cho da khô vẫn là thiếu độ ẩm. Khi bạn gái sở hữu làn da khô, sẽ có các vấn đề đi kèm như dễ bị kích ứng và ngứa. Vì thế, những loại mặt nạ chứa nhiều chất chống ô xy hóa và chứa nhiều dưỡng chất giàu độ ẩm từ thiên nhiên sẽ là hoàn hảo.

Da nhạy cảm: Tín đồ làm đẹp cần biết là da nhạy cảm thường có triệu chứng như kích ứng, mẩn đỏ và bong tróc da. Lý do đa dạng như căng thẳng, ô nhiễm, hormone, chế độ ăn uống, thời tiết và thậm chí các thành phần cụ thể trong sản phẩm chăm sóc da hoặc trang điểm.

Cách tốt nhất để chọn mặt nạ cho loại da này chính là những loại mặt nạ mang tinh chất thiên nhiên, diu nhẹ, không gây kích ứng, không có hương thơm. Bạn nên chọn mặt nạ chứa tinh chất từ trà xanh, hoặc hoa oải hương để giảm căng thẳng cho da.

Tuy nhiên bạn nên kỹ lưỡng trong quá trình chọn sản phẩm, xem thành phần, nên chọn các mặt nạ giàu hoạt chất làm dịu da, kháng viêm, tránh các sản phẩm dưỡng quá dày, nhiều chất hóa học, tạo mùi, tạo hương.

Nguồn: Mỹ phẩm Mai Hân

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Báo Doanh Nghiệp: 7 cách sử dụng aspirin để làm đẹp da và tóc ít người biết

Tìm kiếm bài viết Doanh Nghiệp: A-xpi-rin, Lên mặt, Hòa tan
Aspirin có thể dùng để trị gàu, trị mụn, loại bỏ tế bào chết hay làm trắng da hiệu quả.

Làm trắng da. Aspirin chứa thành phần tan trong chất béo thường được sử dụng để sản xuất các loại kem tẩy tế bào chết và làm trắng da. Bạn chỉ cần trộn 7 viên aspirin với 3 thìa sữa chua và 1 thìa mật ong, thoa đều hỗn hợp lên da, để khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt với nước lạnh. Hỗn hợp này vừa giúp làm sạch, loại bỏ tế bào chết, vừa làm sáng da, xóa mờ vết thâm do mụn để lại.

Tẩy tế bào chết. Nhờ thành phần tẩy tế bào chết mà aspirin có thể được sử dụng thay thế cho kem tẩy da chết thông thường. Bạn có thể nghiền nát 1 viên aspirin, hòa vào nước rồi dùng nước này thoa lên da, massage nhẹ nhàng để lấy đi những tế bào da chết. Lưu ý, nếu có làn da mẫn cảm, hãy thử phản ứng lên tay trước khi thoa lên mặt.

Trị mụn. Nhờ đặc tính chống viêm, aspirin có khả năng làm giảm mụn trứng cá hiệu quả. Bạn chỉ cần nghiền nát 2-3 viên aspirin rồi trộn chúng với nước cốt chanh. Bôi hỗn hợp này lên nốt mụn trong vài phút, sau đó rửa sạch. Tránh sử dụng hỗn hợp này trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Loại bỏ vết chai chân. Cắt nhỏ 7 viên aspirin, thêm 1/2 thìa nước cốt chanh để tạo thành hỗn hợp nhuyễn. Thoa hỗn hợp này vào lòng bàn chân, sử dụng một miếng vải bao phủ trong 10 phút sau đó dùng bọt biển chà nhẹ những vết chai cứng.

Trị gàu. Nghiền nhuyễn 2 viên aspirin trộn vào dầu gội và gội đầu như bình thường. Thành phần kháng khuẩn và kháng viêm trong aspirin sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn gây nấm và gàu trên da đầu.

Phục hồi tóc hư tổn. Hòa 1 viên aspirin vào cốc nước ấm rồi thoa đều lên tóc, ủ trong 15 phút rồi gội sạch lại. Hỗn hợp này sẽ giúp tóc sáng bóng và chắc khỏe hơn.

Loại bỏ vết ố trên quần áo do mồ hôi. Hòa tan 1 viên aspirin trong nước ấm, ngâm quần áo thấm mồ hôi trong chậu nước này và để qua đêm. Sau đó, giặt quần áo như bình thường.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Doanh Nghiệp

Báo Gia Đình Mới: [video] Bỏ túi cách giảm cân nhanh bằng đỗ đen hiệu quả không hại sức khỏe, ai cũng nên thử

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Phương Anh/GIADINHMOI, Tế bào mỡ, Nảy mầm
Không chỉ được biết đến là một loại hạt tốt cho sức khỏe, đỗ đen còn là 'thần dược' giúp chị em giảm cân nhanh, hiệu quả lại không hại sức khỏe. Dưới đây là cách giảm cân bằng đỗ đen rang cực tốt cho chị em.

Cách giảm cân bằng đỗ đen rang vừa an toàn lại hiệu quả

Có thể bạn chưa biết, đỗ đen rang là bí kíp giảm cân hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Cách làm rất đơn giản. Chị em dùng đỗ đen đã phơi khô sàng sạch rồi cho vào chảo rang thơm. Khi thấy vỏ đậu tách nhẹ ra là được.

Tiếp đến, bạn lấy phần đỗ đen đã rang rồi cho vào nồi, thêm nước vào và đun cho đến khi nước ngả sang màu đỏ nhạt. Lưu ý, nếu thấy nước vẫn còn đục có nghĩa là đỗ chưa chín, lúc này hãy cho phần đỗ chưa đun rang thêm cho chín kỹ.

Những lưu ý cơ bản khi giảm cân bằng nước đỗ đen rang

- Không nên cho quá nhiều đỗ đen bởi nước đỗ sẽ đặc khiến bạn khó uống và không có tác dụng nhiều so với nước đỗ đen loãng.

- Mỗi tuần, nên uống từ 2 - 3 cốc nước đỗ đen và cho thêm đường, muối. Kiên trì uống một thời gian sẽ thấy tác dụng của thứ nước thần thánh này.

Không những giúp giảm cân hiệu quả, nước đỗ đen rang còn giúp làn da bạn trở nên mịn màng, giải nhiệt ngày hè và quan trọng hơn là nước đỗ còn giúp chống lại các loại bệnh nguy hiểm.

Đỗ đen không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả Cách làm nước đậu đen giảm cân

Chuẩn bị:

- Đỗ đen đã phơi khô. Nên chọn đỗ đen sạch, an toàn cho sức khỏe vì hiện nay trên thị trường xuất hiện những loại đỗ đen không rõ nguồn gốc.

- Muối tinh khiết

Cách làm nước đỗ đen giảm cân như sau:

- Đem đỗ đen rửa với nước sạch rồi cho đỗ vào nồi hầm đến khi đỗ mềm mới thôi

- Bỏ thêm muối tinh khiết đã chuẩn bị trước vào nồi

- Uống nước đỗ đen giảm cân mỗi ngày thay cho nước lọc.

Nước đỗ đen này có khả năng thải độc gan, thanh nhiệt, giải độc và đặc biệt ngăn chặn được hình thành các tế bào mỡ triệt để.

Lưu ý khi giảm cân nhanh bằng đỗ đen

- Lựa chọn các hạt đỗ to, đen, chắc có màu tối bởi thực tế những hạt đỗ đen này có hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

- Trước khi tiến hành rang đỗ đen giảm cân bạn nên rửa sạch hạt và bỏ tất cả những hạt hỏng, hạt lép có bụi bẩn bám vào. Lưu ý, nên ngâm hạt trong khoảng một tiếng để kích thích quá trình nảy mầm của hạt nhưu thế nước đỗ đen rang giảm cân của bạn sẽ giàu dinh dưỡng hơn. Đừng ngâm đỗ đen quá lâu nhé, bởi hạt đỗ mất đi lượng lớn chất dinh dưỡng.

- Khi đun hạt đỗ đen rang lên với nước sôi xong hãy để yên trong nồi và đậy nắp vung trong hai tiếng sẽ tốt hơn.

- Không nên uống quá nhiều nước đỗ đen một ngày vì nó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Xem thêm mẹo giảm cân nhanh khác tại đây.

Phương Anh/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Báo Doanh Nghiệp: 2 công thức mặt nạ giúp loại bỏ mụn đầu đen hiệu quả

Tìm kiếm bài viết Doanh Nghiệp: Gelatin, Công thức 1, Nắng nóng
Da tiết nhiều dầu hơn khi trời nắng nóng làm hình thành lớp bã nhờn dày, gây ra mụn cám và mụn đầu đen.

Mặt nạ dạng lột có tác dụng lấy đi bụi bẩn, bã nhờn, mụn cám và mụn đầu đen trên da. Nhờ quá trình làm sạch sâu này mà kích thước lỗ chân lông cũng được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, cùng với việc làm sạch, mặt nạ dạng lột sẽ lấy đi một phần độ ẩm tự nhiên trên da, khiến da khô hơn bình thường. Bạn cần dưỡng ẩm cho da ngay sau khi sử dụng mặt nạ.

Mặt nạ dạng lột làm sạch mụn đầu đen, cải thiện kích thước lỗ chân lông.

Công thức 1: Bột gelatin và sữa tươi. Trộn 2 thìa cafe bột gelatin với một chút sữa tươi. Làm nóng hỗn hợp khoảng 10-15 giây rồi thoa lên da. Chờ đến khi hỗn hợp khô lại thì lột ngược từ dưới cằm lên trên trán. Lau mặt lại với khăn mát rồi thoa kem dưỡng da.

Công thức 2: Than hoạt tính và bột gelatin. Trộn 2 thìa than hoạt tính với 1 thìa bột gelatin, thêm một chút nước ấm để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thoa đều lên da, để khô rồi lột ngược từ dưới cằm lên. Sau đó, lau mặt lại với khăn mát và thoa kem dưỡng ẩm.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Doanh Nghiệp