Friday, May 11, 2018

Báo Khỏe Plus: [video] Những thực phẩm hằng ngày tác dụng không kém kem chống nắng

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Tannin, Bảo vệ da, Tia cực tím
Nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày có khả năng giữ mát mẻ từ bên trong cũng như bảo vệ da khỏi bị cháy nắng, được xem là những kem chống nắng tự nhiên cho làn da.

Trà xanh là một trong những thực phẩm quan trọng bảo vệ làn da của chúng ta khỏi tia UV của mặt trời. Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn thiệt hại nghiêm trọng xảy ra khi các tế bào da tiếp xúc với các tia UV có hại của mặt trời.

Thay vì bôi kem chống nắng thường xuyên, bạn có thể ăn cà chua hằng ngày. Trong cà chua chứa chất chống oxy hóa được gọi là lycopene. Chất này ngăn cản các tia UV xâm nhập vào da của chúng ta.

Dâu tây chứa các hợp chất giúp ngăn chặn các tia nắng mặt trời làm hư hại làn da.

Theo nghiên cứu, socola đen chứa hàm lượng flavonoid cao là rất hữu ích trong việc bảo vệ làn da khỏi những tia nắng gay gắt, gây ra cháy nắng và các loại tổn thương da khác.

Rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn… chứa các chất chống oxy hóa gốc tự do giúp bảo vệ làn da khỏi các tia gây hại của mặt trời.

Thực phẩm giàu omega-3 như dầu cá, rau diếp và hạt chia giúp cải thiện sức khỏe làn da của chúng ta bằng cách chống lại mụn trứng cá, se khít lỗ chân lông cũng như giúp sáng da. Ngoài ra, chúng còn bảo vệ làn da khỏi tia UV và giảm nguy cơ ung thư.

Dưa chuột giữ cho cơ thể và làn da của chúng ta mát mẻ trong những tháng mùa hè. Hơn nữa, dưa chuột chứa tannin, vitamin C, flavonoid và các chất chống oxy hóa khác giúp bảo vệ làn da của chúng ta khỏi ánh nắng mặt trời.

Dưa hấu vừa là trái cây ngon ngọt vừa rất giàu chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các tia UV.

Cà rốt cũng là thực phẩm tuyệt vời bảo vệ da khỏi cháy nắng.

Ổi có chứa vitamin C cao gấp 5 lần so với một quả cam có cùng kích thước, đây là hợp chất có lợi trong việc bảo vệ da. Ảnh: Internet.

Video "9 thực phẩm tốt cho tuyến tụy bạn nên ăn hàng ngày". Nguồn: Youtube.

Thảo Nguyên (theo Boldsky)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Báo GĐ&PL: Chữa hôi nách cực nhanh chỉ với 3 phương pháp đơn giản

Tìm kiếm bài viết GĐ&PL: Tiêu dùng
Bạn có thể chữa hôi nách tại nhà chỉ bằng cách chọn 1 trong những phương pháp dưới đây.

Hôi nách là bệnh sinh ra do tuyến mồ hôi, do cơ địa của từng người, bởi vậy đối tượng mắc hôi nách có rất nhiều, nhất là ở độ tuổi dậy thì, khi có sự thay đổi nội tiết tố, thay đổi hoocmon trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ nhất. Hoặc những chị em phụ nữ sau khi sinh con, hoocmon cơ thể thay đổi cũng là nguyên nhân gây bệnh hôi nách. Bệnh hôi nách cũng có yếu tố di truyền, gia đình nào có bố mẹ mắc bệnh, thì con có khả năng mắc hôi nách cao hơn người khác.

Cách chữa hôi nách

Vỏ cam

Vỏ cam có thể giúp bạn chữa hôi nách tại nhà.

Bạn lấy vỏ cam phơi nắng cho đến khi héo và khô lại. Sau đó xay nát vỏ thành bột. Bạn trộn bột này với nước hoa hồng và sữa để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.

Áp hỗn hợp này lên nách và chờ 10-15 phút. Rửa sạch lại với nước lạnh, thực hiện 2 -3 lần mỗi tuần.

Chanh hoặc giấm

Vài chất khử mùi có thể tìm thấy phổ biến trong nhà bếp là chanh và giấm. Dùng lát chanh tươi sát lên vùng hố nách sau khi tắm để khử mùi . Với giấm, bạn có thể sử dụng cả giấm gạo hay giấm táo đều khử mùi rất tốt. Giấm giúp khử mùi hiệu quả.

Gừng

Khi sử dụng gừng trị hôi nách , những tinh chất thơm trong củ gừng sẽ thẩm thấu sâu vào trong da và loại bỏ mùi hôi nách khó chịu. Nên sử dụng kiên trì và thường xuyên để cho hiệu quả cao hơn.

Lá khổ qua

Dùng lá cây khổ qua giã nhuyễn, lấy nước cốt bôi ngay vào nách. Sau một tuần, mùi hôi được giảm thiểu gần như không thấy nữa. Ngoài ra, bã của lá cây khổ qua sau khi chắt lấy nước, bạn có thể dùng để băng ngay vào nách khi ngủ. Sau một thời gian áp dụng, bảo đảm bạn sẽ hài lòng về kết quả mà nó đem lại.

Theo Tiêu Dùng

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GĐ&PL

Báo Doanh Nghiệp: Cách làm hồng môi tự nhiên không phải ai cũng biết

Tìm kiếm bài viết Doanh Nghiệp: Collagen, Cấp nước, Vi-ta-min
Bạn sẽ sở hữu làn môi hồng tự nhiên nhanh nhất không tốn kém nhờ những cách làm hết sức đơn giản này.

Tẩy tế bào chết là cách làm hồng môi tự nhiên

Việc này thật đơn giản, bạn chỉ cần có kiếm một bàn chải đánh răng nhỏ, lông mềm, ví dụ như bàn chải đánh răng cho trẻ nhỏ 3,4 tuổi. Dung dịch tẩy tế bào chết cho môi rất dễ kiếm, đó là đường hoặc muối hoặc nước cốt chanh, bạn có thể sử dụng 1 trong 3 loại dung dịch này, bôi lên môi sau đó 2-3 phút dùng bàn chải đánh răng chải nhẹ nhàng để tẩy đi lớp tế bào chết trên môi. Sau đó bạn rửa sạch môi với nước hơi ấm. Làm 2-3 lần/tuần.

Ảnh minh họa.

Làm hồng môi với củ dền

Trong củ dền chứa rất nhiều vitamin và collagen, không chỉ làm tốt nhiệm vụ chăm sóc sức khỏe mà còn là trợ thủ đắc lực trong việc làm đẹp da mặt và cải thiện màu môi nhanh chóng.

Cách thực hiện: Cắt củ dền thành lát mỏng và chà lên bề mặt môi, sau đó massage nhẹ nhàng sẽ khiến vết thâm biến mất đồng thời thêm sắc hồng cho đôi môi của bạn.

Dùng nước hoa hồng để làm hồng môi

Nước hoa hồng không chỉ giúp dưỡng ẩm, cấp nước làm mát cho môi khô nẻ cần phục hồi, mà hơn thế từ bên trong, nước hoa hồng giúp tăng thêm màu hồng tự nhiên, đây là phương pháp cứu cánh lý tưởng cho các chị em bị khô môi nghiêm trọng.

Cách thực hiện: Hòa nước hoa hồng với mật ong và xoa đều lên môi, thư giãn và massage nhẹ nhàng trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Doanh Nghiệp

Báo Kiến Thức: [video] Mẹo thải độc tố cả ngày trước khi đi ngủ

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Dưỡng sinh
Có một số động tác nhỏ trước khi đi ngủ giúp ngủ ngon, dưỡng sinh tốt, đặc biệt nếu kiên trì làm mỗi ngày có thể giúp thải độc tố.

Mời quý độc giả xem video Mẹo thải độc tố cả ngày trước khi đi ngủ:

Nguồn Cuộc sống hạnh phúc

Theo Youtube

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Báo Gia Đình Mới: [video] 5 mẹo giảm cân nhanh không dùng thuốc chị em nào cũng nên thử ít nhất 1 lần

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Đại não, Lan Ngọc, Gas
Làm thế nào để giảm cân nhanh mà không phải ăn kiêng khắt khe hay dùng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân? Dưới đây là 5 mẹo giảm cân nhanh không dùng thuốc siêu hiệu quả mà chị em nào cũng nên thử.

1. Ngủ đúng giờ, đủ giấc là mẹo giảm cân nhanh không dùng thuốc cực hữu hiệu

Có thể bạn chưa biết, giấc ngủ chính là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Theo các chuyên gia, để giảm cân hiệu quả không dùng thuốc, bạn gái nên ngủ đúng giờ và đủ giấc.

Thực hiện điều này mỗi ngày sẽ thấy cân nặng tiêu hao nhanh chóng. Sở dĩ giấc ngủ có ảnh hưởng đến cân nặng bởi khi bạn ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày cơ thể sẽ phục hồi được năng lượng tiêu hao trong suốt một ngày, đồng thời tạo cảm giác sảng khoải giúp cơ thể cân bằng.

Các chuyên gia khuyến cáo, bạn nên ngủ trước 11h đêm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

2. Mẹo giảm cân hiệu quả không dùng thuốc chính là uống nước lọc

Chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy phương pháp giảm cân nhanh này. Theo các chuyên gia nước không chỉ giúp đào thải các loại độc tố ra khỏi cơ thể mà còn làm tăng cảm giác no. Nếu mỗi ngày trước bữa ăn bạn đều uống một cốc nước thì cơn thèm ăn của bạn sẽ tự động biến mất.

Nếu không muốn uống quá nhiều nước lọc, bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng nước ép trái cây nhất là chanh tươi. Loại nước này sẽ giúp tăng cường hàm lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể thay thế bữa phụ bằng nước trái cây để giảm được tối đa lượng calo nạp vào cơ thể nhé.

Không cần dùng thuốc, tuân thủ 5 mẹo giảm cân này bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn

3. Ăn rau củ mỗi ngày là mẹo giảm cân nhanh không dùng thuốc

Nếu muốn giảm cân nhanh, hãy tăng cường lượng rau củ trong bữa ăn hàng ngày. Nhờ hàm lượng chất xơ và vitamin có trong rau củ, cơ thể bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, lượng chất béo giảm đi giúp quá trình giảm cân rất hiệu quả đấy.

4. Không ăn quá nhiều tinh bột

Như chúng ta đã biết, tinh bột chính là kẻ thù của chị em. Khi tinh bột được đưa vào cơ thể, nó sẽ chuyển hóa thành năng lượng khó tiêu và dần dần chuyển thành chất béo. Như vậy, nếu ăn nhiều tinh bột cân nặng của bạn sẽ tăng lên khó kiểm soát.

Tuy nhiên, đừng vì dễ tăng cân mà loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn nhé. Bởi nếu thiếu hoàn toàn, tinh bột đại não sẽ thiếu oxy và gây nên tình trạng choáng váng.

5. Nói không với đồ ăn vặt, nước uống có gas

Đồ ăn vặt và nước có gas là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn tăng lên khó kiểm soát. Trong những loại đồ ăn này chứa rất nhiều chất béo khó tiêu dễ chuyển hóa thành chất béo.

Đó là lí do nếu bạn ăn vặt và uống nước có gas mỗi ngày thì cân nặng của bạn sẽ tăng lên một cách nhanh chóng.

Tham khảo thêm các mẹo giảm cân nhanh an toàn tại đây.

Lan Ngọc/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Báo Doanh Nghiệp: Góc tắm biển mùa hè- Bao năm dưỡng trắng, cháy nắng một giờ

Tìm kiếm bài viết Doanh Nghiệp: Nguyễn Xuân Toàn, Nguyễn Phúc, Vi vu
Mùa di lịch biển đến cũng là lúc mọi người thi nhau 'than trời' về làn dan loang lổ vì cháy nắng của mình. Xem loạt ảnh quý ông cởi trần mà như đang mặc áo tàng hình, quý cô khoe làn da hở đến đâu đen sạm đến đó mới thấy càng phải chăm sóc da đúng cách khi mùa hè đang còn dài.

"Kể về một lần đi chơi biển của các bạn đi. Da mặt - tay - cổ giờ đang thay lớp da mới nhìn bong tởm lắm anh em à", chia sẻ của tài khoản T.Nguyễn nhận được sự đồng cảm của những người có chung cảnh ngộ.

Sau chuyến vi vu Đà Nẵng. Ảnh: Facebook Sơn Phạm.

Để ảnh đây và không nói gì. Ảnh: Facebook Khương Duy.

Tí nữa thành cánh gà rán. Ảnh: Facebook Nguyễn Xuân Toàn.

Để tránh da cháy nắng khi đi biển, thì kem chống nắng, mũ kính... là bạn đồng hành không thể thiếu; hạn chế các hoạt động ngoài trời lúc ánh nắng mạnh dễ khiến da bị tổn thương.

Làn da sau khi tắm biển dễ bị tổn thương. Hãy làm dịu các vết cháy nắng càng sớm càng tốt. Ảnh: Facebook Nguyễn Phúc.

Mùa hè nắng nóng cũng là nỗi ám ảnh của nhiều người với làn da loang lổ vì cháy nắng. Ảnh: Facebook

Nhìn mà xót xa. Ảnh: Facebook.

Chân tay hai màu da rõ rệt, thêm chiếc đồng hồ "tàng hình". Ảnh: Facebook.

Tài khoản MyHanh Nguyen chia sẻ hậu quả của việc chạy xe máy 200km không đeo bao tay.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Doanh Nghiệp

Báo GĐ&XH: 10 loại 'mặt nạ' tự nhiên cực dễ làm giúp chị em loại bỏ hoàn toàn vết thâm đầu gối và khuỷu tay

Tìm kiếm bài viết GĐ&XH: Axit axetic, Dầu ôliu, Nha đam
Đầu gối và khuỷu tay bị tối màu hơn so với các vùng da khác sẽ khiến bạn bớt tự tin hơn hẳn khi diện váy áo ngắn tay.

Tế bào chết quá nhiều, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng hay mất cân bằng nội tiết,… có rất nhiều nguyên nhân khiến cho đầu gối và khuỷu tay bị thâm, khô ráp. Loại bỏ những vết thâm, giúp những vùng da tối màu này trở nên đều màu với làn da sẽ giúp bạn tự tin khi diện váy ngắn xinh xắn ra ngoài đường. 10 phương pháp với những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn xóa sổ các vết thâm, giúp làn da trắng sáng đều màu.

1. Sử dụng dưa chuột

Do có tính làm trắng nên dưa chuột thường được sử dụng để loại bỏ vết thâm ở khuỷu tay. Nó loại bỏ tế bào chết và dưỡng ẩm cho làn da. Vitamin A, C có trong dưa chuột cũng giúp làn da trẻ đẹp, mịn màng.

Cách làm: Cắt dưa chuột ra thành nhiều lát nhỏ. Lấy lát dưa chuột nhẹ nhàng chà sát lên khuỷu tay và đầu gối trong vòng 15 phút. Năm phút sau, bạn rửa sạch lại bằng nước lạnh.

Bạn cũng có thể trộn nước ép dưa chuột với nước chanh lại với nhau, rồi thoa hỗn hợp lên đầu gối, khuỷu tay và nách. Để nguyên trong 20 phút rồi rửa sạch. Làm đều đặn hàng ngày.

2. Sử dụng chanh và baking soda

Chanh có tác dụng làm sáng da rất tốt. Nó không chỉ chống oxy hóa mà còn có vitamin giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da. Baking soda đóng vai trò là chất tẩy dịu nhẹ, giúp làm sáng các vùng da bị thâm.

Cách làm: Cắt quả chanh làm đôi. Rắc một thìa baking soda lên bề mặt nửa quả chanh. Sau đó lấy nửa quả chanh đó xoa khuỷu tay và đầu gối trong 1 phút. Để yên trong 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Cứ 2 ngày bạn lại làm 1 lần cho đến khi thấy kết quả rõ ràng.

3. Sử dụng lô hội và sữa tươi

Lô hội có tác dụng dưỡng ẩm, giúp da trắng, đều màu hơn. Bên cạnh đó, lô hội cũng kháng vi khuẩn và nấm. Sự kết hợp giữa lô hội với sữa tươi sẽ giúp da bạn trắng hồng một cách tự nhiên.

Cách làm: Trộn một ít sữa tươi không đường với gel lô hội theo tỷ lệ bằng nhau, sau đó thoa hỗn hợp lên da. Để nguyên qua đêm và rửa sạch vào sáng hôm sau.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng gel được chiết xuất từ lá lô hội bôi lên đầu gối và khuỷu tay. Để yên trong vòng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Làn da sẽ được dưỡng ẩm, bớt sần sùi và sáng dần lên.

4. Sử dụng khoai tây

Khoai tây có tác dụng giúp da mềm và sáng da.

Cách làm: Bào nhỏ khoai tây, sau đó ép lấy nước, bôi lên da. Để nguyên trong vòng 15 phút, rồi rửa sạch lại. Tiếp đó, hãy bôi kem dưỡng ẩm lên da nhé.

Để trị vết thâm khuỷu tay và đầu gối, bạn cũng có thể cắt khoai tây thành lát và chà lên đầu gối, khuỷu tay trong vòng 10 – 15 phút, rồi rửa sạch.

5. Sử dụng nghệ

Nghệ là phương thuốc gia truyền giúp tẩy tế bào chết, đồng thời làm sáng da.

Cách làm: Trộn một ít bột nghệ với một thìa cà phê sữa tươi không đường. Tiếp sau, bôi nó lên đầu gối và khuỷu tay. Xoa đều lên vùng da và để khô tự nhiên. Cuối cùng rửa sạch lại bằng nước ấm. Để có thêm hiệu quả, bạn có thể thêm mật ong vào hỗn hợp.

6. Sử dụng dầu dừa

Dầu dừa gồm các axit béo, vitamin E có tác dụng giúp da khỏe và sáng hơn.

Cách làm: Sau khi bạn tắm, hãy lấy dầu dừa massage nhẹ nhàng 2-3 phút ở những vùng bị thâm cho đến khi dầu thấm vào da. Bạn cũng có thể trộn 1 thìa cà phê dầu dừa với ½ thìa cà phê nước chanh, massage hỗn hợp lên đầu gối và khuỷu tay trong vài phút.

7. Sử dụng mật ong kết hợp với chanh

Mật ong có tác dụng như kem dưỡng ẩm. Nếu thêm cả chanh, đây sẽ là hỗn hợp làm sáng da tuyệt vời.

Cách làm: Trộn 2 thìa cà phê mật ong, với nước cốt chanh từ nửa quả chanh cùng 1 thìa cà phê baking soda lại với nhau. Bôi hỗn hợp lên các vùng da bị tối màu. Để yên như vậy và rửa sạch sau 20 – 30 phút.

8. Sử dụng đường và dầu ôliu

Hỗn hợp tẩy da chết được làm từ đường và dầu ôliu sẽ giúp nuôi dưỡng, dưỡng ẩm làn da đồng thời loại bỏ các tế bào chết.

Cách làm: Trộn đường với dầu ôliu theo tỷ lệ bằng nhau để tạo ra hỗn hợp sánh mịn. Sau đó, bôi hỗn hợp lên đầu gối và khuỷu tay, massage theo vòng tròn trong vòng 5 phút. Làm đi làm lại hàng tuần.

9. Sử dụng bột yến mạch

Không chỉ có lợi cho sức khỏe, yến mạch còn có tác dụng rất tốt cho da.

Cách làm: Trộn ½ thìa cà phê yến mạch với ½ thìa cà phê nước cốt chanh cùng một chút muối lại với nhau. Sau đó bôi hỗn hợp lên đầu gối, khuỷu tay, massage theo vòng tròn và để yên như vậy trong vòng 10 – 15 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm. Làm đi làm lại 3-4 lần/ tuần.

Nếu không có chanh, bạn cũng có thể lấy 2 thìa cà phê yến mạch kết hợp với 2 thìa cà phê sữa và bôi lên vùng da tối màu, và để yên trong vòng 10 phút rồi rửa sạch với nước. Dần dần, bạn sẽ thấy làn da mịn màng, săn chắc và sáng màu hẳn lên.

10. Sử dụng giấm và sữa chua

Bởi rất giàu axit axetic nên giấm và sữa chua sẽ giúp làm sáng vùng da ở đầu gối và khuỷu tay.

Cách làm: Trộn 1 thìa cà phê sữa chua cùng 1 thìa cà phê giấm táo. Sau đó, thoa hỗn hợp này lên vùng da tối màu. Để yên trong vòng 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Làm đi làm lại 3-4 lần/ tuần.

Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn giấm táo với một ít nước rồi thấm vào bông cotton, bôi lên khuỷu tay và đầu gối. Sau 15 phút thì rửa sạch, bạn sẽ dần thấy da mềm và sáng hẳn lên.

(Nguồn: Brightside)

Theo Helino

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GĐ&XH