Thursday, May 10, 2018

Báo SaoStar: Sở hữu thân hình bốc lửa như 'mợ chảnh' Jun Ji Hyun với 3 tư thế yoga này

Tìm kiếm bài viết SaoStar: Nhờ Yoga, Jun ji hyun, Yoga
'Mợ chảnh' thú nhận mình nghiện tập thể dục, đặc biệt là tập yoga. Người đẹp luôn bắt đầu tập vào lúc 6 giờ sáng và duy trì thói quen này mỗi ngày.

“Mợ chảnh” thú nhận mình nghiện tập thể dục, đặc biệt là tập yoga. Người đẹp luôn bắt đầu vào lúc 6h sáng và duy trì thói quen này mỗi ngày.

Nhờ yoga, tuy đã bước qua tuổi 30, nữ diễn viên phim “Vì sao đưa anh tới” vẫn duy trì được vóc dáng cân đối và khỏe mạnh. Yoga có hàng ngàn tư thế, nhưng chỉ cần 10 phút mỗi ngày có thể giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của nó. Và đây chính là 3 động tác “tủ” của người đẹp Jun Ji Hyun.

1. Thế bồ câu quyến rũ

Tư thế có tác dụng mở rộng hông, kéo dài các khớp bên, làm săn chắc vùng hông của bạn. Khi trải dài đùi, mông sẽ làm giảm bớt đau hông. Tư thế này giúp tăng linh hoạt hông, cơ xương chậu, giảm căng thẳng, chấn thương, sợ hãi và lo lắng.

2. Thế một nửa bánh xe

Động tác này giúp xương sống và vai linh hoạt hơn, đồng thời giúp bạn luyện tập cơ đùi. Cạnh đó, tư thế này giúp săn chắc da và tăng cường toàn bộ mặt sau cơ bắp của bàn tay và bàn chân phát triển các cơ ở vùng lưng và bụng. Đây là bài tập có lợi cho những người ngồi nhiều giờ trước máy tính vì họ thường làm việc cả ngày.

3. Thế cánh cung

Đây là động tác giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng, tăng cường sức mạnh, sức dẻo dai cho mắt cá chân, đùi, ngực và cơ quan bên trong bụng và tác động đến tủy sống của bạn. Bài tập giúp cải thiện, chữa trị rối loạn tiêu hóa, bệnh thấp khớp và các vấn đề liên quan đến bệnh tiêu hóa.

Thanh Tú

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SaoStar

Wednesday, May 9, 2018

Báo Khỏe Plus: Da bật tông trông thấy chỉ sau vài ngày nhờ bí đỏ

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Vitamin c, Lên mặt, Vitamin a
Bí đỏ là một trong những loại quả thực phẩm vô cùng tốt đối với sức khỏe, sức đề kháng của trẻ nhỏ, vậy nhưng các chị em đã biết đến công dụng làm đẹp của loại quả thần dược này đối với việc làm trắng da của các chị em hay chưa?

Hàm lượng dinh dưỡng của bí đỏ

Bí đỏ giàu chất xơ:

Tất cả các loại bí đỏ đều có phần thịt rất xơ, là thành phần dễ bị làm mềm khi nấu chín nhưng lại không bị nát và có rất nhiều lợi ích sức khỏe như: chất xơ khó khăn hơn cho cơ thể hấp thụ; chậm tiêu hóa trong dạ dày khiến cho bạn cảm thấy no lâu hơn và kiềm chế cảm giác thèm ăn; giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định. Chính nhờ những lý do trên, người ta có xu hướng chọn bí đỏ trong thực đơn khi muốn giảm cân mà vẫn rất tốt cho sức khỏe đại tràng.

Vitamin A:

Một cách cơ học, bí đỏ rất giàu beta-carotene, được chuyển đổi thành vitamin A khi nó được chia nhỏ và hấp thu trong dạ dày. Bất kể là gì thì cả hai đều là nguồn tuyệt vời của chất dinh dưỡng. Chúng là những chất chống oxy hóa và giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

Vitamin C:

Trong bí đỏ có nhiều Vitamin C. Bên cạnh những lợi ích quen thuộc của Vitamin C, các nghiên cứu mới đây còn chỉ ra rằng vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn và là một trong các vitamin đầu tiên bị hao hụt khi chúng ta bị căng thẳng.

Mẹo làm trắng da bằng bí đỏ

Mặt nạ bí đỏ cho da thường

Mặt nạ này giúp dưỡng da thêm mềm mịn và trị sạch những đám mụn đáng ghét, đặc biệt là mụn nằm sâu dưới da. Chúng cũng giúp làn da sạm màu của bạn được dưỡng trắng sáng và đều màu hơn.

Nguyên liệu

1/4 quả bí đỏ

1 muỗng cà phê nước cốt chanh

1 muỗng cà phê sữa chua

Thực hiện

Bí đỏ xay nhuyễn, trộn đều với 2 nguyên liệu còn lại để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Dùng hỗn hợp này thoa lên mặt. Giữ trong 20 phút và sau đó rửa sạch với nước ấm.

Thực hiện thường xuyên để nhận được làn da trắng sáng đều màu nhé. Nếu da bạn thuộc loại da nhạy cảm hãy cách ngày ra để tránh làm khô da.

Mặt nạ bí đỏ cho da hỗn hợp

Nguyên liệu

1/4 chén bí ngô xay nhuyễn

1 lòng đỏ trứng gà

1 thìa cà phê mật ong

1 thìa cà phê nước chanh

Thực hiện

Trộn nguyên liệu cho thật đều và nhuyễn mịn rồi thoa lên vùng mặt, có thể thoa cả vùng cổ.

Giữ trong 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.

Làm trắng da bằng bí đỏ và chanh

Chanh giàu vitamin C và chất tẩy trắng tự nhiên, do đó khi kết hợp cùng bí đỏ sẽ làm tăng hiệu quả làm đẹp da. Sử dụng loại mặt nạ này thường xuyên làn da sạm màu thiếu sức sống của bạn sẽ được thay bằng một làn da mới trắng hồng rạng rỡ, mịn màng không tỳ vết và giảm mụn đáng kể.

Cách làm: Bạn trộn đều 3 thìa bí đỏ đã được luộc chín và nghiền nhuyễn với 2 thìa nước cốt chanh. Sau khi rửa rửa mặt sạch, ngay lúc da vẫn còn ẩm bạn đắp mặt nạ lên.Thư giãn khoảng 20 phút, rồi dùng nước ấm làm sạch mặt lại. Áp dụng công thức làm trắng da tại nhà bằng bí đỏ và chanh 2 – 3 lần/ tuần.

Làm trắng da bằng bí đỏ và mật ong

Mật ong có thành phần chứa hàng loạt các chất dinh dưỡng thiết yếu, cùng với đó là đặc tính dưỡng ẩm cao và khả năng cải thiện độ đàn hồi.Vì vậy, mặt nạ bí đỏ và mật ong là sự lựa chọn lý tưởng cho những chị em sở hữu làn da khô sần, nhiều vết chân chim.

Cách làm: Trộn 3 thìa bí đỏ nghiền nhuyễn cùng 2 thìa mật ong nguyên chất và ½ thìa nước cốt chanh. Tiếp theo, đắp mặt nạ lên và giữ yên trong khoảng 20 phút để da hấp thụ hết các dưỡng chất, rồi rửa sạch lại bằng nước mát. Kiên trì dùng công thức làm trắng da bằng bí đỏ và mật ong 3 lần/ tuần, làn da bạn nhanh chóng trở nên sáng mịn và căng tràn sức sống.

Theo Quỳnh Nguyễn/Khỏe & Đẹp

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Báo Gia Đình VN: Biết những tác hại này xem chị em nào còn mê 'kem trộn'

Tìm kiếm bài viết Gia Đình VN: Báo Điện tử VTV News, A-xpi-rin, Lê Anh Tuấn
Kem trộn là loại mỹ phẩm thương mại nói chung chứa thành phần corticoid gây ra những tác hại nguy hiểm cho làn da.

Sở hữu làn da trắng mịn là mơ ước của bất kỳ chị em phụ nữ nào. Tuy nhiên, để làn da trắng mịn tự nhiên cần phải có thời gian lâu dài và phải có sự lựa chọn loại mỹ phẩm phù hợp với làn da.

Trên thực tế, không ít chị em do nóng vội trong việc làm đẹp đã mua phải những sản phẩm kém chất lượng vẫn thường được gọi là “kem trộn” được rao bán tràn lan trên mạng xã hội nhưng không có sự kiểm định của cơ quan chuyên môn dẫn đến những hậu quả khôn lường đối với làn da.

Báo Điện tử VTV News dẫn thông tin từ Bệnh viện Da liễu thành phố Cần Thơ cho biết, trung bình mỗi ngày có từ 10 - 15 bệnh nhân đến khám về da do sử dụng mỹ phẩm, nổi trội nhất là dùng kem bôi da có chứa thành phần Corticoid.

Theo các bác sĩ, phần lớn các loại kem bôi da này được chị em truyền tai chỉ nhau cách làm, sau đó tự trộn hoặc mua kem trộn của các cơ sở sản xuất, nhập khẩu không có uy tín.

Kem trộn chứa thành phần lột tẩy da

Kem trộn được làm từ các hóa chất độc hại, các thành phần lột tẩy như becozym, cortibion, aspirin… và đặc biệt là corticoid.

Kem trộn chứa chất corticoid gây ra những tác hại khôn lường đối với làn da (Ảnh minh họa)

Do chứa những thành phần như trên nên kem trộn mang lại hiệu quả rất nhanh, chỉ sau 7 – 10 ngày sử dụng làn da có mụn sẽ giảm đáng kể, trắng mịn hơn hẳn, giảm nám tàn nhang. Chính những hiệu quả tức thì này đã khiến chị em “rỉ tai” nhau về tác dụng làm đẹp thần kỳ của kem trộn.

Tác hại của việc sử dụng kem trộn lâu ngày

Thời gian đầu sử dụng kem trộn người dùng sẽ thấy da đẹp và trắng sáng một cách bất ngờ. Tuy nhiên, khi sử dụng loại kem này lâu ngày, chất corticoid sẽ bắt đầu ăn mòn làn da, khiến làn da mỏng và lộ các lớp gân, mạch máu.

Càng sử dụng kem trộn người dùng sẽ càng “nghiện” những sản phẩm này và dần phụ thuộc.

Nguy hại hơn, việc làn da mỏng dần vì tác dụng nhanh chóng của corticoid có thể dẫn đến lão hóa da, teo da... gây ảnh hưởng tới sức khỏe và nguy hiểm tới người sử dụng.

Chất cortioid khi còn trên bề mặt da sẽ làm da trở nên mịn màng và trắng sáng nhưng sau khi ngưng sử dụng, da hết thành phần cortioid sẽ trở nên khô, mỏng,nổi mụn sần sùi, phá nát làn da tự nhiên trên khuôn mặt.

Bác sĩ Lê Anh Tuấn, Khoa Da Liễu, B.V TƯ Quân đội 108 chia sẻ cách phân biệt kem có corticoid: Để phân biệt kem có corticoid ngay từ đầu trên sản phẩm bằng mắt thường là rất khó. Tuy nhiên, với những loại kem bôi mặt, có tác dụng làm đẹp nhanh trắng da, hết mụn... chỉ sau vài tuần thì chắc chắn có chứa corticoid. Bởi cho dù sản phẩm của các hãng mỹ phẩm nổi tiếng cũng không mang lại hiệu quả nhanh như vậy.

Bên cạnh đó, rất nguy hiểm nếu bôi toàn thân, lượng corticoid ngấm nhiều còn có thể gây các bệnh chuyển hóa như: Đái tháo đường, tim mạch, hiện tượng cusing (mọc nhiều lông, tăng tuyến thượng thận)…

Nguồn: Báo Giao thông

10 loại thực phẩm nên và không nên sử dụng vào buổi sáng để tốt cho sức khỏe

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình VN

Báo Thanh Niên: Những loại mụn bạn tuyệt đối không được nặn

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Mỹ phẩm Mai Hân, Ngăn ngừa, Ngứa mắt
Mụn đinh râu, mụn đầu đen, mụn thịt là 3 loại mụn mà bạn tuyệt đối không được nặn. Vì sao ư? Hãy cùng tìm hiểu lý do ngay trong bài viết này.

Mụn đinh râu mọc ở cánh mũi

Những nốt mụn xấu xí xuất hiện trên da trông thật “ngứa mắt” khiến nhiều người không kiềm chế được mà đưa tay lên nặn. Nhưng thói quen này sẽ khiến bạn “rước họa vào thân”, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng khi động đến top 3 loại mụn dưới đây.

Top 1: Mụn đinh râu

Đây là một loại mụn nhọt rất độc thường xuất hiện ở các vùng như xung quanh miệng, mũi… Nguyên nhân xuất hiện mụn đinh râu là do nặn mụn trứng cá bừa bãi không đúng cách, xăm môi, viêm nhiễm, hay bệnh tiểu đường.

Đặc điểm nhận dạng mụn đinh râu là thường sưng to, dạng nhọt, có mủ trắng và ngòi mụn ở đầu, gây đau. Khi không may gặp phải loại mụn này tuyệt đối bạn không được dùng tay để nặn. Bởi điều này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào hệ thống tĩnh mạch làm nhiễm trùng máu dẫn đến nguy cơ tử vong cao.

Cách tốt nhất để xử lý chúng là hãy vệ sinh sạch sẽ da mặt thường xuyên bằng sữa rửa mặt. Dùng cồn y tế để sát trùng nốt mụn và dùng da xung quanh. Đến lúc mụn “chín” thì hãy nhờ bác sĩ, nhân viên y tế can thiệp để lấy nhân mụn ra.

Top 2: Mụn thịt

Đặc điểm của loại mụn này là nhỏ li ti có màu trắng ngà hoặc vàng, thường mọc ở vùng dưới mắt, hai bên cánh mũi. Nếu mật độ mụn nhiều và dày sẽ khiến làn da của bạn trở nên sần sùi, khô sạm. Nặng hơn mụn thịt còn có thể lan da khắp mặt, cổ, ngực và cả những vùng cơ thể khác.

Rất nhiều người nhầm lẫn mụn thịt với mụn trứng cá, hoặc thấy mất thẩm mỹ nên dùng tay để nặn. Điều này sẽ làm vùng da quanh bị mụn tổn thương gây sẹo, cũng như khiến mụn lan rộng ra xung quanh. Tốt nhất khi bị mụn thịt bạn nên đến các cơ sở da liễu để điều trị và ngăn chặn sự lây lan ngay từ đầu.

Top 3: Mụn đầu đen

Đây là loại mụn mà gần như tất cả mọi người đều mắc phải. Chúng là những nốt mụn nhỏ, có đầu nhân màu đen, thường mọc ở vùng mũi. Đại đa số chúng ta đều nghĩ rằng mụn đầu đen rất dễ nặn, lấy nhân mụn và không gây nhiều ảnh hưởng đến da.

Mụn đầu đen là loại mụn mà hầu như tất cả mọi người đều thường xuyên gặp phải

Nhưng thực tế thì việc dùng tay để nặn khi mụn mới xuất hiện sẽ không lấy hết được nhân mụn ra. Một phần gốc mụn còn nằm sâu trong ống nang lông khiến mụn càng dễ tái phát và khó điều trị. Hơn nữa nặn mụn đầu đen không đúng cách còn gây tổn thương da, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây nhiễm trùng.

Để xử lý loại mụn đáng ghét này, bạn hãy kiên trì đợi cho mụn chín, rồi sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên như lòng trắng trứng gà, cơm nóng, hay các sản phẩm đặc trị mụn an toàn. Lưu ý là không nên lấy mụn đầu đen cùng với mụn mủ để tránh viêm nhiễm.

Sử dụng kem hỗ trợ làm giảm mụn hiệu quả để loại bỏ mụn đầu đen

Tốt nhất là bạn vẫn nên phòng hơn là chữa tất cả các loại mụn. Để ngăn ngừa mụn tấn công bạn hãy lưu ý:

- Vệ sinh da đúng cách bằng các sản phẩm tẩy trang, sữa rửa mặt phù hợp.

- Tẩy da chết thường xuyên để loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn gây bít tắc lỗ chân lông.

- Luôn lưu ý sát trùng kỹ các loại dụng cụ chăm sóc da như đồ dùng trang điểm, dao cạo hay nhíp để tránh viêm da, nhiễm trùng gây mụn đầu đinh.

- Bổ sung vào chế độ ăn uống các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ và uống nhiều nước.

Một lưu ý cực kỳ quan trọng là dù bạn có gặp phải loại mụn nào đi chăng nữa thì bạn tuyệt đối không được tự ý nặn mụn bằng tay.

Nguồn: Mỹ phẩm Mai Hân

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Báo Khám Phá: Ghi sổ ngay những cách làm trằng da toàn thân cấp tốc để diện bikini bỏng mắt

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Bảo Thanh, Bảo quản, Chần chừ
Mùa hè đã ập đến rồi, còn chần chừ gì mà không áp dụng 3 cách làm trằng da toàn thân cấp tốc để diện những bộ cánh mát mẻ chứ?

Những ngày tháng 5, tháng 6 thời tiết nắng chói chang, chị em chỉ muốn chọn bộ cánh nào mỏng và ngắn nhất để giảm độ nóng. Thế nhưng da bạn hơi ngăm đen hay chân tay có nhiều sẹo khiến bạn không tự tin? Hãy sử dụng 3 cách cách làm trằng da toàn thân cấp tốc mà chúng tôi chia sẻ dưới đây để giải quyết triệt để tình trạng này nhé.

1. Cách làm trằng da toàn thân cấp tốc bằng cám gạo

Nguyên liệu:

- Cám gạo 1kg

- Sữa tươi không đường

- Thuốc Asprin dạng vỉ (1 vỉ/ 10 viên)

- Sữa tắm trắng da chiết xuất từ sữa dê (khoảng 200ml)

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Cách làm

- Bóc màng bao bên ngoài của thuốc Asprin, chỉ sử dụng bột thuốc bên trong.

- Trộn đều tất cả các thành phần ở trên thành 1 hỗn hợp sệt sệt. Sau đó, cho vào lọ đậy kín nắp, bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh.

Cách sử dụng:

- Bạn làm ướt cơ thể bằng nước ấm để các nang lông giãn nở và loại bỏ các tế bào chết trên da.

Lấy hỗn hợp trong tủ lạnh và bôi lên toàn bộ body trừ phần mặt.

- Lưu lại hỗn hợp khoảng 20 – 30 phút để các dưỡng chất thấm sâu vào các tế bào, loại bỏ các hắc tố đen sạm.

- Sau đó bạn tắm sạch lại cơ thể bằng nước ấm.

- Áp dụng cách này 2-3 lần/tuần, sau 1 tuần bạn sẽ thấy có rất nhiều tế bào chết được loại bỏ, da cũng căng bóng và sáng dần lên.

2. Cách làm trằng da toàn thân cấp tốc bằng đu đủ

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Nửa quả đu đủ chín

- 100ml sữa tươi không đường

Cách làm:

- Đủ đủ sau khi mua về, đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ, thái thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay, xay nhuyễn.

Trộn đu đủ với 100ml, khuấy đều tay đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng:

- Bạn làm ẩm cơ thể bằng nước ấm để lỗ chân lông thông thoáng.

- Thoa đều hỗn hợp lên da và giữ trong 20 phút. Sau đó tắm lại bằng nước mát.

Thực hiện đều đặn 2 lần trong 1 tuần bạn sẽ thấy làn da ngày càng mịn màng và trắng sang hơn.

3. Cách làm trằng da toàn thân cấp tốc bằng bã cà phê

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1 chén bã cà phê đã qua sử dụng

100ml sữa tươi không đường

Dùng bã cà phê để tắm trắng toàn thân cực hiệu quả

Cách thực hiện:

- Cho bã cà phê và sữa vào 1 chiếc bát, rồi khuấy đều tay đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Tắm sạch bằng nước rồi lau khô, thoa đều hỗn hợp trên lên toàn bộ cơ thể và thư giãn khoảng 20-25 phút.

- Tắm lại bằng nước ấm hoặc sữa tắm để loại bỏ hết những chất cặn bã dư thừa còn lưu lại trên da.

- Áp dụng công thức này 2-3 lần/tuần để thu được kết quả tốt nhất.

Bảo Thanh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Báo PNSK: Chẳng còn nỗi lo mùi khó chịu 'ngày đèn đỏ' nhờ những cách cực đơn giản này

Tìm kiếm bài viết PNSK: Chu kỳ kinh nguyệt, Tắm rửa, Đông Anh
Mùi khó chịu 'ngày đèn đỏ' khiến bạn tự ti khi giao tiếp và ngại xuất hiện ở những nơi đông người. Đừng quá lo lắng, hãy áp dụng những cách giảm mùi vùng kín cực đơn giản dưới đây để cơ thể luôn thơm tho.

Nhiều chị em gặp tình trạng vùng kín có mùi khó chịu trong “ngày đèn đỏ” do nội tiết tố thay đổi, vệ sinh không đúng cách hoặc thường xuyên mặc đồ bó… Dù với bất kỳ nguyên nhân nào thì tình trạng này cũng khiến các cô nàng vô cùng tự ti khi tiếp xúc với đám đông.

Để giảm mùi khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em hãy thử áp dụng những cách cực đơn giản dưới đây:

Những cách giảm mùi khó chịu "ngày đèn đỏ"Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát

Trong “ngày đèn đỏ”, bạn không nên diện những bộ trang phục ôm sát vì chúng chính là nguyên nhân gây ra mùi vùng kín. Nguyên nhân là do loại trang phục này sẽ hạn chế quá trình thoát mồ hôi của cơ thể, đồng thời chèn ép mạnh lên vùng kín, từ đó gây mùi khó chịu.

Chính vì vậy, bạn nên lựa chọn những bộ quần áo rộng rãi, thoáng mát và được làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi tốt để cải thiện tình trạng mùi vùng kín.

Bạn nên lựa chọn trang phục thoáng mát và rộng rãi - Ảnh minh họa: Internet

Thay băng vệ sinh thường xuyên

Để cơ thể luôn khô thoáng, bạn nên thường xuyên tắm rửa và vệ sinh sạch sẽ trong những ngày kinh nguyệt. Cách này sẽ giúp cơ thể thơm tho suốt ngày dài, hạn chế mùi khó chịu hiệu quả.

Bạn cũng cần chú ý thay băng vệ sinh khoảng 3 - 4 tiếng một lần. Sử dụng băng vệ sinh trong suốt thời gian dài không chỉ gây mùi khó chịu mà còn tạo điều kiện cho vi khuẩn hình thành và phát triển, từ đó gây ra nhiều căn bệnh phụ khoa.

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Vệ sinh vùng kín đúng cách không chỉ làm giảm bớt mùi khó chịu “ngày đèn đỏ” mà còn ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm phụ khoa.

Sau khi tắm hoặc đi vệ sinh, bạn nên xả nước sạch rồi lau khô vùng kín để khu vực này luôn khô thoáng. Bạn cũng đừng quá lạm dụng các dung dịch vệ sinh và cần tránh sử dụng khăn giấy ướt để lau vùng kín. Các loại hóa chất và chất tạo mùi trong giấy ướt có thể gây viêm nhiễm và tạo mùi khó chịu.

Hạn chế lạm dụng những dung dịch tẩy rửa - Ảnh minh họa: Internet

Chọn quần lót phù hợp

Để ngăn ngừa mùi hôi vùng kín, việc lựa chọn quần lót phù hợp là điều rất quan trọng. Bạn nên sử dụng quần lót vừa với cơ thể, không quá bó sát và có chất liệu thấm hút tốt, bề mặt mềm mại để bảo vệ vùng kín.

Nếu bạn mặc những chiếc quần lót chật hay có chất liệu vải không thấm hút thì chỉ khiến mùi vùng kín trở nên khó chịu hơn. Vì vậy, hãy chú ý trong việc lựa chọn quần lót phù hợp cho bản thân nhé!

Bổ sung sữa chua vào thực đơn

Những lợi khuẩn trong sữa chua có tác dụng cân bằng độ pH và chống viêm nhiễm vùng kín. Bạn có thể bổ sung thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng để vừa giảm bớt mùi khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt, vừa giúp cải thiện làn da và vóc dáng hiệu quả.

Nên ăn sữa chua để tăng cường lợi khuẩn cho cơ thể - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những cách vô cùng đơn giản giúp giảm mùi khó chịu “ngày đèn đỏ” bạn có thể áp dụng ngay.

Đông Anh (Tổng Hợp)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo Dân Việt: Sau 45 phút uống nước từ cốc đồng, điều thần kỳ thay đổi nhan sắc bạn

Tìm kiếm bài viết Dân Việt: Tâm An, Hindu, Thương tổn
Uống loại nước này vào sáng hôm sau, sẽ nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe nói chung và nhan sắc nói riêng.

Theo liệu pháp Ayurveda ( hệ thống y học Hindu truyền thống có nguồn gốc từ Ấn Độ), thì khi bạn trữ nước trong một chiếc cốc đồng vào buổi tối và uống loại nước này vào sáng hôm sau, sẽ nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe nói chung và nhan sắc nói riêng.

Ayurveda chỉ ra, uống nước từ cốc đồng có khả năng tạo thành 3 thể dịch hay còn gọi là doshas (vata, kapha và pitta), ảnh hưởng đến thể chất, tinh thần, sức khỏe và ý thức con người. Sự vận chuyển 3 dịch thể nhịp nhàng là trụ cột cho một sức khỏe tốt với trí tuệ minh mẫn, làn da mịn và cơ thể khỏe khoắn.

Nước trong cốc đồng có những tác dụng về làm đẹp sau:

- Đồng là chất chính trong quá trình sản xuất ra Melanin. Nhờ có chất này mà chúng ta được bảo vệ dưới ánh nắng, đẩy nhanh tốc độ hàn gắn thương tổn da, nhanh lành sẹo. Đồng còn giúp tạo ra các tế bào mới thay thế những tế bào đã chết., làm làn da tăng sự đàn hồi, tươi mới, chống lại mụn và các tác nhân gây viêm da. Theo Ayurveda, uống nước từ cốc đồng vào buổi sáng sau 1 thời gian ngắn, bạn sẽ thấy tác dụng là sự thay đổi tích cực đáng kể trên làn da của mình.

- Loại nước trong cốc đồng còn có tác dụng giảm cân. Uống nước được đựng trong đồ bằng đồng sẽ cải thiện hệ tiêu hóa, giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo từ đó hỗ trợ giảm cân.

- Uống nước trong cốc đồng sẽ chống lại sự già nua. Thứ nước này cung cấp nhiều chất oxy hóa chống lại các gốc tự do oxy hóa trong cơ thể.

Cách sử dụng cốc đồng để làm nước giàu khoáng chất:

- Trữ nước trong cốc đồng và để qua đêm

- Uống nước này sau khi ngủ dậy

- Luôn rửa sạch cốc trước khi cho nước vào sử dụng

- Rửa cốc với khăn mềm cùng chút chanh hoặc hỗn hợp giấm táo + baking soda

- Không phơi cốc dưới nhiệt độ cao

- Không được cho vào lò vi sóng, máy rửa bát.

Tâm An

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Dân Việt