Wednesday, May 9, 2018

Báo GĐ&XH: 7 bước chăm sóc buổi sáng cho làn da đẹp rực rỡ, mịn màng không tì vết

Tìm kiếm bài viết GĐ&XH: Vitamin c, Ngái ngủ, Tống khứ
Nhiều người cho rằng chăm sóc da ban đêm mới là quan trọng nhất mà không hiểu rằng quy trình dưỡng da vào buổi sáng hôm sau cũng quan trọng không kém

Bắt đầu một ngày mới với việc chăm sóc da đúng cách sẽ giúp cho bạn có được một vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ suốt cả ngày dài, làn da và cơ thể cũng sẽ được hưởng những lợi ích tuyệt vời. Dưới đây chính là 8 bước trong quy trình chăm sóc da buổi sáng. Cứ thử mà xem, bạn sẽ thấy chúng không hề rườm rà hay khó khăn như bạn từng nghĩ đâu.

Làm sạch

Rửa mặt buổi sáng là một bước quan trọng giúp cho làn da tẩy sạch được những vi khuẩn, bụi bẩn hay các loại mỹ phẩm còn sót lại vào ban đêm. Thay vì sử dụng thêm những hóa chất để làm sạch, bạn có thể thay thế bằng mật ong hữu cơ - chất làm sạch, dưỡng ẩm tự nhiên phù hợp với mọi loại da.

Cách thực hiện:

- 3 muỗng mật ong hữu cơ.

- Vài giọt tinh dầu lavender hoặc tinh dầu tee tree.

Trộn đều hai loại nguyên liệu trên với nhau rồi cho ra hũ thủy tinh sạch có nắp đậy, bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.

Khi sử dụng, bạn dùng một chiếc muỗng sạch để lấy mật ong. Bôi một lượng mật ong vừa đủ lên toàn bộ gương mặt rồi dùng ngón tay massage nhẹ nhàng trong 2-3 phút sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Dùng khăn sạch thấm khô da.

Tẩy tế bào chết

Sử dụng một chiếc khăn vải để rửa mặt sẽ giúp tẩy tế bào chết cho da, không gây kích ứng và đủ nhẹ nhàng để có thể sử dụng được hàng ngày. Thấm ướt khăn với nước ấm rồi vắt nhẹ để khăn còn đủ độ ẩm. Dùng khăn xoa vào da theo chuyển động tròn, bắt đầu từ mũi xoay ra hai bên má, trán, thái dương và cằm. Không chỉ làm sạch tế bào chết, việc massage sẽ giúp cho các mạch máu được lưu thông tốt hơn, khuôn mặt bạn trở nên hồng hào, không còn sưng phù như đang ngái ngủ nữa.

Massage đá lạnh

Massage mặt mỗi ngày 2 phút với các đầu ngón tay sẽ kích thích cho máu được lưu thông mạnh mẽ. Bạn có thể sử dụng một viên đá lạnh bọc trong lớp khăn để xoa đều lên toàn bộ khuôn mặt. Bước massage bằng đá lạnh này sẽ giúp cho lỗ chân lông se khít, gương mặt cũng trở nên săn chắc hơn.

Thức uống buổi sáng

Bắt đầu một ngày mới khỏe mạnh hơn với một ly mật ong, chanh và nước nóng. Trong khi nước nóng sẽ giúp tống khứ các chất độc ra khỏi cơ thể thì kết hợp với chanh và mật ong, nó còn được bổ sung thêm các chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp cải thiện sức khỏe thổng thể và đặc biệt giúp cho làn da được tỏa sáng rạng rỡ.

Tập thể dục

Có lẽ bạn từng được nghe rất nhiều lần, chính là những bài tập thể dục buổi sáng là chìa khóa giúp cho da của bạn trở nên hồng hào, săn mịn hơn. Bên cạnh đó, việc tập thể dục là cách tuyệt vời để hóa giải stress, tăng cường tuần hoàn máu và vì thế sẽ mang đến cho cơ thể và cả làn da những lợi ích tuyệt vời không thể chối cãi.

Cân bằng da

Nếu bạn có làn da dầu hoặc dễ mụn, đây là bước đặc biệt quan trọng để giúp cho da được cân bằng, tránh việc tiết dầu quá nhiều. Hãy chắc rằng bạn chọn loại toner không chứa cồn vì chất này sẽ mang lại cảm giác sạch sẽ khô ráo tức thời nhưng lại là nguyên nhân làm cho da trở nên khô, nhạy cảm và tình trạng mụn càng tệ hơn.

Tốt nhất bạn nên chọn những loại toner có thành phần thiên nhiên như tinh chất hoa cúc, tinh chất hoa bụp giấm và vitamin E. Thấm toner vào một miếng bông sạch rồi nhẹ nhàng lau khắp mặt và cổ.

Dưỡng ẩm

Vào ban ngày, da cần một loại dưỡng ẩm mỏng nhẹ, hiệu quả và không gây tắc lỗ chân lông. Các loại dầu dưỡng da chính là một giải pháp hoàn hảo. Bạn lấy hai giọt dầu, làm ấm lên trong lòng bàn tay và vỗ đều lên mặt, cổ và ngực. Dầu dưỡng da sẽ giữ cho làn da của bạn ẩm mịn suốt cả ngày dài không sợ khô.

(Nguồn: theindianspot)

Theo Helino

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GĐ&XH

Báo PNSK: Cách ngâm chanh đào mật ong đơn giản- Bài thuốc trị ho cực hiệu quả

Tìm kiếm bài viết PNSK: Acid Citric, Sát trùng, Nội trợ
Cách ngâm chanh đào với mật ong để trị ho và tăng cường sức đề kháng rất dễ thực hiện, chị em nội trợ nào cũng có thể làm ngay tại nhà.

Theo Đông y, chanh đào ngâm mật ong là bài thuốc quý có khả năng chữa ho cực hiệu quả. Đồng thời nó còn giúp tăng sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp khác nếu sử dụng đều đặn mỗi ngày.

Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới, vỏ chanh đào chứa nhiều tinh dầu có tác dụng giảm ho, viêm họng, cảm cúm cũng như hạ sốt hiệu quả. Không những thế, phần ruột chanh còn chứa hàm lượng lớn vitamin C và acid citric rất có ích trong việc chữa trị viêm họng.

Chanh đào ngâm mật ong dễ làm và rất tốt cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, mật ong có rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất có tác dụng diệt khuẩn, sát trùng và tăng cường sức đề kháng hữu hiệu.

Vì thế, bạn còn chần chừ gì mà không làm ngay một hũ chanh đào ngâm mật ong để dành cho cả nhà dùng vào thời điểm chuyển mùa dễ mắc bệnh này?

Cách làm chanh đào ngâm mật ong đơn giản trị ho hiệu quảChuẩn bị nguyên liệu:

Đường phèn: 700g

Mật ong: Khoảng 1 lít (Sử dụng mật ong nguyên chất là tốt nhất)

Vỉ nén nan tre

Hũ thủy tinh sạch

Chanh đào: 1 kg

Gừng tươi: 1 củ

Thực hiện:

Bước 1: Chanh đào bạn rửa sạch rồi cho vào nước muối pha loãng ngâm khoảng 30 phút, sau đó vớt ra, để thật ráo. Lưu ý: Chanh phải thật ráo nước trước khi ngâm để không bị hư hỏng. Ngoài ra, trong lúc làm, các chị em phải giữ tay, thớt, dao thật khô ráo.

Bước 2: Bạn cắt chanh thành những miếng mỏng và giữ nguyên hạt để ngâm. Gừng rửa sạch, cạo vỏ và cắt sợi nhuyễn.

Để luôn cả hạt khi ngâm sẽ có tác dụng tốt hơn rất nhiều - Ảnh minh họa: Internet

Bước 3: Đập nhỏ đường phèn, sau đó đổ một lớp đường vào lọ, phía trên là gừng rồi đến một lớp chanh, cứ xen kẽ như thế cho đến khi hết nguyên liệu. Với những cục đường có kích cỡ quá to, bạn hãy để chúng ở lớp trên cùng.

Cho từng lớp và chanh đào vào hũ thủy tinh xen kẽ - Ảnh minh họa: Internet

Bước 4: Cuối cùng, bạn đổ mật ong vào và dùng vỉ nan tre nén chanh xuống rồi đậy kín nắp. Để hũ chanh đào ở nơi sạch sẽ, thoáng mát trong khoảng 3 tháng là có thể dùng được.

Ngâm chanh đào khoảng 3 tháng là có thể sử dụng được - Ảnh minh họa: Internet

Sản phẩm đạt yêu cầu sẽ có mùi thơm của gừng, mật ong và vị chua vừa phải của chanh chứ không bị đắng hay có mùi khó chịu. Ngoài ra, dung dịch chanh đào ngâm mật ong đạt chất lượng có độ sánh nhẹ, màu vàng trong và không bị nổi bọt.

Bạn chỉ cần ngậm một lát chanh ngâm mật ong từ 15 -20 phút sau đó nhai nuốt, mỗi ngày 2 - 3 lần, đảm bảo cảm giác đau họng hay ho sẽ nhanh chóng biến mất.

Chỉ cần dùng vài lát chanh đào ngâm mật ong bạn sẽ thấy sức khỏe được cải thiện rõ rệt - Ảnh minh họa: Internet

Nếu muốn phòng ngừa bệnh và tăng cường sức đề kháng, bạn hãy pha 3 muỗng cà phê chanh ngâm mật ong với 1 ly nước ấm, dùng thức uống này 2 lần/ngày.

Chỉ với vài bước đơn giản, các chị em nội trợ đã thực hiện thành công cách chanh đào ngâm mật ong trị ho hiệu quả, thích hợp cho mọi người trong gia đình.

* Thông tin mang tính tham khảo.

Bảo Bảo (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo Khỏe Plus: Mẹo trang điểm biến nàng trán rộng thành quý cô vạn người mê

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Trang điểm, Mascara, Highlight
Đối với những nàng có nhiều khuyết điểm trên gương mặt như: trán rộng, xương quai hàm to, hay má phính có vẻ rất khó. Tuy nhiên nếu nắm được bí quyết trang điểm đánh khối sẽ khiến gương mặt bạn nhỏ đi trông thấy.

1. Thay đổi kiểu tóc: để mái thưa hoặc chéo

Cách hiệu quả nhất để che đi chiếc trán rộng là để mái. Bạn có thể tham khảo các xu hướng tóc năm nay như: mái lưa thưa, mái ngố hoặc mái dài.

2. Đánh má hồng

Bạn có thể khiến mọi người tập trung vào đôi má đánh phấn hồng nhẹ nhàng, dễ thương.

Bạn nên chọn tông màu nhẹ nhàng như hồng đào hoặc cam đào để đánh má hồng sẽ giúp khuôn mặt trông tươi sáng hơn.

3. Tạo kiểu tóc nổi bật

Bạn có thể thử nhuộm những màu tóc nâu hạt dẻ hoặc nâu socola theo xu hướng năm nay. Những tông màu này sẽ giúp bạn trông hiện đại hơn so với màu tóc đen cổ điển.

Kết hợp với làm tóc xoăn đuôi hoặc xoăn sóng nhẹ nhàng, những kiểu tóc này sẽ khiến bạn trông nữ tính và cuốn hút hơn.

4. Sử dụng kem nền tông màu trung bình, không sáng hơn da quá nhiều

Bạn không nên chọn kem nền có tông màu quá trắng. Nên chọn tông màu kem nền trắng hơn tông da một chút để làn da trông tự nhiên như không trang điểm.

Nên dùng cọ hoặc miếng bông trang điểm để tán kem nền cho đều và mịn. Trước khi dùng kem nền bạn nên sử dụng một lớp kem chống nắng hoặc kem lót để da mặt căng bóng tự nhiên. Phủ một lớp phấn kiềm dầu hoặc phấn không màu để khiến lớp make-up của bạn không bị quá dày và cộm phấn.

5. Đánh khối sáng vùng chữ T

Dùng phấn highlight màu sáng để làm nổi bật vùng chữ T. Cách đánh này sẽ khiến gương mặt bạn bừng sáng hơn nếu đi chơi vào buổi tối.

6. Đánh khối gò má tự nhiên

Nếu xương quai hàm và vùng má của bạn hơi to, bạn nên đánh khối đậm (chọn màu tối hơn tông da) để khuôn mặt trông nhỏ hơn nhưng vẫn giữ được nét tự nhiên.

Dùng cọ đánh khối theo đường chéo từ má hướng lên phía tai, đánh đều hai bên.

7. Đánh khối nâu che vùng trán rộng

Tương tự đánh khối đậm che vùng trán. Dùng phấn khối có tông màu như đánh khối má.

Sử dụng cọ có đầu lông to để đánh khối vùng trán gần với tóc sẽ giúp trán nhỏ hơn.

8. Trang điểm mắt

Hãy vẽ mắt thật ấn tượng để thu hút mọi sự chú ý. Bạn có thể dùng màu phấn mắt đậm và có nhũ, để đôi mắt thêm long lanh.

Đừng quên kẻ mắt eyeliner và chuốt mascara nhé. Nếu lông mi hơi ngắn, bạn nên dùng mi giả với độ dài, thưa tự nhiên giúp đôi mắt trở nên có hồn.

9. Kẻ lông mày sắc sảo

Hãy tỉa lông mày gọn gàng, hoặc nếu lông mày quá nhạt hãy kẻ lông màu với tông màu nâu tây để phù hợp với màu tóc.

Lông mày đẹp sẽ khiến gương mặt bạn thay đổi rất nhiều.

10. Nên chọn màu son có tông tươi sáng

Cuối cùng là son môi, làm thế nào để chọn màu son môi phù hợp nhất.

Những gam màu như cam đào, đỏ tươi, đỏ cam sẽ khiến lớp make-up của bạn trông thật lung linh.

Tuy nhiên nếu bạn không quen, hãy đánh một tông màu trầm hơn nhưng cũng không hề kém nổi bật như: son đỏ gạch, cam gạch hoặc đỏ nâu.

Theo Tạp chí Sống Khỏe

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Báo PNSK: Dùng sữa tươi làm mặt nạ dưỡng trắng da theo 3 cách này, hiệu quả hơn mỹ phẩm đắt tiền

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vitamin e, Tái tạo, Ngăn ngừa
Tận dụng những nguyên liệu tự nhiên kết hợp cùng sữa tươi không đường để làm mặt nạ dưỡng trắng da là phương pháp mang đến hiệu quả cao, vừa tiết kiệm vừa an toàn.

Các công thức mặt nạ dưỡng trắng da từ sữa tươi không đường dưới đây cực kỳ dễ làm và lành tính. Do đó, dù bạn sở hữu làn da nhạy cảm đến mấy hay bận rộn cỡ nào vẫn có thể thực hiện được.

Mặt nạ dưỡng trắng da sữa tươi và mật ong

Lượng axit tự nhiên, chất chống viêm, kháng khuẩn trong mật ong có khả năng tiêu diệt các tác nhân gây nên mụn, viêm hay mẩn ngứa. Kết hợp mật ong và sữa tươi không đường để làm mặt nạ sẽ giúp dưỡng trắng da, điều trị và ngăn ngừa mụn hiệu nghiệm.

Với công thức này, bạn cần chuẩn bị 50ml sữa tươi không đường, 1 muỗng canh mật ong và 1 chiếc mặt nạ giấy.

Xếp mặt nạ giấy vào đáy ly thủy tinh, đổ sữa tươi và mật ong vào, dùng muỗng khuấy đều, giữ yên 2 phút. Rửa sạch da mặt rồi đắp trực tiếp mặt nạ vừa thực hiện lên, nằm thư giãn khoảng 20 - 30 phút thì vệ sinh lại là hoàn thành.

Mặt nạ sữa tươi không đường và mật ong giúp dưỡng trắng da hiệu quả - Ảnh: Internet

Mặt nạ dưỡng trắng da sữa tươi và Vitamin E

Vitamin E là dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào mới, duy trì độ ẩm, độ pH giúp làn da mềm mịn, không xuất hiện nếp nhăn và lão hóa sớm. Kết hợp loại dưỡng chất này với sữa tươi để làm mặt nạ, không chỉ dưỡng trắng da mà còn đẩy lùi lão hóa tối ưu.

Trích viên Vitamin E cho ra chiếc bát nhỏ, đổ 4 muỗng canh sữa tươi không đường vào rồi dùng muỗng trộn đều thành hỗn hợp đồng nhất.

Dùng hỗn hợp muối mịn và mật ong mát xa da mặt để loại bỏ triệt để bụi bẩn, cặn bã, mồ hôi lẫn tế bào chết giúp dưỡng chất thẩm thấu một cách tốt nhất.

Tiếp đó, rửa sạch da mặt bằng nước ấm, lau khô nhẹ nhàng rồi thoa đều hỗn hợp đã thực hiện lên, mát xa nhẹ nhàng để dưỡng chất thuận lợi thẩm thấu vào sâu bên trong da. Nằm thư giãn khoảng 10 phút nữa thì vệ sinh lại bằng nước mát.

Mặt nạ từ sữa tươi và Vitamin E dưỡng trắng da cực kỳ nhanh chóng, ngoài ra còn hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa tối ưu - Ảnh: Internet

Mặt nạ dưỡng trắng da sữa tươi và trà xanh

Lượng dưỡng chất trong trà xanh có tác dụng ngăn ngừa sản sinh hắc sắc tố melanin hiệu nghiệm. Nhờ đó, khi kết hợp với sữa tươi không đường sẽ mang đến mặt nạ dưỡng trắng da, đồng thời xóa mờ thâm nám, sạm, đồi mồi, tàn nhang... cực kỳ hiệu quả.

Cho 1 muỗng canh bột trà xanh vào chiếc bát nhỏ, thêm lượng sữa tươi vừa đủ vào rồi dùng muỗng trộn đều đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thoa đều chúng lên da mặt, mát xa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn khoảng 2 phút, thư giãn thêm 20 phút nữa thì rửa sạch bằng nước lạnh.

Dưỡng trắng da, ngăn ngừa lão hóa, xóa mờ nám da bằng mặt nạ trà xanh, sữa tươi không đường - Ảnh: Internet

Bạn nên áp dụng các mặt nạ dưỡng trắng da từ sữa tươi trên vào buổi tối để chúng phát huy tối đa tác dụng.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo Nghệ An: 10 loại thực phẩm giúp cải thiện vòng 2 của bạn

Tìm kiếm bài viết Nghệ An: Omega 3, Ca-lo, Ăn hàng
Chúng ta đều biết rằng cách tốt nhất để có được một vòng eo thon gọn và săn chắc là thực hiện các bài tập cơ bụng hàng ngày. Tuy nhiên, có một vài loại thực phẩm có thể giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn.

Các loại thực phẩm dưới đây cung cấp dinh dưỡng có lợi, giúp giảm đầy hơi, và đánh tan mỡ bụng của bạn. Hãy xem xét việc kết hợp các loại thực phẩm tốt nhất vào chế độ ăn uống hàng ngày và bạn sẽ cảm thấy gọn gàng hơn chỉ trong một khoảng thời gian ngắn.

Sữa chua

Với hàm lượng protein cao, sữa chua là món ăn hoàn hảo để ăn bất cứ lúc nào trong ngày. Bạn có biết sữa chua có thể giúp bạn có được một vòng eo thon gọn? Protein ở trong sữa chua giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn cho thực phẩm và giúp dạ dày của bạn cảm thấy no lâu hơn. Bạn có thể thêm cho các loại trái cây yêu thích để biến sữa chua thành món ăn siêu ngon và khỏe mạnh!

Các loại quả mọng

Quả mọng chứa ít đường và giàu chất chống oxy hóa, rất tốt cho vòng eo. Ăn một cốc quả mọng mỗi ngày giúp cơ bụng của bạn gọn gàng và săn chắc. Các loại quả mọng giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ổn định lượng đường trong máu và giảm đầy hơi. Chúng có thể cung cấp rất nhiều năng lượng vào giữa ngày hoặc khi bạn đang làm việc.

Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm tốt nhất cho vòng 2 vì chúng chứa các chất đốt chất béo tự nhiên như protein. Trong thực tế, trứng là một lựa chọn tuyệt vời do các axit amin của chúng là thành phần xây dựng nên các tế bào. Ăn trứng vào bữa sáng sẽ giúp bạn ăn ít hơn.

Các loại quả hạch

Các loại quả hạch chứa nhiều chất béo, nhưng nếu bạn tiêu thụ chúng một cách chừng mực có thể giúp bạn đạt được bất kỳ mục tiêu giảm cân. Một số ít các loại quả hạch bạn nên tiêu thụ hàng ngày. Chúng rất giàu protein và chất xơ, giúp ổn định lượng đường trong máu và kiềm chế cảm giác thèm ăn. Kết hợp hạt hồ trăn, óc chó, hạnh nhân hoặc bất kỳ loại hạt bạn yêu thích vào chế độ ăn uống hàng ngày để có được một vòng eo đẹp .

Cá

Cá giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn. Protein có rất nhiều trong cá và nếu bạn ăn cá như cá hồi và cá ngừ, chúng có chứa các axit béo Omega 3, giúp giảm cân và đốt cháy chất béo.

Đậu nành

Đậu nành chứa rất nhiều protein, chất xơ, chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Hơn nữa, cách tiêu thụ loại thực phẩm này cũng rất linh hoạt. Bạn có thể cho đậu đã bóc vỏ vào súp, nhai đậu nành khô rang, hoặc thêm một thìa đậu hũ vào món sinh tố của bạn. Bạn cũng có thể lựa chọn đậu nành dạng lỏng.

Táo

Táo có hương vị vô cùng tuyệt vời và là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất bạn có thể ăn hàng ngày. Mỗi quả táo chứa 5 gam chất xơ cũng như pectin, đồng thời cũng là một chiếc tủ lạnh chứa nhiều chất béo tự nhiên.

Táo cũng chứa ít đường và calo, rất thích hợp để làm một bữa ăn nhẹ rất tốt cho vòng eo của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày giảm cân nhiều hơn những người không ăn táo. Bạn còn chần chờ gì mà không thưởng thức một quả táo ngay bây giờ ?

Salad rau

Bao gồm nhiều loại thực vật giàu dinh dưỡng và chất xơ, một bát salad toàn rau rất tốt cho vòng 2 của bạn. Khi bạn ăn cá hoặc thịt gà, hãy chắc chắn rằng bạn đã bổ sung món salad rau ăn kèm. Một bát xà lách rau sẽ giúp bạn tăng mức năng lượng, giúp bạn trở nên gọn gàng hơn.

Hạt quinoa

Được trồng nhiều ở dãy núi Andes, nửa cốc quinoa có chứa 11 gram protein và 5 gam chất. Loại ngũ cốc nguyên hạt này là một món ăn ngon và lành mạnh cho bữa tối. Giòn-nhưng-không-dai và hương vị hấp dẫn giống như một sự pha trộn giữa gạo nâu và mì couscous. Hãy thử và bạn chắc chắn sẽ thích nó!

Quả bơ

Bơ là một trong những trái cây bổ dưỡng nhất cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Một lát bơ chứa khoảng 15 gam chất xơ và giữ cho bạn không có cảm giác đói bụng. Thưởng thức ¼ chén bơ tươi để được cung cấp đầy đủ các axit béo không bão hòa, giúp đốt cháy mỡ bụng.

Theo Thu Nga

suckhoedoisong.vn

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Nghệ An

Báo Xây Dựng: [video] 15 phút tập tại nhà để săn chắc cơ bắp

Tìm kiếm bài viết Xây Dựng: Sofa
Mỗi lần tập bạn có thể dùng ghế sofa, thảm phòng khách làm dụng cụ hỗ trợ, đốt cháy mỡ thừa.

Theo Be Fit/VnExpress.net

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Xây Dựng

Báo PNSK: Nấu nước lá tía tô tươi với mật ong uống trước bữa ăn, điều 'kỳ diệu' sẽ đến sau 7 ngày

Tìm kiếm bài viết PNSK: Ca-lo, A xít, Đào thải
Đun nước lá tía tô tươi cùng mật ong để uống hàng ngày cực kỳ tốt cho người thừa cân, béo phì vì tác dụng đốt cháy, đào thải chất béo 'thần tốc' chỉ sau 1 tuần.

Nếu muốn giảm cân, thanh lọc, giải độc cho cơ thể, hãy uống nước lá tía tô tươi theo công thức sau đây mỗi ngày.

Uống nước lá tía tô tươi có tác dụng gì?

Tía tô là loại thảo mộc giàu tinh dầu tự nhiên, chất xơ, kháng khuẩn, chống viêm... cực kỳ tốt cho sức khỏe. Chúng làm tăng tốc độ của quá trình chuyển hóa chất, đào thải độc tố giúp cơ thể thanh lọc, khỏe mạnh, săn chắc vì không còn mỡ thừa.

Hàm lượng chất xơ dồi dào trong lá tía tô hỗ trợ hoạt động của dạ dày, ngăn ngừa hấp thụ chất béo tạo thành lớp mỡ dày khiến cơ thể gồ ghề, vòng ngực chảy xệ mất thẩm mỹ.

Uống nước lá tía tô tươi và mật ong cực kỳ tốt cho sức khỏe của người thừa cân, béo phì - Ảnh: Internet

Đặc biệt, uống nước tía tô và mật ong trước các bữa ăn sẽ làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no lâu hơn khiến bạn mất cảm giác thèm ăn, bổ sung ít calo và giảm cân một cách dễ dàng mà không cần kiêng khem hay tập luyện nặng nhọc.

Nước uống này vẫn cung cấp năng lượng đủ để cơ thể hoạt động suốt cả ngày mà không lâm vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, uể oải.

Trong khi đó, lượng axit tự nhiên trong mật ong đảm nhiệm vai trò phá hủy, đánh tan các tế bào mỡ thừa rồi đào thải qua đường nước tiểu nhanh chóng. Chất chống oxy hóa trong loại mật ong giúp ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ hiệu nghiệm.

Nước uống này không chỉ giúp giảm cân cấp tốc mà còn ngăn ngừa lão hóa, nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, trắng hồng rạng rỡ.

Nước lá tía tô tươi và mật ong vừa giúp giảm cân vừa nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp - Ảnh: Internet

Cách làm nước ép tía tô và mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 100gr lá tía tô tươi

- 2 muỗng canh mật ong

- 2 lít nước lọc

Cách thực hiện:

Lá tía tô sau khi mua về mang ngâm với nước muối pha loãng để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, thuốc trừ sâu. Sau đó, rửa sạch lại với nước, vớt ra rổ cho ráo nước.

Cho 2 lít nước vào nồi đun sôi, vò nát lá tía tô cho vào, đậy kín nắp khoảng 3 phút thì tắt bếp. Tiếp đó, thêm mật ong vào rồi trộn đều, cho vào bình thủy tinh đặt vào ngăn mát tủ lạnh để uống suốt cả ngày. Tuy nhiên, hãy uống 3 ly trước 3 bữa ăn chính khoảng 20 phút.

Ngoài công thức này, bạn có thể thêm nước cốt chanh, đá viên vào để tạo cảm giác dễ uống. Đặc biệt, nếu muốn tiết kiệm thời gian, bạn có thể ép nước lá tía tô tươi để uống cùng mật ong mà không cần đun sôi. Với cách này, nên uống trước bữa ăn sáng 20 - 30 phút.

Ngoài đun sôi với nước, bạn có thể ép lá tía tô nước để uống mỗi ngày với mật ong - Ảnh: Internet

Với cách làm nước lá tía tô tươi và mật ong đơn giản này, bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện và uống chúng mỗi ngày để sở hữu sắc vóc hoàn hảo.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK