Theo Be Fit/VnExpress.net
Nếu muốn giảm cân, thanh lọc, giải độc cho cơ thể, hãy uống nước lá tía tô tươi theo công thức sau đây mỗi ngày.
Uống nước lá tía tô tươi có tác dụng gì?
Tía tô là loại thảo mộc giàu tinh dầu tự nhiên, chất xơ, kháng khuẩn, chống viêm... cực kỳ tốt cho sức khỏe. Chúng làm tăng tốc độ của quá trình chuyển hóa chất, đào thải độc tố giúp cơ thể thanh lọc, khỏe mạnh, săn chắc vì không còn mỡ thừa.
Hàm lượng chất xơ dồi dào trong lá tía tô hỗ trợ hoạt động của dạ dày, ngăn ngừa hấp thụ chất béo tạo thành lớp mỡ dày khiến cơ thể gồ ghề, vòng ngực chảy xệ mất thẩm mỹ.
Uống nước lá tía tô tươi và mật ong cực kỳ tốt cho sức khỏe của người thừa cân, béo phì - Ảnh: Internet
Đặc biệt, uống nước tía tô và mật ong trước các bữa ăn sẽ làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no lâu hơn khiến bạn mất cảm giác thèm ăn, bổ sung ít calo và giảm cân một cách dễ dàng mà không cần kiêng khem hay tập luyện nặng nhọc.
Nước uống này vẫn cung cấp năng lượng đủ để cơ thể hoạt động suốt cả ngày mà không lâm vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, uể oải.
Trong khi đó, lượng axit tự nhiên trong mật ong đảm nhiệm vai trò phá hủy, đánh tan các tế bào mỡ thừa rồi đào thải qua đường nước tiểu nhanh chóng. Chất chống oxy hóa trong loại mật ong giúp ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ hiệu nghiệm.
Nước uống này không chỉ giúp giảm cân cấp tốc mà còn ngăn ngừa lão hóa, nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, trắng hồng rạng rỡ.
Nước lá tía tô tươi và mật ong vừa giúp giảm cân vừa nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp - Ảnh: Internet
Cách làm nước ép tía tô và mật ong
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 100gr lá tía tô tươi
- 2 muỗng canh mật ong
- 2 lít nước lọc
Cách thực hiện:
Lá tía tô sau khi mua về mang ngâm với nước muối pha loãng để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, thuốc trừ sâu. Sau đó, rửa sạch lại với nước, vớt ra rổ cho ráo nước.
Cho 2 lít nước vào nồi đun sôi, vò nát lá tía tô cho vào, đậy kín nắp khoảng 3 phút thì tắt bếp. Tiếp đó, thêm mật ong vào rồi trộn đều, cho vào bình thủy tinh đặt vào ngăn mát tủ lạnh để uống suốt cả ngày. Tuy nhiên, hãy uống 3 ly trước 3 bữa ăn chính khoảng 20 phút.
Ngoài công thức này, bạn có thể thêm nước cốt chanh, đá viên vào để tạo cảm giác dễ uống. Đặc biệt, nếu muốn tiết kiệm thời gian, bạn có thể ép nước lá tía tô tươi để uống cùng mật ong mà không cần đun sôi. Với cách này, nên uống trước bữa ăn sáng 20 - 30 phút.
Ngoài đun sôi với nước, bạn có thể ép lá tía tô nước để uống mỗi ngày với mật ong - Ảnh: Internet
Với cách làm nước lá tía tô tươi và mật ong đơn giản này, bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện và uống chúng mỗi ngày để sở hữu sắc vóc hoàn hảo.
Yên Chi (T.H)
NgocTuanz
Mời quý độc giả xem video 8 loại nước thanh lọc cơ thể nên uống ngay sau khi thức dậy:
Nguồn: Cuộc sống hạnh phúc.
Theo Youtube
Không ít chị em khiến nhiều người phải ghen tị khi "lão hóa ngược"! Họ thậm chí còn trẻ hơn cả thuở con gái khi con cái đã lớn phổng phao. Nhiều bà mẹ còn bị hiểu nhầm là bạn gái của trai bởi quá trẻ và đẹp. Dưới đây là 3 người phụ nữ trung niên bỗng chốc nổi tiếng vì nhan sắc được thời gian quên lãng, ngoài vẻ đẹp trời phú, họ cũng có những bí quyết riêng mà chị em có thể học hỏi.
1. Puspa Dewi 51 tuổi
Cô Puspa sở hữu nhiều fan sau khi những hình ảnh xinh đẹp và tươi trẻ cô đăng tải trên trang cá nhân nhận được nhiều sự chia sẻ của cộng đồng. Bà mẹ 2 con luôn giữ được hình ảnh tràn đầy sức sống. Puspa Dewi thậm chí còn bị nhầm là bạn gái của con trai khi 2 mẹ con chụp hình chung.
Chia sẻ về cách giữ sắc, cô cho rằng chị em nên có chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp với các môn thể dục hàng ngày. Cô quan niệm không nên ăn kiêng mà cần phải có chế độ ăn đúng, ăn đủ và khoa học. Việc ăn kiêng sẽ đem lại hiệu quả tức thời nhưng sau đó dễ dẫn đến cơ thể bị thiếu chất và làm cho người ăn kiêng muốn ăn nhiều hơn để bù lại phần năng lượng bị thiếu hụt.
Cô Puspa cũng kết hợp thêm các lớp học nhảy và thể dục nhịp điệu để có cơ thể khỏe và cân đối hơn.
Thật khó tin người phụ nữ Indonesia này đã ở tuổi trung niên.
Puspa Dewi sở hữu làn da căng bóng, ánh mắt rạng ngời khiến nhiều người dành lời khen ngợi.
Cô còn bị nhầm là bạn gái của cậu con trai lớn khi gần như không có sự chênh lệch về tuổi tác.
Chỉ đến khi hình ảnh về gia đình Puspa Dewi được tiết lộ, mọi người mới vỡ òa khi biết được sự thật, bà mẹ 2 con thật sự rất xinh đẹp và tràn đầy sức sống. Khó lòng đoán được tuổi thật của cô.
Hiện tại, cô vẫn giữ chế độ ăn uống khoa học và không bao giờ quên tập luyện mỗi ngày.
2. Ngô Mân Huyên 45 tuổi
Ngô Mân Huyên, bà mẹ Đài Loan, sinh năm 1973, cô nổi tiếng khắp mạng xã hội bởi sự trẻ trung và phong cách sang chảnh. Tên tuổi của cô được quan tâm khi bức ảnh chụp chung với cậu con trai 18 tuổi bị nhiều người nhầm là cặp đôi đang hẹn hò.
"Nhiều bạn bè tưởng mẹ là chị cháu, thậm chí có bạn còn cho rằng mẹ là... bạn gái của cháu. Họ còn hỏi là làm sao cháu có thể chinh phục được người yêu xinh đẹp như thế", con trai của Ngô Mân Huyên tiết lộ
Bà mẹ 45 tuổi bật mí, cô không hề phẫu thuật thẩm mỹ. Cô quan tâm đến thời trang để có vẻ ngoài rạng rỡ hơn. Cô cũng có chế độ tập luyện tích cực, mỗi ngày cô đều đốt cháy mỡ tại phòng tập gym và hạn chế tuyệt đối các món ăn chứa nhiều dầu mỡ.
Bà mẹ tuổi trung niên nổi tiếng nhờ nhan sắc cùng thần thái như gái đôi mươi.
Cô duy trì được vóc dáng thon thả, mềm mại nhờ chăm chỉ tập luyện và có chế độ ăn lành mạnh.
Ngô Mân Huyên bị nhầm là... bạn gái của cậu con trai 18 tuổi.
Zhang rất tự hào vì có mẹ trẻ đẹp, hai mẹ con cũng có rất nhiều điểm chung và thường xuyên chia sẻ về nhiều điều trong cuộc sống.
3. Pamela Jacobs 55 tuổi
Pamela Jacobs, 55 tuổi khiến chị em nước Anh ghen tị khi sở hữu vẻ ngoài chẳng khác nào thiếu nữ. Nhân viên bán vé tàu thậm chí còn đưa vé dành cho sinh viên cho Pamela Jacobs.
Khi chụp hình chung với con trai, cũng giống như Ngô Mân Huyên, bà mẹ người Anh cũng bị hiểu nhầm là bạn gái của con. Chia sẻ về bí quyết giữ gìn nhan sắc, cô cho biết: "Tôi thường xuyên sử dụng dầu dừa để chăm sóc sắc đẹp. Tôi dùng dầu dừa để súc miệng giúp răng trắng sáng hơn. 3 ngày/tuần tôi bôi dầu dừa giúp da mặt được căng bóng và săn chắc. Để giữ độ bóng cho mái tóc, tôi cũng sử dụng loại dầu thiên nhiên này".
Ngoài ra, bà mẹ U60 cũng bật mí, chính tinh thần lạc quan và luôn yêu đời đã giúp cô giữ gìn được nhan sắc và vóc dáng.
Pamela Jacobs rất trẻ so với những người phụ nữ phương Tây cùng tuổi.
Vóc dáng thon thả, làn da nâu khỏe mạnh của cô là nhờ vào cuộc sống lạc quan, tinh thần yêu đời.
Cậu con trai của Pamela Jacobs không ít lần bị nhầm là bạn trai của mẹ.
Thân hình chẳng thua kém gì người mẫu của bà mẹ U60 khiến không ít người kinh ngạc.
Mai Châu
Béo bụng là nỗi lo chung của dân công sở
Cơ bụng là vùng được nhiều người chú ý đến nhất, chúng cho thấy cơ thể bạn đang ở trạng thái khỏe mạnh. Cơ thể người cấu tạo tự nhiên vốn sở hữu cơ bụng, tuy nhiên thường bị một lớp mỡ che phủ. Những mẹo nhỏ sau rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao, giúp cải thiện vòng hai nhanh chóng.
Loại bỏ đồ ăn nhanh
Ăn đồ ăn nhanh đang là một xu hướng của dân công sở, đặc biệt là giới trẻ. Nhiều bạn trẻ cho rằng đây là phong cách ăn sành điệu, biểu hiện của lối sống hiện đại. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh không chỉ mất cân đối về dinh dưỡng mà còn có thể có một số chất độc hại sinh ra trong quá trình chế biến ảnh hưởng tới sức khỏe, vóc dáng.
Việc loại bỏ những thực phẩm kém chất lượng giúp cơ thể bạn có nhiều năng lượng, ít tích mỡ, hệ tiêu hóa cải thiện, da đẹp và sáng hơn.
Thay đổi tư thế làm việc
Với đặc thù công việc phải ngồi nguyên một chỗ trong nhiều giờ, lượng mỡ sẽ tập trung vào phần bụng rất nhiều. Bạn cần phải thay đổi tư thế làm việc của mình ngay từ bây giờ nhé.
Thay đổi tư thế làm việc để giảm lượng mỡ tích tụ (ảnh: Internet)Chú ý ngồi thẳng lưng khi làm việc, hóp bụng và sau một tiếng đồng hồ, bạn cần đứng dậy và đi lại trong văn phòng. Việc đi lại sẽ phần nào giúp lượng mỡ tiêu hao bớt. Khi bạn kết hợp với nhiều phương pháp khác sau đây, hiệu quả sẽ rõ rệt hơn.
Thức khuya là một trong những nguyên nhân gây béo bụng
Ngủ đủ giấc vào ban đêm
Sau một ngày làm việc mệt nhọc, bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi theo đúng nhu cầu của nó. Đừng tiếp tục ngồi làm việc hay xem những bộ phim đến khuya hay tờ mờ sáng. Bạn đã ngồi cả ngày tại văn phòng rồi đúng không nhỉ?.
Hơn nữa, khi thức khuya, bạn sẽ dễ bị đói do nhịp sinh học bị rối loạn, nếu nạp thêm thức ăn vào giờ này thì sẽ khiến mọi kế hoạch giảm mỡ bụng của bạn tiêu tan.
Quan trọng hơn cả, giấc ngủ cực kì ảnh hưởng với hệ thần kinh và nhiều bộ phận khác trên cơ thể. Nếu bạn ngủ không đủ giấc vào buổi tối, không chỉ tăng thêm lượng mỡ thừa, làn da xấu đi mà còn phát sinh thêm nhiều bệnh khác.
Thực hiện các bài tập thể dục ngắn
Tập luyện liên tục trong thời gian dài sẽ không hữu hiệu đối với lớp mỡ ba ngấn của bạn. Hãy thử cách chia nhỏ các bài tập với các động tác ở nhiều bộ phận cơ thể khác nhau. Chống đẩy trên sàn, chạy bộ ba bốn lần trong khoảng 30 giây, hoặc đơn giản hơn là đứng dậy đi dạo vài phút giữa quá trình làm việc cũng mang lại hiệu quả.
Tăng cường vitamin C
Khi căng thẳng tột độ, cơ thể sẽ bí mật sản sinh ra nhiều cortisol hơn. Trong khi đó, vitamin C lại có tác dụng cân bằng cortisol nhanh chóng. Hơn nữa, vitamin C rất cần thiết trong việc tạo ra carnitin, một khoáng chất hữu hiệu giúp chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa của bạn.
Nếu bạn phải chịu đựng áp lực công việc nặng nề, hãy tăng cường vitamin C để ngăn ngừa các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Vitamin này có nhiều trong cam và có một điều ít ai biết đó là ớt chuông, cải xoăn và kiwi còn chứa nhiều vitamin C hơn.
Yến Anh (T/h)
Nữ thợ xăm xinh đẹp từng tham gia Đường lên đỉnh Olympia
Lương Việt Nga từng được nhiều người ngưỡng mộ vì học rất giỏi, là một trong những thí sinh gây chú ý nhất Đường lên đỉnh Olympia năm thứ 7. Sau đó, cô tốt nghiệp trường quốc tế RMIT, làm việc cho một công ty bất động sản của nước ngoài và tập đoàn viễn thông lớn với mức lương hàng nghìn đô… Tuy nhiên, Nga vẫn bỏ những việc làm trên, rẽ hướng theo đuổi nghề thợ xăm.
Sở trường là hình xăm nhỏ, mảnh, mềm mại
Việt Nga chia sẻ: "Tính đến nay, tôi đã làm thợ xăm sang năm thứ 4 rồi. Việc làm nghề xăm không phải là đam mê cháy bỏng làm tôi bỏ qua tất cả. Đó chỉ đơn giản là kết quả của những tìm kiếm và thử nghiệm để tìm ra công việc phù hợp nhất với con người, cá tính, khả năng cũng như những giá trị mà tôi tin vào."
Ngay khi bắt đầu nghề xăm, Việt Nga cho mình hạn định 2 năm để thử thách. Nếu không thích hợp, cô sẽ chuyển nghề. Tuy nhiên, "càng làm nghề thì tôi càng yêu công việc của mình. Đối với tôi, công việc là nơi thể hiện bản thân nhiều nhất và thật nhất", cô nói.
Khi mới làm nghề xăm, Việt Nga thường nhận được những yêu cầu đơn giản như xăm hình nhỏ hoặc xăm chữ. "Sở trường của tôi là những hình xăm nhỏ và mảnh với đường nét mềm mại. Tôi thích những khách hàng đã đầu tư thời gian nhất định để tìm hiểu về các phong cách xăm hình và tìm ra phong cách phù hợp với mình nhất. Thường khách hàng tìm tới tôi để có những hình xăm đơn giản nhưng tinh tế. Tôi luôn hướng khách hàng tới những hình xăm có ý nghĩa tươi sáng và tích cực", nữ thợ xăm chia sẻ.
Việt Nga xăm hình cho mẹ chồng
Tiết lộ vị trí xăm đau nhất và quy trình xăm hình
Vị trí nào xăm đau nhất là câu hỏi mà Việt Nga thường gặp. Cô cho biết: "Vị trí nào da nhạy cảm hơn thì xăm sẽ đau hơn, ví dụ như ở sườn, mặt trong cánh tay, mặt trong đùi... Cảm giác đau của mỗi người hết sức khác nhau. Tình trạng sức khỏe và tâm lý cũng là yếu tố ảnh hưởng. Nếu bạn mệt mỏi, đói hoặc quá căng thẳng thì bạn thấy khó chịu hơn."
Quy trình xăm diễn ra như sau: Đầu tiên, khách hàng được tư vấn về các thiết kế phù hợp. Sau khi chọn được mẫu, thợ xăm in ra các kích thước khác nhau, vệ sinh vùng da chuẩn bị xăm và dán thử cho khách hàng xem. Đây là một dạng xăm tạm thời để khách hàng hình dung ra hình xăm của mình trên da như thế nào.
Sau đó, thợ xăm bọc khu vực xăm lại, chuẩn bị máy xăm và kim xăm (đầu mũi xăm hoàn toàn mới và chỉ sử dụng một lần). Kim xăm này phải phù hợp với thiết kế của mỗi hình. Mực xăm cũng được chiết ra một cốc riêng trước khi xăm.
Khách hàng được thoa kem để làm mềm da trước khi xăm. Thợ xăm dựa vào tính chất da để chọ độ dài kim cũng như tốc độ máy phù hợp. Cuối cùng là công đoạn xăm hình.
Việt Nga khuyên mọi người nên chống nắng cho hình xăm kể cả khi đã lành. Còn hình xăm mới nên tránh nước bể bơi ít nhất 1-2 tuần.
Một tác phẩm xăm hình của Lương Việt Nga
Xóa xăm là một quy trình đau đớn và tốn kém
Việt Nga cho biết, việc xóa hay sửa hình xăm khá khó khăn và mất nhiều thời gian. Thêm vào đó là các nguy cơ về dị ứng hoặc lây nhiễm các bệnh về máu. Nữ thợ xăm nói thêm: "Việc sửa khó hay không phụ thuộc vào hình xăm cũ bé hay to, nét đậm hay đã nhạt rồi. Đè hình mới càng to càng dễ làm hơn. Đôi khi sửa hình xăm cũng là một trải nghiệm thú vị. Hiện tại có sự hỗ trợ của các phần mềm thiết kế nên việc đè hình cũng dễ hơn một chút nhưng dù sao đây cũng là một chủ đề yêu cầu sự ứng biến, sáng tạo cực cao của cả thợ xăm và người được xăm."
Hiện tại, xóa xăm có khá nhiều phương pháp. Việc để lại sẹo hay không phụ thuộc vào vùng da được xăm, kỹ thuật xăm và kỹ thuật của người xóa xăm. Khi xóa xăm bằng laser, bạn có thể bị bỏng, tổn thương da và bị sẹo nếu chọn cơ sở kém uy tín. Việt Nga khuyên người muốn xóa xăm hãy đến khoa laser ở các bệnh viện da liễu để thực hiện.
Hiện tại có phương pháp xóa xăm bằng dung dịch, ít gây tổn thương, nhưng ít cơ sở thực hiện và chi phí khá cao. "Nhìn chung, xóa xăm là cả một quy trình đau đớn và tốn kém hơn rất nhiều so với xăm hình. Vậy nên tôi luôn tư vấn khách hàng hết sức cẩn thận trước khi quyết định xăm, nhất là khách hàng có hình xăm lần đầu tiên", Việt Nga chia sẻ.
Những mẫu hình xăm được con gái ưa chuộng qua bàn tay Việt Nga
Anh Đào
Tin tức 
Tin tức 
Tin tức