Tuesday, May 8, 2018

Báo PNSK: Uống nước chè xanh để giảm béo bụng hiệu quả

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vitamin B1, Bài tiết, Giải độc
Uống nước chè xanh để giảm béo bụng là cách đã được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm định và khuyên dùng.

Béo bụng, béo toàn thân hay béo cánh tay luôn khiến mọi người mất tự tin. Trong đó, béo bụng là nỗi lo lắng của nhiều chị em. Vòng 2 ngấn mỡ thường khiến chị em tự ti khi giao tiếp cũng như không dám diện các bộ cánh đẹp mắt.

Những chị em làm việc văn phòng, ngồi nhiều hay các chị em mới sinh xong thường gặp phải tình trạng béo bụng. Do đó, các cách giảm béo bụng luôn nhận được sự quan tâm của chị em.

Hiện nay có nhiều cách giảm béo bụng từ việc áp dụng các biện pháp tự nhiên đến thực hiện các công nghệ hiện đại. Tuy nhiên, dù áp dụng phương pháp nào thì tiêu chí an toàn, thân thiện với sức khỏe và hiệu quả cũng luôn là điều chị em quan tâm.

Trong các cách đáp ứng được tiêu chí nói trên, nước chè xanh được chị em áp dụng nhiều hơn cả. Thậm chí chính các chuyên gia dinh dưỡng cũng đưa ra lời khuyên nên uống nước chè xanh để giảm béo bụng.

Trong chè xanh có chất tanin và theocin, các chất này khi vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và chất sắt trong thức ăn, hình thành những hợp chất khó hấp thu. Đồng thời nó còn ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột khiến nguồn dinh dưỡng bạn ăn vào chỉ có thể hấp thu được khoảng….30%. Do đó, uống nước chè xanh sau bữa ăn sẽ giúp bạn giảm béo bụng cấp tốc.

Cách để pha một cốc nước chè xanh giảm béo bụng không hề khó khăn đâu bạn nhé. Theo đó, bạn chuẩn bị khoảng 200gr lá chè tươi, 2 lát gừng và một ít nước sôi.

Bạn rửa sạch lá chè, ngâm nước cho sạch hết bụi, sau đo vò nhẹ lá chè và cho vào ấm hoặc bình pha.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên để giảm béo bụng nên uống nước chè xanh sau bữa ăn (Ảnh minh họa)

Tiếp đến, bạn cho nước sôi nóng vào và cho 2 lát gừng vapf cùng và để trong khoảng 20 phút cho chè ngấm. Sau đó bạn rót nước ra ly và thưởng thức ly nước chè xanh giúp giảm béo bụng. Để hiệu quả giảm béo bụng tốt hơn, bạn nên uống nước chè xanh sau bữa ăn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng cách giảm béo bụng bằng chè xanh và chanh. Cách làm hoàn toàn như cách pha nước chè xanh phía trên, chỉ lưu ý khi uống thì bạn vắt nửa quả chanh vào nước chè xanh. Còn nếu thích uống lạnh bạn có thể thêm vào vài viên đá.

Uống nước chè xanh hàng ngày sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và giải độc cơ thể. Tuy nhiên, phương pháp này yêu cầu bạn phải thực hiện trong một thời gian dài cùng với chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp.

Theo Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Cách dùng dầu dừa chăm sóc da mùa hè hiệu quả

Tìm kiếm bài viết PNSK: Lên mặt, Vitamin e, Phương Vũ
Dầu dừa nguyên chất có chứa nhiều Vitamin E giúp phục hồi các vùng da bị hư tổn, làm giảm sạn da, bảo vệ cấu trúc tế bào và chống lại hiện tượng lão hóa da rất tốt.

Sử dụng dầu dừa và nước cốt chanh để làm trắng da mặt hiệu quả

Đầu tiên, bạn trộn đều hỗn hợp gồm: dầu dừa, đường trắng, nước cốt chanh (chanh tươi) theo tỷ lệ là 2:1:1

Tiếp theo bạn tiến hành massage nhẹ nhàng theo vòng tròn lên mặt và dùng nước ấm để rửa mặt thật sạch. Bạn nên thực hiện như vậy đều đặn 1 tuần 2 lần để đạt được hiệu quả cao nhé. Hỗn hợp này không chỉ có tác dụng dưỡng trắng da mà còn tẩy da chết một cách hiệu quả nữa đó.

Dầu dừa có thể giúp bạn dưỡng da, chăm sóc vùng mắt hiệu quả

Sử dụng dầu dừa dưỡng da toàn thân

Bạn hãy pPha một vài giọt dầu dừa vào bồn nước tắm sẽ giúp dưỡng ẩm cho cơ thể, giúp da không bị khô và trắng sáng đồng thời tạo cảm giác thoải mái sau khi tắm.

Chăm sóc da vùng mắt với dầu dừa

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ hãy dùng dầu dừa thoa lên vùng da xung quanh mắt kết hợp massage nhẹ nhàng rồi để qua đêm nhé. sáng hôm sau bạn sẽ thức dậy với gương mặt tươi trẻ, đôi mắt không bị quầng thâm.

Trị mụn với dầu dừa

Sử dụng dầu dừa để trị mụn là một trong những cách dưỡng da với dầu dừa phổ biến nhất mà chị em phụ nữ thường áp dụng. Chỉ cần bạn làm sạch da, thoa lên vùng da đó một lớp mỏng dầu dừa nguyên chất và massage nhẹ nhàng khoảng 15 – 20 phút, sau đó rửa mặt thật sạch.

Theo Phương Vũ/Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo Khỏe Plus: Cách làm nước ép dưa hấu tại nhà ngon không cưỡng được

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Làm xong, Cấp nước, Ca-lo
Bỏ túi ngay cách làm nước ép dưa hấu cực đơn giản trong bài sẽ giúp các chị em nhanh chóng chuẩn bị được những cốc nước giải khát từ dưa hấu thơm ngon hoàn toàn tự nhiên lại vệ sinh sạch sẽ cho bản thân và cả gia đình mình đấy nhé.

Những cốc nước ép dưa hấu thơm ngon mát lạnh sẽ giúp các bạn giải nhiệt mùa hè cực nhanh và ngon miệng vô cùng, không những thế thời gian chuẩn bị làm chúng lại mất ít thời gian hơn hẳn so với những loại hoa quả khác. Đặc biệt các chị em đang muốn giảm cân thì không thể bỏ qua nước ép dưa hấu, thứ nước hoa quả lành mạnh có thể sử dụng bất kỳ thời điểm nào trong ngày đâu. Cùng xem và thực hành ngay cách làm nước ép dưa hấu đơn giản dưới đây nhé các chị em.

Lợi ích sức khỏe của nước ép dưa hấu

Nước dưa hấu có khá nhiều lợi ích với sức khỏe mà có thể nhiều chị em không biết, trong số các lợi ích ấy thì nổi bật là:

Nước ép dưa hấu giúp các chị em giảm cân khá hiệu quả. Nó có hàm lượng calo rất thấp và là thức uống cần thiết để các chị em luôn cấp nước đủ cho bản thân và đảm bảo cơ thể luôn đủ dinh dưỡng, vitamin, nhất là đang trong quá trình giảm cân chặt chẽ.

Nước ép dưa hấu có tác dụng làm sạch da cũng dưỡng da mượt mà và tươi sáng hơn. Sử dụng nước ép dưa hấu thường xuyên cũng góp phần chống lại bệnh tật và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư.

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm sinh tố dưa hấu tại nhà đơn giản

Một quả dưa hấu

Máy xay sinh tố

Một con dao

5 quả chanh

Một rây lọc

2 cốc nước

Ống hút

Hướng dẫn cách làm nước ép dưa hấu ngon tại nhà

Bước 1: Các chị em khi mua dưa hấu về thì phải chọn quả dưa hấu còn tươi, ngon, không dập nát, vỡ vỏ bên ngoài. Mua về thì đem đi rửa sạch bụi bẩn bám bên ngoài vỏ.

Bước 2: Cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ. Khi cắt phải cẩn thận vì 90% dưa hấu là nước nên nên chị em thao tác sao cho không bị nát miếng dưa hấu, dây nước ra xung quanh. Tốt nhất là bổ tư quả dưa hấu, sau đó tiếp tục cắt những miếng nhỏ hơn, gọt bỏ phần vỏ trắng ngoài, giữ phần ruột đỏ bên trong.

Cũng nhớ luôn là đừng để nước hay thứ gì dính vào những miếng dưa hấu đã cắt rồi, vì dính bẩn thì phải mang rửa lại, điều này cũng đồng nghĩa với việc sẽ rửa trôi hết chất dinh dưỡng, vị ngọt đặc trưng của dưa hấu đấy nhé, miếng dưa hấu sau khi rửa sẽ nhạt nhẽo và vô vị vô cùng.

Bước 3: Cho tất cả số dưa hấu vừa cắt vào máy xay sinh tố, ấn trộn đều trong 2 phút, có thể thêm chút nước lọc cho bớt đặc. Cái này tùy thuộc vào khẩu vị cũng như quan sát của chị em, tốt nhất là giữ cho sinh tố dưa hấu không quá đặc và quá lỏng để dễ uống nhất.

Bước 4: Khi xay sinh tố dưa hấu xong, thì chị em đổ phần nước thu được qua rây lọc để thu được nước ép sạch, mịn, không dính cặn hay vụn hạt dưa hấu.

Bước 5: Cuối cùng, chị em vắt thêm chanh và bỏ đá lạnh vào trong trường hợp uống luôn. Còn nếu chưa uống ngay thì có thể bỏ vào trong ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 1 giờ, sau đó đem ra thưởng thức, các chị em sẽ thấy hương vị hấp dẫn và mát lạnh vô cùng nhé.

Nước ép dưa hấu để được bao lâu?

Vì thành phần chính của dưa hấu chủ yếu là nước nên nếu không bảo quản ngăn mát tủ lạnh thì chỉ khoảng nửa ngày đến 1 ngày là nước ép dưa hấu sẽ hỏng trong thời tiết nắng nóng của mùa hè. Do vậy, các chị em nên sử dụng ngay khi vừa làm xong vừa giữ được vị ngon và dưỡng chất, khỏi phải bỏ phí nhé, còn không có thể để trong ngăn mát tủ lạnh từ 1-2 ngày.

Sau khi đọc xong cách làm nước ép dưa hấu mát lạnh ở nhà dễ dàng thì chị em còn còn chần chờ gì nữa mà chưa bắt tay vào làm để có những cốc sinh tố dưa hấu thơm ngon, nhâm nhi giúp xua tan mọi căng thẳng và mệt mỏi thôi nhỉ? Chị em có công thức làm nước ép dưa hấu mùa hè mát lạnh, ngon hết ý nào nữa không? Cùng chia sẻ dưới phần bình luận bên dưới để mọi người cùng biết nhé.

Theo Phương Dung/Phụ nữ sức khỏe

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Báo PNSK: 3 'bí kíp' làm đẹp từ xa xưa giúp phụ nữ Nhật Bản sở hữu sắc vóc hoàn hảo, học ngay kẻo lỡ

Tìm kiếm bài viết PNSK: Hít thở, Kết hợp, Dưỡng sinh
Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng với sắc vóc xinh đẹp, hoàn hảo, để sở hữu được điều này, họ đã áp dụng những bí quyết làm đẹp lưu truyền từ xa xưa.

Nếu thắc mắc vì sao phụ nữ Nhật nào cũng sở hữu làn da đẹp không vì vết cùng vóc dáng thon gọn hoàn hảo, bạn hãy theo dõi các bí quyết làm đẹp hàng ngày của họ dưới đây để hiểu hết tất cả.

Chọn thực phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu đối với người Nhật Bản chứ không riêng phụ nữ tại quốc gia này. Đặc biệt, nguồn thực phẩm có tác dụng hỗ trợ, tăng cường hệ tiêu hóa như gừng, rong biển, tảo biển... dường như nằm trong khẩu phần ăn mỗi ngày.

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình trao đổi, chuyển hóa chất dinh dưỡng, đào thải chất béo, độc tố. Điều này giúp cơ thể không tích tụ mỡ thừa và tăng cân dù ăn nhiều.

Chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa là bí quyết làm đẹp hàng ngày của phụ nữ Nhật Bản - Ảnh: Internet

Vận động cơ thể nhẹ nhàng

Nếu đa phần mọi người đều chọn các môn thể dục thể thao cần vận động mạnh như chạy bộ, gym, nhảy nhịp điệu... để giảm cân, giữ dáng thì phụ nữ Nhật Bản lại ưa chuộng các phương pháp vận động nhẹ như yoga, đi bộ, hít thở... để duy trì cân nặng, vóc dáng.

Trên thực tế, không phải vận động càng mạng thì hiệu quả giảm cân càng cao, những bộ môn nhẹ nhàng như dưỡng sinh, yoga tuy không hoạt động nhiều nhưng tác dụng duy trì vóc dáng cực kỳ cao, mà không tốn sức.

Vận động nhẹ nhàng như tập yoga chính là bí quyết sở hữu vóc dáng săn chắc của phụ nữ Nhật Bản - Ảnh: Internet

Bên cạnh đó, phụ nữ Nhật Bản sẽ tận dụng tối đa những khoảng thời gian có thể để đi bộ. Đây là bí quyết làm đẹp vóc dáng cực kỳ hiệu quả - Ảnh: Internet

Thường xuyên tắm bồn

Theo nghiên cứu, việc ngâm mình trong nước ấm cực kỳ tốt cho sức khỏe và nhan sắc. Tiếp xúc nhiều với nước ấm làm tăng tuần hoàn máu toàn cơ thể, cải thiện quá trình trao đổi, chuyển hóa chất giúp lượng mỡ thừa, chất béo đẩy ra ngoài nhiều hơn bình thường.

Nhờ tuần hoàn máu ổn định, chất dinh dưỡng đưa đến để nuôi tế bào sẽ nhiều hơn, quá trình lão hóa được làm chậm đến mức tối đa. Điều này giúp làn da duy trì sự tươi trẻ, mềm mịn mà không cần sự can thiệp của mỹ phẩm.

Bên cạnh đó, kết hợp một số loại tinh dầu để ngâm mình sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm thiểu căng thẳng, xóa bỏ hết mọi lo âu cực kỳ hiệu quả. Đồng thời, điều này giúp hạn chế tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ, nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp.

Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên tắm bồn và tận dụng nước, nguyên liệu tự nhiên để thư giãn, giảm cân, làm đẹp da - Ảnh: Internet

Chỉ với 3 bí quyết làm đẹp đơn giản, phụ nữ Nhật Bản đã sở hữu được vẻ đẹp hoàn hảo mà mọi người đều ao ước.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Trộn 3 thứ này với nước để uống tốt gấp vạn lần viên collagen, da trắng mịn chỉ sau vài ngày

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vi-ta-min, Làm đẹp, Ka-li
Sử dụng nhiều mỹ phẩm nhưng hiệu quả đạt được không làm bạn hài lòng, hãy thử áp dụng công thức nước uống làm đẹp da từ sâu bên trong có thành phần từ thiên nhiên này.

Sau thời gian dài sử dụng mỹ phẩm, làn da vẫn không mấy tiến triển, tình trạng xỉn màu, sạm, dầu nhờn và mụn nhọt không thuyên giảm, rất có thể cơ thể bạn đang tồn đọng quá nhiều độc tố. Để nuôi dưỡng và phục hồi lại làn da, đầu tiên, cơ thể phải được thanh lọc hết mọi cặn bã. Công thức nước uống làm đẹp da từ sâu bên trong dưới đây sẽ giúp bạn đạt được điều này.

Nước uống đẹp da từ những nguyên liệu gì?

Nước uống này được chế biến từ dừa tươi, chanh, mật ong và nước lọc. Đây đều là những nguyên liệu mang đến nhiều tác dụng làm đẹp cho làn da.

Lượng khoáng chất, kali, vitamin dồi dào trong nước dừa tươi hỗ trợ tăng cường sức đề kháng giúp da chống lại các tác nhân gây hại, ngăn ngừa ung thư, hạn chế tổn thương do tia cực tím...

Nước dừa mang đến nhiều tác dụng làm đẹp cho làn da như trị mụn, cấp ẩm, ngăn ngừa lão hóa... - Ảnh: Internet

Trong khi đó, axit tự nhiên, chất kháng khuẩn trong nước cốt chanh đóng vai trò tiêu diệt hết các tác nhân gây nên mụn nhọt hay viêm da, mẩn ngứa.

Mật ong có lượng chất chống oxy hóa, độ ẩm cực lớn giúp làn da tăng cường sản sinh tế bào mới, duy trì sự đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa, từ đó trở nên mịn màng, căng mướt như em bé.

Khi uống loại nước này, cơ thể sẽ tăng cường đào thải độc tố qua đường nước tiểu. Nhờ đó, làn da sẽ khỏe đẹp một cách bền vững chứ không tức thì như dùng mỹ phẩm.

Nước uống detox thanh lọc, làm đẹp da từ sâu bên trong này còn có tác dụng giảm cân vượt trội nếu uống đúng thời điểm - Ảnh: Internet

Công thức nước uống đẹp da

Nguyên liệu cần có:

- 1 quả dừa tươi

- 1 muỗng canh mật ong

- Nửa quả chanh

- 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

Chuẩn bị chiếc bình thủy tinh đủ lớn, cho nước dừa tươi, nước lọc, vắt nước cốt chanh, mật ong và thêm một ít muối vào, đậy kín nắp rồi lắc đều đến khi các nguyên liệu hòa lẫn vào nhau. Đặt hỗn hợp trong tủ lạnh khoảng 30 phút là có thể thưởng thức ngay.

Để làm tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm một ít sả tươi và lá bạc hà vào nước uống đẹp da này.

Nước uống detox từ các loại nguyên liệu tươi xanh giúp làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong - Ảnh:Internet

Bên cạnh việc uống nước detox làm đẹp da này mỗi ngày, bạn nên áp dụng chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh. Cụ thể, hạn chế tiếp xúc trực diện dưới ánh nắng mặt trời từ 9 đến 16 giờ mỗi ngày, tiết chế đồ ăn dầu mỡ, đường, tinh bột, không uống nước có cồn, hút thuốc lá... Đồng thời, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ nước mỗi ngày là cách duy trì vẻ đẹp của làn da hiệu nghiệm.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo iOne: 4 lỗi kẻ lông mày cả nàng sành sỏi trang điểm vẫn mắc phải

Tìm kiếm bài viết iOne: Mascara
Việc kẻ lông mày sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu như bạn biết tránh những điều sau đây.

1. Đuôi lông mày quá thấp

Dáng lông mày đúng chuẩn là đầu lông mày thấp, có độ hất nhẹ nhàng và đuôi lông mày luôn phải cao hơn đầu lông mày một chút để tạo sự thanh thoát. Nếu bạn kẻ đuôi quá dài và xuôi xuống thấp, gương mặt sẽ trông nặng nề, kém tươi vui.

2. Đầu lông mày quá đậm

Khuôn lông mày đậm đều từ đầu đến đuôi sẽ khiến hàng mày chẳng khác gì "sâu róm", trông rất thiếu tự nhiên. Để có hàng lông mày đẹp như các sao, bạn hãy kẻ đậm ở phần đuôi sau đó nhạt dần về phía khóe mắt. Phần đầu lông mày không nên tô đen đều mà chỉ nên tán nhẹ, gẩy thành sợi để trông rậm dày như thật.

3. Lông mày thiếu góc cạnh

Muốn đôi mắt trông tinh nhanh, gương mặt sắc sảo hơn, hàng mày phải có độ cong, tạo thành góc cạnh ở gần đuôi mắt. Nếu kẻ mày quá ngang rậm, bạn có thể trông "dừ" hơn, gương mặt kém thu hút.

4. Màu chì không trùng với màu lông mày

Tiêu chí quan trọng khi kẻ lông mày là màu tóc phải trùng với màu lông mày. Tuy nhiên nếu tóc bạn màu rất sáng còn lông mày lại màu tối, dù có dùng phấn hay chì sáng để kẻ thì vẫn khó đều màu, trông thiếu tự nhiên. Trong trường hợp này, bạn hãy dùng mascara dành cho lông mày chuốt đều để "đổi màu" cho lông mày mà không cần nhuộm.

Trang Shaelyn

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo iOne

Báo Khỏe Plus: Uống nước này mỗi ngày, giảm ngay 2 kg trong 1 tuần

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Hướng dẫn, G Protein, Duy trì
Giảm cân như thế nào cho hiệu quả luôn là một trong những nỗi lo của các chị em phụ nữ, với mẹo giảm cân với đào dưới đây, chắc chắn sẽ không làm các chị em phải thất vọng đâu nhé!

Giá trị dinh dưỡng có trong quả đào

Quả đào không chỉ mọng nước, ngọt mà còn rất giàu dinh dưỡng. Trong 100g quả đào chứa 0,9g protein, 1,3g chất xơ, 0,7g muối, 7mg canxi, 20g phốt pho, 0,8mg sắt và caroten, riboflavin, niacin, vitamin C…

Đào là món ăn nhanh thay thế ít calo, thậm chí có vị giống như kẹo đường, quả đào chỉ có khoảng 51- 68 calo tùy theo kích cỡ.

Ngoài việc là món ăn nhanh ít calo, quả đào còn có những lợi ích tự nhiên đối với sức khỏe. Đào là nguồn niacin, thiamin, kali và can-xi tuyệt vời.

Đào cũng có hàm lượng cao beta-caroten - một chất chống ô-xy hóa chuyển thành vitamin A. Nó rất cần cho sức khỏe của tim và mắt.

Người mà chế độ ăn có hàm lượng vitamin A cao ít bị đục thủy tinh thể hơn. Lượng chất chống ô-xy hóa trong quả đào cũng hỗ trợ duy trì hệ tiết niệu và tiêu hóa.

Hướng dẫn những mẹo giảm cân với quả đào

Cách 1: Cách làm nước ép đào giảm cân

Nguyên liệu:

3 quả đào

1 quả táo

3 lá bạc hà.

Cách làm:

1. Đào rửa sạch, bỏ vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ.

2. Táo rửa sạch, bỏ vỏ và hạt, cắt thành miếng.

3. Cho đào và táo vào máy xay sinh tố, cho lá bạc hà vào đánh đều thành nước, thế là xong.

Cách 2: Hướng dẫn cách làm trà đào

Nguyên liệu:

7 gói trà túi lọc

1 lít nước đun sôi

2 quả đào chín, gọt vỏ, bỏ hột, cắt miếng

85g đường

4 cốc đá viên

1/2 quả đào chín, bỏ hột, cắt lát mỏng

Dụng cụ:

Nồi nhỡ

Máy xay sinh tố

Bình thủy tinh

Cách làm:

Cho túi trà lọc vào nồi cỡ nhỡ, đổ nước sôi, ngâm trong 8 phút hoặc đến khi trà ngấm như ý.

Trong lúc đó, dùng máy xay nghiền nhuyễn đào với đường. Đổ hỗn hợp đào xay vào nước trà nóng, khuấy đều cho tan đường.Xúc đá vào bình hoặc cốc, rót nước trà đào lên, trang trí vài lát đào trên thành cốc theo ý thích.

Theo Quỳnh Nguyễn/Khỏe & Đẹp

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus