Sunday, May 6, 2018

Báo Kiến Thức: Bí quyết chống lão hóa được bác sĩ khuyên dùng

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Bảo vệ da, Bảo vệ, Vi-ta-min
Các nhà khoa học đã tìm ra cách để cải thiện vẻ đẹp và chống lão hóa cơ thể, cùng tìm hiểu kĩ hơn về các bí quyết này qua bài viết dưới đây.

Phương pháp thẩm mỹ: Đó là sự kết hợp của kim châm và các thủ thuật của phòng khám thẩm mỹ nhằm kích thích và tái tạo bề mặt da chống lão hóa.

Hiệu ứng làm mịn da: Sự kết hợp các phương pháp điều trị với vi kim và plasma sẽ làm cho da bạn thêm mịn màng và tự nhiên hơn.

Bổ sung vitamin: Đây là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chống oxy hóa và giúp cho bạn bảo vệ tế bào, cải thiện sắc đẹp và trẻ trung hơn.

Sử dụng kem ban đêm: Các hoạt chất có trong kem ban đêm sẽ giúp dưỡng da và cải thiện đáng kể da của bạn sau một thời gian sử dụng bạn sẽ chống được lão hóa cơ thể.

Có chế độ sinh hoạt hợp lý: Cần có thói quen ăn uống và sinh hoạt khoa học, sạch sẽ kết hợp với tập luyện thể dục thể thao hàng ngày.

Sử dụng đều đặn và thường xuyên: Bạn nên bảo vệ và chăm sóc da của mình thường xuyên với các sản phẩm phù hợp với da để có hiệu quả tốt nhất.

Đổ mồ hôi: Tập luyện đổ mồ hôi sẽ thể làm đảo ngược các và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Dinh dưỡng hợp lý: Bạn cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng một cách đầy đủ và khoa học sẽ cải thiện đáng kể được sức khỏe của mình.

Ngủ ngon: Đây cũng là một phương pháp điều trị lão hóa, nên ngủ từ 8 đến 9 tiếng 1 ngày.

Bổ sung thực phẩm chức năng: Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi khi sử dụng các sản phẩm này một cách khoa học và liều lượng đúng.

Sử dụng kem chống nắng: Đây là cách bảo vệ da hiệu quả dưới tác động của ánh nắng mặt trời và giúp chống lão hóa da.

Trang Anh (Theo Reader's0

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Báo Thanh Niên: Chăm sóc da như thế nào sau khi lấy nhân mụn để tránh viêm nhiễm, vết thâm?

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Bảo vệ da, Tiếp xúc, Tổn thương
Bôi vitamin C hay mỹ phẩm điều trị vết thâm, làm sáng da ngay sau khi nặn mụn là sai lầm mà rất nhiều người gặp phải. Lúc này làn da còn khá yếu và nhạy cảm nên phục hồi là điều bạn cần làm trước tiên.

Sau khi nặn mụn bạn phải chăm sóc da cẩn thận, tránh viêm nhiễm

Những vết đỏ, viêm và sưng đỏ là những “hậu quả” để lại dù bạn có tiến hành việc nặn mụn cẩn thận, nhẹ nhàng đến mức nào. Lúc này bạn hãy rửa lại mặt bằng sữa tươi nguyên chất, rồi chườm ngay một viên đá lên mặt để giảm tình trạng viêm sưng. Đồng thời thực hiện đúng các nguyên tắc chăm sóc da dưới đây.

Không sử dụng ngay các sản phẩm có a xít liều cao

Cũng như sau mỗi một trận ốm cơ thể cần được nghỉ ngơi hồi phục sinh lực thì làn da cũng vậy. Sau khi nặn mụn bạn không nên sử dụng các sản phẩm có chứa các loại acid như vitamin C, BHA, AHA sẽ khiến da gặp phải tình trạng rát, mẩn đỏ, thậm chí viêm nhiễm.

Theo các bác sĩ da liễu thì bạn nên để làn da được nghỉ ngơi trong khoảng 2 ngày, tránh lạm dụng mỹ phẩm. Chỉ nên dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, chuyên dùng cho làn da nhạy cảm hoặc nước muối sinh lý để làm sạch da, sát khuẩn ngày 2 lần. Đồng thời tránh sờ tay lên mặt tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào bên trong.

Kết hợp nước cân bằng khử trùng, dưỡng mịn da

Việc sử dụng toner để dưỡng da sau khi nặn mụn sẽ giúp da mặt thêm thoáng sạch mà không làm khô da hay kích ứng. Đồng thời đây cũng có thể xem là bước khử trùng dịu nhẹ tránh tình trạng viêm nhiễm.

Nhưng bạn lưu ý là phải sử dụng toner không chứa cồn, thành phần từ thiên nhiên.

Chống nắng bảo vệ da

Để làn da không bị kích ứng, sạm đen hay tổn thương sau quá trình nặn mụn thì việc chống nắng là điều cực kỳ quan trọng. Bạn hãy hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, nhất là thời điểm có cường độ nắng cao.

Khi ra ngoài hãy che chắn thật kỹ bằng khẩu trang, mũ và kem chống nắng. Tốt nhất hãy sử dụng sản phẩm chống nắng chuyên dùng cho da phẫu thuật. Hoặc chống nắng vật lý kết cấu mỏng nhẹ, thẩm thấu tốt và an toàn.

Lưu ý chế độ ăn uống

Uống nước nhiều luôn là bí kíp giúp bạn giữ da khỏe đẹp. Kết hợp với đó là một chế độ ăn giàu sắt, omega-3, các thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa như cà rốt, bông cải xanh, thịt bò, rau củ quả nhiều vitamin. Điều này sẽ kích thích da sản sinh collagen để khỏe mạnh từ bên trong.

Bạn cũng đừng quên duy trì một chế độ sinh hoạt điều độ ngủ sớm, dậy sớm, ăn uống đúng giờ để vừa giúp da hồi phục, vừa ngăn mụn quay trở lại. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn có một làn da hồng hào, tươi trẻ. Hãy uống một cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp da tăng cường sức đề kháng, chống viêm, giảm mụn nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Sau khi làn da đã có những dấu hiệu chuyển biến, không còn ưng đỏ thì bạn hãy thực hiện việc làm mờ thâm mụn bằng sản phẩm chuyên biệt. Thời điểm này khi da đã được phục hồi, vết thâm mới hình thành việc điều trị sẽ hiệu quả, nhanh chóng mà không gây tổn thương da.

Nguồn: Mỹ phẩm Mai Hân

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Báo SK&ĐS: Cách hạn chế tàn nhang

Tìm kiếm bài viết SK&ĐS: Lên mặt, Nha đam, Xuất hiện
Cháu năm nay 16 tuổi, mặt có khá nhiều tàn nhang, đã làm nhiều cách mà không hết. Bác sĩ có thể giới thiệu giúp cháu bài thuốc làm hết tàn nhang được không?

Nguyễn Thu Thủy (Hải Dương)

Tàn nhang là những chấm có màu nâu thường xuất hiện trên da, chủ yếu trên da mặt, liên quan chủ yếu tới sự tăng sinh sắc tố ở lớp đáy và lớp trung bì. Nó thường gặp ở những người có làn da trắng, mỏng, mịn; có tính di truyền. Các phương pháp điều trị tàn nhang bằng hóa chất như bôi dung dịch acid trichloracetic, tretinoin... chỉ có thể làm nhạt bớt màu, chứ không thể ngăn chặn sự xuất hiện các nốt tàn nhang mới. Phương pháp đốt điện, dùng tia laser hoặc đốt lạnh bằng ni-tơ lỏng có thể xóa các nốt tàn nhang, nhưng nếu làm không cẩn thận sẽ rất dễ để lại trên da những vết sẹo thâm hoặc sẹo giảm sắc tố, làm giảm thẩm mỹ. Dân gian ta có khá nhiều bài thuốc từ thảo dược có thể làm mờ tàn nhang vừa đơn giản, hiệu quả, lại an toàn. Cháu có thể tham khảo một vài bài thuốc sau: Nhựa của lá lô hội tươi 1 phần, trộn đều với 1 phần nước vo gạo (sau khi vo gạo, để lắng khoảng 15 phút rồi lấy phần nước lắng xuống, bỏ phần nước trong), rửa mặt sạch rồi thoa hỗn hợp này lên mặt trước khi đi ngủ để qua đêm, sáng hôm sau rửa sạch với nước lạnh. Lấy khoảng 100g ích mẫu thảo, sắc lấy nước, lọc bỏ bã. Hằng ngày, dùng nước này rửa mặt vào sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ. Lá mướp đắng, lá mướp hương, lá sen lượng bằng nhau, phơi hoặc sấy khô, tán thành bột mịn, thêm lượng mật ong thích hợp vào quấy đều, cho vào lọ nút kín dùng dần. Tối trước khi đi ngủ, bôi kem này lên chỗ da bị tàn nhang, bôi liên tục trong nhiều ngày.

BS Vũ Thu Dung

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SK&ĐS

Báo Khám Phá: Siêng dưỡng da bằng mặt nạ vitamin E, bạn có thể ăn gian cả chục tuổi đấy!

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Vỉ vitamin E, Ka-li, Vitamin a
Vỉ vitamin E bán đầy ngoài hiệu thuốc lại là thần dược dưỡng da được chị em tôn sùng. Với 2 cách dưỡng da bằng mặt nạ vitamin E dưới đây, trông bạn lúc nào cũng tươi trẻ như gái 18.

Vitamin E ngoài là một chất dinh dưỡng của cơ thể thì nó còn là thần dược giúp làm đẹp, duy trì làn da trẻ đẹp, chống lão hóa cực kì hiệu quả. Nếu bạn biết cách sử dụng vitamin E mỗi ngày, sẽ dễ dàng sở hữu làn da sáng hồng, giảm bớt nếp nhăn, cơ thể khỏe mạnh hơn.

Dưới đây là 2 cách dưỡng da với mặt nạ vitamin E giúp da trắng hồng, căng mịn.

1. Dưỡng da với mặt nạ vitamin E và mật ong

Thành phần của mật ong chứa chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa lão hóa da. Đồng thời, mật ong có tính kháng khuẩn chống viêm nên chữa mụn rất hiệu quả.Đồng thời, mật ong có tính kháng khuẩn chống viêm nên chữa mụn rất hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 2 viên vitamin E

- 1 thìa cafe mật ong

- 2 thìa canh baking soda

- 1/4 thìa cafe bột quế

- Một chút nước lọc

Nguyên liệu đơn giản và dễ kiếm

Cách làm:

- Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào chiếc bát nhỏ, dùng kim chích lấy dịch ở viên vitamin E cho vào bát rồi trộn đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Hỗn hợp sau khi thu được có dạng sền sệt

- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm rồi thoa đều hỗn hợp lên da.

- Dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào cá tế bào chừng 3-5 phút rồi thoa thêm 1 lớp mặt nạ dày nữa lên mặt.

- Lưu lại hỗn hợp trên da chừng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước .

Cuối cùng bạn dùng viên đá lạnh thoa đều lên mặt để thu nhỏ lỗ chân lông nhé.

2. Dưỡng da với mặt nạ vitamin E và nha đam

Trong nha đam chứa nhiều vitamin A, C, E, B1 cùng các khoáng chất như canxi, kali, kẽm, crom có tác dụng làm đẹp da từ sâu bên trong. Vitamin E là thành phần thúc đẩy quá trình tái tạo da, làm chậm quá trình lão hóa bằng cách trung hòa gốc oxy hóa trong thực phẩm. Khi kết hợp 2 nguyên liệu này sẽ tạo thành thần dược dưỡng da tốt hơn tất cả các mỹ phẩm đắt tiền có mặt trên thị trường.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

- Lá lô hội

- Máy xay hoặc cối giã

- Dao, thớt

- Viên nhộng vitamin E 400IU và viên 500 mg Vitamin C nghiền thành bột

- Dầu dừa

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Cách thực hiện:

- Dùng xà phòng diệt khuẩn để rửa tay. Cắt bỏ phần gốc lô hội để phần nhựa màu vàng chảy ra hết.

Dùng dao cắt 2 đường ở 2 bên cạnh rồi cắt bỏ phần vỏ xanh bên ngoài, chỉ lấy phần thịt trắng, rồi cắt thành những viên như hạt lựu.

Cho gel lô hội vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Rồi cho vitamin E, vitamin C và dầu dừa vào rồi xay thêm 1 chút để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Đổ hỗn hợp trên vào lọ thủy tinh rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Tuy nhiên 1 lọ dung dịch chỉ nên dùng trong 2 tuần thôi nhé.

Cách sử dụng:

- Sau khi rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt và nước ấm, bạn thoa đều hỗn hợp lên da rồi dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào.

- Cứ massage nhẹ nhàng như vậy, rồi lưu lại hỗn hợp trên mặt chừng 20-25 phút, rồi rửa sạch lại mặt bằng nước.

Áp dụng công thức này 3 lần/tuần, chẳng cần dùng tí mỹ phẩm nào da mặt bạn vẫn trắng mịn như trứng gà bóc.

Chúc các bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp với mặt nạ vitamin E thần thánh.

Bảo Thanh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Báo Zing: [video] 12 nguyên tắc để giảm cân nhanh nhưng khỏe mạnh

Tìm kiếm bài viết Zing: Huffington Post
Để giảm cân nhanh nhưng vẫn khỏe mạnh, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc nhất định này.

Phương Mai
Theo Huffington Post

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Zing

Báo PNSK: Ngăn ngừa ung thư, cải thiện sức khỏe với 'thần dược' chỉ vài ngàn đồng

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vitamin c, Collagen, Sản sinh
Với những quả chanh chỉ vài ngàn đồng, bạn có thể tự tạo ra phương pháp chữa trị vừa rẻ tiền lại hiệu quả giúp sở hữu một sức khỏe vàng.

1. Ngăn ngừa ung thư

Chanh có rất nhiều đặc tính chống ung thư. Một nghiên cứu gần đây nhấn mạnh chanh và các loại quả họ cam chanh có thể sử dụng trong các phương pháp điều trị ung thư hiện đại bởi tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa căn bệnh này.

Chanh chứa rất nhiều vitamin có giá trị như vitamin C, canxi, sắt, magiê, kali và chất xơ đã được chứng minh khả năng ngăn ngừa ung thư vú, gan, phổi và các bệnh ung thư khác.

2. Thải độc gan

Uống nước chanh là cách thải độc gan và cơ thể đơn giản nhưng rất hiệu quả. Pectin trong chanh giúp nhũ hóa dầu và loại bỏ chất thải ra khỏi ruột. Các choline trong lecithin và các loại dầu trong vỏ chanh giúp giải độc gan để làm việc hiệu quả hơn. Lecithin làm tăng sự phân tách, hấp thu và tiêu hóa chất béo.

Bạn có thể làm nước chanh thải độc theo công thức: 1 quả chanh, 1/2 cốc nước, 1 muỗng cà phê lecithin (hoặc trứng sống), 2-3 muỗng cà phê bơ dừa nguyên chất hoặc dầu ô liu nguyên chất, 1 viên vitamin E, 1 nhúm gừng tươi. Trộn tất cả các thành phần lại với nhau, để tủ lạnh qua đêm và dùng trước bữa sáng ngày hôm sau.

3. Điều trị viêm họng

Chanh chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và có đặc tính kháng khuẩn. Pha mật ong với nước ấm và vài giọt nước cốt chanh là liệu pháp trị viêm họng hữu hiệu. Mật ong phủ cổ họng trong khi chanh làm giảm chất nhờn.

4. Tăng cường chức năng não, giảm căng thẳng

Hàm lượng kali lớn trong chanh giúp tăng cường chức năng não. Kali có thể kích hoạt các tế bào thần kinh tham gia vào những suy nghĩ và cảm xúc tích cực, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hàm lượng serotonin.

5. Ngừng chảy máu mũi

Bên trong mũi có rất nhiều mao mạch nhỏ, có thể dễ dàng bị vỡ gây chảy máu mũi. Khi bị chảy máu cam, không nên ngửa đầu ra sau mà nên giữ thẳng đầu và bóp nhẹ mũi. Nhỏ 1 - 2 giọt nước cốt chanh vào mỗi bên lỗ mũi, máu sẽ lập tức gần như ngừng chảy.

6. Làm dịu da cháy nắng

Trộn 1 thìa nước cốt chanh với nước hoa hồng và nước ép dưa chuột, ngâm một miếng vải vào hỗn hợp rồi đắp lên vùng da bị cháy nắng trong 30 phút. Dưa chuột và chanh là chất tẩy trắng tự nhiên sẽ làm giảm sự đỏ da. Vitamin C trong chanh làm giảm thiểu tổn thương da và làm sáng các đốm đen. Lưu ý, không nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau khi sử dụng liệu pháp này.

7. Làm giảm sẹo do mụn

Chanh rất giàu vitamin C và axit citric, giúp điều trị mụn cám và sẹo mụn hiệu quả. Vitamin C tăng cường sản xuất collagen và giữ cho làn da mịn màng và khuyến khích sự hình thành các tế bào da mới. Nhờ đặc tính tẩy trắng tự nhiên mà nước chanh có thể làm sáng các vết thâm do mụn để lại. Trộn nước cốt chanh với dầu dừa nguyên chất, thoa lên vùng da có sẹo mụn sẽ giúp làm mờ sẹo.

8. Giúp giảm nếp nhăn

Tinh dầu chanh có tác dụng làm giảm tốc độ oxy hóa trên bề mặt da. Vitamin C trong chanh kích thích sản sinh collagen, tăng cường độ đàn hồi cho da. Các enzym tự nhiên trong nước cốt chanh siết chặt các lỗ chân lông lỏng lẻo và giảm sự xuất hiện của các lỗ mới.

9. Hỗ trợ giảm cân

Vitamin C giúp giảm nồng độ cortisol, một loại hoóc-môn căng thẳng gây nên sự tích trữ chất béo. Nước chanh là thức uống chứa ít calories. Trong khi một lon Coca-Cola 330 ml chứa 140 calo, 100 ml nước táo chứa 46 calo thì nước chanh pha loãng chứa 0 calo.

Theo Huyền Anh/Dân Việt

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo Thanh Niên: Vì sao tập luyện đều đặn nhưng vẫn không giảm cân?

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Ăn kiêng, Tập luyện, Tim Olds
Không ít người khi giảm cân thường gặp vấn đề là dù có tập luyện đều đặn nhưng trọng lượng cơ thể vẫn không thay đổi. Tình trạng này phụ thuộc rất nhiều nguyên do.

Nếu tập luyện thường xuyên mà vẫn không giảm được cân thì có thể lượng mỡ thừa tan đi bằng với lượng cơ tăng thêm nhờ tập luyện - Ảnh: Shutterstock

Khi biết rõ nguyên do, việc điều chỉnh một chút trong quá trình tập luyện có thể giúp cải thiện hiệu quả giảm cân. Theo giáo sư Tim Olds, chuyên ngành khoa học sức khỏe tại Đại học South Australia (Úc), tập luyện đều đặn mà vẫn không giảm được cân là do các nguyên nhân sau:

Ăn nhiều hơn để bù đắp năng lượng cho việc tập luyện

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến dù có tập luyện đều đặn mà vẫn không giảm được cân là người tập ăn nhiều hơn.

Các nghiên cứu cho thấy cơ thể sẽ kích thích người tập ăn nhiều thực phẩm hơn để bù đắp năng lượng bị mất do tập luyện. Phụ nữ đặc biệt dễ gặp tình trạng này, Daily Mail dẫn ý kiến giáo sư Tim Olds.

Ít vận động hơn khi ngoài giờ tập

Một nguyên nhân thứ hai thường thấy là dù tập nhiều hơn trong phòng gym nhưng người tập lại ít vận động hơn ở thời gian ngoài phòng tập. Ví dụ như họ dành thời gian ngồi xem tivi hay chơi game nhiều hơn. Chính điều này góp phần khiến không giảm được cân dù có tập luyện đều đặn.

Tốc độ đốt năng lượng chậm hơn

Một trong những tác dụng phụ không mong muốn khi giảm cân là trạng thái ăn kiêng, thiếu dinh dưỡng sẽ khiến quá trình trao đổi chất chậm lại. Tốc độ đốt năng lượng của cơ thể khi chúng ta không tập luyện, ví dụ như lúc đang ngồi làm việc, sẽ chậm hơn bình thường.

Có một cách giúp giảm cân nhưng tốc độ đốt năng lượng không chậm lại là không thay đổi nhiều chế độ ăn nhưng phải tập luyện nhiều hơn.

Cơ thể đang tăng cơ

Nếu lượng cơ bắp to ra bằng đúng trọng lượng mỡ thừa mất đi thì cân nặng của cơ thể sẽ không giảm. Đây là lẽ là điều mà bất kỳ người tập luyện thể thao nào cũng mơ ước.

Mỡ thừa có thể tích lớn hơn cơ bắp nên dù trọng lượng không thay đổi nhưng cơ thể người tập trong trường hợp mày sẽ săn chắc hơn, mỡ thừa bắt đầu gom lại, giúp họ có thân hình cân đối hơn.

Một nghiên cứu trước đây cho thấy nâng tạ có thể giúp đạt được điều này. Trong nghiên cứu, nam giới thừa cân khi tập các bài tập ép cơ với tạ dù trọng lượng không thay đổi nhưng vẫn có thể tăng 2 kg cơ và giảm 2 kg mỡ. Con số này ở phụ nữ thừa cân là 1 kg cơ và 2 kg mỡ, theo Daily Mail.

Ngọc Quý

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên