Wednesday, April 25, 2018

Báo Gia Đình VN: [video] Bí quyết giảm mỡ bụng siêu tốc chỉ với vài phút tập luyện mỗi ngày

Tìm kiếm bài viết Gia Đình VN: Tập luyện
Chỉ cần áp dụng chuỗi bài tập sau sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh gọn với 2 phút mỗi ngày.

Bí quyết giảm mỡ bụng siêu tốc chỉ với vài phút tập luyện mỗi ngày

Bụng là nơi dễ tích mỡ thừa nhất nhưng cũng dễ tập luyện nhất nếu bạn làm đúng phương pháp. Thay vì bỏ ra 30-60 phút mỗi ngày trên máy tập chạy trong phòng gym, bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng tại nhà với bài tập linh hoạt, đơn giản và siêu nhanh chóng – chỉ vỏn vẹn vài phút.

Động tác 1:

- Tay chống xuống sàn, lưng và chân duỗi thẳng.

- Lần lượt co từng chân lên cao.

- Thực hiện 30s.

Động tác 2:

- Nằm thẳng lưng, tay để sau gáy.

- Nâng người lên một góc khoảng 45 độ, lưu ý lưng giữ thẳng và sử dụng cơ bụng thay vì lưng để gập bụng.

- Thực hiện 30s.

Video: Bí quyết giảm mỡ bụng siêu tốc chỉ với 2 phút tập luyện mỗi ngày (Nguồn: Zing)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình VN

Báo Khám Phá: Sẹo thâm lâu năm cứng đầu đến mấy cũng phải đầu hàng với những mẹo dưới đây

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Dầu Jojoba 4, Củ hành, Bảo Thanh
Dù không gây hại đến sức khỏe nhưng những vết sẹo thâm lâu năm để lại do mụn, vết thương khiến làn da kém mịn màng. Hãy áp dụng 3 cách trị sẹo thâm lâu năm dưới đây để giải quyết triệt để tình trạng này nhé.

1. Cách trị sẹo thâm lâu năm bằng đường trắng

Nguyên liệu cần chuẩn bị

- 1 chén đường trắng

- Một lọ thủy tinh kín

- Dầu Jojoba 4 muỗng canh

- Một số loại tinh dầu - tùy chọn (hạnh nhân, ô liu)

Tất tần tận nguyên liệu bạn cần chuẩn bị để tiến hành cách trị sẹo thâm lâu năm

Cách làm:

- Trộn dầu jojoba và đường rồi khuấy đều đến khi thành hỗn hợp đồng nhất.

- Thêm một vài giọt tinh dầu vào hỗn hợp.

- Đặt hỗn hợp này trong một lọ thủy tinh và giữ ở một nơi tối và mát mẻ.

- Khuấy đều hỗn hợp trước khi bôi lên mặt.

Rửa mặt sạch bằng nước ấm rồi thoa hỗn hợp lên, massage da theo chuyển động tròn.

- Để hỗn hợp lại trong nửa giờ, rồi ửa sạch với nước. và thoa kem dưỡng ẩm để kết thúc quá trình.

- Bạn nên sử dụng cách này 2 lần/ tuần sẽ thấy những vết sẹo thâm mờ dẫn và mất hẳn.

2. Cách trị sẹo thâm lâu năm bằng hành tím

Nguyên liệu cẩn chuẩn bị:

- 3 củ hành tím

- 3 muỗng cafe mật ong nguyên chất

Nguyên liệu đơn giản và dễ kiếm

Cách làm:

- Hành sau khi mua về đem bóc vỏ, rồi rửa sạch dưới vòi nước.

Thái hành thành những lát mỏng rồi cho vào máy xay xay nhuyễn, đổ ra bát.

Cho thêm mật ong vào rồi khuấy đều, để vậy chừng 5 phút rồi dùng rây lọc lọc bỏ phần bã, lấy phần nước cốt sử dụng.

Cách sử dụng:

- Sau khi tắm sạch sẽ bằng nước ấm và sữa tắm để loại bỏ bụi bẩn và lỗ chân lông giãn nở, bạn thoa đều hỗn hợp lên vùng da bị sẹo rồi dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào.

- Cứ massage như vậy cho đến khi hỗn hợp khô lại thì thoa thêm lớp thứ 2 và lưu lại trên da chừng 15 phút .

- Cuối cùng rửa sạch lại với nước lạnh và thoa một lớp kem dưỡng ẩm lên da để kết thúc quá trình.

Áp dụng công thức này 2-3 lần/tuần sau 2 tuần bạn sẽ thấy những vết sẹo mờ dần và biến mất hẳn.

3. Cách trị sẹo thâm lâu năm bằng chanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 thìa canh nước cốt chanh

- 3 thìa canh sữa chua

- 2 thìa canh bột yến mạch

- 1 thìa cà phê dầu oliu

Chỉ với 1 quả chanh, bạn sẽ tạm biệt sẹo thâm ngay tức khắc

Cách làm:

- Trộn đều các nguyên liệu trên thành hỗn hợp.

- Sau khi rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp này lên mặt đồng thời kết hợp với massage nhẹ nhàng.

Đợi khoảng 10-20 phút thì rửa lại mặt với nước lạnh.

Chỉ cần áp dụng công thức này thường xuyên, mụn, sẹo thâm sẽ bị đánh bay, cho bạn làn da trắng hồng rạng rỡ.

Chúc các bạn thành công và luôn xinh đẹp.

Bảo Thanh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Báo Pháp Luật VN: Những kiểu tóc đẹp, tiện lợi, dễ làm trong mùa hè

Tìm kiếm bài viết Pháp Luật VN: Elle, Thái dương, Cố định
Với những kiểu tóc tinh tế, bạn không cần lo tóc bị bết và mất thẩm mỹ trong những ngày hè nóng nực.

Mùa hè ùa đến, có lẽ cô gái nào cũng mong tìm được những kiểu tóc đẹp, tiện lợi và dễ làm. Vấn nạn lớn nhất của mùa nóng chính là sức nóng và ánh nắng cường độ cao, gây ra tình trạng tóc bết mà vẫn khô. Đây là “câu chuyện muôn thuở”, không loại trừ ai dù bạn sở hữu mái tóc ngắn hay dài.

Ngày thường đi làm, đi học đã là một nhẽ, nhưng trong chuyến du lịch về miền nắng gió, khao khát tìm được những kiểu tóc đẹp lại dâng cao lên nhiều lần. Nắm bắt được tâm lý ấy, chuyên gia tạo mẫu tóc Jawara Wauchope tại London đã chia sẻ một số kiểu tóc phù hợp với mùa Hè giúp các quý cô vợi bớt nỗi băn khoăn.

1. Tóc cột đuôi ngựa- 5 phút

Nếu bạn mới gội đầu, hãy xịt lên tóc một lớp nước dưỡng nhẹ để tạo độ ẩm và giúp tóc không bị rối.

Chia tóc thành hai phần, một vén sau vành tai và một buông xuống mặt.

Tiếp tục chia nửa tóc sau vành tai thành hai phần đều nhau, kéo lệch sang một bên mặt rồi thắt nút hai lọn tóc này. Bạn có thể dùng kẹp ghim cố định nút tóc để dễ thao tác.

Chia nửa tóc buông xuống mặt thành hai phần đều nhau, tiếp tục dùng mỗi lọn thắt nút với từng lọn ở phía tương ứng đã có ở bước trên, cố định bằng kẹp ghim.

Lúc này bạn đã có tổng cộng 3 nút thắt, hãy dùng dây cột tóc cột ba phần lại để hoàn thành kiểu tóc đẹp rất đậm chất thơ này.

2. Tóc búi hai bên- 5 phút

Xịt một lớp gel dưỡng tóc để tóc bóng khỏe, thẳng thớm, dễ chia ngôi

Chia tóc thành hai phần đều nhau, hất từng phần ra phía trước vai để dễ thao tác

Dùng dây thun cột sát chân tóc từng phần

Lần lượt thao tác búi xoắn hai bên, cố định bằng kẹp ghim

3. Tóc búi xoắn - 10 phút

Lấy mỗi bên thái dương một lọn tóc mái nhỏ (lọt lòng bàn tay), lần lượt vặn xoắn nhẹ và đưa vòng về phía sau đầu, cố định bằng kẹp ghim

Cột phần tóc còn lại cùng hai phần đuôi tóc có ở bước trên

Xoắn toàn bộ chỗ tóc cột lại thành một búi tóc thấp, cố định bằng kẹp ghim

4. Tóc tết mái Hà Lan- 10 phút

Nếu bạn vốn có mái tóc thẳng, trơn và dễ đổ dầu, lời khuyên cho bạn là hãy đánh rối tóc một chút và xịt gel cố định trước khi bắt tay vào tạo kiểu tóc

Chia tóc thành hai phần đều nhau, cột một bên lại để dễ thao tác với bên còn lại

Thực hiện thao tác tết tóc ba lọn thông thường từ chân cho đến ngọn tóc. Bạn sẽ sớm nhận thấy lọn tóc lớn dần khi xuống đến dưới.

Theo elle

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Pháp Luật VN

Báo Doanh Nghiệp: Bí quyết chăm sóc da vùng trán cho cô nàng để tóc mái

Tìm kiếm bài viết Doanh Nghiệp: E dè, Bùng phát, Đi chơi
Với những cô nàng để tóc mái, nếu không biết chăm chút thì vùng da này rất dễ nổi mụn.

Bí quyết chăm sóc da vùng trán cho nàng để tóc mái

Những kiểu tóc với phần mái được cắt ngắn, có thể là mái lưa thưa hay mái ngang ngố, luôn tạo cho phái đẹp cảm giác tươi tắn, trẻ trung hơn. Tuy nhiên một trong những vấn đề thường gặp nhất, là điều khiến cho rất nhiều phụ nữ e dè khi phải cắt mái ngắn đó là vùng da ở trán sau đó sẽ rất dễ nổi mụn. Làm sao để có thể thoải mái với kiểu tóc đẹp nhưng cũng không lo sợ mụn tấn công? Bạn hãy bỏ túi ngay những bí quyết dưới đây nhé!

Làm sạch mặt, dùng giấy thấm dầu

Làm sạch da là điều cơ bản nhất nếu bạn muốn có một làn da láng mịn. Khi có tóc mái, phần da trán lại càng tích tụ nhiều dầu hơn vì thế cần được làm sạch kỹ hơn nữa. Ngoài việc rửa mặt hai lần mỗi ngày, trong thời gian ban ngày bạn nên chú ý dùng giấy thấm dầu thường xuyên để giúp làn da được khô thoáng hơn. Cách này cũng giúp giữ sạch phần tóc mái không bị dính dầu và bã nhờn từ mặt rồi sau đó lại dính ngược lại vào da gây mụn.

Bí quyết chăm sóc da vùng trán cho nàng để tóc mái (Ảnh minh họa).

Thay đổi kiểu tóc

Thường xuyên đổi cách tạo kiểu tóc cũng là một ý hay để hạn chế bị mụn ở trán. Bạn có thể dùng kẹp tăm giữ mái sang một bên, dùng cài tóc hay tết tóc… để phần mái này không lòa xòa trước trán nữa. Đặc biệt trong những hoạt động thể thao, đi chơi ngoài trời nóng nực, bạn cũng nên vuốt tóc mái lên để hạn chế việc ra mồ hôi sẽ bết tóc vào trán. Những lúc ở nhà, bạn hãy sử dụng cài tóc để hạn chế tối đa việc tóc mái tiếp xúc với trán.

Vệ sinh mũ bảo hiểm

Chiếc mũ bảo hiểm tiếp xúc trực tiếp với trán và da đầu bạn mỗi ngày. Nếu bạn không làm sạch mũ bảo hiểm thường xuyên thì khi đội mũ dễ làm nhiễm bẩn lên tóc, rất dễ khiến da bùng phát mụn trán.

Hãy lót một miếng giấy hoặc vải sạch ở giữa trán và mũ để da không bị bám bụi bẩn từ viền nón.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Doanh Nghiệp

Báo ANTĐ: Cách làm mát cơ thể trẻ trong những ngày nóng bức

Tìm kiếm bài viết ANTĐ: Tác hại, Ngăn ngừa, Hạn chế
Vào những ngày hè nắng nóng, nhiệt độ cao thường khiến trẻ khó chịu và gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Dưới đây là một số cách bạn có thể giữ cho bé mát mẻ trong những ngày nhiệt độ tăng cao.

Tắm thường xuyên cho trẻ là cách đơn giản làm mát cơ thể trong những ngày nóng bức

Mặc quần áo thoáng mát

Các loại vải thoáng mát, mềm được làm từ chất liệu sợi tự nhiên sẽ giúp thấm mồ hôi và ngăn ngừa nổi ban. Đặc biệt, đối với trẻ sơ sinh, vào mùa hè không nên quấn, ủ kỹ quá sẽ khiến trẻ nóng bức, khó chịu. Ngoài ra, nên hạn chế đóng bỉm, tã cho trẻ trong những ngày nắng nóng.

Tắm thường xuyên

Việc tắm rửa thường xuyên cho bé là rất quan trọng, đặc biệt vào những ngày nóng bức. Tắm sẽ giúp loại bỏ mồ hôi và vi khuẩn trên da bé, cho bé cảm giác mát mẻ, thoải mái. Tuy nhiên dù là mùa hè cha mẹ cũng không nên tắm cho bé bằng nước lạnh mà cần pha một chút nước ấm để nhiệt độ cơ thể bé và nước không quá chênh lệch. Cha mẹ cần cẩn trọng khi sử dụng các loại kem làm mát da chống nóng với bé bởi vì da của bé rất nhạy cảm.

Dùng quạt và điều hòa đúng cách

Quạt và điều hòa chính là những công cụ chống nắng nóng hiệu quả. Tuy nhiên nếu sử dụng không đúng cách chính nó lại gây ra những tác hại khiến trẻ dễ bị viêm họng… Vì vậy, khi dùng quạt và điều hòa nên hạn chế gió lùa thẳng vào mặt trẻ. Nếu sử dụng điều hòa nên để nhiệt độ từ 28-29 độ là phù hợp và tuyệt đối không để trẻ đột ngột vừa ở trong điều hòa lạnh ra ngoài trời nắng nóng.

Cho trẻ uống đủ nước

Vào những ngày nắng nóng, trẻ vận động nhiều dễ bị mất nước, thiếu nước. Do đó, bạn cần bổ sung đầy đủ nước cho trẻ. Nên lưu ý, tránh cho trẻ uống nước đá, nước lạnh hay nước ngọt có gas bởi nó chỉ khiến cơ thể trẻ càng mất nước. Nên cho trẻ uống nước lọc, nước ép trái cây, nước ép rau xanh...

Hạn chế cho trẻ ra ngoài trời

Ánh nắng mặt trời gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, đặc biệt là trẻ nhỏ. Vì thế trong ngày nắng nóng, hạn chế cho trẻ ra ngoài trời. Trường hợp buộc phải đưa bé ra ngoài, bạn cần thoa kem chống nắng cho bé, đồng thời cho bé sử dụng áo chống nắng, mũ rộng vành để có thể chống nắng nóng.

Tránh các loại dầu massage

Vào mùa hè, nên tránh dùng dầu massage cho bé vì dầu dính vào da có thể gây mồ hôi và dị ứng, làm cho em bé dễ bị nổi mề đay, mẩn ngứa.

Chế độ ăn uống hợp lý

Khẩu phần ăn hàng ngày đóng một vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc, bảo vệ sức khỏe của trẻ và giúp trẻ chống nắng nóng. Để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, bạn cần cho trẻ ăn chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng.

Cần bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày những thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể để chống nắng nóng cho trẻ hiệu quả như trái cây, rau xanh, chè hạt sen, sữa chua, sữa tươi… Cho trẻ ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, thức ăn nhiều nước dễ hấp thu và chia nhỏ bữa ăn để kích thích khẩu vị trẻ.

Gia Bảo ((Theo Boldsky))

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo ANTĐ

Báo 2Sao: 3 động tác giúp tràn đầy sinh lực

Tìm kiếm bài viết 2Sao: Tập thể dục, Vận động, Lưu thông
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình mệt mỏi, đuối sức, cạn kiệt năng lượng, hãy dành một chút thời gian để tập 3 động tác đơn giản sau.

Các động tác uốn cong người, đứng thẳng, nghiêng người... sẽ giúp các cơ trong cơ thể được vận động linh hoạt, lưu thông máu trong cơ thể cũng tốt hơn, tăng cường máu lên não và các cơ... Điều này sẽ giúp bạn giảm đau mỏi và lấy lại được tinh thần nhanh chóng.

Khi tập thể dục, cơ thể bạn sẽ giải phóng hormon epinephrine và norepinephrine, giảm sự căng thẳng của cơ thể. Các hormone epinephrine và norepinephrine được giải phóng cũng có thể làm cho bạn cảm thấy tươi vui trở lại, tràn đầy sinh lực và tăng năng lượng cho cơ thể.

1. Động tác uốn cong

Đứng với chân rộng bằng vai, đầu gối hơi chùng, bàn tay để phía sau đầu.

Giữ lưng thẳng, từ từ uốn cong người về phía trước cho đến khi lưng song song với mặt đất, giữ trọng lượng ở gót chân và hông của bạn.

Trở về tư thế đứng như trước và lặp lại 10-12 lần.

2. Động tác dựa tường

Đứng thẳng, lưng sát vào một bức tường sao cho cột sống chạm vào tường từ vai đến hông.

Giơ tay song song với sàn nhà. Giữ cánh tay và lưng áp sát vào tường. Từ từ xoay cánh tay lên cao hết sức có thể, sau đó hạ xuống vị trí bắt đầu. Lặp lại 10-12 lần như vậy.

3. Động tác nghiêng người

Ngồi trên một chiếc ghế, hai tay có thể đặt phía sau đầu. Đẩy khuỷu tay ra phía sau và thở căng ngực.

Uốn cong sang một bên, từ thắt lưng trở xuống vẫn giữ thẳng.

Trở lại tư thế trước đó và lặp lại sang bên kia.Làm liên tục như vậy 10-12 lần mỗi bên.

Theo Sức Khỏe Đời Sống

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo 2Sao