Tuesday, April 24, 2018

Báo Ngôi Sao: 10 loại rau củ quả ăn thường xuyên giúp da trắng hồng từ bên trong

Tìm kiếm bài viết Ngôi Sao: Axit omega 3, Vitamin c, Vitamin B
Kiwi, cà chua hay dứa đều rất giàu vitamin C, giúp làn da trắng hồng, mịn màng.

Ổi là thức quả giàu vitamin C nhất. Hàm lượng vitamin C trong ổi cao gấp 4 lần trong cam. 100 g ổi chứa tới 200 mg vitamin C. Ổi chứa nhiều chất xơ, ít chất béo bão hòa, ít cholesterol và muối natri.

Ớt chuông đỏ chứa tới 140 mg vitamin C trong mỗi 100g. Đây là loại thực phẩm có hàm lượng calories thấp nhưng lại rất dồi dào vitamin B6, sắt và kali.

Bông cải xanh được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' đối với làn da. 100 g bông cải xanh chứa khoảng 89 mg vitamin C cùng hàm lượng cao vitamin B, beta carotene, carotenoid, canxi, kẽm và chất xơ.

100 g dâu tây chứa tới 80 mg vitamin C. Không chỉ giúp da trắng hồng từ bên trong, thường xuyên ăn dâu tây còn giúp làm trắng răng tự nhiên.

Theo các chuyên gia, kiwi là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất vì hàm lượng vitamin C cao, khoảng 70 mg trong 100 g kiwi. Chưa kể, kiwi còn chứa nhiều kali, axit omega 3 và các chất chống oxy hóa khác.

100 g đu đủ chứa khoảng 62 mg vitamin C. Ngoài ra, đu đủ còn rất giàu chất chống oxy hóa carotene và flavonoid, vừa làm trắng vừa giúp da căng mịn.

100 g cải brussels cung cấp 85 mg vitamin C cùng rất nhiều vitamin K, sắt, folate, kali và phốt pho.

Trong 100 g dứa có 47,8 mg vitamin C. Ngoài làm trắng da, dứa còn có khả năng thúc đẩy phát triển xương, tăng cường sức khỏe tim mạch và làm giảm viêm khớp.

Một quả cà chua kích thước trung bình có thể cung cấp 1/2 lượng vitamin C khuyến nghị sử dụng mỗi ngày. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin C, K, kali và sắt tuyệt vời cho cơ thể.

Hàm lượng vitamin C trong 100 g dưa vàng là 36,7 mg. Dưa vàng còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin C, vitamin B, carotene, sắt, canxi, kali, natri, magie...

Giang Nguyên

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Ngôi Sao

Báo Kiến Thức: [video] 6 loại trái cây bạn nên ăn lúc đói thì tốt hơn uống nhân sâm

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Trường Sơn, Youtube, Giải độc
Ăn hoa quả khi đói giúp giải độc, cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình giảm cân của cơ thể.

Mời quý độc giả xem video 6 loại trái cây bạn nên ăn lúc đói thì tốt hơn uống nhân sâm:

Nguồn Cuộc sống hạnh phúc

Trường Sơn(nguồn Youtube)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Báo PNSK: Sáng nào cũng chăm sóc theo 3 bước này, da sần sùi, đầy khuyết điểm hóa mịn màng sau 1 tuần

Tìm kiếm bài viết PNSK: Ngăn ngừa, Nuôi dưỡng, Chăm sóc
Quy trình gồm các bước chăm sóc vào buổi sáng dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp, hoàn hảo mà chẳng cần tốn nhiều tiền vào mỹ phẩm.

Sáng và tối là hai thời điểm cực kỳ tốt để nuôi dưỡng làn da, do đó, nắm bắt cơ hội này một cách đúng đắn, khoa học, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu nhan sắc không tì vết.

Bước 1: Làm sạch, tẩy tế bào chết

Sau một đêm ngủ sâu, cơ thể sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất, chuyển hóa và đào thải độc tố, cặn bã cũng như tế bào chết.

Vào sáng sớm, trong lỗ chân lông sẽ tồn đọng rất nhiều bụi bẩn lẫn mồ hôi, lớp da chết cũng bong tróc ra rất nhiều. Do đó, việc đầu tiên bạn cần thực hiện sau khi thức dậy là tẩy tế bào chết, làm sạch làn da.

Đối với việc tẩy tế bào chết, nếu không ưa chuộng các sản phẩm ngoài thị trường vì ngại kích ứng, hãy áp dụng các hỗn hợp tự nhiên từ muối hạt, đường, chanh, mật ong...

Sau khi đã tẩy tế bào chết, làn da khá mỏng manh, do đó, bạn hãy dùng loại sữa rửa mặt thật dịu nhẹ, không chứa cồn, thậm chí là không tạo bọt. Ngoài ra, các bạn gái sở hữu làn da nhạy cảm, hãy dùng dầu ô liu, dầu dừa để rửa mặt.

Một trong những bước chăm sóc da cực kỳ quan trọng vào buổi sáng là tẩy tế bào chết - Ảnh: Internet

Bước 2: Se khít lỗ chân lông

Sau khi đã làm sạch làn da và giúp lỗ chân lông thông thoáng, bạn nên tiến hành se khít, làm căng mịn.

Đầu tiên, chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết là vài lát dưa leo tươi, vài lá trà xanh, 2 lát chanh tươi, 1 thau nước đá lạnh. Tiếp đó, vò nát lá trà xanh, thêm tất cả các nguyên liệu trên vào nước đá, giữ yên khoảng 10 phút.

Dùng bông thấm nước đá lạnh lên trước để da thích ứng với nhiệt, sau đó, ngâm trực tiếp mặt vào hỗn hợp đã thực hiện. Áp dụng khoảng 10 - 15 phút thì dừng lại, lấy bông lau nhẹ nhàng.

Nước đá không chỉ làm se khít lỗ chân lông mà còn ngăn ngừa lão hóa vượt trội. Do đó, đây là bước chăm sóc da buổi sáng bạn không nên bỏ qua - Ảnh: Internet

Bước 3: Cấp ẩm, chống nắng

Đây được xem là bước chăm sóc da cực kỳ quan trọng vì trải qua hai công đoạn trên, độ ẩm tự nhiên dường như mất đi hoàn toàn. Có thể cấp thêm ẩm bằng serum, tinh dầu hoặc mỹ phẩm, ngoài ra các mặt nạ tự nhiên cũng là lựa chọn không tồi.

Sau đó, khi lớp cấp ẩm đã thẩm thấu hoàn toàn, hãy thực hiện bước chống nắng cho da. Nếu nghĩ rằng, chống nắng không cần thiết thì bạn đã cực kỳ sai lầm. Trong hiện tượng tự nhiên này có tia UVA, UVB cực kỳ có hại đối với nhan sắc, chúng làm gia tăng hắc sắc tố khiến da ngày một sạm đen, nám, tàn nhang. Đây còn là tác nhân "thầm lặng" gây nên mụn cực kỳ nguy hiểm.

Cấp ẩm, thoa kem chống nắng là các bước chăm sóc da bắt buộc phụ nữ phải thực hiện vào mỗi buổi sáng - Ảnh: Internet

Chăm chỉ thực hiên tuần tự theo quy trình gồm 3 bước chăm sóc da vào buổi sáng trên, bạn sẽ chẳng cần sử dụng đến loại mỹ phẩm hay viên uống đắt tiền nào.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo ĐS&PL: Tảo biển - Món quà quý từ thiên nhiên giúp giảm cân hiệu quả

Tìm kiếm bài viết ĐS&PL: Củ Nưa, Axit pantothenic, Lá đỏ
Tảo biển hay còn gọi là rong biển có tên tiếng Anh là Spirulina. Từ xa xưa tảo biển đã được người Nhật Bản coi như một 'loại rau nước quý báu'. Đây thực sự là món quà quý mà mẹ thiên nhiên ban tặng cho con người bởi những công dụng tuyệt vời của nó trong việc cung cấp dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe và giảm cân hiệu quả.

Giàu dinh dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa

Trong tảo biển chứa trên 80% nước khoáng từ biển, 25% khoáng chất, rất nhiều các nguyên tố vi lượng:iot, magie, kẽm, sắt, axit pantothenic, canxi, phốt pho và 75% chất hữu cơ (lipid, protid, glucid, vitamin) do vậy được con nguời sử dụng làm nguồn thực phẩm hàng ngày.

Bổ sung rong biển vào khẩu phần ăn mỗi ngày giúp làm tăng vi khuẩn có lợi trong ruột, dễ dàng tiêu hóa thức ăn, loại bỏ các chất cặn bã trong ruột, thúc đẩy sự bài tiết hữu hiệu, ngăn ngừa táo bón.

Đặc biệt, chất Alginate có nhiều trong tảo biển giúp tăng cường chất nhầy từ bên trong thành ruột, giúp bảo vệ thành ruột hiệu quả.

Ngăn chặn hấp thu chất béo

Từ lâu tảo biển đã được biết đến như một loại thực phẩm giúp giữ dáng hiệu quả bởi chất xơ Alginate trong nó giúp hạn chế tối ưu sự hấp thu chất béo, phá vỡ các liên kết chất béo có trong khẩu phần ăn không lành mạnh. Tảo biển giúp giảm sự hấp thụ chất béo trong quá trình tiêu hóa đến 60 lần so với những hình thức khác của chất xơ có trong rau, củ quả bình thường.

Người Nhật Bản và Hàn Quốc thường sử dụng rong biển trong các món canh, salad, sushi…là các món ăn chính trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm sự hấp thu chất béo từ ruột, kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả.

Giảm cân hiệu quả và giảm cholesterol

Cuộc sống hiện đại có quá nhiều món ăn chứa nhiều dầu mỡ và cholesterol. Đây nguyên nhân gây ra các bệnh thừa cân, béo phì, tim mạch. Vậy nên, các thực phẩm như tảo biển đang rất được coi trọng do chứa lượng calo thấp nhưng vẫn đảm bảo ngon miệng. Trong tảo biển có chứa fertile clement – một chất quan trọng có tác dụng điều tiết máu lưu thông, tiêu độc, loại bỏ các cặn bã trong cơ thể, chống lại xơ vữa động mạch giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.

Tảo biển còn có chứa hàm lượng vitamin A cao gấp 2-3 lần so với cà rốt, hàm lượng canxi cao gấp 3 lần sữa bò, hàm lượng vitamin B2 cao gấp 4 lần trứng, là thực phẩm rất giàu chất xơ, sinh tố và chất khoáng, rất thích hợp với người ăn chay, ăn kiêng.

Tảo biển có hàm lượng calo thấp giúp đốt cháy calo để tạo ra nhiệt, ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ mới giúp vừa cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, lại vừa giúp đốt cháy mỡ thừa để giảm cân nhanh, hiệu quả, đem lại cho bạn thân hình gọn gàng đáng mơ ước.

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, tảo biển là thức phẩm giàu chất xơ, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể giúp giảm cân, có thể thay thế các loại rau xanh.

Bổ sung rong biển trong mỗi bữa ăn hàng ngày đang được xem là phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn nhất hiện nay. Với những ai đang theo đuổi chế độ giảm cân, bổ sung các món ăn từ rong biển vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp mang lại vóc dáng thon gọn như ý.

Làm đẹp da

Rong biển rất giàu các vitamin và khoáng chất như vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D2, E, K, F, PP, acid folic, niacin, calci, magie, sắt, kẽm…là nguyên liệu “thần kì” cho sắc đẹp: giúp cấp ẩm, sáng da, ngăn ngừa nếp nhăn, sạm da, lão hóa, chữa thâm quầng mắt, trị mụn, kích thích mọc tóc nhanh, tăng cường khoáng chất làm tóc khỏe và dày dặn hơn.

Hiện nay, tinh chất fucoxanthin- tinh chất tảo biển được công ty Phát triển Thảo dược Việt Nam ứng dụng trong sản phẩm Hamosline, có tác dụng giảm cân, đẹp da, giúp nhiều chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng hoàn hảo mà không lo da bị chảy sệ, lão hóa.

Sự kết hợp của rong biển với các loại thảo dược quý từ thiên nhiên của dân tộc như Nần Nghệ, Củ Nưa, Lá Đỏ ngọn mang lại hiệu quả giảm cân vượt trội, an toàn tuyệt đối, dùng được cho mọi đối tượng mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Nhờ có sự cung cấp vitamin từ Củ Nưa và rong biển giúp làn da đàn hổi tốt, trẻ trung, không bị nhăn nheo sau giảm cân.

Sản phẩm được Bộ Y tế cấp phép lưu có mặt trong các hiệu thuốc trên toàn quốc

Địa chỉ: Lô 4 nhà A13 KĐT Định Công, phường Định Công, quận Hoàng Mai, thành phố Hà Nội

Website: http://hamosline.vn/hamosline-present/

Facebook: https://www.facebook.com/hamosline.vn/

Dược sĩ tư vấn: 090 456 94 98

P.Q

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo ĐS&PL

Báo Đất Việt: Uống nước theo cách của người Nhật

Tìm kiếm bài viết Đất Việt: Nhật Bản Nguyên, Ngăn ngừa, Duy trì
Vẫn là uống nước, nhưng cách của người Nhật mang lại rất nhiều lợi ích cho cả sức khỏe lẫn nhan sắc...

Dân số Nhật Bản có tuổi thọ cao nhất thế giới. Họ có một chế độ ăn uống cực kỳ khoa học, không chỉ áp dụng thành công ở nước mình mà còn được rất nhiều nước khác học tập.

Ngoài việc lựa chọn thức ăn tươi ngon, cách nấu có lợi cho sức khỏe nhất, cách sử dụng bát đũa khi ăn…, họ còn có một cách uống nước vô cùng tốt cho sức khỏe. Đó cũng là một trong những lý do giúp họ mang lại vẻ đẹp tự nhiên, làn da mịn màng và đặc biệt là một sức khỏe tốt, hiếm khi mắc bệnh.

Uống nước theo cách Nhật Bản

Nguyên tắc uống nước của người Nhật chính là uống nước ấm lúc đói, mà quan trọng nhất là buổi sáng. Họ thường uống nước vào thời điểm ngay sau khi thức dậy.

Trong ngày, bạn có thể áp dụng nguyên tắc detox với nước: 500ml khi vừa thức dậy, không ăn gì trong 45 phút sau đó, sau đó uống một cốc nước trước khi ăn sáng. Trong 2 tiếng tiếp theo không uống nước, thời gian còn lại uống bình thường.

Uống nước theo cách của người Nhật

Thói quen uống nước này của người Nhật mang lại rất nhiều lợi ích:

– Tăng cường sự trao đổi chất, loại bỏ các chất thải, ngăn ngừa bệnh tật.

– Uống nước khi đói còn giúp giảm thiểu ảnh hưởng từ rượu, thuốc lá, ô nhiễm, thực phẩm…

– Tốt cho dạ dày, ngăn ngừa táo bón.

– Duy trì độ đàn hồi của da, ngăn ngừa nếp nhăn.

– Hỗ trợ giảm cân và giữ dáng hiệu quả.

ND (Tổng hợp)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Đất Việt

Báo Gia Đình VN: [video] Công thức pha chế đồ uống giúp diệt gọn mỡ thừa

Tìm kiếm bài viết Gia Đình VN: Ka-li, Ức chế, Magie
Lựa chọn các loại đồ uống để làm giảm mỡ thừa, tại sao không? Chắc chắn bạn sẽ tò mò về các công thức pha chế loại đồ uống được coi là thần dược của vóc dáng.

Công thức pha chế nước mận giúp đánh bay mỡ thừa

Nước mận giúp loại bỏ chất độc, đẩy nhanh quá trình giảm cần. Đồng thời trong mận chứa vitamin A, Kali, Magie và sắt hỗ trợ việc giữ gìn vóc dáng. Uống mỗi ngày một ly sẽ cho hiệu quả bất ngờ.

Với cách pha chế đồ uống này, bạn sẽ có thức uống giúp giảm mỡ bụng, khiến eo thon gọn (Ảnh minh họa)

Bạn chỉ cần cho 100gr mận vào rửa sạch, đổ vào bình ngâm chứa 2 lít nước. Sau 2 tuần đem lọc là có thể dùng được.

Nước chanh muối là đồ uống giúp bạn dễ dàng có eo thon

Nước chanh là một loại đồ uống tuyệt vời vì hiệu quả đốt mỡ của nó. Uống nước chanh muối ấm không những có tác dụng giảm mỡ bụng rõ rệt mà còn không gây hại tới dạ dày bởi tính kiềm axit trong chanh của muối.

Công thức pha nước chanh muối: 3 quả chanh xanh (2 quả chanh vàng) + 1 thìa cà phê muối tinh + 750ml nước ấm. Chanh vắt bỏ hạt lấy nước cốt rồi cho vào nước ấm, sau đó cho muối vào khuấy đều. Chia làm 3 lần uống trong ngày.

Tự pha chế nước gừng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Trong gừng có chất gingerol và shogaol giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và có tác dụng như một chất giảm béo tự nhiên. Do đó, muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn không thể bỏ qua thức uống này.

Công thức pha chế nước gừng: 1 miếng gừng + 1 muỗng cà phê mật ong + 200ml nước nóng. Gừng rửa sạch, đập giập; sau đó cho vào nước cùng với một chút mật ong là bạn có thể có một ly nước gừng thơm ngon trong những ngày lạnh mà còn có tác dụng giảm mỡ bụng.

Lưu ý: Nên uống vào buổi sáng. Vì nước gừng gây ức chế giấc ngủ do đó không nên uống vào buổi tối.

Video: Bài tập giúp eo thon của các người mẫu đồ lót nổi tiếng

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình VN

Monday, April 23, 2018

Báo PNSK: Mẹo xử lý răng ố vàng nhanh chóng và hiệu quả ngay tại nhà

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vi khuẩn, Ngăn ngừa, Tự tin
Thói quen hút thuốc, sử dụng nhiều thức uống chứa cồn... có thể khiến hàm răng ngày càng ố vàng. Dưới đây là những cách xử lý và loại bỏ những vết ố vàng trên răng nhanh chóng, mang đến cho bạn nụ cười rạng rỡ.

Dưới đây là những cách an toàn giúp loại bỏ vết ố vàng trên răng nhanh chóng:

Đánh răng đúng cách

Hầu hết mọi người đều đánh răng chưa thật sự đúng cách, thường chải ngang bàn chải thay vì chải dọc theo hướng dẫn của các chuyên gia. Những người hút thuốc lại cần chú trọng việc chải răng nhiều hơn do chải ngang không thể nào giúp xử lý vết ố vàng trên răng hiệu quả.

Đánh răng đúng cách sẽ giúp răng thêm trắng sáng - Ảnh: Internet

Bạn nên đánh răng 3 lần mỗi ngày, sau các bữa ăn và trước khi đi ngủ. Khi đánh phải chải thật kỹ từ mặt trước ra mặt sau, từ mặt trong ra mặt ngoài. Chú ý những nơi nhiều mảng bám, cao răng, kẽ răng nơi răng khấp khểnh, phần hàm trên và hàm dưới gần miệng.

Sử dụng kem đánh răng

Bạn nên chọn những loại kem đánh răng đặc trị cho răng ố vàng. Chúng có tác dụng ngăn ngừa mảng bám, vi khuẩn gây viêm nướu và mang lại hơi thở thơm mát tự tin khi giao tiếp. Bạn cũng có thể chọn kem đánh răng này cho cả gia đình để ngăn ngừa và bảo vệ răng miệng hiệu quả.

Sử dụng nước súc miệng

Nước súc miệng giúp làm sạch răng miệng ngay cả những chỗ không chải đến. Bên cạnh đó, sản phẩm này còn giúp duy trì hơi thở thơm mát và sảng khoái suốt cả ngày dài. Thường xuyên sử dụng nước súc miệng còn giúp ngăn ngừa vi khuẩn ở nướu, họng và lưỡi, đồng thời làm bay các mảng bám lâu ngày không chải được.

Sử dụng nước súc miệng là một trong những cách đơn giản để giảm ố vàng trên răng - Ảnh: Internet

Khám răng miệng thường xuyên

Việc khám răng miệng thường xuyên không chỉ giúp bảo vệ răng miệng mà còn ngăn chặn được việc hình thành mảng bám trên răng cũng như những vệt ố vàng gây mất thẩm mỹ. Tuy nhiên, không phải ai cũng kiên trì khám răng đều đặn 6 tháng/lần.

Trên đây là những cách giúp ngăn ngừa và xử lý vết ố vàng trên răng an toàn và hiệu quả, bạn nên lưu ý để luôn sở hữu hàm răng trắng sáng rạng ngời nhé!

Khánh Linh (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK