Monday, April 23, 2018

Báo PNSK: Da trắng mịn, hết thâm nhờ bí quyết đơn giản này

Tìm kiếm bài viết PNSK: Làm đẹp, Vitamin c, Ngăn ngừa
Chỉ cần bạn kết hợp chanh và cà chua sẽ cho ra hỗn hợp hoàn hảo giúp bạn sở hữu làn da căng láng, trắng mịn nhanh chóng và an toàn.

Tác dụng làm đẹp của chanh và cà chua

Cà chua và nước cốt chanh đều là những nguyên liệu quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Cả hai nguyên liệu này đều chứa hàm lượng vitamin C dồi dào – một chất chống oxy hóa quan trọng giúp làn da sáng mịn, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.

Dùng hỗn hợp này sẽ giúp da sáng mịn, hết thâm nám.

Cách làm mặt nạ dưỡng da trắng mịn, hết thâm

Kết hợp nước cốt chanh, cà chua với sữa chua và muối biển sẽ giúp tăng cường hiệu quả loại bỏ tế bào chết của loại mặt nạ này, giúp lấy đi các lớp sừng để chất dưỡng ẩm từ sữa chua tác động sâu vào da, giúp da luôn căng mịn, mềm mại đồng thời ngăn ngừa các gốc tự do gây tổn thương da, đẩy lùi quá trình lão hóa hiệu quả. Không cần phải đến spa, ước mơ hiện thực hóa làn da đen sạm của bạn sẽ trở thành hiện thực chỉ sau 15 phút thực hiện theo cách này.

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1 quả cà chua chín

- 1 quả chanh tươi

- 2 thìa sữa chua không đường

- 1 thìa muối biển.

Thực hiện:

Cà chua đem rửa sạch, có thể ngâm với nước muối để làm sạch hoàn toàn bụi bẩn, hóa chất. Sau đó, cắt cà chua thành các miếng nhỏ, cho vào bát con.

Chanh cắt đôi, vắt lấy nước cốt rồi cho vào bát cà chua. Thêm sữa chua không đường, muối biển vào và trộn đều thành hỗn hợp đồng nhất trước khi mang ra sử dụng.

Vệ sinh vùng da cần làm trắng thật sạch với nước ấm để loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn đồng thời kích thích lỗ chân lông giãn nở.

Thoa đều hỗn hợp ở trên lên da, kết hợp massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút cho các dưỡng chất thẩm thấu thật sâu, giúp phát huy tối đa tác dụng. Sau đó, thư giãn thêm 15 phút cho hỗn hợp khô thì rửa lại với nước mát.

Theo Phương Vũ/Gia đình Việt Nam

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo GD&TĐ: Những mẹo vặt cuộc sống cực hay, hữu ích cho mọi gia đình!

Tìm kiếm bài viết GD&TĐ: Gli-xe-rin, Hắt hơi, Soda
Cuộc sống ngày càng hối hả, và chúng ta đừng quên trang bị cho mình những mẹo vặt sau đây để dùng những khi cần nhé:

1. Bất luận là đôi giày làm xước điểm nào trên chân của bạn, nhưng việc bạn thoa một chút rượu vang trắng trước khi mang giày sẽ giúp cho vết xước dịu đi rất nhiều.

2. Xếp quần áo theo chiều dọc sẽ giúp tiết kiệm diện tích trong tủ đồ của bạn

3. Sau khi rửa mặt, dùng ngón tay chà muối lên hai mặt rồi vỗ nhẹ nhàng, sau đó rửa sạch, mụn đầu đen sẽ được làm sạch, các lỗ chân lông đã trở nên nhỏ hơn.

4. Trước khi ra ngoài, bất cứ lúc nào trong túi cũng mang theo một cục pin nhỏ, như vậy chiếc váy của bạn không còn hiện tương tĩnh điện.

5. Nếu một khu vực nào đó trên da bị tổn thương do bỏng thì thoa một chút kem đánh răng, sẽ ngay lập tức có thể ngừng chảy máu và giảm đau, cũng có thể ngăn ngừa nhiễm trùng.

6. Chiếc quần Jeans sau khi mặc một thời gian bị phai màu. Bạn có thể đem chiếc quần ngâm vào nước muối trong 12 giờ rồi sau đó rửa sạch bằng nước, chiếc quần sẽ không bị phai màu nữa.

7. Đậu hũ có thể được sử dụng để làm vẻ. Sau khi thức dậy mỗi buổi sáng với một miếng đậu phụ, dùng lòng bàn tay thoa nhẹ nhàng vào mặt rồi mátsa một vài phút sau một tháng, da mặt sẽ trở nên trắng mịn và có độ ẩm.

8. Áo lót trong sau một thời gian sẽ có đốm đen, bạn có thể lấy 2 củ gừng tươi đập dập ngâm vào 1 lít nước đun sôi, để lạnh rồi ngâm chiếc áo lót trắng trong mười phút, sau đó liên tục chà vò một vài lần, các đốm đencó thể được loại bỏ.

9. Lấy lòng đỏ trứng bằng chiếc chai nhựa. Bóp nhẹ chiếc chai nhựa và đưa nó đến gần lòng đỏ trứng trong bát, sau đó bạn chỉ cần khéo léo thả tay ra để áp suất bên trong chai kéo lòng đỏ vào bên trong.

10. Có một cách đơn giản hơn để bóc trứng, đó là bóc một lỗ nhỏ ở đầu và một lỗ lớn ở đầu còn lại. Sau đó chỉ cần thổi mạnh vào đầu có lỗ nhỏ

11. Da sần sùi có thể dùng giấm và glycerin tỷ lệ 5: 1 thoa lên mặt, kiên trì hàng ngày, sẽ khiến làn da nhạy cảm trở nên nỏn nà. Thêm một muỗng canh giấm để rửa mặt, có tác dụng thẩm mỹ khá tốt.

12. Để chống quần áo bị phai màu có hai phương pháp giặt: thêm một chút giấm vào khi giặt có thể ngăn ngừa phai màu, và trông như mới; Với những bộ đồ mới, bạn có thể ngâm chúng khoảng mười phút với nước muối để ngăn ngừa phai màu .

13. Khi cơ thể có một vết thương chảy máu, vết thương có thể được dùng đường để thoa ngay lập tức, đường có thể giảm đau mà ngăn máu chảy, đồng thời ngăn chặn lan truyền của vi khuẩn, giúp vết thương mau lành:

14. Áo len trắng dần bị ngã thành màu vàng, cho vào ngăn đá tủ lạnh trong vòng 1 giờ, chiếc áo len ngay sau đó sẽ trở lại màu trắng sáng như mới.

15. Đừng vì chiếc áo len rụng lông mà không mặc nó nữa, bạn có thể đặt nó trong một túi nhựa cho vào tủ lạnh 3-4 ngày, để ngăn chặn sự rụng lông.

16. Bọc giấy ướt quanh chai đô uống rồi đặt trong tủ lạnh. Cách này giúp chai nước mát lạnh trong khoảng 15 phút

17. Những ngày nắng nóng, chân sẽ có mùi khi mang giày quá lâu, sau đây hai phương pháp để ngăn chặn mùi hôi chân: đặt vào trong giày một ít lá trà; hoặc ngâm bàn chân của bạn vào nước ấm pha trà khoảng mười phút, có thể khử mùi hiệu quả.

18. Để đồ lặt vặt như chìa khóa, điện thoại, tiền… vào chai nhựa khi ra bãi biển

19. Móc kim loại này giúp xách đồ dễ dàng hơn khi phải xách nặng và đi xa

20. Gội đầu với dấm, có thể làm tóc suôn mượt hơn, dễ chải và ngăn ngừa gàu. Đặc biệt thích hợp cho mái tóc nhuộm.

21. Thêm một chút soda vào trong kem đánh răng khi đánh răng, sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một hàm răng trắng sáng tự nhiên.

22. Một miếng dính khác màu sẽ giúp bạn tìm đầu mối băng dính dễ dàng hơn nhiều

23. Khi bạn cảm thấy buồn nôn, hãy kẹp ngón tay cái vào giữa lòng bàn tay rồi siết thật mạnh, một lát sau bạn sẽ cảm thấy đỡ hơn đấy.

24. Khi bị căng thẳng, bạn chỉ cần thổi không khí vào ngón tay cái. Trên ngón tay này có sợi dây thần kinh điều hòa nhịp tim, bằng cách thổi vào dây thần kinh đó, nó sẽ giúp tim đập chậm lại và bạn sẽ cảm thấy đỡ lo lắng hơn.

25. Khi hâm nóng pizza, đặt một cốc nước bên cạnh sẽ giúp vỏ bánh giòn hơn

26. Để ngăn không cho cơn hắt hơi xảy ra, bạn hãy dùng lưỡi ép thật mạnh vào mặt trong của hàm răng cửa phía trên, chỗ tiếp giáp với lợi. Cứ làm liên tục như thế khoảng vài giây, cơn buồn hắt hơi sẽ biến mất.

27. Khi bị nhức răng, hãy dùng một cục đá lạnh chà lên vùng da giữa ngón tay cái và tay trỏ, cơn đau nhức sẽ giảm đi đến 50%.

28. Nếu cơn nấc cục cứ kéo dài mà không chịu dứt, bạn phải làm sao? Có một cách vô cùng đơn giản và công hiệu rất nhanh, đó là dùng ngón cái và ngón trỏ bấm vào chân mày.

29. Khi bị khó ngủ và không thể nào chợp mắt được, bạn chỉ cần chớp mắt thật nhanh trong một phút, cơn buồn ngủ sẽ kéo đến với bạn ngay.

30. Khi bị ngứa cổ, hãy gãi vào vành tai. Khi các dây thần kinh ở tai được kích thích, chúng sẽ tạo ra một phải xạ trong cổ họng và phát sinh những cơn co thắt nhẹ ở đây, giúp đẩy lùi cơn ngứa ngáy.

31. Khi bị muỗi hay bất kỳ loài côn trùng nào cắn, bạn chỉ cần thoa lăn khử mùi lên vết cắn, cơn ngứa ngáy khó chịu sẽ biến mất.

32. Nếu cảm thấy buồn ngủ, hãy nhịn thở càng lâu càng tốt rồi thở ra, bạn sẽ cảm thấy cơn buồn ngủ biến mất. Tất nhiên mẹo này áp dụng cho những ai cần tỉnh táo để làm việc hay học bài.

33. Chuyển sang chế độ máy bay và bạn có thể thoải mái chơi game mà không sợ các quảng cáo trong game làm phiền.

34. Bàn tay dễ dàng trở thành khô rát, bạn chỉ việc dùng giấm ngâm tay trong vòng mười phút.

35. Dùng vỏ bưởi để gội đầu có thể ngăn ngừa gàu, đồng thời tinh chất bưởi có tác dụng làm sạch hiệu quả, tác dụng làm chất tẩy rửa thiên nhiên tối ưu

36. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh nên nó chống lại các gốc tự do, có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa, do đó cũng giúp duy trì làn da tươi trẻ. Vitamin C cần thiết cho sự tạo thành collagen, sửa chữa các mô trong cơ thể và tham gia vào một số quá trình chuyển hóa các chất.

37. Mỗi ngày dùng đường nâu để rửa mặt, giúp tẩy tế bào chết. Nguyên liệu 2 thìa cà phê đường nâu, 1 chút sữa rửa mặt. Cho sữa rửa mặt và đường nâu vào trong 1 cái cốc sạch, trộn đều lên. bước tiếp theo, làm ướt da mặt bằng nước ấm rồi thoa hỗn hợp khắp mặt, vừa thoa vừa massage nhẹ nhàng theo chiều xoáy ốc trong 1 phút. rút cuộc rửa sạch mặt lại.

38. Bạn chỉ cần gọt vỏ khoai tây, rồi rửa sạch chúng. Sau đó cho khoai tây vào máy xay sinh tố xay nhỏ. Lấy một mảnh vải trắng thưa và sạch. Bỏ khoai tây đã nghiền vào mảnh vải này và gói chúng thành 1 gói nhỏ rồi áp dụng để trên khu vực mắt bị sưng hoặc quầng thâm đen. Cứ thế, để gói khoai tây ép trên mắt khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.

Theo phunugiadinh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GD&TĐ

Báo Kiến Thức: [video] Món ăn 'thần kỳ' phòng chữa bách bệnh của người xưa

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Trường Sơn
Món trứng gà ngâm giấm đã được nhân loại sử dụng cách đây hơn 1800 năm, tuy đơn giản nhưng rất nổi tiếng vì có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Mời quý độc giả xem video Món ăn "thần kỳ" phòng chữa bách bệnh của người xưa:

Nguồn Cuộc sống hạnh phúc

Trường Sơn(nguồn Youtube)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Báo PNSK: Bí quyết giảm đau răng tự nhiên tại nhà bằng những nguyên liệu sẵn có trong bếp

Tìm kiếm bài viết PNSK: Vi khuẩn, Soda, Ngăn ngừa
Những cơn đau buốt răng khiến bạn ăn không ngon miệng, mệt mỏi và khó chịu, thậm chí mất ngủ kéo dài. Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy thử áp dụng những bí quyết giảm đau bằng nguyên liệu tự nhiên sẵn có trong bếp.

Dưới đây là những cách chữa đau nhức răng an toàn và nhanh chóng bằng nguyên liệu tự nhiên sẵn có trong bếp, bạn có thể áp dụng tại nhà để giảm đau, đồng thời giúp bảo vệ men răng, tránh tổn thương các mô và tủy.

Trà xanh

Trà xanh là nguyên liệu dễ mua và được nhiều gia đình sử dụng. Lá trà xanh có tính hàn giúp giải nhiệt, kháng khuẩn và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây sâu răng.

Giảm đau răng hiệu quả bằng những nguyên liệu thiên nhiên - Ảnh: Internet

Bạn nên đun một chút nước ấm, thả trà xanh vào để khoảng 2-3 phút cho lá trà ngấm. Sau đó, súc miệng với nước trà xanh mỗi ngày. Cách này có thể giảm viêm nướu cũng như trị sâu răng, viêm chân răng rất tốt. Duy trì thực hiện đều đặn nhiều lần trong ngày, cảm giác đau nhức răng sẽ được cải thiện. Đồng thời, thường xuyên sử dụng trà xanh còn giúp ngăn ngừa sự sinh sôi và phát triển của các vi khuẩn gây hại.

Nước muối

Sử dụng nước muối là một trong những phương pháp an toàn nhất giúp chữa sâu răng, viêm chân răng tại nhà hiệu quả. Với khả năng sát trùng và kháng khuẩn tự nhiên, nước muối trở thành bài thuốc giảm đau đơn giản và nhanh chóng.

Bạn nên dùng nước ấm pha với 1 muỗng cà phê muối hạt, khuấy đều rồi súc miệng từ 2-3 lần mỗi ngày để ngăn ngừa sâu răng.

Uống nước ấm với muối rất tốt cho sức khỏe và răng miệng - Ảnh: Internet

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng baking soda trong việc giảm nhanh các cơn đau. Sử dụng bông hoặc băng gạc sạch, sau đó nhúng vào dung dịch baking soda hòa với nước ấm, đắp trực tiếp lên chỗ răng đau, cơn đau sẽ giảm dần.

Đá lạnh

Phương pháp này rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một túi đá chườm vào bên răng bị đau. Thời gian chườm có thể từ 15-20 phút. Nước đá có tác dụng gây tê giúp làm giảm cơn đau cực nhanh.

Bạn cũng có thể cọ xát đá lạnh lên tay, phần giữa ngón cái và ngón trỏ để giúp giảm cảm giác tê buốt của răng. Nguyên nhân là do bàn tay được coi như điểm tương tác với những cơn đau từ nhiều vùng cơ thể. Theo các nghiên cứu, nước đá là một trong những cách khắc phục hiệu quả tình trạng đau răng bằng cách gây ra các tín hiệu lạnh làm giảm các tín hiệu đau ở răng.

Trườm đá lên tay cùng phía với chỗ bị đau - Ảnh: Internet

Bạn nên cọ xát viên đá qua các ngón tay trong 5-7 phút, tập trung hòn đá vào bên bàn tay cùng phía với chiếc răng đau của bạn. Trong trường hợp cơn đau không giảm, bạn có thể ngậm 1 viên đá, cách này sẽ giúp cơn đau dễ chịu hơn.

Trên đây là những bí quyết trị răng đau buốt cực đơn giản và hiệu quả tại nhà, bạn hãy lưu lại và áp dụng khi cần nhé!

Khánh Linh (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Nấu nước đậu đen lòng xanh uống mỗi ngày, cân nặng giảm 'vù vù', lấy lại vóc dáng thon gọn trước 30/4

Tìm kiếm bài viết PNSK: Ngăn ngừa, Vi-ta-min, Internet
Nấu nước đậu đen lòng xanh theo 2 cách sau đây để uống mỗi ngày, bạn sẽ ngỡ ngàng về sự thay đổi của vóc dáng sau khoảng 1 tuần áp dụng.

Bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân cấp tốc nhưng vẫn đảm bảo an toàn đối với sức khỏe và không phải ăn kiêng kham khổ, hãy nấu nước đậu đen lòng xanh để uống theo cách dưới đây.

Ngoài khả năng thon gọn cơ thể, loại nước này còn hỗ trợ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong hữu hiệu.

Tại sao uống nước đậu đen lòng xanh giảm cân?

Đậu đen lòng xanh chứa nguồn dưỡng chất dồi dào, phong phú do đó, không chỉ hỗ trợ giảm cân nhanh mà loại đậu nành còn ngăn ngừa lão hóa cực hiệu quả.

Lượng protein thực vật, chất xơ dồi dào trong loại đậu này hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh tốc độ đào thải độc tốc, chất béo ra khỏi cơ thể. Nhờ đó, cơ thể được thanh lọc, săn chắc trong thời gian cực kỳ ngắn. Ngoài ra, việc thanh lọc hạn chế tối đa tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

Đậu đen lòng xanh nấu lấy nước uống giúp giảm cân siêu nhanh - Ảnh: Internet

Ngoài ra, trong loại đậu đen lòng xanh này còn chứa lượng lớn phốt pho, magiê, magan, đặc biệt là Vitamin nhóm B góp phần phá hủy các liên kết của chất béo, đốt cháy mỡ thừa tích tụ quanh các vùng như bụng, đùi, bắp chân, bắp tay hiệu quả.

Uống nước đậu đen lòng xanh đúng cách vừa giúp giảm cân vừa nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp - Ảnh: Internet

Cách nấu nước đậu đen lòng xanhCách 1: Đậu đen lòng xanh rang

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1kg đậu đen lòng xanh

- 1 ít muối hạt

Cách thực hiện:

Đầu tiên, mang đậu đen lòng xanh đi ngâm với nước ấm khoảng 1 tiếng đồng hồ thì vớt ra rửa sạch, phơi dưới ánh nắng đến khi khô hẳn. Tiếp đó, cho đậu đã phơi khô vào rang cùng với muối hạt đã chuẩn bị, đến khi đậu chín hẳn thì tắt bếp. Đợi đến khi chúng nguội thì đổ vào lọ thủy tinh có nắp để bảo quản.

Nước đậu đen lòng xanh rang mang đến hiệu quả giảm cân vượt trội - Ảnh: Internet

Cách sử dụng:

Mỗi ngày, bạn cho khoảng 3 nắm tay đậu đen lòng xanh rang vào đun sôi cùng 1,5 lít nước. Lưu ý, nên giữ nước sôi khoảng 3 - 5 phút để tinh chất trong đậu tiết ra hết. Chia nước đậu đen lòng xanh rang ra thành 3 phần uống trước các bữa ăn chính khoảng 20 phút.

Cách 2: Nước ninh đậu đen lòng xanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 150gr đậu đen lòng xanh

- 3 muỗng canh mật ong

- 1 ít muối mịn

- Nước lọc

Cách thực hiện:

Ngâm đậu đen lòng xanh với nước muối ấm pha loãng khoảng 1 tiếng đồng hồ rồi vớt ra rửa sạch. Đun gần sôi 2 lít nước lọc thì thêm đậu đen và nửa muỗng cà phê muối mịn vào, ninh đến khi hạt đậu nhừ. Tiếp đó, thêm mật ong và 500ml nước vào đun đến khi sôi thì tắt bếp.

Cách sử dụng:

Lọc lấy nước đậu đen chia đều ra uống trong ngày. Đối với phần đậu, bạn nên dùng để ăn vào buổi tối cùng với trái cây và rau xanh mà không bổ sung cơm.

Phương pháp uống nước đậu đen lòng xanh này là cách giảm cân cực kỳ hiệu quả, an toàn và đơn giảm mà ai cũng có thể áp dụng được - Ảnh: Internet

Với hai cách nấu nước đậu đen lòng xanh trên, bạn hãy chọn lựa phương pháp phù hợp nhất đối với chính mình và áp dụng, vóc dáng sẽ thon gọn, săn chắc sau thời gian cực ngắn.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Dành 2 phút mỗi ngày thực hiện động tác này, mỡ bụng giảm cực nhanh, eo thon bất ngờ chỉ sau 1 tuần

Tìm kiếm bài viết PNSK: Thoát vị đĩa đệm, Y học cổ truyền, Ăn kiêng
Tình trạng mỡ thừa tích tụ vùng bụng khiến bạn tự ti vì vòng 2 trở nên kém thon gọn. Hãy dành vài phút mỗi ngày thực hiện động tác cực đơn giản này tại nhà để giảm eo nhanh chóng nhé!

Nguyên nhân gây ra tình trạng béo bụng không chỉ do cơ thể dư thừa calo mà còn là vì sự suy giảm chức năng của hệ tiêu hóa trong quá trình trao đổi chất. Vòng eo “bánh mì” không chỉ khiến chị em tự ti về ngoại hình mà còn gây ra những ảnh hưởng lớn về sức khỏe Chính vì vậy, nhiều chị em đã áp dụng các phương pháp để loại bỏ mỡ thừa vùng bụng nhưng chưa thực sự thành công.

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, động tác mát xa bụng sẽ giúp làm ấm vùng bụng, sinh ra nhiệt lượng thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến hằng mơ ước.

Thực hiện động tác này mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ thừa vùng eo hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Dưới đây là những lợi ích và hướng dẫn thực hiện động tác mát xa giảm mỡ bụng tại nhà:

Động tác giảm mỡ bụng tại nhà cực đơn giản

Để giữ dáng và thu gọn vùng bụng, bên cạnh việc ăn kiêng và luyện tập thể dục, bạn nên kết hợp phương pháp mát xa bụng mỗi ngày để nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa.

Động tác mát xa này không chỉ làm tan mỡ thừa vùng bụng hiệu quả, mà còn giúp cải thiện tiêu hóa, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, tăng cường lưu thông máu vùng bụng đồng thời kích thích các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.

Động tác giảm mỡ bụng này rất tốt cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Nếu muốn đạt hiệu quả cao, bạn nên thực hiện động tác này vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Mỗi ngày dành 2 phút thực hiện phương pháp mát xa vùng bụng sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm mỡ thừa cho người béo bụng lâu năm.

Hướng dẫn thực hiện:

Bạn nằm ngửa trên giường hoặc mặt sàn, xoa hai lòng bàn tay với nhau cho tới khi chúng nóng lên. Sau đó đặt tay lên bụng, mát xa quanh rốn thành vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ với tốc độ nhanh dần. Dần dần mát xa theo hình vòng tròn lớn hơn, mỗi vòng khoảng 1-2 giây, thực hiện liên tục như vậy trong vòng 2 phút thì dừng lại, sau đó nằm thư giãn.

Cách thực hiện động tác mát xa này rất đơn giản - Ảnh minh họa: Internet

Một số lưu ý khi thực hiện bài tập giảm mỡ bụng

- Không thực hiện động tác mát xa này sau khi ăn no để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa.

- Những người mắc sỏi thận, sỏi túi mật, cao huyết áp, thoát vị đĩa đệm, viêm loét dạ dày và phụ nữ mang thai không nên thực hiện bài tập này.

Để phương pháp mát xa này đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh và luyện tập thể dục đều đặn. Chúc bạn giảm mỡ bụng thành công và nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn cùng vòng eo đạt chuẩn nhé!

Đông Anh (Tổng Hợp)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Cách trị dứt mụn đỏ hai bên má 'thần tốc' giúp chị em tự tin xuống phố

Tìm kiếm bài viết PNSK: Làm đẹp, Vitamin c, Tổn thương
Mụn đỏ hai bên má làm cho khuôn mặt trở nên kém duyên khiến phụ nữ thiếu tự tin và ngại tiếp xúc với mọi người. Liệu có phương pháp nào có thể trị dứt vấn đề về da này nhanh chóng không?

Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết cách trị dứt điểm mụn đỏ 2 bên má giúp các chị em lấy lại sự tự tin nhé!

Cách thổi bay mụn đỏ 2 bên má từ các nguyên liệu tự nhiên mang đến hiệu quả cao, lành mạnh - Ảnh: Internet

Trị mụn đỏ hai bên má bằng nước cốt chanh

Trong thành phần của quả chanh có chứa lượng axit ciric và Vitamin C, chúng kết hợp với nhau để tái tạo tế bào mới, kháng khuẩn, chống viêm giúp trị mụn đỏ và làm mờ vết thâm mụn cực hiệu quả. Với cách trị mụn đỏ hai bên má bằng nước cốt chanh, bạn chỉ cần thực hiện một số bước đơn giản. Đầu tiên, bạn cắt đôi quả chanh tươi ra rồi vắt lấy nước. Sau đó, lấy tăm bông thấm nhẹ lên vùng da bị mụn đỏ.

chanh có chứa lượng axit ciric và vitamin C chúng kết hợp với nhau để tái tạo tế bào mới giúp trị mụn đỏ và làm mờ vết thâm mụn - Ảnh: Internet

Thực hiện đều đặn 1 – 2 lần mỗi ngày bạn sẽ có được kết quả như mong đợi. Làn da trắng mịn sẽ quay lại với bạn rất nhanh sau khi thực hiện cách làm này. Nếu có thể chịu được mùi tanh của trứng gà thì bạn cũng nên thử kết hợp nước cốt chanh để có kết quả nhanh hơn.

Trị mụn đỏ hai bên má bằng nước muối

Không thể phủ nhận khả năng sát khuẩn rất cao của muối. Bên cạnh đó, nước muối còn diệt khuẩn và giúp phục hồi làn da bị tổn thương, đồng thời xóa mờ đi các vết thâm sau mụn. Cách trị mụn này khá đơn giản bạn chỉ cần chuẩn bị nước muối sinh lý và bông tăm là được.

Sau khi nặn mụn, hay đi đường về thay vì rửa mặt bằng nước thông thường bạn nên dùng nước muối sinh lý.

Sau khi nặn mụn, hay đi đường về bụi bẩn thay vì rửa mặt bằng nước thông thường bạn nên rửa qua mặt với nước muối sinh lý - Ảnh: Internet

Nếu có thời gian bạn nên xông mặt bằng nước muối thì hiệu quả mang lại sẽ nhanh hơn. Cách trị mụn hai bên má này khá đơn giản nhưng hiệu quả mà mang lại sẽ khiến các bạn bất ngờ.

Trị mụn đỏ hai bên má bằng khoai tây

Trong khoai tây có rất nhiều Vitamin, canxi, sắt và rất nhiều chất dinh dưỡng khác không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang đến vô vàn tác dụng làm đẹp Đặc biệt, rất hiệu quả trong việc dưỡng trắng da và trị mụn đỏ hai bên má.

Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần thái củ khoai tây đã gọt vỏ và rửa sạch. Dùng những lát khoai tây vừa thái đắp trực tiếp lên vùng da có mụn đỏ ở hai bên má. Nằm thư giãn khoảng 30 phút để dưỡng chất ngấm đều vào da thì đi rửa sạch bằng nước lạnh.

Dùng khoai tây đắp trực tiếp lên da có tác dụng trị mụn đỏ ở hai bên má hiệu quả - Ảnh: Internet

Áp dụng đều đặn các cách làm trên chỉ sau một tuần, tình trạng mụn đỏ hai bên má của bạn sẽ bị trị dứt, đồng thời không để lại thâm sạm.

Trần Yến (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK