Sunday, April 22, 2018

Báo PNSK: Cứ ăn mãi những thực phẩm này thì đừng trách tại sao bụng ngày càng béo, eo chỉ toàn mỡ thừa

Tìm kiếm bài viết PNSK: Lactose, In-su-lin, Tinh chế
Nếu muốn giảm béo bụng và nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến thì bạn nên tránh xa những thực phẩm này càng sớm càng tốt.

Béo bụng là tình trạng thường gặp ở nhiều chị em, nhất là với những người làm việc văn phòng phải ngồi liên tục hàng giờ liền.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng đến từ New York (Mỹ), một số loại thực phẩm có khả năng tích nước, gây phù nề tạm thời nên nếu bạn ăn nhiều sẽ dẫn đến tình trạng mỡ thừa tích tụ, khiến vòng eo ngấn mỡ.

Dưới đây những loại thực phẩm rất quen thuộc nhưng dễ gây béo bụng, chị em cần đặc biệt lưu ý:

Những thực phẩm gây béo bụngBánh mì

Đây là thực phẩm quen thuộc thường được dùng cho bữa sáng vì chúng khá tiện dụng. Tuy nhiên, thường xuyên ăn bánh mì có thể khiến vòng eo trở nên ngấn mỡ. Bánh mì thường được làm từ bột mì tinh chế, nguyên liệu này sẽ kích hoạt cơ thể sản sinh nhiều insulin, khiến mỡ thừa tích tụ nhiều ở bụng.

Bạn nên hạn chế ăn bánh mì nếu không muốn mỡ thừa tích tụ ngày càng nhiều - Ảnh minh họa: Internet

Xúc xích

Xúc xích chứa hàm lượng lớn chất béo bão hòa và nó không hề tốt cho sức khỏe thậm chí lượng chất béo này có thể làm nghẽn động mạch, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, dẫn tới việc béo bụng.

Ngoài ra, xúc xích cũng chứa rất nhiều natri khiến cơ thể trữ nước, vì vậy mà phần bụng luôn trướng lên.

Khoai tây chiên

Nếu muốn giảm eo nhanh chóng, bạn nên loại bỏ ngay thực phẩm này ra khỏi thực đơn hàng ngày. Khoai tây chiên khiến cơ thể bạn hấp thụ chất béo no, nó có thể ảnh hưởng đến quá trình kiểm soát cân nặng.

Khoai tây chiên không chỉ khiến bạn dễ tăng cân mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Kem

Trong những ngày hè oi bức, kem là món ăn vặt không thể thiếu của các tín đồ mê ngọt. Tuy nhiên, kem là một chế phẩm từ sữa nên chứa lượng lactose cao, loại đường này có thể khiến đường huyết và insulin trong cơ thể bạn tăng cao, dễ dẫn đến tình trạng mỡ thừa ở vùng bụng. Bên cạnh đó, ăn nhiều kem sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dẫn đến tình trạng chướng và co thắt ở bụng.

Bơ đậu phộng

Nếu bạn chỉ ăn một lượng bơ đậu phộng vừa đủ sẽ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu ăn nhiều sẽ gây phản tác dụng. Các loại bơ đậu phộng được bày bán trên thị trường thường chứa nhiều đường, dầu thực vật đã hydro hóa cùng nhiều muối phụ gia. Chính vì vậy mà nó chứa hàm lượng calo rất cao, thường xuyên ăn sẽ gây tăng cân mất kiểm soát.

Bơ đậu phộng rất tốt cho sức khỏe nếu bạn ăn một lượng vừa phải - Ảnh minh họa: Internet

Nước ngọt

Hàm lượng đường cao trong loại thức uống này sẽ khiến mỡ thừa tích tụ ngày càng nhiều. Chúng có thể lập tức làm tăng đường huyết, tăng lượng insulin và khiến cơ thể bắt đầu trữ lượng đường thừa này như là mỡ. Tốt nhất bạn chỉ nên uống nước lọc nếu muốn nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến.

Trên đây là những thực phẩm bạn cần tránh xa nếu muốn eo thon, dáng đẹp như siêu mẫu.

Đông Anh (Tổng Hợp)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo Kiến Thức: Khám phá loại kem không tan chảy

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Tomihisa Ota, Đại học Kanazawa, Chiết xuất
Người Nhật đã tạo ra một loại kem vô cùng đặc biệt gần như không thể tan chảy ở nhiệt độ thường nhưng vẫn không làm giảm đi hương vị truyền thống.

Là một món ăn không thể thiếu trong ngày hè, kem trở thành một món khoái khẩu của nhiều người. Thế nhưng, nhược điểm nhanh bị tan chảy kể cả ở nhiệt độ thường khiến nhiều người cảm thấy vô cùng khó chịu.

Que kem nóng này không tan chảy ở nhiêt độ thường.

Để có thể giải quyết câu chuyện kem không tan chảy ở nhiệt độ thường, các nhà khoa học người Nhật đã tạo ra một loại kem không bị tan chảy.

Giải pháp để chế tạo loại kem này hoàn toàn tự nhiên. Các nhà khoa học của công ty Biotherapy, tỉnh Kanazawa, Nhật Bản đã sử dụng chất polyphenol được tìm thấy trong dâu tây, chúng có thể giúp kem không bị tan trong nhiều giờ.

Thành phần đặc biệt của món kem này được chiết xuất từ dâu tây.

Loại kem này được đặt tên là . Hình dáng của những que kem này trông chẳng khác gì những loại thông thường. Thế nhưng điều đặc biệt, khi tiến hành đo nhiệt độ, que kem vẫn không bị tan chảy. Để loại kem đặc biệt này ngoài trời nắng nóng mà que kem vẫn mát lạnh và giữ nguyên hương vị thơm ngon.

Sau 3 tiếng, loại kem này mới có dấu hiệu tan chảy. Ảnh: 310Kuu/Instagram

Được biết, thành phần ngăn sự tan chảy của que kem được tìm ra do một sự nhầm lẫn. Một người đầu bếp phàn nàn rằng kem sẽ ngay lập tức đông lại khi bổ sung thêm polyphenol. Thông tin này đã đến tai Tomihisa Ota, giáo sư dược học tại Đại học Kanazawa, và ngay lập tức một ý tưởng lóe lên trong đầu ông. Chất Polyphenol chiết xuất từ dâu tây có đặc tính làm cho nước và dầu khó tách ra và vì thế, một que kem chứa nó sẽ khó tan chảy và có thể duy trì hình dạng ban đầu trong một thời gian dài hơn bình thường.

Nếu để que kem trong nhiệt độ thường, que kem sẽ giữ nguyên được hình dáng ban đầu khoảng 3 tiếng mới bắt đầu tan chảy.

Theo Tiểu Anh/Saostar

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Báo Kiến Thức: [video] Mẹo chữa tiểu buốt, tiểu rắt cực hiệu quả bằng rau mồng tơi

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Trường Sơn, Youtube, Chữa bệnh
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng tiểu buốt tiểu rắt, tiểu nhiều về đêm thì hãy thử ngay bài thuốc từ rau mồng tơi này nhé!

Mời quý độc giả xem video Mẹo chữa tiểu buốt, tiểu rắt cực hiệu quả bằng rau mồng tơi:

Nguồn Mẹo Chữa Bệnh

Trường Sơn(nguồn Youtube)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Báo PNSK: 'Hội ngực lép' hãy ăn ngay những thực phẩm này mỗi ngày, vòng 1 tăng size nhanh chóng đến bất ngờ

Tìm kiếm bài viết PNSK: Estrogen, Kích thích, Quyến rũ
Bạn luôn tự ti vì 'núi đôi' khiêm tốn, chẳng chút gợi cảm nhưng lại ngại ngần khi sử dụng các phương pháp cải thiện vòng 1. Hãy bổ sung ngay những thực phẩm này vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày để tăng size vòng 1 tự nhiên và nhanh chóng.

Vòng 1 “phẳng lì” khiến bạn tự ti khi diện những trang phục gợi cảm. Vậy làm cách nào để tăng size ngực tự nhiên và nhanh chóng?

Thay vì sử dụng những phương pháp nhân tạo hay dùng các loại thuốc nở ngực không rõ nguồn gốc xuất xứ, bạn hãy bổ sung những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên vào thực đơn hàng ngày.

Đừng mãi tự ti vì vòng 1 khiêm tốn các cô nàng nhé! - Ảnh minh họa: Internet

Kiên trì sử dụng những thực phẩm giàu dưỡng chất dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng 1 gợi cảm, quyến rũ:

Những thực phẩm tăng size vòng 1 tự nhiênĐu đủ

Theo các nghiên cứu, đu đủ chứa hàm lượng lớn những hoạt chất giúp tăng cường, kích thích sự phát triển của tuyến sữa cũng như đẩy mạnh quá trình tái tạo các mô mỡ ở vùng ngực.

Hàm lượng chất dinh dưỡng này bao gồm vitamin A, B, B1, B2, C, chất đạm, sắt, canxi, enzym, chất xơ… Chúng có tác dụng kích thích sản sinh estrogen, từ đó giúp tăng kích thước tự nhiên cho vòng 1.

Bạn có thể chế biến đu đủ thành nhiều món ăn khác nhau, đặc biệt khi kết hợp cùng với chân giò sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc giúp vòng ngực săn chắc hơn.

Đu đủ đẩy mạnh quá trình tái tạo các mô mỡ ở vùng ngực - Ảnh minh họa: Internet

Đậu nành

Đậu nành là một trong những thực phẩm giúp tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng và an toàn. Hàm lượng lớn genistein và isoflavone trong đậu nành có tác dụng tương tự như estrogen giúp tăng kích thước vòng ngực hiệu quả. Bên cạnh đó, đậu nành còn chứa rất nhiều phytoestrogens, một loại hoóc-môn quan trọng giúp thúc đẩy sự phát triển của mô ngực.

Thường xuyên dùng đậu nành giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng… Bạn có thể bổ sung những món ăn làm từ đậu nành vào thực đơn hàng ngày để tăng vòng ngực cũng như bảo vệ sức khỏe

Bơ

Loại quả này rất giàu axit béo có khả năng làm tăng độ đàn hồi các mô vùng ngực và thúc đẩy quá trình tiết các kích thích tố nữ. Hàm lượng vitamin C và vitamin E trong bơ còn giúp ngăn chặn sự biến dạng của ngực và giúp nở ngực tự nhiên. Chính vì vậy mà bơ luôn nằm trong top những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Thường xuyên ăn bơ sẽ giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Các loại đậu

Các loại đậu đều chứa hàm lượng lớn chất béo không no, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, lưu thông máu, giúp ngực phát triển tự nhiên. Lượng khoáng chất trong thực phẩm này còn có tác dụng tăng sức đề kháng, ngăn chặn một số bệnh ung thư…

Trên đây là những thực phẩm giúp tăng vòng 1 tự nhiên, bạn hãy bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày nhé!

Đông Anh (Tổng Hợp)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo Kiến Thức: [video] Quả cây trứng cá, 'thần dược' dễ tìm ngay ven đường

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Trường Sơn
Trứng cá là một loại cây quen thuộc có mặt ở khắp nơi, tuy nhiên ít ai biết đến những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe từ quả của loài cây này.

Mời quý độc giả xem video Quả cây trứng cá, "thần Dược" dễ tìm ngay ven đường:

Nguồn Cuộc sống hạnh phúc

Trường Sơn(nguồn Youtube)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Báo GD&TĐ: Bác sĩ Nhật chỉ cách 'bóp nhỏ' vòng eo chỉ sau 3 ngày

Tìm kiếm bài viết GD&TĐ: Masashi Kawamura, Điều độ, Hít thở
Phương pháp 'đi bộ 3 ngày' của bác sĩ Nhật Masashi Kawamura đã giúp bóp nhỏ lại không ít 'bụng bia' của nhiều người.

Bác sĩ Masashi Kawamura đưa ra “phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ” để nhanh chóng “giảm cân” cho “bụng bia” của các quý ông. (Ảnh: Internet)

Mới đây, một bác sĩ Nhật tên là Masashi Kawamura đã đưa ra “phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ” để nhanh chóng “giảm cân” cho “bụng bia” của các quý ông. Một số người đang phấn khích thử qua, số khác lại tò mò lẫn hoài nghi trước tính đơn giản mà hiệu quả tức thì của phương pháp này.

Tất cả những gì bạn cần làm đó là hóp bụng khi hít vào và phình bụng khi thở ra theo từng bước chân. (Ảnh: Internet)

Bạn sẽ rất bất ngờ trước cách thức thực hiện cực kì đơn giản và dễ dàng của phương pháp “phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ”. Theo bác sĩ Nhật, phương pháp này áp dụng cách thở đều theo bước chân. Tất cả những gì bạn cần làm đó là hóp bụng khi thở ra và phình bụng khi hít vào theo từng bước chân. Điển hình, khi đưa chân trái lên bạn sẽ hóp bụng, hít vào thật chặt. Đến bước kế tiếp, bạn thở ra và phình bụng và thả lỏng người.

Bác sĩ Masashi Kawamura lưu ý một điều rằng nên ưỡn ngực, thẳng lưng khi thực hiện đi bộ hít thở. (Ảnh: Internet)

Bác sĩ Masashi Kawamura lưu ý một điều rằng nên ưỡn ngực và thẳng lưng khi thực hiện đi bộ hít thở. Ông giải thích rằng, nếu đi “gù” lưng, việc hóp và phình bụng sẽ gây áp lực nặng lên lưng của bạn. Điều này không những làm giảm hiệu quả mà còn gây phản tác dụng.

Ngoài tác dụng thu nhỏ vùng bụng, phương pháp này còn hỗ trợ bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn. (Ảnh: Internet)

Ngoài tác dụng thu nhỏ vùng bụng, phương pháp này còn hỗ trợ bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Việc hít thở nhẹ nhàng kết hợp đồng điệu với từng bước đi sẽ giúp hệ tiêu hóa co thắt nhịp nhàng, chống tình trạng táo bón.

Bạn cũng nên ngồi thẳng lưng và thường xuyên xiết cơ bụng khi ngồi để hỗ trợ thêm cho phương pháp này. (Ảnh: Internet)

Hỗ trợ thêm cho phương pháp đi bộ này, bạn nên ngồi thẳng lưng và thường xuyên xiết cơ bụng khi ngồi. Như vậy, không cần vận động nhiều mà vòng eo của bạn cũng trở nên thon gọn hơn.

Nhờ việc luyện tập điều độ, vị bác sĩ này không những giảm được 10 cân mà vòng 2 gọn lại đến 17cm. (Ảnh: Internet)

Để chứng minh tính hiệu quả của “phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ”, bản thân bác sĩ Masashi Kawamura đã tự mình thực hiện các bài tập này. Nhờ việc luyện tập điều độ, vị bác sĩ này không những giảm được 10 cân mà vòng 2 gọn lại đến 17cm.

Để có một vòng eo thon gọn như mong ước, bạn đừng ngại thử qua phương pháp đi kết hợp phình bụng và hóp bụng này nhé.

Theo phunugiadinh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GD&TĐ

Báo GD&TĐ: Xay nhuyễn đậu xanh với thứ lá này uống mỗi ngày, 1 tuần giảm 4kg 'nhẹ nhàng'

Tìm kiếm bài viết GD&TĐ: Giải độc, Vitamin như A, Hòa tan
Dưới đây là cách giảm cân an toàn mà hiệu quả từ đậu xanh không phải ai cũng biết.

Công dụng giảm cân từ đậu xanh

Đậu xanh có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh bởi những thành phần dinh dưỡng trong đậu xanh chứa nhiều vitamin như A, E, K và các loại khoáng chất như Ca, Mg, Na, Cu có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả bạn nhé.

Một trong những đặc tính giúp đâu xanh trở thành thực phẩm giảm cân hiệu quả đó chính là đậu xanh giúp giảm cân khi cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ hòa tan cực có lợi cho sức khỏe, khi chúng đi qua đường tiêu hóa sẽ lấy đi những chất béo thừa đồng thời loại bỏ khỏi cơ thể trước khi chúng hấp thụ vào cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa tốt, hạn chế sự thèm ăn, giúp giảm mỡ cho cơ thể hiệu quả.

Đặc biệt, nên lưu ý khi sử dụng đậu xanh bạn đừng nên bỏ vỏ vì trong vỏ đậu xanh chứa dưỡng chất có khả năng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư, đặc biệt là giúp giảm ung thư vú đối với các bạn nữ.

Ngoài ra, đậu xanh là thực phẩm chứa nhiều natri, nhiều kali rất tốt cho người có huyết áp thấp, đồng thời đậu xanh cũng giúp điều trị các chứng bệnh về xơ cứng động mạch bảo vệ và giải độc gan rất tốt.

Chuẩn bị nguyên liệu

– 500g đậu xanh.

– 1 bó lá dứa nhỏ.

Cách làm

– Đậu xanh mua về hãy đãi sạch, nhặt bỏ các hạt hỏng, mốc. Cho đậu xanh vào chậu nước, thêm chút muối rồi ngâm trong khoảng 3 tiếng. Vớt đậu và rửa sạch với nước thêm một lần nữa.

– Lá dứa thì rửa sạch, cuộn tròn và buộc gọn.

– Cho đậu xanh vào nồi, đổ khoảng 1 lít nước lọc rồi đun đến khi hạt đậu mềm. Khi đun sẽ thấy xuất hiện nhiều bọt, bạn hãy hớt bỏ để không bị trào.

– Tiếp đến thì tắt bếp đợi nồi đậu nguội bớt thì cho vào máy xay sinh tố. Thêm chút đường trắng và nước rồi xay nhuyễn mịn.

– Đổ hỗn hợp đậu đã xay nhuyễn cho vào nồi, thêm nước lọc và tiếp tục đun sôi với lá dứa. Vừa đun vừa khuấy đều để không bị cháy khét.

– Sau khi hỗn hợp đã sôi thì tắt bếp, vớt bỏ lá dứa, đợi nguội hẳn thì cho vào tủ lạnh và uống dần.

– Bạn có thể uống ly sữa đậu lá dứa thay cho bữa ăn hàng ngày. Có thể kết hợp với rau xanh, trái cây, salad để không lo bị đói. Đừng quên uống nhiều nước, kiêng các món ăn vặt, nước ngọt có ga.

Theo phunugiadinh

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GD&TĐ