Sunday, April 22, 2018

Báo PNSK: Không phải cà phê, đây chính là những cách giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo nhanh chóng

Tìm kiếm bài viết PNSK: Hít thở, Đánh thức, Oxygen
Đối với nhiều người, việc sử dụng cà phê để tỉnh táo đã trở thành thói quen. Tuy nhiên dùng nhiều cà phê không hề tốt cho sức khỏe, thay vào đó, bạn hãy thử áp dụng những cách sau đây.

Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng để tinh thần luôn sảng khoái, đồng thời lấy lại sự tỉnh táo nhanh chóng:

Uống nước

Nếu trước kia bạn uống cà phê thì bây giờ hãy thay bằng một cốc nước lọc sẽ tốt hơn. Nước sẽ làm bạn có cảm giác thoải mái. Bên cạnh đó, nước còn được dùng như một chất dinh dưỡng để bổ sung oxy, carbonhydrat cho các bộ phận của cơ thể. Do đó, trước khi làm việc bạn nên uống đủ nước để tinh thần luôn tỉnh táo và thoải mái.

Uống quá nhiều cà phê không tốt cho sức khỏe - Ảnh: Internet

Đứng lên và ra ngoài đi dạo

Nếu bạn thấy người "héo rũ" trước màn hình máy tính thì hãy tắt máy đi, đứng lên và đi ra ngoài. Khi ấy bạn sẽ được tiếp xúc với tia sáng mặt trời. Theo các nghiên cứu, những ánh sáng màu xanh sẽ giúp bạn tỉnh táo và nâng cao hiệu suất lao động.

Bên cạnh đó, ngồi một chỗ làm việc quá lâu sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ, mỏi người nên việc ra ngoài đi dạo cũng giúp cơ thể bạn được vận động, giảm lượng mỡ thừa do phải ngồi một chỗ quá nhiều.

Đi lại sẽ giúp bạn vận động và giải tỏa căng thẳng khi làm việc quá lâu - Ảnh: Internet

Dành thời gian ngủ một giấc ngắn

Chỉ với một giấc ngủ ngắn khoảng 5 phút đến 25 phút cũng sẽ giúp nạp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những giấc ngủ ngắn như vậy sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ, lưu giữ những thông tin đã nhận và tăng khả năng sáng tạo.

Ngoài ra, giấc ngủ trưa cũng rất quan trọng. So với ngủ đủ giấc vào ban đêm và uống cà phê thì giấc ngủ buổi trưa còn giúp bạn tỉnh táo hơn gấp nhiều lần.

Hít thở thật sâu

Mỗi khi bạn buồn bực, mệt mỏi trong người hãy hít thở thật sâu. Chắc chắn bạn sẽ thấy mọi căng thẳng và mệt mỏi đều tan biến. Hít thở sâu còn là cách giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bạn hãy thử kết hợp với những bài tập bụng để tăng thêm hiệu quả.

Hít thở thật sâu sẽ xua tan mọi mệt mỏi - Ảnh: Internet

Đánh thức tư duy của bạn

Kích thích trí óc hoạt động là cách rất tốt để lấy lại tinh thần tỉnh táo. Nếu bạn đang trong một giờ học, hãy cố gắng phát biểu ý kiến hoặc trao đổi với giáo viên, bạn bè về một vấn đề gì đó. Nếu bạn đang trong giờ làm việc, hãy trao đổi với đồng nghiệp về công việc đang diễn ra…

Ăn một chút đồ ăn nhẹ

Một trong những nguyên nhân khiến bạn uể oải khi làm việc đó là do lượng đường trong máu thấp. Do đó, chỉ với một chút đồ ăn nhẹ giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn nạp năng lượng mà lại không tốn quá nhiều thời gian. Thậm chí, nếu bạn biết cách chọn lựa thì một số thực phẩm còn giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày dài như: bánh mì nướng, cà rốt, rau chân vịt, hoa quả nhiều vitamin C...

Đông Nguyễn (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: Đây chính là 7 việc bạn nên làm vào buổi sáng để cơ thể luôn khỏe mạnh

Tìm kiếm bài viết PNSK: Nhu động, Bài tiết, Hít thở
Bạn có biết buổi sáng chính là thời điểm tuyệt vời nhất để duy trì trạng thái tốt cho cả thể chất và tinh thần? Hãy thực hiện 7 điều dưới đây để sở hữu một cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!

1. Chào ngày mới bằng một bản nhạc nhẹ nhàng

Bắt đầu buổi sáng bằng một bản nhạc vui tươi sẽ giúp bạn có tinh thần hơn để đón chào một ngày mới đầy sôi động. Hãy để bản thân mình bị đánh thức bằng âm nhạc, lắng nghe một bài hát trong khi đi vệ sinh hoặc vào lúc ăn sáng sẽ giúp cho buổi sáng của bạn thật hứng khởi.

Đón chào ngày mới bằng một bản nhạc - Ảnh: Internet

2. Uống một cốc nước ấm trước khi ăn sáng

Một cốc nước ấm vào buổi sáng là một trong những bí kíp giữ gìn nhan sắc được phái đẹp ưa chuộng. Uống nhiều nước giúp cho cơ thể dễ dàng bài tiết, thanh lọc hiệu quả. Đồng thời nó còn giúp giữ độ ẩm và khôi phục độ đàn hồi cho làn da của bạn.

Một trong những bí quyết chăm sóc da được các người đẹp bật mí là uống một cốc nước ấm pha với mật ong vào buổi sáng. Điều này giúp cấp nước cho cơ thể, kích thích nhu động ruột, tăng độ đàn hồi và giữ ẩm cho da hiệu quả.

Bạn hãy dùng nước ấm dưới 50 độ C để pha với mật ong. Thực hiện thói quen này thường xuyên sẽ khiến cơ thể bạn trẻ trung hơn.

Uống một cốc nước ấm trước bữa sáng cho cơ thể khỏe mạnh - Ảnh:Internet

3. Đi vệ sinh ngay sau khi thức dậy

Sau một đêm dài, ruột và bàng quang sẽ chứa rất nhiều chất thải và vi khuẩn. Vì vậy bạn hãy tạo cho mình thói quen đi vệ sinh ngay sau khi thức dậy. Thói quen này chính là tiền đề giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh suốt cuộc đời.

4. Hít thở sâu 10 lần sau khi thức dậy

Vào những buổi sáng đẹp trời bạn hãy đứng trước sân, bên cạnh cửa sổ hoặc ngoài ban công hít thở thật sâu luồng không khí trong lành, mát rượi. Lặp đi lặp lại động tác hít vào, thở ra trong khoảng 10 lần sẽ giúp tăng oxy cho cơ thể. Điều này giúp cho bạn luôn tràn đầy sinh lực và năng lượng để bắt đầu ngày mới.

5. Đánh răng bằng nước ấm để bảo vệ sức khỏe răng miệng

Các bác sĩ nha khoa đã khuyến cáo rằng không nên đánh răng bằng nước quá lạnh hoặc quá nóng. Vì những kích thích nóng lạnh quá đột ngột có thể làm ảnh hưởng đến sự trao đổi chất bình thường của răng và nướu.

Đánh răng bằng nước quá lạnh hoặc quá nóng sẽ gây ra các vấn đề về răng miệng như hôi miệng, tê buốt chân răng, viêm lợi, làm giảm tuổi thọ của răng... Tốt nhất, bạn nên đánh răng bằng nước ấm từ 35-39 độ C để giúp bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe răng miệng.

6. Vận động nhẹ nhàng bằng các động tác cơ bản

Vận động nhẹ nhàng bằng các động tác cơ bản giúp lưu thông máu - Ảnh: Internet

Nếu có thời gian vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy bạn nên thực hiện một vài động tác yoga đơn giản. Tuy nhiên nếu quá bận rộn bạn hãy tận dụng những khoảng thời gian ngắn để đánh thức các tế bào vận động bằng những động tác nhẹ nhàng như lắc hông, ngồi xổm, đi bộ để kích thích mạch máu lưu thông.

Ngoài ra để giữ gìn nhan sắc, hãy thoa kem dưỡng da và massage nhẹ nhàng xung quanh má giúp làn da dễ dàng hấp thu dưỡng chất và lưu thông máu tốt hơn.

7. Bữa sáng đủ dinh dưỡng

Một bữa sáng đủ dinh dưỡng trước khi bắt đầu mọi công việc của ngày mới sẽ đảm bảo sức khỏe của bạn. Hãy ăn sáng sau khi thức dậy 30 phút để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Theo Theo (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo 2Sao: Đào Bá Lộc gây sốt khi bật mí bí kíp nghịch lý 'càng trang điểm da càng đẹp'

Tìm kiếm bài viết 2Sao: Tẩy trang, Đào Bá Lộc, LimTheo Vietnamnet
Beauty blogger Đào Bá Lộc tiếp tục gây sốt với bí kíp chăm sóc da 'thần thánh' mà theo anh thì 'càng trang điểm da càng đẹp'.

Đều đặn ra mắt các clip review son, trang điểm "thần thánh", Đào Bá Lộc hiện đã trở thành beauty blogger thực thụ trong lòng các tín đồ làm đẹp. Chẳng ai ngờ có ngày từ sự nghiệp cầm ca mà nam ca sĩ lại bén duyên với cây cọ, son phấn.

Mới đây, giọng ca Criminal tiếp tục tung clip bật mí bí kíp chăm sóc da mà "càng trang điểm da càng đẹp". Đây có lẽ là chủ đề được nhiều bạn gái quan tâm bởi lẽ trang điểm ngày nay dường như là công đoạn không thể thiếu trước khi đi ra đường.

Theo đó, nam ca sĩ cho biết bí quyết rất đơn giản chính là bạn phải luôn luôn giữ làn da thật sạch.

Bước 1: Bước quan trọng nhất trước khi skincare chính là tẩy trang.

Bước 2: Sau khi tẩy trang xong thì bạn rửa lại bằng sữa rửa mặt. Một típ nhỏ khi rửa mặt là bàn tay cũng phải sạch nhé!

Bước 3: Tẩy tế bào chết, lưu ý một tuần nên tẩy 2-3 lần.

Bước 4: Se lỗ chân lông bằng một tô nước đá pha một chút toner.

Bước 5: Đắp mặt nạ trong vòng 3 phút, lưu ý không để quá thời gian.

Bước 6: Skincare với tinh chất.

Lim
Theo Vietnamnet

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo 2Sao

Báo ĐS&PL: Nha đam đường phèn- Thức uống tuyệt hảo giải nhiệt mùa hè

Tìm kiếm bài viết ĐS&PL: Nha đam, Vị Thanh, Thanh Loan
Nha đam đường phèn được lọt vào danh sách các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hoàn hảo nhất.

Ảnh minh họa : Internet.

Nha đam hay còn gọi là lô hội,loại cây mọng nước này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho cơ thể.

Nha đam có chứa các loại vitamin A, C, E, B cùng nhiều khoáng chất thiết yếu như canxi, kali, kẽm, sắt, magie... với axit amin và enzyme... Đây đều là những thành phần cần thiết cho mọi hoạt động sống của con người.

Nước Nha đam đường phèn có tính mát nên có khả năng làm dịu da, thanh nhiệt cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa tốt, ổn định đường huyết, tăng cường lưu thông máu, chống viêm, kháng khuẩn, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư, cung cấp năng lượng kịp thời cho mọi hoạt động sống của cơ thể.

Đồng thời, uống nước nha đam còn là giải pháp chăm sóc sắc đẹp toàn diện. Nước nha đam có khả năng giải độc, thanh nhiệt, dưỡng da từ bên trong, giúp da trở nên trắng mịn, hồng hào và căng tràn sức sống. Uống nha đam mỗi ngày là cách ngăn ngừa lão hóa da, duy trì nét đẹp tuổi thanh xuân lâu và đặc biệt đây là loại thức uống giúp giảm cân cực kì hiệu quả.

Công thức nấu nước nha đam với đường phèn rất dễ thực hiện. Để nấu được nồi nước nha đam đường phèn đúng vị, ngon mà lại nhanh thì bạn làm như sau.

Nguyên liệu:

- Nha đam: 500 gram – 2 lá dứa.

- Đường phèn: 200 gram.

- Dầu chuối: 1/2 ống.

- Nước: 700 ml.

Các bước thực hiện:

Ảnh minh họa: Internet.

Đầu tiên, bạn đem những lá nha đam đã có đi xả qua dưới vòi nước sạch để cho hết bụi bẩn bám trên lá. Sau đó, dùng dao lọc sạch hai bên gai ở thân lá và rửa lại với nước để loại bỏ lớp nhựa chảy ra.

Dùng đầu mũi dao lọc nhẹ phần vỏ xanh, chỉ giữ lại phần thịt trắng. Để nước không bị đắng bạn cần tách vỏ kỹ tránh không được bỏ sót phần vỏ xanh. Tiếp theo, bạn hãy cho nha đam vào ngâm với nước cốt chanh và muối để nha đam sạch nhớt và giòn hơn. Sau khoảng 10 phút, bạn rửa sạch nha đam, thái hạt lựu rồi xả lại một lần nữa với nước. Xả xong, bạn vớt nha đam ra rồi để ráo.

Cho nha đam đã xắt nhỏ vào nồi nước và thêm 1 ít muối. Đun lửa riu riu, khi nước sôi thì bạn hớt bỏ bọt. Đun sôi nha đam khoảng 3 phút thì bạn dùng muôi thủng vớt nha đam ra vào ngâm vào tô nước đá lạnh.

Với lá dứa, bạn cần được rửa sạch trước khi sơ chế. Đem lá rửa kỹ dưới vòi nước sau đó đem cắt khúc. Sau đó, bạn cho phần lá này vào xay nhuyễn và vắt lấy 1 bát con nước cốt.

Tiếp theo, cho đường phèn vào nồi cùng với 700 ml nước và đun sôi nhỏ lửa cho tới khi đường tan hết. Khi đường tan, bạn cho phần nước cốt lá dứa vào đun cùng cho tới khi nồi nước sôi trở lại thì tắt bếp.

Sau khoảng 5 – 7 phút ngâm nha đam trong nước đá, bạn hãy chắt bỏ nước, vẩy cho kỹ để nha đam ráo nước. Dùng thìa múc nha đam vào bát/ly sau đó chan nước đường lá dứa lên, nhỏ 1 giọt dầu chuối vào cùng sau đó khuấy đều rồi thưởng thức.

Lưu ý:

Nước nha đam đường phèn chuẩn vị là khi uống sẽ thấy có vị thanh mát, nha đam còn độ giòn và nước không quá nhớt. Tùy vào từng sở thích của mỗi người và bạn có thể nấu nha đam mềm hơn hoặc cũng có thể không nhất thiết phải rửa nha đam hết nhớt nhờn.

Nước nha đam rất tốt cho cơ thể, mỗi ngày bạn chỉ cần uống từ 2- 3 ly nước là đủ. Đặc biệt mỗi khi vận động mạnh, cơ thể mất năng lượng thì hãy uống ngay 1 ly nước nha đam để bù đắp và giữ sức khỏe tốt nhất nhé.

Bạn nên chia đều nước nha đam trong ngày để uống, không nên uống quá nhiều trong 1 lần nhé. Kiên trì thường xuyên cũng như tạo 1 thói quen hàng ngày với nước nha đam sẽ giúp chăm sóc làn da đẹp mịn màng không tỳ vết.

THANH LOAN (T/h)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo ĐS&PL

Báo Khám Phá: Lấy nghệ tươi ngâm giấm, chị em có ngay cách trị nám hiệu quả ngay từ lần đầu

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Cải tử hoàn sinh, Làm đẹp, Thảo My
Nám da chẳng còn là nỗi bận tâm của bạn nữa nếu bạn chịu áp dụng những công thức siêu hiệu quả cùng nghệ tươi dưới đây!

Nghệ tươi có công dụng tốt như thế nào?

Chẳng xa lạ gì nữa với loại nguyên liệu cực kì phổ biến này. Giúp không ít chị em trong việc "cải tử hoàn sinh" cho nhan sắc, nghệ tươi đích thực là dược phẩm quý giá cho công cuộc làm đẹp. Nhờ sự lành tính của nghệ tươi, mà chị em cũng có thể tùy ý kết hợp nghệ với những nguyên liệu khác tạo ra các công thức dưỡng da hiệu quả.

Quá được lòng các chị em nên nghê tươi không cần phải giới thiệu kĩ hơn nữa.

Với hàm lượng Curcumin dồi dào, nghệ tươi giúp da sáng tự nhiên, đồng thời cũng làm mờ vết thâm, nám, trị mụn hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa, khiến da tươi trẻ, mịn màng.

Nghệ tươi còn có khả năng kháng khuẩn, oxy hóa rất tốt cho việc làm đẹp da.

Hỗn hợp đặc trị nghệ ngâm giấm

Nghệ ngâm giấm là công thức trị nám nổi tiếng từ lâu trong dân gian, được biết bao thế hệ truyền lại công thức "thần thánh" này. Ở ngoài cũng có rất nhiều cửa hàng bán hỗn hợp này, thế nhưng để an toàn tuyệt đối cho da, bạn nên học hỏi cách làm sau để tự thân làm đẹp nhé.

Nghệ ngâm giấm là hỗn hợp đặc trị nám được rất nhiều chị em tin dùng mỗi khi nhắc đến vấn đề này.

Cách thực hiện:

- Nghệ tươi được gọt sạch vỏ, rửa sạch, sau đó được giã nát hoặc xay nhuyễn.

- Cho phần nghệ đã sơ chế vào lọ thủy tinh, đổ giấm vào, đậy kín nắp.

- Cuối cùng bảo quản phần nghệ ngâm giấm ở một nơi thoáng mát, và đợi tối thiểu một tháng mới được sử dụng.

Cách làm cũng không mấy khó nhỉ, vậy nên chị em muốn đẹp thì bắt tay làm ngay nhé!

Cách sử dụng:

- Dùng bông gòn thấm một lượng nghệ ngâm giấm, sau đó thoa lên toàn khuôn mặt.

- Massage nhẹ nhàng, đặc biệt ở những khu vực nám.

- Để hỗn hợp trên mặt qua đêm. Rửa mặt thật sạch vào sáng hôm sau.

Sử dụng kiên trì thì kết quả sẽ rất nhanh mà đến với bạn ngay thôi.

Công thức nghệ ngâm rượu trị nám da

Rượu nghệ có tác dụng kích thích quá trình lưu thông máu, chống Oxy hóa, dưỡng da trẻ trung, mịn màng, làm mờ những đốm nám, loại bỏ tế bào da chết, ngăn ngừa tình trạng sạm da.

Đây chính là công thức vô cùng hữu hiệu mà lại cực kì an toàn, thậm chí các chị em sau sinh cũng có thể áp dụng.

Cách thực hiện:

- Sơ chế nghệ như công thức trên.

- Cho nghệ vào hũ thủy tinh và ngâm với lượng rượu phù hợp.

- Bảo quản nơi khô ráo thoáng mát, và đợi tối thiểu 2 tháng mới có thể dùng.

Vừa rút ngắn thời gian làm đẹp lại vừa an toàn tuyệt đối, tại sao các nàng còn chần chừ?

Cách sử dụng:

- Dùng bông gòn thấm lượng vừa đủ, thoa lên da.

- Massage nhẹ nhàng trong vòng 5 phút.

- Sau đó để mặt nạ nghỉ tầm 10 phút nữa trên da.

- Dùng khăn bông lau mặt thật sạch bằng nước ấm.

Vì công thức này có thể vô tình khiến da dễ bắt nắng, vậy nên bạn nhớ dùng kem chống nắng đều đặn nhé!

Nám biến mất nhờ nghệ tươi, trứng gà, chanh tươi

Ngoài nghệ tươi, chanh và trứng gà cũng là những sản phẩm làm đẹp tự nhiên tuyệt vời của chị em phụ nữ. Trứng gà và nước cốt chanh khi được kết hợp chung với nghệ tươi thì càng đẩy nhanh tiến độ công cuộc trị nám cho làn da của các nàng.

Bộ tam hoàn hảo thế này thì thật uổng phí nếu chị em nào bỏ lỡ công thức ấy.

Cách thực hiện:

- Trộn đều lòng trắng trứng, nghệ tươi giã nát và nước cốt chanh theo một lượng phù hợp.

- Thoa đều lên da và massage thật nhẹ nhàng.

- Để hỗn hợp nghỉ trên da thêm 15 phút.

- Rửa lại mặt thật sạch bằng nước ấm.

Với những công thức trị nám cho da hiệu quả cùng nghệ tươi như thế, các nàng hãy mau mau ghi nhớ ngay vào giấy để còn kịp thời cứu cánh cho da nhé!

Thảo My

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Saturday, April 21, 2018

Báo Thanh Niên: [video] Bí kíp giữ sức khỏe mùa nắng nóng

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Nắng nóng, Giữ gìn, Thời tiết
Thời tiết nắng nóng khiến cho cơ thể người cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe hoặc thậm chí là tử vong. Hãy cùng khỏe đẹp mỗi ngày xem qua những bí quyết giữ gìn sức khỏe mùa nắng nóng nhé.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Báo VOV: 'Giải cứu' móng chân đâm vào thịt khiến nhiều người đau đớn

Tìm kiếm bài viết VOV: Nguyễn Như, Ngăn ngừa, Khử trùng
Phần rìa của móng chân đâm sâu vào phần da gây sưng đỏ, đau khi chạm vào khiến nhiều người bất tiện.

Ngâm chân bằng muối Espsom (MgSO4): Ngâm chân bằng muối sẽ giúp bạn giảm cơn đau, hơn nữa móng chân sẽ mềm ra và dễ cắt hơn. Bạn nên ngâm 3 lần một ngày, mỗi lần khoảng 15 phút để có hiệu quả tốt nhất.

Dấm táo: Dấm táo có tác dụng khử trùng và chống viêm. Vậy nên, nó sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, viêm da. Dùng khăn sạch hoặc bông tẩm dấm táo, bôi và giữ móng chân khoảng một giờ, sau đó lau khô.

Bột nghệ và dầu mù tạt: Bột nghệ chứa chất chống viêm và giảm đau, nó sẽ giúp cho việc móng chân mọc vào thịt bớt đau. Bạn chỉ cần trộn 1/2 muỗng bột nghệ với 1/2 muỗng dầu mù tạt, đắp lên móng chân và giữ trong khoảng 1 giờ. Bạn nên lặp lại việc này từ 2-3 lần một ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Chanh và mật ong: Chanh và mật ong có tác dụng kháng khuẩn trên da, gips ngón chân không bị nhiễm trùng. Chỉ cần nhỏ một vài giọt nước cốt chanh và mật ong lên ngón chân bị đau, sau đó băng lại để qua đêm, lặp lại điều này để móng chân bớt sưng đau.

Sử dụng bông chèn: Để giữ móng chân không bị đâm xuống thịt bạn nên để một miếng bông nhỏ xuống khóe móng.

Dùng chỉ nha khoa: Dùng chỉ nha khoa nâng vùng móng chân quặp vào sau mỗi lần ngâm sẽ giúp bạn hạn chế được đau đớn và móng chân bớt sưng.

Cắt móng chân đúng cách: Cắt tỉa móng chân đúng cách giúp hạn chế việc móng chân quặp xuống.

Đi giày, tất chật: Điều này sẽ tạo áp lực lên da xung quanh ngón chân, da có thể đâm thủng nếu nó bị ép vào móng chân. Bạn nên lựa chọn giày dép phù hợp giúp chân dễ chịu, thông thoáng.

Gặp bác sĩ: sau 2-3 ngày nếu mọi biện pháp đều không có tác dụng với móng chân của bạn thì hãy đến gặp bác sĩ để sử dụng thuốc thích hợp./.

CTV Nguyễn Như/VOV.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo VOV