Friday, April 20, 2018

Báo Ngôi Sao VN: Thẩm mỹ trẻ hóa nội thân- Đẹp từ bên ngoài, sống thọ bên trong

Tìm kiếm bài viết Ngôi Sao VN: Collagen, Tái tạo, Làm đẹp
Thời gian và tuổi tác chính là kẻ thù lớn nhất trong cuộc đời người phụ nữ. Vào ngưỡng tứ tuần, họ phải đối mặt với sự xuống dốc không phanh về cả nhan sắc lẫn thể chất.

Sự xuất hiện của nám, tàn nhang, đồi mồi ngày càng rõ rệt, sự chùng nhão của cơ thể, sự suy giảm chức năng ở nhiều bộ phận ngày càng dễ nhận ra. Lúc này, việc tìm kiếm 1 giải pháp ngăn chặn tình trạng này trở thành mối quan tâm hàng đầu của họ.

Giữa thời đại mà khoa học công nghệ phát triển như vũ bão thì việc tìm ra một phương án làm đẹp không có gì khó. Thậm chí, chỉ cần chưa đầy 1 ngày, người phụ nữ có thể sở hữu một thân hình và vẻ ngoài lý tưởng đúng như mong muốn.

Diễn viên Việt Trinh trẻ đẹp hơn nhờ mô hình thẩm mỹ trẻ hóa nội thân.

Tuy nhiên, có nhiều phụ nữ vì quá tham vọng về diện mạo mà lãng quên vấn đề sức khỏe bản thân. Họ có thể chọn lựa những phương pháp làm đẹp cho kết quả tức thì nhưng về lâu dài lại không hề tốt cho cơ thể.

Như thạc sỹ, bác sỹ Nguyễn Quốc Bảo - chuyên gia thẩm mỹ trẻ hóa nội thân tại Viện trẻ hóa 418+ chia sẻ : “Phụ nữ ngày nay quá chú trọng làm đẹp bề ngoài mà quên gìn giữ yếu tố sống còn của cơ thể: sức khỏe. Đôi khi vì mong muốn tức thời mà ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống về sau thì đó là điều đáng tiếc”.

Cũng theo bác sỹ, có rất nhiều phương pháp làm đẹp có thể giải quyết được bài toán tuổi tác mà vẫn duy trì được sự khỏe mạnh, trong đó có thể kể đến đến mô hình thẩm mỹ trẻ hóa nội thân.

Thẩm mỹ trẻ hóa nội thân - bí quyết trẻ đẹp, sống lâu sống khỏe cho phụ nữ

Thẩm mỹ trẻ hóa nội thân là mô hình thẩm mỹ hiện đại được sáng lập bởi Karen Tran - người có tình yêu vô bờ bến với người mẹ. Xuất phát từ nỗi ám ảnh rằng một ngày không xa tuổi già sẽ lấy đi cuộc sống của mẹ, Karen đã không ngừng tìm kiếm một giải pháp có thể ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp mẹ sống lâu hơn bên mình. Thế rồi, sau hơn 20 năm miệt mài ngiên cứu, mô hình diệu kỳ mang tên thẩm mỹ trẻ hóa nội thân đã ra đời và ứng dụng thành công tại Viện trẻ hóa nôi thân đầu tiên của Việt Nam - Viện 418+.

Để chắc chắn rằng mô hình này thật sự hữu ích với chính người mẹ của mình và cả những phụ nữ Việt, Karen tâm sự: “Trong nhiều năm, tôi đã thử nghiệm phương pháp này trên các phác đồ điều trị cho chính mình. Tôi muốn biết chắc phương pháp này đạt được hiệu quả và an toàn tuyệt đối với làn da có độ lão hóa phức tạp của người Việt Nam”.

Kể từ khi mắt cộng đồng, thẩm mỹ trẻ hóa nội thân nhận được rất nhiều sự quan tâm của báo chí cũng như sự đánh giá cao từ giới chuyên môn khi mang lại hiệu quả làm đẹp và trẻ hóa cao, duy trì lâu dài và an toàn tuyệt đối.

Theo BS Trần Duy Phúc – bác sỹ chuyên khoa da liễu với hơn 20 năm cống hiến tại Viện Da liễu và Đại học Y khoa New South Wales (Australia) thì thẩm mỹ trẻ hóa nội thân là mô hình xử lý lão hóa hoạt động dựa trên nền tảng của tế bào gốc tự thân – nguyên liệu diệu kỳ của cơ thể, có tính an toàn cao, đem lại hiệu quả rõ rệt và nhanh chóng. Khi áp dụng liệu pháp này, phụ nữ sẽ không chỉ lưu giữ được nét rạng rỡ, tươi tắn mà còn có nhiều sức khỏe để cùng vui vẻ quây quần, chăm sóc cho gia đình.

Quy trình thẩm mỹ trẻ hóa nội thân có phức tạp?

Thực tế, thẩm mỹ trẻ nội thân chỉ thực sự hiệu quả khi người điều trị lựa chọn đúng và tuân thủ phác đồ điều trị. Theo chia sẻ của Karen Tran, một quy trình thẩm mỹ trẻ hóa nội thân chuẩn mực thường bao gồm 4 bước căn bản:

Bước 1: Kiểm tra và phân tích

Ở bước này, người điều trị sẽ tiến hành một số bài xét nghiệm kỹ lưỡng bằng máy móc công nghệ cao nhằm kiểm tra cơ địa, sức khỏe tổng quát. Thông qua kết quả thu được, các bác sỹ sẽ tiến hành các xét nghiệm phân tích nguyên do lão hóa. Việc xác định tình hình thể trạng vừa giúp kết quả điều trị tốt hơn, vừa tránh được những rủi ro mà các phương thức phẫu thuật khác thường gặp.

Bước 2: Điều trị nội thể

Như đã đề cập ở trên, thẩm mỹ trẻ hóa nội thân đề cao việc làm đẹp từ gốc, nói cách khác, để có được vẻ đẹp thực sự, người điều trị cần được điều trị nội thể. Điều trị nội thể giúp thải độc cơ thể, vận hành một cách trơn tru các cơ quan cơ thể bằng 1 số phương pháp tiêu biểu như: Tế bào gốc chuẩn mực, chế độ dinh dưỡng trẻ hóa, cung cấp collagen, các vitamin, khoáng chất, dưỡng chất cũng như tư vấn tâm lý, yoga, fitness…

Bước 3: Tái tạo ngoại thể

Chú trọng vẻ đẹp bên trong nhưng coi trọng diện mạo bên ngoài, đó là nguyên lý hoạt động của mô hình thẩm mỹ trẻ hóa nội thân. Các phương pháp xử lý lão hóa ngoại thể đều là phương pháp sử dụng công nghệ cao, không ảnh hưởng sức khỏe người điều trị, điển hình có thể kể đến: xóa nhăn, nâng cơ Facial, tăng đàn hồi, điều trị tóc,…

Bước 4: Duy trì tổng thể

“Không có gì là mãi mãi” và những hiệu quả mà phương pháp thẩm mỹ trẻ hóa nội thân đem lại cũng không là ngoại lệ. Để cơ thể trẻ khỏe dài lâu, người điều trị cần duy trì trẻ hóa định kỳ và dự phòng ngăn giảm lão hóa định kỳ. Theo đó, định kỳ 6 tháng đến 1 năm, người điều trị cần được kiểm tra lão hóa hoặc tiến hành thực hiện 1 số phương án duy trì tổng thể như: thải độc thanh tẩy, dự phòng lão hóa, thải mỡ, săn da, hiệu chỉnh…

Tựu trung, thẩm mỹ trẻ hóa nội thân là mô hình thẩm mỹ đáng trải nghiệm bởi với phát minh tiên tiến mà khoa học đem lại này, chị em phụ nữ sẽ bảo tồn được 2 thứ quý giá nhất cuộc đời: Sức khỏe và nhan sắc.

HX (Theo Nld.com.vn)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Ngôi Sao VN

Báo Dân Việt: Uống 3 loại nước giá dưới 10 ngàn đồng này để giảm cân thần tốc

Tìm kiếm bài viết Dân Việt: Soda, Tâm An, Carbon dioxide
Kết hợp uống những loại nước pha chút baking soda và chăm chỉ tập luyện, giảm dung nạp tinh bột xấu sẽ khiến bạn sở hữu thân hình mà mình luôn mong ước.

Vóc dáng gợi cảm mà ai cũng mơ ước

Theo Cuisine and health, baking soda có thể giúp bạn thúc đẩy tốc độ giảm cân. Baking soda là một dạng muối mang tính kiềm, khi gặp axit trong dạ dày sẽ giúp giải phóng carbon dioxide, nước. Nhờ nguyên lý này baking soda giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, thanh lọc dịch nhày trong dạ dày từ đó khiến cơ thể nhẹ nhàng hơn.

Kết hợp uống những loại nước pha chút baking soda và chăm chỉ tập luyện, giảm dung nạp tinh bột xấu sẽ khiến bạn sở hữu thân hình mà mình luôn mong ước. Baking soda có thể mua tại các cửa hiệu làm bánh hoặc hiệu thuốc.

Dưới đây là 3 công thức giảm cân bằng baking soda mà bạn có thể thử. Với những người có vấn đề về đường ruột, hệ tiêu hóa:

1. Công thức phổ biến

- 1 thìa baking soda1/2 cốc nước lớn

- ½ cốc nước chanh hoặc nước ép bưởi

Cách làm:

- Bạn cho baking soda vào cốc nước, khuấy cho tới khi hòa tan.

- Trộn nước ép bưởi hoặc nước chanh vào.

- Uống hỗn hợp này ngay sau khi tỉnh dậy. Chú ý uống từ từ để nó thẩm thấu vào ruột. Sau 20 phút mới nên ăn sáng.

2. Hỗn hợp baking soda và giấm táo

- 1/2 thìa baking soda

- 2 thìa giấm táo (apple cider vinegar)

- 1 cốc nước lớn

- Trộn baking soda vá giấm táo vào nhau. Sau đó cho hỗn hợp vào nước.

- Uống hỗn hợp trước bữa sáng.

3. Baking soda với nước ép

- 1 cốc dâu tây

- 1 vài lá bạc hà

- Nước ép 2 quả chanh

- 2 cốc nước

- ½ thìa baking soda

-Xay tất cả hỗn hợp trong máy xay cho đến khi nhuyễn. Uống loại nước này 2 lần mỗi ngày

Tâm An

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Dân Việt

Báo Dân Việt: Ăn đường vừa béo vừa xấu, nhưng làm thế nào kiêng được mới quan trọng

Tìm kiếm bài viết Dân Việt: Huân Y Thảo, Vitamin B, Ăn kiêng
HLV xinh đẹp chia sẻ, để hạn chế được cơn thèm đường, trước tiên hãy chăm vận động và ăn nhiều thực phẩm tươi sống.

Camilla Akerberg, một huấn luyện viên thể hình và chuyên gia dinh dưỡng tại Úc nổi tiếng là người sở hữu hình thể hoàn mỹ, không một gram mỡ thừa!

Mỹ nhân 28 tuổi có cơ bụng săn chắc và rõ múi tới nỗi nam giới cũng phải ghen tị!

Nhiều người có thể nghĩ rằng bẩm sinh Camilla Akerberg đã có một ngoại hình ưa nhìn và may mắn tiêu hóa thức ăn tốt, không cần ăn kiêng nhiều nhưng sự thật thì không phải!

Bản thân cô cho hay cũng như phần lớn mọi người, mình phải chiến đấu miệt mài với cơn thèm đồ ngọt có thể ập đến bất cứ lúc nào.

Đường rõ ràng không tốt cho cơ thể, cả thể chất lẫn tinh thần nhưng từ bỏ được thứ gia vị đầy cám dỗ này không phải là điều dễ dàng!

Huấn luyện viên xinh đẹp chia sẻ, để hạn chế được cơn thèm đường, trước tiên hãy chăm vận động và ăn nhiều thực phẩm tươi sống thay vì chế biến sẵn vì đây đều là những thực phẩm chứa lượng đường cao.

Tăng cường lượng chất xơ cũng quan trọng không kém,

Cùng với tăng cường chất xơ, bạn nên uống thật nhiều nước đồng thời cân bằng bữa ăn với các chất béo lành mạnh và tinh bột có lợi.

Ngoài ra, huấn luyện viên 28 tuổi nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ!

Nghe có vẻ không liên quan nhưng một giấc ngủ đủ và ngon sẽ giúp sản sinh đủ ghrelin.

Ghrelin là một loại hoocmon kiểm soát sự thèm muốn của chúng ta đối với những thực phẩm chứa carbohydrate mà đường là một ví dụ điển hình.

Một tip nhỏ mà Camilla Akerberg hay áp dụng là bổ sung mỗi ngày một viên vitamin B, cũng giúp giảm thèm đường rất hiệu quả.

Cuối cùng, huấn luyện viên sở hữu thân hình nóng bỏng khuyên bạn tuyệt đối không bỏ bữa!

Bởi vì càng bỏ bữa, sau đó bạn sẽ càng tìm cách vượt qua cơn đói bằng cách ăn thật nhiều đồ ngọt.

Và quan trọng hơn nữa, chỉ riêng ăn kiêng thì không đủ, bạn cần tập thể dục thể thao đều đặn thì mới khỏe đẹp được!

Huân Y Thảo

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Dân Việt

Báo Ngôi Sao: [video] 7 thói quen cần từ bỏ ngay nếu muốn có làn da khỏe mạnh

Tìm kiếm bài viết Ngôi Sao: Jennifer Chiu Giang Nguyên
Tẩy tế bào chết quá thường xuyên, không vệ sinh màn hình điện thoại là những thói quen gây hại cho da.

Theo Jennifer Chiu

Giang Nguyên

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Ngôi Sao

Báo Doanh Nghiệp: Bí quyết giúp vòng một phái nữ căng tròn và làn da đẹp

Tìm kiếm bài viết Doanh Nghiệp: Acid omega 3, Hấp thu, Sulfur
Ăn mướp, các loại đậu giúp bộ ngực đầy đặn căng tròn; khổ qua, canh rau ngót có thể tạo vòng eo thon thả.

Để có vóc dáng đẹp với đường cong lý tưởng và làn da đẹp hồng hào, phụ nữ cần chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Giữ dáng chuẩn

Ngực được bảo vệ bằng một lớp mỡ nên cần được nuôi dưỡng bởi chế độ dinh dưỡng hợp lý, đảm bảo lượng chất béo. Lượng chất béo ít hay nhiều sẽ làm cho vòng một lớn hay nhỏ.

Trong các dinh dưỡng cần cho sự phát triển của vòng một thì protein đóng vai trò quan trọng. Nguồn thức ăn với đầy đủ protein sẽ giúp bộ ngực phát triển bình thường. Đặc biệt con gái đang bước vào độ tuổi dậy thì, thực đơn đầy đủ protein thì ngực phát triển đầy đặn. Phụ nữ luống tuổi cũng cần đảm bảo đủ protein để ngực không xệ, nhăn.

Những thực phẩm cần cho vòng một

Các loại đậu: Lớp vỏ đậu chứa nhiều thành phần có khả năng thúc đẩy tuyến vú phát triển, nhất là trong giai đoạn dậy thì. Đậu tương, đậu phộng, hạnh nhân phong phú protein. Hạnh đào, vừng cùng nhiều cây họ đậu khác đều rất tốt cho vòng một.

Mướp: Y học cổ truyền hay dùng mướp làm thuốc thông các tuyến sữa và gìn giữ bộ ngực không bị biến dạng. Ăn mướp thường xuyên còn có tác dụng giúp vòng một đầy đặn căng tròn.

Mướp. Ảnh: cookyĂn mướp thường xuyên có tác dụng giúp vòng một đầy đặn căng tròn. Ảnh: Cooky.

Trứng và sữa: Đây là những thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất… giúp cho vòng một phát triển đầy đặn. Nên thường xuyên ăn trứng và sữa, mỗi ngày một ly sữa và một quả trứng.

Cá: Acid béo omega 3 và vitamin D có nhiều trong cá đều rất cần cho sự khỏe mạnh của vòng một. Nên bổ sung cá vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Rau xanh: Nên ăn nhiều loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ.
Vitamin A, C, E: Đây là những vitamin chống oxy hóa rất tốt, giúp thải các gốc tự do và độc tố ra khỏi cơ thể. Chất chống oxy hóa và chất xơ còn đóng vai trò quan trọng bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh ung thư, trong đó có ung thư vú là căn bệnh hay gặp ở nữ giới.

Các loại rau xanh nhiều lá còn chứa nhiều chất sulforaphane và indole có khả năng làm tan độc và chất sinh ung thư. Để tránh tình trạng chất dinh dưỡng bị thất thoát khi chế biến, nên luộc rau để ăn.

Canh khổ qua: Khổ qua có vị đắng, có công dụng giải độc, mát gan. Ăn khổ qua thường xuyên bạn sẽ đẹp vòng hai và ba.

Canh rau ngót: Ăn canh rau ngót sẽ nhuận tràng, thanh nhiệt, giải độc.

Quả bơ: Bơ nhiều glutathione là chất cần thiết trong quá trình chuyển hóa các độc tố trong cơ thể. Ăn quả bơ giúp mát gan, giải độc, hạ mỡ máu, giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Thực phẩm làm đẹp da

Làn da căng mịn, trắng hồng rạng rỡ và khỏe khoắn là ước mơ của mọi phụ nữ. Để được vậy nên thường xuyên ăn rau, củ quả.

Các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, rau cải xoong, bắp cải chứa nhiều vitamin cần thiết cho da như vitamin A, C, E… Chúng cũng giàu chất xơ, chống oxy hóa hiệu quả, từ đó giúp da giàu sức sống, chống lại quá trình lão hóa.

Các loại củ chứa nhiều tinh bột, protein và nhiều dưỡng chất khác như khoai tây, khoai lang vàng (tốt hơn khoai lang tím), cà rốt, củ cải đường hay thậm chí gừng, nghệ là thức ăn làm đẹp da. Các thức ăn này sẽ giúp da luôn khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường.
Các loại quả màu đỏ, vàng, cam, họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, để cơ thể tổng hợp collagen. Ngoài ra đu đủ, nho, dứa, bơ cũng được xem là bạn tốt của da.

Tỏi chứa sulfur, là một chất cần thiết trong quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Ngoài ra acid lipoic và taurin có trong tỏi cũng giúp phục hồi các sợi collagen bị tổn hại, trả lại cho da bề mặt mịn màng và săn chắc.

Mè đen (vừng) cung cấp nhiều acid amin, acid omega 3, omega 6, nhiều yếu tố vi lượng như canxi, magie, phốt pho, kali. Theo Đông y, mè đen bổ can thận, dưỡng huyết ích khí, làm đen tóc mịn da. Phụ nữ tuổi trung niên muốn trẻ hóa da có thể dùng bài thuốc 200g mè đen, 250g nha đam, 20ml nước cốt nho. Trộn đều, uống hai ngày một lần.

Đậu phộng chứa nhiều dầu thực vật, giàu vitamin B2 thúc đẩy tiêu hóa, tăng cảm giác ngon miệng hơn. Ngoài việc cung cấp độ ẩm cho da, đậu phộng còn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Hạt điều là nguồn cung cấp protein rất tốt, còn giàu vitamin E giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin E giúp da giữ ẩm và trở nên mịn màng hơn.

Trứng với lòng đỏ chứa nhiều vitamin E có chức năng chống oxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của da. Trứng rất tốt nhưng không nên sử dụng quá nhiều vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu.

Cà chua là một loại quả có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể. Trong cà chua có đủ hầu hết loại dưỡng chất cơ thể cần. Nó có tác dụng chống lão hóa, giảm mệt mỏi, giúp trẻ hóa làn da.

Cần tây giàu vitamin C, kẽm, kali. Ăn cần tây, cơ thể dễ dàng hấp thu canxi, lợi tiểu, loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể khiến da trở nên mịn màng hơn.

Ngó sen chứa nhiều đạm, vitamin C tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, da mịn màng.

Cà rốt giàu vitamin A, không chỉ tốt cho mắt, hệ hô hấp và hệ tiêu hóa mà còn cần thiết trong quá trình phục hồi các tế bào da. Nếu khẩu phần hàng ngày thiếu vitamin A, da sẽ bị khô và nứt nẻ.

Gan bò, lợn chứa nhiều vitamin, khoáng tố, đặc biệt là vitamin A tốt cho làn da và vitamin B12 để cơ thể tái tạo hồng cầu, từ đó tăng lưu lượng máu đến nhiều cơ quan trong đó có da, làm da mịn màng hơn.

Dầu cá biển sâu chứa nhiều acid béo omega 3, omega 6, giữ ẩm tốt cho làn da.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Doanh Nghiệp

Báo GD&TĐ: Chế độ ăn kiêng quân đội chỉ 3 ngày giúp bạn giảm cân và lấy lại vòng eo nhanh chóng

Tìm kiếm bài viết GD&TĐ: Ăn kiêng, Làm bạn, Ca-lo
Chế độ ăn kiêng kiểu quân đội là một kế hoạch ngắn hạn về thực phẩm, giúp bạn giảm được 5 kg trong một thời gian ngắn và rất dễ thực hiện.

Một trong những điều hấp dẫn nhất của chế độ ăn kiêng này là chỉ thực hiện trong 3 ngày và lặp lại trong vài tuần. Bạn chỉ có thể đạt được kết quả nếu bạn thực hiện kế hoạch ăn uống một cách chính xác theo hướng dẫn dưới đây.

Vì sao nó phổ biến?

Một trong những lí do đơn giản khiến cho nhiều người thích chế độ ăn này bởi vì nó quá dễ để thực hiện. Bạn không cần phải tính toán chính xác lượng calo nạp vào hay phải lên danh sách các loại thực phẩm đặc biệt, bởi vì bạn có thể tìm thấy những thực phẩm này ở bất cứ cửa hàng tạp hóa hoặc siêu thị nào.

Chế độ ăn quân đội này cung cấp rất ít calo nhưng vẫn cho bạn đủ năng lượng để làm việc hiệu quả cả ngày.

Dưới đây là thực đơn cụ thể cho chế độ ăn kiêng kiểu quân đội trong 3 ngày.

Ngày thứ 1

Ăn sáng: Một tách đồ uống nóng (cà phê hoặc trà), một lát bánh mì nướng (hoặc ngũ cốc nguyên hạt sẽ tốt hơn), 2 muỗng canh bơ đậu phộng, một nửa cốc nước ép bưởi.

Ăn trưa: Một tách đồ uống nóng (cà phê hoặc trà), một miếng bánh mì nướng, một nửa cốc cá ngừ.

Ăn tối: Khoảng 85 gram thịt (luộc hoặc hấp), một chén đậu xanh, nửa quả chuối, một quả táo nhỏ và bạn có thể tự mình thưởng thức một cốc kem vanilla.

Ngày thứ 2

Ăn sáng: Một lát bánh mì nướng (hoặc cơm thì tốt hơn), một quả trứng luộc chín, nửa quả chuối.

Ăn trưa: Thêm một ít trứng luộc, 5 chiếc bánh quy mặn, một chén pho mát.

Ăn tối: 2 chiếc bánh mì kẹp xúc xích, nửa cốc cà rốt, một chén bông cải xanh, nửa quả chuối phủ và ½ cốc kem vani.

Ngày thứ 3

Ăn sáng: 5 chiếc bánh quy mặn, một miếng pho mát cheddar và một trái táo nhỏ.

Ăn trưa: MMột miếng bánh mì nướng (hoặc ngũ cốc nguyên hạt sẽ tốt hơn), một quả trứng.

Ăn tối: Một cốc cá ngừ và phần ăn tối ưa thích của bạn – nửa quả chuối với cả một tách kem vani.

Những lưu ý quan trọng khi ăn kiêng theo chế độ này

– Nếu bạn muốn đạt được kết quả tốt hơn, hãy theo chế độ ăn kiêng trong 3 ngày sau đó ăn thức ăn bình thường trong 4 ngày tiếp theo. Và, không nên ăn quá nhiều trong 4 ngày nếu bạn không muốn cân nặng của bạn trở lại. Lặp đi lặp lại chế độ ăn kiêng này trong khoảng 1 tháng cho đến khi bạn đạt được mục tiêu của mình.

– Tập thói quen bắt đầu ngày mới với một ly nước. Uống hai ly nước trước mỗi bữa ăn. Nước làm bạn cảm thấy no bụng, do đó làm giảm sự thèm ăn của bạn. Ngoài ra, đừng quên uống nước trong suốt 4 ngày ăn bình thường.

– Tìm một người bạn thân cũng muốn ăn kiêng để kiểm soát và thúc đẩy lẫn nhau. Làm được điều này, bạn có nhiều khả năng thành công hơn.

– Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thử chế độ ăn kiêng mới. Bởi vì cơ thể mỗi người sẽ phù hợp với chế độ ăn kiêng khác nhau.

Theo phunugiadinh/Brightside

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GD&TĐ

Báo PNSK: Điều trị tàn nhang, nám da sẽ cực dễ dàng nếu bạn thực hiện theo 4 quy tắc này

Tìm kiếm bài viết PNSK: Ngăn ngừa, Kết hợp, Hình thành
Nám, tàn nhang là tình trạng trên da xuất hiện các vết nâu đen. Đó chính là hắc sắc tố melanin, chúng hình thành bởi rối loạn nội tiết tố, lão hóa, ánh nắng, tia tử ngoại... Để điều trị dứt điểm các vấn đề này, hãy nắm vững 4 bí quyết sau đây.

Nám da và tàn nhang là những vấn đề về da cực kỳ "cứng đầu" và dai dẳng, do đó, để điều trị dứt điểm chúng, hãy lưu ý những điều dưới đây.

Không được nóng vội

Chắc chắn rằng da mặt xuất hiện nám, tàn nhang sẽ khiến bạn cực kỳ khó chịu và mong muốn nhanh chóng loại bỏ triệt để chúng. Tuy nhiên, hai vấn đề về da này cực kỳ "cứng đầu" vì các tế bào hắc sắc tố nằm sâu trong lớp hạ bì.

Chính vì vậy, hành trình để trị dứt nám da và tàn nhang đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì và không nôn nóng.

Ngoài ra, đừng vì nôn nóng đạt được hiệu quả mà sử dụng các dòng mỹ phẩm có tính tẩy tế bào gây hại cho da.

Đặc biệt, kết hợp nuôi dưỡng làn da từ cả bên ngoài lẫn bên trong, điều này sẽ giúp bạn điều trị nám da, tàn nhang hiệu quả hơn.

Quá trình điều trị nám da, tàn nhang đòi hỏi bạn cần phải thật sự kiên trì và không được nóng vội mà sử dụng mỹ phẩm bừa bãi - Ảnh: Internet

Không dùng mỹ phẩm bừa bãi

Nám và tàn nhang khiến nhan sắc của phái đẹp trông cực kỳ già nua và mất thẩm mỹ. Một số người vì mong muốn sớm trị dứt các vấn đề này mà bị lừa bởi những lời quảng cáo "quá xa hoa" của các dòng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc. Tình trạng này cực kỳ nguy hiểm, nếu bạn chọn phải kem trị nám chứa thành phần mẩn cảm, da sẽ kích ứng, dị ứng, mẩn đỏ, viêm nang lông...

Kem điều trị nám, tàn nhang không rõ nguồn gốc cực kỳ có hại đối với làn da - Ảnh: Internet

Kết hợp dưỡng da và trị nám

Tuy việc điều trị nám da và tàn nhang là việc quan trọng nhưng bạn không được lãng quên các công đoạn dưỡng da khác như cấp ẩm, dùng serum, kem dưỡng...

Trên thực tế, cách nhanh nhất để điều trị nám da không phải là thay đổi sắc tố mà là làn da cần loại bỏ đi lớp da hư tổn, đồng thời tăng cường tái tạo tế bào mới. Nhờ đó, lớp da mới được hình thành và phục hồi mịn màng, trắng hồng đầy sức sống.

Đừng chỉ chú tâm vào điều trị nám da, tàn nhang mà quên đi các công đoạn dưỡng da cần thiết khác - Ảnh: Internet

Điều trị nám da từ sớm

Hãy chú tâm vào làn da, đặc biệt là khi đã qua giai đoạn sau 25 vì đây là thời điểm dễ lão hóa, xuất hiện nám, tàn nhang nhất. Ngoài ra, khi da đã có những đốm nâu li ti, hãy áp dụng các phương pháp điều trị và ngăn ngừa nám, tàn nhang ngay. Vì để hắc sắc tố ăn sâu và lan rộng sẽ cực kỳ khó xóa mờ, thậm chí là không thể điều trị.

Đừng đợi đến khi nám, tàn nhang lan rộng và sạm đen rồi mới áp dụng các phương pháp điều trị - Ảnh: Internet

Để quá trình điều trị tàn nhang, nám da trở nên nhanh chóng, dễ dàng và hiệu quả hơn, bạn cần "bỏ túi" ngay những bí quyết trên.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK