Giang Nguyên
Tỏi và mật ong là những thực phẩm quen thuộc chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt cả 2 nguyên liệu này đều có tính kháng khuẩn tự nhiên tuyệt vời, giúp bảo vệ và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Bên cạnh đó, tỏi còn chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng như vitamin B6, vitamin C, selen và chất xơ. Đặc biệt, hợp chất allicin trong tỏi có tác dụng giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do, giúp phòng chống ung thư.
Tỏi ngâm mật ong rất tốt cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet
Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng các loại enzym và khoáng chất như sắt, kẽm, kali, canxi, phốt pho, magiê giúp duy trì cân nặng lý tưởng.
Khi kết hợp hai nguyên liệu này với nhau thì hiệu quả càng tăng lên gấp nhiều lần. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của tỏi ngâm mật ong:
Tác dụng của tỏi ngâm mật ongGiảm viêm
Hỗn hợp tỏi ngâm mật ong có tác dụng giảm nhanh các cơn đau nửa đầu. Chỉ cần uống 1/2 thìa cà phê mật ong mỗi ngày sẽ giúp bạn thư giãn và làm dịu những cơn đau mạn tính hiệu quả.
Tăng cường miễn dịch
Khi thời tiết thay đổi, cơ thể rất dễ bị những tác nhân gây bệnh từ bên ngoài tổn thương. Ngoài ra, tỏi và mật ong còn có tác dụng kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.
Thường xuyên uống tỏi ngâm mật ong sẽ giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể - Ảnh minh họa: Internet
Bảo vệ tim mạch
Những hoạt chất trong tỏi và mật ong có khả năng thúc đẩy quá trình tạo dịch dạ dày, hỗ trợ cơ thể hấp thụ lượng chất sắt cần thiết, ngăn ngừa thiếu máu. Bên cạnh đó, tỏi còn chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể. Nhờ đó giúp giảm cholesterol và triglyceride, ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.
Chữa bệnh dạ dày
Tỏi ngâm mật ong là bài thuốc chữa đau dạ dày vô cùng hiệu quả, nhiều người đã áp dụng và thành công.
Nhờ tính kháng khuẩn mạnh mẽ, tỏi ngâm mật ong giúp giảm đau dạ dày nhanh chóng, đồng thời giảm nồng độ axit trong dạ dày. Kiên trì áp dụng bài thuốc này sẽ giúp chữa khỏi bệnh viêm dạ dày, cải thiện hệ tiêu hóa.
Hỗn hợp này giúp phòng và chữa trị nhiều căn bệnh - Ảnh minh họa: Internet
Hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn thì hãy dùng tỏi ngâm mật ong mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Hàm lượng viatmin và khoáng chất trong hỗn hợp này sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chính vì vậy, thường xuyên dùng tỏi ngâm mật ong sẽ giúp mỡ thừa được loại bỏ nhanh chóng.
Cải thiện vấn đề về da
Tỏi và mật ong đều chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tái tạo làn da từ bên trong, cải thiện các vấn đề về mụn trứng cá, nám và sạm da. Kiên trì sử dụng, bạn sẽ sở hữu làn da mịn màng và trắng hồng không tì vết.
Cách làm hỗn hợp tỏi ngâm mật ong
Nguyên liệu:
- 10 tép tỏi
- 300g mật ong nguyên chất
- 1 bình thủy tinh có nắp
Hướng dẫn thực hiện: Tỏi bóc vỏ, rửa sạch rồi đem cắt đôi hoặc nghiền nhỏ đều được. Tiếp đến, bạn cho tỏi vào tô lớn trộn đều với mật ong. Sau đó bảo quản trong bình thủy tinh đậy nắp kín, để trong bóng tối khoảng 1 tuần là có thể dùng được.
Cách làm tỏi ngâm mật ong rất đơn giản - Ảnh minh họa: Internet
Mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn 1 thìa cà phê hỗn hợp tỏi ngâm mật ong vào sáng sớm sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Đông Anh (Tổng Hợp)
Tẩy lông, waxing, triệt lông,... là những nhu cầu làm đẹp không còn mới với chị em mỗi khi hè về. Nhưng tẩy lông vùng bikini thì ít được nhắc đến hơn bởi nó được gắn mác "chuyện tế nhị". Tuy nhiên, cũng chính vì cái tế nhị đó mà nhiều chị em còn ngại ngùng khi tìm kiếm thông tin, hỏi han tư vấn nên còn thiếu hiểu biết khi waxing cho vùng da này.
Các cách waxing cho vùng bikini- Wax cứng
Đối với các vùng nhạy cảm, nhất thiết bạn phải dùng đến loại wax này bởi nó ít gây tổn thương cho làn da, nhất là đối với vùng kín.
+ Khi thoa sáp cứng, lông sẽ được giữ lại dưới lớp sáp mỏng. Chờ sáp nguội đi, bạn cần nhanh tay giật ngược theo chiều lông mọc, những sợi lông cùng với gốc chân lông sẽ “nối gót” ra đi nhanh chóng.
+ Lần đầu sử dụng tại nhà, bạn hãy thử sử dụng từng phần nhỏ. Lấy một ít sáp lên thanh gỗ, thổi cho nguội bớt rồi bắt đầu waxing.
Lưu ý: Bạn nên mua sản phẩm tại những spa uy tín để được hướng dẫn chi tiết cách sử dụng và tư vấn vài sản phẩm đi kèm, giúp không tổn thương da
Waxing bằng phương pháp cạo
Hãy chuẩn bị cho mình một lưỡi dao cạo tốt, loại có 2 hoặc 3 lưỡi sẽ giúp bạn loại bỏ tất cả những sợi lông cứng đầu nhất.
+ Áp dụng một số loại gel vào khu vực này để bôi trơn và làm mềm da. Chú ý lựa chọn loại kem đặc biệt dành riêng cho khu vực bikini nhá!
+ Dùng dao cạo và cạo theo hướng phát triển của lông, làm điều này một cách cẩn thận và từ từ. Sau đó, cạo theo hướng ngược lại chiều mọc để chắc chắn tất cả những sợi lông đã được loại khỏi da bạn thật sạch sẽ.
Lưu ý: Các bạn gái nên kéo căng làn da của bạn bằng một tay trong khi bạn cạo lông, tránh để lại dấu vết trên làn da của bạn. Không nhấn mạnh dao cạo quá để tránh kích ứng, lông mọc ngược, chảy máu da...
Chú ý quan trọng khi tẩy lông vùng bikiniKhông triệt lông vào thời kỳ đèn đỏ
Làn da của chị em vùng này vốn đã nhạy cảm, trong thời gian có chu kỳ "đèn đỏ" càng nhạy cảm hơn. Vậy nên, nếu muốn waxing vùng này, tốt hơn hết, chị em nên thực hiện sớm ít nhất ba ngày trước khi đến ngày bắt đầu có kinh.
Tránh tập luyện, mặc quần áo chật sau quá trình triệt lông
Không có gì khiến chị em khó chịu hơn là có một "cô bé" nhẵn nhụi nhưng lại có mụn nhọt "ngự trị". Đó là hậu quả có thể gặp phải nếu chị em nhanh chóng tập luyện thân thể trong vòng 48 giờ sau khi triệt lông khu vực bikini. Bởi lúc này vùng da ở đây rất nhạy cảm với mồ hôi và vi khuẩn. Ngoài ra, mặc quần áo chật như quần tất hay quần bó, legging cũng có thể làm tăng nguy cơ lông mọc vào trong, gây nên tình trạng viêm lỗ chân lông.
Chăm sóc vùng kín sau khi waxing
Ngay sau khi wax xong, bạn hãy thoa dầu có tính kháng khuẩn như dầu lô hội hoặc để làm sạch những miếng sáp còn dính lại và đồng thời cũng làm dịu da. Sau đó, thoa phấn rôm để giữ độ ẩm cho da.
Không làm ướt vùng da mới wax để tránh nhiễm trùng hay kích ứng da. Ngoài ra, các nàng chỉ nên tắm sau 12 tiếng kể từ khi waxing nhé!
Coachella 2018: Croptop và bra chiếm áp đảo street style của giới trẻ
Stella
Thực tế, có rất nhiều thực phẩm không thể “nhìn mặt mà bắt hình rong” được, nên bạn hãy tham khảo sáu loại thực phẩm tưởng là ăn vào sẽ béo nhưng lại có tác dụng giảm cân không ngờ nhé.
Hạt hạnh nhân
Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo bão hòa có trong hạt hạnh nhân có thể giúp bạn giảm cân, đặc biệt trong loại hạt này vẫn rất giàu Protein và chất xơ có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cũng đừng lạm dụng sử dụng loại hạt này quá nhiều mà nên mua từng túi nhỏ đã được đóng gói sẵn để có thể kiểm soát được lượng sử dụng của mình như thế nào nhé.
Khi chọn mua túi hạnh nhân bạn nên tránh những túi không được đóng gói cẩn thận và chứa một vài tạp chất khác, tốt nhất bạn nên lựa chọn loại túi chỉ có hạt hạnh nhân và muối biển.
Đậu đỏ đóng hộp
Nếu bạn đang muốn sử dụng protein đến từ thực vật thì sản phẩm này sẽ là sự lựa chọn cho bạn.
Thịt bò khô
Bò khô.
Có lẽ đây là loại thực phẩm mà đã khá quen thuộc với tuổi thơ của mỗi chúng ta. Bạn nên chọn các dòng sản phẩm mới thay vì các loại sản phẩm như trước vẫn hay sử dụng. Bởi vì các loại bò khô mới sẽ không chứa natri, chất bảo quản hay thủy ngân. Và chúng tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
Rau, hoa quả đông lạnh
Mặc dù sản phẩm này được đóng gói bảo quản đông lạnh nhưng chúng vẫn giữ được dinh dưỡng, và vẫn sẽ là những người bạn tốt giúp bạn giảm cân với hàm lượng calo thấp. Và chúng cũng sẽ là lựa chọn tuyệt vời nếu như bạn muốn làm sinh tố hoa quả hay những món ăn từ rau cho bữa tối. Vì vậy, hãy bỏ qua những sản phẩm chứa đường hay bơ dọc các lối đi ở siêu thị mà hãy lựa chọn các sản phẩm này cho mình nhé.
Tôm và cá ngừ
Cũng giống như trái cây và rau củ đông lạnh, mặc dù không sống gần biển nhưng bạn vẫn có thể sử dụng các loại hải sản đông lạnh giàu protein như tôm và cá ngừ. Cá ngừ đóng hộp sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho các bữa ăn nhẹ như ăn sáng hoặc ăn trưa. Đây là loại thực phẩm sẽ mang lại những bữa ăn lành mạnh nhưng vẫn cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất cho bạn và không quá lo về quá trình giảm cân của mình.
Đậu Chickpea Hummus
Đây là loại thực phẩm khá lành mạnh, chúng chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, nhiều protein thực vật và chất béo có lợi cho sức khỏe, và chúng cũng sẽ lựa chọn rất tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân.
Ở các cửa hàng tạp hóa có bán khá nhiều loại thực phẩm này để bạn có thể lựa chọn, loại tốt nhất bạn nên chọn đó là loại được kết hợp cùng với đậu xanh, mè và một dầu của một số loại thực vật (tốt nhất là dầu ô liu) cùng với một số loại thảo mộc và gia vị khác.
Trên đây là sáu loại thực phẩm đóng gói có tác dụng giảm cân thần kì mà bạn cần ghi chú lại ngay để có thể áp dụng cho quá trình giảm cân của mình có nhiều tiến triển hiệu quả hơn nha.
Sưng bọng mắt thường xuất hiện khi bạn bị thiếu ngủ hoặc mắt bị kích ứng. Nguyên nhân có thể là do căng thẳng, dị ứng, dư thừa lượng nước trong cơ thể, thay đổi hoóc-môn...
Để khắc phụ tình trạng này, bạn có thể thử luyện tập những động tác yoga giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm sưng nhanh chóng.
Những bài tập yoga không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp khắc phục tình trạng sưng bọng mắt hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet
Dưới đây là những động tác yoga giúp giảm bọng mắt, bạn hãy bỏ túi ngay để ngăn ngừa sưng bọng mắt và thâm quầng nào!
Những động tác yoga giảm sưng bọng mắtTư thế gập mình
Tư thế ngồi gập mình là một trong những động tác yoga khá đơn giản và dễ thực hiện. Bài tập này giúp giãn cơ, giảm căng thẳng và ngăn ngừa chứng táo bón hiệu quả.
Bên cạnh đó, thường xuyên luyện tập động tác gập mình vào mỗi buổi sáng khi bụng đói sẽ tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và cải thiện quá trình lưu thông máu, nhờ đó giúp ngăn ngừa tình trạng sưng bọng mắt.
Cách thực hiện:
Bạn ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng. Nhẹ nhàng vươn hai tay ra trước rồi gập người lại sao cho trán chạm đầu gối (hoặc càng gần càng tốt) và ngực ép lên đùi. Hai bàn tay nắm lấy các ngón chân, giữ tư thế khoảng 30 giây rồi thả lỏng.
Động tác yoga này rất đơn giản và dễ thực hiện - Ảnh minh họa: Internet
Tư thế cái cày
Động tác yoga này có khả năng khai thác năng lượng tiềm ẩn trong cơ thể, từ đó giúp giảm căng thẳng và ổn định lượng đường huyết trong máu. Tư thế cái cày còn có tác dụng giảm bọng mắt, cải thiện hệ tiêu hóa và kích thích vị giác, ngăn ngừa tình trạng chán ăn.
Đối với những người thường xuyên mất ngủ, bạn hãy luyện tập động tác yoga này mỗi ngày để giảm mệt mỏi, an thần, chữa đau đầu, đồng thời giúp giấc ngủ ngon ngon và sâu hơn.
Cách thực hiện:
Bạn nằm thẳng trên sàn, hai cánh tay thả lỏng để dọc thân mình và lòng bàn tay hướng xuống dưới. Tiếp đến, bạn nhẹ nhàng đưa chân lên cao một góc 90 độ so với mặt sàn rồi ép tay xuống sàn, sau đó nâng hông lên. Hai chân để qua đầu, các ngón chân ép xuống sàn, cố gắng giữ tư thế này trong 30 giây hoặc nhiều hơn nếu có thể.
Thường xuyên luyện tập tư thế cái cày rất có lợi cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet
Tư thế đứng trên vai
Tư thế đứng trên vai là tư thế tương đối khó dành cho những người mới tập yoga. Cũng chính vì vậy mà động tác này có tác dụng vô cùng tuyệt vời trong việc giảm bọng mắt, giúp thư giãn thần kinh và ngăn ngừa trầm cảm.
Bên cạnh đó, tư thế này còn rất tốt cho những người mắc bệnh về đường hô hấp như hen suyễn và viêm xoang.
Cách thực hiện:
Bạn nằm thẳng trên sàn, hai tay để dọc theo thân mình, chân chụm vào nhau. Dùng lực của vai và tay để nâng chân, hông và phần lưng khỏi sàn. Lấy tay giữ phần lưng để duy trì tư thế. Luôn giữ thẳng chân và dồn toàn bộ trọng lượng lên vai và cánh tay. Cố gắng duy trì tư thế này khoảng 30 giây để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Mặc dù là tư thế khá khó nhưng bạn vẫn có thể luyện tập dần dần - Ảnh minh họa: Internet
Trên đây là những động tác yoga giúp giảm bọng mắt tự nhiên tại nhà, bạn có thể áp dụng mỗi ngày.
Đông Anh (Tổng Hợp)
Mời quý độc giả xem video 17 nốt ruồi trên lòng bàn tay đoán ngay họa phúc cuộc đời:
Nguồn Tử Vi Xem Tướng (Thông tin chỉ mang tính tham khảo)
Trường Sơn(nguồn Youtube)
Vận động nhẹ khoảng 10 - 20 phút trước khi đi ngủ
Không cần phải vận động mạnh, mỗi tối trước khi ngủ, bạn có thể nằm trên giường để làm một số bài tập đơn giản, thư giãn, điều này tốt cho cả thể chất và tinh thần.
Trước hết, bạn có thể thực hiện động tác xoa bóp các ngón tay, các vùng khác trên cơ thể.
Động tác “dựa chân vào tường” cũng rất tốt, có tác dụng rất lớn tới các cơ quan nội tạng, giảm đau đầu, huyết áp và làm thon gọn đôi chân.
Một động tác khác là nằm ngửa, giơ chân cao 90 độ, sau đó hạ thấp xuống 45 độ, rồi hạ tiếp xuống góc 30 độ so với mặt giường, mỗi góc giữ khoảng 30 giây đến 1 phút, thậm chí bạn có thể làm nhiều hơn nếu đủ sức, càng lâu tác dụng càng cao. Động tác này có thể giúp bạn rèn luyện các cơ bắp đùi, cơ bụng săn, eo nhỏ, mông và chân săn chắc, thon gọn.
Ngoài ra, bạn có thể nằm trên giường, hai chân gập gối co sát vào ngực, hai tai áp tai, khuỷu tay và bàn tay đặt áp sát giường. Động tác này sẽ giúp bạn dễ tiêu hóa, bài trừ phân ứ đọng.
Những thói quen tốt trước khi đi ngủ nếu thực hiện thường xuyên sẽ khiến bạn trẻ ra trông thấy
Dùng ngón tay làm lược chải đầu
Dùng mười ngón tay đưa lên đầu làm lược, chải và xoa bóp đầu từ chân mày, trán đến đỉnh đầu, sau đó chải xuống sau gáy, lần lượt chải từ trán sang hai bên tai, ra phía sau. Các ngón tay xoa bóp với một lực vừa phải, dễ chịu, làm đến khi thấy đầu nóng ran hoặc ngứa thì dừng lại tùy ý.
Thực hiện việc mát xa chải đầu trên toàn vùng đầu lặp đi lặp lại khoảng 30 lần sẽ giúp não lưu thông máu và nhận đầy đủ oxy, tăng cường trí nhớ, giảm mệt mỏi.
Bỏ các thiết bị điện tử, di động ra khỏi phòng ngủ
Giáo sư Charles Czeisler, chuyên gia y tế về giấc ngủ của Đại học Harvard, khẳng định việc bỏ điện thoại ra khỏi phòng ngủ là một thói quen cực tốt cho sức khỏe của bạn.
Ánh sáng từ điện thoại di động sẽ khiến não bộ của bạn bị “đánh lừa” rằng đây đang là ban ngày và nó sẽ phá vỡ nhịp giấc ngủ của bạn làm bạn khó ngủ, thậm chí là mất ngủ, vì thế tuyệt đối không nên sử dụng điện thoại vào buổi tối, khi đã tắt hết các thiết bị điện.
Vì vậy, bạn nên tắt hết các thiết bị điện tử, máy tính bảng, máy tính xách tay,… để có một giấc ngủ ngon và thoải mái tinh thần. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt, dẻo dai, trẻ khỏe.
Ngâm chân với nước ấm
Chân có rất nhiều dây thần kinh nhạy cảm, được ví như trái tim thứ 2 của mỗi người nhưng lại thường là bộ phận bị bỏ quên. Đó là một sai lầm lớn trong chăm sóc sức khỏe của bạn.
Nếu bạn bỏ ra khoảng 15 phút mỗi tối đi ngủ để nhâm chân với nước âm pha với 1 chút muối hay tinh dầu sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng thư thái, nhẹ nhàng và chìm vào giấc ngủ ngon hơn.
Để cửa thông gió
Không khí trong, thoáng mát giúp bạn làm sạch phổi trong quá trình ngủ đồng thời khiến giấc ngủ của bạn sâu hơn, ngon hơn.
Vì vậy, hãy mở cửa sổ hoặc cửa thông gió trong phòng ngủ để có giấc ngủ ngon. Nên nhớ là không nên trùm kín đầu khi ngủ vì điều này rất nguy hiểm.
Mai Chi/GIADINHMOI.VN
Tin tức