Tuesday, April 17, 2018

Báo Gia Đình Mới: [video] Mẹo giảm cân nhanh bằng cà chua an toàn tại nhà cho chị em bận rộn

Tìm kiếm bài viết Gia Đình Mới: Phương Anh/GIADINHMOI, Tập thể dục, Vi-ta-min
Cà chua là loại quả rất quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Nó không chỉ là nguyên liệu trong nhà bếp mà còn giúp chị em làm đẹp nhất là hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, an toàn. Dưới đây là mẹo giảm cân nhanh bằng cà chua an toàn tại nhà.

Thực đơn giảm cân bằng cà chua an toàn tại nhà

Để áp dụng thành công mẹo giảm cân nhanh bằng cà chua, chị em nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học kết hợp với tập luyện thể dục đều đặn hàng ngày. Dưới đây là thực đơn giảm cân bằng cà chua an toàn, hiệu quả tại nhà.

Bữa sáng: Uống sinh tố chà chua + sandwich

- Sinh tố cà chua: 2 quả cà chua và ½ cốc nước cho thêm 1 tí muối hoặc đường. Các bạn có thể thay một ít muối bằng đường để tránh nhàm chán chứ không anh hưởng đến quá trình giảm cân.

- Sandwich sẽ giúp bạn có đủ calo cho một buổi sáng làm việc.

- Kết hợp chạy bộ khoảng 30 phút mỗi sáng

Bữa trưa:

- 01 cốc sinh tố cà chua

- Cơm trưa nên có món salad từ cà chua và rau xanh, vừa tốt cho sức khỏe lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

- Tránh ăn các thức ăn có nhiều chất béo như : bơ ,pho mát ,thịt và Mayonnaise …

Bữa tối:

- Sinh tố cà chua

- Bữa tối bình thường có salad cà chua

4 quả cà chua cho bữa tối bạn có thể : xay sinh tố 2 quả và ăn 2 quả còn lại hoặc bạn có thể dằm cà chua kết hợp với một ít đường cho dễ ăn.

Để mẹo giảm cân nhanh bằng cà chua được hiệu quả bạn nên làm theo đúng công thức trên kết hợp giành 30’ tập thể dục mỗi tối sau khi đi làm về hoặc 30’ cho mỗi sáng chạy bộ cùng có độ ăn kiêng chất béo sẽ giúp bạn có một thân hình như ý muốn và một làn da tươi trẻ sáng bóng như mong muốn.

Giảm cân bằng cà chua là phương pháp an toàn được nhiều chị em lựa chọn

Giảm cân bằng cà chua có an toàn không?

Có thể bạn chưa biết, trong cà chua có tới 90% nước , glucid 4%, protid 0,3%, lipid 0,3%, các acid hữu cơ như acid citric malic, oxalic, nhiều nguyên tố vi lượng, các vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E, K. Không những thế, loại quả này còn chứa glucose và fructose và một ít sucrose và một keto-heptose.

Các chuyên gia hàng đầu cũng khuyên chị em không nên áp dụng các cách giảm cân không khoa học. Thay vào đó nên ăn nhiều hoa quả bởi nó cung cấp hàm lượng lớn các vitamin cùng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Việc ăn hoa quả nói chung và cà chua nói riêng còn giúp da bạn không bị sạm nám.

Sở dĩ, cà chua được áp dụng trong các thực đơn giảm cân bởi lượng calo trong cà chua rất thấp, chất đường citric và axít trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa.

Để giảm cân bằng cà chua, bạn có thể ăn sống cà chua hoặc chế biến các món ăn từ cà chua, đều có hiệu quả.

Nên ăn bao nhiêu cà chua mỗi ngày là đủ?

Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn khoảng 2 quả cà chua lớn. Nên chọn các loại quả chín đỏ mọng bởi thực tế trong quả chín đỏ sẽ có lượng lycopene cao gấp 3 lần so với cà chua xanh.

Ngoài ra, nếu ăn cà chua sống thì hãy chọn cà chua bi. Ăn 17 quả cà chua bi mỗi ngày bạn sẽ thu về kết quả đáng kinh ngạc đấy.

Tham khảo thêm các mẹo giảm cân nhanh bằng phương pháp tự nhiên tại đây.

Phương Anh/GIADINHMOI.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Gia Đình Mới

Báo PNSK: Kem làm trắng da toàn thân cấp tốc- Lợi có 1, hại đến 100

Tìm kiếm bài viết PNSK: Làm đẹp, Lên mặt, Spa
Sử dụng kem dưỡng làm trắng da không phải là điều sai trái. Việc đáng nói ở đây là bạn phải thật sáng suốt trong việc chọn lựa mỹ phẩm, đừng tin vào những lời quảng cáo ngon ngọt mà dùng phải hàng nhái, hàng kém chất lượng khiến tiền mất tật mang.

Kem dưỡng làm trắng da là loại mỹ phẩm được hầu hết chị em phụ nữ chọn lựa bởi dễ thực hiện và nhanh mang lại kết quả. Tuy nhiên, dùng kem như thế nào cho đúng cách để vừa đạt hiệu quả vừa tránh những hậu quả không mong muốn mới là điều cần quan tâm chú ý.

Nên hay không dùng kem làm trắng da?

Nhu cầu làm đẹp của chị em ngày nay rất cao. Trong đó, việc làm trắng da là phần không thể thiếu đối với phụ nữ Việt. Ngoài đi spa, tắm trắng, tiêm trắng da... thì một số đông chị em chọn cách dùng kem tẩy trắng mỗi ngày. Đây được cho là phương pháp tiết kiệm mà lại mang đến kết quả làm trắng cấp tốc nên rất "được lòng" phái đẹp.

Nắm bắt tâm lý này của phần đông chị em phụ nữ, ngày càng nhiều cửa hàng mỹ phẩm hoặc shop online rao bán các dòng kem tẩy trắng "thần tốc" giá rẻ. Với lời quảng cáo "to tát", cộng với tâm lý nôn nóng được đẹp, chị em rất dễ trở thành nạn nhân của những sản phẩm "dỏm", rơi vào cảnh tiền mất tật mang.

Thực tế, nhiều trường hợp, các bạn dùng kem không rõ nguồn gốc khiến da mình trở nên tồi tệ và khó cải thiện hơn lúc ban đầu. Kem tẩy trắng có nguy cơ làm bong tróc da, ngứa ngáy, lột tẩy, ửng đỏ, nổi mụn, dị ứng rất nguy hiểm.

Đừng vì mong muốn sở hữu làn da trắng mịn mà sử dụng kem dưỡng, kem trộn không rõ nguồn gốc - Ảnh: Internet

Vì vậy, khi muốn sử dụng kem làm trắng da, chị em phải tham khảo ý kiến từ các chuyên gia nhiều kinh nghiệm để lựa chọn sản phẩm có thành phần phù hợp, không gây kích ứng. Nên chọn những cơ sở mỹ phẩm lớn để mua hàng, dùng kem có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và có thành phần từ thiên nhiên, không độc hại.

Những cách làm trắng da tự nhiên

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả lâu dài, bạn có thể tham khảo một số phương pháp tự nhiên làm trắng da mặt tại nhà như sau:

Chanh tươi: Vắt vài giọt chanh vào lòng bàn tay rồi mát xa nhẹ lên da mặt. Thực hiện cách này mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ cho bạn làn da trắng sáng, mịn màng như mong muốn.

Khoai tây: Nghiền nhuyễn khoai tây rồi đắp lên mặt như mặt nạ dưỡng da. Sau 15 phút thì bạn rửa mặt lại bằng nước ấm thật sạch.

Trứng gà và mật ong: Đây là loại mặt nạ rất tốt cho quá trình tái tạo, nuôi dưỡng và làm sáng da từ sâu bên trong. Trộn trứng gà với một ít mật ong vừa đủ dùng rồi thoa trực tiếp lên da mặt. Mát xa khoảng 15 phút thì rửa mặt lại thật sạch bằng nước.

Dù không mang đến hiệu quả tức thời nhưng các công thức làm trắng da tự nhiên luôn an toàn đối với mọi người, mọi làn da - Ảnh: Internet

Những cách tự nhiên này không có tác dụng ngay lập tức nhưng nếu kiên trì thực hiện, bạn chắc chắn sẽ có làn da trắng mịn, khỏe mạnh. Ngoài ra, việc quan tâm đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học cũng là một trong những cách giúp làn da của bạn trắng sáng, ngăn ngừa nguy cơ lão hóa từ sâu bên trong hiệu quả.

Huyền Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo PNSK: 1 lon bia - 3 cách làm trắng da mặt cấp tốc, mỹ phẩm tiền triệu cũng không hiệu quả bằng

Tìm kiếm bài viết PNSK: Làm đẹp, A xít, Ngăn ngừa
Nếu chưa tin vào điều này, bạn có thể kiểm chứng ngay qua 3 cách làm trắng da mặt bằng bia sau đây.

Không chỉ là thức uống quen thuộc, bia còn là nguyên liệu có công dụng làm trắng da "thần kỳ".

Làm trắng da bằng bia và chanh

Bia có chứa một lượng lớn Vitamin B có tính kháng khuẩn cao và làm trắng da rất tốt. Khi kết hợp với hàm lượng axit tự nhiên có trong nước cốt chanh sẽ tạo ra công thức dưỡng trắng da "thần tốc". Đồng thời, hỗn hợp hai thành phần này còn ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Cách làm trắng da mặt bằng bia và chanh tươi - Ảnh: Internet

Cách làm:

Bước 1: Trộn bia và nước cốt chanh theo tỷ lệ 3:1 vào chiếc bát nhỏ.

Bước 2: Rửa mặt thật sạch bằng nước ấm rồi dùng khăn mềm lau khô.

Bước 3: Dùng bông thấm dung dịch vừa trộn thoa đều lên da.

Bước 4: Mát xa và thư giãn trong khoảng 15 phút. Sau đó, bạn rửa mặt lại một lần nữa.

Chị em có thể thực hiện phương pháp này 2 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả làm trắng da tốt nhất.

Làm trắng da bằng bia và khoai tây

Trong số những nguyên liệu có thể kết hợp với bia, khoai tây là gợi ý lý tưởng. Đặc biệt với những chị em nào có da khô thì loại mặt nạ này sẽ làm bạn cực kỳ hài lòng.

Bia và khoai tây không chỉ mang lại vẻ trắng mịn rạng ngời cho làn da mà còn giúp dưỡng ẩm, ngăn ngừa lão hóa tối ưu.

Mặt nạ bia và khoai tây không chỉ làm trắng da mà còn giúp xóa mờ nám, tàn nhanh một cách nhanh chóng - Ảnh: Internet

Với cách làm trắng da bằng bia này, trước hết, bạn nên luộc khoai tây rồi nghiền nhuyễn chúng. Sau đó, trộn khoai với 3 thìa bia đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Trước khi đắp, hãy rửa mặt bằng nước ấm và lau khô. Để mặt nạ trên da khoảng 20 phút thì rửa mặt lại lần nữa thật sạch. Cách này có thể tiến hành 2 - 3 lần mỗi tuần.

Bia và lòng trắng trứng làm trắng da

Thành phần trong lòng trắng trứng gà giàu folate, B6, B12... rất tốt cho quá trình cải thiện và làm trắng da. Để có công thức làm đẹp này, trước hết, bạn cần tách lòng trắng trứng ra riêng rồi trộn cùng với một ít bia tạo thành hỗn hợp vừa đủ dùng.

Sau khi rửa mặt sạch và bôi hỗn hợp lên da, bạn có thể thư giãn 20 phút. Mát xa nhẹ nhàng rồi rửa mặt lại lần nữa.

Cách làm trắng da bằng bia và lòng trắng trứng mang đến hiệu quả cực kỳ cao - Ảnh: Internet

Trên đây là những công thức làm trắng da bằng bia an toàn, hiệu quả và đơn giản mà chị em có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, để hiệu quả nhanh chóng hơn, bạn cần lưu ý một số điều sau:

- Hạn chế thức khuya, nghỉ ngơi hợp lý.

- Uống đủ lượng nước mỗi ngày: 1,5 - 2 lít/ người.

- Không ăn quá nhiều đồ cay nóng, lạm dụng chất kích thích như rượu, bia, cà phê...

- Bổ sung rau xanh, hoa quả tươi trong khẩu phần ăn hàng ngày.

- Khi ra đường, nên che chắn thật kỹ, tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời từ 9 - 16 giờ mỗi ngày.

Huyền Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo Một Thế Giới: 3 loại mặt nạ cực đơn giản cho làn da dịu mát mùa hè

Tìm kiếm bài viết Một Thế Giới: Đắp mặt nạ, Lam An, Nha đam
Để giữ gìn làn da mịn màng, sáng đẹp, cùng với việc sử dụng kem chống nắng, kem dưỡng da, bạn cũng nên tự làm một số loại mặt nạ từ trái cây dành cho mùa hè.

Mặt nạ dưa leo

Dưa leo cực tốt cho làn da trong mùa hè. Trong dưa leo chứa đến 95% là nước, vitamin C, chất xơ… và nhiều loại khoáng chất như kẽm, magiê. Những thành phần này rất tốt trong việc đem lại vẻ đẹp làn da cho nữ giới. Dưa leo chứa rất ít năng lượng, dùng dưa leo trực tiếp lên da làm da mịn màng, giảm thiểu tàn nhang và nếp nhăn. Đây là mặt nạ phù hợp với mọi loại da. Hiệu quả làm mát từ dưa leo, kết hợp cùng sữa chua không đường sẽ cung cấp cho bạn làn da sáng tươi và dịu mát chỉ trong vòng 10 phút.

Thành phần: 1/2 quả dưa leo. 1 muỗng sữa chua không đường.

Cách làm: Dưa leo thái lát mỏng hoặc xay nhuyễn thành chất lỏng. Sau đó trộn đều với sữa chua. Đắp hỗn hợp này lên khuôn mặt, đợi khoảng 10-15 phút, rửa mặt với nước mát rồi lau khô. Lặp lại mỗi ngày trước khi đi ngủ là tốt nhất, hỗn hợp còn thừa có thể được bảo quản trong tủ lạnh vài ngày.

Mặt nạ dưỡng da mùa hè từ dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây giải khát tuyệt vời vào mùa hè, nó cũng là một trong những mặt nạ trái cây mùa hè hoàn hảo. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cải thiện làn da đáng kể khi bị cháy nắng, do tuổi tác vv… Nó cũng giúp làn da mềm mại và trẻ trung hơn hơn rất nhiều.

Thành phần : 1 miếng dưa hấu đỏ. 1 muỗng sữa chua không đường.

Cách làm: Lấy miếng dưa hấu đỏ dằm nhuyễn hoặc cho vào máy xay sinh tố, sau đó trộn đều với sữa chua. Thoa hỗn hợp này lên khuôn mặt, đợi khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước mát, lau khô bằng khăn bông mềm.

Mặt nạ lô hội (nha đam)

Là mặt nạ dưỡng da cực kỳ thích hợp vào mùa hè. Nó không chỉ cung cấp độ ẩm cho da mà còn có tác dụng chữa lành da do cháy nắng, giảm sưng đỏ và viêm da.

Thành phần: 1-2 nhánh cây lô hội.

Cách làm: Lô hội lột vỏ, rửa sạch với nước, thái thành các khúc, ngâm trong nước lạnh khoảng 3 phút. Sau đó, vớt ra băm nhuyễn hoặc xay nhuyễn. Thoa hỗn hợp này lên khuôn mặt, mát xa nhẹ nhàng. Đợi khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước mát, lau khô bằng khăn mềm.

Lưu ý: Lô hội có thể gây kích ứng da, đặc biệt là với người có làn da nhạy cảm vì thế bạn nên thử nghiệm một ít trước khi đắp hoàn toàn lên mặt.

Ngoài việc đắp mặt nạ, chị em cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt để làn da đẹp từ bên trong nhé! Dưới đây là một số lời khuyên mà chị em nên áp dụng:

Uống 10-12 ly nước/ngày và tập thể dục thường xuyên.
Rửa mặt ngày 2 lần bằng các sản phẩm chăm sóc da chiết xuất tự nhiên và phù hợp với loại da của bạn.
Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả vì chúng chứa nhiều vitamin và chất xơ, giúp chống lão hóa cho da.
Luôn thoa kem chống nắng với chỉ số SPF cao để chống lại các tia tử ngoại gây hại cho làn da.
Ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/ngày).
Mỗi tuần một lần bạn hãy tẩy tế bào chết để giúp các lỗ chân lông thông thoáng và loại bỏ được bụi bẩn, da dầu và ô nhiễm.

Lam An (t/h)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Một Thế Giới

Báo SK&ĐS: Những điều bạn chưa biết về dầu gội đầu

Tìm kiếm bài viết SK&ĐS: Làm đẹp, Phục hồi, Lạm dụng
Thị trường dầu gội vô cùng phong phú và đa dạng với nhiều sản phẩm nội địa cho đến hàng ngoại nhập, loại bình dân cho đến hàng cao cấp. Mỗi người chúng ta khi chọn dầu gội cho mình thì thông thường chỉ nhằm mục đích sạch tóc, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn… và thông thường 'tin' vào những quảng cáo thật hấp dẫn, hình ảnh các diễn viên có mái tóc dày bóng mượt.

Nhiều người có thói quen sử dụng dầu gội phải thơm phức, tóc phải mềm mượt, khi gội đầu thì phải có nhiều bọt thì “mới sạch”, nhưng đâu biết rằng để có các tính năng trên thì sản phẩm phải cho thêm các “phụ gia khác” như chất “tạo bọt”, hương liệu “tạo mùi”, và chất làm mượt như “silicone”, chất bảo quản như “paraben”, chất tạo màu sắc bắt mắt…

Chỉ nói sơ qua về chất tạo bọt từ sulphate, giúp dễ gội hơn và mang lại cảm giác “sạch” cũng đã gây nhiều vấn đề cho da đầu và tóc. Môi trường ô nhiễm nặng, tóc mau dơ làm ta muốn gội đầu thường xuyên. Do đó dẫn đến sự tích tụ thành phần hóa chất tăng lên, không những chất tạo bọt mà còn các hóa chất khác làm cho cơ thể ta không có thời gian tự chữa và đào thải các hóa chất như vốn có. Các nghiên cứu đã cho thấy các chất phụ gia trên có tác hại đối với da, tóc và sức khỏe nếu sử dụng thời gian lâu dài (một số hóa chất rẻ tiền còn gây ra ung thư).

Chất tạo bọt và các hóa chất khác trong dầu gội có tác hại đối với da, tóc và sức khỏe nếu sử dụng thời gian lâu dài

Ngoài ra, giới trẻ ngày nay lạm dụng việc sử dụng máy sấy nóng thường xuyên, các dịch vụ làm đẹp như duỗi, nối tóc, nhuộm tóc… nên tóc và da đầu dễ bị hư tổn, đôi khi dẫn đến rụng tóc.

Hãy tìm về với thiên nhiên và tránh lạm dụng hóa chất sẽ giúp cho ta khả năng phục hồi tốt

Môi trường ô nhiễm khói bụi còn là thủ phạm của một số bệnh về da đầu như gàu, viêm lỗ chân tóc, ngứa da đầu dai dẳng. Một tình trạng chung là khi được điều trị chúng chỉ tạm hết trong một thời gian đầu và lại tái phát nặng hơn trước. Nguyên nhân là do các loại nấm trên da đầu bị kháng thuốc và da đầu còn đang chịu tác động của các hóa chất nên khả năng kháng nấm dường như yếu hơn. Việc chúng ta thay đổi dầu gội thường xuyên và các loại trị gàu có nồng độ hay liều cao càng làm tình trạng nặng thêm.

Do đó người tiêu dùng ngày nay đang có xu hướng tìm đến các sản phẩm organic và thiên nhiên. Có nhiều từ khóa tìm kiếm trên online liên quan đến rụng tóc, hói đầu, gàu, tóc bạc, tóc hư tổn... và cách chữa trị. Không ít những tư vấn sử dụng các loại dầu gội thảo dược truyền thống như: bồ kết, bưởi, chanh… Bên cạnh đó, không ít dầu gội đã chuyển hướng sang “No SLS, SELS” (không chất tạo bọt) hay No silicone, Artificial colour and Fragrance, No Paraben (không chất làm mượt silicon, không màu nhân tạo, không hương liệu nhân tạo, không Paraben).

Cơ thể con người chúng ta có cơ chế tự chữa lành nhờ hệ thống miễn dịch tốt nên chăng hãy tìm về với thiên nhiên và tránh lạm dụng hóa chất sẽ giúp cho ta khả năng phục hồi tốt hơn vì cơ thể không lo tới vấn đề kháng lại hóa chất mà còn khôi phục lại mái tóc từ từ.

DS. NGUYỄN THỊ VINH HOA

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SK&ĐS

Báo Khám Phá: Cách trị thâm mụn tại nhà hiệu quả trong vòng 7 ngày, là phụ nữ nhất định phải biết!

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Thảo My, Vitamin e, Tẩy trang
Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho các bạn tuyệt chiêu trị thâm mụn đơn giản tại nhà bằng những nguyên liệu tự nhiên sẵn có.

Thâm mụn tuy không là "nỗi ám ảnh kinh hoàng" với chị em như là mụn nhưng nó phần nào cũng khiến chúng ta tự ti về khuôn mặt của mình. Vậy nên, hãy để chuyên mục làm đẹp hôm nay giúp bạn giải quyết nỗi lo đó nhé!

Mờ thâm cùng dầu gấc

Dầu gấc vốn là một nguyên liệu khá phổ biến với các chị em nhờ khả năng làm mờ vết thâm, trắng da, giúp da thêm độ đàn hồi rõ rệt. Với hàm lượng Vitamin E dồi dào cũng như những dưỡng chất quý giá khác đã hỗ trợ thúc đẩy tế bào da tái tạo sẽ khiến các vết thâm mụn "không cánh mà bay".

Thành phần dưỡng chất trong dầu gấc rất tốt trong việc hồi phục làn da của bạn, loại bỏ thâm mụn, mang lại làn da trắng sáng.

Cách thực hiện:

- Chọn mua dầu gấc nguyên chất, an toàn (Có thể tự làm từ những hướng dẫn trên mạng)

- Bảo quản dầu gấc trong lọ thủy tinh, ở ngăn mát tủ lạnh.

- Dùng 1 lượng vừa đủ, thoa đều lên mặt, thoa dày một tí ở các vùng có thâm mụn.

- Massage đều theo chìeu từ dưới lên để tránh xệ da.

- Sau đó lau sơ bằng bông tẩy trang, rửa nhẹ bằng nước ấm và rửa lại 1 lần nữa bằng nước lạnh.

- Cuối cùng dùng khăn bông thấm khô lại da lần nữa.

Việc thực hiện tẩy rửa dầu gấc trên da kĩ như vậy để giúp da được thông thoáng, tránh lượng dầu đọng lại làm bít tắc lỗ chân lông trên da.

Hết thâm nhờ nghệ tươi

Chị em chẳng xa lạ với những công dụng "thần thánh" của nghệ tươi trong chuyện làm đẹp. Bởi nhắc đến việc trị thâm thì nghệ tươi đích thị là "ứng cử viên" số 1. Nhờ hàm lượng Curcumin dồi dào, tính kháng khuẩn, chống oxy hóa cao giúp nguyên liệu này "san bằng" những vết thâm mụn, làm da đều màu mà không để lại bất kì dấu vết.

Nếu bạn cho rằng nghệ tươi đứng thứ 2 trong việc trị thâm mụn thì chắc chẳng nguyên liệu nào dám đứng đầu đâu.

Cách thực hiện:

- Nghiền một ít nghệ tươi cho vào hũ đựng nhỏ, bảo quản ngăn mát tủ lạnh.

- Mỗi lần dùng lấy tăm bông chấm một ít thoa trực tiếp lên vết thâm mụn.

- Thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 lần.

Với hàng loạt công thức kết hợp cùng nghệ tươi nhưng đây chính là cách nhanh nhất dành cho các nàng muốn đẹp mà lại "lười".

Vitamin E xóa nhòa vết thâm

Dưỡng chất khiến vết thâm mụn nhanh biến mất nhất chính là Vitamin E, vậy nên để trị thâm mụn, tại sao ta không trực tiếp dùng nó? Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với đó cung câp nhiều dưỡng chất cho da giúp nuôi dưỡng, phục hồi những tổn thương và tái tạo làn da mới.

Vitamin E xuất hiện khá nhiều trong các công thức làm đẹp và khả năng trị thâm mụn của nó cũng chính là điều lấy lòng chị em nhất.

Cách thực hiện:

- Dùng trực tiếp Vitamin E mua ở các cửa tiệm uy tín an toàn.

- Thoa đều lên da và massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút.

- Sau đó rửa sơ qua nước ấm, và thấm khô da bằng khăn bông.

Chỉ với hai ngàn đồng bạn đã có ngay nguyên liệu giúp làn da trở nên căng mịn, bóng khỏe mà không có bất kì dấu vết nào của thâm mụn.

Thảo My

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Báo Kiến Thức: [video] Điều gì xảy ra với cơ thể khi ngủ không dùng gối?

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: VTC Thảo Nguyên, Đau lưng, Phòng ngừa
Lý do chính bạn sử dụng gối là giữ vị trí của đầu, cổ và cột sống thẳng hàng và thoải mái. Tong khi đó, ngủ không dùng gối lại có những lợi ích sức khỏe bất ngờ.

Ngủ không dùng gối sẽ giúp kéo dài lưng và bạn sẽ nghỉ ngơi ở vị trí tự nhiên mà không có bất kỳ sự đau đớn nào hoặc hậu quả về sức khỏe. Trong khi đó, sử dụng gối mềm có thể làm căng cơ cổ và thậm chí làm giảm lưu lượng máu tới đầu.

Nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau người vào buổi sáng, hãy thử ngủ một đêm mà không có gối để xem đau lưng hay cổ có biến mất hay không.

Không sử dụng gối đầu và cổ sẽ cho phép cơ thể tìm một vị trí tối ưu để nghỉ ngơi.

Khi ngủ trên gối, hai mặt của bạn sẽ bị lõm, điều này sẽ ngăn sự tuần hoàn máu. Khi khuôn mặt nằm úp vào gối, nó sẽ không thoát được mồ hôi và gây bít các lỗ chân lông. Do vậy, việc ngủ không gối sẽ giúp da mặt thông thoáng hơn.

Khi bạn ngủ với gối dày, xương sống sẽ thay đổi vị trí và bạn có thể bị đau lưng vào ngày hôm sau. Ngủ không dùng gối là cách tốt nhất để phòng ngừa và điều trị chứng đau lưng.

Ngoài ra, còn giúp cột sống hoàn toàn nghỉ ngơi với đường cong tự nhiên của cơ thể.

Các chuyên gia y tế đồng ý rằng ngủ trên giường không dùng gối là điều tự nhiên tốt cho cơ thể. Một số chuyên gia tiết lộ rằng nó cải thiện chất lượng giấc ngủ và làm cho cơ thể bạn thoải mái. Ngủ không gối sẽ làm cho xương sống và xương cổ vững chắc hơn.

Video "Ngủ thế nào cho đúng và đủ?". Nguồn: VTC

Thảo Nguyên (Theo Boldsky)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức