Tuesday, April 17, 2018

Báo Dân Việt: Vang đỏ là thần dược làm đẹp nhưng uống sao cho đúng?

Tìm kiếm bài viết Dân Việt: Huân Y Thảo, Dầu ôliu, DNA
Biết là rượu vang đỏ tốt cho chị em, nhưng không phải muốn uống loại nào cũng được!

Rượu vang đỏ nổi tiếng giúp chống lão hóa hiệu quả

Có lẽ đã hơn một lần bạn nghe ai đó nói rằng uống rượu vang đều đặn rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là đối với chị em trong hành trình chống lại kẻ thù mang tên “thời gian”.

Thực vậy, rượu vang rất giàu chất chống oxy hóa mà cụ thể là Resveratrol, một hợp chất polyphenolic tự nhiên giúp kích thích Sirtuin, một loại enzym quan trọng có mặt trong quá trình phục hồi DNA và tái tạo tế bào.

Resveratrol đặc biệt được tìm thấy nhiều trong rượu vang đỏ, đồng nghĩa với việc uống rượu vang đỏ đều đặn sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Thế nhưng, bạn đã biết uống rượu vang đỏ thế nào cho hiệu quả nhất, hay là cứ uống càng nhiều càng tốt?

Hai ly nhỏ mỗi ngày là đủ!

Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng rượu vang đều đặn, nhưng với liều lượng hợp lý: tối đa 2 ly nhỏ mỗi ngày và khoảng 125ml cho mỗi ly. Uống nhiều hơn lượng được khuyến cáo không chỉ gây ra trạng thái choáng váng không hề dễ chịu, hay còn gọi là “say rượu”, mà còn khiến cho sức khỏe suy giảm, da nhanh xuống cấp thay vì đạt được mục đích chống lão hóa như đã đề ra ban đầu.

Rượu vang đỏ có tốt hơn vang trắng?

Nếu nói đến khía cạnh chống lão hóa thì đúng là như vậy! Bởi vì hợp chất Resveratrol giúp chống lão hóa được tìm thấy nhiều nhất ở những bộ phận của quả nho như vỏ, hạt nho cùng với thân cây nho, trong khi với rượu vang trắng, người ta đã lột vỏ, đồng thời bỏ cả hạt nho và thân cây nho trước khi lên men. Đó là lý do dù vẫn rất tốt cho sức khỏe nhưng so về mặt chống lão hóa, rượu vang đỏ chắc chắn nhỉnh hơn rượu vang trắng!

Chọn vang đỏ cũng phải đúng cách!

Biết là rượu vang đỏ tốt cho chị em, nhưng không phải muốn uống loại nào cũng được! Chúng ta nên ưu tiên những loại vang đỏ truyền thống, tức là không quá ngọt và có độ cồn quá cao. Vậy nên đừng tiếc tiền đầu tư cho những chai vang chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, bởi vì chúng đôi khi còn tốt hơn rất nhiều so với những liệu trình chăm sóc sắc đẹp mà bạn vẫn hay đầu tư khi đi spa!

Uống mỗi vang đỏ liệu có đủ đẹp?

Rượu vang đỏ rất tốt cho quá trình chống lão hóa, nhưng đừng chỉ dựa vào mỗi vang đỏ nếu muốn thật sự khỏe đẹp. Hãy kết hợp việc dùng vang đỏ đều đặn với lối sống lành mạnh và một chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Hải sản, rau xanh, hoa quả, dầu olive, ngũ cốc nguyên cám..., đó là những thực phẩm bạn nên dùng thường xuyên và kết hợp với rượu vang đỏ để đem lại kết quả tối ưu nhất!

Huân Y Thảo

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Dân Việt

Báo PNSK: Các bước chăm sóc ban đêm chuẩn Hàn Quốc giúp da trắng hồng, mềm mịn như em bé

Tìm kiếm bài viết PNSK: Tẩy trang, Kem dưỡng, Trang điểm
Để sở hữu làn da mịn màng, khỏe đẹp mà không cần dùng nhiều mỹ phẩm đắt tiền, bạn nên áp dụng theo các bước dưỡng da ban đêm từ phụ nữ Hàn Quốc này.

Tối nào cũng thực hiện tuần tự 3 bước chăm sóc ban đêm từ phụ nữ Hàn Quốc này, sau thời gian ngắn làn da sẽ mịn màng và trắng hồng hơn rất nhiều.

Bước 1: Tẩy trang, làm sạch da

Sau một ngày dài làm việc, hoạt động, đặc biệt là khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng và khói bụi, làn da sẽ tích tụ rất nhiều bụi bẩn, cặn bã, mồ hôi. Những tác nhân này tồn đọng trong lỗ chân lông sẽ làm mặt sần sùi và khiến nguy cơ bị mụn, viêm da, kích ứng tăng cao.

Tẩy trang và làm sạch da mặt là một trong các bước chăm sóc ban đêm bạn nên thực hiện - Ảnh: Internet

Hơn nữa, với những bạn gái có thói quen trang điểm mỗi ngày, lớp mỹ phẩm sẽ bám vào da, lỗ chân lông suốt hàng giờ đồng hồ và gây ra một số tác động xấu. Trường hợp bạn không tẩy trang mà để lớp trang điểm ngủ qua đêm, làn da sẽ gặp phải rất nhiều vấn đề như mẩn ngứa, mụn nhọt và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Do đó, việc đầu tiên vào buổi tối khi bạn về đến nhà chính là tẩy trang và làm sạch da mặt.

*Tẩy trang

Bạn có thể dùng các sản phẩm tẩy trang trên thị trường, tuy nhiên nên chọn dòng phù hợp với tính chất da của mình. Đặc biệt, nên dùng bông để tẩy hết lớp mỹ phẩm một cách triệt để.

Ngoài ra, dùng các loại tinh dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu để tẩy trang cũng là lựa chọn tuyệt vời. Phương pháp này cực kỳ phù hợp với các cô nàng sở hữu làn da dầu nhờn, nhạy cảm.

Tuyệt đối phải tẩy trang trước khi đi ngủ. Đây là bước chăm sóc da vào ban đêm bắt buộc - Ảnh: Internet

*Làm sạch da mặt

Sau khi tẩy trang, hãy làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt chuyên dụng một lần nữa. Công đoạn này giúp loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn giúp da thông thoáng, nhờ đó, hấp thụ được dưỡng chất từ kem dưỡng ban đêm.

Bước 2: Cân bằng da bằng toner

Trải qua hai công đoạn tẩy trang và làm sạch, lượng độ ẩm tự nhiên trên da dường như mất đi hoàn toàn. Ngay lúc này, bạn cần sử dụng các dung dịch cân bằng để cấp ẩm nhằm điều chỉnh lại độ pH. Bước chăm sóc này giúp da giữ được độ đàn hồi, luôn mịn màng và căng mướt.

Bước chăm sóc da này rất đơn giản, hãy cho toner (nước cân bằng) ra bông rồi thoa đều lên da mặt. Sau đó, dùng lòng bàn tay vỗ vỗ nhẹ nhàng lên da là hoàn thành - Ảnh: Internet

Bước 3: Sử dụng mỹ phẩm đặc trị

Đây là bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da ban đêm. Sau khi đã làm sạch và cân bằng độ ẩm, bạn thoa lên kem dưỡng hoặc mỹ phẩm đặc trị vấn đề đang mắc phải, mát xa nhẹ nhàng đến khi khô hẳn là hoàn thành.

Nếu không dùng mỹ phẩm đặc trị, hãy thoa kem dưỡng vì duy trì độ ẩm là yếu tố quyết định giúp làn da ngăn ngừa các vấn đề như khô ráp, tiết dầu nhờn và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Thoa mỹ phẩm đặc trị là bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da ban đêm - Ảnh: Internet

Quy trình các bước chăm sóc da ban đêm trên được phụ nữ Hàn Quốc áp dụng mỗi ngày, nhờ đó, làn da của họ vô cùng trắng mịn, căng mướt đáng mơ ước.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo Doanh Nghiệp: 5 mẹo làm đẹp từ đầu đến chân chỉ với một quả chuối

Tìm kiếm bài viết Doanh Nghiệp: Làm đẹp
Vỏ chuối giúp trị mụn, làm trắng răng trong khi chuối nghiền nhuyễn có thể làm mặt nạ cho tóc, da mặt và cả da chân.

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Doanh Nghiệp

Báo Zing: 8 mẹo mặc áo ngực chuẩn chỉnh bạn gái nên biết

Tìm kiếm bài viết Zing: Áo ngực, Làm bạn, Côtông
Áo ngực là vật dụng không thể thiếu của phái đẹp. Nhưng cách để mặc áo ngực đúng, chuẩn thì không phải ai cũng hiểu rõ.

Cách tăng kích thước vòng một: Kỹ thuật này hiệu quả khi chụp ảnh hoặc đi chơi. Sử dụng tấm đệm nâng ngực theo đường chéo bên trong áo ngực, chúng sẽ giúp khuôn ngực của bạn đầy đặn hơn.

Dây áo hằn lên vai: Đặt một miếng silicon mềm lên vai để dây áo không chà xát vào da. Đây cũng có thể là dấu hiệu dây áo của bạn quá chật hoặc chất liệu quá cứng. Hãy thay dây áo chất lượng hơn.

Cách điều chỉnh dây áo chuẩn: Để đo dây áo ngực phù hợp với cơ thể, bạn hãy luồn 2 ngón tay qua phần dây áo trên vai. Khi điều chỉnh cỡ dây áo ngực để vừa với cơ thể, hãy nhớ, kích thước hợp lý nhất là khi bạn có thể luồn vừa khít hai ngón tay của mình qua dây ở trên vai như hình mình họa. Như vậy, áo ngực sẽ vừa đảm bảo được độ nâng, độ cố định, vừa đem lại sự thoải mái cho người mặc.

Mua áo ngực đúng kích cỡ: Để có vẻ ngoài hoàn hảo, gọn gàng, nhiều phụ nữ thường mua áo ngực kích thước nhỏ hơn dáng người. Hãy nhớ rằng điều này chỉ gây hại cơ thể của bạn vì chúng có thể cản trở lưu thông máu, đặc biệt nếu mặc quá 6 giờ.

Trong khi đó, một số người khác lại nghĩ rằng áo ngực kích thước lớn sẽ khiến ngực trông to hơn. Điều này lại làm bạn bị đau lưng, ngực dễ bị chảy xệ hơn. Bạn nên chọn áo ngực vừa ôm lấy bầu ngực. Có thể sử dụng đệm nâng ngực để trông đầy đặn hơn.

Chọn màu sắc áo ngực: Mặc áo ngực màu đen bên trong áo sáng màu là sai lầm nhiều người thường mắc phải. Nó khiến mọi người nhìn rõ áo ngực và trông trang phục sẽ không đẹp. Hãy chọn tông màu nhạt hoặc trùng với màu áo bên ngoài.

Áo ngực ở nhà: Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên bạn nên bỏ áo ngực khi ở nhà để ngực nghỉ ngơi, thoải mái. Tuy nhiên, điều này đúng với những người có ngực nhỏ. Trong khi điều này có thể làm những người ngực to bị chảy xệ. Thay vào đó, bạn có thể mặc áo ngực dáng thể thao, chúng rất thông thoáng, thoải mái, đồng thời giữ ngực không bị chảy xệ.

Chất liệu: Quần áo 100% chất liệu cotton rất thoải mái và an toàn cho sức khỏe, nhưng lại nhanh bị giãn và rách. Cách tốt nhất là bạn nên chọn đồ lót có chất liệu 80% cotton và 20% sợi nhân tạo.

Cách bảo quản áo ngực: Cách đơn giản để bảo quản áo ngực là sử dụng móc treo quần áo. Chúng sẽ không làm mất dáng và đảm bảo độ bền cho áo ngực.

Phương Mai

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Zing

Báo Ngôi Sao: [video] 10 mẹo tận dụng bảng màu mắt để trang điểm tránh lãng phí

Tìm kiếm bài viết Ngôi Sao: Trang điểm
Bạn có thể dùng màu mắt để kẻ lông mày, vẽ viền mắt hay dùng làm phấn tạo khối, không cần tốn tiền mua thêm mỹ phẩm.

Theo Tina Yong

Giang Nguyên

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Ngôi Sao

Báo PNSK: Sai lầm tai hại khi dùng khiến Vitamin E trở thành 'độc dược'- Càng thoa da mặt càng xấu

Tìm kiếm bài viết PNSK: Dùng vitamin E, Vitamin e, Làm đẹp
Nếu đang thắc mắc tại sao dù dùng Vitamin E một thời gian dài mà tình trạng da vẫn không mấy tiến triển, chắc chắn, bạn đã mắc phải những sai lầm này.

Không riêng gì Vitamin E, những dòng mỹ phẩm đắt tiền cũng vậy, nếu sử dụng sai cách sẽ gây ra nhiều tác dụng ngược đối với làn da. Dưới đây là một số sai lầm khi dùng Vitamin E mà đa số phụ nữ vẫn hay mắc phải khiến bao nhiêu công sức làm đẹp hóa thành con số 0.

Dùng Vitamin E dạng tổng hợp

Vitamin E dạng tổng hợp sẽ chứa một số chất gây ra kích ứng đối với da nhạy cảm. Do đó, để tránh tình trạng dị ứng, mẩn ngứa xảy ra, bạn nên chọn các loại Vitamin E chiết xuất từ tự nhiên, các loại hạt hay từ mỡ cá.

Ngoài ra, đắp mặt nạ từ các nguyên liệu giàu Vitamin E cũng là cách nuôi dưỡng làn da hiệu quả và an toàn.

Đặc biệt, Vitamin E chiết xuất tự nhiên sẽ mang lại hiệu quả cao hơn nhiều so với dạng tổng hợp.

Dùng Vitamin E ở dạng tổng hợp không mang đến hiệu quả cao trong việc làm đẹp, nuôi dưỡng làn da. Đây là một trong những thói quen sai lầm mà nhiều người mắc phải - Ảnh: Internet

Thoa Vitamin E lên da dầu

Da dầu có tuyến mồ hôi, bã nhờn hoạt động cực kỳ mạnh mẽ. Do đó, nếu thoa loại vitamin này lên da dầu sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó gây ra các vấn đề như kích ứng, nổi mụn, thậm chí là viêm da.

Nếu trong một số trường hợp bạn bắt buộc phải dùng Vitamin E nhằm đặc trị một số vấn đề về da, chỉ nên áp dụng 2 lần mỗi tháng.

Dùng Vitamin E thoa lên da dầu là thói quen cực kỳ tai hại có thể gây ra mụn, kích ứng - Ảnh: Internet

Uống quá nhiều Vitamin E mỗi ngày

Vì mong muốn nhanh chóng sở hữu làn da trắng mịn, không vì vết mà bạn dùng Vitamin E vừa đắp mặt vừa uống mỗi ngày. Một sai lầm tai hại hơn mà đa số mọi người vẫn mắc phải là uống càng nhiều loại vitamin này càng tốt.

Theo nghiên cứu, mỗi ngày một người trưởng thành chỉ được bổ sung tối đa 15mg Vitamin E tương. Việc uống quá liều sẽ gây ra các tác động xấu đến sức khỏe và cả làn da.

Một điều đáng lưu ý nữa là sau khi uống liên tục Vitamin E trong vòng 3 - 4 tuần, bạn nên cho cơ thể nghỉ ngời khoảng 3 ngày rồi mới áp dụng tiếp.

Uống càng nhiều Vitamin E làn da càng khỏe đẹp là lầm tưởng tai hại của đại đa số mọi người - Ảnh: Internet

Đắp mặt nạ Vitamin E vào ban ngày

Theo nghiên cứu, Vitamin E làm da dễ bắt nắng và trở nên đen sạm hơn bình thường. Do đó, nếu bạn không che chắn cẩn thận sau khi sử dụng mặt nạ từ loại vitamin này vào ban ngày, hắc sắc tố sẽ nhanh chóng hình thành khiến da đen sạm, thậm chí là mắc phải nám, tàn nhang, đốm nâu.

Để bảo vệ làn da trắng mịn trước các tác động xấu của ánh nắng mặt trời tối ưu, hãy thoa mặt nạ từ Vitamin E vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Hãy đắp mặt nạ từ Vitamin E vào ban đêm để bảo vệ làn da trước các tác nhân xấu của ánh nắng mặt trời - Ảnh: Internet

Nếu đang dùng Vitamin E để làm đẹp tại nhà, bạn nên tránh tuyệt đối các sai lầm trên để nhanh chóng sở hữu làn da mịn màng, trắng hồng rạng rỡ.

Yên Chi (T.H)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo PNSK

Báo Ngôi Sao: 5 tư thế yoga giúp đánh tan bọng mắt

Tìm kiếm bài viết Ngôi Sao: Margaret Hudson, Yoga, Mount Sinai
Các động tác yoga giúp tăng lưu thông máu đến vùng đầu, giúp làm giảm quầng thâm, bọng mắt hiệu quả.

Margaret Hudson, huấn luyện viên yoga tại phòng tập Mount Sinai, Mỹ giới thiệu năm động tác yoga giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng đầu, làm giảm sưng nề vùng mắt. Theo Margaret, ba tư thế đầu thuộc nhóm bài tập cơ bản, thích hợp cho người mới tập, hai tư thế sau thuộc nhóm bài tập nâng cao, thích hợp với người đã tập yoga từ một năm trở lên hoặc thực hiện dưới sự hướng dẫn của giáo viên.

1. Tư thế cúi gập người

Tư thế này giúp kéo giãn cơ thể, giảm căng thẳng, ngăn ngừa chứng táo bón và giúp làm giảm quầng thâm ở mắt. Nên thực hiện động tác này vào buổi sáng khi bụng đói.

Ngồi thẳng lưng trên thảm, hai chân duỗi thẳng, hai tay đặt lên đùi. Cúi gập người về phía trước sao cho đầu và ngực chạm vào chân hết mức có thể, hai tay nắm lấy hai mũi chân kéo gập lại. Giữ trong 10 nhịp thở thì trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15 lần.

2. Tư thế cái cày

Tư thế này giúp thúc đẩy tiêu hóa, giảm mệt mỏi, chữa đau đầu, mất ngủ. Nên thực hiện động tác này vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Nằm thẳng trên thảm, hai chân và hai tay duỗi thẳng. Nâng một chân lên vuông góc với thảm sau đó đặt hai tay dưới hông, từ từ nâng hông và chân còn lại lên cao qua đầu, mũi chân chống xuống thảm, hai tay nắm lại. Giữ trong 10 nhịp thở thì từ từ nâng một chân lên cao, dùng tay đỡ hông, hạ thấp người về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15 lần.

3. Tư thế bánh xe

Tư thế này giúp cải thiện hô hấp, tăng cường tuần hoàn máu đến tim và đầu, cải thiện chức năng thần kinh, chống trầm cảm. Nên thực hiện động tác này vào buổi sáng khi bụng đói.

Nằm thẳng trên thảm, hai đầu gối co lại, hai tay để hai bên hông. Đưa tay lên cao ngang tai, từ từ nâng người lên cao. Giữ trong 10 nhịp thở thì trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15 lần.

4. Tư thế đứng trên vai

Tư thế này giúp giảm căng thẳng thần kinh, tăng cường máu lưu thông đến vùng cổ, vai, gáy, cải thiện hệ hô hấp, rất tốt cho người mắc bệnh xoang hoặc hen suyễn. Nên thực hiện động tác này vào buổi sáng khi bụng đói.

Nằm thẳng trên thảm, hai chân duỗi thẳng, chụm vào nhau, hai tay để dọc theo thân. Nâng một chân lên vuông góc với thảm sau đó đặt hai tay dưới hông, từ từ nâng hông và chân còn lại thẳng lên trời, hai tay đỡ dưới lưng. Giữ trong 10 nhịp thở thì từ từ hạ thấp người về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 8 lần.

5. Tư thế trồng cây chuối

Tư thế này giúp đẩy nhanh quá trình máu lên não, giúp giảm đau đầu, chống trầm cảm, làm giảm bọng mắt hiệu quả. Nên thực hiện động tác này vào buổi tối.

Quỳ trên thảm, hai khuỷu tay chống xuống thảm, có thể sử dụng thêm một chiếc khăn mềm. Đặt trán lên thảm/khăn, nhẹ nhàng nâng một gối lên khỏi sàn nhà tạo hình chữ V sau đó nâng tiếp chân còn lại lên tạo thành góc vuông với thảm, giữ thẳng gối và thân trên. Giữ trong 10 giây rồi từ từ hạ thấp lần lượt từng chân, trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 8 lần.

Theo Stylecraze

Giang Nguyên

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Ngôi Sao