Ngoài thừa cân hay béo phì, việc có thân hình gầy còm cũng khiến nhiều cô nàng cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Hơn nữa, các nàng sở hữu thân hình quá gầy cũng làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.
Thân hình quá gầy gò khiến nhiều cô gái mất tự tin và dễ mắc nhiều căn bệnh - Ảnh minh họa: Internet
Chính vì thế, để giúp các nàng "mình dây" tăng cân nhanh và an toàn với sức khỏe bài viết dưới đây xin chia sẽ một số loại thức uống tăng cân nhanh, an toàn.
Các loại thức uống tăng cân nhanh các nàng gầy gò nên thửSữa bí đỏ
Trong bí đỏ chứa nhiều khoáng chất, vitamin và axit hữu cơ cực kỳ tốt để giúp tăng cân. Không những tốt cho cho tim mạch, não bộ, ngừa ung thư hiệu quả... bí đó còn giúp làm đẹp da.
Chính vì thế, bí đỏ là sự lựa chọn tuyệt vời cho những cô nàng đang mong muốn được tăng cân nhanh chóng, an toàn và thật tiết kiệm.
Sữa bí đỏ là thức uống tăng cân nhanh chóng và bổ dưỡng - Ảnh minh họa: Internet
Chuẩn bị nguyên liệu:
Bí đỏ: 1 kg (chọn quả vỏ vàng và ruột đỏ)
Sữa tươi tiệt trùng: 1 lít (có hoặc không đường đều được)
Nước cốt dừa: 50ml
Cách làm:
Bước 1: Bí đỏ khi mua về, gọt vỏ, cắt thành từng miếng vuông nhỏ khoảng 3 cm, rửa sạch rồi cho vào nồi hấp cách thủy.
Bước 2: Khi bí đỏ chín mềm, bạn cho vào máy xay nhuyễn (nếu không có máy bạn có thể dùng muỗng nghiền nát).
Bước 3: Tiếp theo, các nàng trộn đều sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa rồi cho vào máy cùng bí đỏ xay nhuyễn.
Bước 4: Xay nhuyễn đến khi tất cả nguyên liệu trở thành hỗn hợp mịn thì bạn đổ vào nồi đun sôi ở lửa vừa khoảng 3 phút. Lưu ý: Trong lúc đun, bạn cần khuấy hỗn hợp liên tục để tránh bị khét, thức uống không còn được thơm ngon.
Bước 5: Cuối cùng, bạn đợi thức uống nguội cho vào tủ ngăn mát tủ lạnh bảo quản và dùng dần.
Sữa chuối
Chuối có rất nhiều chất chống ôxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, ngoài ra nó còn là một thực phẩm để tăng hàm lượng magiê, kali, viatmin C và vitamin B6.
Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, chuối là một trong những thực phẩm vừa giúp tăng cân vừa cải thiện sức khỏe.
Chỉ cần uống một ly sữa chuối mỗi ngày, bạn sẽ thấy cân nặng tăng lên đáng kể - Ảnh minh họa: Internet
Chuẩn bị nguyên liệu:
Chuối chín: 300g (chọn trái có vỏ vàng, không bị thâm hay nát)
Đá viên: 30g
Bột quế: 1/2 muỗng cà phê
Sữa tươi có đường: 200ml
Cách làm:
Bước 1: Đầu tiên, bạn bóc vỏ chuối rồi cắt thành từng miếng nhỏ cho vào máy sinh tố.
Bước 2: Lần lượt cho 1/2 muỗng bột quế, sữa tươi, đá viên vào và bật máy.
Bước 3: Bạn xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn, mịn là có thể rót ra ly và thưởng thức ngay.
Sinh tố lê sữa chua
Trong quả lê có chứa rất nhiều chất xơ, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Bên cạnh đó, kết hợp lê với sữa chua sẽ tạo thành một thức uống thơm ngon có khả năng giúp cơ thể tăng cân nhanh và an toàn.
Sinh tố lê sữa chua sẽ giúp những cô gái 'mình dây' lấy lại tự tin nhanh chóng - Ảnh minh họa: Internet
Chuẩn bị nguyên liệu:
Lê: 2 trái
Sữa chua: 1 hũ
Lá bạc hà: vài lá
Cách làm:
Bước 1: Lê mua về, bạn rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành những miếng nhỏ.
Bước 2: Bạn cho lê và sữa chua vào máy sinh tố và xay thật nhuyễn.
Bước 3: Khi hỗn hợp đã nhuyễn, bạn rót ra ly và trang trí trên mặt vài lá bạc hà cho đẹp mắt. Thức uống sẽ ngon hơn nếu bạn để trong ngăn mát tủ lạnh trước khi dùng.
Hy vọng với những thức uống giúp tăng cân nhanh, an toàn ở trên, các cô nàng "mình dây" sẽ áp dụng thành công và sớm sở hữu được thân hình có cân nặng như mong muốn nhé!
Bảo Bảo (T.H)
Mùa hè luôn yêu cầu một chế độ ăn uống thích hợp, trong đó có cung cấp đều đặn các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nước dừa, nước chanh và các đồ uống bổ dưỡng rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe, thư giãn mùa hè, phục hồi các chất điện phân bị mất do mồ hôi tiết ra nhiều.
Nếu bạn muốn giảm cân và giảm mỡ cơ thể hãy chuẩn bị 5 loại nước detox tốt nhất sau đây.
Nước chanh và bạc hà
Chanh là nguyên liệu sẵn có trong gia đình và được sử dụng thường xuyên trong việc chế biến các món ăn. Chanh còn có tác dụng giảm nhiệt, thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Chanh được sử dụng nhiều nhất trong mùa hè và không thể thiếu trong đồ uống truyền thống ở Ấn Độ cũng như toàn thế giới. Chanh thúc đẩy quá trình giảm cân và trẻ hóa làn da.
Chanh là loại quả rất sẵn có và tác dụng giảm cân sẽ khiến nhiều người bất ngờ (ảnh minh họa).
Thêm vài lá bạc hà là bạn có ly giải khát hấp dẫn, trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân, duy trì sức khỏe tiêu hóa và đảm bảo cơ thể đủ nước.
Nước dưa leo
Dưa leo là một loại nguyên liệu không quá đắt và rất dễ mua được ở ngoài chợ hay siêu thị. Dưa leo cũng là loại quả thiết yếu trong khẩu phần ăn mùa hè. Dưa leo giàu vitamin B, kali và magiê.
Loại quả này có đặc tính giải độc và cũng ít calo. Dưa leo còn giúp giảm cân vì làm giảm sự thèm ăn và chứa nhiều chất xơ.
Nước dưa chuột đặc biệt có tac dụng trong việc giảm cân vì chứa nhiều chất xơ và làm giảm sự thèm ăn (ảnh minh họa).
Nước táo và quế
Sự kết hợp tuyệt vời giữa táo và quế sẽ giúp đốt cháy chất béo và đem lại cho bạn cảm giác khoan khoái.
Bạn có thể thêm vào một vài muỗng cà phê dấm táo vào đồ uống để tăng cường khả năng đốt cháy chất béo. Quế là gia vị tự nhiên thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong khi táo giúp bạn cảm giác no lâu.
Một cốc nước táo quế giúp bạn đốt cháy chất béo và tạo cảm giác khoan khoái (ảnh minh họa).
Nước bưởi
Không cần nói quá nhiều về công dụng của bưởi vì nó rất tốt cho sức khỏe. Mùa hè ngoài món chè bưởi rất được ưa chuộng thì chúng ta cũng có thể làm nước ép bười để giải nhiệt và giảm cân rất hiệu quả.
Bưởi là một trong những loại quả giúp đốt cháy chất béo tốt nhất. Dùng trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh.
Bưởi có tác dụng rất tốt trong giải nhiệt và giảm cân hiệu quả (ảnh minh họa).
Nước cam
Cam giàu vitamin C, rất tốt cho làn da. Vitamin cũng giúp chuyển chất béo thành năng lượng thay vì giữ nó trong cơ thể.
Một cốc nước cam mỗi ngày, để bắt đầu ngày mới năng động và đầy dinh dưỡng nhé các bạn (ảnh minh họa).
Hãy lưu ngay những loại quả này để áp dụng cho gia đình và bạn bè, hãy chào đón một mua hè thật rực rỡ nhé.
Diệu Hằng (t/h)
Diệu Hằng
Khử mùi hôi trong tủ lạnh
Bã cà phê có tác dụng như một chất hấp thụ mùi. Hãy để một bát nhỏ đựng bã cà phê trong tủ lạnh qua đêm, mùi khó chịu trong tủ lạnh sẽ hoàn toàn biến mất, giúp bạn bảo quản thực phẩm tốt hơn. Lặp lại quá trình này vài tuần một lần để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bạn cũng có thể để bã cà phê trong tủ lạnh qua nhiều ngày để khử mùi tanh của thịt, cá...
Bên cạnh đó, nếu tay bạn bám mùi thực phẩm như cá, tỏi trong quá trình chế biến, hãy xoa tay với một nắm bã cà phê, sau đó rửa lại bằng xà phòng.
Làm phân bón cho cây
Bã cà phê là một loại phân bón tuyệt vời cho đất vì nó chứa nhiều đạm, magie và kali. Bã cà phê đặc biệt thích hợp với cây trồng ưa môi trường đất axit như hoa hồng, khoai lang, khoai tây, cà rốt, bắp cải, hành tây, nha đam, cây thường xanh, cây hoa đỗ quyên… Tuy nhiên bạn có thể sử dụng bã cà phê cho hầu hết các loại cây vì lượng acid trong cà phê không quá cao như bạn nghĩ vì hầu hết acid đã được chiết xuất hết sau khi pha cà phê. Đất có axit tốt sẽ giúp cây hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Nếu bạn có một nguồn cung cấp bã cà phê, hãy giữ lại và làm cho vườn cây của bạn nở hoa quanh năm. Đặc biệt là nếu bạn ở nhà phố và có một khu vườn tường mini thì việc này lại vô cùng tiện lợi.
Làm tóc bóng mượt
Bã cà phê còn có thể dùng để chăm sóc tóc và làm tóc bóng mượt. Xát bã cà phê lên tóc ướt và xoa bóp đều trong vài phút, sau đó xả sạch tóc với nước. Nếu không muốn bã cà phê làm nghẹt lỗ thoát nước, hãy hứng nước xả vào một cái chậu rồi tưới cây: Một công đôi chuyện!
Bã cà phê giúp trị mắt thâm quầng
Nếu bạn bị thâm quầng mắt mà không muốn bỏ ra số tiền lớn để dùng mỹ phẩm, thì bã cà phê là sự lựa chọn lý tưởng của bạn. Bởi vì, trong bã cà phê có chứa lượng lớn caffeine – đây là chất có khả năng rất hữu hiệu trong việc kích thích tuần hoàn máu và chống viêm, sử dụng thường xuyên tình trạng thâm quầng và sưng mí mắt giảm đáng kể.
Bã cà phê giúp làm trắng da
Ngoài tác dụng tẩy tế bào chết, các thành phần dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, bã cà phê còn nuôi dưỡng da khỏe mạnh, kích thích sản sinh tế bào mới và cải thiện sắc tố hữu hiệu, từ đó làn da sạm đen thiếu sức sống nhanh chóng trở nên trắng hồng rạng rỡ. Chính vì vậy, bạn có thể dùng bã cà phê để giúp mình sở hữu làn da đẹp như mơ ước.
Khử mùi giày dép
Sau một ngày đi làm về, đôi giày và chân của bạn bốc mùi khó chịu, ngày mai bạn không tự tin đi đôi giày đó nữa. Hãy lấy ít bã cà phê đặt vào đôi giày vừa đi, để nó loại bỏ mùi hôi trong giày của bạn. Nếu muốn thoát khỏi mùi hôi chân, có thể rửa chân bằng nước có thêm bã cà phê mỗi ngày. Hoặc muốn khử mùi hôi nách cũng có thể lấy bã cà phê chà lên.
Hướng cho vật nuôi đi vệ sinh cố định
Bạn yêu quý con vật của mình nhưng không biết làm cách nào để chúng đi ngoài vào nơi cố định. Rất đơn giản, hãy lấy hỗn hợp bã cà phê cộng với vỏ cam bỏ đặt ngoài vườn. Hương thơm của hỗn hợp quá kỳ lạ với các tiêu chuẩn đi ngoài của thú cưng, ngay lập tức sẽ thu hút chúng đến.
Bã cà phê giúp làm ly cốc sáng bóng
Chắc bạn sẽ không thể ngờ với việc bã cà phê giúp làm đồ vật bằng thủy tinh nhà bạn thêm phần sáng bóng đâu nhỉ. Chỉ cần trộn bã cà phê chung với nước rửa chén và rửa ly cốc thủy tinh trong nhà, các vết ố vàng bám chặt trên thành ly sẽ được đánh bay tức thì, trả lại cho bạn bộ ly cốc sáng bóng như mới.
Dù biết rằng luyện tập yoga mỗi ngày giúp cải thiện vóc dáng và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với tim thận. Tuy nhiên, nếu bạn là người quá bận rộn, và không có thời gian đến các lớp hướng dẫn Yoga, bài tập Yoga tại nhà sau đây sẽ là cứu tinh cho bạn. Với 5 động tác đơn giản, chỉ cần 15 phút mỗi ngày, hiệu quả đạt được sẽ làm bạn bất ngờ.
Động tác 1:
Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, chân tách rộng bằng vai, tay trái đưa lên áp sát mang tai, hít vào sau đó vươn người qua bên phải, thở ra. Đổi bên.
Động tác 2:
Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, hai đầu gối khép, hai tay chống vuông góc, các ngón tay xòe ra bám sát xuống sàn. Hít vào, đồng thời nâng chân phải và tay trái lên vuông góc, sau đó nâng dần đùi lên cao. Đổi bên.
Động tác 3:
Tư thế chuẩn bị: hai chân khép, ngồi xéo qua một bên, đầu gối ghì sát xuống đất. Đưa tay lên áp sát mang tai, hít sâu, vươn người qua phải, thở ra, giữ đầu, vai, lưng thẳng. Đổi bên.
Động tác 4:
Tư thế chuẩn bị: hai gót chân khép lại, ngồi lên gót chân, hai tay đưa lên qua đầu, chắp lại, giữ lưng thẳng. Từ từ gập người xuống thở ra, hóp bụng. Đổi bên.
Động tác 5:
Động tác này giúp cơ thể thư giãn. Ngồi quỳ lên hai gót chân, mu bàn tay phải đặt lên lòng bàn tay trái, hai ngón tay cái chạm nhau. Nhắm mắt, thả lỏng cơ mặt và toàn thân, hít thở nhẹ nhàng, thư giãn.
Theo Tạp chí Sống Khỏe
Các cách thực hiện hỗn hợp tự nhiên tẩy lông mặt ngay tại nhà!
Được xem là mặt tiền của con gái, vậy mà những sợi lông mặt cứ "hiên ngang" xuất hiện khiến không ít cô nàng cảm thấy tự ti và e ngại. Nhiều người đã tìm đến các phương pháp waxing thông thường như một cách loại bỏ nhanh chóng lớp lông mặt mất thẩm mỹ kia.
Nhưng chúng không những không tiêu diệt triệt để được những sợi lông cứng đầu mà còn tăng thêm nguy cơ lão hóa sớm cho làn da.
Cách tốt nhất để loại bỏ hoàn toàn lông trên da mặt là áp dụng các phương pháp tự nhiên giúp khắc phục vấn đề từ gốc, vừa giúp trắng mịn, vừa có thể sử dụng nhiều lần mà không sợ gây hại đến da.
1. Bột mì và nước lọc
Bước 1: Trộn đều bột mỳ vào nước thành hỗn hợp đặc vừa, thoa lên vùng da có lông.
Bước 2: Thêm một chút đường lên vùng da vừa rồi và massage nhẹ nhàng để đường hòa lẫn vào lớp mặt nạ vừa được bôi lên. Để khoảng 5 phút thì các nàng rửa mặt lại với nước ấm.
2. Đu đủ, dầu ôliu và sữa tươi không đường
Bước 1: Loại bỏ hột và nghiền nhuyễn nửa trái đu đủ.
Bướ 2: Dầu ôliu và sữa tươi không đường khuấy đều theo tỉ lệ 1:2 rồi trộn chung với đu đủ. Bước 3: Đắp hỗn hợp này lên da trong khoảng 10 phút rồi rửa mặt lại với nước mát.
Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt đáng kể!
3. Nước hoa cúc và chanh
Bước 1: Đun sôi 1 lít nước, sau đó cho hoa cúc vào tiếp tục đun khoảng 2 phút rồi tắt bếp. Bước 2: Khi nước hoa cúc đã nguội bớt, vắt vào 1 quả chanh.
Bước 3: Sau bước tẩy trang và rửa mặt, rửa lại bằng nước hoa cúc, massage nhẹ nhàng da mặt 3-5 phút rồi rửa sạch lần nữa lại bằng nước.
Nước hoa cúc và chanh có tác dụng giúp se khít lỗ chân lông và giúp da bạn sáng và mịn màng hơn, nếu duy trì trong thời gian dài lông mặt cũng sẽ mềm và nhạt màu theo.
4. Lòng trắng trứng, đường nâu và bột ngô
Nếu lòng đỏ trứng là nguyên liệu làm đẹp da hàng đầu thì lòng trắng trứng lại là nguyên liệu có khả năng loại bỏ lông mặt cực hiệu quả và an toàn.
Bước 1: Lọc riêng lòng trắng trứng ra khỏi lòng đỏ
Bước 2: Đánh bông lòng trắng, thêm đường nâu và bột ngô theo tỉ lệ 1:1 rồi trộn đều tay.
Bước 3: Đắp một lớp mỏng lên da và đợi cho đến khi mặt nạ khô lại thì bóc lớp mặt nạ đó ra rồi thực hiện thêm một lần nữa.
Các nàng đừng quên rửa mặt với nước ấm và thực hiện đều đặn 2 lần/tuần nhé.
5. Lá bạc hà, mật ong và chanh
Bước 1: Đun sôi lá bạc hà rồi giữ nguyên bã.
Bước 2: Pha mật ong và nước cốt chanh theo tỉ lệ 3:1 rồi hòa chung với trà.
Bước 3: Đắp mặt nạ trong khoảng 5-10 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm.
6. Đậu xanh, bột nghệ và sữa tươi không đường
Bước 1: Trộn đều bột đậu xanh và sữa tươi theo tỉ lệ 1:1 rồi thêm một chút bột nghệ vào hỗn hợp.
Bước 2: Đắp hỗn hợp lên mặt, để yên khoảng 20 phút thì dùng khăn sạch thấm nước ấm và lau sạch lớp đậu xanh đi.
Thực hiện đều đặn 1-2 lần/tuần, các nàng sẽ nhanh chóng cảm thấy sự khác biệt mà loại mặt nạ này mang lại.
Merc
Chăm sóc da vùng cổ đúng cách
Làm sạch và tẩy tế bào chết nhẹ nhàng
Cũng giống như mặt, vùng da cổ cũng cần được làm sạch và tẩy tế bào chết đều đặn để loại bỏ các tế bào đã già, chết, thúc đẩy quá trình tái tạo lớp biểu bì mới sáng mịn hơn. Nếu không trang điểm mà chỉ dùng kem chống nắng cho vùng cổ, các nàng có thể tận dụng luôn sữa tắm và các sản phẩm tẩy tế bào chết body để làm sạch và tẩy da chết.
Làm sạch và tẩy tế bào chết giúp da sáng mịn và hấp thu các tinh chất từ kem dưỡng tốt hơn
Đối với những cô nàng thường xuyên trang điểm phần mặt và cổ để tiệp màu với da thì nhất định phải thêm bước tẩy trang để chắc rằng lớp phấn không bị đọng lại trong lỗ chân lông, gây mụn, viêm. Bạn có thể dùng các sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt để tẩy sạch hoàn toàn cặn trang điểm và bụi bẩn ở vùng da cổ.
Kem dưỡng ẩm
Da cổ thường sẽ khô hơn so với các vùng da khác trên cơ thể nên sẽ xuất hiện các vấn đề như da chảy xệ, có nếp nhăn… từ rất sớm, do đó, bạn phải luôn chú ý dưỡng ẩm đầy đủ cho vùng da nhạy cảm này nếu muốn trẻ đẹp dài lâu.
Tăng cường dưỡng ẩm cho vùng cổ để da luôn ẩm mịn, hạn chế hình thành nếp nhăn
Các nàng nên chọn những sản phẩm dưỡng ẩm dạng gel hoặc serum dưỡng ẩm cho mùa hè với ưu điểm thấm nhanh, tránh làm da bị bết dính và các loại dưỡng ẩm có kết cấu đặc như cream, lotion vào mùa đông để tăng cường cấp nước, cấp ẩm cho da. Và nhớ thoa kem kết hợp với massage nhẹ nhàng từ dưới hướng lên trên để tránh làm da bị chảy xệ.
Mặt nạ DIY cho cổ
Ngoài da mặt thì da vùng cổ cũng cần được “chiều chuộng” bằng cách đắp mặt nạ
Mặt nạ dưa chuột: bạn có thể cắt lát hoặc xay ép lấy nước dưa leo để đắp và thoa lên vùng cổ rồi rửa sạch lại sau 15 phút. Áp dụng 2-3 lần/tuần sẽ giúp da vùng cổ sáng mịn hơn.
Mặt nạ baking soda: trộn đều 1 muỗng baking soda với 2 muỗng nước để thu được 1 hỗn hợp sền sệt rồi thoa lên cổ và để yên trong khoảng 10 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch. Mặt nạ baking soda giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và hút sạch bụi bẩn trong lỗ chân lông nhưng chỉ cần sử dụng 1 lần/tuần là hợp lý để tránh làm da bị đỏ rát, kích ứng.
Đừng quên chống nắng
Bất kể đông hay hè, nắng hay mưa thì cũng đừng quên sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài để hạn chế tối đa những tác hại tiêu cực từ tia UV. Các nàng cũng nên sắm một chiếc khẩu trang to hoặc áo khoác, áo chống nắng có thể che luôn cả phần cổ để tăng cường chống nắng, bảo vệ làn da. Thêm vào đó, các loại mặt nạ DIY cho vùng cổ như hướng dẫn trên có chứa một số thành phần làm da nhạy cảm với ánh nắng hơn, do đó cần sử dụng kem chống nắng và che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài.
Kem chống nắng là vật bất ly thân và đừng bao giờ quên chống nắng cho vùng cổ
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm có khả năng tăng cường chống nắng từ bên trong cơ thể như các loại quả mọng (nho, dâu tây, lựu, mâm xôi…), dưa chuột, khoai lang, rau bina…vừa tốt cho sức khỏe lại vừa đẹp da.
Hương Bùi
Tin tức 
Tin tức