Saturday, April 14, 2018

Báo Khỏe Plus: Công thức nước ép nghệ, chanh tươi và mật ong cho làn da hoàn hảo

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Bảo quản, Chuẩn bị, Tái tạo
Ngoài bảo vệ tim mạch, tốt cho tiêu hóa, nước ép nghệ tươi còn là thần dược cho sắc đẹp và làn da.

Chữa lành vết thương

Bạn có thể sử dụng nước ép củ nghệ hay đắp bột nghệ lên những vết thương nhỏ, và những vết sứt bị chảy máu trên da. Thành phần của củ nghệ còn chứa chất khử trùng, chất kháng khuẩn tự nhiên giúp chữa lành các vết thương nhỏ, ngừa nhiễm trùng.

Không chỉ kháng viêm, giảm đau, nước ép củ nghệ còn có chức năng tái tạo những tế bào da mới nhanh chữa lành vết thương.

Để cầm máu do những vết thương gây ra, bạn nên thoa nước ép nghệ tươi, hay đắp những lát nghệ mỏng lên vùng da bị tổn thương vài lần/ngày để việc điều trị được diễn ra liên tục, và kịp thời, vết thương nhanh lành.

Giữ cho làn da luôn khỏe đẹp

Nhờ trong thành phần có chứa chất chống oxy hóa mà nước ép củ nghệ có tác dụng giữ cho da luôn khỏe đẹp như đánh bay mụn, vết chàm, vẩy nến, và cải thiện sắc tố da. Muốn xóa sạch mụn, làm mờ sẹo, chúng ta nên thoa nước ép nghệ lên vùng da có mụn, sẹo trước khi đi ngủ, bạn để qua đêm, sáng hôm sau rửa sạch bằng nước.

Bạn muốn làn da luôn tươi trẻ, rạng ngời bằng nước nghệ tươi, bạn nên thoa nước ép củ nghệ đều đặn hàng tuần. Nước ép củ nghệ có thể để lại màu trên da, nhưng sau khi rửa sạch vùng da bị thương bằng chất tẩy rửa an toàn hay nước ấm thì các vết màu cũng được rửa sạch một cách dễ dàng.

Nước ép nghệ pha với chanh tươi và mật ong

Công thức nước ép nghệ + mật ong + chanh tươi bổ dưỡng

Nước ép nghệ tươi rất bổ dưỡng. Hãy cùng tham khảo công thức làm nước ép nghệ hỗn hợp dưới đây

Chuẩn bị một bình sạch

Cho 1 – 2 muỗng nước ép nghệ tươi

Tiếp theo cho 1 – 2 thìa nước cốt chanh, tùy theo khẩu vị của từng người

Cho thêm ít nước gừng vào

Thêm 2 muỗng mật ong nguyên chất

Cuối cùng, bạn cho 2 cốc nước lạnh vào bình

Chúng ta có thể uống nước ép nghệ tươi với đá lạnh giống như uống các loại nước ép hoa quả khác, hoặc bảo quản trong tủ lạnh dùng trong một vài ngày. Ngoài ra, chúng ta có thể uống nước ép nghệ với rau mùi tươi hay bạc hà.

Lưu ý:

Nghệ tươi nhìn chung rất an toàn với sức khỏe mọi người. Tuy nhiên, có một số người có thể gặp một số vấn đề về dạ dày khi dùng nghệ tươi. Ví dụ: Khi chúng ta dùng quá nhiều nghệ tươi cũng sẽ gây ra chứng viêm loét dạ dày.

Hơn nữa, nghệ tươi không hợp với một số người mắc bệnh sỏi thận hay những bệnh nhân bị tắc nghẽn đường mật, và có thể gây ra hiện tượng loãng máu.

Theo Sức khỏe đời sống

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Báo Một Thế Giới: Thực phẩm nên và không nên ăn khi da dầu

Tìm kiếm bài viết Một Thế Giới: Bưởi Bưởi, Vitamin c, Sản sinh
Da dầu là làn da dễ bị nổi mụn nhất. Tuy nhiên, nếu có một chế độ ăn uống hợp lý thì người da dầu sẽ không phải lo lắng về vấn đề trên.

Thế nào là da dầu?

Làn da có thể được xếp vào 5 loại cơ bản: da nhờn (da dầu), da hỗn hợp (bình thường), da nhạy cảm, da khô và da lão hóa (hư tổn).

Da dầu là loại da luôn bị bóng, đặc biệt là ở vùng chữ T (từ trán xuống mũi đến cằm). Ưu điểm của da dầu là các loại dầu tự nhiên giữ cho làn da đầy đặn và làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn giúp da bạn bị lão hóa chậm hơn da khô.

Tuy nhiên, chủ nhân làn da nhờn thường có lỗ chân lông to và nguy cơ cao bị mụn trứng cá do sự hoạt động quá mức cần thiết của tuyến bã nhờn. Da dầu có tính di truyền nhưng việc thay đổi chế độ ăn uống cũng cải thiện được rất nhiều giúp bạn có làn da khỏe mạnh, bớt nhờn và sáng lên.

Một số sản phẩm cần hạn chế khi có da dầu

Sản phẩm từ sữa

Mặc dù chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng có một sự thật ít ai biết là sữa và các sản phẩm từ sữa lại gây hại cho làn da dầu. Uống nhiều sữa sẽ khiến da càng thêm bóng nhờn, xuất hiện mụn trứng cá, nghiêm trọng hơn là các vấn đề về lão hóa da.

Đồ ăn cay nóng

Ăn đồ ăn cay nóng sẽ làm tăng nhiệt độ trong cơ thể, gây nóng trong, khiến da dễ bị nổi mụn hơn. Vì vậy, những người có làn da nhờn, dễ bị nổi mụn được khuyến cáo là nên hạn chế ăn đồ ăn cay nóng.

Đường và đồ ngọt

Các loại đồ ngọt như đường, bánh kem,… có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến cơ thể sản sinh ra nhiều dầu hơn rồi thải qua da và kết quả là mặt bạn sẽ bóng nhờn. Ăn nhiều đồ ngọt còn có thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, béo phì,…

Thịt đỏ

Những loại thịt có màu đỏ như thịt lợn, thịt bò hay thịt cừu chứa rất nhiều chất béo đã bão hòa. Khi nạp vào cơ thể sẽ làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu. Điều này cũng không hề tốt với làn da của bạn.

Đồ mặn

Những món ăn chứa nhiều muối như khoai tây chiên, bánh nướng, bánh quy mặn... đều chứa nhiều chất béo chuyển hóa và natri, chúng có thể gây tổn hại cho da bằng những đám viêm nhẹ. Chính vì vậy, bạn nên tuyệt đối tránh ăn mặn để có một làn da đẹp và không bị nhờn.

Thực phẩm nên dùng hàng ngày

Chất xơ

Chất xơ có tác dụng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết và làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể. Ăn những thực phẩm nhiều chất xơ như bánh mì đen, mạch, ngô, khoai và các loại trái cây họ cam quýt làm da không bị nhão, khỏe mạnh và sạch sẽ.

Nước

Nước được biết đến là một chất tẩy rửa và làm sạch tất cả các độc tố khỏi cơ thể. Uống nhiều nước trong suốt cả ngày sẽ dưỡng ẩm cơ thể và làm cho làn da tươi mới, mịn màng. Nước tinh khiết hay nước trắng là lựa chọn tốt nhất so với các loại đồ uống khác.

Dưa chuột

Trong dưa chuột có tới 95% thành phần là nước. Dưa chuột cũng mang lại rất nhiều chất chống ôxy hóa và dưỡng ẩm da, làm mát da và giúp da luôn trẻ hơn so với tuổi. Nên ăn 1-2 quả dưa chuột mỗi ngày.

Bưởi

Bưởi rất giàu chất xơ và nước. Trong bưởi cũng giàu vitamin C giúp thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày ăn nửa quả bưởi hoặc các loại trái cây không đường như quýt, da bạn sẽ khỏe lên rất nhiều.

Thu Thủy (t/h)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Một Thế Giới

Báo Kiến Thức: [video] Xơ mướp, cả thế giới săn lùng nhưng người Việt lại bỏ phí

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Săn lùng, Trường Sơn, Người Việt
Cả thế giới săn lùng xơ mướp nhưng người Việt lại bỏ phí vì không biết công dụng trời cho của nó.

Mời quý độc giả xem video Xơ mướp: Cả thế giới săn lùng nhưng người Việt lại bỏ phí:

Nguồn Mẹo Chữa Bệnh

Trường Sơn(nguồn Youtube)

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Kiến Thức

Báo SK&ĐS: Chỉ 5 phút mỗi ngày giúp body săn chắc

Tìm kiếm bài viết SK&ĐS: Tập luyện, An Ngọc Hoa, Chú ý
4 bài tập trong khoảng 5 phút dưới đây được đánh giá là những bài tập dễ và tốt nhất giúp bạn đánh bay vùng mỡ thừa ở hông, bụng và dưới cánh tay để làm săn chắc...

4 bài tập trong khoảng 5 phút dưới đây được đánh giá là những bài tập dễ và tốt nhất giúp bạn đánh bay vùng mỡ thừa ở hông, bụng và dưới cánh tay để làm săn chắc, thon gọn phần thân trên của cơ thể bạn một cách hệu quả.

Động tác 1: Chuẩn bị ở tư thế quỳ gối, hai tay chống xuống sàn vuông góc với nửa thân trên, lưng giữ thẳng, thót bụng. Từ từ duỗi thẳng tay và chân, nâng người lên mức cao nhất. Giữ nguyên tư thế trong 5 nhịp thở rồi trở về tư thế chuẩn bị.

Động tác 2: Chuẩn bị ở tư thế nằm sấp, mũi chân dựng thẳng, hai bàn tay chống xuống mặt sàn. Dùng lực ở cánh tay từ từ nâng người lên cao. Chú ý giữ thẳng lưng và chân. Giữ nguyên tư thế trong 5 nhịp thở rồi trở về tư thế chuẩn bị.

Động tác 3: Chuẩn bị ở tư thế chống đẩy. Từ từ nâng cao tay trái, nghiêng người sang bên trái, mắt nhìn theo tay. Khi tay trái ở vị trí thẳng hàng với vai và tay phải thì dừng lại. Giữ nguyên tư thế trong 5 nhịp thở rồi trở về tư thế chuẩn bị.

Động tác 4: Chuẩn bị ở tư thế nằm sấp, hai tay chống xuống sàn ở vị trí ngang vai, mũi chân dựng thẳng. Dùng lực ở cánh tay đẩy nửa thân trên lên cao, tạo góc 90 độ so với mặt sàn. Giữ nguyên tư thế trong 5 nhịp thở rồi trở về tư thế chuẩn bị.

Lưu ý: Để bài tập đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần thực hiện liên tục cả 4 động tác, nghỉ 5 nhịp thở giữa mỗi động tác. Lặp lại bài tập từ 5-8 lần mỗi lượt tập. Thực hiện bài tập 3-5 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả sau 14 ngày tập luyện.

An Ngọc Hoa

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SK&ĐS

Báo GĐ&XH: Dưỡng mãi mà da không đẹp? Có thể do bạn chưa xông hơi đúng cách như chuyên gia nổi tiếng này chỉ dẫn

Tìm kiếm bài viết GĐ&XH: Hyaluronic acid, Dennis Gross, Đắp mặt nạ
Xông hơi là 1 trong những cách giúp da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da. Theo bác sĩ da liễu nổi tiếng Dennis Gross, bạn nên xông hơi 1 đến 2 lần/tuần.

Xông hơi là 1 trong những liệu pháp chăm sóc da phổ biến mà nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích. Họ truyền tai nhau rằng xông hơi sẽ giúp làm giãn nở lỗ chân lông, kích thích da thải bụi bẩn, bã nhờn hay các độc tố ẩn sâu dưới da; sâu xa hơn, việc xông hơi đều đặn sẽ giúp làm mềm, kích thích da sản sinh collagen, da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng. Trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều loại máy xông hơi từ đắt đến rẻ.

Vậy thực tế việc xông hơi có "thần kỳ" đến vậy không? Chúng ta có thực sự cần thiết đầu tư 1 loại máy xông hơi chuyên dụng hay không? Để hiểu rõ hơn về điều này, BTV Kristine Rodulfo của tạp chí ELLE đã tìm đến Tiến sĩ da liễu nổi tiếng Dennis Gross, người có hơn 25 năm kinh nghiệm trong ngành đồng thời là chủ của thương hiệu mỹ phẩm cùng tên, và chuyên gia thẩm mỹ Tarin Graham để tìm hiểu.

Xông hơi có tác dụng gì?

Theo Tiến sĩ Gross, việc sử dụng máy xông hơi không giúp cung cấp dưỡng chất hay làm tăng độ ẩm trên da, nhưng lại giúp tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất ở những bước sau. "Bằng việc xông hơi, bạn sẽ dọn đường cho những bước dưỡng chuyên dụng sau đó. Các thành phần như retinol và vitamin C sẽ hấp thụ vào da sâu hơn và đem lại kết quả tốt hơn".

Chuyên gia Graham cũng có quan điểm tương tự: "Việc này sẽ giúp da khô có thể hấp thụ nhiều độ ẩm hơn, làm mở lỗ chân lông, đem lại kết quả thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn và tăng sự tuần hoàn máu". Điều này cũng tương tự như việc 1 miếng bọt biển được làm ẩm sẽ dễ hấp thụ dưỡng chất hơn là khi khô, khi da chúng ta đủ ẩm, nó cũng nhanh chóng hấp thụ các dưỡng chất từ sản phẩm dưỡng.

Tần suất sử dụng

Theo Tiến sĩ Gross, bạn nên sử dụng máy xông hơi 1 hoặc 2 lần/tuần, mỗi lần xông hơi trong khoảng 9 phút. Còn theo chuyên gia Graham, bạn chỉ nên xông hơi 1 lần/tuần, mỗi lần trong 10 phút, điều đó sẽ đem lại hiệu quả mà "không khiến da bạn bị khô hay kích ứng".

Sử dụng ra sao

Khi sử dụng máy xông hơi, Tiến sĩ Gross nhấn mạnh rằng bạn nên tẩy trang, rửa mặt và các dụng cụ thật sạch sẽ. Về nguyên liệu, bạn nên sử dụng nước máy thay vì nước khoáng bởi lẽ "nước máy có thể chứa khoáng chất, điều này có thể làm ảnh hưởng đến hiệu suất hoạt động của máy xông hơi. Nước cất cũng giúp ngăn ngừa việc vi khuẩn tích tụ trong thiết bị" – Tiến sĩ Gross cho biết.

Ngoài ra, theo chuyên gia Graham "Sau khi xông hơi, bạn nên đó đắp thêm các loại mặt nạ dưỡng chất để gia tăng hiệu quả của phương pháp này". Cô giải thích rằng: sau khi xông hơi làn da đang mềm và lỗ chân lông mở rộng, lúc này bạn nên sử dụng những loại mặt nạ thải độc làm sạch sâu như mặt nạ bùn hay than hoạt tính.

Còn theo Tiến sĩ Dennis, ông lại đặc biệt gợi ý sử dụng những loại serum hay kem dưỡng ẩm sau khi xông hơi. "Khi bạn bôi kem dưỡng sau khi xông hơi, bạn sẽ khóa độ ẩm trên da. Những dưỡng chất sẽ được lưu giữ trên da bạn mà không bị mất", Gross cũng bổ sung thêm rằng sản phẩm mà ông yêu thích cho bước này là những dòng sản phẩm có chứa chất dưỡng ẩm Hyaluronic acid.

Trải nghiệm của Rodulfo

Từ lời khuyên của 2 vị chuyên gia trên, BTV Kristine Rodulfo cũng xây dựng chu trình xông hơi cho bản thân. Sau khi rửa mặt và tẩy trang, Rodulfo sử dụng tẩy da chết Reneé Rouleau's Triple Berry Smoothie Peel Mask, sau đó xông hơi và đắp mặt nạ đất sét MDNA Chrome Clay Mask, cuối cùng cô thoa kem dưỡng ẩm như thông thường.

Theo Rodulfo nhận xét, việc xông hơi khiến da cô đủ ẩm, không còn khô cong sau khi đắp mặt nạ đất sét như thông thường. Ngoài ra cô cũng nhận thấy tình trạng mụn đầu đen của mình được cải thiện rõ rệt. Sau khi xông hơi, Rodulfo có thể dễ dàng sử dụng thanh nặn mụn để loại bỏ những nốt mụn đầu đen; thêm vào đó khi kết hợp xông hơi cùng mặt nạ đất sét khiến lỗ chân lông của cô có vẻ sạch sẽ và thu nhỏ hơn.

Ngoài việc sử dụng những loại máy xông hơi chuyên dụng như các chuyên gia trên, bạn cũng có thể tự xông hơi tại nhà với nước nóng. Khi dùng bạn sẽ để nước vào thau lớn, trùm khăn lông bên ngoài rồi xông trong khoảng 10 phút. Tuy nhiên bạn cũng lưu ý chỉ thực hiện phương pháp này 1 đến 2 lần/tuần mà thôi.

Nguồn: Elle

Theo Helino

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GĐ&XH

Báo Thanh Niên: Để trán phẳng không tì nếp nhăn

Tìm kiếm bài viết Thanh Niên: Thế Phương, Vi-ta-min, Nha đam
Trán hằn nhiều nếp nhăn có thể do các mô cơ bị yếu nên người trẻ tuổi cũng có thể bị nhăn trán. Một số lý do khác gây nhăn trán còn là căng thẳng, di truyền, lối sống, lạm dụng trang điểm...

Shutterstock

Lối sống lành mạnh, điều độ giúp làm mờ vết nhăn trán. Tránh rơi vào tình trạng căng thẳng quá mức. Có chế độ ăn uống cân bằng bằng cách bổ sung vitamin và uống nước đầy đủ. Thực phẩm giàu vitamin A, C và E như cam, rau xanh, quả bơ, khoai lang… có tác dụng giảm nếp nhăn trên trán.

Mát xa cải thiện tuần hoàn máu ở các mô mặt. Bạn có thể tự mát xa trán tại nhà bằng cách nhỏ vài giọt dầu ô liu lên trán và mát xa trong 8 - 10 phút, theo trang livestrong.com. Kết quả khả quan đến nhanh hơn khi bạn làm điều này 1 - 2 lần/ngày. Dầu ô liu giúp giữ ẩm, làm giảm các tế bào gây nhăn da.

Dầu dừa chứa chất chống ô xy hóa giúp giữ ẩm da và giữ làn da sáng, khỏe mạnh. Nó cũng giúp vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại da. Thoa dầu dừa lên trán cho đến khi dầu hấp thụ vào trong da. Thực hiện cách này mỗi ngày trước khi ngủ và bạn có thể thấy sự khác biệt rất lớn trong vòng vài tuần.

Collagen và protein có trong trứng giúp làm săn chắc da và giảm nhăn trán. Lấy lòng trắng trứng thoa lên trán để 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Làm mặt nạ trứng hằng ngày giúp vết nhăn mau mờ.

Tiếp xúc ánh sáng mặt trời quá nhiều gây tổn hại cho làn da và tăng nếp nhăn trán. Ra khỏi nhà lúc trời nắng, bạn nên sử dụng kem chống nắng hoặc đội mũ che mặt. Các tia tử ngoại và sức nóng của mặt trời có thể làm nhăn và hỏng da.

Thay đổi tư thế ngủ. Nằm sấp cũng có thể khiến nếp nhăn hình thành ở trán do vùng mặt đè lên gối trong thời gian dài. Do đó, luôn nằm ngủ ở tư thế ngửa hoặc nghiêng để tránh hình thành nếp nhăn trước khi lão hóa (ảnh).

Căng thẳng có thể là nguyên nhân khiến nếp nhăn hình thành. Yoga là một trong những bài tập thể dục giảm căng thẳng hiệu quả. Tập yoga mỗi ngày mang lại sự bình an tinh thần, giữ tâm trí khỏi căng thẳng và lo lắng.

Mật ong có đặc tính làm se da cũng như giúp làm sáng da. Thoa mật ong tươi trực tiếp lên trán hoặc trộn với bột gạo để có kết quả tốt hơn. Bột gạo chứa chất chống ô xy hóa giúp làm ẩm da. Trộn 1 muỗng bột gạo với 1 muỗng mật ong. Nếu cảm thấy bột thoa quá dính, bạn có thể thêm mật ong vào hỗn hợp. Thoa mặt nạ trên trán và để đến khi lớp mặt nạ khô thì rửa sạch. Thực hiện 2 lần/tuần.

Vitamin C và E trong chanh, cam, quýt, bưởi… giúp tăng độ ẩm và duy trì độ đàn hồi của da. Bạn có thể thoa nước chanh và cam trên trán, rửa sạch bằng nước ấm sau khi khô.

Các chất chứa trong lô hội (nha đam) có thể tái sinh và làm lành da, giúp giữ da mịn màng và không bị khô. Mát xa gel lô hội lên trán trước khi đi ngủ và trước khi rửa mặt vào buổi sáng. Để khô trong 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Thực hành cách này mỗi ngày để chống da nhăn.

Tránh nheo mắt khi đọc nếu bạn có thói quen như vậy. Khi nheo mắt, các cơ xung quanh trán và mắt bị căng, dễ gây ra nếp nhăn.

Tránh uống rượu và hút thuốc lá vì đây là những lý do khiến nếp nhăn xuất hiện. Lạm dụng rượu bia có thể làm tăng sản xuất tế bào lão hóa, do các chất có trong rượu và thuốc lá phá vỡ collagen và làm giãn da, tạo ra nếp nhăn trán.

Ngủ đủ giấc vô cùng quan trọng cho da. Thiếu ngủ làm hỏng các tế bào da, khiến nếp nhăn trán mau xuất hiện. Cố gắng ngủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày để xóa mờ vết nhăn trán một cách tự nhiên.

Thế Phương

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Thanh Niên

Báo SHTT: Bí quyết trẻ mãi không già của 'Chị đẹp' Son Ye Jin

Tìm kiếm bài viết SHTT: Hyaluronic acid, Son ye jin, Đắp mặt nạ
Đã gần 2 thập kỉ kể từ ngày đầu tiên bước chân vào làng giải trí, '' Chị đẹp' Son Ye Jin vẫn khiến người ta khó rời mắt bởi vẻ ngoài ngọt ngào, thanh lịch, thậm chí còn có phần xinh đẹp hơn xưa.

Những ngày này, mọi tin tức xung quanh ‘’Chị đẹp mua cơm ngon cho tôi’’ được đăng tải khắp mặt báo. Không chỉ ghi điểm bởi câu chuyện tình lãng mạn, thú vị của cặp chị em trai tài gái sắc mà công chúng còn được dịp trầm trồ trước nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp của Son Ye Jin – Tình đầu quốc dân xứ Hàn đến nay vẫn khó ai có thể thay thế.

Hiếm có ngôi sao nào được fans hâm mộ dành tặng những danh xưng mỹ miều như Son Ye Jin dù cô đã vắng bóng trên màn ảnh một thời gian khá lâu. Sở hữu nhan sắc và tài năng thuộc hàng cực phẩm, ''Chị Đẹp'' liên tục nằm trong danh sách những người đẹp sáng giá nhất xứ sở kim chi nói riêng và cả châu Á nói chung.

.

Sinh năm 1982, Son Ye Jin bắt đầu chân ướt chân ráo bước vào làng giải trí khi là một cô nữ sinh trung học ở tỉnh Daegu – Hàn Quốc. Cô nữ sinh ngày ấy sở hữu gương mặt ngây thơ, thuần khiết với đôi mắt biết nói, phảng phất chút buồn nhẹ nhàng như nắng mùa thu đã lọt vào mắt xanh của biết bao đạo diễn nổi tiếng. Cô nhận lời đề nghị tham gia đóng quảng cáo một cách tình cờ và dường như đó chính là mối cơ duyên tiền định đưa cô đến với sự nghiệp diễn xuất chuyên nghiệp.

Bắt đầu sự nghiệp diễn xuất từ năm 2000, thế nhưng chỉ 3 năm sau đó, Son Ye Jin đã được ca ngợi như một nữ thần sở hữu nhan sắc – tài năng vẹn toàn hiếm có của làng phim Hàn Quốc. Bộ phim đánh dấu bước ngoặt lớn trong sự nghiệp diễn xuất cũng như đỉnh cao nhan sắc của cô chính là Hương mùa hè. Cũng kể từ đây, danh hiệu ‘’Tình đầu quốc dân’’ luôn gắn liền với tên tuổi của Son Ye Jin như một chân lý muôn thuở mà fans hâm mộ ưu ái dành tặng cho cô.

Ở mọi khuôn hình, Son Ye Jin vẫn luôn trẻ đẹp, một vẻ đẹp mong manh đến nao lòng khiến mọi cô gái đều ao ước, mọi chàng trai đều muốn chở che. Thuở ấy, biết bao nhiêu cô gái lấy Son Ye Jin làm hình mẫu lí tưởng, bao nhiêu chàng trai Hàn Quốc nuôi ước mơ được hẹn hò với nàng. Nhan sắc đỉnh cao cùng thần thái, diễn xuất khó ai sánh kịp, ‘’Cô gái năm ấy’’ Son Ye Jin đã trở thành tượng đài kinh điển của xứ sở kim chi. Dường như với fans hâm mộ, danh xưng ‘’Tình đầu quốc dân’’, ‘’ngọc nữ’’, ‘’nữ thần’’ vẫn chưa đủ để lột tả hết vẻ đẹp vô thực như sương khói, băng thanh ngọc khiết của cô.

Nếu như Son Ye Jin của tuổi 18 sở hữu vẻ đẹp mong manh, bừng sáng đúng lứa tuổi ngây thơ, hồn nhiên thì ở tuổi 36, nhan sắc mặn mà, thanh lịch của cô vẫn khiến người hâm mộ phải trầm trồ. Sau 18 năm, người đẹp vẫn giữ nhan sắc trường tồn với thời gian và được coi là quốc bảo nhan sắc của màn ảnh Hàn. Như một định lý muôn thuở, ở tuổi 18 hay 36, cô vẫn trẻ đẹp như thế.

Sau 5 năm vắng bóng, Son Ye Jin bất ngờ trở lại màn ảnh với 2 dự án phim điện ảnh và truyền hình gây sốt khắp châu Á. Chị đẹp mua cơm ngon cho tôiVà em sẽ đến đều lọt vào top những bộ phim được bình luận nhiều nhất ở thời điểm hiện tại.

May mắn sở hữu vẻ đẹp tinh khôi, thuần khiết tự nhiên, thế nhưng Son Ye Jin cũng rất ý thức được tầm quan trọng của việc chăm sóc da để duy trì vẻ đẹp tươi trẻ, ngọt ngào của mình. Ở tuổi 36, người đẹp ngày càng thanh lịch, quyến rũ và có phần xinh đẹp hơn. Cùng tìm hiểu kĩ hơn về bí quyết làm đẹp của Son Ye Jin qua thông tin dưới đây nhé!

Chế độ ăn uống

Xuất thân từ một người mẫu nên Son Ye Jin vốn sở hữu thân hình thon gọn, cân đối. Để duy trì vóc dáng hoàn hảo và đường cong gợi cảm trên cơ thể, người đẹp họ Son rất chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Cô luôn ý thức được việc nạp năng lượng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn quyết định đến sự tươi trẻ của làn da.

Vì công việc diễn xuất, lịch trình quay phim, đóng quảng cáo dày đặc nên người đẹp thường ưu tiên những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin để cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động cả ngày đồng thời nuôi dưỡng làn da, chống lão hóa từ bên trong hiệu quả.

Cô cũng chia sẻ rằng, uống nước là hoạt động không thể thiếu để đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể khỏe mạnh và giữ đủ độ ẩm cần thiết cho da. Để giữ gìn vóc dáng S-line, bên cạnh bài tập khắt khe, Son Ye Jin luôn tuân thủ nguyên tắc ‘’không ăn bất cứ thứ gì trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ’’. Nhờ việc chăm sóc da và chế độ ăn uống khoa học, điều độ mà người đẹp luôn giữ được vẻ đẹp trẻ trung, mịn màng với làn da căng bóng, bất chấp tuổi tác.

Chế độ luyện tập

Song song với chế độ ăn uống thì luyện tập là bước cơ bản để duy trì cân nặng ổn định. Luyện tập không chỉ có tác động trực tiếp đến vóc dáng mà còn hỗ trợ giúp làn da đào thải độc tố, đồng thời cải thiện sự săn chắc, khỏe mạnh của cơ.

Trước đây, Son Ye Jin tập tạ là chủ yếu. Sau đó, cô chuyển sang tập Pilates. Pilates là bài tập giảm mỡ toàn bộ cơ thể, ngoài khả năng giảm cân, nó còn có tác dụng tăng cường sức khỏe, cải thiện sự linh hoạt của cơ thể đồng thời giảm stress, thư giãn tinh thần rất tốt. Điều này rất hữu ích với những người có lịch trình làm việc dày đặc và áp lực như Son Ye Jin.

- Bài tập Pilates kéo với tạ: Nằm phẳng trên bụng, chân khép lại đồng thời hai tay đưa sang hai bên như hình chữ T. Hai tay giữ tạ đồng thời từ từ đưa về phía sau dọc theo hông đồng thời nâng đầu và ngực lên khỏi sàn.

- Bài tập Pilates chống đẩy: Tương tự như tư thế chống đẩy thông thường, bắt đầu ở tư thế plank khuỷu tay, người nhún thấp xuống cách sàn 3cm rồi lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.

- Bài tập lên xuống: Bắt đầu ở tư thế plank với hai bàn tay chống thẳng, sau đó từ từ nhún người xuống đồng thời thả khuỷu tay xuống, sau đó quay trở lại tư thế ban đầu.

Ngoài tập Pilates, tập tạ thì Son Ye Jin cũng rất yêu thích việc chạy bộ. Mỗi khi rảnh, cô thường chạy bộ ở công viên sông Hàn. Son Ye Jin chia sẻ, cô lựa chọn chạy bộ vì vừa giảm cân vừa giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Vốn sở hữu vẻ đẹp thuần khiết tự nhiên nên người đẹp không cần quá cầu kì trong việc chăm sóc làn da và vóc dáng mà chủ yếu tập trung ở những bài tập cơ bản. Thế nên kể cả trang điểm nhẹ nhàng cũng đủ giúp người đẹp sáng bừng cả khuôn hình.

Quy trình chăm sóc da 3 bước

Bước sang tuổi 36, Son Ye Jin vẫn gây thương nhớ với làn da căng bóng, khỏe mạnh không có dấu hiệu của thời gian và trở thành tượng đài nhan sắc khó diễn viên 9x nào có thể vượt qua được. Những tưởng người đẹp sẽ phải nhờ cậy đến sản phẩm chăm sóc da hay dịch vụ spa đắt tiền nên khi tiết lộ bí quyết ‘’đánh bại’’ tuổi 36 chỉ đơn giản là đắp mặt nạ dưa chuột thường xuyên khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.

Thay vì đắp dưa chuột như cách thông thường, Son Ye Jin bỏ dưa chuột vào tủ lạnh trước khi dùng, thái lát thật mỏng và đắp trực tiếp lên mặt. Dưa chuột rất tốt và lành tính cho da nên được cô ưu ái hơn cả những loại mặt nạ nổi tiếng để nuôi dưỡng, làm trắng và hạn chế nếp nhăn trên da. Cô cũng sử dụng dưa chuột để thay thế các loại kem dưỡng mắt giúp làm mờ thâm quầng, bọng mắt.

Khác với những cô gái Hàn Quốc khác, phương pháp dưỡng da của ‘’Chị Đẹp’’ chỉ gồm 3 bước đơn giản: làm sạch sâu, serum đặc trị và đắp mặt nạ. Người đẹp tiết lộ, do tính chất công việc nên cô không có nhiều thời gian để kiên trì dưỡng da 10 bước như thông thường.

- Làm sạch sâu: Da sạch là điều tối quan trọng để có một làn da khỏe và đẹp. Ngoài sử dụng sữa rửa mặt, người đẹp thường xuyên tẩy da chết mỗi tuần và tuyệt đối không quên tẩy trang kĩ mỗi tối trước khi đi ngủ.

- Serum đặc trị: Serum có tác dụng nuôi dưỡng da sâu từ bên trong, giúp ngăn ngừa lão hóa đồng thời giúp da luôn căng bóng, mịn màng, tươi trẻ. Son Ye Ji tiết lộ, cô chỉ dùng duy nhất 1 loại serum do chính cô điều chỉnh từ 3 thành phần chính là Hyaluronic acid, cam thảo, vitamin B3+ để phù hợp với làn da khô và nhạy cảm của cô.

- Mặt nạ dưỡng da: Để tối ưu hóa 2 bước chăm sóc ở trên, cô sử dụng mặt nạ sau cùng. Cô kết hợp dùng mặt nạ mắt cho phần nửa trên (Get Glowin’ Platinum Mask) và mặt nạ vàng cho phần nửa dưới (Soothe-N-Purify Black Gold Mask).

Trải qua 20 năm, đến nay nhan sắc của chị Đẹp vẫn khiến bao trái tim phải thổn thức, xuyến xao đúng như danh hiệu mà mọi người vẫn nhớ tới khi nhắc đến cô: Nữ thần trong số những nữ thần. Càng ngày, cô lại càng chứng tỏ đẳng cấp của mình xứng đáng với vị trí quốc bảo nhan sắc vững chắc của xứ sở kim chi.

Hà Trần/Theo Thethaovaxahoi.vn

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo SHTT