Saturday, April 14, 2018

Báo Khám Phá: Ít ai biết rằng, dưỡng ẩm vào mùa hè quan trọng chẳng kém gì mùa đông!

Tìm kiếm bài viết Khám Phá: Kem dưỡng, Cetaphil Moisturizing Cream, Cấp nước
Bảo vệ, chăm sóc da là việc làm cần thiết hằng ngày của phái đẹp. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng biết cách giữ gìn, làm đẹp da, nhất là trong mùa hạ nắng nóng. Dưỡng ẩm là bước đặc biệt cần thiết, ngay cả cho da dầu vào mùa hè vì lúc nào da cũng cần cấp nước.

Mùa hè có thời tiết oi bức, nắng nóng khiến cho các cô nàng rất ngại khi phải dưỡng da, nhất là dùng kem dưỡng ẩm. Nắng nóng sẽ làm da dễ bị đổ mồ hôi và xảy ra tình trạng da bị mất nước trầm trọng. Vì thế, khi không cung cấp nước cho da, da sẽ quay về tình trạng bóng dầu do mất nước dẫn đến không kiểm soát được sự điều tiết bã nhờn, làm cho da bạn nhờn rít nhiều hơn.

NHỮNG SAI LẦM KHI DƯỠNG ẨM VÀO MÙA HÈ

1. KHÔNG RỬA SẠCH DA

Không kể là bạn bôi kem vào ban ngày hay ban đêm, bôi kem nào cũng phải rửa mặt, đặc biệt đối với kem dưỡng ẩm việc đầu tiên bạn cần làm đó là rửa mặt thật sạch. Dù bạn không trang điểm thì da mặt cũng cần được lấy đi bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ, điều này giúp da thông thoáng dễ hấp thụ các dưỡng chất có trong kem dưỡng ẩm.

Bạn gái cần lưu ý rửa mặt thật sạch trước khi thoa bất kì loại kem nào lên da.

2. ĐỂ DA KHÔ RỒI MỚI BÔI KEM

Thói quen hầu hết con gái vẫn mắc là đợi cho đến khi da bạn khô rồi mới thoa kem, đây chính là một bước sai lầm. Các loại kem dưỡng da sẽ có tác dụng tốt hơn nếu bạn sử dụng chúng khi da vẫn còn ẩm ướt. Vậy nên, thay vì chờ da khô rồi mới thoa kem, sau khi rửa mặt xong tầm 5 phút và thấm nhẹ với giấy mỏng, bạn hay thoa kem ngay nhé!

Kem dưỡng ẩm phát huy tác dụng tốt nhất khi da mặt vẫn chưa khô hoàn toàn.

3. SỬ DỤNG KHÔNG ĐÚNG LƯỢNG

Bôi lượng kem quá ít, da sẽ không có được độ ẩm cần thiết. Trong khi đó, bôi kem quá dày vừa tốn kém lại vừa cho bạn cảm giác nặng nề, khó chịu bởi "quá tải" kem dưỡng và kem chống nắng sẽ gây tắc lỗ chân lông, khiến da đổ dầu nhiều hơn và là nguyên nhân dẫn đến mụn trứng cá. Lượng kem dưỡng ẩm lý tưởng nhất là khoảng 2 hạt đậu cho khuôn mặt nhỏ vừa, 3 hạt đậu cho khuôn mặt to bè, vuông.

Mỗi loại kem đều cần được thoa với một quy chuẩn nhất định.

Một lượng vừa đủ sẽ giúp kem dưỡng ẩm thẩm thấu và phát huy tác dụng hiệu quả nhất.

4. KHÔNG LÀM NÓNG KEM TRƯỚC KHI DÙNG

Nếu không làm nóng kem dưỡng ẩm trước da sẽ khó hấp thu những tinh chất trong kem. Bạn nên làm nóng kem bằng cách chà xát hai lòng bàn tay lại với nhau, nhẹ nhàng và đều, kem sẽ được “làm tan” bởi sức nóng ma sát.

5 LOẠI KEM DƯỠNG ẨM "HÀNG TỐT - GIÁ RẺ" ĐÁNG ĐỂ ĐẦU TƯ

1. SIMPLE ULTRA-LIGHT GEL MOISTURIZER (Giá khoảng 220.000/ lọ 44ml)

Simple Ultra Light Gel Moisturizer - dưỡng ẩm với chất kem dạng gel trong suốt thẩm thấu cực nhanh và hoàn toàn an toàn cho mọi loại da. Vì vậy, những bạn gái có làn da dầu có thể yên tâm sử dụng sản phẩm này vào ban đêm mà sáng hôm sau ngủ dậy da vẫn mịn căng mà không hề đổ dầu. Nhờ khả năng thấm nhanh và tạo hiệu úng "matte" nên vào buổi sáng các bạn có thể dùng kem làm lớp base cho khuôn mặt trước bước kem chống nắng và make up.

Nhờ chất kem dạng gel trong suốt nên bất cứ làn da nào cũng đều cảm thấy da được “thở” một cách thoải mái mà vẫn duy trì được độ ẩm.

2. Hada Labo Advanced Nourish Hyaluron Cream (Giá khoảng 170.000 VNĐ/ hũ 50g)

Là một sản phẩm dưỡng ẩm chuyên sâu, cung cấp độ ẩm rất cao, Hada Labo Advanced Nourish Hyaluron Cream phù hợp nhất với phụ nữ lứa tuổi trung niên, những người có da khô đến rất khô. Chất kem bên trong có màu trắng tinh, không mùi, kết cấu dạng gel nhẹ nhàng, thấm nhanh vào da, không gây nhờn rít, đặc biệt thích hợp với khí hậu Việt Nam.

Sản phẩm dưỡng ẩm chuyên sâu, giữ da mềm mại, ngăn ngừa quá trình lão hóa và nám da.

3. Klairs Rich Moist Soothing Cream (Giá khoảng 350k/ hũ 45ml)

Klairs Rich moist soothing cream chứa nhiều thành phần khoáng chất, được đánh giá là lành tính, không gây tắc lỗ chân lông, dưỡng ẩm sâu cho da, có khả năng làm dịu các nốt sưng mụn. Sản phẩm được khuyên dùng cho da khô và da thường. Tuy vậy, những người bị dị ứng với dầu khoáng (petrolatum) không nên sử dụng sản phẩm này.

Chất kem hơi đặc hơn so với bình thường, màu trắng đục, có mùi thơm nhẹ, thấm nhanh và dễ tán.

4. Neutrogena Hydro Boost Water Gel (Giá khoảng 450k/ hũ 50g)

Kem dưỡng da Neutrogena có công dụng bảo trì độ ẩm trong da tạo nên một “nền tảng” giúp da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm nuôi dưỡng và phục hồi chuyên sâu hơn. Đặc biệt, kem lý tưởng dành cho các bạn trẻ có làn da dầu và hỗn hợp thiên dầu, các bạn đang có nhu cầu nuôi dưỡng và phục hồi da sau khi trị mụn.

Kem dưỡng ẩm Neutrogena Hydro Boost Water Gel là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn để cấp nước, bảo vệ da, chống lão hóa, phục hồi da, điều trị mụn.

5. Cetaphil Face & Body Moisturizing Cream (Giá khoảng 175k/ tuýp 50g)

Cetaphil Moisturizing Cream được chế tạo từ công thức độc đáo và hệ thống cấp ẩm vượt trội, làm mềm da và giữ ẩm cho da, ngăn ngừa mất độ ẩm, an toàn và không kích ứng khi sử dụng. Sản phẩm có thể được sử dụng cho vùng bàn tay, bàn chân, khuỷu tay và đầu gối, hoặc bất cứ nơi nào của cơ thể cần bổ sung độ ẩm.

Sản phẩm thích hợp cho cả da khô mãn tính, da nhạy cảm, da bị mụn trứng cá hoặc đang bị dị ứng.

Thu Hà

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khám Phá

Báo GD&TĐ: Nếu bạn bị đau lưng, đầu gối hoặc ngón chân- Hãy lưu 6 bài tập này để 'đánh bại' cơn đau ngay lập tức

Tìm kiếm bài viết GD&TĐ: Tập thể dục, Tập luyện, Kết hợp
Để hạn chế tình trạng đau lưng và đau chân, bất kì ai cũng có thể áp dụng tập luyện theo 6 bài tập cho chân đơn giản như dưới đây.

Nhiều người thường than phiền rằng chân mình yếu, hay đau chân.

Nhiều người thường than phiền rằng chân mình yếu, đau chân từ đầu gối đến cổ chân, mắt cá chân… mà không biết tại sao. Chúng ta vẫn nghĩ rằng chấn thương do tai nạn mới có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến dây chằng, khớp gân, sụn, dịch khớp quanh gối, khiến đầu gối bị đau nhức… Nhưng thực tế, lười vận động, mệt mỏi liên tục, đi lại nhiều, đi giày không phù hợp… cũng có thể ảnh hưởng đến đôi chân.

Đôi chân có vai trò rất quan trọng tới sức khỏe của mỗi người. Chính vì vậy mà từ xa xưa đã có câu: “Cây khô thì rẽ sẽ hỏng trước, người già thì chân sẽ yếu trước”, chính vì vậy, bảo vệ và giữ cho chân khỏe mạnh là điều cực kì quan trọng. Là một phần của cơ thể, đôi chân cần được vận động, tập thể dục liên tục thì mới khỏe được.

Nếu bạn phải làm việc ở văn phòng với hầu hết thời gian là ngồi thì nên nên bỏ ít nhất 5-10 phút để đi lại, hoặc trong quá trình ngồi bạn có thể bỏ chân ra khỏi giày dép, guốc… và duỗi thẳng chân cho máu dễ lưu thông xuống gan bàn chân.

Ngoài ra, để hạn chế tình trạng đau chân, bất kì ai cũng có thể áp dụng tập luyện theo 6 bài tập cho chân đơn giản như dưới đây.

1. Nâng chân lên

Bài tập này sẽ làm mạnh mắt cá chân của bạn và làm việc trên các cơ xung quanh đầu gối.

Để bắt đầu, hãy lấy một chiếc ghế và đứng sau nó, 2 tay bám vào thành ghế.

Nâng một chân lên.
Từ từ nâng gót chân đang đứng trên sàn cho đến khi bạn đứng trên ngón chân.
Từ từ đặt gót chân trở lại sàn nhà và đổi chân.
Lặp lại bài tập này 10-15 lần trên mỗi chân.

2. Đi bộ trên ngón chân

Đây là một bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay cả khi đang làm việc nhà. Điều này sẽ củng cố bắp chân và cho các ngón chân một bài thể dục nhẹ nhàng.

Rất đơn giản, bạn chỉ cần đi bộ xung quanh nhà trên ngón chân với tốc độ nhanh. Tiếp tục đi bộ 5-15 phút hoặc cho đến khi thấy mỏi.

3. Xoay chân

Bài tập này có tác dụng với mắt cá chân yếu, giúp chúng khỏe hơn.

Ngồi hoặc đứng, nâng một chân lên.
Từ từ xoay chân chân đó theo vòng tròn.
Lặp lại 10 lần trong vòng tròn bên trong và 10 lần trong vòng tròn bên ngoài cho mỗi chân.

4. Bài tập với dây đàn hồi

Đối với bài tập tiếp theo này, bạn sẽ cần một dây đàn hồi. Nó sẽ kết hợp vận động của cơ bắp chân và cơ bắp đùi bên trong và bên ngoài của bạn.

Đưa dây đàn hồi quanh chân ghế hoặc bất kỳ đồ vật đứng nào khác.
Đặt một chân ở dưới chân kia, chân ở dưới hơi uốn cong ở đầu gối.
Đưa bàn chân trên vào dây đàn hồi.
Từ từ kéo căng dầy, uốn chân đưa về phía đầu.
Lặp lại 10-15 lần trên mỗi chân.

5. Chơi trò chơi với ngón chân

Để tập thể dục ngón chân của bạn hàng ngày bạn có thể chơi một trò chơi gọi là “grabbies”.

Uốn cong các ngón chân của bạn.
Đặt một chiếc khăn trên sàn nhà và dùng các ngón chân lấy nó lên.
Đặt những viên sỏi nhỏ trên mặt đất và cố gắng dùng ngón chân để lấy chúng lên và cho vào trong một giỏ.

6. Đi bộ trên quả bóng

Bài tập này giúp bàn chân được thư giãn rất tốt.

Tìm một quả bóng tennis hoặc một quả bóng khác có đường kính tương tự.
Ngồi trên ghế.
Đặt bàn chân của bạn vào quả bóng và bước vào nó.
Từ từ đẩy quả bóng bằng bàn chân của bạn về phía các ngón chân rồi lùi lại.
Hãy tận hưởng như thể bạn đang massage chân vậy.

Ngoài ra, nếu sau một ngày dài bị đau chân, bạn có thể đặt hai ngón tay cái vào các điểm trên chân, giữa các ngón chân 1 và 2, 4 và 5, khoảng 1 cm (như trong hình) và xoa nhẹ nhàng nó trong 15 phút. Bạn sẽ cảm thấy nhanh chóng được thư giãn.

Chúng tôi hy vọng bạn sẽ thực hiện các bài tập này để duy trì sức khỏe và giảm thiểu những cơn đau đớn!

Theo phunugiadinh/Brightside

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo GD&TĐ

Báo VOV: Các biện pháp điều trị chứng suy nhược cơ thể tự nhiên

Tìm kiếm bài viết VOV: Suy nhược cơ thể, Vitamin d, Ka-li
Có những biện pháp khắc phục chứng suy nhược tại nhà đơn giản mà hiệu quả ngay lập tức.

Sữa cam thảo và mật ong: Phương pháp điều trị này rất hiệu quả trong việc chữa chứng yếu cơ, vì nó sẽ giúp bạn thoát khỏi sự mệt mỏi. Thêm 2 muỗng canh mật ong và 1 muỗng canh cam thảo trong ly sữa ấm và uống 2 lần 1 ngày.

Massage với tinh dầu thường xuyên để điều trị chứng suy nhược cơ thể. Nó sẽ giúp thả lỏng cơ bắp và làm cho cơ bắp khỏe hơn. Dùng dầu mù tạt ấm và dầu dừa massage trong 15 phút. Làm điều này vài lần một ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Tắm muối Epsom: Muối Epsom giàu magiê, giúp tăng nồng độ magiê trong cơ thể và giúp giảm đau cơ. Đổ 2 tách muối Epsom vào nước tắm và ngâm mình trong bồn tắm 20 phút.

Vitamin D không chỉ tốt cho xương mà còn có thể cải thiện chứng suy nhược cơ thể. Sự thiếu hụt vitamin này có thể gây suy nhược cơ. Hãy để cơ thể dưới ánh mặt trời trong 15 phút mỗi ngày. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D như cam, cá thu, cá hồi ...

Chuối chứa kali và các khoáng chất cần thiết khác có thể chữa được chứng yếu cơ. Kali sẽ giúp giữ cho cơ của bạn mạnh mẽ, nếu bạn ăn chuối hàng ngày.

Tập thể dục: Đi bộ là một trong những bài tập tốt nhất để chữa chứng suy nhược cơ. Đi bộ, bơi lội, chạy bộ hoặc đi xe đạp trong 30 phút sẽ tăng cường cơ bắp của bạn.

Trứng có thể chống lại sự yếu cơ và mệt mỏi. Chúng chứa chất đạm giúp xây dựng cơ và hồi phục chúng. Ăn 2 quả trứng mỗi ngày vào bữa sáng rất tốt cho cơ thể.

Sữa dùng để điều trị chứng suy nhược cơ. Nó chứa canxi là cần thiết để xây dựng xương và cơ bắp của bạn. Uống 1-2 ly sữa mỗi ngày.

Khoai tây là một biện pháp hiệu quả tại nhà để điều trị chứng suy nhược cơ do chứa kali, cần thiết để tăng cường cơ. Ngâm một ít khoai tây trong một bát nước qua đêm. Ép khoai tây lấy nước và uống vào buổi sáng.

Uống nước: Nguyên nhân chính của yếu cơ là mất nước. Uống nước có thể giúp tăng cường cơ bắp và giảm sự yếu cơ. Uống 10 ly nước mỗi ngày. Ăn nhiều hoa quả như dưa hấu, dưa chuột và dừa.

Hải Yến/VOV.VN

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo VOV

Báo Khỏe Plus: Hè về, có 5 món mỹ phẩm này chẳng lo da sạm đen vì nắng

Tìm kiếm bài viết Khỏe Plus: Chiết xuất, Gắt gỏng, Nha đam
Kem chống nắng, xịt khoáng, kem dưỡng ẩm... là những món đồ phái đẹp lúc nào cũng cần bên mình mùa hè này.

1. Kem chống nắng

Mùa hè đến kèm theo cái nóng gay gắt từ ánh nắng mặt trời rất dễ khiến làn da gặp phải vấn đề như da sạm đen, nổi mụn... Cứ ra đường là sợ phát khiếp trước cái nắng chói chang và gắt gỏng, ngoài che chắn cẩn thận bạn nhất định phải luôn cần đến kem chống nắng để bảo vệ làn da.

Để phát huy tác dụng của kem chống nắng, bạn lưu ý phải bôi kem trước khi ra ngoài ít nhất 30 phút. Nếu hoạt động nhiều ngoài trời tốt nhất cách 2-3 tiếng lại bôi kem một lần để làn da luôn được bảo vệ một cách tối ưu nhất.

2. Kem dưỡng ẩm

Thêm nữa, mặc định theo nhu cầu của chị em, nắng nóng là phải ngồi điều hòa cho mát nên da cũng theo đó mà khô khốc, thiếu nước. Vì thế, kem dưỡng ẩm là món đồ mỹ phẩm vô cùng cần thiết.

Bạn có thể dùng các loại kem dưỡng ẩm tự nhiên như chiết xuất lô hội, trà xanh, cà chua... vừa cấp nước cho da vừa làm dịu cái nóng nhanh chóng, cho bạn cảm giác sảng khoái tức thì.

3. Giấy thấm dầu

Đây sẽ là vật bất ly thân của các nàng, đặc biệt là những ai sở hữu làn da dầu vào mùa này. Mùa hè nóng, da tiết nhiều mồ hôi kéo theo đó dầu nhờn, bụi bẩn gây bí bách lỗ chân lông. Giấy thấm dầu chính là giải pháp cứu cánh, vừa làm sạch da lại vừa loại bỏ bã nhờn trên da.

Muốn có làn da đẹp, bước làm sạch là vô cùng quan trọng, vì thế, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn chính là điều đầu tiên bạn cần làm trong các bước chăm sóc da hè này. Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng giấy thấm dầu vì có thể khiến da đổ dầu nhiều hơn.

4. Xịt khoáng

Ngoài kem chống nắng, các cô nàng cô sở hầu như ai cũng có 1 chai xịt khoáng trên bàn làm việc. Sở dĩ như vậy là vì ngồi văn phòng bật điều hòa cả ngày sẽ khiến da khô khốc, thiếu nước, các nàng phải cấp ẩm và dưỡng chất cho da ngay khi có thể nhé.

5. Son dưỡng có khả năng chống nắng

Không chỉ được sử dụng nhiều vào mùa đông để cấp cứu làn môi khô nẻ, son dưỡng còn là vật vô cùng quan trọng cả trong mùa hè này nữa đấy.

Vào mùa nắng nóng, bạn sẽ cần đến một loại son dưỡng có khả năng chống nắng để vừa dưỡng vừa bảo vệ bờ môi mỏng manh khỏi tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời.

Theo Sam/Em đẹp

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Khỏe Plus

Báo Dân Việt: Ngây ngất với vẻ quyến rũ thanh cao của các cô gái Pháp

Tìm kiếm bài viết Dân Việt: Sonia Ben Amar, Tâm An, Ăn kiêng
Những cô gái Paris kiêu kỳ luôn có những cách làm đẹp rất riêng.

Phụ nữ Pháp, nhất là các cô gái Paris luôn được ngợi ca với vẻ đẹp thanh tao.

Ở họ, dù với nét mảnh mai vẫn toát lên sức quyến rũ tuyệt vời.

Phụ nữ Pháp đẹp nhờ khí chất rất riêng, dù là ra đường hay trên giường.

Với phụ nữ Pháp thì “lúc nào cũng cần phải gợi cảm. Khi đến tiệm bánh mì vào sáng Chủ nhật, mua thuốc lá lúc nửa đêm hay trong lúc đợi lũ trẻ trước cổng trường. Ai mà biết được”.

Các cô gái Paris luôn biết cách ăn vận sao cho gợi cảm, tôn lên vóc dáng mảnh mai và trang điểm sao cho duy trì thần thái cuốn hút.

Phụ nữ Pháp đẹp nhờ làn da ít tì vết...

... và thân hình thanh mảnh như thể gió cuốn cũng bay.

Ở Paris chẳng có người già, chỉ có những cô gái trẻ với một vài nếp nhăn.

Phái đẹp Pháp chấp nhận tuổi già như một lẽ tự nhiên nhưng tinh thần các cô luôn sống mãi cùng thanh xuân bất diệt

Nhiều phụ nữ Pháp không rửa mặt bằng nước máy, cũng không dùng dao kéo để níu kéo vẻ thanh xuân.

Họ thường dùng nước khoáng hoặc nước lọc bỏ tạp chất rửa mặt, với những cô nàng cầu kỳ.

Một bức vẽ mô tả nét đẹp quyến rũ của phụ nữ thành Paris.

Để duy trì vóc dáng gọn gàng, người Pháp thường đi bộ.

Người mẫu Sonia Ben Amar mang vẻ đẹp chuẩn Pháp.

Giống như nhiều cô gái Paris khác, cô thường chăm da bằng dược mỹ phẩm.

Dược mỹ phẩm là những món dưỡng da được ví như thuốc cho sắc đẹp, hạn chế tối đa các chất có hại.

Chẳng mấy khi thấy người Pháp ăn kiêng giảm cân bởi họ có thừa cách giúp bản thân khỏe mạnh và giữ vóc dáng cân đối

Họ thường chia nhỏ bữa ăn và ăn mỗi thứ chút một chứ không ăn no căng.

Tâm An

Tin tức Dinh dưỡng - Làm đẹp được tổng hợp từ báo Dân Việt